En el outlet de Tiendas Ara, podrás encontrar electrodomésticos como planchas, licuadoras, televisores, neveras y lavadoras a precios sorprendentes. Además, hay una gran selección de artículos para el hogar, desde muebles y decoración hasta utensilios de cocina y herramientas, perfectos para darle un nuevo aire a tu hogar sin hacer un gran gasto.Para quienes buscan ropa, el outlet ofrece prendas para toda la familia, desde niños hasta adultos, con estilos variados y precios inmejorables. También hay una sección dedicada a juguetes, donde puedes encontrar muñecas, carros, juegos de mesa y peluches, asegurando que los más pequeños de la casa se diviertan sin límites.Uno de los mayores atractivos del outlet de Tiendas Ara son los productos de temporada. Aquí podrás aprovechar ofertas en ropa de verano o invierno, artículos para el colegio y decoraciones para el hogar, todo con descuentos significativos. La principal razón para comprar en el outlet de Tiendas Ara es la oportunidad de ahorrar hasta un 80% en tus compras. Esto te permite renovar tu hogar o despensa sin gastar de más. Además, la variedad de productos disponibles asegura que encuentres todo lo que necesitas en un solo lugar. Y aunque los productos del outlet son de ediciones pasadas o tienen empaques ligeramente deteriorados, su calidad es la misma que la de los productos que encuentras en las tiendas regulares.El inventario del outlet se renueva constantemente, por lo que siempre hay nuevos productos para descubrir. Esto hace que cada visita sea una nueva oportunidad para encontrar ofertas irresistibles.¿Dónde encontrar el outlet de Tiendas Ara?Actualmente, Tiendas Ara cuenta con dos outlets en Bogotá. Uno está ubicado en Chapinero, en la Carrera 13 #58-23, y el otro en el barrio Restrepo, en la Carrera 19 D #17-37. Estos espacios están diseñados para ofrecer una experiencia de compra cómoda y satisfactoria, con productos de alta calidad a precios accesibles.Es importante recordar que, debido a la naturaleza de los productos en el outlet, las ofertas y el inventario pueden variar. Por ello, se recomienda consultar con tu tienda Ara más cercana para obtener información detallada sobre los productos disponibles.No te pierdas esta oportunidad única de ahorrar en grande. Visita el outlet de Tiendas Ara y descubre la gran variedad de productos a precios increíbles. Aprovecha estas ofertas y renueva tu hogar con los mejores productos sin gastar de más.Abuelita 'araña' de 92 años fue captada mientras escapaba de un ancianato
La salud de nuestra piel es un reflejo directo de nuestra dieta y estilo de vida. Aunque el envejecimiento es un proceso natural e inevitable, ciertos hábitos alimenticios pueden acelerar la aparición de arrugas y otros signos de envejecimiento prematuro. Por lo tanto queremos contarte cuáles son esos alimentos que contribuyen a la aparición temprana de arrugas ¡Toma nota!Azúcar y alimentos altos en carbohidratos refinadosEl azúcar y los carbohidratos refinados (como el pan blanco, pasteles, galletas y pastas) pueden tener un impacto negativo significativo en la piel. Estos alimentos causan picos en los niveles de insulina, lo que puede conducir a la inflamación y al estrés oxidativo. Además, el azúcar puede unirse a las proteínas en el cuerpo en un proceso llamado glicación, que daña el colágeno y la elastina, las proteínas que mantienen la piel firme y elástica.Opta por carbohidratos complejos como la avena, el arroz integral y la quinoa. Reduce el consumo de azúcar añadido y elige edulcorantes naturales como la miel o el sirope de arce con moderación.Grasas TransLas grasas trans, presentes en alimentos procesados, frituras, margarinas y productos horneados comerciales, pueden promover la inflamación y el daño celular. La inflamación crónica puede debilitar la estructura de la piel y acelerar la aparición de arrugas.Reemplaza las grasas trans con grasas saludables como las que se encuentran en el aceite de oliva, los aguacates, las nueces y el pescado graso como el salmón. Estas grasas saludables tienen propiedades antiinflamatorias y pueden contribuir a una piel más firme y flexible.Alimentos Procesados y EmbutidosLos alimentos altamente procesados y los embutidos, como las salchichas, el tocino y las carnes frías, a menudo contienen altos niveles de sodio, conservantes y aditivos. El exceso de sodio puede llevar a la retención de agua, hinchazón y deshidratación de la piel, haciendo que las arrugas sean más pronunciadas.Opta por proteínas magras y frescas como el pollo, el pavo, el pescado y las legumbres. Limita el consumo de embutidos y elige opciones bajas en sodio cuando sea posible.AlcoholEl consumo excesivo de alcohol puede causar deshidratación, lo que hace que la piel pierda su elasticidad y luminosidad. Además, el alcohol puede causar inflamación y dañar los vasos sanguíneos, lo que puede conducir a una piel de aspecto apagado y envejecido.Si decides consumir alcohol, hazlo con moderación. Bebe mucha agua para mantener la piel hidratada y considera alternativas no alcohólicas como infusiones de hierbas, aguas con sabor natural y zumos de frutas sin azúcar añadido.Comida RápidaLa comida rápida suele estar cargada de grasas no saludables, sal y azúcares añadidos. Estos ingredientes pueden contribuir a la inflamación, el aumento de peso y el estrés oxidativo, todos factores que pueden acelerar el envejecimiento de la piel.Prepara comidas caseras con ingredientes frescos y naturales. Opta por ensaladas, proteínas magras, verduras al vapor y frutas frescas. Estos alimentos no solo son mejores para tu piel, sino también para tu salud general.
El sistema inmunológico es una difícil red de células, tejidos y órganos que trabajan en conjunto para proteger al organismo de infecciones y enfermedades causadas por virus uy bacterias.A pesar de las numerosas recomendaciones y productos que promueven su "reforzamiento", la clave está en mantener un equilibrio saludable a través de hábitos de vida adecuados y una dieta equilibrada.El sistema inmunológico es vital para la salud, ya que su función principal es defender al cuerpo contra patógenos como gérmenes, bacterias y virus. Cuando el sistema inmunológico funciona correctamente, puede combatir eficazmente estas amenazas y prevenir enfermedades. Sin embargo, un sistema inmunológico desequilibrado puede ser perjudicial, causando inflamaciones y enfermedades autoinmunes.Según la Universidad de Harvard no existen fórmulas mágicas para "reforzar" el sistema inmunológico. Más bien, es importante eliminar obstáculos que puedan impedir su buen funcionamiento. Estas son algunas claves para mantener un sistema inmunológico en óptimas condiciones:Alimentación balanceada: Consumir una dieta rica en frutas, verduras, granos integrales y proteínas magras.Ejercicio regular: Realizar actividades físicas moderadas regularmente.Sueño adecuado: Dormir entre 7 y 9 horas por noche.Hidratación: Beber suficiente agua para mantener una buena hidratación.Control del estrés: Practicar técnicas de manejo del estrés como la meditación y el yoga.No fumar: Evitar el consumo de tabaco.Consumo moderado de alcohol: Limitar la ingesta de alcohol.Higiene personal: Mantener una buena higiene personal para evitar infecciones.Vacunación: Mantener al día las vacunas recomendadas.La pandemia de COVID-19 resaltó los peligros de un sistema inmunológico hiperactivo. Una respuesta inmunitaria excesiva, conocida como tormenta de citoquinas, puede causar inflamación severa y daños en los tejidos, llevando a complicaciones graves como la neumonía y el síndrome de dificultad respiratoria aguda (SDRA).Alimentos para un sistema inmunológico saludableIncorporar ciertos alimentos en la dieta puede ayudar a mantener un sistema inmunológico equilibrado y funcional. Aquí hay una lista de alimentos recomendados:Jalea real: Rica en nutrientes y antioxidantes.Zumo de apio: Contiene vitaminas y minerales esenciales.Germinados de alfalfa: Fuente de vitaminas y minerales.Vitamina C y equinácea: Ayudan a fortalecer las defensas del cuerpo.Miel con limón: Propiedades antibacterianas y antioxidantes.Extracto de arándanos: Alto contenido de antioxidantes.Jengibre: Propiedades antiinflamatorias y antioxidantes.Cúrcuma: Contiene curcumina, un potente antiinflamatorio.Ajo: Conocido por sus propiedades antimicrobianas.Mantener un sistema inmunológico saludable no se trata de hacerlo más fuerte, sino de mantener un equilibrio adecuado. Esto se logra a través de un estilo de vida saludable, una buena alimentación y evitando hábitos nocivos. La clave está en cuidar nuestro cuerpo para que nuestro sistema inmunológico pueda hacer su trabajo de manera efectiva y sin excesos.Mira también: Estos son los famosos colombianos con más hijos
El cáncer de pulmón es una de las enfermedades más mortales del mundo. Cada año se diagnostican millones de casos nuevos y muchos de ellos no se detectan hasta que la enfermedad está en una etapa avanzada.Si bien los síntomas más comunes del cáncer de pulmón son tos, dificultad para respirar y dolor en el pecho, hay un signo facial poco conocido que podría indicar la presencia de la enfermedad. Se trata del síndrome de Horner, una condición que afecta los nervios que controlan los músculos de un lado de la cara.¿Qué es el síndrome de Horner?El síndrome de Horner se caracteriza por la caída de un párpado, una pupila más pequeña en el mismo ojo y la falta de sudoración en ese lado de la cara. Es causado por una interrupción en la cadena simpática, el sistema nervioso que controla estas funciones.¿Cómo se relaciona el síndrome de Horner con el cáncer de pulmón?Un tumor en la parte superior del pulmón puede presionar o dañar los nervios que forman parte de la cadena simpática, lo que provoca el síndrome de Horner. Este es más probable en el caso del cáncer de pulmón no microcítico, que es el tipo más común de cáncer de pulmón.¿Es el síndrome de Horner un signo definitivo de cáncer de pulmón?No. Si bien el síndrome de Horner puede ser un signo de cáncer de pulmón, también puede ser causado por otras afecciones, como un accidente cerebrovascular, un aneurisma o una infección. Si experimenta alguno de los síntomas del síndrome de Horner, es importante que consulte a un médico para obtener un diagnóstico completo.Además del síndrome de Horner, otros posibles signos de cáncer de pulmón incluyen:Tos persistente o que empeoraSangrado al toserDificultad para respirarDolor en el pechoRonqueraPérdida de peso inexplicableCansancio extremoSi experimentas alguno de estos síntomas, es importante que consulte a un médico de inmediato. El diagnóstico temprano del cáncer de pulmón es esencial para el tratamiento exitoso.¿Cómo prevenir el cáncer de pulmón?No fumar: Fumar es la principal causa de cáncer de pulmón. Si fuma, dejar de fumar es la mejor manera de reducir su riesgo.Evitar el humo de segunda mano: El humo de segunda mano también puede causar cáncer de pulmón. Evite estar cerca de personas que fuman.Mantener una dieta saludable: Comer una dieta rica en frutas, verduras y cereales integrales puede ayudar a reducir su riesgo de cáncer de pulmón.Hacer ejercicio regularmente: El ejercicio regular puede ayudar a reducir su riesgo de cáncer de pulmón.Mantener un peso saludable: Tener sobrepeso u obesidad aumenta su riesgo de cáncer de pulmón.Recuerda que el diagnóstico temprano es clave para el tratamiento exitoso del cáncer de pulmón. Si experimentas alguno de los signos o síntomas mencionados anteriormente, consulta a un médico de inmediato.Puedes ver | ¿Es malo depilarse el vello púbico antes de un encuentro con tu pareja?
Llevar una vida sana no solo es crucial para mejorar la calidad de vida, sino que también ayuda a prevenir enfermedades crónicas y prolonga la longevidad. A continuación, se presentan algunos consejos prácticos para adoptar hábitos saludables y disfrutar de una vida más plena.1. Alimentación balanceadaUna dieta equilibrada es fundamental para mantener una buena salud. Incluye en tu alimentación diaria una variedad de frutas, verduras, proteínas magras, granos enteros y grasas saludables. Evita los alimentos procesados, ricos en azúcares añadidos y grasas trans. Opta por cocinar en casa siempre que sea posible, ya que así puedes controlar los ingredientes y las porciones. Beber suficiente agua también es esencial; se recomienda al menos ocho vasos al día para mantener una buena hidratación.2. Actividad física regularEl ejercicio es una parte vital de un estilo de vida saludable. Se recomienda realizar al menos 150 minutos de actividad aeróbica moderada o 75 minutos de actividad aeróbica vigorosa por semana, combinados con ejercicios de fortalecimiento muscular dos veces por semana. No es necesario inscribirse en un gimnasio; caminar, andar en bicicleta, bailar o practicar yoga son excelentes maneras de mantenerse activo.3. Descanso y sueño adecuadoEl sueño es esencial para la recuperación y el bienestar general. La mayoría de los adultos necesitan entre 7 y 9 horas de sueño por noche. Establecer una rutina de sueño regular, crear un ambiente propicio para el descanso y evitar el uso de dispositivos electrónicos antes de acostarse puede mejorar significativamente la calidad del sueño. El descanso adecuado ayuda a mejorar la memoria, el estado de ánimo y la función cognitiva.4. Manejo del estrésEl estrés crónico puede tener efectos negativos en la salud física y mental. Es importante aprender a gestionarlo de manera efectiva. Practicar técnicas de relajación como la meditación, la respiración profunda o el mindfulness puede ayudar a reducir los niveles de estrés. También es útil dedicar tiempo a hobbies y actividades que te gusten, así como mantener relaciones sociales saludables que ofrezcan apoyo emocional.5. Chequeos médicos regularesRealizarse chequeos médicos regulares es crucial para la detección temprana de posibles problemas de salud. Estos exámenes pueden identificar enfermedades en etapas iniciales, lo que permite un tratamiento más efectivo. No olvides realizar exámenes de rutina como análisis de sangre, control de la presión arterial y exámenes específicos según la edad y el género, como mamografías o pruebas de próstata.6. Evitar hábitos nocivosEl consumo de tabaco, el exceso de alcohol y el uso de sustancias ilícitas son perjudiciales para la salud. Dejar de fumar reduce significativamente el riesgo de enfermedades cardíacas, cáncer y enfermedades pulmonares. Limitar el consumo de alcohol a no más de una bebida por día para las mujeres y dos para los hombres también puede disminuir el riesgo de problemas de salud relacionados con el alcohol.7. Salud mentalCuidar la salud mental es tan importante como cuidar la salud física. No dudes en buscar ayuda profesional si te sientes abrumado, deprimido o ansioso. La terapia psicológica y los grupos de apoyo pueden ser muy beneficiosos. Mantén una actitud positiva y trabaja en desarrollar resiliencia para enfrentar los desafíos de la vida.Adoptar estos consejos prácticos no solo mejorará tu bienestar general, sino que también te ayudará a vivir una vida más saludable y satisfactoria. Recuerda que pequeños cambios pueden tener un gran impacto, y lo más importante es ser constante y paciente con el proceso.También puedes ver: La motivación no es negar la realidad: Daniel Habif
El síndrome de colon irritable (SCI) es una afección común que afecta a millones de personas en todo el mundo. Caracterizado por síntomas como dolor abdominal, hinchazón, gases y alteraciones en el hábito intestinal, el SCI puede ser debilitante y afectar la calidad de vida. Una de las estrategias más efectivas para manejar esta condición es ajustar la dieta. Aquí te presentamos una guía sobre los alimentos que debes evitar si sufres de colon irritable para ayudar a reducir tus síntomas y mejorar tu bienestar digestivo.Alimentos Ricos en FODMAPs: Los FODMAPs (Fermentable Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides, and Polyols) son carbohidratos de cadena corta que pueden ser difíciles de digerir para las personas con colon irritable. Estos carbohidratos se fermentan en el intestino, lo que puede provocar gases, hinchazón y diarrea.Alimentos a evitar:Frutas: Manzanas, peras, mangos, cerezas y sandías.Verduras: Ajo, cebolla, brócoli, coliflor, espárragos y coles de Bruselas.Lácteos: Leche, yogur, queso fresco y helado.Legumbres: Frijoles, lentejas y garbanzos.Endulzantes: Sorbitol, manitol, xilitol y otros polioles.Alimentos grasos y fritos:Las comidas altas en grasa pueden ser especialmente problemáticas para quienes tienen SCI, ya que pueden estimular contracciones intestinales más fuertes y rápidas, exacerbando los síntomas.Alimentos a evitar:Fritos: Papas fritas, pollo frito y cualquier alimento empanizado.Snacks: Papas fritas, palomitas de maíz con mantequilla y galletas.Carnes grasas: Carnes rojas con alto contenido de grasa y embutidos como salchichas y chorizo.Bebidas gaseosas y cafeínaLas bebidas gaseosas pueden aumentar la cantidad de aire que tragamos, lo cual puede llevar a una mayor producción de gases y hinchazón. La cafeína, por su parte, puede estimular los intestinos y empeorar la diarrea en personas con SCI.Bebidas a evitar:Refrescos: Coca-Cola, Pepsi y otras bebidas carbonatadas.Café: Tanto el café regular como el descafeinado pueden ser irritantes.Tés fuertes: Té negro y té verde con alta concentración de cafeína.Alcohol: Cerveza, vino y licores fuertes, especialmente si son carbonatados o mezclados con bebidas azucaradas.Alimentos ProcesadosLos alimentos altamente procesados suelen contener aditivos, conservantes y otros ingredientes que pueden irritar el tracto digestivo.Alimentos a evitar:Comidas rápidas: Pizzas, hamburguesas y comidas congeladas.Productos empaquetados: Barras de granola, sopas instantáneas y embutidos.Dulces y golosinas: Chocolates, caramelos y pasteles industriales.GlutenAunque no todas las personas con colon irritable son sensibles al gluten, algunas pueden experimentar una mejora significativa al eliminarlo de su dieta.Alimentos a evitar:Trigo: Pan, pastas, galletas y otros productos horneados.Cebada: Cervezas y alimentos que contienen cebada.Centeno: Panes y productos hechos con centeno.Estrategias para manejar el colon irritableAdemás de evitar los alimentos mencionados, es importante mantener un diario de alimentos para identificar los desencadenantes específicos y considerar la dieta baja en FODMAPs bajo la supervisión de un profesional de la salud. Hacer comidas pequeñas y frecuentes, mantener una buena hidratación y reducir el estrés también puede ayudar a manejar los síntomas del colon irritable de manera efectiva.Tomar decisiones informadas sobre lo que comes puede marcar una gran diferencia en tu bienestar diario. Al evitar estos alimentos, puedes reducir significativamente los síntomas del colon irritable y mejorar tu calidad de vida.Mira también: Lo que debes tener en cuenta a la hora de inyectarse Bótox
La rutina diaria puede ser abrumadora, y muchas veces, la cocina se convierte en un desafío más que en un placer. Para facilitar tu semana, estos son las cinco recetas fáciles, económicas y deliciosas que podrás preparar sin complicaciones. Cada plato está pensado para maximizar el sabor y minimizar el tiempo de preparación y el gasto.Ensalada de Garbanzos y AtúnIngredientes:1 lata de garbanzos cocidos1 lata de atún en agua1 pimiento rojo1 pepino1 cebolla moradaAceite de oliva, vinagre, sal y pimienta al gustoPreparación:Lava y corta en cubos pequeños el pimiento, el pepino y la cebolla morada.Escurre y enjuaga los garbanzos.En un bol grande, mezcla los garbanzos, el atún desmenuzado, el pimiento, el pepino y la cebolla.Aliña con aceite de oliva, vinagre, sal y pimienta al gusto.Remueve bien y sirve fresca. Esta ensalada es ideal para llevar al trabajo o como cena ligera.Pasta con salsa de tomate y albahacaIngredientes:200 gramos de pasta (espagueti o penne)2 tomates grandes1 diente de ajoUn puñado de hojas de albahaca frescaAceite de oliva, sal y pimientaPreparación:Cocina la pasta según las instrucciones del paquete.Mientras tanto, pica los tomates y el ajo.En una sartén, calienta un poco de aceite de oliva y sofríe el ajo hasta que esté dorado.Añade los tomates picados y cocina a fuego medio hasta que se deshagan y formen una salsa.Agrega sal, pimienta y las hojas de albahaca.Escurre la pasta y mézclala con la salsa. Sirve caliente.Tortilla de patatas con cebollaIngredientes:4 patatas medianas1 cebolla4 huevosAceite de oliva y salPreparación:Pela y corta las patatas en rodajas finas.Pica la cebolla en juliana.En una sartén grande, calienta abundante aceite y fríe las patatas y la cebolla hasta que estén tiernas. Escurre el exceso de aceite.En un bol, bate los huevos con una pizca de sal y añade las patatas y la cebolla.Calienta una sartén con un poco de aceite y vierte la mezcla. Cocina a fuego medio hasta que la tortilla esté cuajada por ambos lados.Sirve caliente o a temperatura ambiente. Es perfecta para una comida principal o como aperitivo.Pollo al horno con verdurasIngredientes:4 muslos de pollo2 zanahorias2 patatas1 pimiento verde1 cebollaAceite de oliva, sal, pimienta y hierbas provenzalesPreparación:Precalienta el horno a 200°C.Pela y corta las zanahorias y las patatas en rodajas. Pica el pimiento y la cebolla en trozos grandes.Coloca el pollo y las verduras en una bandeja para horno.Aliña con aceite de oliva, sal, pimienta y hierbas provenzales.Hornea durante 45 minutos o hasta que el pollo esté bien cocido y las verduras tiernas.Sirve caliente. Es una opción completa y nutritiva.Sopa de lentejasIngredientes:200 gramos de lentejas1 zanahoria1 patata1 cebolla1 diente de ajo1 hoja de laurelAceite de oliva, sal y pimientaPreparación:Enjuaga las lentejas y resérvalas.Pela y corta la zanahoria y la patata en cubos pequeños. Pica la cebolla y el ajo.En una olla grande, calienta un poco de aceite y sofríe la cebolla y el ajo hasta que estén dorados.Añade la zanahoria, la patata y las lentejas. Cubre con agua y agrega la hoja de laurel.Cocina a fuego medio durante 30-40 minutos, hasta que las lentejas estén tiernas.Salpimienta al gusto y sirve caliente. Esta sopa es reconfortante y muy nutritiva.Con estas cinco recetas, podrás disfrutar de comidas variadas, saludables y económicas a lo largo de toda la semana, sin necesidad de pasar horas en la cocina ni gastar de más. Mira también: La Mona Linda de Omar Geles: ella es la fallecida expareja del cantante
En los últimos tiempos, diversos productos y suplementos de colágeno han ganado popularidad, entre ellos las gomitas caseras. Según la Universidad de Harvard, esta proteína es fundamental, ya que es la más abundante en el cuerpo y constituye un componente esencial de huesos, piel, músculos, tendones y cartílagos.Sin embargo, con el envejecimiento, la producción de colágeno disminuye gradualmente. Factores como la exposición al sol, el tabaquismo, el exceso de alcohol, la falta de sueño y ejercicio aceleran aún más esta disminución, según la misma institución educativa.En respuesta a esta disminución en la producción natural, han surgido una variedad de productos y suplementos de colágeno. Según un estudio de la empresa de investigación y consultoría de mercado 'Grand View Research', se espera que la industria del colágeno experimente un crecimiento mayor para 2030.Una de las formas más comunes de consumir colágeno es a través de gomitas. Estas no solo son agradables al paladar, sino que también prometen una serie de beneficios. Según el medio de información médica y bienestar 'Everyday Health', estos suplementos están diseñados para mejorar la salud de las uñas, piel, articulaciones y huesos.Sin embargo, la eficacia real de la suplementación con colágeno sigue siendo tema de debate. La dermatóloga y cirujana Jamie R. Manning señala que aún no hay suficiente evidencia científica que respalde completamente estos productos.A pesar de ello, una investigación publicada en el 'Diario Internacional de Dermatología' sugiere que los suplementos de colágeno hidrolizado podrían tener beneficios para la piel al mejorar la hidratación, la elasticidad y reducir las arrugas.La revista 'Vogue' ha compartido una receta para hacer gomitas de colágeno caseras, las cuales incluyen frutos rojos ricos en vitamina C. Según María Violante, herborista y nutricionista, la vitamina C es crucial para la producción natural de colágeno en el cuerpo, lo que la convierte en una combinación perfecta para mantener la firmeza y estructura de la piel.Receta para hacer gomitas caseras Ingredientes Una taza de moras, arándanos o frambuesas previamente licuadas.Tres cucharadas de gelatina sin sabor.Dos cucharadas de miel.Jugo de medio limón.PreparaciónAgregue los frutos rojos licuados en una olla pequeña. Añada la gelatina y déjela reposar durante unos minutos, hasta que el polvo retenga el líquido.Coloque el recipiente en la estufa a fuego medio hasta que se caliente, pero sin dejar que hierva.Esperar a que toda la gelatina se disuelva. Su textura debe ser suave y no granulada.Incorpore la miel y el juego de limón.Vierta la mezcla en un molde y refrigere entre dos a tres horas.Recuerde consultar con un profesional de la salud antes de agregar nuevos ingredientes en su alimentación. Visite un centro médico cercano en caso de presentar síntomas adversos.También puede ver: ¿Cómo obtener bono pensional?
Disfruta de un clásico de la comida rápida con una versión más saludable y deliciosa. Olvídate de las frituras empapadas en aceite y prepárate para unas alitas de pollo irresistibles que crujirán en cada bocado. La Air fryer te permitirá cocinarlas a la perfección, sin necesidad de usar aceite adicional, y con un toque picante que las hará irresistibles.Ingredientes:1 kg de alitas de pollo2 cucharadas de aceite de oliva1 cucharada de pimentón ahumado1 cucharadita de ajo en polvo1 cucharadita de cebolla en polvo1/2 cucharadita de pimienta cayena (opcional, para un toque más picante)Sal y pimienta al gustoPreparación:Prepara las alitas: Lava bien las alitas de pollo y sécalas con papel de cocina. En un bol grande, mezcla las alitas con el aceite de oliva, el pimentón ahumado, el ajo en polvo, la cebolla en polvo, la pimienta cayena (si la usas), la sal y la pimienta. Asegúrate de que las alitas queden bien cubiertas con la mezcla de especias.Cocina en la Air Fryer: Precalienta la Air Fryer a 200°C. Coloca las alitas de pollo en una sola capa en la cesta de la Air Fryer, asegurándote de que no se superpongan. Cocina durante 15 minutos, luego gira las alitas y cocina otros 10-15 minutos, o hasta que estén doradas y crujientes por todas partes.Sirve y disfruta: Sirve las alitas de pollo calientes con tu salsa favorita. Algunas opciones deliciosas incluyen salsa búfalo, salsa barbacoa, salsa ranchera o incluso una salsa casera a base de yogur griego, hierbas frescas y especias.Consejos adicionales:Para un sabor más intenso, puedes marinar las alitas de pollo durante la noche en la nevera.Si te gustan las alitas muy picantes, puedes agregar más pimienta cayena a la mezcla de especias.Puedes acompañar las alitas de pollo con verduras asadas, patatas fritas o aros de cebolla en la Air Fryer.Las sobras de alitas de pollo se pueden guardar en la nevera en un recipiente hermético durante hasta 3 días.Esta receta es solo una idea para comenzar. Puedes experimentar con diferentes especias y salsas para crear tus propias combinaciones de sabor favoritas. ¡Diviértete cocinando y disfruta de unas deliciosas alitas de pollo crujientes y picantes en la comodidad de tu hogar!
Expertos en salud revelan que la calidad del sueño está estrechamente relacionada con los hábitos alimenticios. Consumir grandes cantidades de comida antes de dormir puede ser perjudicial, mientras que ciertos alimentos pueden favorecer un descanso reparador.El doctor Raj Dasgupta, asesor médico jefe de Sleepopolis, advierte que tener sueños intensos, despertarse frecuentemente durante la noche o experimentar cambios en la rutina de sueño pueden indicar que la comida está interfiriendo con el descanso nocturno.Según el especialista, las comidas ideales que deben consumir las personas para promover un buen sueño son aquellas ricas en proteínas magras, fibra, carbohidratos complejos y lácteos. Dieta perfecta que ayuda a mejorar la calidad del sueño.Alimentos que te ayudan a conciliar el sueño Chelsie Rohrscheib, una experta consultada por Fox News, sugiere que alimentos como almendras, avena, cerezas, kiwi, yogur griego y leche caliente tienen efectos positivos en la calidad del sueño debido a su contenido de antioxidantes, vitaminas, melanina y calcio, que ayudan a regular los ciclos naturales del sueño.Por otro lado, alimentos con alto contenido de grasa, cafeína o picantes son los principales enemigos del sueño, según Rohrscheib. Esto se debe al tiempo de digestión que requieren, lo que puede interferir con el descanso nocturno.Alimentos que afectan la calidad del sueñoEntre las bebidas que más afectan al sueño se encuentran las gaseosas, tés dulces, café, bebidas energizantes y alcohólicas. Se recomienda evitar también los alimentos procesados, como comida chatarra o snacks de paquete, ya que pueden afectar la calidad del sueño.Recomendaciones de los expertos para mejorar la calidad del sueñoLos expertos subrayan que mantener una dieta equilibrada y evitar comer en exceso antes de acostarse puede mejorar significativamente la calidad del sueño. Además, establecer una rutina de alimentación regular y moderar el consumo de alimentos y bebidas que interfieran con el descanso puede ayudar a conciliar el sueño más fácilmente y reducir la probabilidad de despertarse durante la noche.Finalmente, el análisis de lo especialistas, la relación entre alimentación y sueño es crucial para un descanso adecuado. Optar por alimentos que promuevan la relajación y evitar aquellos que puedan causar incomodidad digestiva puede marcar la diferencia en la calidad de tu sueño y, en última instancia, en tu bienestar general.También puede ver: ¿Cómo obtener bono pensional?
En Colombia, es común que aún hoy día realicemos transacciones en efectivo, y aunque la mayoría de las veces estas operaciones se desarrollan sin inconvenientes, puede surgir una situación incómoda: la retención de un billete en una tienda. Esta situación puede generar dudas e inquietudes sobre los derechos del consumidor y las normativas vigentes. A continuación, te explicamos qué hacer si un establecimiento comercial te retiene un billete y lo que dice el Banco de la República al respecto.Las tiendas pueden retener un billete por varias razones, siendo las más comunes la sospecha de falsificación o el deterioro del billete. En ambos casos, es importante conocer los pasos a seguir para resolver la situación de manera adecuada y legal.¿Qué hacer si te retienen un billete?Solicitar una explicación: Si una tienda decide retener tu billete, lo primero que debes hacer es pedir una explicación clara sobre la razón de la retención. Esto te permitirá entender si el motivo es válido y tomar las acciones correspondientes.Exigir un comprobante: Es fundamental solicitar un comprobante de la retención. Este documento debe incluir la razón de la retención, los datos de contacto de la tienda y la información del billete retenido (denominación, número de serie, etc.). Este comprobante será esencial para cualquier trámite posterior.Verificar la autenticidad: Si la retención se debe a sospechas de falsificación, puedes dirigirte a una sucursal del Banco de la República para que verifiquen la autenticidad del billete. En muchos casos, las tiendas no cuentan con los equipos o el conocimiento necesario para realizar una verificación precisa.Reportar el incidente: Si consideras que la retención fue injustificada o la tienda se niega a proporcionarte un comprobante, puedes reportar el incidente a la Superintendencia de Industria y Comercio (SIC). Esta entidad es responsable de proteger los derechos de los consumidores en Colombia.¿Qué dice el Banco de la República frente a la retención de billetes?El Banco de la República, como autoridad monetaria en Colombia, establece ciertas pautas sobre la manipulación y verificación de los billetes. Según el banco, en caso de que una tienda retenga un billete por sospecha de falsificación, el procedimiento correcto es enviar el billete a la sucursal más cercana del Banco de la República para una verificación oficial.El Banco de la República tiene oficinas en varias ciudades del país y ofrece servicios de verificación de billetes de manera gratuita. Además, el banco proporciona guías y recursos en su sitio web para ayudar a los ciudadanos a identificar billetes falsos y entender sus derechos.Derechos del consumidorEs importante recordar que, como consumidor, tienes derechos que deben ser respetados. La retención de un billete sin justificación válida y sin proporcionar un comprobante puede ser considerada una violación de estos derechos. En tales casos, la SIC puede intervenir para garantizar que se respeten tus derechos y se tomen las medidas necesarias contra la tienda infractora.Mira también: ¿Qué significa ser libre financieramente?
En la búsqueda constante de negocios que ofrezcan buenas ganancias sin la necesidad de una gran inversión inicial, Go Trendier surge como una solución ideal. Esta plataforma de compraventa de ropa y accesorios de segunda mano está transformando la forma en que los colombianos compran y venden moda, generando ingresos adicionales y promoviendo la sostenibilidad.Go Trendier destaca por no requerir inversión inicial. Cualquier persona puede registrarse en la plataforma de forma gratuita, crear un perfil y empezar a subir fotos de las prendas y accesorios que desea vender. Esta accesibilidad ha permitido que muchas personas, especialmente mujeres, encuentren en Go Trendier una fuente adicional de ingresos sin gastar dinero en inventarios o locales comerciales.Para los vendedores, las ganancias pueden ser significativas. Según datos de la plataforma, algunos usuarios activos pueden llegar a generar entre $500.000 y $800.000 mensuales, dependiendo de la cantidad y calidad de los artículos vendidos. Esto es especialmente atractivo en un país donde el salario mínimo es de $1.300.000, demostrando que Go Trendier puede ofrecer una alternativa económica viable.Productos con Precios Rebajados y Promociones en Go TrendierLos colombianos valoran enormemente los productos con precios rebajados y las promociones. La plataforma capitaliza esta preferencia ofreciendo una gran variedad de prendas de marca y en buen estado a precios significativamente más bajos que en las tiendas tradicionales. Esto no solo beneficia a los compradores, que encuentran ropa de calidad a precios asequibles, sino también a los vendedores, quienes pueden obtener buenas ganancias por prendas que ya no usan.Por ejemplo, una chaqueta de marca que en tienda podría costar $300.000, en la App se puede encontrar por $120.000, ofreciendo un ahorro considerable para el comprador y una ganancia para el vendedor.La iniciativa también se destaca por su contribución a la economía circular. Al promover la compraventa de ropa de segunda mano, la plataforma ayuda a reducir el desperdicio textil y el impacto ambiental asociado con la producción de nuevas prendas. En un mundo cada vez más consciente de la necesidad de cuidar el medio ambiente, esta propuesta resulta especialmente valiosa.La reutilización de ropa no solo es una opción económica sino también ecológica. Cada prenda vendida y reutilizada contribuye a disminuir el consumo de recursos naturales y la emisión de gases de efecto invernadero.¿Cómo empezar a vender en Go Trendier?Los usuarios deben descargar la aplicación, registrarse con sus datos, subir fotos de las prendas que desean vender y establecer un precio. La plataforma facilita las ventas mediante métodos de pago seguros y servicios de envío confiables. Además, ofrece promociones y descuentos que atraen a más compradores, aumentando las oportunidades de venta para los usuarios.Mira también: ¿Cuánto cuesta la ropa que está vendiendo Luisa Fernanda W?
Con la llegada de agosto, los bogotanos pueden prepararse para un mes lleno de celebraciones y descansos. Este periodo no solo marca importantes conmemoraciones históricas, sino también momentos para la comunidad local de disfrutar de eventos culturales y cívicos.El 7 de agosto, Colombia conmemora la Batalla de Boyacá, un día festivo nacional que celebra la independencia del país. Esta fecha es una de las más importantes en el calendario colombiano, recordando la decisiva victoria de las tropas patriotas sobre las fuerzas españolas en 1819. La batalla, que tuvo lugar en el Puente de Boyacá, fue un momento crucial en la lucha por la independencia y es celebrada en todo el país con desfiles, ceremonias y actos oficiales.Apenas un día antes, el 6 de agosto, Bogotá celebra su cumpleaños. Este día, el alcalde de la ciudad decreta un día cívico en honor a la fundación de la capital. Aunque no es un festivo nacional, el día cívico permite a los funcionarios estatales y distritales, así como a las empresas que deseen unirse, tomar un descanso. Además, no hay clases en los colegios, permitiendo a los estudiantes y profesores participar en las celebraciones.El propósito del día cívico es fomentar la participación activa de los ciudadanos en los eventos que se organizan para celebrar el cumpleaños de Bogotá. Se llevan a cabo diversas actividades culturales y recreativas en toda la ciudad, incluyendo conciertos, exposiciones de arte, ferias gastronómicas y más. Este día es una oportunidad para que los bogotanos se reúnan y celebren su herencia cultural y su historia.Es importante aclarar que un día cívico no es lo mismo que un día festivo. Mientras que los días festivos son días no laborables reconocidos a nivel nacional, los días cívicos son días laborales ordinarios que se declaran bajo circunstancias especiales o de emergencia. En el caso de Bogotá, el día cívico del 6 de agosto es una excepción que permite a la población local disfrutar de las festividades sin necesidad de acudir a sus trabajos o escuelas.Luis Andrés Colmenares aparece mencionado en canción de vallenato
Con la llegada de agosto, muchos buscan formas de atraer prosperidad y bienestar en sus vidas. Un ritual milenario, adaptado a cada signo del zodiaco, promete ser una herramienta poderosa para lograrlo. Este fin de semana, dedica un momento a realizar este ritual en un espacio tranquilo de tu hogar, donde puedas concentrarte y sentirte a gusto. A continuación, te mostramos cómo puedes prepararte según tu signo.Aries (21 marzo - 19 abril): Aries, tu energía natural y pasión son tus mayores activos. Enciende una vela roja, que simboliza el fuego y la vitalidad. Mientras la vela arde, visualiza tus metas para agosto y repite en voz alta tus deseos de prosperidad.Tauro (20 abril - 20 mayo): Para los Tauro, la conexión con la tierra es esencial. Coloca una planta en el área donde realizarás el ritual y siéntate cerca de ella. Toca la tierra y siente su energía mientras meditas sobre la abundancia que deseas atraer.Géminis (21 mayo - 20 junio): La comunicación y el intelecto son claves para Géminis. Escribe en un papel tus intenciones para el mes y léelas en voz alta. Luego, quema el papel de manera segura, dejando que el humo lleve tus deseos al universo.Cáncer (21 junio - 22 julio): Cáncer, utiliza el poder del agua en tu ritual. Llena un recipiente con agua y colócalo frente a ti. Sumérgete en un estado meditativo, visualizando la corriente de agua llevando lejos cualquier energía negativa y trayendo abundancia.Leo (23 julio - 22 agosto): Como Leo, tu signo se asocia con el sol. Realiza tu ritual durante el día, preferiblemente al mediodía cuando el sol está en su punto más alto. Cierra los ojos y siente el calor del sol, visualizando cómo su energía dorada llena tu vida de prosperidad.Virgo (23 agosto - 22 septiembre): Virgo, la organización y la claridad mental son tu fuerte. Prepara un espacio limpio y ordenado para tu ritual. Utiliza incienso de lavanda para purificar el ambiente y medita sobre tus objetivos con una mente despejada y enfocada.Libra (23 septiembre - 22 octubre): Libra, tu signo busca el equilibrio y la armonía. Decora tu espacio con elementos que te traigan paz, como flores frescas o cristales. Medita sobre cómo puedes atraer la prosperidad a tu vida manteniendo un equilibrio saludable.Escorpio (23 octubre - 21 noviembre): Para Escorpio, la intensidad y la transformación son naturales. Utiliza un cuenco tibetano o cualquier instrumento que genere vibraciones profundas. Estas vibraciones te ayudarán a transformar la energía a tu alrededor, atrayendo la prosperidad que buscas.Sagitario (22 noviembre - 21 diciembre): Sagitario, tu espíritu aventurero te guía. Coloca un mapa o una imagen de un lugar que deseas visitar. Mientras meditas, visualiza tus deseos de prosperidad expandiéndose y alcanzando cada rincón del mundo.Capricornio (22 diciembre - 19 enero): Capricornio, la disciplina y la perseverancia son tus virtudes. Coloca un objeto que represente tus metas profesionales o personales frente a ti. Medita sobre los pasos que necesitas dar para alcanzar la prosperidad, fortaleciendo tu determinación.Acuario (20 enero - 18 febrero): Acuario, tu creatividad y visión son únicas. Usa elementos tecnológicos en tu ritual, como una pantalla con imágenes inspiradoras o música que te motive. Visualiza cómo tu innovación y creatividad te guiarán hacia la prosperidad.Piscis (19 febrero - 20 marzo): Piscis, tu conexión con el mundo espiritual es profunda. Utiliza cristales o piedras que resuenen contigo. Mientras sostienes los cristales, medita y siente cómo su energía amplifica tus deseos de prosperidad y abundancia.Este ritual, basado en la sabiduría ancestral, ofrece un enfoque personalizado para cada signo del zodiaco. Al dedicar tiempo a conectar con tus intenciones en un espacio tranquilo y armonioso, puedes abrir las puertas a la prosperidad y la abundancia en agosto.Mira también: Daddy Yankee por primera vez fue nominado a los premios de música cristiana
La posición de los astros puede influir de manera significativa en nuestras vidas, y este sábado 27 de julio de 2024 no será la excepción. En un día donde las energías cósmicas prometen traer cambios, revelaciones y oportunidades, te invitamos a descubrir qué te depara el destino según tu signo zodiacal. Desde el enérgico Aries hasta el intuitivo Piscis, cada signo recibirá un mensaje especial para guiar su jornada. Prepárate para explorar las vibraciones astrales y sintonizar con el universo. ¡Sigue leyendo y encuentra la inspiración que necesitas para aprovechar al máximo este día!Aries (21 de marzo - 19 de abril)Hoy sentirás una inyección de energía y entusiasmo que te impulsará a tomar iniciativas importantes en tu vida personal y profesional. Es un buen momento para iniciar nuevos proyectos. En el amor, tu carisma estará en su punto más alto, atrayendo miradas y corazones.Tauro (20 de abril - 20 de mayo)La estabilidad y la seguridad serán tus prioridades hoy. Busca momentos de calma para reflexionar sobre tus finanzas y hacer ajustes necesarios. En el ámbito amoroso, es un día ideal para fortalecer la comunicación con tu pareja y planificar el futuro juntos.Géminis (21 de mayo - 20 de junio)La curiosidad y el deseo de aprender estarán muy presentes. Aprovecha para explorar nuevas áreas de interés o retomar estudios que habías dejado de lado. Las relaciones interpersonales estarán en armonía, facilitando el entendimiento y la cooperación.Cáncer (21 de junio - 22 de julio)Este sábado será propicio para el cuidado personal y el bienestar emocional. Dedica tiempo a actividades que te relajen y te llenen de paz. En el amor, podrías sentirte más vulnerable de lo habitual, pero esto te permitirá conectar de manera más profunda con tu pareja.Leo (23 de julio - 22 de agosto)Tu creatividad y liderazgo serán tus mejores aliados hoy. No dudes en expresar tus ideas y llevar a cabo planes ambiciosos. En el terreno amoroso, tu magnetismo será irresistible, haciendo que cualquier encuentro romántico sea memorable.Virgo (23 de agosto - 22 de septiembre)La organización y la eficiencia serán claves para ti hoy. Aprovecha para poner en orden tus asuntos pendientes y establecer una rutina que te permita ser más productivo. En el amor, la honestidad y la claridad serán fundamentales para evitar malentendidos.Libra (23 de septiembre - 22 de octubre)La búsqueda de equilibrio y armonía te llevará a resolver conflictos y a mejorar tus relaciones. Es un buen día para socializar y disfrutar de la compañía de seres queridos. En el ámbito amoroso, la diplomacia y la empatía serán tus mejores herramientas.Escorpio (23 de octubre - 21 de noviembre)Hoy sentirás una intensa necesidad de transformación y cambio. No temas explorar nuevas posibilidades y dejar atrás lo que ya no te sirve. En el amor, la pasión estará a flor de piel, creando momentos de gran intensidad emocional.Sagitario (22 de noviembre - 21 de diciembre)La aventura y la exploración serán protagonistas de tu jornada. Busca experiencias que te saquen de la rutina y te permitan expandir tus horizontes. En el ámbito amoroso, la sinceridad y la transparencia serán clave para fortalecer la relación.Capricornio (22 de diciembre - 19 de enero)La determinación y la disciplina te ayudarán a alcanzar tus objetivos. Es un buen día para planificar a largo plazo y tomar decisiones importantes en tu carrera. En el amor, la lealtad y el compromiso serán fundamentales para consolidar la relación.Acuario (20 de enero - 18 de febrero)Tu mente estará abierta a nuevas ideas y perspectivas. Aprovecha para involucrarte en proyectos innovadores y colaborar con personas afines. En el terreno amoroso, la libertad y el respeto mutuo serán esenciales para mantener la armonía.Piscis (19 de febrero - 20 de marzo)La sensibilidad y la intuición te guiarán hoy. Confía en tus instintos y no dudes en seguir tus corazonadas. En el amor, la empatía y la comprensión te permitirán fortalecer el vínculo con tu pareja.Luis Andrés Colmenares aparece mencionado en canción de vallenato