La menstruación ha estado rodeada de mitos y conceptos erróneos a lo largo de la historia. Estos mitos no solo han perpetuado ideas falsas, sino que también han contribuido a la estigmatización y la falta de comprensión sobre este proceso natural. A continuación te expondremos algunos mitos populares que existen alrededor de esta etapa a la que se enfrentan las mujeres y te hablaremos que tan ciertos o falsos son."Las mujeres no deben realizar actividades físicas intensas durante la menstruación".- El ejercicio moderado es beneficioso.Contrariamente a la creencia popular, el ejercicio ayuda a liberar endorfinas, alivia los síntomas premenstruales y mejora el estado de ánimo. Si bien es cierto que cada mujer es única y puede experimentar niveles de comodidad diferentes, muchas encuentran que el ejercicio suave, como caminar o practicar yoga, les ayuda a sentirse mejor durante su período."No se deben tomar baños durante la menstruación"-Los baños son seguros y pueden ser reconfortantes.No hay ninguna razón médica para evitar bañarse durante la menstruación. Tomar un baño puede proporcionar alivio para el dolor y ayudar a relajarse. Además, mantener una buena higiene es esencial durante este período. Cambiar los productos de higiene con regularidad y lavarse adecuadamente es clave para prevenir infecciones."Las mujeres no deben practicar sexo durante la menstruación".-Es seguro si ambos están cómodos.La práctica sexual durante la menstruación es segura siempre que los implicados se sientan cómodos. Además, puede ayudar a aliviar los cólicos menstruales y mejorar el estado de ánimo debido a la liberación de endorfinas. Sin embargo, es crucial comunicarse abierta y honestamente con la pareja y tomar precauciones adicionales si es necesario."No es necesario cambiar los productos de higiene con frecuencia".-Cambiarlos regularmente es esencial para prevenir infecciones.Es vital cambiar los productos de higiene, ya sean tampones, toallas higiénicas o copas menstruales, con regularidad. Dejar un producto durante demasiado tiempo puede aumentar el riesgo de infecciones, como el síndrome de shock tóxico. Se recomienda cambiarlos cada 4 a 6 horas."No se debe practicar natación durante la menstruación".-Puedes nadar con la protección adecuada.Con los productos de higiene adecuados, como tampones o copas menstruales, es completamente seguro nadar durante la menstruación. Estos productos están diseñados para retener el flujo menstrual y permitir que disfrutes de actividades acuáticas sin preocupaciones.Te puede interesar:
Un estudio realizado por la Universidad College de Londres reveló que el dolor que sufren las mujeres al padecer cólicos menstruales, puede llegar a compararse con lo que siente una persona cuando está sufriendo un ataque al corazón. Es por eso quizá que muchas féminas desearían que durante los días en los que se encuentran menstruando, se abriera un hueco en la tierra y las tragara pues en ocasiones la sensación de dolor es inexplicable y parece incontrolable.Por lo tanto, si eres mujer, te recomendamos seguir leyendo este artículo, pues la receta de las diferentes infusiones naturales que te compartiremos a continuación podrán ser de gran ayuda durante esos días que para muchas se tornan demasiado difíciles.Todo lo que necesitas para realizar la primera es manzanilla y orégano. Junta estos dos ingredientes en una taza de agua tibia y bébelo cada vez que lo consideres necesario. La manzanilla tiene propiedades relajantes y el orégano te ayudará a regular el flujo sanguíneo.La segunda infusión recomendada para los cólicos menstruales esta compuesta por valeriana y mundillo. Esta última es una planta que te ayudará a relajar tu músculo uterino; y por otro lado está la valeriana que como es de conocimiento popular tiene un efecto sedante.Para finalizar esta la combinación de la manzanilla con el jengibre; una mezcla poderosa pues si bien el jengibre es antiespasmódico y como ya se mencionó anteriormente, la manzanilla ayuda a la desinflamación y por consiguiente la relajación, la cual resulta muy necesaria durante estos días.
La Revista Cromos habló con Adriana Vernal, vocera y distribuidora de copas menstruales en Colombia quien explicó detalladamente su conocimiento acerca de este producto. La copa menstrual es una nueva opción para las mujeres que están cansadas de utilizar toallas higiénicas y tampones, es una herramienta que sirve para desintoxicar el cuerpo de la mujer. La copa se debe introducir en la vagina durante los días de menstruación. La copa es fabricada con materiales como silicona medicada o látex. Esta tiene como principal función reemplazar los tampones y toallas. El manejo es igual que usar un tampón, la diferencia es que la copa recoge el flujo mientras que el tampón lo absorbe. Después de utilizarlo puedes lavarlo y utilizarlo nuevamente. Las copas son reutilizables y tienen varias ventajas: puedes dormir con ellos, puedes disfrutar del agua, de un día de gimnasio y de un día de trabajo muy agitado sin tener accidentes. Debes tener en cuenta que la copa puedes utilizarla durante 12 horas, el cambio depende del flujo de cada mujer. Cuando sea extraída debes limpiarla con agua y/o jabones neutros luego hervir la copa por 8 minutos para que el próximo mes este totalmente esterilizada.
Uno de los programas más vistos en la televisión colombiana es Yo me llamo, donde personas de todo el país audicionan imitando a un cantante famoso, generando emociones y dejando un legado en la pantalla chica. Uno de los jurados que ha acompañado al programa en varias ediciones es el argentino nacionalizado colombiano, César Escola. Este músico sufrió un accidente cuando transitaba por la calle 116, cayó luego de ir en patines y ser víctima de una impudencia. El incidente ocurrió cuando un hombre se cruzó delante de él de forma inesperada, obligándolo a frenar de manera brusca y provocando su caída. En un principio, Escola creyó que no se trataba de nada grave, pero pronto se dio cuenta de que la lesión requería tratamiento para restablecer su capacidad de movimiento.Escola ha compartido su progreso en la terapia a través de su cuenta oficial de Instagram, allí se muestra optimista sobre su recuperación. En una de sus publicaciones, se puede ver cómo realiza ejercicios con una presa y movimientos con su muñeca, evidenciando que está cerca de retomar el total de capacidad física, lo que es una buena noticia para los seguidores del programa.El accidente ocurrió en un momento crucial para Escola, ya que se acerca la nueva temporada del programa musical Yo me llamo. Como jurado principal del programa, su participación es esencial, y debe estar completamente recuperado para poder grabar sin inconvenientes.A pesar de este contratiempo, Escola se muestra decidido a estar listo para cuando inicie la nueva temporada de Yo me llamo en 2024. Su dedicación a la recuperación y su compromiso con el programa aseguran que estará presente para aportar su conocimiento y experiencia en el programa, ganándose nuevamente el respeto y la admiración de los televidentes.Te puede interesar: Así es la Miss Universo Buenos Aires, la participante más longeva
Los besos hacen parte de las muestras de afecto en las que se trasciende del contacto físico y permite sentir y comunicar emociones entre seres vivos. Desde la ternura de un beso en la frente que transmite cuidado y afecto, hasta la pasión desbordante de un beso apasionado, que expresa deseo y entrega, cada uno refleja un universo de sensaciones. Algunos expertos en psicología dicen que los besos son el lenguaje silencioso del corazón, capaces de expresar amor, gratitud, complicidad y deseo en un instante fugaz pero eterno. Son la manifestación más íntima y pura de los vínculos humanos, creando conexiones profundas y duraderas entre aquellos que se entregan a ellos con sinceridad y pasión.A los besos se les ha dado tal relevancia que existe El día del beso, el cual en Colombia se celebra cada 13 de abril, una fecha que termina siendo llena de ternura y pasión y la oportunidad perfecta para dejar brotar los sentimientos.Justamente sobre este tema viene surgiendo una incógnita entre los colombianos y tiene que ver con los tipos de besos que existen y cuál es el preferido entre esta población. Para resolver la duda la plataforma de citas extraconyugales Gleeden se adentró en este mundo y exploró los variados tipos de besos que existen, determinado seis tipos de besos predominantes en Colombia y uno es especial como el favorito entre hombres y mujeres. Tipos de besos Beso en los Labios: Este clásico beso sigue siendo el favorito tanto para hombres como para mujeres. Es un gesto de amor y cariño que transmite una conexión emocional profunda.Beso Francés: Conocido por su pasión y sensualidad, el beso francés es muy apreciado por ambos géneros. Es una forma de explorar la intimidad y el deseo con la lengua.Beso en la Mejilla: Aunque es un gesto más amistoso, el beso en la mejilla también tiene su encanto para hombres y mujeres. Es una forma de demostrar afecto y cercanía sin necesariamente ser romántico.Beso en la Mejilla: Aunque es un gesto más amistoso, el beso en la mejilla también tiene su encanto para hombres y mujeres. Es una forma de demostrar afecto y cercanía sin necesariamente ser romántico.Beso en la Frente: Este gesto tierno y protector es más popular entre las mujeres. Es una forma de expresar cuidado, respeto y ternura hacia la pareja.Beso en la Frente: Este gesto tierno y protector es más popular entre las mujeres. Es una forma de expresar cuidado, respeto y ternura hacia la pareja.Aunque estos son solo algunos de los tipos de besos, existen muchos más que hacen parte de las preferencias de millones de personas que no dejan de innovar a la hora de transmitir sentimientos y emociones.Puedes ver: Qué es la cuota de alimentos en Colombia
El interés en las pensiones recientemente ha cobrado más fuerza debido al debate en el Congreso sobre la reforma pensional que busca cambiar el modelo actual por uno basado en pilares. Dentro de este contexto, los bonos pensionales se han convertido en un tema de relevancia para los colombianos, ofreciendo una alternativa para aquellos que no cumplen con los requisitos de semanas o años cotizados en fondos públicos o privados.Es importante entender que existen dos regímenes pensionales uno administrado por Colpensiones, Régimen de Prima Media y otro administrado por los fondos privados, el Régimen de Ahorro Individual.Ambos regímenes tienen ciertos requisitos para poder acceder a la pensión, en el caso de Colpensiones las mujeres deben tener 57 años y los hombres 62; además deben cumplir con 1.300 semanas cotizadas, mientras que en un fondo privado se necesitan 1.150 semanas, la edad de los hombres y las mujeres es la misma.No obstante lo anterior, es bien sabido que en muchas personas no logran completar las semanas requeridas por ley para la jubilación Frente a esto, existe una alternativa llamada bonos pensionales, con los cuales los aportantes pueden recuperar una parte de lo que cotizaron en el fondo de pensión. Colpensiones define el bono pensional como un título valor que representa tanto en tiempo como en dinero los aportes realizados por el ciudadano a fondos, cajas o empresas públicas y privadas reconocedoras de pensión. La elegibilidad para el bono pensional se determina a través del historial laboral del trabajador, cumpliendo ciertas condiciones:Haber cotizado al menos 150 semanas (equivalente a tres años) a Colpensiones o a fondos y cajas del sector público.Haber trabajado en entidades reconocedoras de pensión del sector público y privado.El valor del bono pensional varía para cada persona según el modelo actual, que podría cambiar con la eventual aprobación de la reforma pensional en el Congreso. Según Colpensiones, este valor se suma al saldo de la Cuenta de Ahorro Individual (CAI), eso quiere decir que eres el único dueño de tu ahorro pensional. Los aportes van a un fondo común, luego son distribuidos entre los distintos afiliados para pagar las pensiones de todos y estos recursos son la base para el cálculo del beneficio pensional.Las pensiones que pueden financiarse con bonos pensionales incluyen las otorgadas por Colpensiones, el Fondo de Previsión Social del Congreso, Ecopetrol y el Régimen de Ahorro Individual administrado por fondos privados.Es importante destacar que las personas bajo el Régimen de Prima Media que no alcancen el número de semanas requeridas al llegar a la edad necesaria no serán elegibles para el bono pensional. En este caso, recibirán una indemnización sustitutiva de vejez, ya que estos bonos están destinados al financiamiento de pensiones de servidores públicos.Los bonos pensionales se clasifican en cinco tipos:Bonos tipo A: para aquellos que se trasladan del Régimen de Prima Media al Régimen de Ahorro Individual.Bonos tipo B: exclusivos del Régimen de Prima Media con prestación definida, correspondientes a aportes realizados a otras entidades.Bonos tipo T: destinados al Régimen de Prima Media con Prestación Definida, para cubrir diferencias entre regímenes.Bonos tipo C: reconocidos a favor del Fondo de Previsión del Congreso.Bonos tipo E: reconocidos a favor de Ecopetrol.En resumen, el bono pensional representa una opción para aquellos colombianos que buscan asegurar su vejez, permitiendo el acceso a un monto de sus aportes y contribuyendo así a una jubilación más estable y digna.En el siguiente enlace podrás encontrar el ABC sobre bonos pensionales del Ministerio de Hacienda Link ABC Bono Pensional.También puedes ver: Puntos claves de la Reforma Pensional
Ali Heibati es un luchador profesional de las artes marciales mixtas en Rusia, que protagonizó un escandaloso incidente cuando en medio de una pelea le dio una patada a una modelo que exhibía el cartel del siguiente asalto del combate.Como resultado de su comportamiento, Heibati enfrenta ahora una sanción ejemplar. Le ha sido prohibido de por vida volver a competir en la liga rusa de MMA HFC. Esta medida drástica fue anunciada por la organización tras el escándalo provocado por las violentas agresiones del deportista.Sanción de la liga rusa MMA HFC al deportista"La liga rusa de MMA HFC decidía sancionar de por vida al luchador tras sus violentas agresiones. Por tanto, no podrá volver a competir en el marco de la liga rusa. Una sanción que se veía venir, pues ya estaba en el punto de mira de la organización por incitar a la violencia por su forma de pelear y las peleas previas al combate", según informó La Vanguardia.La reacción en las redes sociales no se hizo esperar, con cientos de aficionados condenando el comportamiento de Heibati. Se calificó su actitud como "vergonzosa" y "deplorable", tanto por su agresión hacia la modelo identificada posteriormente como María, como por su falta de deportividad hacia sus contrincantes antes y después de los combates.Declaraciones de la modelo María AndrianovaMaría Andrianova es la modelo que resultó afectada y habló sobre el amargo incidente en una entrevista con el portal ruso Sport24.Andrianova también mencionó las disculpas que el deportista ofreció ante las cámaras. "Ante las cámaras se disculpó, sí, hay un vídeo, pero no lo acepté. Es la primera vez que me encuentro con un comportamiento así”.“Todavía estoy en estado de shock. Golpea a una chica que sale al ring y hace su trabajo. Por cierto, después de que Heibati grabara ese vídeo, quiso abrazarme, pero salí disparada de la habitación. ¡¿Vas a abrazarme después de eso?! No, gracias, estoy bien", expresó.Declaraciones del deportista Ali Heibati En sus redes sociales el deportista trato de ofrecerle disculpas a la opinión pública por los hechos sucedidos con la modelo, argumentando que para ese momento él se encontraba muy tenso por lo que descargo su emoción con la mujer, aclarando que en ningún momento quiso hacerle daño.También puede ver: ¿Qué es la cuota de alimentos en Colombia?
El Desafío sigue despertando emociones en los televidentes y cada día que avanza la competencia se definen quienes son los más aptos para ganar el reality. El equipo Gamma enfrentó nuevamente dificultades en las pruebas, esta vez en la competencia de sentencia y bienestar en el Box Blanco. El equipo no logró obtener las comodidades de la casa, lo que sumó otra derrota y subió las tensiones entre los participantes, quienes cada día parecen soportarse menos.La situación fue comentada por los integrantes de Gamma, aunque no todos lo tomaron, igual, como Glock y Anamar, quienes discutieron sobre el desempeño del equipo y expresaron su descontento con los resultados obtenidos. Durante su conversación, ambos participantes manifestaron su frustración y, en medio de risas, se burlaron del rendimiento del equipo a lo largo de la competencia, lo que no gustó mucho en su quipo y a los televidentes.Glock y Anamar hablaron del desempeño del equipo y claramente de sus compañeros en cada una de las pruebas, asumiendo que no tienen el nivel que la competencia exige. Además, llegaron a insinuar que el bajo rendimiento podría ser parte de un guion preestablecido, asegurando que todo estaba "libreteado" y que ese era su papel en el programa. Esta percepción les llevó a comentar que podrían compartir con sus familiares la idea de que sus derrotas eran resultado de un plan más grande.Estas declaraciones reflejan la tensión y el descontento que se ha instalado en el equipo Gamma, cuyos participantes han experimentado continuos contratiempos en la competencia. El bajo rendimiento del equipo ha llevado a algunos de sus miembros a buscar respuestas fuera de lo común, incluyendo la posibilidad de un plan premeditado para justificar sus fallas.Te puede interesar: Así es la Miss Universo Buenos Aires, la participante más longeva