¿Sufres de ESTREÑIMIENTO? Tranquilo, aquí te damos los remedios caseros

Esta enfermedad ocurre cuando los alimentos que son ingeridos se quedan atrapados en el intestino grueso o colón.

La principal causa de dolor es debido a la presencia prolongada de materia fecal ocasionando que el colón reabsorba agua, haciendo al bolo alimenticio duro, seco y difícil de procesar.

Una de las razones principales es el mal hábito alimenticio. Sin embargo, existen otros factores que contribuyen a que la enfermedad avance como:

Depresión o ansiedad

Falta de ejercicios

Falta de fibra en tu dieta (fruta, vegetales y cereales)

Tener sobre peso o bajo peso

Con los siguientes consejos , según elmundoalinstante.com , tendrás un rápido alivio del estreñimiento:

Jengibre o Té de Menta: Son remedios naturales efectivos para los problemas digestivos. El jengibre aumenta tu velocidad digestiva, mientras que el mentol relaja los músculos del tracto digestivo.

Grasas saludables: Las grasas saludables hacen maravillas con tu intestino, reduciendo los síntomas. Puedes empezar por comer nueces, aguacate o aceite de oliva.

Ciruelas o Higos: Estos frutos te ayudan con 1 gramo de fibra cada uno. Al comerlos diariamente mejorarás tu digestión.