Dormir acompañado por tu mascota, especialmente un gato, no solo refuerza el vínculo afectivo, sino que también tiene efectos positivos en tu bienestar. Los felinos, conocidos por su naturaleza independiente y cariñosa, pueden ofrecer beneficios sorprendentes a quienes comparten la cama con ellos, según ChatGPT estos son los beneficios que aporta dormir con tu amigo peludo:1. Reducción del estrés y la ansiedadEl ronroneo de un gato no solo es relajante, sino que también tiene propiedades terapéuticas. Este sonido, característico de los felinos, se asocia con una sensación de calma y bienestar. Estudios han demostrado que convivir con un gato puede disminuir los niveles de estrés y ansiedad, y al tenerlo cerca durante la noche, este efecto puede potenciarse. Su presencia también genera un ambiente de seguridad y tranquilidad que favorece un sueño más reparador.2. Mejora en la calidad del sueñoMuchas personas encuentran que dormir con su gato les ayuda a conciliar el sueño más rápidamente y a mantenerse dormidos durante la noche. La compañía de un gato puede regular el ritmo de sueño gracias a su calor corporal y al acompasado movimiento de su respiración. Esto crea una sensación de comodidad que contribuye a una experiencia nocturna más placentera.3. Fortalecimiento del vínculo afectivoCompartir momentos tan íntimos como el descanso fortalece la relación entre dueño y mascota. Dormir juntos fomenta la confianza mutua y refuerza el apego emocional. Los gatos, a pesar de su fama de ser criaturas independientes, también buscan la cercanía de sus humanos para sentirse protegidos y amados, lo que crea un lazo aún más profundo.Aunque dormir con tu gato tiene muchos beneficios, también es importante considerar algunos aspectos. Asegúrate de que tu gato esté sano y desparasitado, y ten en cuenta que algunas personas podrían ser alérgicas a los felinos o a los alérgenos presentes en su pelaje. Si estas precauciones están cubiertas, disfrutar de la compañía de tu gato mientras duermes puede ser una experiencia reconfortante y saludable.Mira también: Licencia por muerte de mascotas en Colombia
Muchas personas anhelan encontrar la felicidad, ya que, es uno de los deseos más grande del ser humano a través de su existencia. Según en el libro hábitos atómicos de James Clear, un experto escritor y orador mencionó las claves para lograrlo.La felicidad, esa querida sensación de bienestar y plenitud, ha sido objeto de estudio durante siglos. Sin embargo, en la actualidad, el ritmo de vida acelerado y las crecientes demandas sociales y laborales han hecho que muchas personas consideren la felicidad como un objetivo inalcanzable. Según experto, ¿cómo puedes encontrar la felicidad?El experto en bienestar emocional, James Clear, por medio de su libro hábitos atómicos ha compartido cinco sencillos poderosos pasos para cultivar la felicidad en la vida diaria:1. Practica la gratitud: uno de los pilares fundamentales para alcanzar la felicidad es reconocer y valorar las cosas buenas de la vida. Según James Clear, dedicar unos minutos al día para reflexionar sobre aquello por lo que estás agradecido puede cambiar tu perspectiva y aumentar tu bienestar."Un ejercicio sencillo es llevar un diario de gratitud," explica el experto. "Cada noche, escribe tres cosas por las que te sientas agradecido. Puede ser algo tan simple como un café caliente por la mañana o una conversación significativa."2. Conecta con los demás: las relaciones sociales juegan un papel crucial en la felicidad. Estudios científicos han demostrado que las personas con conexiones significativas tienden a ser más felices y saludables."Dedica tiempo a tus seres queridos," recomienda Clear. "Llama a un amigo, comparte una comida en familia o simplemente ten una charla sincera. La calidad de las relaciones es más importante que la cantidad."3. Realiza actividades que te apasionen: el experto enfatiza la importancia de reservar tiempo para actividades que aporten alegría y satisfacción. "Cuando te dedicas a algo que amas, entras en un estado de ‘flujo’, donde el tiempo parece desaparecer y estás completamente inmerso en el momento. Esto es clave para experimentar felicidad."Puede tratarse de un hobby, aprender algo nuevo o incluso actividades simples como leer un libro o dar un paseo en la naturaleza.4. Cuida tu salud física: el bienestar emocional está estrechamente ligado a la salud física. Dormir lo suficiente, mantener una alimentación equilibrada y realizar ejercicio regularmente son fundamentales para sentirse bien."El ejercicio no solo mejora tu salud física, sino que también libera endorfinas, las llamadas hormonas de la felicidad," explica Clear. "No necesitas un entrenamiento intenso; incluso una caminata de 20 minutos puede marcar la diferencia."5. Vive el presente: la tendencia a preocuparse por el futuro o a quedarse atrapado en el pasado puede generar estrés y ansiedad. Practicar la atención plena o mindfulness es una manera efectiva de combatir esto."Dedica unos minutos al día para respirar profundamente y centrarte en el momento presente," sugiere Clear. "La meditación, por ejemplo, puede ayudarte a desarrollar una mayor conciencia y a reducir los pensamientos negativos."Otros tips que da James Clear son: establece metas realistas, ayudar a los demás, acepta tus emociones y por último, pero no menos importante, debes reducir el consumo de redes sociales.La felicidad no es un estado permanente, sino un proceso continuo. "No se trata de alcanzar un lugar específico, sino de disfrutar del camino y aprovechar cada día al máximo."Con estas estrategias, cualquier persona puede dar pasos concretos hacia una vida más plena y satisfactoria. La clave está en ser constante, paciente y estar dispuesto a priorizar el bienestar personal.Este video te puede interesar: Actividades que te dan felicidad
Los resultados de un reciente estudio científico arrojaron un preocupante panorama de salud frente a una gran variedad de alimentos que se consumen a diario y que contendrían un colorante rojo que estaría propiciando cáncer. El anuncio lo hizo la Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos (FDA) que además decidió prohibir el uso del colorante artificial rojo N° 3 (eritosina) que se aplica a varios alimentos, medicamentos y productos cosméticos en el mundo.La mayor alerta se da porque este colorante es muy usado en dulces y golosinas muy consumidas especialmente por niños a quienes además, según los estudios, les altera el comportamiento.La decisión de prohibir el uso de estos alimentos se da luego de una serie de estudios científicos que revelaron que este colorante habría desarrollado cáncer en ratas macho de laboratorio utilizadas para las pruebas. Además se determinó que el cáncer se desarrolló más en machos debido a un mecanismo hormonal que poseen estos animales.Este estudio se suma a la solicitud que hizo en 2022 el Centro para la Ciencia en el Interés Público (CSPI) que advirtió que dicho colorante rojo provoca alteración en el comportamiento infantil.“Cuando nuestros hijos consumen productos que contienen colorante rojo, tienden a volverse más hiperactivos y tienen dificultades para concentrarse", dice uno de los testimonios recolectados en la solicitud.Por eso, tras los nuevos hallazgos. la FDA determinó tomarse el asunto como una "cuestión legal" y ordenó retirar del mercado todos los alimentos y productos que contengan el rojo N°3.En el informe se detalló que el colorante rojo (eritosina) es muy utilizado en productos como gomitas, dulces, jarabes para niños y pastillas para la tos; artículos que incluso son muy populares en Colombia. Sin embargo, cabe aclarar que el propio informe detalla que la forma en que el cáncer se desarrolla en las ratas no se da igual en humanos en los que los niveles de exposición son más bajos y los efectos han sido distintos.
Cuando se trata de prevenir el cáncer, la alimentación juega un papel crucial. Una dietista oncológica ha revelado el alimento que evita a toda costa para proteger su salud, y sus razones están respaldadas por estudios científicos que no dejan lugar a dudas. Con tantos alimentos disponibles, saber cuáles pueden representar un riesgo es vital para tomar decisiones informadas.Una de las claves para mantener un colon saludable radica en evitar ciertos compuestos presentes en la dieta cotidiana que, aunque parecen inofensivos, están relacionados directamente con la formación de células cancerígenas. Estudios realizados por la Agencia Internacional para la Investigación del Cáncer (IARC, por sus siglas en inglés) han identificado algunos alimentos que incrementan significativamente el riesgo de padecer cáncer de colon.Según la experta, un factor común entre estos alimentos es la presencia de nitritos y nitratos, sustancias que al entrar en contacto con nuestro organismo pueden transformarse en compuestos altamente nocivos. Además, la forma en que estos alimentos son preparados, como el ahumado o la cocción a altas temperaturas, favorece la formación de carcinógenos.¿El principal sospechoso? La carne procesadaNichole Andrews, una especialista en nutrición oncológica, asegura que este alimento debería eliminarse del menú de quienes buscan reducir el riesgo de cáncer. Los embutidos como salchichas, jamones y tocinetas contienen niveles preocupantes de estas sustancias, que al ser consumidas de manera habitual pueden generar daños a largo plazo en el colon y otras partes del organismo.Consejo según la dietista oncológica: 1️⃣ Carnes procesadas y cáncer de colon: Según la dietista Nichole Andrews, varios estudios han demostrado una conexión directa entre el consumo de carnes procesadas y un mayor riesgo de cáncer de colon. ¿Los culpables? Los nitritos y nitratos, el hierro hemo, las altas temperaturas al cocinarlas y los procesos como el ahumado. Todos estos elementos generan compuestos cancerígenos que afectan nuestras células a largo plazo.2️⃣ Alcohol y cáncer: Tal vez sea hora de repensar esa copa extra. Según estudios citados por Andrews, hay una relación clara entre el consumo de alcohol y distintos tipos de cáncer, como el de mama y el de hígado. El etanol, presente en las bebidas alcohólicas, puede dañar el ADN y desencadenar cambios que favorecen el desarrollo del cáncer.3️⃣ Exceso de suplementos y riesgo de cáncer: No siempre "más" es mejor. La especialista señala que algunos estudios han sugerido que el consumo excesivo de ciertos suplementos vitamínicos y minerales podría aumentar el riesgo de cáncer, además de afectar las células saludables.Según la experta, hacer pequeños cambios en nuestra rutina alimenticia puede marcar una gran diferencia para nuestra salud a corto y largo plazo. Andrews lo resume así: "Se trata de cuidar lo que ponemos en nuestro cuerpo y tomar decisiones conscientes para prevenir enfermedades".Puedes ver | Casa de Flavia Do Santos fue robada, mientras ella estaba en Río de Janeiro
Recientemente, en China se han reportado numerosos casos de infección por metapneumovirus humano (hMPV), un patógeno respiratorio que, aunque conocido desde hace años, ha generado alerta por su propagación, pues muchos temen que se pueda convertir en pandemia.Este virus, perteneciente a la familia Paramyxoviridae, suele causar infecciones respiratorias de leves a graves, afectando principalmente a niños pequeños, adultos mayores y personas con sistemas inmunitarios comprometidos.¿Qué es el metapneumovirus humano y cómo se transmite?El metapneumovirus es un virus respiratorio que se propaga a través de gotas de saliva, estornudos, tos o al tocar superficies contaminadas. Sus síntomas iniciales son similares a los de un resfriado común: fiebre, congestión nasal, tos y dolor de garganta. Sin embargo, en algunos casos, especialmente en grupos vulnerables, puede evolucionar hacia complicaciones más severas como bronquiolitis o neumonía.Los niños menores de cinco años, los adultos mayores y las personas con enfermedades crónicas son los más afectados. Aunque el virus puede circular durante todo el año, su incidencia aumenta en las temporadas de invierno y primavera. Esta característica ha llevado a las autoridades sanitarias chinas a redoblar esfuerzos para contener su propagación, especialmente en un contexto donde aún están latentes los recuerdos de la pandemia por COVID-19.¿Es el metapneumovirus una amenaza de pandemia?A pesar de las preocupaciones, los expertos aseguran que el metapneumovirus no representa, por el momento, un riesgo de pandemia. A diferencia de otros virus respiratorios, como el COVID-19, este no presenta un alto índice de transmisibilidad en población general ni mutaciones significativas que puedan elevar su peligrosidad.No obstante, su capacidad para afectar a los sistemas respiratorios más vulnerables lo convierte en un desafío de salud pública. El diagnóstico temprano, a través de pruebas como PCR o cultivos virales, es fundamental para diferenciarlo de otras infecciones respiratorias y evitar complicaciones.Actualmente, no existe una vacuna aprobada contra el hMPV. El tratamiento se basa en aliviar los síntomas, utilizando medicamentos para la fiebre y oxígeno en casos graves. En los pacientes hospitalizados, se emplea la administración de líquidos intravenosos y ventilación asistida si es necesario.Medidas preventivas y recomendacionesPara reducir el riesgo de contagio, los especialistas recomiendan medidas simples pero efectivas, como el lavado frecuente de manos, el uso de mascarillas en espacios cerrados y la desinfección de superficies de contacto frecuente. Además, es fundamental evitar el contacto cercano con personas infectadas y mantenerse alerta ante síntomas persistentes de infecciones respiratorias.Mientras el mundo observa con cautela el avance del metapneumovirus humano en China, los expertos llaman a la calma. Aunque la situación no apunta a una crisis sanitaria global, su aparición recuerda la importancia de fortalecer los sistemas de salud y estar preparados para enfrentar enfermedades respiratorias emergentes.Te puede interesar: Consejos saludables del Dr. William Arias para que no subas de peso en época decembrina
La reciente declaración de emergencia sanitaria en La Guajira ha encendido las alarmas por un brote de ántrax, detectado en una comunidad indígena en Manaure. Esta enfermedad, causada por la bacteria Bacillus anthracis, afecta tanto a animales como a humanos y puede tener graves consecuencias si no se trata a tiempo. A continuación, te contamos en detalle qué es el ántrax, cuáles son sus síntomas y qué medidas están tomando las autoridades para controlar su propagación.¿Qué es el ántrax y cómo se transmite?El ántrax es una enfermedad zoonótica causada por el Bacillus anthracis, una bacteria que puede permanecer en el suelo durante años en forma de esporas. Aunque suele afectar a animales como bovinos, ovinos y caprinos, también puede transmitirse a los humanos a través del contacto directo con animales infectados, productos derivados de ellos, o por inhalación o ingestión de las esporas.En el caso de La Guajira, el brote fue identificado tras la muerte súbita de animales en un predio productor de caprinos. Esto llevó al Instituto Colombiano Agropecuario (ICA) a implementar controles estrictos y declarar el estado de emergencia sanitaria. Además, se han restringido los movimientos de animales entre La Guajira y Magdalena para evitar la propagación de esta enfermedad.Síntomas del ántrax en humanosEl ántrax puede presentarse en tres formas principales dependiendo de la vía de entrada de la bacteria al organismo:Cutánea: Es la forma más común y menos grave. Se manifiesta con una lesión en la piel que evoluciona a una úlcera negra característica.Por inhalación: Afecta los pulmones y puede causar síntomas similares a los de una gripe, como fiebre, tos y dificultad para respirar, pero puede agravarse rápidamente.Gastrointestinal: Aparece tras consumir alimentos contaminados. Los síntomas incluyen náuseas, vómitos, diarrea severa y dolor abdominal.En todos los casos, es fundamental buscar atención médica de inmediato, ya que el tratamiento temprano con antibióticos puede salvar vidas.Medidas y recomendaciones de las autoridadesAnte esta emergencia, las autoridades han emitido recomendaciones clave para prevenir la transmisión del ántrax:Evitar el contacto con animales enfermos o muertos: La manipulación o consumo de estos representa un alto riesgo de contagio.Notificar cualquier irregularidad: Reporta síntomas o muertes súbitas de animales a las oficinas locales del ICA o a través de la línea de WhatsApp 3242380738.Mantener la vigilancia en las zonas afectadas: Las comunidades cercanas deben estar alertas y cumplir con las medidas de bioseguridad.El ICA continúa monitoreando la situación y trabajando en conjunto con las comunidades afectadas para controlar el brote. Mientras tanto, mantener una buena higiene y evitar la exposición a factores de riesgo son las mejores formas de prevenir el contagio.El ántrax es una enfermedad que, aunque rara, puede ser peligrosa. Con información y acción oportuna, es posible reducir su impacto y proteger tanto a las personas como a los animales de esta amenaza.Mira también: Hombre atropellado por tractomula robada da conmovedor testimonio; esto decía su hijo
En los últimos años han surgido nuevos estudios sobre la estimulación del nervio vago, dándole esperanzas a quienes sufren de depresión grave que no responden a los tratamientos convencionales con medicinas.En 2005 la FDA aprobó esta terapia para tratar la depresión, tanto unipolar como bipolar, que no respondía a otros métodos. Ahora, dos décadas después, nuevos ensayos clínicos y avances tecnológicos han empezado a mostrar lo bueno y lo malo de esta técnica, abriendo un nuevo capítulo en cómo entendemos esta tecnología.El nervio vago está en ambos lados del cuerpo y conecta el cerebro con órganos importantes como el corazón, los pulmones y el sistema digestivo. Este nervio transmite información sensorial al cerebro, y desde los 90, los investigadores han estado trabajando para comprender y tratar mejor varias enfermedades cerebrales.¿Cómo fue el tratamiento contra la depresión?En un principio, los ensayos de estimulación del nervio vago (VNS, por sus siglas en inglés) se hicieron para pacientes con epilepsia que no podían controlar las convulsiones con medicamentos. La terapia de estimulación del nervio vago para la depresión resistente al tratamiento implica poner un dispositivo debajo de la piel en el pecho, conectado a un cable que va al nervio vago izquierdo en el cuello. Es un proceso invasivo porque requiere una cirugía para colocar un electrodo en la base del cerebro y debajo de la piel hasta el pecho.Este generador envía impulsos eléctricos para estimular las áreas del cerebro que controlan el estado de ánimo. Una vez implantado, los psiquiatras ajustan los parámetros de estimulación según la respuesta del paciente.Aunque la VNS tiene potencial, también tiene riesgos, como infecciones, fallos en el dispositivo o problemas relacionados con la anestesia general. Además, las personas con tendencias suicidas o con problemas médicos que impidan usar anestesia no pueden someterse a este tratamiento. “Cualquier dispositivo implantado puede tener riesgos de infección durante toda la vida”, explica Abosch.Charles R. Conway, investigador principal del estudio, dijo: “Las mejoras que experimentaron los participantes podrían ser la diferencia entre no poder levantarse de la cama y ser productivos y relacionarse con sus seres queridos”. Aunque la remisión completa no se logró, los resultados mostraron beneficios claros, sobre todo en los últimos meses del ensayo.Todos los participantes sufrían de depresión severa que no se podía tratar con medicamentos ni otros métodos. Tres de cada cuatro participantes estaban tan enfermos que no podían trabajar. A cada uno se le implantó un dispositivo para estimular el nervio vago izquierdo, pero solo la mitad de los dispositivos estaban encendidos.Los investigadores rastrearon las respuestas de los participantes usando varias herramientas de evaluación. Aunque la herramienta principal no mostró grandes diferencias entre los grupos con y sin el dispositivo, otras medidas mostraron beneficios claros con su uso.Uno de los hallazgos más importantes es que las mejoras no son inmediatas. Al principio, los pacientes con dispositivos activados mostraron mejoras lentas pero constantes, y los últimos tres meses del ensayo fueron claves para ver avances significativos en calidad de vida y función diaria.A pesar del progreso, todavía existen barreras importantes, como el estigma de la depresión y de los tratamientos quirúrgicos en el cerebro. Los expertos concluyeron que la estimulación del nervio vago es un avance clave en el tratamiento de la depresión resistente, aunque su adopción general dependerá de más estudios y de si es viable económicamente.Este video te puede interesar: La depresión, la epidemia silenciosa que enfrentan personas
En la vasta tradición culinaria de los tamales, hay un detalle que, aunque pequeño, ha despertado curiosidad y generado debates entre comensales: la zanahoria que a menudo acompaña este icónico platillo. Más allá de su función como ingrediente o decoración, existe un trasfondo simbólico que muchas personas desconocen.La zanahoria del tamal, especialmente en ciertas regiones de México, tiene una historia que conecta tradiciones culinarias y creencias populares. Aunque en su esencia podría parecer solo un adorno o un toque de sabor adicional, para muchos simboliza buena suerte y prosperidad. Se cree que comérsela trae consigo bendiciones, un detalle que convierte el acto de comerla en algo más significativo que una simple elección gastronómica.Por otro lado, algunos también lo ven como una prueba de respeto hacia el esfuerzo de quien preparó el tamal. Es común escuchar en reuniones familiares o entre amigos frases como: "No puedes dejar la zanahoria, trae buena suerte", lo que refuerza la idea de que este pequeño trozo de verdura tiene un papel especial en la experiencia culinaria.¿Comerse la zanahoria del tamal es malo para la salud?Sin embargo, también existen quienes prefieren dejarla a un lado o, incluso, quienes nunca antes habían reflexionado sobre su presencia. Este sencillo acto de comérsela o no, abre la puerta a debates que mezclan costumbres, gustos y creencias personales.En Colombia, por ejemplo, existe una creencia particular respecto a la zanahoria del tamal. Se piensa que esta verdura tiene la capacidad de absorber la grasa del tamal durante su cocción. Esta idea ha llevado a que muchas personas opten por no comerla, ya que consideran que ingerir la zanahoria equivale a consumir la grasa acumulada del platillo.Esta interpretación popular convierte a la zanahoria en un elemento polarizador en las mesas colombianas. Mientras algunos prefieren retirarla como un acto de cuidado hacia su salud, otros defienden que no hay diferencia real en cuanto al contenido graso del tamal, con o sin zanahoria. A pesar de estas creencias, no existe evidencia científica que respalde la idea de que la zanahoria absorba la grasa del tamal. Sin embargo, la tradición y el simbolismo cultural continúan jugando un rol importante en las costumbres gastronómicas de Colombia. Este detalle adicional resalta la riqueza de las interpretaciones regionales en torno a este alimento tan emblemático.Mira también: ¿El gluten es malo para la salud?
Muchos estudios ya han demostrado que mantener el cerebro activo, como: leer, aprender un idioma nuevo o tocar algún instrumento, protegen de enfermedades como el Alzheimer. Pero ahora, un nuevo estudio encontró algo curioso: ciertas profesiones también parecen darle un “escudo” al cerebro contra esta enfermedad.Profesiones que ayudan a la menteSegún una investigación reciente del Hospital General Brigham de Massachusetts, en colaboración con la Universidad de Harvard, algunos trabajos que requieren usar habilidades de orientación espacial en tiempo real, como manejar taxis o ambulancias, estarían relacionados con menores tasas de muerte por Alzheimer. Pero, ¿por qué? La clave parece estar en que quienes trabajan manejando todo el día y calculando rutas (especialmente de forma constante y en tiempo real) están entrenando la misma parte del cerebro que se asocia con el desarrollo del Alzheimer: el hipocampo. Esta zona es fundamental para la memoria espacial y la navegación, y parece que el esfuerzo constante en estos trabajos podría mantenerla en mejor forma.Para llegar a esta conclusión, los investigadores analizaron datos de casi 9 millones de personas fallecidas entre 2020 y 2022, revisando tanto sus causas de muerte como las profesiones que tuvieron la mayor parte de su vida.Los resultados llamaron la atención:De los 16.658 taxistas, solo 171 (1,03%) murieron por Alzheimer.Entre los conductores de ambulancias, la tasa fue aún menor: apenas un 0,74% (10 de 1.348 personas).Por otro lado, esta tendencia no se observó en otros trabajos relacionados con el transporte, como los conductores de autobús (3,11%) o los pilotos de avión (4,57%), donde las rutas suelen estar más programadas y no se requiere tanto procesamiento espacial en tiempo real.Según el doctor Vishal Patel, autor principal del estudio, la navegación y el procesamiento espacial que hacen los conductores de taxis y ambulancias podría estar protegiendo al cerebro al activar constantemente el hipocampo, una zona clave para la memoria y el aprendizaje. Al entrenarlo día a día, parecería que se reduce el riesgo de deterioro.Por su parte, el doctor Anupam B. Jena, otro de los autores, aclaró que aunque los resultados son interesantes, el estudio es observacional. Es decir, no se puede asegurar que estas profesiones sean una “cura” o una prevención directa contra el Alzheimer, pero sí abre la puerta a nuevas investigaciones.Mantener la mente activa, ya sea a través de la lectura, los idiomas o incluso trabajos como conducir taxis y ambulancias, puede hacerle un favor enorme a nuestro cerebro.Aunque todavía falta mucho por estudiar, este hallazgo deja una buena lección: entrenar la mente con desafíos diarios podría ser una forma de protegerla a largo plazo.Este video te puede interesar: Desciré Díaz le cobraron 100 mil pesos en un taxi
El café es una de las bebidas más consumidas en el mundo, y su popularidad no distingue edades. Sin embargo, las implicaciones de su consumo pueden variar considerablemente dependiendo de factores como la edad, el estado de salud y los hábitos individuales. Para quienes han superado los 60 años, surge la pregunta: ¿cuáles son efectos del café en esta etapa de la vida? y ChatGPT resolvió la duda.¿El malo el café en las personas adultas?El envejecimiento trae consigo cambios fisiológicos que pueden alterar cómo el cuerpo procesa sustancias como la cafeína. A medida que el metabolismo se ralentiza, el organismo tarda más tiempo en eliminar la cafeína, lo que podría intensificar sus efectos en el sistema nervioso. En personas mayores, esto puede traducirse en un aumento de la sensibilidad a la cafeína, generando efectos como insomnio, nerviosismo o taquicardia incluso con cantidades moderadas.Además, el café está relacionado con el aumento de la acidez gástrica, lo que podría afectar a quienes padecen problemas digestivos, como reflujo o gastritis, condiciones más comunes en personas mayores. Por otro lado, el café es conocido por sus efectos diuréticos, que podrían incrementar el riesgo de deshidratación si no se acompaña de un consumo adecuado de agua.Beneficios potenciales del café en la tercera edadA pesar de las posibles complicaciones, también existen beneficios asociados al consumo moderado de café en personas mayores. Diversos estudios han indicado que el café puede tener efectos protectores contra enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer y el Parkinson. Esto se atribuye a sus compuestos antioxidantes y antiinflamatorios, que podrían contribuir a la salud cerebral.Además, el café podría ayudar a mejorar la concentración y el estado de ánimo, aspectos importantes para mantener una buena calidad de vida en la tercera edad. No obstante, estos beneficios solo se observan cuando el consumo es moderado, generalmente definido como entre una y tres tazas al día.Es fundamental que las personas mayores consulten con un profesional de la salud antes de realizar cambios significativos en su dieta, incluido el consumo de café. Aquellos con condiciones como hipertensión, osteoporosis o problemas del sueño deberán prestar especial atención a cómo el café afecta su cuerpo.Por otro lado, optar por opciones de café descafeinado o consumir la bebida junto con alimentos podría ayudar a mitigar algunos de los efectos adversos. Asimismo, mantenerse bien hidratado es crucial para contrarrestar los posibles efectos diuréticos del café.El café puede seguir siendo una parte placentera de la rutina diaria en la tercera edad, pero su consumo requiere un enfoque más consciente y personalizado. Como siempre, la clave está en la moderación y en escuchar las señales del cuerpo. Al hacerlo, las personas mayores podrán disfrutar de esta emblemática bebida mientras cuidan su salud.Mira también: ¿El gluten es malo para la salud?
