El cuidado de las uñas es una parte esencial de la rutina de belleza de muchas mujeres. Invertir en manicuras no solo cuida la salud de nuestras uñas, sino que también nos permite seguir las últimas tendencias en este popular ámbito. Sin embargo, mantener una manicura profesional puede ser costoso. De esta manera puedes ahorrar dinero en manicura y seguir luciendo fabulosa. Estos son algunos trucos caseros que te ayudarán a lograrlo.La manicura es más que un simple tratamiento estético; es una forma de autocuidado y una manera de expresar nuestro estilo personal. Las visitas regulares al salón pueden sumar una cantidad considerable de dinero al final del mes. Recomendaciones caseras para cuidar tus uñasRemojo de aceite de oliva: Este sencillo truco es ideal para fortalecer y nutrir tus uñas. Solo necesitas sumergirlas en un recipiente con aceite de oliva tibio durante 10-15 minutos. El aceite de oliva es rico en vitamina E y ácidos grasos que hidratan y fortalecen las uñas, evitando que se quiebren.Exfoliante de azúcar y miel: Mantén tus manos suaves y libres de células muertas con este exfoliante natural. Mezcla una cucharada de azúcar con una cucharada de miel y frota suavemente tus manos y uñas. Este tratamiento elimina la piel muerta y deja tus manos suaves y radiantes.Base de ajo: Para unas uñas más fuertes, puedes preparar una base casera utilizando ajo. Pica finamente un diente de ajo y agrégalo a tu esmalte transparente. Aplica una capa antes de tu esmalte de color y verás cómo tus uñas se fortalecen con el tiempo.Baño de vinagre de manzana: Si sufres de uñas quebradizas, el vinagre de manzana puede ser tu aliado. Mezcla partes iguales de vinagre de manzana y agua en un recipiente y sumerge tus uñas durante unos 10 minutos. Este baño ayuda a equilibrar el pH de tus uñas y a prevenir infecciones.Hidratación constante: Nunca subestimes el poder de una buena crema hidratante. Aplica crema en tus manos y uñas varias veces al día, especialmente después de lavarlas. Esto mantiene la piel y las uñas hidratadas, previniendo la sequedad y las grietas.No necesitas gastar grandes sumas de dinero para lucir unas uñas fabulosas. Con estos sencillos trucos caseros, puedes cuidar de tus uñas y mantenerlas en perfecto estado sin salir de casa. Así, no solo ahorras dinero, sino que también disfrutas de un momento de autocuidado y relax.Mira también: Niño que vende empanadas echando piropos se hace viral en las redes
La posición en la que dormimos puede tener un impacto significativo en la salud cerebral y en la prevención del deterioro cognitivo asociado con el envejecimiento. Según expertos dormir de lado, particularmente del lado izquierdo, es la postura más beneficiosa para promover la desintoxicación del cerebro y reducir el riesgo de demencia.El doctor Chris Allen, neurólogo pediátrico y experto en medicina del sueño, destacó en una conversación con 'Parade' la importancia de esta posición para la salud cognitiva. "Dormir de lado, especialmente del lado izquierdo, se considera beneficioso por varias razones, particularmente en relación con la salud cerebral", afirmó Allen.Apoyando esta afirmación, estudios en animales han demostrado que dormir de lado puede aumentar la eliminación de desechos cerebrales hasta en un 25 % en comparación con otras posiciones. Este proceso de limpieza cerebral es crucial para mantener la salud cognitiva a largo plazo y prevenir enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer.Además, una investigación realizada por la Universidad Estatal de Nueva York en Stony Brook encontró que dormir del lado izquierdo puede ser una práctica efectiva para reducir las posibilidades de desarrollar enfermedades neurológicas. Estos estudios subrayan la importancia de la posición al dormir como un factor preventivo en la salud cerebral.El doctor Allen también explica que durante el sueño se lleva a cabo un proceso de depuración que elimina la beta-amiloide, un fragmento de proteína asociado con la enfermedad de Alzheimer. Esta limpieza es más eficiente cuando se duerme de lado, lo que resalta aún más la importancia de adoptar esta postura para el descanso nocturno.No obstante si una persona se despierta cansada a pesar de dormir suficientes horas, o si enfrenta problemas persistentes de sueño, es recomendable consultar a un profesional de la salud. Problemas como el insomnio psicógeno, la apnea del sueño, las piernas inquietas y el dolor pueden interferir con el sueño reparador y necesitan ser tratados adecuadamente. Laureys, otro experto en el campo, sostiene que tratar estos problemas puede mejorar significativamente el bienestar y promover un envejecimiento saludable.Adoptar la posición correcta para dormir, específicamente de lado y preferiblemente del lado izquierdo, puede ser una medida eficaz para proteger la salud cerebral y prevenir el deterioro cognitivo. Consultar con un profesional de la salud cuando sea necesario también es crucial para abordar cualquier problema subyacente y asegurar un sueño de calidad.Mira también: Colombiana atacada por sus perros revive el doloroso momento
La autoestima es un componente esencial de nuestro bienestar emocional y mental. Desempeña un papel crucial en cómo nos percibimos y en cómo interactuamos con el mundo que nos rodea. Fortalecerla puede parecer un desafío, pero hay herramientas sencillas y efectivas que pueden ayudarnos a mejorarla día a día. Una de estas herramientas es la repetición diaria de frases positivas. A continuación, exploraremos algunas de estas afirmaciones y cómo pueden contribuir a un cambio positivo en nuestra autoestima.1. "Soy suficiente tal como soy."Esta frase es fundamental para combatir el sentimiento de insuficiencia que muchas personas experimentan. Repetir "soy suficiente tal como soy" cada día nos recuerda que no necesitamos cambiar ni cumplir con expectativas ajenas para ser valiosos. Aceptar y amar nuestras cualidades únicas es el primer paso hacia una autoestima saludable.2. "Merezco amor y respeto."Es crucial recordar que todos merecemos ser tratados con amor y respeto, empezando por nosotros mismos. Al repetir esta afirmación, estamos reforzando la idea de que nuestras necesidades y deseos son importantes. Esto nos motiva a establecer límites saludables y a no conformarnos con menos de lo que merecemos en nuestras relaciones personales y profesionales.3. "Estoy en control de mi vida."Sentirse en control de nuestras propias vidas es esencial para nuestra autoestima. Al decirnos "estoy en control de mi vida", reafirmamos nuestra capacidad de tomar decisiones y de influir en nuestro destino. Esta afirmación puede ayudarnos a superar sentimientos de impotencia y a adoptar una actitud más proactiva y positiva.4. "Confío en mis habilidades."La autoconfianza es un pilar fundamental de la autoestima. Repetir "confío en mis habilidades" nos ayuda a recordar nuestras fortalezas y talentos. Esto no solo mejora nuestra percepción de nosotros mismos, sino que también nos motiva a enfrentar nuevos desafíos con una actitud positiva y decidida.5. "Acepto y aprendo de mis errores."Los errores son una parte inevitable de la vida, pero no deben definirnos. Repetir "acepto y aprendo de mis errores" nos permite ver los fracasos como oportunidades de crecimiento en lugar de razones para castigarnos. Esta actitud positiva hacia los errores refuerza la resiliencia y fomenta una mentalidad de aprendizaje continuo.6. "Me merezco tiempo y cuidado personal."En la vida agitada de hoy, es fácil descuidar nuestras propias necesidades. Repetir "me merezco tiempo y cuidado personal" nos recuerda la importancia de dedicarnos momentos para el autocuidado. Ya sea a través de la meditación, el ejercicio, la lectura o simplemente descansando, cuidarnos a nosotros mismos es esencial para mantener una autoestima saludable.7. "Estoy agradecido por lo que tengo."El agradecimiento tiene un impacto poderoso en nuestra percepción de la vida y de nosotros mismos. Al repetir "estoy agradecido por lo que tengo", enfocamos nuestra atención en los aspectos positivos de nuestra vida, lo que a su vez mejora nuestro bienestar emocional y nuestra autoestima.Incorporar estas frases en nuestra rutina diaria puede parecer un pequeño gesto, pero su impacto acumulativo puede ser significativo. La repetición constante de afirmaciones positivas ayuda a reprogramar nuestra mente, reemplazando pensamientos negativos con percepciones más constructivas y saludables. Al hacer de estas afirmaciones una parte regular de nuestra vida, podemos experimentar una mejora notable en nuestra autoestima y, como resultado, en nuestra calidad de vida en general.
La creencia popular de que una copa de vino al día es beneficiosa para la salud ha estado presente durante décadas, enraizada en la cultura y respaldada por el supuesto de que el vino, especialmente el tinto, tiene propiedades saludables. Pero, ¿qué dice la ciencia al respecto? ¿Es realmente cierto que esta práctica cotidiana puede tener efectos positivos en nuestra salud?Uno de los argumentos más comunes a favor del consumo moderado de vino es su aparente beneficio para la salud cardiovascular. Estudios científicos han sugerido que los polifenoles, compuestos antioxidantes presentes en el vino tinto, pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades del corazón. El más famoso de estos polifenoles es el resveratrol, que se encuentra en la piel de las uvas. Se ha demostrado que el resveratrol tiene efectos antiinflamatorios y antioxidantes, lo que podría contribuir a la reducción de la presión arterial y mejorar la salud de las arterias.Es importante destacar que muchas de las afirmaciones sobre los beneficios del vino provienen de estudios observacionales, que no pueden establecer una relación de causa y efecto. Estos estudios pueden mostrar una asociación entre el consumo moderado de vino y una mejor salud cardiovascular, pero no pueden confirmar que el vino sea la causa directa de estos beneficios. En contraste, los estudios controlados, que pueden proporcionar evidencia más sólida, a menudo no encuentran los mismos efectos positivos.Investigación de la Universidad de Harvard sobre el consumo de vinoUn estudio realizado por la Escuela de Salud Pública de Harvard sugiere que el consumo de alcohol, así sea moderado no trae ningún beneficio. Los especialistas desaconsejan el consumo de cualquier alcohol. Ni mucho ni poco. Tampoco la típica copa de vino. Una idea muy extendida entre los mayores y que aún cala en algunas generaciones actuales. La ciencia no lo avala.El consumo de alcohol puede aumentar el riesgo cardiovascular, según una nueva investigación dirigida por un equipo del Hospital General de Massachusetts y el Instituto Broad del MIT y Harvard.Aunque muchos siguen respaldando la teoría de que consumir una copa de vino sí trae beneficios, otros estudios también advierten sobre los riesgos asociados con el consumo de alcohol, incluso en cantidades moderadas. El alcohol es una sustancia adictiva y su consumo excesivo está vinculado a una serie de problemas de salud, incluyendo enfermedades hepáticas, ciertos tipos de cáncer, y problemas mentales y emocionales. Además, algunas investigaciones han sugerido que incluso el consumo moderado de alcohol puede aumentar el riesgo de ciertos tipos de cáncer, como el cáncer de mama en mujeres.Mira también: Epa Colombia: Su ruidosa fiesta de cumpleaños genera malestar y críticas entre sus vecinos
La inteligencia es una cualidad valorada en todos los ámbitos de la vida, desde el entorno académico hasta el profesional. Identificar a personas inteligentes puede ser subjetivo, pero existen ciertos rasgos y comportamientos que comúnmente se asocian con un alto nivel de inteligencia. A continuación, te contamos cuáles son las siete señales más destacadas de las personas más inteligentes, según la IA.1. Curiosidad inagotableUno de los principales indicadores de inteligencia es la curiosidad. Las personas inteligentes sienten una necesidad constante de aprender y descubrir cosas nuevas. No se conforman con lo que ya saben y siempre buscan respuestas a sus preguntas. Esta sed de conocimiento los lleva a leer libros, investigar temas de interés y estar al tanto de las últimas novedades en sus campos. La curiosidad no solo amplía sus horizontes, sino que también les permite adaptarse rápidamente a nuevos entornos y desafíos.2. Capacidad de reflexión críticaLa capacidad de reflexionar críticamente es otro signo clave de la inteligencia. Las personas inteligentes no aceptan la información tal como se les presenta. Analizan, cuestionan y evalúan la validez de los datos antes de formarse una opinión. Este pensamiento crítico les permite tomar decisiones informadas y evitar errores comunes que resultan de juicios precipitados. Además, son capaces de ver las cosas desde múltiples perspectivas, lo que enriquece su comprensión y les permite encontrar soluciones creativas a los problemas.3. AdaptabilidadLa adaptabilidad es una característica fundamental de las personas inteligentes. En un mundo en constante cambio, la capacidad de adaptarse a nuevas circunstancias y retos es crucial. Las personas inteligentes son flexibles y están dispuestas a cambiar sus estrategias si las circunstancias lo requieren. Esta adaptabilidad no solo se manifiesta en su vida profesional, sino también en su capacidad para gestionar relaciones interpersonales y enfrentar situaciones imprevistas con calma y eficacia.4. Sentido del humorAunque puede no ser evidente a primera vista, el sentido del humor es un indicador de inteligencia. Las personas inteligentes suelen tener un agudo sentido del humor que les permite ver la ironía y el absurdo en diversas situaciones. Este rasgo está relacionado con la capacidad de hacer conexiones rápidas entre ideas aparentemente no relacionadas. Además, el humor les ayuda a manejar el estrés y a establecer vínculos sociales más fuertes, lo que contribuye a su bienestar emocional y social.5. AutodisciplinaLa autodisciplina es otra señal de inteligencia. Las personas inteligentes son capaces de establecer metas y trabajar de manera constante para alcanzarlas. Tienen la habilidad de resistir la gratificación inmediata en favor de objetivos a largo plazo. Esta autodisciplina se refleja en su capacidad para mantenerse enfocados, gestionar su tiempo de manera efectiva y perseverar a pesar de las dificultades. La autodisciplina no solo es crucial para el éxito académico y profesional, sino también para el desarrollo personal y la auto mejora continua.6. Pensamiento críticoEl pensamiento crítico es una habilidad esencial para las personas inteligentes. Implica la capacidad de evaluar de manera lógica y objetiva la información que reciben. Las personas con pensamiento crítico son escépticas por naturaleza y prefieren basar sus creencias y decisiones en evidencia sólida y razonamiento en lugar de emociones o suposiciones. Esta habilidad les permite navegar con eficacia en un mundo complejo y lleno de información, discerniendo entre hechos y opiniones.7. Empatía y habilidades socialesLa empatía y las habilidades sociales son indicadores importantes de inteligencia emocional. Las personas inteligentes son capaces de entender y compartir los sentimientos de los demás, lo que les permite establecer relaciones profundas y significativas. Su capacidad para comunicarse de manera efectiva y resolver conflictos de manera constructiva las hace destacar en entornos sociales. Estas habilidades también les permiten trabajar bien en equipo y liderar con empatía y comprensión.Identificar a las personas más inteligentes no siempre es fácil, ya que la inteligencia se manifiesta de diversas formas. Sin embargo, la curiosidad inagotable, la capacidad de reflexión crítica, la adaptabilidad, el sentido del humor, la autodisciplina, el pensamiento crítico y la empatía y habilidades sociales son signos claros de una mente brillante. Estos rasgos no solo benefician a nivel personal, sino que también contribuyen significativamente al entorno en el que se desarrollan, haciendo de las personas inteligentes individuos valiosos en cualquier comunidad.Continúa viendo: Los Montañeros más allá de las redes: humillaciones, su llegada al éxito y sus nuevos proyectos
La vida moderna nos enfrenta a innumerables desafíos que pueden generar ansiedad y estrés. Pero, ¿has identificado qué es lo que realmente te afecta? Reconocer los factores estresantes en nuestra vida es fundamental para poder manejarlos y mantener nuestro bienestar emocional.¿Qué causa ansiedad y estrés?El estrés y la ansiedad son respuestas naturales del cuerpo ante situaciones percibidas como amenazantes o desafiantes. Sin embargo, diversas causas pueden desencadenar estos sentimientos. Aquí destacamos algunas de las más comunes:Presión laboral: El exceso de trabajo, las altas expectativas, los plazos ajustados y el miedo al fracaso son factores que pueden generar altos niveles de ansiedad y estrés en el ámbito laboral.Problemas económicos: Las preocupaciones financieras, como deudas o la incapacidad para cubrir gastos básicos, son causas significativas de estrés.Conflictos familiares y de pareja: Las relaciones personales, ya sea con la familia o la pareja, pueden ser una fuente importante de tensión cuando existen conflictos no resueltos o expectativas insatisfechas.¿Cómo manejar el estrés?El primer paso para manejar el estrés es reconocer su presencia en tu vida. Según la terapeuta y numeróloga Pau Oropeza, "es esencial aprender a identificar las señales de estrés en nuestro cuerpo y mente". Estas señales pueden incluir irritabilidad, problemas de sueño, dolores de cabeza o malestar estomacal. Conocer estas señales te permite tomar medidas antes de que el estrés afecte gravemente tu salud.Cuando estamos estresados, es común recurrir a comportamientos que ofrecen un alivio temporal pero que son dañinos a largo plazo, como comer en exceso, fumar o consumir alcohol. En lugar de esto, es fundamental adoptar estrategias saludables para manejar el estrés.Estrategias saludables para reducir el estrésEjercicio físico: La actividad física regular es una de las mejores formas de lidiar con el estrés. El ejercicio libera endorfinas, las cuales mejoran el estado de ánimo y ayudan a reducir la tensión.Técnicas de relajación: La práctica de técnicas de relajación, como la meditación, el yoga o la respiración profunda, puede ser muy efectiva. Pau Oropeza sugiere ejercicios de respiración para mantener la mente en paz y en sintonía con nuestros objetivos.Conexión con seres queridos: Pasar tiempo con familiares y amigos puede ser muy reconfortante. Confiar tus problemas a un amigo cercano también puede ayudarte a encontrar soluciones y a sentirte apoyado.Cambiar la perspectiva: Desarrollar una actitud positiva ante los desafíos puede transformar tu experiencia. Reemplazar pensamientos negativos por positivos, aunque pueda parecer difícil al principio, puede cambiar tu perspectiva y reducir el estrés.Actividades recreativas: Dedicar tiempo a actividades que disfrutas, como leer, escuchar música o practicar un hobby, puede ayudar a contrarrestar el estrés y mejorar tu estado de ánimo.Establecer límites y prioridades: Aprender a decir "no" y a establecer límites es crucial si el estrés proviene de tener demasiadas responsabilidades. Establecer prioridades y pedir ayuda cuando sea necesario son pasos importantes para manejar eficazmente tu carga de trabajo y mantener el equilibrio en tu vida.Importancia del sueño y la alimentación: Un buen descanso nocturno y una dieta equilibrada son esenciales para manejar el estrés. Dormir entre 7 y 9 horas por noche y consumir una alimentación rica en verduras, frutas, granos integrales y proteínas magras proporcionan la energía y claridad mental necesarias para enfrentar los desafíos diarios.Si sientes que el estrés es abrumador, buscar apoyo profesional puede ser una excelente opción. Un terapeuta o consejero puede ayudarte a desarrollar estrategias personalizadas para manejar el estrés y mejorar tu bienestar emocional.Identificar y gestionar los factores que nos causan estrés es esencial para mantener una buena salud mental y emocional. Implementar estrategias saludables y buscar apoyo cuando sea necesario puede marcar una gran diferencia en tu bienestar. Recuerda, el manejo del estrés es un proceso continuo y cada paso que tomes hacia una vida más equilibrada y saludable cuenta.Mira también: Melissa Martínez denuncia humillación y maltrato en un vuelo a Estados Unidos
El autismo, o trastorno del espectro autista (TEA), es una condición del neurodesarrollo que afecta la comunicación, el comportamiento y las habilidades sociales. Detectar el autismo a una edad temprana es crucial para proporcionar intervenciones que puedan mejorar significativamente la calidad de vida del niño.Señales Tempranas del Autismo - Habilidades de ComunicaciónRetraso en el habla: Los niños con autismo a menudo presentan un retraso en el desarrollo del habla. Pueden no balbucear o utilizar palabras sencillas a la misma edad que otros niños.Falta de comunicación no verbal: Puede haber una ausencia o limitación en el uso de gestos, señas o contacto visual.Dificultad para sostener conversaciones: A menudo, los niños con autismo tienen problemas para iniciar o mantener una conversación. Interacciones SocialesPoca o ninguna respuesta a su nombre: Los niños con autismo pueden no responder cuando se les llama por su nombre.Preferencia por estar solos: Pueden mostrar poco interés en interactuar con otros niños o adultos.Dificultad para entender emociones: Les resulta complicado comprender o expresar emociones propias y ajenas.Comportamientos Repetitivos e Intereses RestringidosMovimientos repetitivos: Los comportamientos repetitivos, como aleteo de manos, balanceo del cuerpo o girar sobre sí mismos, son comunes.Rutinas rígidas: Pueden insistir en seguir rutinas específicas y muestran angustia si se interrumpen.Intereses intensos y fijaciones: Suelen tener intereses intensos en temas específicos o en objetos inusuales. Sensibilidades SensorialesReacciones extremas a estímulos sensoriales: Pueden ser muy sensibles o tener poca respuesta a estímulos como luces brillantes, sonidos fuertes, texturas o sabores.Evaluación y DiagnósticoObservación y registros: Los padres y cuidadores son los primeros en notar comportamientos inusuales. Mantén un registro detallado de las conductas, habilidades de comunicación y patrones de interacción social de tu hijo.Consultas Médicas: Si observas señales de autismo, programa una cita con el pediatra de tu hijo. El médico puede realizar una evaluación inicial y, si es necesario, derivar a tu hijo a un especialista.Evaluaciones EspecializadasEvaluaciones de desarrollo: Un psicólogo infantil, neurólogo o psiquiatra infantil puede realizar evaluaciones más exhaustivas para determinar el diagnóstico.Observación estructurada: Pruebas como el ADOS (Autism Diagnostic Observation Schedule) implican la observación directa del comportamiento del niño.
La salud de nuestra piel es un reflejo directo de nuestra dieta y estilo de vida. Aunque el envejecimiento es un proceso natural e inevitable, ciertos hábitos alimenticios pueden acelerar la aparición de arrugas y otros signos de envejecimiento prematuro. Por lo tanto queremos contarte cuáles son esos alimentos que contribuyen a la aparición temprana de arrugas ¡Toma nota!Azúcar y alimentos altos en carbohidratos refinadosEl azúcar y los carbohidratos refinados (como el pan blanco, pasteles, galletas y pastas) pueden tener un impacto negativo significativo en la piel. Estos alimentos causan picos en los niveles de insulina, lo que puede conducir a la inflamación y al estrés oxidativo. Además, el azúcar puede unirse a las proteínas en el cuerpo en un proceso llamado glicación, que daña el colágeno y la elastina, las proteínas que mantienen la piel firme y elástica.Opta por carbohidratos complejos como la avena, el arroz integral y la quinoa. Reduce el consumo de azúcar añadido y elige edulcorantes naturales como la miel o el sirope de arce con moderación.Grasas TransLas grasas trans, presentes en alimentos procesados, frituras, margarinas y productos horneados comerciales, pueden promover la inflamación y el daño celular. La inflamación crónica puede debilitar la estructura de la piel y acelerar la aparición de arrugas.Reemplaza las grasas trans con grasas saludables como las que se encuentran en el aceite de oliva, los aguacates, las nueces y el pescado graso como el salmón. Estas grasas saludables tienen propiedades antiinflamatorias y pueden contribuir a una piel más firme y flexible.Alimentos Procesados y EmbutidosLos alimentos altamente procesados y los embutidos, como las salchichas, el tocino y las carnes frías, a menudo contienen altos niveles de sodio, conservantes y aditivos. El exceso de sodio puede llevar a la retención de agua, hinchazón y deshidratación de la piel, haciendo que las arrugas sean más pronunciadas.Opta por proteínas magras y frescas como el pollo, el pavo, el pescado y las legumbres. Limita el consumo de embutidos y elige opciones bajas en sodio cuando sea posible.AlcoholEl consumo excesivo de alcohol puede causar deshidratación, lo que hace que la piel pierda su elasticidad y luminosidad. Además, el alcohol puede causar inflamación y dañar los vasos sanguíneos, lo que puede conducir a una piel de aspecto apagado y envejecido.Si decides consumir alcohol, hazlo con moderación. Bebe mucha agua para mantener la piel hidratada y considera alternativas no alcohólicas como infusiones de hierbas, aguas con sabor natural y zumos de frutas sin azúcar añadido.Comida RápidaLa comida rápida suele estar cargada de grasas no saludables, sal y azúcares añadidos. Estos ingredientes pueden contribuir a la inflamación, el aumento de peso y el estrés oxidativo, todos factores que pueden acelerar el envejecimiento de la piel.Prepara comidas caseras con ingredientes frescos y naturales. Opta por ensaladas, proteínas magras, verduras al vapor y frutas frescas. Estos alimentos no solo son mejores para tu piel, sino también para tu salud general.
Los puntos negros son un problema de piel común que afecta a personas de todas las edades y condiciones. Estas pequeñas y detestadas imperfecciones causan molestia, inseguridad y frustración. Su resistencia a la desaparición y persistencia los convierten en un enemigo diario para quienes los tienen. La zona T del rostro, es decir, barbilla, nariz y frente, es la más propensa a sufrirlos debido a que produce más sebo que el resto del rostro, lo que favorece la obstrucción de los poros.Clara de huevo y papel para acabar con los puntos negrosLas redes sociales no son ajenas a la búsqueda constante de remedios caseros contra los puntos negros. En esta ocasión, la mascarilla de clara de huevo y papel se ha convertido en la protagonista.Esta técnica casera fácil y rápida de aplicar, elimina estas imperfecciones de la piel. Miles de personas ya han compartido sus experiencias con esta mascarilla viral, una innovadora solución que, según los videos, puede extraer los puntos negros de manera efectiva.1. Aplicar la clara sobre el rostroEsta mascarilla se prepara batiendo una clara de huevo hasta que quede espumosa, lo cual permite que se adhiera mejor a la piel. Para comenzar, es importante lavar la cara con un limpiador suave para eliminar la suciedad y el exceso de sebo. Una vez que la cara esté limpia, se puede aplicar la clara de huevo batida con ayuda de los dedos o de una brocha. Aplica una capa uniforme, sin dejar ningún hueco en la zona donde desees eliminar los puntos negros.2. Aplica las capas de papelUna vez que la clara de huevo esté aplicada, se puede comenzar a colocar las capas de papel sobre el rostro. Se debe empezar por una capa fina y, a continuación, se puede aplicar otra capa más gruesa. Para que el papel se fije al rostro, se debe añadir otra capa de clara de huevo por encima.El número de capas que se deben aplicar depende de la zona de la cara a tratar. Si es la zona T, se pueden aplicar entre tres y cuatro capas de papel. Si se trata una zona más pequeña, se pueden aplicar menos capas. Una vez que termines, deja actuar la mascarilla hasta que se ponga rígida.3. Retira la mascarillaEs fundamental tener precaución al realizar este proceso para evitar dañar la piel. Comienza despegando la mascarilla desde los bordes y, una vez que esté parcialmente suelta, retírala suavemente. Si encuentras resistencia, puedes humedecerla ligeramente con agua para facilitar el proceso.Tras retirarla es crucial lavar el rostro con agua y jabón para eliminar cualquier residuo y limpiar bien la piel.Recuerda que los resultados pueden variar según el tipo de piel. Si deseas obtener un resultado más eficaz, puedes utilizar productos especializados para eliminar puntos negros. ¿Cómo prevenir los puntos negros y eliminarlos de forma eficaz?Los puntos negros en la nariz son causados por el exceso de grasa en los poros, combinado con células muertas de la piel. Con la ayuda de expertas, explicamos por qué aparecen y cómo puedes prevenirlos y tratarlos.En términos médicos se conocen como ‘comedones abiertos’. Se forman debido a un exceso de grasa producido por las glándulas sebáceas, junto con restos de células muertas.“El poro se dilata, el sebo se oxida al contacto con el aire y, junto con la melanina que llega a la superficie, adquieren ese tono oscuro que les da su nombre”, explica Leonor Prieto, farmacéutica y directora científica de L’Oréal Cosmética Activa.Aunque se les llame puntos negros, su color varía: comienzan siendo blancos, luego amarillentos, pasando a grisáceos y finalmente a negros. Estos cambios de color se deben al contacto con el aire y la oxidación de la grasa. Generalmente no duelen, pero pueden dejar marcas. La grasa atrapada puede romper el tejido y abrir el poro, lo que puede causar una microcicatriz.¿Qué podemos hacer para evitar los puntos negros?Aunque parezca que no pasa nada, se pueden infectar si los manipulamos y presionamos con las manos sucias. Por la acción de las bacterias, incluso la del acné (cutis bacterium) al infectarse la grasa; bien, por someter a la zona a largas horas de mascarilla al crear un microclima húmedo que fomenta la proliferación de bacterias. Además, cuanto más manipulemos la zona mayor producción de grasa.Una de las formas de evitar su formación es realizar mañana y noche una triple limpieza: leche limpiadora, loción equilibrante y loción calmante.Mira también: Francy reveló cuáles son sus debilidades
Desde su primera detección en julio de 2023, la subvariante BA.2.86 del SARS-CoV-2, conocida como Pirola, ha ganado terreno rápidamente, convirtiéndose en la variante dominante en varios países, incluido Colombia. Esta variante pertenece al linaje Ómicron y ha despertado preocupación debido a sus características distintivas.Síntomas de la variante PirolaLos síntomas de la variante Pirola son similares a los observados en otras variantes de Ómicron. Entre ellos se incluyen:FiebreTosDolor de gargantaFatigaCongestión nasalDolor de cabezaDolor muscularNáuseas o vómitosDiarreaPérdida del gusto u olfatoEn algunos casos, las personas infectadas pueden no presentar ningún síntoma, lo que aumenta el riesgo de transmisión inadvertida.Diferencias de la variante PirolaLo que distingue a la variante Pirola de otras variantes es el mayor número de mutaciones en la proteína espiga del virus. Estas mutaciones permiten que el virus se adhiera a las células con mayor facilidad y evada parcialmente la respuesta inmune generada por las vacunas o infecciones previas. Esta característica la hace más transmisible que las variantes anteriores.Hasta ahora, no hay evidencia que sugiera que la variante Pirola cause una enfermedad más grave que otras variantes de Ómicron; sin embargo, es importante que las personas con mayor riesgo de complicaciones graves por COVID-19, como los ancianos, aquellos con enfermedades subyacentes y los no vacunados, tomen precauciones adicionales.Para protegerse contra la variante Pirola, se recomiendan las mismas medidas que para otras variantes de COVID-19:Vacunación: Recibir todas las dosis recomendadas de la vacuna contra COVID-19 y sus refuerzos.Uso de mascarillas: Especialmente en lugares públicos y cerrados con poca ventilación.Higiene de manos: Lavarse las manos frecuentemente con agua y jabón o usar gel antibacterial.Distanciamiento social: Mantener una distancia segura de los demás.Ventilación de espacios interiores: Asegurar una buena circulación de aire en lugares cerrados.Aislamiento en caso de síntomas: Quedarse en casa si se siente enfermo para evitar la propagación del virus.Puedes ver | Ten cuidado con los links falsos del Pico y placa