El momento del día elegido para bañarse puede decir mucho sobre las preferencias y necesidades de una persona. En particular, quienes optan por ducharse siempre de noche suelen hacerlo por razones relacionadas con la relajación, la higiene, e incluso la salud emocional, según explica la psicóloga y especialista en rutinas cotidianas, Claudia Jiménez.Jiménez señala que bañarse por la noche tiene efectos beneficiosos para el cuerpo y la mente. "Este hábito no solo ayuda a eliminar la suciedad acumulada durante el día, sino que también contribuye a reducir los niveles de estrés. Es un momento ideal para desconectarse del ajetreo diario y preparar el cuerpo para un descanso reparador", comenta.Ducharse antes de dormir puede influir directamente en la calidad del sueño. La especialista indica que este hábito ayuda a regular la temperatura corporal, un factor clave para iniciar un descanso profundo. "El contacto con el agua tibia provoca una leve disminución de la temperatura corporal al salir de la ducha, lo que activa señales en el cerebro que favorecen el sueño", explica Jiménez.Además, desde el punto de vista de la higiene, ducharse por la noche resulta especialmente útil para quienes tienen rutinas diarias que implican exposición al polvo, contaminación o sudor. “Llevar estas partículas a la cama puede afectar tanto la calidad del sueño como la salud de la piel”, añade.Más allá de los beneficios físicos, este hábito también podría estar relacionado con ciertos rasgos de personalidad o dinámicas de vida. Las personas que prefieren ducharse por la noche suelen priorizar la tranquilidad y el tiempo personal al final de su día. "Para muchos, este momento representa un ritual de autocuidado. Les permite desconectar del estrés y entrar en un estado de calma que favorece la introspección y el bienestar", asegura Jiménez.¿Es mejor bañarse de noche o por la mañana?La especialista subraya que no existe una respuesta definitiva, ya que la elección depende de las necesidades y preferencias individuales. Mientras que ducharse por la mañana puede ser revitalizante y adecuado para quienes buscan empezar el día con energía, hacerlo por la noche cumple un propósito más relajante.Jiménez concluye: "Lo importante es escuchar a tu cuerpo y entender qué momento del día se adapta mejor a tu rutina y tus objetivos, ya sea comenzar el día con una sensación de frescura o despedirlo con una pausa de calma y autocuidado".Mira también: ¿Bañarse todos los días es saludable?
Aunque parece una costumbre que algunos hombres han adoptado sin cuestionarse demasiado, orinar sentados podría tener repercusiones en la salud que no muchos conocen. Si bien es una opción cómoda para muchos, es importante reflexionar sobre las implicaciones que podría tener este hábito en la salud masculina, especialmente a largo plazo.¿Cuáles son los riesgos de orinar sentado?Uno de los principales riesgos asociados con orinar sentado es la acumulación de orina en la vejiga. Cuando un hombre orina sentado, la posición puede dificultar la vacuidad completa de la vejiga, lo que aumenta el riesgo de infecciones urinarias. Esto es particularmente importante en hombres mayores, quienes podrían enfrentar un mayor riesgo de padecer problemas prostáticos, como la hiperplasia prostática benigna (HPB). La falta de un vaciado adecuado puede contribuir a la retención urinaria, favoreciendo la proliferación de bacterias y el desarrollo de infecciones.Además, algunos estudios sugieren que la postura sentada podría generar presión innecesaria sobre la próstata. Esto puede ser un factor que agrave los síntomas de aquellos que ya sufren de problemas prostáticos, como dificultad para orinar o sensación de vaciamiento incompleto de la vejiga. Si bien esta relación no está completamente definida, algunos médicos alertan sobre los efectos potencialmente negativos de esta postura, especialmente en hombres que ya enfrentan trastornos en su aparato urinario.¿Qué pasa si un hombre orina de pie?Por otro lado, al orinar de pie, el flujo de orina es generalmente más libre y rápido, lo que facilita un vaciado completo de la vejiga, disminuyendo las probabilidades de infecciones o molestias a largo plazo.Sin embargo, no hay que descartar que orinar sentado también tiene su lado positivo, como la mayor comodidad para personas con movilidad reducida o para aquellos que prefieren no hacer demasiada fuerza.Lo cierto es que, al final, la elección de orinar sentado o de pie depende del confort y las necesidades individuales. No obstante, es importante estar informado sobre los posibles efectos que un hábito aparentemente inofensivo podría tener en la salud masculina. Siempre es recomendable que los hombres consulten con su médico ante cualquier duda o cambio en sus hábitos urinarios, para asegurarse de que no están perjudicando su bienestar a largo plazo.Puedes ver | Todo lo que debes saber acerca de la salud de tu mascota
El hábito de llevar el teléfono al baño para “matar el tiempo” podría estar afectando más que tu higiene. Desde problemas musculares hasta riesgos serios como hemorroides y cáncer colorrectal, los especialistas advierten sobre las posibles consecuencias de pasar demasiado tiempo sentado en el inodoro.El diseño del inodoro moderno no es del todo amigable para la salud. Según el Dr. Lai Xue, cirujano colorrectal de la Universidad de Texas, “la posición que adoptamos en el inodoro dificulta el retorno de la sangre al corazón, lo que provoca acumulación en las venas del ano y el recto”. Este fenómeno aumenta el riesgo de desarrollar hemorroides.¿Por qué es peligroso estar mucho tiempo en el inodoro?La presión constante sobre los músculos del suelo pélvico puede debilitarlos, derivando en condiciones como el prolapso rectal, donde el recto sobresale por el ano. Este debilitamiento también puede comprometer la funcionalidad de los músculos anales, afectando la capacidad de evacuar de forma normal.Los expertos destacan que ciertos comportamientos podrían ser señales de problemas más graves:Fuerza excesiva al evacuar. Según la Dra. Farah Monzur, “quedarte mucho tiempo sentado puede hacer que, sin darte cuenta, ejerzas demasiada presión, lo que agrava el riesgo de hemorroides y debilita aún más los músculos pélvicos”.Estreñimiento prolongado o sangrado. El Dr. Uradomo advierte que estos síntomas podrían ser indicadores de problemas gastrointestinales como el síndrome del intestino irritable o incluso cáncer colorrectal. Un bulto en el colon puede bloquear el paso de las heces, causando estreñimiento severo.¿Cuáles son los síntomas de que algo no anda bien con el colón?Si presentas alguno de los siguientes durante más de tres semanas, busca atención médica:Dolor abdominal persistente: Calambres o molestias en el abdomen, que pueden ser constantes o aparecer después de comer.Cambios en las heces: Variaciones en la consistencia (diarrea o estreñimiento), forma o color de las heces.Sangre en las heces: Puede ser roja brillante o tener un tono oscuro, indicando sangrado interno.Gases excesivos o hinchazón: Sensación de inflamación abdominal que no mejora con cambios en la dieta.Pérdida de peso inexplicada: Baja de peso repentina sin estar en un programa de dieta o ejercicio.Fatiga constante: Sensación de cansancio extremo, que puede estar asociada a anemia por pérdida de sangre en el colon.Evacuación incompleta: Sensación de no haber vaciado completamente los intestinos después de ir al baño.Dolor rectal: Molestias o presión al evacuar.La Sociedad Estadounidense del Cáncer ha reportado un aumento en los casos de cáncer colorrectal en personas menores de 55 años desde los años 90. Este tipo de cáncer es más tratable cuando se detecta a tiempo, por lo que es crucial estar atentos.Cómo cuidar tu salud al ir al bañoLimita el tiempo en el inodoro a menos de cinco minutos.Evita llevar el teléfono u otros dispositivos para no distraerte.Si tienes problemas frecuentes de evacuación, consulta a un especialista en salud gastrointestinal.En palabras del Dr. Xue: “La prevención comienza con buenos hábitos. Hacer del baño un lugar de descanso prolongado puede costarte más de lo que crees”. Prioriza tu bienestar y evita complicaciones a largo plazo.
El pollo es una de las proteínas más consumidas en el mundo y en países como Colombia, donde cada habitante llegó a consumir más de 36 kilos en 2023, según datos de la Federación Nacional de Avicultores de Colombia (Fenavi). Para 2024, se espera una producción de 1.820.873 toneladas, reafirmando su lugar como un pilar en la dieta de los colombianos. Sin embargo, Rubén, conocido como @elcarnicerotiktoker, advierte que la manera en que compramos este alimento no siempre es la más eficiente.Según el creador de contenido, optar por comprar únicamente pechuga de pollo, una de las partes más populares y costosas del ave, es un grave error. “Comprar pechuga es un error, tienes que comprar el pollo entero. Siempre lo digo y siempre lo diré”, asegura en uno de sus videos que acumula miles de reproducciones y comentarios.Rubén explica que adquirir el pollo completo y pedir que se despiece en la carnicería es una alternativa mucho más económica y práctica. Además, esta estrategia permite aprovechar al máximo todas las partes del animal. Según él, la gente no sabe comprar porque solo piensa en el consumo inmediato y no considera cómo optimizar su compra para varios días.¿Cómo aprovechar un pollo entero?El Carnicero Tiktoker recomienda solicitar un despiece al carnicero, a lo que él llama un “alakiri”. Este método incluye separar las alitas, los muslos, los perniles y la pechuga, asegurando que se obtienen todas las partes del ave, ideales para diferentes preparaciones y días de la semana.“Si compras el pollo entero, puedes racionarlo y usar cada parte en una comida diferente”, explica Rubén mientras muestra cómo despieza un pollo en sus videos. Por ejemplo, con un cuarto trasero puedes preparar una comida completa, mientras que las alas y los filetes de pechuga pueden ser utilizados en otras recetas.El argumento de que muchas personas viven solas y prefieren comprar solo la pechuga no es válido, según Rubén. Él asegura que tener un refrigerador o congelador es suficiente para almacenar y conservar las porciones del pollo por más tiempo, maximizando la inversión.El precio promedio del pollo varía según su presentación. Según el boletín de precios de Corabastos en Bogotá, un kilo de pechuga cuesta alrededor de $15.600, mientras que las alas y los perniles rondan los $12.000. Comprar el pollo entero no solo permite obtener más carne por un precio proporcionalmente menor, sino que también da la posibilidad de aprovechar huesos y restos para preparar caldos o sopas.Rubén también destaca el valor de acudir a mercados tradicionales y carnicerías de barrio, donde el trato cercano permite solicitar despieces personalizados, algo que no siempre es posible en grandes superficies como supermercados. Además, argumenta que los productos frescos y de calidad son una ventaja de este tipo de comercio local.Con su contenido viral, el Carnicero Tiktoker no solo ha generado conversación sobre los hábitos de compra, sino que también invita a reflexionar sobre cómo optimizar nuestras decisiones en el supermercado. Comprar un pollo entero, desmenuzarlo y congelar las porciones puede ser una práctica que no solo beneficia el bolsillo, sino también la sostenibilidad en la cocina.Mira también: Mota, la carne económica
Para esta época de festividades, reuniones familiares y de amigos, no falta la comida ni la bebida. Muchos se preguntan qué es mejor si la cerveza o el vino, y más cuando estás en dieta o vas a empezarla.Llevar una alimentación balanceada es fundamental para prevenir numerosas enfermedades y proteger la salud en general. Los riñones, encargados de filtrar y eliminar las toxinas de nuestro organismo, juegan un papel clave en este proceso. Mantenerlos sanos ayuda a evitar la acumulación de sustancias nocivas y reduce el riesgo de desarrollar enfermedades renales y otras complicaciones, por eso, cuidar de ellos es esencial para un bienestar integral.¿Qué es mejor, el vino o la cerveza?Beber cualquier tipo de alcohol en exceso aumenta el riesgo de problemas de salud. También hay que tener en cuenta que el alcohol puede interferir en la absorción de algunos nutrientes y en el funcionamiento del sistema inmunológico.El vino tinto tiene menos calorías y carbohidratos que la cerveza, contiene antioxidantes como el resveratrol y los flavonoides, que pueden mejorar la salud del corazón al reducir el colesterol malo y aumentar el colesterol bueno, algunos estudios muestran que consumir vino tinto moderadamente ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares.Mientras la cerveza contiene minerales que contribuyen a la salud ósea, y contiene ciertas vitaminas del 'grupo B'. Si estás realizando dieta o estás empezando tu dieta, lo más recomendable es el vino seco, ya que contiene poco contenido de calorías y carbohidratos en comparación con la cerveza.Según la inteligencia artificial de ChatGPT muestra que un 43 % de jóvenes y adultos dentro de las edades de 18 a 34 años prefieren la cerveza como su bebida alcohólica preferida y un 34 % de los adultos entre los 35 y 54 años prefieren el vino como bebida alcohólica preferida.Ambas bebidas consumidas con moderación, tienen beneficios únicos, el vino tinto puede ser más favorable para la salud cardiovascular debido a sus antioxidantes específicos, mientras que la cerveza aporta otros nutrientes beneficiosos, la clave es el consumo moderado expertos de la salud recomiendan una copa diaria de vino para las mujeres y dos copas de vino diaria para los hombres.Mira también: Los Ángeles Azules probaron los dulces colombianos y jugaron rana ¿A quién le fue mejor?
El vitíligo es una enfermedad de la piel caracterizada por la pérdida de pigmentación en áreas específicas, lo que provoca la aparición de manchas blancas.Esta condición se produce cuando los melanocitos, las células responsables de la producción de melanina (el pigmento que da color a la piel, el cabello y los ojos), se destruyen o dejan de funcionar correctamente.El vitíligo, aunque todavía rodeado de mitos y desinformación, es cada vez más reconocido por lo que es: una variación de la piel que no define a las personas, sino que contribuye a la diversidad de la humanidad. Se cree que el vitíligo es en gran parte una enfermedad autoinmune, lo que significa que el sistema inmunológico del cuerpo ataca erróneamente a sus propias células. Esta teoría se basa en su asociación con otras enfermedades autoinmunes, como la tiroiditis de Hashimoto o la diabetes tipo 1.Datos que no sabías del vitíligoNo discrimina entre razas ni géneros: El vitíligo es una condición que puede presentarse en cualquier persona, sin importar su origen étnico o género. Aunque es más visible en personas de piel oscura, la prevalencia es la misma en todas las poblaciones.Puede manifestarse a cualquier edad: Aunque el vitíligo se diagnostica comúnmente entre los 10 y 30 años, puede aparecer en cualquier etapa de la vida. Esto desmiente la creencia de que solo se desarrolla en la juventud.Origen autoinmune: Una de las principales teorías sobre la causa del vitíligo sugiere que es una enfermedad autoinmune. En estos casos, el sistema inmunológico ataca erróneamente las células productoras de pigmento, conocidas como melanocitos, llevando a la pérdida de color en la piel.No es contagioso: A pesar de su apariencia, el vitíligo no se transmite de una persona a otra. No es infeccioso ni peligroso para quienes conviven con alguien que lo padece.Puede estar relacionado con otras enfermedades autoinmunes: El vitíligo a menudo se asocia con otras condiciones autoinmunes como la tiroiditis de Hashimoto, la diabetes tipo 1 y la anemia perniciosa. Este vínculo refuerza la teoría de su origen autoinmune.No siempre progresa de la misma manera: El curso del vitíligo es impredecible. Algunas personas pueden experimentar una rápida expansión de las manchas, mientras que en otras estas pueden estabilizarse durante años o incluso revertirse espontáneamente.Existen diferentes tipos de vitíligo: Se clasifica en varios tipos; generalizado, segmentario y localizado, entre otros. Cada tipo tiene características y patrones de desarrollo distintos, afectando distintas partes del cuerpo.Impacto psicológico y emocional: El vitíligo no solo afecta la piel, sino también la salud mental de quienes lo padecen. Estudios demuestran que es común que las personas con vitíligo enfrenten problemas de autoestima y ansiedad, lo que subraya la importancia de un apoyo psicológico adecuado.Los tratamientos no curan, pero ayudan: Aunque aún no existe una cura definitiva para el vitíligo, tratamientos como la fototerapia, los inmunomoduladores y los trasplantes de melanocitos pueden ayudar a repigmentar las áreas afectadas o ralentizar la progresión.Conciencia y aceptación: Movimientos sociales y figuras públicas con vitíligo han ayudado a cambiar la percepción de la enfermedad, promoviendo la aceptación y mostrando que la diversidad en la apariencia es valiosa y natural.Este conjunto de datos subraya la importancia de entender y respetar las condiciones de la piel como el vitíligo. La educación es clave para romper estigmas y apoyar a quienes conviven con esta enfermedad, promoviendo un entorno de inclusión y empatía.Esta condición afecta a alrededor del 1-2% de la población mundial, independientemente de la raza, género o edad, aunque la visibilidad de las manchas varía según el tono de la piel.Tipos de vitíligo: Vitíligo generalizado (el tipo más común, que afecta varias partes del cuerpo de forma simétrica).Vitíligo segmentario (que aparece en un solo lado o área del cuerpo) y el vitíligo localizado o focal (que se presenta en una o pocas áreas).El vitíligo no solo afecta físicamente a los pacientes; el impacto psicológico puede ser significativo, especialmente en sociedades donde la apariencia juega un papel importante en la autoestima y la aceptación social. La visibilidad de las manchas puede llevar a problemas de autoestima, ansiedad y, en algunos casos, depresión. Sin embargo, la conciencia social ha ido en aumento gracias a figuras públicas y movimientos que buscan normalizar la diversidad de la piel.¿Hay tratamientos para el vitíligo?Actualmente, no existe una cura para el vitíligo, pero hay tratamientos que pueden ayudar a repigmentar la piel o ralentizar la progresión de las manchas. Estos incluyen:Fototerapia: Utilización de luz ultravioleta para estimular los melanocitos.Medicamentos tópicos: Cremas con corticosteroides u otros inmunomoduladores.Cirugía: Injertos de piel o trasplante de melanocitos en algunos casos avanzados.Terapias naturales y apoyo psicológico: Son complementos que ayudan al bienestar general del paciente.El tratamiento depende de la extensión y ubicación de las manchas, así como de las preferencias del paciente. Además, muchas personas optan por no buscar tratamiento y aceptan la condición como parte de su identidad.Mira también: Lo que debes tener en cuenta a la hora de aplicarte Bótox
Viajar en avión es una experiencia cada vez más accesible para muchos, pero no todos los aspectos del viaje reciben la misma atención. Uno de los temas menos explorados, y al que los especialistas en salud prestan especial atención, es la comida que se sirve a bordo. Carlos Gómez un experto en nutrición ha revelado recientemente que prefiere evitar ciertos platillos en los vuelos, y la razón va más allá de cuestiones de sabor: tiene que ver con cómo estos alimentos pueden impactar el organismo en las condiciones únicas de un vuelo.¿Por qué evitar la comida en aviones?Las comidas a bordo suelen contener altos niveles de sodio, conservantes y otros aditivos que permiten que los alimentos se mantengan frescos durante horas antes de ser servidos. Estos ingredientes pueden no solo afectar el sabor sino también influir en el cuerpo de una manera que no ocurre en tierra firme. Según el especialista Carlos Gómez, la combinación de ingredientes procesados y las condiciones ambientales en la cabina (como la baja humedad y la altitud) pueden hacer que la digestión sea más lenta, aumentando la incomodidad durante el vuelo. Esto es especialmente cierto en vuelos largos, donde el cuerpo pasa más tiempo en un ambiente que altera su funcionamiento normal.El nutricionista recomienda optar por alternativas más ligeras si es posible, como ensaladas o frutas, y mantenerse bien hidratado para mitigar los efectos de la deshidratación causada por la baja humedad en cabina. Además, sugiere evitar el consumo excesivo de alcohol y café, ya que ambos pueden contribuir aún más a la deshidratación.Este especialista en nutrición deja en claro que, aunque puede ser tentador aprovechar la comida gratuita, optar por opciones ligeras y naturales puede marcar una gran diferencia en cómo uno se siente al aterrizar.Mira también: ¿El gluten es malo?
La búsqueda de formas naturales para mejorar la vida íntima es cada vez más popular, y una de las opciones más prometedoras son las frutas. Aunque no hay una "fruta mágica" que resuelva todos los problemas de libido, algunas opciones naturales pueden aumentar el deseo.Te contamos cuáles son las frutas que pueden aumentar la libido en mujeres y hombres, con especial énfasis en el mango.El mango: El rey del deseoEl mango es una de las frutas más populares y nutritivas del mundo, y también es conocida por sus propiedades afrodisíacas. Esta fruta tropical es rica en:Vitaminas A y C: antioxidantes que protegen el sistema cardiovascular y mejoran la circulación sanguínea.Potasio: mineral que ayuda a relajar los músculos y mejorar la función eréctil.Fibra: ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre y mejorar la salud digestiva.Además, el mango contiene una sustancia llamada "lupeol", que se ha demostrado que aumenta la producción de testosterona en hombres y estrógeno en mujeres, lo que puede mejorar el libido.Otras frutas que aumentan la libidoAunque el mango es una excelente opción, no es la única fruta que puede ayudar a mejorar el deseo. Otras opciones naturales incluyen:Fresas: ricas en antioxidantes y vitamina C, que ayudan a mejorar la circulación sanguínea y reducir el estrés.Piña: contiene una enzima llamada "bromelina", que ayuda a mejorar la función eréctil y reducir la inflamación.Banano: rico en potasio y vitaminas, que ayudan a mejorar la función cardiovascular y reducir el estrés.Ciruela: contiene antioxidantes y fibra, que ayudan a mejorar la salud digestiva y reducir la inflamación.Consejos para Incorporar Frutas en tu DietaPara aprovechar al máximo los beneficios de estas frutas, sigue estos consejos:Come frutas frescas y orgánicas siempre que sea posible.Incorpora frutas en tus comidas principales y como snack.Prueba combinar frutas con otros alimentos afrodisíacos, como chocolate y nueces.Asegúrate de mantener una dieta equilibrada y saludable.ConclusiónAunque no hay una "fruta mágica" que resuelva todos los problemas de libido, incorporar frutas como el mango, fresas, piña, banano y ciruela en tu dieta puede ser un paso natural y saludable para mejorar tu vida íntima. Recuerda que una dieta equilibrada y saludable, combinada con un estilo de vida activo y relajado, es la clave para una vida sexual saludable y satisfactoria.Puedes ver | ¿Verdad o Mito? ¿Los tres primeros meses del embarazo son los más duros?
Lo que para Alana inició como un anhelo de mejorar su sonrisa terminó en un largo y doloroso proceso de salud. En enero de 2021, la joven viajó a Turquía atraída por la posibilidad de realizarse un costoso tratamiento dental a un precio reducido, confiando en la clínica que le había recomendado una amiga de su madre. Sin embargo, en lugar de conseguir el resultado deseado, Alana enfrentó complicaciones que cambiaron su vida drásticamente, haciendo que su imagen cambiara y así mismo su seguridad.El tratamiento, que comenzó con el desgaste de sus dientes naturales para colocar coronas, se presentó inicialmente como un procedimiento rápido y económico, sin saber lo que le estaba haciendo a su dentadura. Por un costo de 6.720 euros, cerca de 31 millones de pesos colombianos, la clínica que le realizó el procedimiento la convenció, incluyendo hospedaje y transporte, lo que parecía una oferta atractiva frente a los precios en su país de origen. Sin embargo, desde los primeros días, Alana experimentó dolor constante que fue atribuido a la “adaptación normal” por el personal médico.A su regreso, la situación empeoró. Un sabor desagradable y molestias crecientes llevaron a Alana a buscar ayuda en su país, donde descubrió que su tratamiento era un “desastre absoluto”. De inmediato, los dentistas locales le indicaron que las coronas y los implantes estaban mal posicionados, lo que requeriría costosos tratamientos correctivos.Desde abril de 2024, Alana vive sin dientes y depende de 8 implantes temporales de los 12 necesarios para su reconstrucción completa. El proceso de recuperación se extenderá hasta mediados de 2025, un período en el que la joven enfrenta tanto el dolor físico como el impacto emocional de no poder disfrutar de actividades simples como comer y sonreír libremente.Con su experiencia, Alana busca advertir a otros sobre los riesgos del turismo médico. “Antes de someterte a un procedimiento en otro país, piénsalo bien. Si algo sale mal, tendrás que enfrentar las consecuencias en tu propio país, y los costos se triplican”, señaló. Su historia resalta la importancia de evaluar no solo el costo, sino también la calidad y las garantías que un tratamiento médico implica, especialmente cuando se realiza fuera del país de origen.Puedes ver / Así luce en la actualidad Chloe, la niña que se convirtió en meme
La morcilla es un embutido que genera opiniones encontradas: para algunos es una delicia, mientras que otros prefieren evitarla. Pero más allá de los gustos personales, la morcilla tiene un perfil nutricional que despierta interés en la comunidad científica y en nutricionistas.Los beneficios nutricionales de la morcillaLa morcilla es rica en nutrientes esenciales, y su consumo moderado puede contribuir con una variedad de beneficios para el organismo. Este embutido es una fuente de hierro, un mineral fundamental para la formación de hemoglobina en la sangre y, en consecuencia, para la prevención de problemas como la anemia. Además, contiene proteínas de alta calidad, que son indispensables para la reparación y el mantenimiento de los tejidos corporales.Otro nutriente destacado en la morcilla es la vitamina B12, la cual juega un papel importante en la función nerviosa y en la producción de células sanguíneas. Así, el consumo de morcilla, en cantidades adecuadas, podría aportar nutrientes claves que favorecen el sistema inmunológico y la energía del cuerpo. ¿Existen riesgos en su consumo?A pesar de los aportes nutricionales que ofrece, la morcilla también tiene componentes que pueden ser desfavorables, especialmente cuando se consume en exceso. Al ser un producto procesado y de origen animal, la morcilla suele contener un alto nivel de grasas saturadas y colesterol. Estas sustancias, consumidas en grandes cantidades, pueden elevar el riesgo de enfermedades cardiovasculares.Además, su contenido en sodio, utilizado para su conservación y sabor, es otro aspecto a considerar. El exceso de sodio en la dieta está vinculado a la hipertensión y otros problemas de salud, por lo que los especialistas recomiendan consumir morcilla de forma esporádica y en porciones moderadas.En resumen, la morcilla puede ser una fuente de nutrientes beneficiosos como el hierro, las proteínas y la vitamina B12, pero también contiene elementos que, en exceso, pueden afectar la salud cardiovascular. Los expertos coinciden en que su consumo ocasional, como parte de una dieta equilibrada, puede aprovechar sus beneficios sin exponer al organismo a los riesgos asociados.Así, quienes disfruten de este embutido pueden consumirlo, siempre que se mantenga un equilibrio y se complementen sus aportes nutricionales con otros alimentos saludables.Mira también: ¿Gluten es perjudicial para la salud?
La muerte de Sheyla Cóndor Torres, joven de 27 años, fue descubierta el sábado 16 de noviembre en el apartamento que alquilaba Darwin Condori Antezana, quien fue rápidamente señalado como el principal sospechoso del crimen. La joven fue encontrada en condiciones despiadadas: su cuerpo estaba desmembrado, lo que generó indignación y un despliegue masivo de las autoridades.Esto es lo que se sabe del casoLa investigación comenzó cuando la madre de la joven, Sonia Torres, consiguió acceder a la cuenta de WhatsApp de su hija y descubrió que había tenido una conversación con Condori, en la cual acordaron encontrarse en el condominio de Comas, lugar donde fueron hallados los restos de Sheyla.Preocupada por la desaparición de su hija, Sonia denunció la inacción de las autoridades, señalando que las comisarías de Santa Anita y Santa Luzmila no tomaron medidas a tiempo. El Segundo Despacho de la Quinta Fiscalía Especializada en Violencia contra la Mujer solicitó la detención de Condori, quien, hasta su muerte, se encontraba como "no habido". El hombre señalado como responsable apareció muertoSin embargo, el martes 19 de noviembre, la noticia de su fallecimiento sacudió aún más el caso. El hombre fue hallado muerto en un hostal de San Juan de Lurigancho, tres días después del hallazgo del cadáver de Sheyla. La investigación sobre su muerte reveló que el suboficial presentaba una herida cortante en la muñeca y signos de asfixia por ahorcamiento, lo que sugiere un posible suicidio, aunque las autoridades no descartan otras hipótesis. Además, se encontró una carta junto al cuerpo, lo que apunta a una posible decisión de quitarse la vida.La Policía descubrió que Condori se había registrado en el hostal con la identificación de otra persona, lo que les permitió rastrear su ubicación hasta San Juan de Lurigancho. Por otro lado, la detención de seis jóvenes en el condominio de Comas, donde fueron encontrados los restos de Sheyla, generó más controversia. Estos estudiantes de la Escuela Técnica de la Marina fueron detenidos bajo sospecha de encubrimiento, pero fueron liberados tras unas horas. El caso sigue siendo investigado y, aunque el principal sospechoso está muerto, las autoridades continúan recopilando pruebas y buscando más pistas que permitan esclarecer los hechos y las circunstancias de la muerte d ela joven.Puedes ver | Los Tigres del Norte en Ké Chimba Conocerte: emociones, egos y voces quebradas
En la noche de este miércoles, 20 de noviembre, una fuerte explosión sacudió el sector cercano a la sede principal del Instituto Nacional Penitenciario y Carcelario (Inpec), ubicada en el centro de Bogotá. El hecho, que ocurrió alrededor de las 8:40 p.m., fue atendido rápidamente por los Bomberos, quienes se desplazaron al lugar para controlar la emergencia. Además, un equipo especializado de personal antiexplosivos se unió a la operación para determinar qué tipo de material provocó la detonación.Según declaraciones del general José Daniel Gualdrón, comandante de la Policía Metropolitana de Bogotá, la explosión habría sido causada por un artefacto explosivo improvisado lanzado en una bolsa. Este artefacto impactó en el establecimiento público y causó daños en los ventanales del Inpec, así como en las estructuras cercanas. Afortunadamente, no se reportaron personas heridas como resultado de la detonación. Tras realizarse un cordón de seguridad en el área, las autoridades descartaron la presencia de otro tipo de explosivos y comenzaron a recopilar las pruebas para determinar cómo ocurrió el ataque y quién fue el responsable.Sale a la luz video que mostraría al posible responsableEn el marco de las investigaciones, ha comenzado a circular un video grabado por cámaras de seguridad, el cual podría ser una pieza clave para esclarecer el atentado. En el video se observa a un hombre que aparentemente sería sospechoso de dejar el artefacto explosivo cerca de la sede del Inpec. Tras la explosión, el sujeto parece ser perseguido por varias personas, quienes lo siguen mientras se adentra en un barrio cercano. En las imágenes también se percibe que el hombre se cambia de ropa rápidamente, lo que podría haber sido un intento de evadir la captura de las autoridades.Cabe señalar que, aunque el video ha generado gran revuelo en redes sociales, aún no se ha confirmado que esta persona esté directamente relacionada con el ataque. Las autoridades están revisando las imágenes y analizando todos los detalles que puedan ayudar a esclarecer si efectivamente el individuo que aparece en el video fue el responsable de lanzar el artefacto. Asimismo, aún no se sabe qué ocurrió con este hombre después de ser visto en la grabación.Por el momento, las investigaciones siguen su curso, y se espera que en las próximas horas se pueda obtener más información sobre los responsables de este ataque en las inmediaciones del Inpec. Puedes ver | Los Tigres del Norte en Ké Chimba Conocerte: emociones, egos y voces quebradas
No hay duda de que el fútbol es un juego de emociones. Y lo que se vivió en el partido entre Colombia y Ecuador, en Barranquilla, fue una muestra de frustración y desilusión, reflejada en un gesto que no pasó desapercibido para nadie: la reacción de James Rodríguez tras el gol fallido de Jhon Córdoba.La jugada ocurrió en el primer tiempo, cuando el capitán colombiano mostró una gran visión de juego y, con un pase milimétrico, dejó a Córdoba completamente solo frente al arco ecuatoriano. Todo parecía indicar que el gol era inminente. Sin embargo, el delantero colombiano resbaló en el momento más determinante y la pelota salió por la línea de fondo, desperdiciando una oportunidad clara.James no logró ocultar la frustraciónLa cámara captó a James al instante. No hizo falta mucho para ver que la frustración invadía su rostro. Se tapó la cara, se llevó las manos a la cabeza y miró al suelo, como si la jugada no pudiera ser más difícil de digerir. La cámara lo enfocó mientras volvía a mirar la jugada, esa oportunidad que se esfumó y que, a pesar de todo, parecía tan fácil de concretar. La desesperación era evidente, y su gesto de descontento rápidamente se viralizó en las redes sociales, dando de qué hablar entre los aficionados colombianos.James, con toda su experiencia, no pudo ocultar la decepción ante la falla de su compañero; sin embargo, las oportunidades seguían llegando. Colombia continuaba buscando el gol, pero la selección de Ecuador se defendió con uñas y dientes, resistiendo a pesar de quedarse con diez hombres por más de 60 minutos.Varias jugadas claras fueron desperdiciadas, con un cabezazo de Luis Díaz que se estrelló en el palo y un mano a mano de Córdoba que fue detenido por el arquero ecuatoriano, Hernán Galíndez; sin embargo, la jugada más recordada fue esa oportunidad perdida por Córdoba.Ecuador, por su parte, supo mantener el orden defensivo y aprovechó el gol temprano de Enner Valencia para llevarse los tres puntos de Barranquilla. Los colombianos no lograron concretar las opciones claras que tuvieron, y aunque se mostró intensidad, las jugadas clave no fueron suficientes para marcar la diferencia.Puedes ver | Netflix anunció que realizará una docuserie sobre James Rodríguez
Window Socket es el dispositivo que reemplazaría a los enchufes tradicionales en el futuro. El futuro de la energía apunta a ser más limpio, práctico y renovable. En este contexto, surge el Window Socket, un dispositivo revolucionario que promete prescindir de los cables y apostar por la energía solar como fuente principal para alimentar dispositivos electrónicos.Este innovador invento es fotovoltaico, lo que significa que genera electricidad mediante un pequeño panel solar integrado. Su funcionamiento es simple pero ingenioso: basta con adherirlo a una ventana mediante una ventosa incorporada. Una vez instalado, el Window Socket comienza a capturar los rayos del sol para convertirlos en energía eléctrica utilizable.Además, este dispositivo cuenta con un puerto para enchufar cargadores o conectar cables, permitiendo su uso en múltiples aparatos. Es una solución portátil y práctica que no solo elimina la dependencia de los enchufes tradicionales, sino que también reduce significativamente el impacto ambiental asociado al consumo energético convencional.El Window Socket no solo representa un avance tecnológico, sino también una oportunidad para repensar el consumo energético en clave sostenible. Este pequeño dispositivo podría marcar el inicio de una nueva era en la que la energía renovable se convierte en parte de la vida cotidiana de millones de personas.Con este tipo de innovaciones, el camino hacia un futuro más sostenible parece estar cada vez más cerca.¿Los enchufes son malos?Los enchufes tradicionales no son inherentemente malos, pero tienen algunas limitaciones y desafíos que pueden ser mejorados o resueltos con alternativas como el Window Socket y otras tecnologías renovables. Aquí hay una evaluación de sus puntos débiles y fuertes:Aspectos negativos de los enchufes tradicionalesDependencia de la red eléctrica: Los enchufes tradicionales requieren conexión a una red eléctrica que, en muchos casos, depende de fuentes de energía no renovables, como el carbón o el gas natural. Esto contribuye a las emisiones de gases de efecto invernadero.Impacto ambiental: La infraestructura eléctrica necesaria para alimentar los enchufes (generación, transmisión y distribución de electricidad) puede tener un alto impacto ambiental, especialmente si no proviene de fuentes renovables.Falta de portabilidad: Los enchufes están fijos en paredes, lo que limita su uso a ubicaciones específicas. Esto puede ser inconveniente para personas que necesitan energía en movimiento o en lugares remotos.Consumo constante: Algunos enchufes permiten que los dispositivos conectados consuman energía en modo de espera (standby), lo que genera un desperdicio energético conocido como "consumo vampiro".Aspectos positivos de los enchufes tradicionalesFiabilidad: Los enchufes tradicionales ofrecen una fuente de energía estable y continua en la mayoría de los hogares, siempre que no haya interrupciones en el suministro eléctrico.Facilidad de uso: Son intuitivos y universales, compatibles con una amplia variedad de dispositivos electrónicos.Capacidad energética: Pueden alimentar dispositivos que requieren una alta potencia, algo que algunos sistemas portátiles como los dispositivos solares aún no logran a gran escala.¿Son los enchufes tradicionales obsoletos?No necesariamente. Los enchufes tradicionales son esenciales en nuestra infraestructura energética actual y son útiles para alimentar dispositivos de manera confiable. Sin embargo, los problemas ambientales asociados a su uso pueden ser un motivo para explorar tecnologías más sostenibles.Dispositivos como el Window Socket no buscan reemplazar por completo los enchufes tradicionales, sino ofrecer una alternativa más ecológica y portátil, ideal para ciertas situaciones. Mira también: Mejor cantante vallenato, según la IA
El Departamento de Seguridad Nacional (DHS) anunció una expansión histórica en la emisión de visas de trabajo H-2B para el año 2025. Este programa, que beneficia a trabajadores temporales no agrícolas, contará con 64.716 permisos adicionales, sumados a los 66.000 exigidos por el Congreso anualmente. Esta medida busca cubrir la creciente demanda laboral en sectores esenciales y mitigar la migración irregular.¿Qué son las visas H-2B y a quién benefician?Las visas H-2B están diseñadas para trabajadores temporales que no se desempeñan en el ámbito agrícola. Estas son particularmente relevantes en sectores que enfrentan fluctuaciones estacionales, como:Hotelería y turismo.Paisajismo.Procesamiento de mariscos.“El programa H-2B permite a las empresas estadounidenses satisfacer sus necesidades laborales de manera legal y responsable”, afirmó el secretario de Seguridad Nacional, Alejandro Mayorkas.El Departamento de Seguridad Nacional (DHS) y el Departamento de Trabajo (DOL) han dispuesto una distribución equitativa para maximizar el impacto:20.000 visas: Reservadas para ciudadanos de países como Colombia, Guatemala, El Salvador, Honduras, Haití, Ecuador y Costa Rica.44.716 visas: Dirigidas a quienes ya obtuvieron una H-2B en los últimos tres años fiscales.Estas visas serán repartidas en dos bloques durante el año fiscal, asegurando disponibilidad durante el verano, época de mayor demanda en sectores como el turismo.Requisitos para aplicar a una visa de trabajo H-2BPara obtener una visa H-2B, el empleador debe cumplir con ciertos requisitos establecidos por el Departamento de Trabajo de Estados Unidos. En primer lugar el empleador debe presentar una solicitud de certificación laboral temporal al Departamento de Trabajo de EE. UU. en la cual demuestre que no hay la cantidad suficiente de trabajadores estadounidenses disponibles y dispuestos a realizar el trabajo temporal. ¿Cómo puedo acceder a la visa de trabajo en Estados Unidos?Obtener la Certificación de Empleo Temporal del departamento del trabajo (DOL).Presentar el formulario I-129 ante USCIS junto con la certificación.Para renovar una visa o "Green Card", diligenciar el formulario I-90, disponible de manera virtual o impresa.Para más detalles, puedes visitar la página oficial del Departamento de Seguridad Nacional en la sección de visas.Según Mayorkas, esta ampliación fortalece la economía al cubrir puestos esenciales, evita incrementos en los precios y protege la estabilidad de la cadena de suministro. Además, fomenta vías legales de empleo, reduciendo así la migración irregular hacia Estados Unidos.
