En el mundo de la cosmética capilar, los aceites se han consolidado como aliados indispensables para el cuidado del cabello. No solo ayudan a devolverle la hidratación perdida, sino que también ofrecen una protección adicional, especialmente valiosa para quienes desean mantener la vitalidad y color de las canas.Entre los productos más destacados, existe un aceite que ha ganado popularidad debido a su fórmula enriquecida con tres ingredientes clave. Las canas al ser más porosas y frágiles, requieren un cuidado extra para evitar que se tornen opacas o secas, y los aceites capilares proporcionan justamente esa barrera protectora necesaria.Entre los aceites más destacados, el aceite de argán ha ganado un lugar privilegiado en la industria de la belleza, gracias a su fórmula rica en nutrientes. Este aceite es conocido como el 'oro líquido' por su capacidad para nutrir profundamente el cabello. Lo que lo hace tan especial es su combinación de tres ingredientes clave: ácidos grasos esenciales, vitamina E y antioxidantes naturales. Estos componentes trabajan en conjunto para hidratar, suavizar y reparar la fibra capilar desde el interior.Los ácidos grasos esenciales del aceite de argán son fundamentales para retener la humedad y evitar que el cabello se reseque, una preocupación común en quienes lucen canas, ya que estas tienden a perder su elasticidad y brillo con más facilidad. La vitamina E, por su parte, actúa como un potente agente reparador que protege el cabello de los daños provocados por los radicales libres y el sol, ayudando a mantener su luminosidad natural. Por último, los antioxidantes naturales ofrecen una defensa adicional contra los factores externos, como la contaminación, que pueden desgastar el color y la textura de las canas.Gracias a su fórmula equilibrada, el aceite de argán no solo hidrata, sino que también fortalece el cabello, mejora su elasticidad y lo deja más manejable y brillante, lo que lo convierte en un imprescindible para aquellos que desean preservar la vitalidad y el tono de sus canas mientras disfrutan de un cabello saludable y rejuvenecido.Si estás buscando una forma efectiva de mantener tu cabello bien cuidado y las canas protegidas, este aceite podría ser la solución perfecta para ti.Mira también: Epa Colombia mostró los detalles del trasplante capilar que se realizó
Si estás buscando una forma eficaz de perder peso, la bicicleta fija puede ser tu mejor aliada. Este equipo no solo te ayuda a mejorar tu resistencia cardiovascular, sino que también es una herramienta clave para quemar calorías y reducir esos kilos de más. Sin embargo, como en cualquier rutina de ejercicio, la constancia y la correcta planificación son esenciales para ver resultados tangibles.¿Cuánto tiempo debes dedicarle a la bicicleta fija cada día?El tiempo ideal que debes pasar en la bicicleta fija depende de tus objetivos de pérdida de peso, tu estado físico actual y la intensidad del entrenamiento. En general, los expertos recomiendan un mínimo de 150 minutos de ejercicio cardiovascular moderado a la semana para mantener una buena salud, lo que equivale a aproximadamente 30 minutos al día, cinco días a la semana. Sin embargo, si tu objetivo es perder peso, es recomendable aumentar este tiempo a entre 200 y 300 minutos semanales.Esto significa que podrías pasar entre 40 y 60 minutos en la bicicleta fija, al menos cinco veces por semana, para notar una disminución significativa de peso.No se trata solo de la duración del ejercicio, sino también de la intensidad con la que pedaleas. Un entrenamiento moderado podría quemar entre 400 y 600 calorías por hora, pero si optas por un entrenamiento más intenso, como intervalos de alta intensidad (HIIT), puedes quemar más calorías en menos tiempo. Los entrenamientos HIIT alternan periodos de esfuerzo máximo con breves descansos, lo que acelera el metabolismo y favorece una mayor quema de grasa, incluso después de haber terminado el ejercicio.La bicicleta fija es una herramienta efectiva, pero el éxito en la pérdida de peso no depende solo del tiempo que pases en ella. La clave está en ser constante. Es esencial mantener una rutina regular y combinarla con una dieta balanceada. La ingesta calórica debe ser menor que las calorías que quemas durante el día. Recuerda que perder peso es un proceso gradual, y los cambios notables no ocurren de la noche a la mañana.Hacer siempre la misma rutina puede volverse monótono y reducir tu motivación. Para evitar el aburrimiento y seguir desafiando a tu cuerpo, varía la velocidad, la resistencia y el tipo de entrenamiento. Mezclar sesiones largas de cardio moderado con entrenamientos cortos e intensos puede mejorar tus resultados y mantenerte motivado.Mira también: Esta es la multa que deben pagar los ciclistas
En los últimos años, se ha hablado mucho sobre la importancia de mejorar la calidad del sueño y los beneficios que esto tiene para la salud física y mental. En este contexto, una técnica de yoga ha comenzado a destacar por su simplicidad y efectividad para ayudar a las personas a dormirse rápidamente. Se trata de la llamada "respiración de abeja" o 'Bhramari', una práctica que proviene de las tradiciones yóguicas y que, por su sencillez, está siendo cada vez más adoptada por quienes buscan una solución natural al insomnio.¿En qué consiste la respiración de abeja?La respiración de abeja recibe su nombre del sonido que se emite durante su práctica, similar al zumbido de una abeja. Es una técnica que pertenece al 'pranayama', la disciplina de la respiración controlada dentro del yoga. Su principal función es calmar la mente y reducir el estrés, lo que facilita una transición más rápida hacia el sueño profundo.Para llevarla a cabo, se debe seguir una serie de pasos muy sencillos:Siéntate en una posición cómoda, con la espalda recta y los ojos cerrados.Coloca los dedos índices en el cartílago de las orejas, justo donde están los pliegues.Toma una respiración profunda y, al exhalar, presiona ligeramente el cartílago mientras emites un sonido bajo y prolongado, imitando el zumbido de una abeja.Repite este proceso varias veces, concentrándote en el sonido y en tu respiración, lo que permitirá que tu mente entre en un estado de relajación profunda.La creciente popularidad de esta técnica no es casualidad. Diversos estudios han demostrado que la práctica de ejercicios de respiración controlada tiene un impacto directo sobre el sistema nervioso, reduciendo los niveles de cortisol —la hormona del estrés— y activando el sistema parasimpático, encargado de la relajación del cuerpo.Además, a diferencia de otras técnicas para dormir, la respiración de abeja no requiere de mucho tiempo o de equipos especiales, lo que la hace accesible para cualquier persona. Incluso aquellos que no tienen experiencia previa en yoga pueden integrarla fácilmente en su rutina diaria.La efectividad de esta técnica ha sido respaldada por numerosos testimonios de personas que aseguran haberse dormido en pocos minutos después de realizarla. Esto ha hecho que la respiración de abeja se convierta en una tendencia, especialmente en un mundo donde cada vez más personas buscan alternativas naturales y no invasivas para mejorar su bienestar.El estrés, la ansiedad y las preocupaciones cotidianas son algunas de las principales causas del insomnio en la actualidad. Frente a este problema, técnicas como la respiración de abeja ofrecen una solución sencilla y sin efectos secundarios. Al centrarse en la respiración y en la emisión de un sonido repetitivo, la mente se distrae de los pensamientos que suelen mantenernos despiertos y se enfoca en el presente, promoviendo así una sensación de tranquilidad que facilita el sueño.Mira también: ¿El gluten es perjudicial para la salud?
El temblor involuntario del párpado, conocido como miokimia, es una experiencia común que puede causar preocupación o curiosidad. Aunque generalmente es inofensivo, es interesante explorar las diversas causas que pueden desencadenar este fenómeno muscular. En este artículo, desglosamos las razones detrás del temblor del párpado y cuándo deberías considerar buscar ayuda profesional.Causas del temblor de párpado1. Estrés y fatigaUno de los factores más comunes que contribuyen al temblor del párpado es el estrés. La tensión acumulada en el cuerpo, especialmente en momentos de alta presión, puede manifestarse en músculos que normalmente no se asocian con el estrés. Además, la falta de sueño o la fatiga ocular, por ejemplo, al pasar largas horas frente a una pantalla, pueden agravar la situación.2. Consumo de cafeína y alcoholEl consumo excesivo de cafeína o alcohol puede afectar el sistema nervioso y desencadenar espasmos musculares. Si te encuentras consumiendo más café de lo habitual o disfrutando de algunas copas, tu cuerpo puede estar enviando señales de que necesita un respiro.3. Deshidratación y deficiencia nutricionalLa deshidratación, junto con la falta de ciertos nutrientes, como el magnesio, puede ser otra causa del temblor del párpado. Mantenerse bien hidratado y seguir una dieta equilibrada es crucial para el buen funcionamiento muscular.4. Problemas ocularesEn algunos casos, las afecciones oculares, como la fatiga visual o el uso de lentes incorrectos, pueden provocar el temblor del párpado. Si experimentas molestias o cambios en tu visión, es recomendable consultar a un especialista.5. Afecciones neurológicasAunque menos comunes, ciertas afecciones neurológicas, como la distonía o el síndrome de Tourette, pueden provocar espasmos en los músculos del rostro, incluyendo los párpados. Si el temblor es persistente o se acompaña de otros síntomas, es esencial buscar atención médica.¿Cuándo buscar ayuda?Si el temblor de tu párpado persiste más de una semana, se vuelve doloroso o se asocia con otros síntomas como cambios en la visión o debilidad facial, es aconsejable consultar a un médico. Un profesional de la salud puede realizar un diagnóstico adecuado y ofrecerte las mejores opciones de tratamiento.El temblor involuntario del párpado, aunque a menudo inofensivo, puede ser un indicador de diversos factores en tu vida diaria. Desde el estrés hasta problemas de salud más serios, entender las causas detrás de este fenómeno te permitirá tomar medidas para reducir su frecuencia. No subestimes la importancia de cuidar tu salud física y mental: a veces, un simple descanso puede ser la solución que necesitas.Mira también: ¿El gluten es perjudicial para la salud?
La búsqueda de la longevidad ha sido un tema recurrente a lo largo de la historia, desde los mitos de la fuente de la juventud hasta los avances científicos en la genética. Sin embargo, cada vez más investigaciones sugieren que la respuesta a la pregunta de cómo vivir 100 años podría estar más cerca de lo que pensamos: en lo que comemos. Un superalimento se destaca por sus múltiples beneficios para la salud, y su inclusión en nuestra dieta diaria podría ser la clave para una vida más prolongada y plena.Este alimento es la cúrcuma, una especia amarilla originaria de Asia, conocida por su compuesto activo, la curcumina. Estudios recientes han demostrado que la cúrcuma no solo posee propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, sino que también podría jugar un papel crucial en la prevención de enfermedades crónicas asociadas con el envejecimiento, como la diabetes, enfermedades cardíacas y ciertos tipos de cáncer.La cúrcuma ha sido utilizada durante siglos en la medicina tradicional india, y su popularidad ha crecido en todo el mundo, especialmente en la gastronomía saludable. Incorporarla en tu dieta diaria es más fácil de lo que piensas: se puede añadir a batidos, sopas, guisos y hasta en infusiones. Un simple “golden milk” (leche dorada) por las mañanas puede ser una forma deliciosa de empezar el día con este potente superalimento.Además de sus beneficios físicos, la cúrcuma puede tener un impacto positivo en la salud mental. Investigaciones sugieren que la curcumina puede mejorar la función cognitiva y reducir el riesgo de enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer, ayudando a mantener la claridad mental a medida que envejecemos.Sin embargo, es importante destacar que la cúrcuma se absorbe mejor en presencia de grasa y pimienta negra, lo que potencia su efectividad. Por lo tanto, un simple curry con cúrcuma, aceite de oliva y una pizca de pimienta negra no solo es delicioso, sino también una forma eficaz de maximizar los beneficios de esta especia.La clave para alcanzar una vejez saludable no radica únicamente en un solo alimento, sino en un enfoque holístico que combine una dieta equilibrada, ejercicio regular y una mentalidad positiva. Pero añadir cúrcuma a tu dieta diaria es, sin duda, un paso en la dirección correcta. Así que, ¿por qué no empezar hoy? Con un simple gesto, podrías estar dando un gran paso hacia una vida más larga y saludable.Mira también: Abuelita desaparecida es encontrada en pleno concierto
La migraña es una condición neurológica que afecta a millones de personas en todo el mundo. Aunque muchas veces se confunde con un simple dolor de cabeza, quienes la padecen saben que sus síntomas van mucho más allá: dolor pulsátil, náuseas, alteraciones visuales y sensibilidad extrema a la luz o el sonido son solo algunas de las características de esta dolencia. Pero, ¿qué factores influyen en su aparición, especialmente por las mañanas, y cómo podemos prevenirla?Según investigaciones recientes, el estrés acumulado, los cambios de humor y la falta de sueño son algunos de los principales desencadenantes de la migraña matutina. Un estudio publicado en febrero de 2024 en la revista Neurology reveló que las personas que experimentan migrañas matutinas suelen haber tenido un mal descanso la noche anterior y niveles de energía más bajos el día anterior. La psiquiatra y epidemióloga Kathleen Merikangas, del Instituto Nacional de Salud Mental en Bethesda, Maryland, quien lideró la investigación, sostiene que hacer un seguimiento del sueño y del comportamiento diario puede ayudar a predecir e incluso prevenir los dolores de cabeza. El estrés visual, producto del esfuerzo constante en actividades como leer, trabajar frente a una pantalla o no descansar los ojos adecuadamente, puede desencadenar lo que se conoce como migraña ocular. Especialistas en oftalmología de la clínica Miranza advierten que, además de una mala higiene del sueño, el consumo excesivo de cafeína y el estrés elevado, el uso prolongado de dispositivos sin pausas puede intensificar este tipo de cefalea, que tiende a concentrarse alrededor de los ojos o en un solo lado de la cabeza.Síntomas: Las migrañas no solo aparecen sin previo aviso; también pueden manifestarse con síntomas que pasan desapercibidos. La fase inicial, conocida como pródromo, puede ocurrir hasta 24 horas antes del dolor de cabeza en sí, con signos como antojos de alimentos, cambios de humor inexplicables y fatiga. Además, en algunos casos, las migrañas vienen acompañadas de auras: alteraciones visuales, mareos o zumbidos que, si bien pueden ser una advertencia, a veces coinciden con el propio dolor.Este tipo de cefalea es especialmente común en las mujeres debido a factores hormonales, como señaló el doctor Alejandro Mesa, especialista en Medicina Interna y Epidemiología Clínica. Según Mesa, las migrañas afectan más a mujeres que a hombres, y muchas veces los síntomas son minimizados, lo que retrasa el diagnóstico y tratamiento adecuado.Estrategias para prevenir la migrañaPrevenir la migraña matutina puede ser posible con algunos ajustes en el estilo de vida. Aquí algunas recomendaciones clave:Mejorar la higiene del sueño: mantener horarios regulares para dormir y evitar dispositivos electrónicos antes de acostarse.Reducir el estrés: técnicas de relajación como la meditación o el yoga pueden ayudar a mantener el estrés bajo control.Cuidar la alimentación: evitar alimentos que desencadenen migrañas, como el chocolate, los quesos añejos y el alcohol, especialmente el vino tinto.Mantenerse hidratado: la deshidratación es un factor desencadenante común, por lo que beber suficiente agua es crucial.Llevar un registro: un diario del sueño, la dieta y los niveles de estrés puede ayudar a identificar patrones y prevenir futuros episodios.La ingeniera informática Katyayani Vajpayi, quien ha sufrido migrañas debilitantes durante años, destaca la importancia de estar alerta a las señales del cuerpo. "Ojalá pudiera verlas venir", afirma. Esta afirmación resuena con los hallazgos de la investigación reciente: hacer un seguimiento de los factores desencadenantes podría ser la clave para anticipar y evitar estos episodios.A pesar de que la migraña sigue siendo un problema subestimado por muchos, las investigaciones avanzan en la dirección correcta. Identificar y controlar los factores desencadenantes como el estrés, la calidad del sueño y la alimentación puede no solo reducir la frecuencia de los episodios, sino mejorar significativamente la calidad de vida de quienes padecen esta condición. En un mes dedicado a la concienciación sobre la migraña, el mensaje es claro: la prevención es posible, pero requiere atención a los pequeños detalles que muchas veces ignoramos.Mira también: Tips caseros para quitar manchas de la cara
Una nueva tendencia en el ámbito de la estética ha despertado la curiosidad de muchos, la queratopigmentación, un procedimiento quirúrgico que promete cambiar el color del iris a través de la inyección de pigmento en la córnea. Este proceso, que se asemeja al tatuaje en los ojos, ha ganado popularidad gracias a las redes sociales, donde muchas personas muestran los resultados de la cirugía. Sin embargo, este auge también ha generado una creciente preocupación entre médicos y autoridades sanitarias.La Academia Americana de Oftalmología ha emitido una alerta sobre los riesgos asociados con esta técnica, destacando que, a pesar de realizarse por profesionales, puede tener serios efectos adversos en la salud ocular. El principal temor de los especialistas radica en que la viralidad del procedimiento está llevando a muchas personas a tomar decisiones apresuradas sin una comprensión profunda de las posibles consecuencias.Entre los problemas de salud que los expertos han identificado se encuentran el glaucoma, una enfermedad causada por el aumento en la presión ocular, que puede dañar el nervio óptico y provocar pérdida de visión. También existen riesgos de infecciones e inflamaciones severas en la córnea debido a la naturaleza invasiva del procedimiento. Además, los pacientes pueden experimentar visión borrosa, cataratas prematuras, sensibilidad extrema a la luz y daños permanentes en la córnea, que en casos graves podrían derivar en la pérdida parcial o total de la visión.Aunque la queratopigmentación es presentada como una opción innovadora para quienes desean cambiar su apariencia, los médicos advierten que la integridad visual debe ser una prioridad.Cualquier intervención que afecte los ojos debe ser considerada con extrema cautela, ya que los efectos secundarios podrían ser irreversibles. Las autoridades recomiendan a quienes consideren esta cirugía investigar a fondo y evaluar los riesgos antes de someterse al procedimiento.Buscan prohibir que las clases en colegios inicien antes de las 7 am
La cerveza es una bebida fermentada que, aunque generalmente se relaciona con efectos negativos por su contenido alcohólico, también presenta varios beneficios para la salud si se consume de manera responsable. Investigaciones recientes destacan cómo un consumo moderado puede ser parte de una dieta equilibrada y aportar ciertos beneficios a nuestro organismo. Sin embargo, es crucial tener en cuenta el balance calórico y los riesgos asociados al consumo de alcohol en exceso.Según UCAM Salud, en personas con diabetes tipo 2, la cerveza puede no estar contraindicada si se consume de manera controlada. Una caña de cerveza, con aproximadamente 10 gramos de alcohol, puede ser asimilada por el organismo sin mayores inconvenientes, siempre y cuando la persona no tenga otras condiciones médicas que lo impidan y se respeten las recomendaciones calóricas diarias. De acuerdo con esta fuente, una o dos cañas al día podrían no representar un problema para quienes padecen esta enfermedad, aunque siempre es importante vigilar el consumo total de calorías.La cerveza es mejor que el agua?Aunque parezca sorprendente, algunos estudios sugieren que la cerveza podría ser una opción más segura que el agua en determinadas circunstancias. Un estudio del Instituto de Economía Laboral (IZA) de la Universidad de Bonn reveló que, durante la Revolución Industrial en Inglaterra, la contaminación del agua llevó a que la cerveza fuera una opción más segura para evitar enfermedades transmitidas por el agua. Gracias a su proceso de elaboración, que implica la ebullición, la cerveza presentaba menos riesgos de contaminación.Beneficios de la cerveza para la saludLa cerveza, compuesta por agua, cebada y lúpulo, tiene varios componentes que pueden favorecer la salud si se consume con moderación. Contiene vitaminas del grupo B, como el ácido fólico, carbohidratos en forma de maltodextrina y minerales como magnesio y calcio, cuyo contenido varía según el agua utilizada en su fabricación. Además, contiene fibra y antioxidantes provenientes del lúpulo, que ayudan a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y otros padecimientos. No obstante, los expertos advierten que el consumo excesivo de alcohol siempre es perjudicial para la salud.Cinco razones para incluir cerveza en una dieta equilibrada1. Disminuye el riesgo de enfermedades cardiovasculares: Un estudio del Instituto de Ciencia y Tecnología de Alimentos y Nutrición (ICTAN) y el Consejo Superior de Investigaciones Científicas (CSIC) sugiere que el consumo moderado de cerveza reduce la incidencia de enfermedades del corazón.2. Reduce el riesgo de diabetes: La misma investigación destacó que, en hombres, el consumo moderado puede disminuir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.3. Mejora la densidad ósea en mujeres: Un estudio realizado en Estados Unidos señaló que las mujeres que consumen cerveza de manera moderada experimentan mejoras en su densidad ósea.4. Favorece la salud mental: La Universidad de Murcia descubrió que los consumidores ocasionales de cerveza tienen una mejor salud mental y emocional que los abstemios.5. Propiedades antioxidantes: Según un estudio de la Universidad de Valladolid, los compuestos fenólicos de la cerveza tienen propiedades antioxidantes que pueden ayudar a combatir diversas enfermedades.Es importante destacar que, aunque la cerveza puede ofrecer ciertos beneficios, su consumo debe ser moderado. El abuso de bebidas alcohólicas puede causar daños severos a la salud, por lo que siempre es recomendable seguir las pautas establecidas por los profesionales de la salud y optar por alternativas sin alcohol si es necesario. El equilibrio es esencial para disfrutar de los posibles beneficios que ofrece esta bebida fermentada sin comprometer nuestro bienestar.Mira también: ¿Qué tan rápido toman cerveza los famosos?
Dejar de fumar es uno de los mayores desafíos que muchas personas enfrentan a lo largo de sus vidas. Con la abrumadora cantidad de información disponible, puede ser difícil saber cuál es el camino más efectivo para abandonar el cigarro. Afortunadamente, la ciencia ha identificado algunos métodos altamente efectivos para ayudarte a dejar de fumar de manera definitiva. En este artículo, exploraremos los tres métodos más respaldados por la investigación científica para dejar de fumar y cómo puedes aplicarlos en tu vida.1. Terapia de reemplazo de nicotina (TRN)La Terapia de Reemplazo de Nicotina (TRN) ha sido una herramienta fundamental en el arsenal de tratamientos para dejar de fumar. Este método se basa en la administración de nicotina en dosis controladas a través de parches, chicles, pastillas o inhaladores. Según un estudio publicado en 'The Cochrane Database of Systematic Reviews', los productos de TRN aumentan significativamente las probabilidades de dejar de fumar en comparación con el uso de un placebo.La TRN actúa al reducir los síntomas de abstinencia y los antojos de nicotina, lo que facilita el proceso de dejar de fumar. Al usar TRN, tu cuerpo se desacostumbra gradualmente a la nicotina sin la exposición a las sustancias tóxicas presentes en los cigarrillos.Consejos para usar TRN:Sigue las instrucciones al pie de la letra: La dosificación y la duración del tratamiento deben ser precisas para maximizar su efectividad.Combínalo con apoyo conductual: La TRN es más efectiva cuando se usa junto con asesoramiento o terapia.2. Terapia cognitivo-conductual (TCC)La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) es una forma de terapia psicológica que se ha demostrado eficaz para ayudar a las personas a dejar de fumar. De acuerdo con investigaciones publicadas en la revista Addiction, la TCC ayuda a los individuos a identificar y modificar los patrones de pensamiento y comportamiento que contribuyen al hábito de fumar.¿Cómo funciona?La TCC se enfoca en ayudar a los fumadores a desarrollar estrategias para enfrentar los desencadenantes del deseo de fumar, como el estrés y la ansiedad. Al aprender a manejar estos desencadenantes sin recurrir al cigarro, es más probable que dejes el hábito de manera duradera.Participa en sesiones regulares: La consistencia es clave para obtener los mejores resultados.Trabaja en tus desencadenantes personales: La TCC es más efectiva cuando se adapta a tus necesidades específicas.3. Medicamentos recetadosExisten varios medicamentos recetados que han demostrado ser efectivos para dejar de fumar. Dos de los más comunes son la vareniclina (Chantix) y el bupropión (Zyban). Según estudios publicados en 'The New England Journal of Medicine', estos medicamentos pueden aumentar significativamente las tasas de éxito para dejar de fumar.¿Cómo funcionan?Vareniclina: Actúa sobre los receptores de nicotina en el cerebro, reduciendo el placer asociado con fumar y aliviando los síntomas de abstinencia.Bupropión: Originalmente utilizado como antidepresivo, el bupropión ayuda a reducir los síntomas de abstinencia y el deseo de fumar.Dejar de fumar es una batalla, pero con el enfoque adecuado y las herramientas correctas, puedes superar este desafío. La Terapia de Reemplazo de Nicotina, la Terapia Cognitivo-Conductual y los Medicamentos Recetados son métodos respaldados por la ciencia que pueden aumentar significativamente tus posibilidades de éxito. Si estás considerando dejar de fumar, te animamos a explorar estos métodos y hablar con un profesional de la salud para diseñar un plan que se ajuste a tus necesidades individuales.Mira también: ¿Dónde se podrá usar cigarrillos eléctricos en Colombia?
En la búsqueda de opciones refrescantes y nutritivas, el agua de Jamaica con guayaba emerge como una combinación tropical que no solo deleita el paladar, sino que también aporta numerosos beneficios a la salud. Esta bebida tradicional, que combina las propiedades antioxidantes de la flor de Jamaica con las vitaminas y minerales de la guayaba, se está posicionando como una opción favorita entre los entusiastas de la salud. Pero, ¿qué hace que esta mezcla sea tan especial? A continuación, exploramos los beneficios de esta bebida y te enseñamos cómo prepararla para que puedas disfrutarla en casa.Beneficios del agua de jamaica con guayaba1. Rica en antioxidantes:El agua de Jamaica, hecha a partir de las flores secas de hibisco, es conocida por su alto contenido en antioxidantes, especialmente antocianinas y flavonoides. Estos compuestos ayudan a combatir los radicales libres en el cuerpo, reduciendo el riesgo de enfermedades crónicas y promoviendo una piel saludable.2. Apoya la salud cardiovascular:Los estudios sugieren que el hibisco puede ayudar a reducir la presión arterial y mejorar los niveles de colesterol, contribuyendo así a la salud cardiovascular. La guayaba, por su parte, contiene vitamina C y potasio, que también son beneficiosos para el corazón.3. Estimula la digestión:La guayaba es una excelente fuente de fibra, lo que facilita una digestión saludable y previene el estreñimiento. Combinada con el efecto diurético del hibisco, esta bebida puede ayudar a mantener el sistema digestivo en óptimas condiciones.4. Refuerza el sistema inmunológico:La vitamina C, abundante en la guayaba, es esencial para fortalecer el sistema inmunológico. El hibisco también contiene compuestos que pueden mejorar la respuesta inmune y proteger al cuerpo contra infecciones.5. Propiedades antiinflamatorias:Ambos ingredientes tienen propiedades antiinflamatorias. El hibisco ayuda a reducir la inflamación, mientras que la guayaba, rica en vitamina C y antioxidantes, contribuye a reducir la inflamación en el cuerpo.Cómo preparar agua de jamaica con guayabaIngredientes:1 taza de flores secas de hibisco (jamaica)4 tazas de agua2 guayabas maduras1-2 cucharadas de miel o azúcar al gusto (opcional)Hielo (opcional)Instrucciones:1. Preparar el hibisco:- Enjuaga las flores secas de hibisco bajo agua fría.- Lleva a ebullición 4 tazas de agua en una olla. Añade las flores de hibisco y cocina a fuego lento durante 10-15 minutos.- Cuela el líquido para eliminar las flores. Deja enfriar el agua de Jamaica.2. Preparar la guayaba:- Lava y pela las guayabas. Córtalas en trozos pequeños.- En una licuadora, mezcla los trozos de guayaba con un poco de agua hasta obtener un puré suave.3. Mezclar y servir:- Combina el agua de Jamaica enfriada con el puré de guayaba en una jarra grande.- Endulza con miel o azúcar si lo deseas, y mezcla bien.- Sirve frío con hielo.El agua de Jamaica con guayaba es mucho más que una simple bebida refrescante. Sus propiedades antioxidantes, beneficios para la salud cardiovascular, y sus efectos positivos en la digestión y el sistema inmunológico hacen de esta combinación un verdadero elixir tropical. Con una preparación sencilla y rápida, puedes disfrutar de una bebida que no solo es deliciosa, sino que también contribuye a tu bienestar general. ¡No dudes en incorporar esta mezcla a tu rutina diaria y saborea sus múltiples beneficios!Mira también: Tips caseros para quitar las manchas
Un emotivo momento se vivió en Caracol Televisión durante la mañana de este lunes 7 de octubre cuando el humorista Nelson Polanía, más conocido como Polilla, retomó sus labores con Sábados Felices y regresó a las instalaciones para una grabación.Pues Polilla fue recibido por compañeros de trabajo que tenían preparada una misa en uno de los estudios del canal para rendir homenaje a su fallecida esposa Fabiola Posada, conocida artísticamente como la Gorda Fabiola.Sorpesivamente el humorista llegó cargando un pequeño cofre en el que reposan las cenizas de su amada Fabiola las cuales quiso llevar para que estuvieran presente en la eucaristía y para que sus amigos y compañeros de trabajo le pudieran dar el último adiós.Luego de la ceremonia religiosa Nelson Polanía fue invitado al programa Día a Día donde también rindieron un conmovedor homenaje a la Gorda Fabiola a quien recordaron entre risas y lágrimas.Así fueron las últimas horas de vida de la Gorda Fabiola En medio de la entrevista con el programa de Caracol Televisión el humorista dedicó unos minutos para compartir con sus compañeros y con la audiencia cómo fueron sus últimos momentos con la gordita Fabiola quien falleció en la mañana del 19 de septiembre de 2024 en la clínica Colombia.Contó que tras unos problemas de salud la Gorda Fabiola fue ingresada a la Unidad de Cuidado Intensivo en la noche del miércoles 18 de septiembre, aproximadamente a las 10:00 p.m y que cuando se despidieron ella estaba muy tranquila y de buen ánimo.Sin embargo, a las pocas horas los llamaron a decirles que su estado era delicado y que debían sedarla e intubarla; pero pasaron las horas y Polilla recibió una nueva llamada de la clínica en la que le informaron que los órganos de Fabiola no reaccionaban a los medicamentos y que se estaban apagando poco a poco.Por esa razón Polilla, los hijos de Fabiola y otros familiares llegaron a la clínica hacia las 4:00 a.m del 19 de septiembre donde tuvieron la oportunidad de entrar durante la madrugada y parte de la mañana a la habitación de la gordita para estar con ella y hablarle esperando una recuperación.Pero lamentablemente a las 10:45 a.m. los médicos dieron la noticia más dura que han escuchado: La gorda Fabiola ya tenía la mayoría de órganos fuera de funcionamiento y su muerte ya iba entre 90% y 95% de avance.El código que tenían Polilla y la Gorda Fabiola y por el que supo que ella falleceríaEn medio de la dolorosa noticia los médicos pidieron a la familia entrar por últimas vez y despedirse ya que Fabiola Posada estaba a punto de fallecer.En la entrevista con Día a Día Polilla recordó que luego de decirles que a su gordita solo le quedaba un 10 o un 5% de vida decidieron ingresar todos a la habitación para abrazarla y decirle las últimas palabras, pues están seguros que pudo escucharlos. "Entramos 9 personas. Yo tomé la crema y le hice masajes en sus piernitas y piés; luego le agarré la mano con la esperanzas de que respondiera con alguna señal!, dijo Polilla quien reveló que siempre tuvieron un código de pareja en el que con un apretón al dedo pulgar se expresaban amor."Nosotros teníamos un código en el que yo le apretaba el dedo pulgar y ella me lo apretaba también; eso significa te amo", relató Polilla con voz entrecortada y recordando que le tomó la mano a la gorda para apretarle el dedo, pero ella no respondió."Yo comencé a espicharle su dedito y fue la primera vez que no me respondió; ya no me apretó y ahí entendí que se estaba yendo y que debía dejarla ir", dijo Nelson Polanía entre lágrimas.Recordó que luego de ver que su amada ya no respondía, decidió hablarle al oído diciéndole cuánto la amaba y que se podía ir a descansar tranquila. "Yo le decía que sabía que estaba luchando pero que se fuera tranquila. Ahí mi hijo puso la canción 'Me gustas' y mientras sonaba yo le decía 'Te amo' y ahí fue cuando se me murió", contó entre el llanto.
El Ministerio de Ciencia, Tecnología e Innovación (MinCiencias) ha dado a conocer los resultados de la Convocatoria No. 948 de 2024, conocida como "Orquídeas: Mujeres en la Ciencia". En esta ocasión, se seleccionaron a 246 doctoras y jóvenes investigadoras para llevar a cabo 123 proyectos de investigación, desarrollo tecnológico e innovación, respaldados por una inversión total de $26.929 millones.Una de las características más destacadas de esta edición es su enfoque territorial, que busca promover la investigación liderada por mujeres en regiones específicas del país. De los proyectos seleccionados, 25 son de científicas provenientes de los departamentos del Pacífico: Cauca, Valle del Cauca, Chocó y Nariño. Los otros 98 proyectos están distribuidos en diversas regiones del territorio nacional, demostrando un compromiso por fomentar la ciencia en todo el país.La ministra Yesenia Olaya Requene enfatizó que el propósito principal del programa es fortalecer las capacidades del Sistema Nacional de Ciencia, Tecnología e Innovación en Colombia y reducir las brechas sociales y económicas de género."Con una inversión de $26.929 millones, desde MinCiencias potenciaremos proyectos de investigación liderados por mujeres. Estos resultados no solo contribuirán a la transformación de la economía nacional, sino que también responderán a diversas necesidades sociales", subrayó la ministra.El programa "Orquídeas: Mujeres en la Ciencia" no es nuevo; en su versión anterior, 2023, se beneficiaron 214 doctoras de 23 departamentos. Sin embargo, este año se observa un claro avance en la inclusión y la participación femenina en la ciencia, algo crucial para el desarrollo sostenible del país.Desde MinCiencias, se espera que estos proyectos no solo generen nuevos conocimientos y avances tecnológicos, sino que también promuevan un diálogo enriquecedor entre saberes, contribuyendo así a la construcción de una cultura de paz, justicia social y equidad ambiental.Mira también: Los cinco arrepentimientos más comunes de quienes están al final de su vida
Silvestre Dangond, uno de los artistas más reconocidos del género vallenato, sigue llamando la atención en redes y medios no solo con su música, sino también por su estilo de vida. Desde que alcanzó la fama, el cantante se ha un lugar en el género, consolidándose como una figura clave en la cultura popular de la región Caribe y de Colombia. Su personalidad carismática, junto con una exitosa carrera que incluye numerosos éxitos y premios, lo han mantenido bajo los reflectores. Sin embargo, no todo gira en torno a sus presentaciones en los escenarios más importantes, sino también a su vida fuera de ellos, especialmente en su hogar en Valledupar.Así es ser vecino del cantante vallenato Silvestre DangondUna de las particularidades que más ha dado de qué hablar son las famosas parrandas que Silvestre organiza en su casa. Estas reuniones, que comienzan con el calor de la noche vallenata, suelen extenderse hasta la madrugada, con música a todo volumen, guitarras, acordeones y la voz inconfundible de Dangond. Curiosamente, un video se ha viralizado, mostrando como sus vecinos se asoman en los balcones y salen a sus terrazas para escuchar las parrandas hechas por el artista.A pesar del ruido que inunda las calles cercanas, los vecinos no solo no están molestos, sino que varios han grabado estos momentos desde sus casas y apartamentos aledaños, compartiendo con entusiasmo lo que consideran un privilegio, como si se tratara de un concierto. Lejos de causar incomodidad, las fiestas de Silvestre se han convertido en un evento apreciado en la comunidad, donde se disfruta de la esencia del vallenato, directamente desde la casa del propio ícono del género.Estos son algunos de los comentarios en la viral publicación: "Que belleza estuviera yo contento jeje", "Yo también quiero", "No es lo mismo ser vecino de Silvestre Dangond, que ser vecino de los que se creen los Reyes del Vallenato", "Es que yo no duermo nada más de saber que él está en su casa jajaja".El exclusivo lanzamiento de Jhonny Rivera dedicado a su novia
Este martes 8 de octubre de 2024, los astros traen consigo energías poderosas que pueden influir en la suerte de cada signo del zodiaco. Las alineaciones planetarias de hoy ofrecen oportunidades únicas para quienes buscan atraer la prosperidad y el éxito en diferentes aspectos de la vida, ya sea en el trabajo, el amor o la salud. Cada signo tiene una oportunidad especial de conectar con la buena fortuna, pero es importante saber cómo aprovechar la energía disponible.¿Qué dice el horóscopo para este 8 de octubre?Aries (21 de marzo - 19 de abril) Los nacidos bajo el signo de Aries tendrán una jornada muy activa. Para atraer la buena suerte, es fundamental que utilicen su energía de manera positiva. Un talismán de color rojo o dorado será clave para canalizar la fortuna. Además, enfócate en los nuevos comienzos: es un excelente día para iniciar proyectos que requieran valor y determinación.Tauro (20 de abril - 20 de mayo) La estabilidad es la clave para Tauro este martes. Para atraer la buena fortuna, asegúrate de rodearte de un entorno limpio y ordenado. Usa ropa en tonos verdes o tierra, y considera portar una planta en casa o en el trabajo como símbolo de crecimiento y abundancia. Los astros indican que las oportunidades financieras están a la vuelta de la esquina, pero debes estar preparado para recibirlas.Géminis (21 de mayo - 20 de junio) Este es un día donde la comunicación jugará un rol crucial para los Géminis. Si deseas atraer la suerte, asegúrate de mantener conversaciones positivas y evitar malentendidos. Una piedra de ágata azul puede ayudarte a armonizar tus pensamientos y palabras. El número 5 estará cargado de buena fortuna para ti hoy.Cáncer (21 de junio - 22 de julio) Cáncer, tu intuición será tu mejor aliado este martes. Para atraer la suerte, presta atención a los detalles que los demás suelen pasar por alto. Usa un amuleto de luna creciente para reforzar tu conexión con lo oculto y lo espiritual. Además, el color plateado te traerá serenidad y suerte en lo que emprendas.Leo (23 de julio - 22 de agosto) Los leones del zodiaco tendrán un día lleno de oportunidades si logran equilibrar su energía. Para atraer la buena suerte, es recomendable utilizar algo dorado o brillante. Evita el exceso de ego y enfócate en apoyar a los demás; esto te traerá un retorno inesperado de fortuna y éxito. El número 7 será clave para ti hoy.Virgo (23 de agosto - 22 de septiembre) Virgo, este martes la planificación y el orden serán tus mejores herramientas para atraer la suerte. La energía de Mercurio está alineada a tu favor, por lo que cualquier decisión racional será bien recibida por el universo. Llevar contigo una piedra de cuarzo blanco te ayudará a mantener la claridad mental y atraer la prosperidad.Libra (23 de septiembre - 22 de octubre) Libra, el equilibrio y la armonía son esenciales para que la suerte fluya en tu vida este martes. El color azul claro será tu amuleto de la fortuna. Dedica tiempo a las relaciones interpersonales, ya que las conexiones que hagas hoy pueden abrirte puertas inesperadas. Además, los astros recomiendan prestar atención a los números 6 y 12.Escorpio (23 de octubre - 21 de noviembre) Para Escorpio, este martes será un día de transformación. La suerte vendrá si logras aceptar el cambio y no temerle a lo desconocido. Usa algo en tonos morados para conectar con tu poder interno y llevar contigo una amatista, que te ayudará a protegerte de energías negativas mientras atraes la prosperidad.Sagitario (22 de noviembre - 21 de diciembre) Sagitario, tu espíritu aventurero estará en su punto máximo este día. Para atraer la buena suerte, es importante que sigas tus instintos y no temas arriesgarte. Llevar una pluma o un objeto de color azul celeste puede potenciar tu energía positiva. Hoy, el número 9 te brindará oportunidades de crecimiento.Capricornio (22 de diciembre - 19 de enero) Capricornio, la paciencia y el trabajo constante te guiarán hacia el éxito este martes. La clave para atraer la suerte es mantenerte enfocado en tus metas a largo plazo. Usa una piedra de ónix negro para protegerte de las distracciones y los malos influjos. Los colores oscuros, como el gris o el negro, te ayudarán a mantener el equilibrio.Acuario (20 de enero - 18 de febrero) Acuario, la innovación y las nuevas ideas serán tu fuente de suerte hoy. Para atraer la buena fortuna, es recomendable que uses tonos eléctricos, como el azul o el turquesa, que refuercen tu energía creativa. También, mantener una mente abierta te permitirá ver oportunidades que otros pasarían por alto.Piscis (19 de febrero - 20 de marzo) Piscis, este martes estarás conectado de manera especial con tu lado espiritual. La buena suerte te acompañará si logras sintonizarte con tus emociones más profundas. Un talismán de forma de pez o en tonos acuáticos, como el verde agua o el azul marino, puede potenciar tu energía. Los números 3 y 8 serán claves para tus decisiones.Las 5 pesadillas más comunes
El humorista Nelson Polanía regresó a Caracol Televisión luego de dos semanas de la pérdida de su amada Fabiola Posada, conocida en el mundo artístico como la Gorda Fabiola, quien falleció el 19 de septiembre de 2024 a los 61 años.Polilla, como es conocido el humorista, decidió retomar sus labores en Sábados Felices como homenaje a su amada esposa quien durante décadas alegró la vida de miles de colombianos con su participación en el programa de humor.Sin embargo su llegada no fue solamente para grabar el programa sino para participar de una misa que le tenían preparada a la memoria de la humorista que deja un gran vacío entre amigos, colegas y compañeros de todo Caracol Televisión.La misa se realizó en uno de los estudios del canal donde se dio un emotivo arribo de Polilla quien llegó al lugar cargando las cenizas de la Gorda Fabiola, para tenerlas presente en medio de la eucaristía.Posteriormente el comediante ofreció una entrevista al programa Día a Día y allí no solo recordó con amor y humor a su esposa sino además reveló detalles inéditos de cómo fueron sus últimos instantes con vida y lo que ha vivido luego del fallecimiento de su esposa. Polilla se soñó con la Gorda Fabiola; habló de Vicky Hernández y Jorge Enrique AbelloEn medio de la entrevista Polilla contó que luego de la muerte de la Gorda Fabiola se ha soñado tres veces con la humorista y que uno de los más recientes sueños fue el 6 de octubre, un día antes de volver al canal a retomar sus labores.Polilla dice que en ese sueño vio a la humorista en la cafetería del segundo piso de Caracol Televisión: "Estaba hermosa, con un vestido azul, y tenía un traje de empleada de servicio".Según el relato, en el sueño la gordita le habló a Polilla y le dijo que estaba muy nerviosa porque iba a grabar una novela y que su compañera de set era la talentosa actriz Vicky Hernández. Posteriormente bajan las escaleras de la cafetería y allí abajo estaba Vicky Hernández por lo que la Gorda Fabiola entre emocionada y nerviosa le dijo a Polilla: "Mírala, ahí está, qué nervios". El humorista continuó el relato diciendo que él le expresó con amor a su gordita que estuviera tranquila y que todo iba a salir muy bien.De igual forma contó que en el mismo sueño continuaron caminando por el canal y que más adelante vieron al actor Jorge Enrique Abello lo cual desató la emoción de Fabiola Posada quien le dijo: "Poli, con él también voy a grabar. Llámalo".Polilla en el sueño le dijo a Fabiola que le daba pena interrumpir a Abello ya que estaba hablando por celular; sin embargo, la humorista fue bastante insistente y le pidió que hablara con el actor.Según Nelson Polanía, en el sueño decidió interrumpir a Jorge Abello y le dijo que por favor volteara a mirar que la Gorda Fabiola lo quería saludar; "Pero cuando volteamos a mirar ella ya no estaba".El humorista recordó con nostalgia que al no ver a la Gorda Fabiola se atacó a llorar como si en el sueño fuera consciente de que la mujer ya no está en vida; y en ese momento el actor Abello le expresó: "Yo lo comprendo, venga le doy un abrazo".Polilla recordó este sueño y contó que en medio del abrazo con Jorge Enrique Abello lloró desconsolado hasta despertarse y que su hijo le dijo que pese a que estaba dormido, estaba llorando.Por último los presentadores de Día a Día catalogaron el sueño como una linda curiosidad ya que hace poco el actor Jorge Abello publicó un libro sobre el duelo; algo que tomó por sorpresa a Polilla quien rompió en llanto al relacionar la "visita" de su gordita con un llamado a buscar apoyo para llevar su duelo.Puedes ver: Polilla alcanzó a despedirse de la Gorda Fabiola; le cantó mientras daba últimos suspiros
