
El ejercicio que de verdad acaba con la barriga, según estudio
La Universidad de Harvard fue la encargada de la investigación y ya muchos lo están poniendo en práctica.

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La eterna interrogante sobre la forma ideal para acabar para siempre con la barriga podría haber sido revelada. La mala noticia para los perezosos es que solo se consigue con ejercicio y buena alimentación.
El ejercicio es el secreto de muchas famosas como Paulina Vega para tener un abdomen plano. Sin embargo,hemos creído siempre que para lograrlo debemos matarnos haciendo solo abdominales.
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No obstante, un estudio de Harvard Medical School reveló que los ejercicios más efectivos para acabar con la barriga son las llamadas 'planchas' .
Además de fortalecer el músculo del abdomen ayudan a ganar resistencia. Además, para lograr resultadosla rutina debe estar acompañada de una alimentación balanceada.
Lo ideal es hacer 'planchas' en varios momentos del día. Incluso,
Lorna Brown, una fisioterapeuta que se especializa en geriatría en Harvard (Hospital de rehabilitación de Spaulding), recomienda en el estudio hacer otras actividades diarias que pueden contribuir a lograr objetivos:
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"No te quedes ahí parado. Haz un ejercicio a escondidas mientras haces cola en el banco o en la caja del supermercado. "Haz una parada con una sola pierna y levanta ligeramente la pierna del piso mientras activas los músculos centrales", sugiere Brown. "Manten el pecho alto y los omóplatos hacia abajo y hacia atrás".
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El canal de YouTube 'Genial' tiene un video con doce tipos de planchas diferentes para hacer en casa.
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