Dormir bien no solo te da energía para el día siguiente, sino que es de vital importancia para la salud de tu cuerpo. El recomendado por los médicos es dormir entre 7 y 8 horas diarias, esto con el fin de que el organismo tenga tiempo de recuperarse.
Pero cada persona es diferente, hay muchos que, aunque quieran, no logran conciliar el sueño fácilmente. Agentes externos impiden que el cuerpo se relaje por completo y empieza el conocido insomnio.
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Si eres o conoces al alguien que no puede dormir bien en las noches, estos cambios de hábitos pueden ayudar a dormir como un bebé:
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