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Mango: la fruta del bienestar y los súper poderes

Una vez conozcas todos los efectos positivos que esta fruta puede generar en tu cuerpo, no dejarás de incluirla en tu lista de mercado

Mango
Getty Images

El mango no sólo es una fruta deliciosa sino además, nutritiva que ofrece una amplia gama de beneficios para la salud cuando se incorpora en una dieta equilibrada. Es por eso que queremos compartirte algunas razones por la que deberías pensar tener más presente esta fruta, en tu dieta diaria.

Fuente de vitaminas y minerales: El mango es rico en vitaminas y minerales esenciales para la salud. Contiene vitamina C, que es un antioxidante que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y a mantener la piel sana.

Hidratación: El mango tiene un alto contenido de agua, lo que lo convierte en una excelente opción para mantenerse hidratado, especialmente en climas cálidos. Además, su sabor dulce y refrescante lo hace una alternativa saludable

La salud de tus ojos: El mango es rico en luteína y zeaxantina, dos antioxidantes que se han asociado con la salud ocular. Estos compuestos pueden ayudar a reducir el riesgo de cataratas y degeneración macular relacionada con la edad.

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Ayuda en la digestión: La enzima llamada amilasa presente en el mango puede ayudar en la digestión de los alimentos. Además, su contenido de fibra puede prevenir el estreñimiento y promover la regularidad intestinal.

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Pérdida de peso: El mango es una fruta baja en calorías pero rica en sabor y fibra, lo que puede ayudar a mantener la saciedad y reducir el apetito.

Refuerza el sistema inmunológico: El alto contenido de vitamina C en el mango ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, lo que puede ayudar a prevenir enfermedades y reducir la gravedad de los resfriados y gripes.

Sabor delicioso: Además de todos estos beneficios para la salud, el mango es simplemente delicioso y puede ser una forma agradable de disfrutar de una variedad de sabores en tu dieta.

Recuerda que el consumo de mango debe ser parte de una dieta equilibrada y variada. Si tienes alguna alergia alimentaria o condiciones médicas específicas, es importante consultar a un profesional de la salud o un nutricionista antes de hacer cambios significativos en tu dieta.

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