Esta enfermedad ocurre cuando los alimentos que son ingeridos se quedan atrapados en el intestino grueso o colón.
La principal causa de dolor es debido a la presencia prolongada de materia fecal ocasionando que el colón reabsorba agua, haciendo al bolo alimenticio duro, seco y difícil de procesar.
Una de las razones principales es el mal hábito alimenticio. Sin embargo, existen otros factores que contribuyen a que la enfermedad avance como:
Depresión o ansiedad
Falta de ejercicios
Falta de fibra en tu dieta (fruta, vegetales y cereales)
Tener sobre peso o bajo peso
Con los siguientes consejos, según elmundoalinstante.com , tendrás un rápido alivio del estreñimiento:
Jengibre o Té de Menta: Son remedios naturales efectivos para los problemas digestivos. El jengibre aumenta tu velocidad digestiva, mientras que el mentol relaja los músculos del tracto digestivo.
Grasas saludables: Las grasas saludables hacen maravillas con tu intestino, reduciendo los síntomas. Puedes empezar por comer nueces, aguacate o aceite de oliva.
Ciruelas o Higos: Estos frutos te ayudan con 1 gramo de fibra cada uno. Al comerlos diariamente mejorarás tu digestión.
