La influencer Jen Selter reveló un ejercicio efectivo para trabajar los gluteos y dar firmeza a esa zona del cuerpo.
La joven, quien tiene un cuerpo tonificado y esbelto producto del entrenamiento, asegura que este ejercicio es perfecto para quemar grasa localizada en la cola y no es necesario usar máquinas de gimnasio.
El movimiento es bastante simple. Consiste en sostener una barra elevada para abrir y cerrar las piernas en el aire. Este ejercicio usa solo el peso corporal y tiene la capacidad de contraer los gluteos y el abdomen. Sin embargo, el secreto está en mantener el torso recto e inmovil.
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Este tipo de entrenamiento físico debe estar acompañado de una buena alimentación para lograr resultados óptimos.
