La Superintendencia Financiera de Colombia actualizó los balances del sistema financiero al corte de julio de 2024, revelando resultados que alegraron a los clientes de Bancolombia, Davivienda y otras entidades financieras. A pesar de algunos ajustes en las utilidades, varios bancos han mostrado avances significativos en comparación con el mismo período del año pasado.A continuación, se detallan los bancos con mejores resultados en utilidades:Bancolombia encabeza el ranking con una ganancia de $3,3 billones, aunque registró una leve disminución del 5,7% en comparación con los $3,5 billones obtenidos en julio de 2023.Davivienda, por su parte, mostró una mejora significativa, con $342.222 millones en ganancias. Este resultado contrasta con las pérdidas de $77.456 millones que había registrado en el mismo período de 2023.El Banco de Bogotá ocupa el segundo lugar, con $682.423 millones en utilidades, lo que representa una caída del 20,4% frente a los $858.117 millones reportados el año anterior.Banco de Occidente reportó un incremento del 17,1% en sus utilidades, alcanzando los $302.217 millones, frente a los $258.038 millones del año pasado.El Banco Agrario de Colombia, aunque reportó utilidades de $230.394 millones, experimentó una disminución del 42,1% respecto a los $398.320 millones del año anterior.Otros bancos que no tienen noticias positivas para sus clientesNo todas las entidades financieras presentaron un panorama favorable. Ocho bancos, principalmente aquellos enfocados en microcréditos, registraron pérdidas significativas:Bancamía fue el más afectado, con una pérdida de $201.422 millones, mientras que el año anterior había reportado ganancias de $3.536 millones.Banco Popular perdió $174.827 millones, aunque esta cifra representa una mejora frente a los $257.438 millones negativos de 2023.Av Villas reportó una pérdida de $72.288 millones, mejorando frente a los $89.914 millones del año pasado.Otros bancos como Lulo Bank y Mibanco también registraron pérdidas menores comparadas con las del año anterior.Bancos extranjeros en ColombiaDe los 10 bancos extranjeros con operaciones en Colombia, seis reportaron utilidades. Entre ellos se destacan:Citibank lidera este grupo con $427.437 millones en ganancias, a pesar de una caída del 10,2% en comparación con los $476.148 millones de 2023.Banco GNB Sudameris aumentó sus utilidades en un 84,4%, alcanzando los $132.829 millones.BTG Pactual presentó un crecimiento impresionante del 134,7%, con utilidades de $74.839 millones.En contraste, BBVA Colombia, Banco Pichincha y Scotiabank Colpatria presentaron saldos negativos.Entidades financieras, como Davivienda, Bancolombia, Banco de Bogotá, Banco de Occidente y Banco Agrario han logrado mantener un desempeño sólido en el contexto económico actual, lo que genera confianza entre sus clientes. Las proyecciones para los próximos meses indican que estos bancos seguirán ajustando sus estrategias para enfrentar posibles retos financieros.Mira también: ¿Comprar una casa es una deuda buena?, el experto Sebastián Rodríguez nos dio la respuesta
Daviplata, una de las plataformas financieras más utilizadas en Colombia, cuenta con una opción para sus usuarios: el 'Nanocrédito'. Este crédito de bajo monto se solicita en minutos a través de la aplicación DaviPlata, brindando a los clientes la posibilidad de acceder de manera inmediata y desde su celular al dinero que necesitan.El 'Nanocrédito' representa una oportunidad para aquellos usuarios que necesitan un impulso financiero rápido y sin complicaciones. Con esta nueva opción, DaviPlata busca facilitar el acceso al crédito a un amplio segmento de la población, incluyendo a aquellos que no tienen historial crediticio previo.Características del Nanocrédito de DaviplataSolicitud en minutos, desde el celular a través de la aplicación DaviPlata y sin costos de estudio.Proceso 100% digital, sin papeleos ni intermediarios.El dinero estará disponible de inmediato en la cuenta DaviPlata del usuario, para que lo utilice según sus necesidades.Crédito de consumo de bajo monto con tasa de interés fija.Montos disponibles desde $50.000 hasta $4.490.000.Plazos de pago flexibles, con opciones de hasta 36 meses.Los usuarios pueden tener varios créditos de Bajo Monto en el sector financiero, que sumen hasta 106 UVT´s ($4.495.672), según lo definido por el Gobierno.En caso de fallecimiento, el usuario cuenta con un seguro de vida para deudores que cubre el saldo del préstamo.¿Cómo solicitar préstamo de Daviplata?Para solicitar el 'Nanocrédito', el usuario debe estar atento a recibir un SMS del número 898999 o un mensaje desde el número de WhatsApp 3209989039. También puede recibir una notificación en la aplicación DaviPlata que le informe que tiene un 'Nanocrédito' disponible para solicitar.En cuanto a las formas de pago, el usuario puede optar por el descuento automático de su DaviPlata, realizar el pago a través del mismo App DaviPlata, dirigirse a un Corresponsal Bancario Davivienda o realizar el pago en línea a través de la página web www.davivienda.com.Una vez que el usuario ha realizado el pago completo de su 'Nanocrédito', el producto quedará cancelado automáticamente, sin necesidad de realizar trámites adicionales.Puedes ver | Así puedes pedir un préstamo estando reportado en Datacrédito
Los colombianos reportados en centrales de riesgo como Datacrédito podrían tener una nueva alternativa para hacer "borrón" de su deuda. La Cámara de Representantes aprobó recientemente, durante su plenaria, el proyecto 'Borrón y cuenta nueva 2.0', una medida que busca aliviar la carga financiera de quienes se encuentran en esta situación.La primera versión de este proyecto estuvo vigente desde octubre de 2021 hasta octubre de 2022, y ahora se plantea una nueva versión que pasará al Senado para su discusión y eventual aprobación. El ponente del proyecto, Alejandro Ocampo, militante del Pacto Histórico, señaló que la iniciativa busca eliminar los reportes negativos de aquellos que paguen sus deudas, removiéndolos de las bases de datos de las diversas centrales de riesgo del país.¿En qué consiste exactamente esta medida 'Borrón y cuenta nueva'? Al aprobarse la ley, aquellos que se pongan al día con sus deudas en entidades financieras dentro de un año, verán eliminados sus reportes negativos, lo que les permitirá acceder nuevamente a nuevos créditos. Aunque aún no es un hecho, esta medida podría significar un alivio significativo para los deudores que luchan por salir adelante financieramente.Los beneficiarios de la ley serán aquellos con deudas menores a 25 salarios mínimos mensuales legales vigentes. “Esta iniciativa pretende extender el régimen y eliminar los reportes negativos de quienes paguen sus deudas de las bases de datos de centrales de riesgo. Con lo que esperamos beneficiar a millones de colombianos”, exclamó el representante Alejandro Ocampo del Pacto Histórico, autor de la segunda versión de dicha ley.El propósito central de esta iniciativa legislativa es brindar un nuevo aliento a los deudores colombianos, demostrando así un amplio consenso en la búsqueda de soluciones para la recuperación económica del país, especialmente tras la crisis desencadenada por la pandemia de Covid-19. Dentro de las diversas voces que respaldaron la iniciativa se destaca el representante conservador Armando Zabaraín, quien reconoció que “muchas personas con deudas se vieron favorecidas con la primera fase de esta iniciativa”. También Ana Rogelia Monsalve, de las curules afro, agregó que “esta es una gran oportunidad para que Colombia mejore su calidad de ingresos”, opinión que respaldó Alfredo Mondragón, de la bancada de Gobierno, quien además aclaró que “es clave tener en cuenta que este proyecto no incentiva la cultura del no pago".Puedes ver | Así puedes pedir un préstamo estando reportado en Datacrédito
Nequi, la innovadora línea de negocios de Bancolombia S.A., ha revolucionado el panorama financiero al ofrecer una plataforma 100% digital que permite a los usuarios abrir cuentas bancarias sin costo y realizar diversas transacciones de manera eficiente. Entre las características destacadas de Nequi, se encuentra la introducción de la "clave dinámica", un código variable de 6 dígitos que ha elevado los estándares de seguridad en las transacciones realizadas a través de la plataforma.¿Qué es la clave dinámica de Nequi?La clave dinámica de Nequi es un código de seguridad compuesto por 6 dígitos que reemplaza el método convencional de recibir códigos por mensaje de texto o llamada. Esta nueva capa de seguridad proporciona a los usuarios una mayor tranquilidad al realizar diversas operaciones financieras dentro de la plataforma.¿Cómo acceder a la clave dinámica?Existen dos métodos para acceder a la clave dinámica en la aplicación Nequi. Primero, se puede encontrar en la parte superior derecha de la pantalla de inicio. Además, después de iniciar sesión, en la sección de mochila, aparece un icono de candado en la esquina superior derecha; al hacer clic en este icono, se desplegará la clave dinámica.Generación y uso de la clave dinámicaPara generar la clave dinámica en Nequi, es necesario actualizar la aplicación a la última versión y aprovisionar el dispositivo. Aprovisionar implica vincular el dispositivo móvil con la cuenta Nequi, convirtiéndolo así en un dispositivo de confianza. La clave dinámica se utiliza principalmente para pagos por PSE (Pago Seguro en Línea) al realizar transacciones por internet.Detalles importantes sobre la clave dinámica de NequiLa clave dinámica consta de 6 dígitos y tiene una duración de 45 segundos. Después de este tiempo, se genera automáticamente una nueva clave. Es importante destacar que la clave dinámica solo puede ser utilizada una vez para realizar un pago por PSE, brindando así una capa adicional de seguridad en cada transacción.¿Qué hacer si no se dispone de la clave dinámica?En caso de no contar con la clave dinámica, es necesario verificar que la aplicación Nequi esté actualizada a la última versión. Además, se debe asegurar que el dispositivo esté aprovisionado y haya pasado por el proceso de reconocimiento facial.Funcionamiento sin conexión a Internet y copia de la clave dinámicaUna ventaja adicional es que la clave dinámica se actualiza incluso sin conexión a internet. Esto permite a los usuarios visualizarla en el inicio de la aplicación. Además, para mayor comodidad durante los procesos de pago, la clave dinámica se puede copiar en el portapapeles tocando el área correspondiente.Limitaciones de la clave dinámica en retirosAunque la clave dinámica ofrece una capa adicional de seguridad en las transacciones por PSE, es importante destacar que, inicialmente, esta clave no se utiliza para retiros en cajeros o corresponsales.En resumen, Nequi ha implementado la clave dinámica como una herramienta esencial para garantizar transacciones seguras y eficientes en su plataforma digital. Esta medida no solo mejora la seguridad de las operaciones, sino que también demuestra el compromiso de Nequi con la innovación y la protección de los usuarios en el mundo financiero digital.Te puede interesar:Silvestre Dangond revela cómo de una premonición nació una canción
El 2024 arrancó con un incremento en el costo del Seguro Obligatorio de Accidentes de Tránsito (SOAT) que deben pagar todos los propietarios de vehículos en Colombia; y aunque en años anteriores se presentaron algunos incentivos que beneficiaron el bolsillo, los conductores denuncian que este año el costo está bastante elevado.Pues según informó la Superfinanciera, para este año el aumento es del 10.97% para motocicletas de bajo cilindraje y taxis, mientras que para las demás categorías de vehículos se aplicará un incremento del 18.4%, algo que genera preocupación no solo entre propietarios de vehículos, sino en autoridades y entidades que llevan años luchando contra la evasión de este pago.Y en medio de la polémica sobre el incremento al costo del SOAT también surgen confusiones en algunos conductores que ya comienzan a hacer cálculos para saber cuánto les toca pagar exactamente por su vehículo; por eso desde la Superintendencia Financiera se creó una herramienta que ayuda a los usuarios a conocer con exactitud el valor a pagar.Pues con la finalidad de que los conductores puedan planificar sus gastos, la entidad lanzó una calculadora virtual que permite simular la tarifa del SOAT para cada vehículo, teniendo en cuenta variables como el modelo del vehículo, su cilindraje y su tipo.La herramienta fue anunciada a través de un comunicado en el que se explica que se debe tener a la mano algunos datos puntuales del vehículo para poder tener un aproximado sobre el valor a pagar: “Con nuestro #SimuladorTarifasSOAT podrás conocer en minutos cuánto pagarás por tu SOAT. ¡Ingresa al siguiente enlace, es muy fácil!".Esta iniciativa busca ayudar a los compradores de este seguro a planificar dicho pago y además proporcionar la transparencia para evitar que terminen haciendo pagos extra a través de terceros. Recordemos que el SOAT es un seguro obligatorio para todos los vehículos que circulan en Colombia, el cual cubre los gastos médicos de las personas involucradas en accidentes de tránsito. Ingresa a este link: SIMULAR COSTO DEL SOAT 2024Puedes ver: Aprendiendo a bailar en las calles de Bogotá
En cuestión de días el precio del dólar cayó más de 100 pesos, una de las caídas más grandes registradas en lo que va del 2023; el fenómeno económico no solo se ha dado en Colombia sino en varios países del mundo y estaría respondiendo al último dato de inflación en EEUU.En ese sentido, la cotización del dólar en Colombia para este lunes, 17 de julio, se mantuvo inalterada, con una tendencia a la baja sobre los 4.018 pesos, lo que significa una disminución de 13 pesos en la jornada del pasado viernes, 14 de julio. La compra ya está entre los 1.970 pesos.Así mismo, la TRM disminuyó un 6.97% (306.33 Pesos) en referencia al mismo día del año anterior y se redujo un 1.36% (56.42 Pesos) comparando con el mismo día del mes anterior.Suscríbete a nuestro canal de WhatsApp y entérate de las noticias más importantes. Lo mejor del humor, farándula y artistas en un solo lugar:👉🏻 https://lc.cx/ZeG6t6La caída, que empezó a darse desde el miércoles pasado, estaría relacionada con la reciente cifra de inflación publicada por Estados Unidos, la más baja desde antes de pandemia. El fenómeno en el mercado financiero estaría teniendo una leve estabilidad en la economía, no solo de Colombia, sino de varias partes del mundo.Según Portafolio, "la tasa de inflación en Estados Unidos cayó en junio un punto, hasta el 3 %, colocándose en su nivel más bajo desde antes de la pandemia y completando así un año seguido de bajadas".Para las próximas horas se espera que el precio del dólar pueda acercarse a los 3.900 pesos; sin embargo, para algunos usuarios en redes sociales, quienes han debatido sobre la caída presentada en los últimos días, la divisa internacional sigue considerándose cara; otros creen que la tendencia beneficia a muchos, sobre todo al colombiano de a pie. Te puede interesar: Las ‘mañas’ de Lala para salir temprano los viernes
Luego de varias semanas de espera por fin entra a regir el decreto que autoriza descuentos en el valor del Seguro Obligatorio contra Accidentes de Transito (SOAT).Según lo anunciado, el fin de semana el Ministerio de Transporte firmó el decreto que avala dichos descuentos y el cual será oficializado este lunes a través de la publicación del documento firmado en la página de la entidad.Cabe recordar que el descuento en el valor del Soat no aplica para todas las motos, pero el decreto sí cobija a 14 categorías con descuentos de hasta el 50%.De igual forma, el Gobierno recordó a los motociclistas de alto cilindraje que podrán acceder hasta al 10% de descuento si pagan el Soat antes de la fecha de vencimiento y si en el reporte aparece que no han afectado dicho seguro viéndose involucrados en accidentes o que no hayan tenido multas de tránsito. Para mayor claridad sobre los vehículos que pueden acceder al descuento en el Soat la Superintendencia Financiera de Colombia entregó una lista de las 14 categorías de vehículos a los que les aplica el rango de tarifas diferenciales.Para los propietarios de vehículos la Superintendencia Financiera habilitó en su página web www.superfinanciera.gov.co un simulador de tarifas que permitirá saber el valor final que deberán pagar según su vehículo y su historial en tránsito.La tarifa para las categorías definidas equivale aproximadamente al 50% y aplica sobre la suma de:La tarifa máxima de la Superintendencia Financiera de Colombia.La contribución a la ADRES (52% de la tarifa máxima de la SFC, establecida por la Ley 2161 de 2021).La tasa RUNT aplicable vigente al 14 de diciembre de 2022.Los propietarios de vehículos deben tener presente que los servicios médicos cubiertos por el Soat no tienen modificaciones ya que incluyen la atención urgencias, hospitalización, material médico-quirúrgico, osteosíntesis, órtesis y prótesis, así como el suministro de medicamentos, tratamientos, cirugías, servicios de diagnóstico y rehabilitación.Con estas tarifas de descuentos el Gobierno espera incentivar a los conductores a mejorar su comportamiento en las vías, así como disminuir la evasión del Soat.Te puede interesar: Aprende a hacer adornos navideños en casa
Cada año es usual realizar el tradicional recorrido de luces en la capital del país, los capitalinos quienes están acostumbrados a estos eventos tendrán, una vez más, la oportunidad de realizar un recorrido lleno de luz, magia y color para todos los integrantes de la familia.En ese sentido, llega la quinta versión del conocido 'Festival Brilla', un evento destacado por su temática bajo 4 elementos, este festival es único en el año ya que es conocido por sus esculturas lumínicas y el espectáculo que arman.Este año, este festival navideño en Bogotá cambia de sede, y se llevará a cabo en el Jardín Botánico, ubicado en la Zona C, entre el Estadio Nemesio Camacho El Campin y el Movistar Arena. Daniel Sea, director del festival y principal organizador del evento, explicó de qué se trata. En esta oportunidad, el evento tendrá algo diferente, según lo anunciado por los organizadores los asistentes podrán asistir con sus mascotas para el recorrido. “Tenemos un espacio maravilloso donde habrá un recorrido a través de los cuatro elementos, tierra, fuego, aire, agua; estará lleno de fantasía, de información y de espacios únicos para la unión familiar” indicó el director Daniel Sea.¿Desde cuándo se llevará a cabo el 'Festival Brilla'? Este festival se celebrará desde el 28 de noviembre hasta el 12 de enero de 2025. Contará con más de 300 impresionantes figuras luminosas, que incluyen esculturas de luz de hasta 12 metros de largo y 7 metros de alto. Además, cada una de las instalaciones tendrá una temática inspirada en los elementos naturales: tierra, agua, aire y fuego, con el objetivo de generar conciencia sobre la importancia de cuidar el medio ambiente.¿Qué precio tiene el ingreso al Festival y dónde lo puedes comprar?La preventa de entradas ya está disponible con una promoción de 2x1, y las puedes adquirir a través de la página web de Tuboleta. Para asistir al evento, se recomienda llevar ropa cómoda y abrigada. Además, si decides asistir con tu mascota, asegúrate de que lleve su collar de identificación y correa.Puedes seguir viendo: Yina Calderón: su romance secreto, sus tatuajes y los conflictos que ha tenido con otros famosos
El Banco Sabadell, una de las entidades financieras internacionales con presencia en Colombia desde 2015, oficializó su salida del país. Según lo reportado por La República, la decisión fue ratificada por la Superintendencia Financiera de Colombia, que aprobó el cierre definitivo de sus operaciones el pasado 29 de octubre. Este movimiento no solo afecta al mercado colombiano, sino también a Brasil y Perú, países donde el banco también cesará sus actividades. La decisión del Banco Sabadell de retirarse de estos mercados se fundamenta en cuatro razones clave que reflejan las dificultades del entorno:Riesgos crediticios: La entidad busca limitar su exposición a riesgos asociados con el otorgamiento de créditos en economías con incertidumbre.Condiciones macroeconómicas: Colombia enfrenta retos económicos significativos, como inflación elevada y fluctuaciones económicas.Coyunturas en el sector energético: Los problemas en este sector afectaron la rentabilidad y sostenibilidad del banco en el país.Inflación: Este fenómeno impactó los márgenes de operación y la capacidad de competir de Sabadell."La alta inflación y los riesgos económicos de la región fueron factores determinantes para el retiro del Banco Sabadell", explicó el medio económico.¿Por qué cerraron el Banco Sabadell?Aunque el Banco Sabadell contaba con un sólido respaldo internacional, su presencia en Colombia no alcanzó la relevancia esperada. Desde su sede principal en la Carrera 7 con Calle 71 en Bogotá, la entidad se enfocó en servicios financieros especializados como créditos bilaterales y financiación de proyectos, pero no logró consolidarse en el mercado.Incluso, sus operaciones se dirigían desde Panamá, lo que evidenció una estrategia limitada en el país. "Sabadell rechazó opciones de fusión con entidades como BBVA, lo que confirmó su intención de salir del país definitivamente", señaló una fuente cercana al proceso.El cierre fue oficializado por la Superintendencia Financiera tras una resolución emitida el 11 de octubre, dando un plazo de diez días para concretar el proceso. Andrés F. Alonso Z, coordinador del área de derecho corporativo de OlarteMoure, explicó que "una vez obtenida la autorización, el siguiente paso es la disolución formal de la entidad, lo que implica cesar todas sus operaciones comerciales e iniciar la liquidación".Además de Colombia, el banco también está cerrando operaciones en Brasil y Perú, mercados que, al igual que Colombia, presentaron complejidades económicas y políticas significativas.¿Qué representa este retiro de Sabadell para los clientes?El adiós del Banco Sabadell marca un hito en el sistema financiero colombiano, dejando un espacio en un sector que continúa enfrentando desafíos en un entorno económico incierto. La decisión resalta las dificultades que pueden enfrentar entidades extranjeras en mercados emergentes como el colombiano.Aun no se ha hecho un pronunciamiento oficial por parte de la entidad respecto a qué pasará con las personas que tenían créditos aunque se presume que, aunque hayan salido de Colombia, la deuda continúa con el Banco Español y sus cuotas podrán seguirse pagando en línea.
La Asociación de Representantes Estudiantiles de la Educación Superior (Acrees) encendió las alarmas frente a la actual situación del Icetex. Según el gremio, miles de estudiantes universitarios podrían enfrentarse a una crisis educativa debido a la falta de desembolsos de los créditos que necesitan para continuar sus estudios.Acrees advirtió al ministro de Educación, Daniel Rojas, sobre el impacto de esta situación, señalando que las demoras en los giros correspondientes al presupuesto 2024 están poniendo en jaque la estabilidad educativa de muchos jóvenes. “La ausencia de recursos no solo afecta a los estudiantes, sino también a las instituciones de educación superior y a las familias que ya enfrentan dificultades económicas”, manifestó la organización en un comunicado.Además, estudiantes de último semestre de medicina en Barranquilla expresaron su malestar mediante una carta enviada a la representante a la Cámara Catherine Juvinao. En ella, denunciaron que el Icetex no ha realizado los pagos del segundo semestre de 2024 y temen que la situación se prolongue al primer periodo de 2025.Valeria, estudiante de medicina de la Universidad Antonio Nariño, declaró: “Llevo más de un mes esperando respuesta del Icetex para el financiamiento de mi semestre. Sin ese apoyo, no puedo continuar estudiando porque mi familia no tiene cómo costear mi carrera”.¿Qué responde el Gobierno ante la situación actual del Icetex?El ministro de Educación, Daniel Rojas, señaló que los retrasos en los giros obedecen a una reprogramación presupuestal por parte del Ministerio de Hacienda, debido a los recursos destinados a la emergencia invernal. Sin embargo, aseguró que “ningún estudiante con crédito del Icetex está en riesgo de quedarse sin apoyo. Los 400.000 millones de pesos necesarios serán girados”.Rojas también se refirió a las críticas de la representante Catherine Juvinao, quien denunció que el Icetex podría dejar sin créditos a más de 200.000 estudiantes en 2025. “Estas afirmaciones solo generan pánico innecesario. Estamos comprometidos con garantizar los recursos”, respondió el funcionario.El gobierno del presidente Gustavo Petro prometió una reforma estructural al Icetex. Según el ministro, el objetivo es que “la educación no dependa de créditos con altas tasas de interés que convierten a los estudiantes en clientes del sistema financiero”.Daniel Rojas destacó que trabaja de la mano con representantes de las víctimas del sistema, personas que han denunciado abusos en la capitalización de intereses y quienes aseguran haber pagado hasta tres veces más del monto prestado.Acrees y otros sectores educativos han pedido al Gobierno una apertura al diálogo para buscar soluciones conjuntas. “La falta de recursos para los créditos educativos representa una amenaza para la educación superior y para las familias colombianas, especialmente las más vulnerables”, concluyó el gremio en su comunicado.Con la matrícula del primer semestre de 2025 a la vuelta de la esquina, miles de estudiantes esperan una pronta solución que les permita garantizar su derecho a la educación.Mira también: Las 3 alternativas a las que puedes recurrir para que ICETEX te perdone parte de la deuda
Lograr un abdomen plano y reducir grasa en casa ya no es un sueño inalcanzable. Con el ejercicio adecuado y un compromiso constante, es posible transformar tu cuerpo en tan solo un mes. Aquí te presentamos una rutina simple, pero efectiva, que puedes realizar desde la comodidad de tu hogar y que está diseñada para maximizar resultados. Pero recuerda que si no eres constante puede que no funcione. Este plan de ejercicios no requiere equipos sofisticados ni horas de entrenamiento. Lo esencial es mantener una ejecución adecuada y dedicar entre 20 y 30 minutos diarios. Los ejercicios incluyen una combinación de cardio, fuerza y trabajo abdominal para atacar la grasa acumulada mientras fortaleces y tonificas los músculos.¿Qué incluye la rutina?Planchas: Un clásico para fortalecer el core. Comienza con 30 segundos y aumenta el tiempo progresivamente cada semana.Burpees: Ideales para quemar calorías y mejorar tu resistencia cardiovascular. Haz entre 10 y 15 repeticiones por serie.Bicicleta abdominal: Perfecta para trabajar los oblicuos y el abdomen inferior. Realiza 3 series de 15 repeticiones por lado.Sentadillas con salto: Además de trabajar piernas, este ejercicio acelera tu ritmo cardíaco. Completa 3 series de 12 repeticiones.Mountain climbers: Ayudan a quemar grasa mientras fortalecen el abdomen. Haz 3 series de 20 segundos cada una.Claves para el éxitoPara que esta rutina sea efectiva, es fundamental complementarla con una alimentación equilibrada y rica en nutrientes. Aumentar el consumo de proteínas magras, frutas y vegetales, mientras reduces los azúcares y alimentos ultraprocesados, potenciará los resultados. Además, mantenerse hidratado y dormir lo suficiente son aspectos clave para optimizar el metabolismo.La constancia es la base del éxito. Al seguir esta rutina diariamente, acompañada de un estilo de vida saludable, notarás cambios no solo en tu abdomen, sino también en tu energía y bienestar general.Nota: Antes de iniciar cualquier rutina de ejercicios, consulta con un especialista para asegurarte de que se adapta a tu condición física.Transformar tu cuerpo en casa es posible. ¿Te animas a probar esta rutina y lograr ese abdomen plano que siempre has querido?Cinco ejercicios efectivos para perder peso. Combinados con una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable, pueden ayudarte a lograr tus objetivos:1. BurpeesPor qué son efectivos: Son un ejercicio completo que combina cardio y fuerza, trabajando todo el cuerpo.Cómo hacerlos:Desde una posición de pie, baja al suelo en cuclillas y coloca las manos en el suelo.Salta con los pies hacia atrás para quedar en posición de plancha.Haz una flexión de pecho (opcional).Salta hacia adelante para volver a la posición inicial y realiza un salto explosivo hacia arriba.Repeticiones: 3-4 series de 10-15 repeticiones.2. Mountain ClimbersPor qué son efectivos: Aumentan el ritmo cardíaco rápidamente y fortalecen el core, piernas y brazos.Cómo hacerlos:Ponte en posición de plancha alta.Lleva una rodilla hacia el pecho mientras mantienes el torso estable.Alterna rápidamente las piernas como si estuvieras corriendo en el lugar.Duración: 3 series de 30-60 segundos.3. Sentadillas con salto (Jump Squats)Por qué son efectivos: Tonifican las piernas y glúteos mientras queman calorías debido al movimiento explosivo.Cómo hacerlos:Ponte de pie con los pies al ancho de los hombros.Realiza una sentadilla profunda y luego salta explosivamente hacia arriba.Aterriza suavemente y regresa directamente a la posición de sentadilla.Repeticiones: 3 series de 12-15 repeticiones.4. Tabata (Intervalos de alta intensidad)Por qué es efectivo: Combina periodos cortos de trabajo intenso con descansos breves, maximizando la quema de calorías en poco tiempo.Cómo hacerlo:Escoge 4 ejercicios (por ejemplo: burpees, mountain climbers, sentadillas con salto, y saltos de tijera).Realiza cada ejercicio durante 20 segundos con máxima intensidad y descansa 10 segundos entre ellos.Completa 8 rondas (4 minutos en total).5. Correr o trotar en intervalosPor qué es efectivo: Alternar entre alta y baja intensidad mejora el metabolismo y quema grasa más rápido que correr a ritmo constante.Cómo hacerlo:Calienta trotando durante 5 minutos.Alterna entre correr a alta intensidad durante 30 segundos y trotar o caminar durante 1 minuto.Repite durante 20-30 minutos.Completa estos ejercicios 3-5 veces por semana y acompáñalos con un buen descanso y una dieta adaptada a tus necesidades calóricas. ¡La constancia es clave!Mira también: Mitos sobre la dieta de los perros y gatos
El suboficial Darwin Condori Antezana, señalado como principal sospechoso del feminicidio de Sheyla Cóndor Torres, fue hallado sin vida en un hotel del distrito limeño de San Juan de Lurigancho. La noticia fue confirmada por la Fiscalía de Perú, que identificó el cuerpo a través de necrodactilia realizada por personal forense y la Unidad de Tanatología. El registro coincidió con los datos del archivo del Registro Nacional de Identificación y Estado Civil (Reniec).Sheyla Cóndor, de 26 años, desapareció el pasado 13 de noviembre. Su madre denunció la desaparición en las comisarías de Comas y Santa Anita, pero las autoridades aceptaron la denuncia formal 48 horas después. Días más tarde, los restos de Sheyla fueron encontrados dentro de una maleta en un condominio donde se ubicaba el departamento de Condori.El caso generó conmoción nacional y cuestionamientos al accionar policial, ya que Condori no solo era sospechoso en este caso, sino que también tenía denuncias previas, incluida una por violación grupal. Este historial generó críticas hacia las instituciones encargadas de supervisar a los agentes. El ministro del Interior, Juan José Santivañez, ordenó una investigación sobre por qué Condori seguía en funciones pese a estos antecedentes.¿Suicidio o asesinato? Las incógnitas tras la muerte de CondoriEl cuerpo de Condori fue hallado en una habitación del hotel 'Las Perlas', luego de un operativo que revisó más de 30 alojamientos en la capital. Junto a él, se encontró una carta dirigida a su familia, lo que ha llevado a las autoridades a considerar el suicidio como la principal hipótesis. Sin embargo, las circunstancias de su muerte han generado dudas. El coronel Ricardo Espinoza, jefe de la División de Investigación de Homicidios, admitió que no se respetaron los protocolos de preservación de la escena, lo que podría comprometer la investigación.La demora en aceptar denuncias y la continuidad de agentes con antecedentes cuestionables en la fuerza pública son aspectos que ahora están bajo escrutinio.Mientras tanto, los familiares de Sheyla exigen respuestas claras y justicia. “Yo he pedido ayuda llorando a los policías, pero no me han hecho caso”, señaló la madre de la joven, quien aún espera que se esclarezcan las circunstancias del feminicidio y las responsabilidades de los involucrados, incluyendo a otros agentes que podrían estar implicados.Mira también: Niña de 14 años secuestrada por las FARC
