La cantante Adele pospuso indefinidamente el espectáculo fijo en Las Vegas (EE.UU.), que tenía previsto estrenar este viernes, debido a "retrasos" en la producción y a tener a "la mitad" de su equipo enfermo de COVID-19.En un video publicado este jueves en su cuenta de Instagram, la artista británica anunció entre lágrimas que posponía esta 'residencia', como se llama en la ciudad del juego a los espectáculos fijos durante un periodo de tiempo determinado."Lo siento pero mi show no está listo. (...) Lo hemos intentado todo para tenerlo a tiempo y que fuera lo suficientemente bueno", explicó la cantante que, hasta el momento, no ha dado nuevas fechas para el evento.Adele afirmó sentirse "enfadada y avergonzada" por todos los seguidores que ya tenían previsto acudir a esta serie de conciertos, pero insistió en que era "imposible" empezar con "la mitad del equipo" enfermo de COVID-19.La 'residencia' iba a consistir en dos conciertos cada fin de semana, hasta el 16 de abril, en el Coliseo del Hotel Caesar, conocido por ser uno de los recintos para espectáculos más reputados de Las Vegas.La artista hizo pública esta serie de espectáculos el pasado 30 de noviembre. La demanda fue tan alta que se habilitó una página web para poder reservar las entradas, que alcanzaron precios de hasta 600 dólares.Adele publicó su cuarto disco de estudio, titulado "30", a finales del año pasado. El álbum que trata temas como el divorcio y la maternidad, se instaló durante semanas en el número 1 de las listas internacionales.Las 'residencias' fijas de Las Vegas son un tipo de conciertos, protagonizados por artistas de renombre, que durante meses atraen a turistas de EE.UU. y otros países a esta ciudad norteamericana.Britney Spears, Celine Dion, Elton John, Rod Stewart y Mariah Carey son algunos de los cantantes que han tenido su propio espectáculo en Las Vegas.
Adele es una de las artistas a las que le gusta dar algunas sorpresas en sus conciertos y hacer ese momento único.En esta oportunidad el turno fue para ella quien recibió una gran sorpresa en uno de sus shows. Se reencontró con la persona que le cambió la vida hace muchos años.Los asistentes a su concierto eran diferentes celebridades de Hollywood y Adele permitió que le hicieran todo tipo de preguntas y ellas las iba a responder todas. En un momento del evento, Emma Thompson, actriz de ‘Cruella’ se levantó de su silla y le pregunto "cuando tú eras más joven, ¿cuál fue esa persona que te apoyó y te inspiró, te protegía de todos los problemas y turbulencias de la vida y te inspiró a seguir?”, a lo que Adele no dudó ni un segundo y mencionó a una mujer que marcó su vida en el pasado.La cantante respondió “Sí, tuve una profesora en Chestnut Grove. Me daba clase de inglés. Ella era Miss McDonald. Fue solo un año, pero en ese año ella logró mucho en mí. Me enseñó literatura y estaba muy obsesionada con el inglés, y obviamente ahora escribo canciones. Pero ella también bailaba en la calle, yo estaba muy asustada de hacerlo. Pero sí, ella era muy genial. Muy atractiva, ella realmente nos importaba y ella sabía que ella se importaba por nosotros”.Cuando Adele terminó de decir esto recibió la gran sorpresa de que su maestra estaba en el público y de inmediato rompió en llanto mientras la buscaba entre los asistentes.Ambas se unieron en un fuerte abrazo y lagrimas. Adele le agradeció personalmente por lo mucho que había hecho en su vida en el pasado.
Todos los días en internet aparecen videos que se vuelven virales y el que te vamos a mostrar hoy se lleva todos los aplausos. La cantante Adele fue la cómplice de un fan para proponerle matrimonio a su novia.Quentin Brunson es el joven que le pidió el favor a la artista para planear un momento mágico y único para su novia Ashleigh Mann.En las imágenes que ya son virales en las redes sociales, podemos ver a Adele cuando para su concierto y le pide a los asistentes que hagan completo silencio para comenzar con la sorpresa "Les voy a pedir a todos que por favor guarden silencio. Apaguen las luces y si alguien hace ruido, los mato".En ese momento se ve que Quentin entra con su pareja al escenario. Ella trae los ojos tapados y unos audífonos para que no pueda escuchar nada de lo que sucede.Al llegar al centro del lugar, el joven se arrodilla y Ashleigh se destapa los ojos y no puede creer lo que está viendo y lo que esta sucediendo. Algunas de las palabras que le dijo el chico fueron "Quiero agradecerte por ser tan paciente conmigo, me siento orgulloso de ti y me sorprendes todos los días".Al final le hizo la tan esperada pregunta de si se quería casar con él, a lo que ella respondió que si. En ese momento se prenden las luces de la tarima y aparece Adele muy emocionada por este momento.La futura novia no entendía nada de lo que está pasando y en medio del shock la llevan hasta una silla y la artista comienza a interpretar el tema "Make You Feel My Love".
La cantautora británica Adele es una de las más escuchadas en todo el mundo. Ella siempre se encuentra a la vanguardia y en esta oportunidad con algunos trucos para un maquillaje perfecto e inigualable.Después de pasar el duelo de su divorcio, la artista volvió a aparecer en las redes sociales con un gran cambio físico que llamó la atención de muchos. Ella se está preparando muy fuerte para volver a los escenarios y dentro de sus rutinas diarias se encuentran una buena alimentación y aprender uno que otro truco para verse más bella.Adele anunció hace poco el lanzamiento de su nuevo material y dijo que hará dos grandes shows el próximo 1 y 2 de julio del año 2022. La última canción que conocemos de la artista es Easy on me y se lanzó el pasado 15 de octubre y en la plataforma de videos de YouTube ya cuenta con más de 133 millones de visualizaciones. Los comentarios de sus seguidores no se hicieron esperar y demostraron su felicidad al escuchar música nueva de su artista favorita. La británica siempre causa furor por como maquilla sus ojos ya que usa un delineado muy especial. Dominic Skinner , artista senior global de MAC Cosmetics, reveló la técnica perfecta: “Al aplicar un poco de sombra de ojos en el párpado debajo del ojo, ayuda a crear una apariencia más equilibrada. Esta suave mezcla de sombra debajo del ojo ayuda a resaltar el blanco de los ojos y crea una definición sutil. Es una forma inteligente de definir tus ojos sin nada pesado y áspero”.Este truco cambia totalmente el maquillaje y es por eso que la cantante siempre se ve tan bien.
La diva británica del soul Adele lanzó el viernes su single de regreso 'Easy On Me', en el que comparte con el mundo detalles de los traumáticos seis años que ha vivido desde la publicación de su último disco.En ese periodo, la estrella de 33 años sufrió un "año de ansiedad" en el que su matrimonio se vino abajo, explicó recientemente.Su voz extraordinaria no ha perdido potencia, pero la letra del nuevo sencillo revela una vulnerabilidad más profunda, marcada por el estribillo "go easy on me, baby" (sé bueno conmigo), cantado sobre un sencillo fraseado de piano.Pese a sus años de ausencia, la artista no ha caído en el olvido: sus fans sumaron más de 18 millones de escuchas de la canción en su página oficial de YouTube en las primeras 10 horas tras su lanzamiento.La cantante de 'Hello' anunció el miércoles que su esperado nuevo álbum, '30', saldrá a la venta el 19 de noviembre.La grabación comenzó hace tres años, explicó ella misma en Twitter, en un momento en el que su vida era "un laberinto de absoluto desorden y confusión interior".Adele ha vendido millones de discos y ha ganado innumerables premios, incluidos un Oscar y 15 Grammys, por lo que este lanzamiento es uno de los más esperados del año.Rompió recientemente su largo silencio con una entrevista para la revista de moda Vogue, publicada la semana pasada, en la que relató haber vivido como una reclusa mientras luchaba contra la ansiedad."He aprendido muchas verdades sobre mí misma a lo largo del camino. Me he despojado de muchas capas, pero también me he envuelto en otras nuevas", escribió en Twitter. "Por fin he vuelto a encontrar mi sentimiento. Llegaría a decir que nunca me he sentido más tranquila en mi vida".
El pop ha sido todo un boom desde que surgió en la década de los 90. El género fue y es usado cada vez más en oposición al concepto de música rock para describir una forma musical más comercial y ligera para los jóvenes. El pop ha conquistado al mundo entero y hoy es motivo de estudio de los expertos, quienes analizan por qué es uno de los más escuchados y qué tienen sus letras.Muchas veces las letras de las canciones son ejemplares, son de apoyo emocional, alegres y de amor. No obstante, también existen letras que influyen a decaer la estabilidad emocional, ya que tocan las problemáticas más comunes y que identifican a muchas personas como el desamor, despedidas o la soledad. Por eso, aquí te mostramos algunos de los artistas y letras para que tú mismo saques tus propias conclusiones.Cabe mencionar que el pop es una combinación de varios géneros musicales que estaban de moda en los noventa, tales como el jazz, la balada, el country, el hip hop, la electrónica, la música clásica y el rap.Y fue la unión de estos géneros la que hegemonizó los gustos y formó una moda universal que no solo ha logrado ganancias como un término general sino individual. Es decir, diferentes países le han dado un toque único con el objetivo de que no solo sea el pop que llame la atención sino su manera de hacerlo, grabarlo, producirlo, cantarlo y vestirlo. Motivo por el cual no podemos comparar ningún tipo de pop.Artista: Billie EilishCanción: Bellyache - Dolor de barrigaTema: Asesinato y falta de concienciaLetra:Sittin' all alone - Sentada solaMouth full of gum - Con la boca llena de chicleIn the driveway - En la carreteraMy friends aren't far - Mis amigos no están lejosIn the back of my car - En la parte trasera de mi cocheLay their bodies - Recuestan sus cuerposArtista: Justin BieberCanción: Lonely - solitarioTema: Dolor y soledadLetra:what if you had it all - ¿y si lo tuvieras todobut nobody to call? - pero nadie a quien llamar?maybe then youd know me - tal vez entonces me conoceríascause ive had everything - porque lo he tenido todobut no ones listening - pero nadie está escuchandoand thats just fuckin lonely - y eso es jodidamente solitarioArtista: AdeleCanción: Can't Let Go - No puedo dejarlo irTema: DesamorLetra:I gave you heaven on a platter, baby - Te di el cielo en bandeja, bebéI gave you everything you never gave me - Te di todo lo que nunca me disteI never lied and I never faked it - Nunca mentí y nunca fingíOnly wanted for you to save me - Sólo quería que me salvarasThere's too much that I haven't said - Hay demasiadas cosas que no he dichoArtista: Kate PerryCanción: RoarTema: SuperaciónLetra:You held me down, but I got up - Me tirabas para abajo, pero yo me levantéAlready brushing off the dust - habiéndome sacudido ya el polvoYou hear my voice, your hear that sound - oyes mi voz, oyes ese sonidoLike thunder, I'm going to shake your ground - como un trueno, voy a hacer temblar el sueloYou held me down, but I got up - Me tirabas para abajo, pero yo me levantéGet ready cause I've had enough - prepárate, porque ya he tenido suficiente,I see it all, I see it now - lo entiendo todo, ahora lo entiendoArtista: Jennifer LópezCanción: On the floorLetra:Tema: Baile, fiesta y sensualidadgrab somebody drink a little more - escoge a alguien, toma un poquito másla la la la la la la la la la la la la la - la la la la la la la la la la la la latonight we gon be it on the floor -la la la la la la la la la la la la la la - esta noche lo vamos a hacer en el suelotonight we gon be it on the floor - esta noche lo vamos a hacer en el sueloBanda: BTSCanción: MamaTema: Amor familiarLetra:La fuerza de mi madre en ese momento fue un gran impulso para mí.Me conciencié en triunfar a toda costa.Con esa simple determinación me convertí en el hijo que soy ahora.Oye, mamá …Ahora puedes apoyarte en mí, siempre estaré ahí, a tu lado.Oye, mamá. Ahora puedes confiar en tu hijo y sonreír.
Miles de fans se preguntan qué sucedió con la clásica Adele, pues bien, luego de perder más de 70 kilos, la británica está prácticamente irreconocible. La interprete de ‘Hello’ publicó en su Instagram una fotografía en la que se ve bastante delgada. Más de uno quedó sorprendido con su renovado cuerpo, pues parece que no fuera ella. Te puede interesar: Aberrante caso de madre que habría matado a su hija de tan solo 3 años conmociona a Cúcuta La cantante se encontraba en un carnaval jamaiquino, pues su look y el brasier con la bandera de Jamaica lo decían todo. "Feliz de lo que sería el carnaval de Notting Hill mi amado Londres", posteó la artista. La publicación superó más de cuatro millones de ‘likes’ y cien mil comentarios.
Hace unos días en redes circuló unas fotografías de Adele, las cuales llamaron la atención de sus seguidores por la nueva imagen de la cantante. La artista ahora luce mucho más delgada, esto gracias a una estricta dieta a la que se sometió. Camila Goodis, entrenadora personal de la artista, dio una entrevista a The Sun y reveló lo que hizo la cantante para bajar más de 40 kilos de peso. "Es una buena dieta para perder peso. La primera semana es intensa, jugos verdes y solo 1.000 calorías. No se ve muy delgada, se ve increíble. Está haciendo ejercicio, pero creo que el 90% es resultado de la dieta", aseguró. Así mismo, el citado medio agregó que Adele obtuvo la ayuda del gurú del fitness Joe Wicks, también conocido como The Body Coach, y del entrenador de celebridades Dalton Wong, el cual ha trabajado con famosos como Jennifer Lawrence. “Ha estado trabajando en secreto con estos entrenadores personales. No es del tipo que hace ejercicio frente a los demás, por lo que sigue regímenes y planes en casa, usando videos y tutoriales", añadió.
La famosa cantante británica Adele y la protagonista de Los juegos del hambre, Jennifer Lawrence, son muy buenas amigas desde los Premios Óscar de 2013 y decidieron irse de farra este fin de semana.Sin embargo, se pasaron de tragos en el bar gay Peaces en Nueva York y fueron captadas bailando alocadamente. El video se ha viralizado rapidamente, pues a ambas se les conocía en actitud muy seria y los fans no salen de su asombro.Sin embargo, otros seguidores se han reído del suceso y coinciden en que tienen derecho a divertirse, pero sin excesos.
¿Qué pasa cuando Yeison Jiménez se sirve un vaso con agua? Tal parece que revoluciona las redes, devela sus gusto por otros géneros musicales y se decide por mostrar su lujoso apartamento.El cantante de éxitos como 'Aventurero' y 'Tenías razón', publicó un entretenido vídeo donde baila y canta 'Rolling in the Deep' de Adele. Mientras lo hace y se sirve un vaso con agua, se puede ver la sala de su hogar. También podría interesarte: Yeison Jiménez mostró su HERMOSO apartamento en Medellín El vídeo ya llegó a más de 30.000 'Me Gusta' y representa dos facetas desconocidas para los fans del artista: por un lado, como amante de la música anglo. Por otro lado, como una persona con un buen gusto para la decoración de interiores. ¿Qué otra sorpresa tendrá bajo la manga el cantante de 27 años?
El Banco Sabadell, una de las entidades financieras internacionales con presencia en Colombia desde 2015, oficializó su salida del país. Según lo reportado por La República, la decisión fue ratificada por la Superintendencia Financiera de Colombia, que aprobó el cierre definitivo de sus operaciones el pasado 29 de octubre. Este movimiento no solo afecta al mercado colombiano, sino también a Brasil y Perú, países donde el banco también cesará sus actividades. La decisión del Banco Sabadell de retirarse de estos mercados se fundamenta en cuatro razones clave que reflejan las dificultades del entorno:Riesgos crediticios: La entidad busca limitar su exposición a riesgos asociados con el otorgamiento de créditos en economías con incertidumbre.Condiciones macroeconómicas: Colombia enfrenta retos económicos significativos, como inflación elevada y fluctuaciones económicas.Coyunturas en el sector energético: Los problemas en este sector afectaron la rentabilidad y sostenibilidad del banco en el país.Inflación: Este fenómeno impactó los márgenes de operación y la capacidad de competir de Sabadell."La alta inflación y los riesgos económicos de la región fueron factores determinantes para el retiro del Banco Sabadell", explicó el medio económico.¿Por qué cerraron el Banco Sabadell?Aunque el Banco Sabadell contaba con un sólido respaldo internacional, su presencia en Colombia no alcanzó la relevancia esperada. Desde su sede principal en la Carrera 7 con Calle 71 en Bogotá, la entidad se enfocó en servicios financieros especializados como créditos bilaterales y financiación de proyectos, pero no logró consolidarse en el mercado.Incluso, sus operaciones se dirigían desde Panamá, lo que evidenció una estrategia limitada en el país. "Sabadell rechazó opciones de fusión con entidades como BBVA, lo que confirmó su intención de salir del país definitivamente", señaló una fuente cercana al proceso.El cierre fue oficializado por la Superintendencia Financiera tras una resolución emitida el 11 de octubre, dando un plazo de diez días para concretar el proceso. Andrés F. Alonso Z, coordinador del área de derecho corporativo de OlarteMoure, explicó que "una vez obtenida la autorización, el siguiente paso es la disolución formal de la entidad, lo que implica cesar todas sus operaciones comerciales e iniciar la liquidación".Además de Colombia, el banco también está cerrando operaciones en Brasil y Perú, mercados que, al igual que Colombia, presentaron complejidades económicas y políticas significativas.¿Qué representa este retiro de Sabadell para los clientes?El adiós del Banco Sabadell marca un hito en el sistema financiero colombiano, dejando un espacio en un sector que continúa enfrentando desafíos en un entorno económico incierto. La decisión resalta las dificultades que pueden enfrentar entidades extranjeras en mercados emergentes como el colombiano.Aun no se ha hecho un pronunciamiento oficial por parte de la entidad respecto a qué pasará con las personas que tenían créditos aunque se presume que, aunque hayan salido de Colombia, la deuda continúa con el Banco Español y sus cuotas podrán seguirse pagando en línea.
La Asociación de Representantes Estudiantiles de la Educación Superior (Acrees) encendió las alarmas frente a la actual situación del Icetex. Según el gremio, miles de estudiantes universitarios podrían enfrentarse a una crisis educativa debido a la falta de desembolsos de los créditos que necesitan para continuar sus estudios.Acrees advirtió al ministro de Educación, Daniel Rojas, sobre el impacto de esta situación, señalando que las demoras en los giros correspondientes al presupuesto 2024 están poniendo en jaque la estabilidad educativa de muchos jóvenes. “La ausencia de recursos no solo afecta a los estudiantes, sino también a las instituciones de educación superior y a las familias que ya enfrentan dificultades económicas”, manifestó la organización en un comunicado.Además, estudiantes de último semestre de medicina en Barranquilla expresaron su malestar mediante una carta enviada a la representante a la Cámara Catherine Juvinao. En ella, denunciaron que el Icetex no ha realizado los pagos del segundo semestre de 2024 y temen que la situación se prolongue al primer periodo de 2025.Valeria, estudiante de medicina de la Universidad Antonio Nariño, declaró: “Llevo más de un mes esperando respuesta del Icetex para el financiamiento de mi semestre. Sin ese apoyo, no puedo continuar estudiando porque mi familia no tiene cómo costear mi carrera”.¿Qué responde el Gobierno ante la situación actual del Icetex?El ministro de Educación, Daniel Rojas, señaló que los retrasos en los giros obedecen a una reprogramación presupuestal por parte del Ministerio de Hacienda, debido a los recursos destinados a la emergencia invernal. Sin embargo, aseguró que “ningún estudiante con crédito del Icetex está en riesgo de quedarse sin apoyo. Los 400.000 millones de pesos necesarios serán girados”.Rojas también se refirió a las críticas de la representante Catherine Juvinao, quien denunció que el Icetex podría dejar sin créditos a más de 200.000 estudiantes en 2025. “Estas afirmaciones solo generan pánico innecesario. Estamos comprometidos con garantizar los recursos”, respondió el funcionario.El gobierno del presidente Gustavo Petro prometió una reforma estructural al Icetex. Según el ministro, el objetivo es que “la educación no dependa de créditos con altas tasas de interés que convierten a los estudiantes en clientes del sistema financiero”.Daniel Rojas destacó que trabaja de la mano con representantes de las víctimas del sistema, personas que han denunciado abusos en la capitalización de intereses y quienes aseguran haber pagado hasta tres veces más del monto prestado.Acrees y otros sectores educativos han pedido al Gobierno una apertura al diálogo para buscar soluciones conjuntas. “La falta de recursos para los créditos educativos representa una amenaza para la educación superior y para las familias colombianas, especialmente las más vulnerables”, concluyó el gremio en su comunicado.Con la matrícula del primer semestre de 2025 a la vuelta de la esquina, miles de estudiantes esperan una pronta solución que les permita garantizar su derecho a la educación.Mira también: Las 3 alternativas a las que puedes recurrir para que ICETEX te perdone parte de la deuda
Lograr un abdomen plano y reducir grasa en casa ya no es un sueño inalcanzable. Con el ejercicio adecuado y un compromiso constante, es posible transformar tu cuerpo en tan solo un mes. Aquí te presentamos una rutina simple, pero efectiva, que puedes realizar desde la comodidad de tu hogar y que está diseñada para maximizar resultados. Pero recuerda que si no eres constante puede que no funcione. Este plan de ejercicios no requiere equipos sofisticados ni horas de entrenamiento. Lo esencial es mantener una ejecución adecuada y dedicar entre 20 y 30 minutos diarios. Los ejercicios incluyen una combinación de cardio, fuerza y trabajo abdominal para atacar la grasa acumulada mientras fortaleces y tonificas los músculos.¿Qué incluye la rutina?Planchas: Un clásico para fortalecer el core. Comienza con 30 segundos y aumenta el tiempo progresivamente cada semana.Burpees: Ideales para quemar calorías y mejorar tu resistencia cardiovascular. Haz entre 10 y 15 repeticiones por serie.Bicicleta abdominal: Perfecta para trabajar los oblicuos y el abdomen inferior. Realiza 3 series de 15 repeticiones por lado.Sentadillas con salto: Además de trabajar piernas, este ejercicio acelera tu ritmo cardíaco. Completa 3 series de 12 repeticiones.Mountain climbers: Ayudan a quemar grasa mientras fortalecen el abdomen. Haz 3 series de 20 segundos cada una.Claves para el éxitoPara que esta rutina sea efectiva, es fundamental complementarla con una alimentación equilibrada y rica en nutrientes. Aumentar el consumo de proteínas magras, frutas y vegetales, mientras reduces los azúcares y alimentos ultraprocesados, potenciará los resultados. Además, mantenerse hidratado y dormir lo suficiente son aspectos clave para optimizar el metabolismo.La constancia es la base del éxito. Al seguir esta rutina diariamente, acompañada de un estilo de vida saludable, notarás cambios no solo en tu abdomen, sino también en tu energía y bienestar general.Nota: Antes de iniciar cualquier rutina de ejercicios, consulta con un especialista para asegurarte de que se adapta a tu condición física.Transformar tu cuerpo en casa es posible. ¿Te animas a probar esta rutina y lograr ese abdomen plano que siempre has querido?Cinco ejercicios efectivos para perder peso. Combinados con una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable, pueden ayudarte a lograr tus objetivos:1. BurpeesPor qué son efectivos: Son un ejercicio completo que combina cardio y fuerza, trabajando todo el cuerpo.Cómo hacerlos:Desde una posición de pie, baja al suelo en cuclillas y coloca las manos en el suelo.Salta con los pies hacia atrás para quedar en posición de plancha.Haz una flexión de pecho (opcional).Salta hacia adelante para volver a la posición inicial y realiza un salto explosivo hacia arriba.Repeticiones: 3-4 series de 10-15 repeticiones.2. Mountain ClimbersPor qué son efectivos: Aumentan el ritmo cardíaco rápidamente y fortalecen el core, piernas y brazos.Cómo hacerlos:Ponte en posición de plancha alta.Lleva una rodilla hacia el pecho mientras mantienes el torso estable.Alterna rápidamente las piernas como si estuvieras corriendo en el lugar.Duración: 3 series de 30-60 segundos.3. Sentadillas con salto (Jump Squats)Por qué son efectivos: Tonifican las piernas y glúteos mientras queman calorías debido al movimiento explosivo.Cómo hacerlos:Ponte de pie con los pies al ancho de los hombros.Realiza una sentadilla profunda y luego salta explosivamente hacia arriba.Aterriza suavemente y regresa directamente a la posición de sentadilla.Repeticiones: 3 series de 12-15 repeticiones.4. Tabata (Intervalos de alta intensidad)Por qué es efectivo: Combina periodos cortos de trabajo intenso con descansos breves, maximizando la quema de calorías en poco tiempo.Cómo hacerlo:Escoge 4 ejercicios (por ejemplo: burpees, mountain climbers, sentadillas con salto, y saltos de tijera).Realiza cada ejercicio durante 20 segundos con máxima intensidad y descansa 10 segundos entre ellos.Completa 8 rondas (4 minutos en total).5. Correr o trotar en intervalosPor qué es efectivo: Alternar entre alta y baja intensidad mejora el metabolismo y quema grasa más rápido que correr a ritmo constante.Cómo hacerlo:Calienta trotando durante 5 minutos.Alterna entre correr a alta intensidad durante 30 segundos y trotar o caminar durante 1 minuto.Repite durante 20-30 minutos.Completa estos ejercicios 3-5 veces por semana y acompáñalos con un buen descanso y una dieta adaptada a tus necesidades calóricas. ¡La constancia es clave!Mira también: Mitos sobre la dieta de los perros y gatos
El suboficial Darwin Condori Antezana, señalado como principal sospechoso del feminicidio de Sheyla Cóndor Torres, fue hallado sin vida en un hotel del distrito limeño de San Juan de Lurigancho. La noticia fue confirmada por la Fiscalía de Perú, que identificó el cuerpo a través de necrodactilia realizada por personal forense y la Unidad de Tanatología. El registro coincidió con los datos del archivo del Registro Nacional de Identificación y Estado Civil (Reniec).Sheyla Cóndor, de 26 años, desapareció el pasado 13 de noviembre. Su madre denunció la desaparición en las comisarías de Comas y Santa Anita, pero las autoridades aceptaron la denuncia formal 48 horas después. Días más tarde, los restos de Sheyla fueron encontrados dentro de una maleta en un condominio donde se ubicaba el departamento de Condori.El caso generó conmoción nacional y cuestionamientos al accionar policial, ya que Condori no solo era sospechoso en este caso, sino que también tenía denuncias previas, incluida una por violación grupal. Este historial generó críticas hacia las instituciones encargadas de supervisar a los agentes. El ministro del Interior, Juan José Santivañez, ordenó una investigación sobre por qué Condori seguía en funciones pese a estos antecedentes.¿Suicidio o asesinato? Las incógnitas tras la muerte de CondoriEl cuerpo de Condori fue hallado en una habitación del hotel 'Las Perlas', luego de un operativo que revisó más de 30 alojamientos en la capital. Junto a él, se encontró una carta dirigida a su familia, lo que ha llevado a las autoridades a considerar el suicidio como la principal hipótesis. Sin embargo, las circunstancias de su muerte han generado dudas. El coronel Ricardo Espinoza, jefe de la División de Investigación de Homicidios, admitió que no se respetaron los protocolos de preservación de la escena, lo que podría comprometer la investigación.La demora en aceptar denuncias y la continuidad de agentes con antecedentes cuestionables en la fuerza pública son aspectos que ahora están bajo escrutinio.Mientras tanto, los familiares de Sheyla exigen respuestas claras y justicia. “Yo he pedido ayuda llorando a los policías, pero no me han hecho caso”, señaló la madre de la joven, quien aún espera que se esclarezcan las circunstancias del feminicidio y las responsabilidades de los involucrados, incluyendo a otros agentes que podrían estar implicados.Mira también: Niña de 14 años secuestrada por las FARC
La Alcaldía de Bogotá, a través de la Secretaría de Integración Social, continúa avanzando en la entrega del Ingreso Mínimo Garantizado (IMG), un programa diseñado para beneficiar a los hogares en condiciones de pobreza extrema, moderada y vulnerabilidad. Desde el pasado 14 de noviembre, se realizan los pagos correspondientes a septiembre y octubre para quienes no utilizan billeteras virtuales.Además, se aclaran las razones por las cuales algunas personas podrían no recibir esta transferencia. Aquí te contamos todo lo que necesitas saber sobre este beneficio, los montos entregados y las posibles causas de inactividad en los pagos.¿Qué es el Ingreso Mínimo Garantizado?El IMG es una estrategia de transferencias monetarias no condicionadas para garantizar una renta mínima a hogares que cumplan ciertos requisitos. Este programa prioriza a:Personas con discapacidad en los grupos A, B y C del Sisbén.Adultos mayores registrados en los mismos grupos.Hogares en pobreza extrema (Grupo A) que no reciben ayudas de la Nación.Hogares con niños y adolescentes de los grupos A y B, con transferencias condicionadas al control de talla, peso y asistencia escolar.Jóvenes en rutas de inclusión social y productiva del Sisbén A, B y C.Montos del Ingreso Mínimo GarantizadoDe acuerdo con el programa, los beneficiarios reciben las siguientes ayudas monetarias:Personas con discapacidad (Sisbén A, B y C): $180.000.Adultos mayores (Sisbén B): $130.000.Hogares con niños:De 0 a 6 años: $60.000 por niño, hasta un máximo de 3 menores por hogar, destinados a nutrición.De 7 a 17 años: $60.000 por niño, con las mismas condiciones, destinados a educación.Jóvenes en rutas de inclusión: Entre $300.000 y $400.000 por joven, con hasta 3 transferencias anuales.Razones por las que podrías no recibir el subsidio de Ingreso Mínimo GarantizadoLa Secretaría de Integración Social señaló que algunos pagos pueden quedar inactivos debido a inconsistencias o errores en los registros. Estas son las principales razones:Errores en nombres: Los datos no coinciden con los registros de la Registraduría Nacional.Problemas con el número de teléfono: Información incorrecta en la base de datos del sistema SIGLO.Inconsistencias en el estado civil: Registros que indican fallecimiento o diferencias con la Registraduría.Pensión registrada: Figurar como pensionado en el Registro Social de Hogares (RSH).Tipo de documento: Registro con un documento diferente a la cédula.Novedades reportadas: Cambios informados por la Subdirección para la Vejez.Desde el pasado miércoles 20 de noviembre, se realizan los pagos del undécimo ciclo del Ingreso Mínimo Garantizado, beneficiando a más de 189 mil hogares en Bogotá. Las transferencias se realizan de manera escalonada mediante billeteras digitales como Nequi, Daviplata, Dale y Movii. Consulta acá mayores detalles sobre este subsidio del Distrito.
