Este lunes 28 de octubre, en París, se celebrará una nueva edición del Balón de Oro, premio que la revista France Football otorga anualmente al jugador más destacado de la temporada 2023-2024. Este prestigioso galardón ha estado dominado durante años por la icónica rivalidad entre Lionel Messi y Cristiano Ronaldo, consolidándose como uno de los máximos logros individuales en el fútbol.Este año, la expectativa se centra en dos nombres: el brasileño Vinicius Junior y el español Rodri. Este último ha sido una pieza clave para el Manchester City, equipo dirigido por Pep Guardiola, lo que lo convierte en uno de los favoritos para llevarse el trofeo. Sin embargo, una noticia inesperada ha generado polémica entre los seguidores del fútbol.Horas antes de la ceremonia, el periodista español Josep Pedrerol reveló en su programa El Chiringuito que Vinicius Junior habría decidido no asistir a la gala en París. Según Pedrerol, esta ausencia sería una señal de que el delantero brasileño ya sabría que no resultará ganador.A estas declaraciones se sumó José Luis Sánchez, quien aseguró que el ganador del Balón de Oro será Rodri. Sánchez añadió que la delegación del Real Madrid, inicialmente prevista para asistir al evento, no salió de Madrid, lo que refuerza los rumores sobre la derrota de Vinicius. "La noticia es que Vinicius Júnior no se va a llevar al Balón de Oro. Ha habido movimientos en el Real Madrid durante toda la mañana y situaciones a lo largo del día que invitaban a pensar que el brasileño no se iba a llevar el Balón de Oro. Finalmente, parece que se va a quedar sin el mayor galardón individual que hay", indicó Sanchez.Según el análisis de Sánchez, el podio se completaría con Rodri en primer lugar y Jude Bellingham, también del Real Madrid, en el tercer puesto.De confirmarse, Rodri se convertiría en el nuevo 'mejor jugador del mundo', sucediendo a una de las rivalidades más épicas en la historia del Balón de Oro.Puedes ver / Polémica por accidente del jugador de Atlético Nacional, Alfredo Morelos
El partido entre el Real Madrid y el Villarreal, disputado el sábado por la fecha 9 de La Liga, dejó a los fanáticos en estado de shock luego de que Dani Carvajal, uno de los pilares defensivos del equipo, sufriera una grave lesión en los últimos minutos del partido. Los gritos de dolor del jugador se escucharon tanto en el estadio como en la transmisión de televisión, marcando un trágico final para el triunfo del equipo merengue.Así fue la impactante lesión de Dani CarvajalEl desafortunado incidente ocurrió en tiempo agregado, exactamente a los 90+3 minutos. Cuando el partido ya estaba casi definido, Carvajal intentó despejar de volea un balón en la zona defensiva del Real Madrid, pero su pierna derecha chocó con el cuerpo del jugador del Villarreal, Yeremy Pino, quien también resultó afectado por el impacto.Fue en ese instante cuando la rodilla de Carvajal hizo una peligrosa "palanca", causando una lesión tan grave que el lateral derecho gritó de inmediato, alarmando a todos los presentes en el estadio Santiago Bernabéu. La escena fue tan impactante que el cuerpo médico del Real Madrid ingresó al campo lo más rápido posible, sacando al jugador en camilla mientras este seguía quejándose visiblemente del dolor.Dani Carvajal sufrió triple roturaEste domingo 6 de octubre, tras una serie de pruebas médicas realizadas por los Servicios Médicos del Real Madrid, se confirmó lo peor: Dani Carvajal sufrió una "rotura del ligamento cruzado anterior, rotura del ligamento colateral externo y rotura del tendón poplíteo en su pierna derecha". El club merengue emitió un comunicado oficial en el que detalló la gravedad de la lesión y confirmó que el lateral será sometido a una intervención quirúrgica en los próximos días.La noticia no solo afecta al Real Madrid, sino también a la selección española, ya que Carvajal es una pieza fundamental en ambos equipos. Esta lesión pone en duda su participación en el resto de la temporada y abre una incógnita sobre su futuro regreso a las canchas.La lesión de Dani Carvajal supone un duro golpe para el Real Madrid, que pierde a uno de sus jugadores más experimentados y confiables en el campo. A lo largo de su carrera, Carvajal ha sido fundamental para los éxitos del equipo blanco, incluyendo la reciente conquista de la Champions League. Ahora, el equipo tendrá que reconfigurar su defensa para afrontar los desafíos venideros, tanto en La Liga como en competiciones europeas.Dani Carvajal ya piensa en su recuperación:Por ahora, el foco está en la recuperación de Dani Carvajal, quien en su cuenta de Instagram publicó una fotografía mientras es atendido por el personal de salud, agradeciéndole los buenos deseos de los seguidores del Real Madrid y que, pese a que va a estar unos meses fuera de los terrenos de juego, él ya está pensando en la recuperación para volver "como una bestia".Mira también: Ciro Quiñonez vs Giovanny Ayala: todos los detalles de la pelea de los artistas en centro comercial
Cuando en Colombia estábamos esperando medidas drásticas para los violentos en el fútbol, en España hasta ahora empezaban a vivir la polémica luego de lo ocurrido en el derby entre el Atlético de Madrid y el Real Madrid.Cuando el partido se encontraba empatado, las tensiones entre los hinchas 'colchoneros' y los jugadores del Real Madrid aumentaban, sobre todo con el portero Thibaut Courtois, quien tiene pasado en el Atlético de Madrid.¿Qué pasó en el partido Atlético de Madrid Vs Real Madrid?En el segundo tiempo, mientras el partido se desarrollaba con normalidad, el defensa brasilero del Real Madrid, Éder Militão, cazó un rebote tras un tiro de esquina, sentenciando el primer gol del partido y adelantando a los 'merengues'.Fue en ese momento en el que, en medio de la celebración, el portero Belga Thibaut Courtois, hizo gestos a la grada del Atlético, provocando a los hinchas, que le habían lanzado improperios durante todo el partido.Esto hizo que muchos inadaptados comenzaran a lanzar objetos, intentando alcanzar al portero y a otros jugadores madridistas, lo que hizo que el árbitro detuviera el partido por falta de garantías en la seguridad.Tras esto, los jugadores del Atlético y el técnico Diego Simeone se acercaron a sus hinchas pidiendo calma, pero esto no fue posible, dejando imágenes bochornosas que le dan la vuelta al mundo.Los jugadores de ambos equipos tuvieron que refugiarse en los camerinos aproximadamente diez minutos, mientras las autoridades intentaban apaciguar los ánimos y dar con los violentos, un hecho que ha causado indignación en Europa.Esto recuerda a lo ocurrido en el Atanasio Girardot de Medellín, donde hinchas violentos de Junior y Nacional, se vieron involucrados en una batalla campal que provoco la culminación del partido y varias personas lesionadas.Joven pierde la vida en medio de pelea en Kennedy
El delantero francés Kylian Mbappé sigue siendo el protagonista indiscutible en el Real Madrid. En un entretenido partido contra el Alavés, el equipo blanco se llevó la victoria con un marcador ajustado de 3-2 en la séptima jornada de LaLiga. Sin embargo, lo que realmente capturó la atención fue el espectacular gol de Mbappé, el cual rápidamente se hizo viral en redes sociales por su habilidad y precisión.El Santiago Bernabéu fue testigo de uno de los mejores goles de Mbappé desde su llegada a España. En el minuto 40, el delantero francés anotó el segundo gol del encuentro, en una jugada que inició con un ingenioso pase de taco para Jude Bellingham, quien le devolvió el balón con un pase filtrado al área. Ya en la zona de peligro, Mbappé mostró su calidad, superando a un defensor con una finta precisa y venciendo al portero con un remate lleno de confianza.Este tanto no solo contribuyó a la victoria del Real Madrid, sino que también elevó su cuenta personal a cinco goles en seis partidos disputados con el equipo en la presente temporada de LaLiga.El gol de Kylian Mbappé con Real Madrid que se volvió viralEl partido arrancó de manera intensa desde el primer minuto. Vinicius Jr., con una brillante jugada por la banda izquierda, habilitó a Lucas Vázquez, quien abrió el marcador en el minuto 1. Este gol tempranero puso al Real Madrid en control del juego y, junto con el gol de Mbappé, parecía que el equipo merengue tendría una noche tranquila.Antes del final del primer tiempo, Mbappé dejó su huella con el gol que ahora es motivo de miles de comentarios y reproducciones en redes sociales. El Real Madrid se fue al descanso con una cómoda ventaja de 2-0.Aunque Rodrygo marcó el tercer gol para el Real Madrid al inicio del segundo tiempo, el Alavés no se dio por vencido. En los últimos minutos del partido, Carlos Benavídez y Kike García anotaron en el 85 y 86 respectivamente, poniendo tensión en los últimos instantes del encuentro.A pesar de la presión, el Real Madrid logró mantener la ventaja y llevarse los tres puntos. Lucas Vázquez, capitán del equipo en este partido, destacó que el equipo hizo un gran trabajo, pero también reconoció los errores de concentración que permitieron los goles del Alavés.Mbappé sigue marcando historia en el Real MadridCon este gol, Kylian Mbappé continúa consolidándose como una pieza clave en el ataque del Real Madrid. Su habilidad para desequilibrar a las defensas rivales y su instinto goleador le han permitido sumar cinco goles en lo que va de LaLiga, demostrando que está listo para llevar al equipo a lo más alto.El Real Madrid, con esta victoria, se coloca en la segunda posición de la tabla, con 17 puntos, tan solo uno por debajo del líder, el Barcelona. Con un Mbappé en estado de gracia, el equipo blanco promete seguir dando de qué hablar en la competición.Mira también: Atlético Nacional alineó a los futbolistas que se fueron de rumba fueron y perdieron
La nueva edición de la UEFA Champión League ya está en marcha y el Real Madrid dio un golpe de autoridad al vencer 3 a 1 al Stuttgart alemán, empiezando con pie derecho la competición de la que es rey absoluto.Este encuentro estuvo marcado por eventos históricos, primero el Stuttgart volvió a la Champions League después de 14 años, planteando un partido emotivo y lleno de ganas, incomodando al Real Madrid desde los primeros minutos. Thibaut Courtois fue una vez más el salvador del equipo, con cuatro intervenciones clave que evitaron que los visitantes se adelantaran antes del descanso. La actuación del portero belga fue fundamental, manteniendo al equipo con vida en momentos críticos del encuentro.El segundo evento tuvo que ver con el primer gol del Real Madrid en este partido, que llegó a los 20 segundos de la segunda parte, tras un pase preciso de Rodrygo que encontró a Kylian Mbappé, quien no falló en su debut en la Champions con el equipo. El francés, fichaje estrella del verano, se estrenó como goleador, pero su actuación no fue suficiente para disipar las dudas en torno al equipo, el cual tuvo pasajes que no gustaron y que deben ser afinados para cuando empiecen las etapas definitivas.Así reaccionó Kylian Mbappé al gol de Endrick Una de las cosas que se ha viralizado es la curiosa y a la vez graciosa reacción de Mbappé tras el gol del brasilero Endrick, quien también debutó en Champions con el Real Madrid, consiguiendo su primer gol en esta competición.La jugada se dio tras una recuperación del Madrid, que se volcó al contrataque en los pies del brasilero. En ese momento Mbappé corría acompañando la jugada, esperando el pase de Endrick, quien decidió patear al arco.Con complicidad del arquero rival, el brasilero logró convertir, causando la divertida reacción de Mbappé, quien apreció conforme con la finalización de la jugada. David Ospina se lesionó y ahora hace parte del team Falcao
Karol G ha hecho historia al convertirse en la primera artista en llenar el estadio Santiago Bernabéu en Madrid durante cuatro noches consecutivas. Con su gira 'Mañana Será Bonito Tour', la estrella colombiana no solo ha encantado a sus seguidores con su música, sino que también ha generado un impacto económico significativo para el Real Madrid, club que administra el icónico estadio.Desde el inicio de su gira en Las Vegas el 10 de agosto de 2023, Karol G ha deleitado a sus fanáticos con todas sus canciones. Sus presentaciones en el Santiago Bernabéu fueron un rotundo éxito, atrayendo a un total de 270,000 personas. Este impresionante aforo no solo reafirma su popularidad, sino que también se traduce en ingresos millonarios para el club madrileño.De acuerdo con el programa español El Chiringuito TV, los conciertos de Karol G dejaron al Real Madrid una ganancia de 18 millones de euros. Esta cifra refleja no solo la venta total de boletos, sino también el impacto económico de la presencia de miles de fanáticos que acudieron a la capital española para disfrutar del espectáculo.El evento fue un hito memorable, destacando la capacidad de Karol G para conectar con audiencias masivas y proporcionar una experiencia inolvidable. En su presentación, la artista expresó su profunda gratitud hacia el público madrileño: "Esta semana ha sido para mí de mucha gratitud, ustedes mismos pueden ver lo que está pasando aquí y son cuatro noches como esta. Yo soy una niña de su casa, que algún día soñó algo y se le dio; ¡no dejen de soñar porque es posible!".El éxito de Karol G en Madrid contrasta significativamente con sus primeras presentaciones en España. En 2023, su participación en un festival latino fue cancelada, y años antes, se había presentado en una pequeña sala para menos de mil personas. Hoy, sus conciertos incluyen impresionantes montajes de luces, bailarines y un escenario impactante, mostrando su evolución como artista y su capacidad para llenar estadios enteros.Catherine Siachoque remplazó a la ex de su esposo Miguel Varoni
El fichaje de Kylian Mbappé por el Real Madrid ha generado un gran revuelo en el mundo del fútbol. Tras meses de especulaciones, finalmente se confirmó que el delantero francés de 25 años vestirá la camiseta blanca del conjunto merengue.El anuncio llegó apenas dos días después de que el Real Madrid conquistara su 15ª Champions League, un logro que añade aún más brillo al ya estelar fichaje de Mbappé. Proveniente del París Saint-Germain (PSG), donde era una de las figuras más destacadas, Mbappé finalizó su contrato con el club francés y se comprometió con el Real Madrid.Uno de los aspectos más llamativos de este traspaso es el salario que recibirá el joven talento francés. En el PSG, Mbappé percibía la impresionante suma de 72 millones de euros brutos al año, lo que equivale a unos 55 millones de euros netos; sin embargo, en su nuevo destino, el Real Madrid, las cifras son igualmente impactantes pero más moderadas en comparación con su anterior sueldo. Se ha acordado un salario de 26 millones de euros brutos anuales para Mbappé en el Real Madrid, lo que representa aproximadamente 14-15 millones de euros netos, con la posibilidad de alcanzar los 20 millones anuales si cumple ciertos objetivos.Es relevante señalar que, al llegar al Real Madrid como jugador libre, el club español evitó pagar una tarifa de transferencia al PSG. No obstante, esto no significa que no haya un gran desembolso por parte del club merengue, ya que deberá abonar a Mbappé una prima de fichaje. Los jugadores mejores pagados del Real MadridAunque las cifras exactas varían, se estima que esta prima oscila entre los 100 y 150 millones de euros, a distribuirse en cinco años. Esto supondría un gasto adicional de hasta 20-30 millones de euros por temporada en el costo total del jugador.Con este nuevo contrato, Kylian Mbappé se convierte en el jugador mejor remunerado del Real Madrid, con sus 26 millones de euros anuales. Este ingreso supera notablemente a otras estrellas del equipo, como Toni Kroos, quien percibe 24.38 millones de euros brutos por año. Tras la salida de Mbappé del PSG, el segundo jugador mejor pagado en el Real Madrid sería David Alaba, con 22.5 millones de euros. La lista de los diez jugadores mejor remunerados se completa con nombres como Luka Modric, Vinícius, Bellingham, Valverde, Courtois, Militao, Rüdiger, Rodrygo, Tchouameni y Camavinga, cada uno con cifras igualmente impresionantes en sueldo anual.¿Colombia podría quedar campeón en la Copa América?
Una vez más el fútbol se rinde antes los pies del Real Madrid, el equipo español que sigue haciendo historia y que con el apsar del tiempo sigue forjando una imagen de equipo invencible, por lo menos en lo que corresponde a la UEFA Champions League, el torneo de clubes más importante de Europa.Al vencer al Borussia Dortmund, dos goles por cero, en el emblemático e histórico Wembley Stadium, el equipo de Carlo Ancelotti levantó su decimoquinto título de esta competición, confirmando ser el club más ganador de esta competencia, muy lejos de sus rivales europeos. Estos fueron los goles del Real Madrid contra el Borussia DortmundSi bien el resultado parece abultado, lo cierto es que hasta el final del encuentro se desenredó para el Madrid, puesto que el resto del partido lo sufrieron, el equipo alemán los acorraló en su área y no dejó de atacar, hasta que llegó el primero de los merengues.Con un centro magistral de Toni Kross en un tiro de esquina, el lateral Carvajal le ganó en los aires a los defensas del Dortmund, logrando cabecear y cambiarle el rumbo al balón, dejando sin opciones al portero rival, sentenciando a los alemanes, quienes con desespero sufrían el no poder convertir todas las opciones que tuvieron. Los alemanes se vinieron abajo y no volvieron a tener jugadas claras, pero el Madrid demostró una vez más la sed de victoria y ser uno de los equipos en el mundo que tiene muy claro que los partidos se juegan los 90 minutos, por lo que no bajó el pie del acelerador.Finalmente, en el minuto 82, Vinicius Junior puso fin al partido, aprovechando un error garrafal del defensa del Dortmund, quien al querer devolver un balón se equivocó y la cedió al Madrid, que fue contundente y puso el definitivo dos a cero, con el que levantaron su decimoquinto título de Champions. Los números de la suerte de Diomedes Díaz y Omar Geles
La final de la UEFA Champions League de esta temporada se llevará a cabo este sábado 1 de junio de 2024 en el emblemático Wembley Stadium de Londres. En este enfrentamiento decisivo, se coronará al nuevo rey de Europa entre dos gigantes del fútbol: Real Madrid y Borussia Dortmund.El partido, que está programado para las 21:00 hora local (2:00 p.m. hora de Colombia), promete ser un espectáculo inolvidable.En medio de la expectativa, la famosa vidente Mhoni Vidente ha hecho una predicción que ha robado la atención de todos. Conocida por sus acertadas visiones, Mhoni ha revelado quién será el equipo ganador de esta final tan esperada.¿Quién ganará la Champions, Real Madrid o Borussia Dortmund?“Este primero de junio que se juega la final de la Champions entre un equipo alemán y uno español, ambos llegarán como favoritos. El Borussia Dortmund tiene una probabilidad del 52% sobre el 48% de quedar campeón de la copa, sin embargo, la era de Géminis me está diciendo que la 15 llegará”, señaló Mhoni Vidente. Según ella, el Real Madrid ganará la final y se llevará su decimoquinta Copa de Europa.Mhoni también advirtió que el encuentro será extremadamente reñido y podría no definirse en los 90 minutos reglamentarios. “Ningún equipo la va a tener fácil, va a ser un juego muy reñido y llegando casi empatados a disputar tiempo extra o penales”, afirmó la vidente. El Real Madrid, con su rica historia en la Champions League y un plantel lleno de talento, se enfrenta a un Borussia Dortmund que ha demostrado ser un rival formidable. Ambos equipos han llegado a esta instancia tras superar a los mejores clubes de Europa, y la final en Wembley promete ser un duelo épico.La predicción de Mhoni Vidente con sus cartas y astros señalando una victoria para el Real Madrid, la expectativa entre los aficionados madridistas ha crecido, mientras que los seguidores del Borussia Dortmund esperan que la vidente se equivoque y que su equipo salga victorioso.Puedes ver | ¿Qué signos son compatibles?: Fuego y Aire
El fútbol no se detiene y la competición más vista de este deporte después del mundial de fútbol es la UEFA Champions League, que siempre en fases finales presenta partidos de infarto entre los mejores equipos europeos del mundo.En esta edición del campeonato el Real Madrid debe enfrentarse al Bayern Múnich por un cupo a la final, enfrentándose en el partido de ida en Alemania. Los merengues llegaron con convicción y manejaron el partido en la primera parte, controlando a un Sané que lograba encontrarse con sus compañeros, aislando las posibilidades de gol. En la primera mitad llegó el gol de Vinicius tras un pase magistral de Toni Kroos, quien aprovechó la fragilidad defensiva del conjunto alemán, quien sufrió los primeros 45 minutos del encuentro. En la segunda parte los 'Bavaros' se soltaron y pudieron desplegar su juego, llegando así al empate.Fue en los pies de Sané, quien ingresó al área y al enganchar hacia adentro encontró el espacio justo para lanzar un disparo potente que no pudo ser detenido por el guardameta merengue. Pocos minutos después vino el segundo para los alemanes, luego de una jugada de Jamal Musiala, que logró que lo bajaran en el área para decretar un penalti, el cual fue convertido por el inglés Harry Kane. Finalmente, el brasilero Rodrygo hizo lo suyo y en una jugada muy parecida logró el penal para el Real Madrid, quien en los pies de Vinicius pudo poner el 2 a 2 con el que viajará a España a buscar una nueva final. Cabe resaltar que las estadísticas favorecen a los españoles, quienes parecen tener un doctorado en esta competición, llegando siempre a figurar y siendo los más veces ganadores. Mira aquí los goles del partido Bayern Múnich Vs Real Madrid:Te puede interesar: Cómo obtener bono pensional
La Asociación de Representantes Estudiantiles de la Educación Superior (Acrees) encendió las alarmas frente a la actual situación del Icetex. Según el gremio, miles de estudiantes universitarios podrían enfrentarse a una crisis educativa debido a la falta de desembolsos de los créditos que necesitan para continuar sus estudios.Acrees advirtió al ministro de Educación, Daniel Rojas, sobre el impacto de esta situación, señalando que las demoras en los giros correspondientes al presupuesto 2024 están poniendo en jaque la estabilidad educativa de muchos jóvenes. “La ausencia de recursos no solo afecta a los estudiantes, sino también a las instituciones de educación superior y a las familias que ya enfrentan dificultades económicas”, manifestó la organización en un comunicado.Además, estudiantes de último semestre de medicina en Barranquilla expresaron su malestar mediante una carta enviada a la representante a la Cámara Catherine Juvinao. En ella, denunciaron que el Icetex no ha realizado los pagos del segundo semestre de 2024 y temen que la situación se prolongue al primer periodo de 2025.Valeria, estudiante de medicina de la Universidad Antonio Nariño, declaró: “Llevo más de un mes esperando respuesta del Icetex para el financiamiento de mi semestre. Sin ese apoyo, no puedo continuar estudiando porque mi familia no tiene cómo costear mi carrera”.¿Qué responde el Gobierno ante la situación actual del Icetex?El ministro de Educación, Daniel Rojas, señaló que los retrasos en los giros obedecen a una reprogramación presupuestal por parte del Ministerio de Hacienda, debido a los recursos destinados a la emergencia invernal. Sin embargo, aseguró que “ningún estudiante con crédito del Icetex está en riesgo de quedarse sin apoyo. Los 400.000 millones de pesos necesarios serán girados”.Rojas también se refirió a las críticas de la representante Catherine Juvinao, quien denunció que el Icetex podría dejar sin créditos a más de 200.000 estudiantes en 2025. “Estas afirmaciones solo generan pánico innecesario. Estamos comprometidos con garantizar los recursos”, respondió el funcionario.El gobierno del presidente Gustavo Petro prometió una reforma estructural al Icetex. Según el ministro, el objetivo es que “la educación no dependa de créditos con altas tasas de interés que convierten a los estudiantes en clientes del sistema financiero”.Daniel Rojas destacó que trabaja de la mano con representantes de las víctimas del sistema, personas que han denunciado abusos en la capitalización de intereses y quienes aseguran haber pagado hasta tres veces más del monto prestado.Acrees y otros sectores educativos han pedido al Gobierno una apertura al diálogo para buscar soluciones conjuntas. “La falta de recursos para los créditos educativos representa una amenaza para la educación superior y para las familias colombianas, especialmente las más vulnerables”, concluyó el gremio en su comunicado.Con la matrícula del primer semestre de 2025 a la vuelta de la esquina, miles de estudiantes esperan una pronta solución que les permita garantizar su derecho a la educación.Mira también: Las 3 alternativas a las que puedes recurrir para que ICETEX te perdone parte de la deuda
Lograr un abdomen plano y reducir grasa en casa ya no es un sueño inalcanzable. Con el ejercicio adecuado y un compromiso constante, es posible transformar tu cuerpo en tan solo un mes. Aquí te presentamos una rutina simple, pero efectiva, que puedes realizar desde la comodidad de tu hogar y que está diseñada para maximizar resultados. Pero recuerda que si no eres constante puede que no funcione. Este plan de ejercicios no requiere equipos sofisticados ni horas de entrenamiento. Lo esencial es mantener una ejecución adecuada y dedicar entre 20 y 30 minutos diarios. Los ejercicios incluyen una combinación de cardio, fuerza y trabajo abdominal para atacar la grasa acumulada mientras fortaleces y tonificas los músculos.¿Qué incluye la rutina?Planchas: Un clásico para fortalecer el core. Comienza con 30 segundos y aumenta el tiempo progresivamente cada semana.Burpees: Ideales para quemar calorías y mejorar tu resistencia cardiovascular. Haz entre 10 y 15 repeticiones por serie.Bicicleta abdominal: Perfecta para trabajar los oblicuos y el abdomen inferior. Realiza 3 series de 15 repeticiones por lado.Sentadillas con salto: Además de trabajar piernas, este ejercicio acelera tu ritmo cardíaco. Completa 3 series de 12 repeticiones.Mountain climbers: Ayudan a quemar grasa mientras fortalecen el abdomen. Haz 3 series de 20 segundos cada una.Claves para el éxitoPara que esta rutina sea efectiva, es fundamental complementarla con una alimentación equilibrada y rica en nutrientes. Aumentar el consumo de proteínas magras, frutas y vegetales, mientras reduces los azúcares y alimentos ultraprocesados, potenciará los resultados. Además, mantenerse hidratado y dormir lo suficiente son aspectos clave para optimizar el metabolismo.La constancia es la base del éxito. Al seguir esta rutina diariamente, acompañada de un estilo de vida saludable, notarás cambios no solo en tu abdomen, sino también en tu energía y bienestar general.Nota: Antes de iniciar cualquier rutina de ejercicios, consulta con un especialista para asegurarte de que se adapta a tu condición física.Transformar tu cuerpo en casa es posible. ¿Te animas a probar esta rutina y lograr ese abdomen plano que siempre has querido?Cinco ejercicios efectivos para perder peso. Combinados con una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable, pueden ayudarte a lograr tus objetivos:1. BurpeesPor qué son efectivos: Son un ejercicio completo que combina cardio y fuerza, trabajando todo el cuerpo.Cómo hacerlos:Desde una posición de pie, baja al suelo en cuclillas y coloca las manos en el suelo.Salta con los pies hacia atrás para quedar en posición de plancha.Haz una flexión de pecho (opcional).Salta hacia adelante para volver a la posición inicial y realiza un salto explosivo hacia arriba.Repeticiones: 3-4 series de 10-15 repeticiones.2. Mountain ClimbersPor qué son efectivos: Aumentan el ritmo cardíaco rápidamente y fortalecen el core, piernas y brazos.Cómo hacerlos:Ponte en posición de plancha alta.Lleva una rodilla hacia el pecho mientras mantienes el torso estable.Alterna rápidamente las piernas como si estuvieras corriendo en el lugar.Duración: 3 series de 30-60 segundos.3. Sentadillas con salto (Jump Squats)Por qué son efectivos: Tonifican las piernas y glúteos mientras queman calorías debido al movimiento explosivo.Cómo hacerlos:Ponte de pie con los pies al ancho de los hombros.Realiza una sentadilla profunda y luego salta explosivamente hacia arriba.Aterriza suavemente y regresa directamente a la posición de sentadilla.Repeticiones: 3 series de 12-15 repeticiones.4. Tabata (Intervalos de alta intensidad)Por qué es efectivo: Combina periodos cortos de trabajo intenso con descansos breves, maximizando la quema de calorías en poco tiempo.Cómo hacerlo:Escoge 4 ejercicios (por ejemplo: burpees, mountain climbers, sentadillas con salto, y saltos de tijera).Realiza cada ejercicio durante 20 segundos con máxima intensidad y descansa 10 segundos entre ellos.Completa 8 rondas (4 minutos en total).5. Correr o trotar en intervalosPor qué es efectivo: Alternar entre alta y baja intensidad mejora el metabolismo y quema grasa más rápido que correr a ritmo constante.Cómo hacerlo:Calienta trotando durante 5 minutos.Alterna entre correr a alta intensidad durante 30 segundos y trotar o caminar durante 1 minuto.Repite durante 20-30 minutos.Completa estos ejercicios 3-5 veces por semana y acompáñalos con un buen descanso y una dieta adaptada a tus necesidades calóricas. ¡La constancia es clave!Mira también: Mitos sobre la dieta de los perros y gatos
El suboficial Darwin Condori Antezana, señalado como principal sospechoso del feminicidio de Sheyla Cóndor Torres, fue hallado sin vida en un hotel del distrito limeño de San Juan de Lurigancho. La noticia fue confirmada por la Fiscalía de Perú, que identificó el cuerpo a través de necrodactilia realizada por personal forense y la Unidad de Tanatología. El registro coincidió con los datos del archivo del Registro Nacional de Identificación y Estado Civil (Reniec).Sheyla Cóndor, de 26 años, desapareció el pasado 13 de noviembre. Su madre denunció la desaparición en las comisarías de Comas y Santa Anita, pero las autoridades aceptaron la denuncia formal 48 horas después. Días más tarde, los restos de Sheyla fueron encontrados dentro de una maleta en un condominio donde se ubicaba el departamento de Condori.El caso generó conmoción nacional y cuestionamientos al accionar policial, ya que Condori no solo era sospechoso en este caso, sino que también tenía denuncias previas, incluida una por violación grupal. Este historial generó críticas hacia las instituciones encargadas de supervisar a los agentes. El ministro del Interior, Juan José Santivañez, ordenó una investigación sobre por qué Condori seguía en funciones pese a estos antecedentes.¿Suicidio o asesinato? Las incógnitas tras la muerte de CondoriEl cuerpo de Condori fue hallado en una habitación del hotel 'Las Perlas', luego de un operativo que revisó más de 30 alojamientos en la capital. Junto a él, se encontró una carta dirigida a su familia, lo que ha llevado a las autoridades a considerar el suicidio como la principal hipótesis. Sin embargo, las circunstancias de su muerte han generado dudas. El coronel Ricardo Espinoza, jefe de la División de Investigación de Homicidios, admitió que no se respetaron los protocolos de preservación de la escena, lo que podría comprometer la investigación.La demora en aceptar denuncias y la continuidad de agentes con antecedentes cuestionables en la fuerza pública son aspectos que ahora están bajo escrutinio.Mientras tanto, los familiares de Sheyla exigen respuestas claras y justicia. “Yo he pedido ayuda llorando a los policías, pero no me han hecho caso”, señaló la madre de la joven, quien aún espera que se esclarezcan las circunstancias del feminicidio y las responsabilidades de los involucrados, incluyendo a otros agentes que podrían estar implicados.Mira también: Niña de 14 años secuestrada por las FARC
La Alcaldía de Bogotá, a través de la Secretaría de Integración Social, continúa avanzando en la entrega del Ingreso Mínimo Garantizado (IMG), un programa diseñado para beneficiar a los hogares en condiciones de pobreza extrema, moderada y vulnerabilidad. Desde el pasado 14 de noviembre, se realizan los pagos correspondientes a septiembre y octubre para quienes no utilizan billeteras virtuales.Además, se aclaran las razones por las cuales algunas personas podrían no recibir esta transferencia. Aquí te contamos todo lo que necesitas saber sobre este beneficio, los montos entregados y las posibles causas de inactividad en los pagos.¿Qué es el Ingreso Mínimo Garantizado?El IMG es una estrategia de transferencias monetarias no condicionadas para garantizar una renta mínima a hogares que cumplan ciertos requisitos. Este programa prioriza a:Personas con discapacidad en los grupos A, B y C del Sisbén.Adultos mayores registrados en los mismos grupos.Hogares en pobreza extrema (Grupo A) que no reciben ayudas de la Nación.Hogares con niños y adolescentes de los grupos A y B, con transferencias condicionadas al control de talla, peso y asistencia escolar.Jóvenes en rutas de inclusión social y productiva del Sisbén A, B y C.Montos del Ingreso Mínimo GarantizadoDe acuerdo con el programa, los beneficiarios reciben las siguientes ayudas monetarias:Personas con discapacidad (Sisbén A, B y C): $180.000.Adultos mayores (Sisbén B): $130.000.Hogares con niños:De 0 a 6 años: $60.000 por niño, hasta un máximo de 3 menores por hogar, destinados a nutrición.De 7 a 17 años: $60.000 por niño, con las mismas condiciones, destinados a educación.Jóvenes en rutas de inclusión: Entre $300.000 y $400.000 por joven, con hasta 3 transferencias anuales.Razones por las que podrías no recibir el subsidio de Ingreso Mínimo GarantizadoLa Secretaría de Integración Social señaló que algunos pagos pueden quedar inactivos debido a inconsistencias o errores en los registros. Estas son las principales razones:Errores en nombres: Los datos no coinciden con los registros de la Registraduría Nacional.Problemas con el número de teléfono: Información incorrecta en la base de datos del sistema SIGLO.Inconsistencias en el estado civil: Registros que indican fallecimiento o diferencias con la Registraduría.Pensión registrada: Figurar como pensionado en el Registro Social de Hogares (RSH).Tipo de documento: Registro con un documento diferente a la cédula.Novedades reportadas: Cambios informados por la Subdirección para la Vejez.Desde el pasado miércoles 20 de noviembre, se realizan los pagos del undécimo ciclo del Ingreso Mínimo Garantizado, beneficiando a más de 189 mil hogares en Bogotá. Las transferencias se realizan de manera escalonada mediante billeteras digitales como Nequi, Daviplata, Dale y Movii. Consulta acá mayores detalles sobre este subsidio del Distrito.
El fallecimiento del cantante Rafael Orozco, ocurrido en 1992, marcó la historia de Colombia y el vallenato por la pérdida que representó este hecho no solo para el género, sino también para miles de fanáticos que aun corean sus canciones con el Binomio de Oro.Y aunque hubo varias hipótesis en medio de la investigación sobre los hechos, en que dos desconocidos apagaron la vida del artista frente a su casa, hay un relato que llama la atención en fanáticos y seguidores de este caso que consideran que aún no se ha dicho toda la verdad sobre quién y por qué mató a Rafael Orozco.Pero en medio de las incógnitas y las distintas versiones sobre este hecho salió a la luz el relato de un hombre que trabajaba acabando la vida de personas a cambio de dinero y quien fue condenado por participar en el crimen del cantante del Binomio de Oro.El hombre se entregó a las autoridades y, más de 20 años después, rompió el silencio sobre el caso revelando detalles de por qué se tomó la decisión, quién dio la orden y cómo ejecutó el plan.Hombre que participó en muerte de Rafael Orozco da detalles Fue en una entrevista con la Revista Semana que uno de los hombres que participó del ataque a disparos contra el artista decidió contar detalles e, incluso, contradecir a la familia de Rafael.El diálogo ocurrió en 2019 cuando desde prisión el hombre comentó que durante su carrera delictiva participó en el fallecimiento de varias personas a cambio de dinero y que uno de sus "trabajos" más grandes fue el de Rafael Orozco.Contó que luego de muchos años trabajando y ganando reconocimiento por su labor de acabar vidas a sueldo, fue contactado por un paisa para trabajar con una organización de narcotráfico en la Costa; allí se encargaba de "cobrarle" o "arreglar" a persona que tenían cuentas pendientes; entre ellas le mencionaron al cantante del Binomio de Oro.Inicialmente el hombre aclaró que pese a que se dijo que había sido un lío de faldas, al cantante le quitaron la vida fue por negocios con lavado de dinero y por, supuestamente, no querer devolver un dinero que se había quedado."Rafael Orozco llevaba cuatro años trabajando con el cartel de la Costa. Era uno de los mejores lavadores de dólares, pues utilizaba sus presentaciones en el exterior para meter verdes a la lata al país...Cada vez que salía, especialmente a Estados Unidos se llevaba su colección de acordeones. Eran 12 en total. Allá los desarmaba y los rellenaba de dólares que luego entraba al país sin ningún misterio, pues era un ídolo y nadie lo molestaba", contó el hombre.A Rafael Orozco lo ultimaron por quedarse con un dineroEn el relato el hombre asegura que después de un tiempo trabajando con el cartel y obteniendo ganancias, quiso aumentar sus ingresos y "le pidió a la gente de la Costa que le aumentaran su participación en el negocio. El recibía el 15 por ciento por cada embarque y quería que le subieran la cuota al 25 por ciento", algo que no le gustó a los integrantes de la organización que se negaron a subirle la cuota al cantante.Esto habría fracturado la supuesta relación que había entre el artista y el cartel ya que, según el sicario que dio la entrevista, al parecer Rafael se quedó con más dinero en uno de los viajes."Fue en un viaje de regreso de Estados Unidos en el que tres de los 12 acordeones, que venían con 12 millones de dólares, se perdieron", esto habría desatado un conflicto entre el cantante y los integrantes del cartel ya que al reclamarle "Orozco se comprometió a recuperar la plata, pero nunca cumplió".El hombre aseguró que Rafael Orozco "se torció y se quedó con el billete. Eso no le gustó a nadie y le dieron un plazo para que se pusiera al día".Así se planeó la muerte de Rafael OrozcoRelató que hubo varias reuniones tocando el caso de Rafael Orozco, a quien inicialmente sus patrones le enviaron advertencias para que devolviera el dinero, pero él hizo caso omiso y se habría mostrado "desafiante". Incluso, contó que en una "visita" de los sicarios al cantante le dijeron: "Arregle esa vaina rápido porque la gente está muy molesta y ya le pusieron precio a su cabeza. Están ofreciendo 130 millones de pesos para que lo maten y hay muchos que quieren el trabajo”. Pero esto no habría sido temerario para Orozco quien, según el relato, "primero se quedó callado y luego dijo: 'con la fama que tengo esos manes no se meten conmigo porque saben que yo les armo un escándalo y les acabo el negocio”.Fue por eso que en otra reunión, supuestamente, se habló sobre la actitud del cantante y ante la negativa y la amenaza de "acabarles el negocio" se tomó la decisión de "sacarlo del camino" poniendo fin a su vida."Se ordenó el asesinato y se escogió a un sicario a quien le decían el 'Mono Del Veccio'... Se le entregó una pistola con dos proveedores y se fue con nosotros en busca del cantante", contó.Agregó que antes de cometer los hechos se dio la orden de darle una última oportunidad al artista para que devolviera la plata y por eso acordaron que realizarían una visita más a la casa de Orozco con la intención de contarle que se agotaba el tiempo y que habían pocas oportunidades para él.Pero los planes no salieron como lo habían acordado ya que en la visita de amenaza, al parecer, hubo una confrontación entre Rafael Orozco y los sicarios ya que "cuando salió de su casa y nos vio se molestó y nos echó".Esa actitud no le habría gustado a uno de los hombres enviados para "cobrarle la deuda" y al ver que Rafael los echó de la casa se bajó del carro y accionó el arma contra el cantante. "Cuando nos dimos la vuelta para subirnos al carro en que habíamos ido, se bajó el 'Mono Del Veccio', se acercó a Orozco y le metió nueve pepazos", narró el hombre desde la cárcel insistiendo en que ese día los planes eran distintos pero que por la actitud del cantante uno de los sicarios terminó ultimándolo, por encima de la orden de darle una última oportunidad.
