La exreina de belleza y actriz colombiana Paola Turbay vuelve a ser noticia, pero esta vez no por su carrera artística, sino por un inesperado accidente durante un viaje con sus amigas en Europa. La querida figura de la televisión colombiana sufrió una lesión en el rostro mientras disfrutaba de unas vacaciones en España, específicamente en un hotel de Barcelona.El incidente ocurrió mientras Paola Turbay, quien se encontraba acompañada por sus amigas Alejandra Azcárate, Daniela Naranjo y Sandra Celix, trataba de buscar unas pastillas en su habitación de hotel sin encender la luz. Al agacharse en el baño para abrir un cajón, se golpeó accidentalmente el rostro con uno de los muebles.Fue Alejandra Azcárate quien compartió los detalles del accidente a través de sus redes sociales, publicando un video donde se veía a Paola aplicándose una bolsa de hielo en el rostro.A sus 53 años, Paola Turbay continúa siendo una figura muy activa en redes sociales, donde mantiene a sus seguidores al tanto de su vida personal y profesional. No pasó mucho tiempo antes de que la noticia del accidente generara gran interés entre sus fans. En una publicación posterior en su cuenta de Instagram, la actriz explicó cómo sucedió el accidente, mencionando que no quiso encender la luz de la habitación y, en la oscuridad, terminó golpeándose fuertemente al intentar abrir un cajón del baño.Según relató la exreina de belleza, el golpe fue lo suficientemente fuerte como para dejarle una visible inflamación y un moretón en el ojo derecho. En tono de broma, Alejandra Azcárate, quien estaba presente en ese momento, comentó que el golpe era una señal de que Paola ya era "un adulto mayor" y que, por seguridad, debería encender la luz en el futuro. Afortunadamente, a pesar de la inflamación, la lesión no resultó en una herida grave y solo quedó como un incidente anecdótico.¿Qué está haciendo Paola Turbay en España?Paola Turbay se encuentra de viaje por Europa con sus mejores amigas, junto a ellas ha recorrido varias zonas turísticas de España, entre ellas, el viñedo de la Familia Torres, una reconocida dinastía en el mundo del vino.El accidente no pasó desapercibido, y muchos de sus seguidores se preocuparon por su estado de salud. Sin embargo, la actriz ha sabido llevar el asunto con humor asegurando que el golpe no afectó sus planes de disfrutar al máximo su estadía. Aunque el accidente generó preocupación inicial entre sus seguidores, Paola Turbay demuestra una vez más su capacidad para tomarse las cosas con calma y buen humor. A través de sus publicaciones, la actriz ha compartido cómo ha seguido adelante disfrutando de su viaje y recuperándose rápidamente de la lesión.Luisa Fernanda W y Pipe Bueno muestran al nuevo integrante de su familia
La Selección Colombia llenó de orgullo y entusiasmo a todo el país con su destacada participación en la Copa América 2024. Desde el primer partido hasta la final, que se jugó el pasado 14 de julio en Miami, el equipo mantuvo a los colombianos al borde de sus asientos. Sin embargo, a pesar de su esfuerzo y dedicación, no lograron llevarse el trofeo a casa, cayendo ante Argentina en la final.El regreso del equipo a Colombia no fue recibido con el entusiasmo esperado. A pesar del apoyo masivo durante el torneo, el recibimiento en su tierra fue sorprendentemente frío, generando una gran cantidad de reacciones entre los ciudadanos que habían vibrado con cada encuentro de la Tricolor. Este desconcierto se reflejó en la falta de un evento público donde los fanáticos pudieran expresar su apoyo y orgullo por el equipo.Una de las voces que se alzó en crítica fue la de Paola Turbay, reconocida exreina de belleza que representó a Colombia en Miss Universo 1992, obteniendo el segundo lugar. Turbay recordó su propia experiencia, cuando fue recibida con una gran celebración a su regreso al país, a pesar de no haber ganado el concurso. En un comentario replicado por la revista Vea, Turbay señaló: "¿Y por qué no? A mí me recibieron con camión de bomberos y la gente en la calle cuando quedé de segunda en Miss Universo". Su mensaje subrayó la incongruencia de no celebrar el notable desempeño de la selección.La falta de una celebración para el equipo contrasta fuertemente con el recibimiento que Turbay recibió en su momento, donde fue transportada en un camión de bomberos a través de las calles capitalinas, siendo aclamada por multitudes. Desde que Colombia se clasificó para la final, se había especulado sobre un posible evento para recibir al equipo, especialmente si ganaban la Copa América. Sin embargo, no se proporcionaron detalles concretos sobre la fecha o el lugar para dicho evento, y la confusión persistió.Finalmente, el 15 de julio, la Federación Colombiana de Fútbol confirmó que no se realizaría ningún recibimiento oficial para el equipo, independientemente del resultado. Esta decisión provocó una ola de indignación en las redes sociales, con numerosos internautas expresando su descontento. Comentarios como "Totalmente de acuerdo", "Ellos merecen mucho más", y "Qué triste, pero ellos saben que los amamos", reflejaron el sentir de los aficionados que creían que el equipo merecía ser honrado por su esfuerzo.La falta de un recibimiento festivo no sólo fue una decepción para los jugadores, sino también para los fanáticos que querían expresar su agradecimiento y orgullo por el desempeño del equipo en la Copa América 2024. La reacción pública y la voz de figuras como Paola Turbay recuerdan la necesidad de reconocer y celebrar los logros deportivos, incluso cuando no culminan en una victoria absoluta.
Paola Turbay, reconocida por su título como ex Señorita Colombia y su carrera como actriz, compartió recientemente una serie de revelaciones sobre experiencias personales que la marcaron. Durante una entrevista íntima con Eva Rey para el programa "Desnúdate con Eva", Paola habló abiertamente sobre una serie de "primeras veces" que experimentó más tarde en su vida, en comparación con los de su edad.Su experiencia en el certamen de Miss Universo en 1992, donde obtuvo el segundo lugar, no solo la catapultó a la fama nacional sino que también marcó el comienzo de una serie de aventuras y desventuras típicas de la juventud, aunque con su toque particular. La actriz recordó con humor su primera borrachera a la edad de 21 años, durante el reinado, una experiencia acompañada de aguardiente y una espontaneidad que culminó con ella y sus compañeras de fiesta siendo amonestadas por los meseros del lugar.Lejos de detenerse ahí, Turbay también habló sobre sus incursiones en el mundo de los negocios, con el lanzamiento de su línea de cosméticos "24/7", una empresa que refleja su compromiso con la belleza y el bienestar. Esta iniciativa es un testimonio de su deseo de compartir los secretos que la han mantenido en la cúspide de la belleza colombiana.Paola Turbay y la vez que probó la marihuanaLa actriz y exreina también compartió detalles sobre su vida amorosa y sus experiencias con sustancias alucinógenas, incluyendo su primer encuentro con la marihuana, acontecido en un momento de transición personal significativo, justo al entregar su corona. "Fue el día que entregué Corona... Pues Alejandro me estaba esperando con un porro", recordó refiriéndose a Alejandro Estrada su esposo y compañero de vida desde hace 32 años.Además, la actriz evocó un tierno recuerdo de su infancia, al revelar una anécdota donde, en un acto de admiración juvenil, envió una carta de amor a Carlos Vives. Este detalle nos recuerda que, detrás de la fachada de la fama, hay momentos de vulnerabilidad y gestos de afecto genuino entre los personajes de la farándula.En un momento de la entrevista Eva Rey le preguntó si en el momento de entregar la corona ya había perdido la virginidad a lo que ella contestó enfáticamente que en ese momento aun era virgen "yo era muy zanahoria", recordó.A lo largo de su vida Turbay ha trascendido el molde tradicional de la belleza y el éxito para mostrarse de forma transparente. Por su carisma y forma de ser se ha logrado echar al bolsillo el cariño de los colombianos.También puedes ver: Tres signos del zodiaco que ganarán dinero extra en Semana Santa
Este jueves la exreina de belleza Paola Turbay, quien era imagen y propietaria de una marca de productos de belleza, denunció a través de una reconocida emisora radial a la supuesta empresaria Katherine Loaiza, pues al parecer la mujer la estafó.Lo que sucedió es que en el 2018 Loaiza junto a su esposo contactaron a Paola para proponerle que conformaran una sociedad. El acuerdo se trataba de que Loaiza se haría cargo de todos los asuntos administrativos de la marca de Turbay, mientras que ella pondría su imagen, su nombre y todo lo relacionado con el tema de comunicaciones y difusión.“Yo hace seis, siete años lancé mi línea 24/7 by Paola Turbay, mi línea de cuidado facial, en un modelo de negocios que no funcionó, la compañía que lo comercializaba se quebró y a finales del 2018 yo me vi en la obligación de tomar uno de dos caminos, o era el fin de 24/7 o podría arrancar de nuevo esta marca” manifestó Paola, quien ha sido presentadora de diferentes proyectos televisivos en el país.“Yo invertí 300 millones en este negocio, ponía el derecho a usar la marca, obviamente ponía mi imagen, todo el tema de comunicaciones, ellos se deberían encargar del tema administrativo financiero y supuestamente ellos también ponían 300 millones de pesos”, contó.Los problemas surgieron cuando Paola se empezó a enterar que en la empresa se estaban empezando a presentar inconvenientes con los pagos a los empleados, entregas de los productos a los clientes, entre otros.Cuando empezó la pandemia, manifestó la exreina, notó que el desorden persistía, pues los empleados seguían sin recibir sus pagos, los proveedores de 24/7 tampoco recibían lo que se les debía, y por dicha razón en el 2021 Paola Turbay decidió abandonar el proyecto, llegando al acuerdo que recibiría regalías por lo que ellos ganaran con la marca.Sin embargo dichas ganancias nunca llegaron a sus manos, pues este año se enteró que el dinero que se suponía se iba a invertir en la marca, Loaiza lo estaba desviando hacia sus otras empresas. Lo cual sólo beneficiaría a la supuesta empresaria y su esposo.“Casi 500 millones de pesos eran dineros que supuestamente debían estar destinados a los productos 24/7 y a la comercialización de estos productos, Pero no sólo eso, yo encontré que ellos se pagaban a ellos mismos y pagaban a comercializadores y proveedores que le vendía los envases, los activos, las cajas, ahí me di cuenta que ellos estaban haciendo todo para su beneficio y les escribí una carta que hasta el sol de hoy no me lo han respondido” reveló Paola, quien ante los hechos tomó la decisión de cerrar las redes sociales de su marca.Loaiza por su parte, según lo declaró la presentadora, sigue comercializando los productos, por lo que el caso ya fue puesto en manos de abogados que buscan que el nombre de Paola Turbay salga ileso respecto a las irregularidades que se vienen presentando con el manejo financiero de la marca, y en esta misma instancia la señora Katherine Loaiza pague los dineros que debe.
Muchos consideran Instagram como la red social de la perfección. En ese infinito ecosistema de fotos y videos de vidas y situaciones impecables parece no haber espacio para errores. Sin embargo la cantante Martina la peligrosa quiso ser un tanto irreverente y mostró a todos sus seguidores cómo lo que pretendía ser un video cargado de 'sensualidad' y 'creatividad', pudo haber terminado siendo un grave accidente en el que su cabello terminara chamuscado.Se trata de una publicación en la que Martina compartió un video en el que aparece acostada en el piso, usando un vestido rojo y a su al rededor se observan varias velas encendidas de color blanco y rojo. La cantante empezó a grabarse y en medio de la escena, se pone unas gafas negras, las cuales abre con ayuda de su boca, en la mitad de su nariz; después lame sus dedos, paso siguiente se peina sus cejas y se sube las gafas a la altura de sus ojos.Hasta ahí, todo iba normal, pero unos segundos después la cantante acaricia su cabello con la mano que le queda libre y se da cuenta que se le está quemando. Martina por su puesto reaccionó de inmediato y fue justo eso lo que le causó risa a muchos, incluso hasta a ella misma. El hecho quedó grabado en el celular de la cantante, quien después del susto, decidió compartirlo.La escena generó muchísima gracia entre todos los seguidores de la cantante, y hasta la ex reina y presentadora Paola Turbay reaccionó y aprovechó para dejarle un comentario."😂😂😂😂😂 Eres demasiado! " le escribió.
Sofia Estrada, la hija de la bellísima exreina y presentadora Paola Turbay, se creció, y desde que ha hecho presencia en las redes sociales, ha sabido ganarse poquito a poco un espacio en la mente de sus seguidores. La joven, quien actualmente está haciendo carrera como Dj y modelo, ha dejado al descubierto sus encantos; y a través de una publicación en su cuenta oficial de Instagram, puso a suspirar y a babear a más de uno.Se trata de un post conformado por dos imágenes, una a blanco y negro y otra a color, en la que Sofía, de 25 años, aparece sentada sobre una silla, con un sensual set de lencería negro de encaje, con algunas transparencias.Con dichas fotos, a todos nos quedó clarísimo que Sofía ya no es una niña, y que además "lo que hereda, no se hurta". Y aunque la joven tiene bastantes facciones de su padre Alejandro Estrada, carga en su ADN toda la belleza y el encanto de su mamá Paola Turbay.A la publicación han reaccionado tanto seguidores, como personalidades famosas como Natalia Paris, Juanita Arias y hasta la diseñadora Mercedes Campuzano.Entre los comentarios más graciosos que se compartieron en la publicación, está el de un seguidor que le dijo: "Bendita sea la tuerca del rin de la llanta del camión del camionero que trajo la silla dónde estás sentada"¡Cuanta creatividad de los cibernautas!
La hija de la exreina Paola Turbay ha causado un gran revuelo en las redes sociales debido al diferente contenido que publica a diario.Hace poco la adolescente Sofía Estrada cautivó a más de un internauta al compartir una foto en la que dejó ver su espectacular cuerpo.Sofía Estrada tiene 25 años y ha ganado popularidad al ser hija de la actriz Paola Turbay y por ser muy activa en sus redes sociales en las que comparte algunas fotos y videos personales y laborales.Hace poco la joven publicó en su feed de Instagram una fotografía con la que dejó sin aliento a más de un seguidor ya que muestra su retaguardia en todo su esplendor.En la imagen a blanco y negro la vemos a ella de espalda recostada en una pared con lo que parece ser un vestido de baño. Junto a su foto ella escribió "🖤👽 buenos días. se vienen estas foticos… estoy muy excited de mostrarles. esta la edite yo por afanada porque no aguanto más sin mostrarles un tris. Vayan y le dicen a @tomas.vallejo.photo que se apure con la edición porfavor".La publicación en su post ya tiene más de 5 mil me gusta y miles de comentarios de sus fans como por ejemplo "De otro fucking planeta 🪐 🔥🔥🔥 la más", "Que mamasitaaa", "X Dios señorita..", "Estás muy linda esa espalda está muy bien", "Dios uffffffff wao nose que mas desir", "Una obra de arte", y muchos más.
Tras pasar varios días en constante lucha contra el COVID-19, Gabriel Turbay, papá de Paola Turbay, murió en la Fundación Cardio Infantil en donde era atendido.El hombre, de 73 años, no resistió más los estragos de una enfermedad que todavía tiene en vilo al mundo y que en Colombia ha arrebatado la vida de más de 40.000 personas en lo que va del año.Gabriel Turbay fue hospitalizado tras presentar complicaciones con una neumonía por lo que, en días pasados, Paola Turbay había pedido a sus seguidores que se unieran a ella con una oración todos los días al caer la tarde. Sin embargo, el COVID-19 se lo llevó.La exreina de belleza también compartió, días antes del fallecimiento de su padre, varias fotografías de él en su juventud en las que sale ella de niña y agregó un mensaje con el fin de que las personas tomen conciencia del virus.“Este virus es cosa seria. No es una conspiración como algunos creen, tampoco es una gripita, ni algo que solo le sucede a los demás. Cada vez está más cerca y cada vez somos más vulnerables”.“Me preocupa terriblemente ver videos de fiestas privadas, ríos de gente en los corredores de centros comerciales y escuchar cómo planean la rumba de fin de año. Me aterra ver a la gente con la máscara mal puesta o ni siquiera puesta como si fueran inmunes”, escribió en dicho post.En otra publicación, Paola Turbay recordó un dicho de su papá que, literal, pone a todos a pensar.
A través de un largo y conmovedor mensaje, la exreina de belleza Paola Turbay, anunció que su padre el señor Gabriel Turbay, se encuentra hospitalizado en la Fundación Cardio Infantil por COVID-19.La modelo informó que los profesionales de la Fundación están haciendo todo lo posible para salvarle la vida y que desafortunadamente es imposible acompañarlo debido a su estado de salud.Paola compartió dos selfis con Gabriel en el centro de salud, señalando que hace un año también estuvo hospitalizado en ese mismo lugar.En las dos imágenes se ve a Don Gabriel acostado sobre una camilla y conectado a un tanque de oxígeno acompañado de su bella y cariñosa hija.“Esta es una selfi que me tomé con mi papá hace un año en la Fundación Cardio Infantil. Hoy, un año después, está en urgencias en el mismo lugar por COVID-19 y neumonía”, escribió en la publicación que ya supera los 3000 comentarios y 10 mil reacciones.El padre de la bella y experimentada mujer tiene 73 años y, de acuerdo con el mensaje, Paola realizó una transmisión en vivo a través de su Instagram para orar por él y meditar con el corazón y espíritu.“Quisiera estar con él, pero es imposible. Yo sé que harán hasta lo imposible”, agregó Turbay.
La exreina de belleza colombiana Paola Turbay, sorprendió a sus seguidores luego de compartir una foto sin maquillaje y al natural.Muchos quedaron asombrados con la manera en la que conserva su piel, pues prácticamente no tiene imperfecciones a la vista.“El cutis perfecto”, es uno de los comentarios que adornaron la publicación en Instagram donde ya supera el millón de seguidores.Muchos quedaron con la boca abierta al ver el buen estado de su piel, pues mantener esa perfección a la edad de 50 años no es fácil.No cabe duda que la rutina saludable y la disciplina al momento de cuidarse es una de las cualidades que definen a Paola.Y que decir de su hija quien ha seguido los pasos de su madre y también posee un cuerpo envidiable.“Eres la más guapa, mujer”, “Por qué tan linda, carajo”, “Eres una de las reinas más bellas que ha tenido este país”, “Lo más bonito es la frescura que se te nota en la cara”, son los comentarios que recibió la modelo.
El Registro Único Tributario (RUT) es un documento esencial en el sistema fiscal colombiano, administrado por la Dirección de Impuestos y Aduanas Nacionales (DIAN). Este registro identifica a las personas naturales y jurídicas que tienen obligaciones tributarias, aduaneras o cambiarias en el país. Su función principal es organizar y centralizar la información de los contribuyentes para garantizar el cumplimiento de sus responsabilidades fiscales.¿Para qué sirve el RUT?El RUT es un instrumento clave para realizar diversas actividades económicas y comerciales en Colombia. Algunas de sus principales funciones son:Identificación fiscal: Permite a la DIAN reconocer a los contribuyentes y verificar el cumplimiento de sus obligaciones tributarias.Gestión de trámites: Es necesario para la presentación de declaraciones de renta, IVA u otros impuestos.Registro comercial: Facilita la inscripción en cámaras de comercio y otros organismos reguladores.Vinculación bancaria: Aunque no siempre es obligatorio, ciertas entidades lo solicitan para la apertura de cuentas o para gestionar productos financieros.¿En qué casos debo utilizar el RUT?El RUT es necesario en diversos escenarios, dependiendo de la actividad económica que desempeñes:Independientes y emprendedores: Si trabajas como independiente, ya sea como comerciante, agricultor, ganadero, rentista de capital o prestador de servicios, debes tener el RUT al día.Creación de empresas: Es un requisito indispensable para formalizar negocios y acceder a licencias comerciales.Declaración de impuestos: Si eres declarante de renta u otro impuesto, el RUT es imprescindible para realizar estos trámites.Importaciones o exportaciones: Cualquier operación aduanera requiere de este registro.Conoce más detalles sobre el RUT en este enlace de la DIAN.¿Bancolombia exige el RUT para la apertura de la cuenta?No siempre. Según las políticas de Bancolombia, el RUT no es obligatorio para la apertura de una cuenta bancaria en todos los casos. Sin embargo, si eres independiente, ganadero, comerciante, agricultor, rentista de capital o prestador de servicios, deberás presentarlo como parte de la vinculación. Esto se debe a que el banco necesita información adicional para garantizar el origen lícito de los fondos y cumplir con la normativa vigente.¿En qué otros casos me pueden exigir el RUT?El RUT puede ser solicitado en varias situaciones, como:Contratar servicios con entidades gubernamentales.Realizar trámites con proveedores o clientes en el ámbito comercial.Participar en licitaciones públicas o privadas.Obtener beneficios tributarios o subsidios estatales.¿Cómo sacar el RUT por internet?Ingresa a la página Muisca de la DIAN y selecciona la opción de "Asignación de Citas".Solicita tu cita virtual escogiendo Inscripción de Actualización RUT Persona Natural o Jurídica.A tu correo electrónico llegará un mensaje confirmando la cita.Ingresa al link que encontrarás en el correo "Recordatorio de Cita" y Descarga el Formulario 001.Envía los documentos que te solicite el asesor al correo electrónico.El asesor te enviará el documento final esta será la versión original de tu RUT.
Cuando una relación clandestina comienza, suele venir acompañada de emociones intensas y difíciles de manejar. En muchos casos, lo que inicialmente parece ser un escape emocionante puede convertirse en un vínculo emocional profundo, poniendo en peligro tanto la relación formal como la estabilidad personal. Entonces, ¿es posible evitar enamorarse de un amante? La respuesta requiere introspección, límites claros y estrategias prácticas.Pasos para no enamorarse de tu amante1. Entender las razones detrás del vínculoEl primer paso para evitar una conexión emocional profunda es comprender por qué se ha buscado un amante. Las relaciones extramaritales suelen surgir por insatisfacción emocional, aburrimiento o la necesidad de validación. Identificar estos motivos puede ayudar a mantener la perspectiva y prevenir que la relación trascienda su propósito inicial.2. Mantener el enfoque en los límitesEstablecer límites claros es crucial para no cruzar la línea entre un romance físico y un apego emocional. Esto incluye evitar actividades que normalmente construyen intimidad, como hablar de problemas personales, compartir sueños o pasar mucho tiempo juntos fuera del contexto del romance. Definir qué tipo de interacción es apropiada puede reducir el riesgo de involucrarse emocionalmente.3. Evitar la idealización del amanteEs común que los amantes sean vistos a través de un lente de perfección debido a la novedad y la intensidad de la relación. Sin embargo, es importante recordar que nadie es perfecto. Reflexionar sobre sus defectos y mantener una visión realista de la persona puede prevenir la idealización y, por ende, un vínculo emocional más fuerte.4. No descuidar la vida personalCuando alguien se involucra en una relación extramarital, es fácil descuidar otros aspectos de su vida. Mantenerse enfocado en las relaciones existentes, los hobbies y las metas personales puede reducir la dependencia emocional del amante y mantener las prioridades en orden.5. Recordar las consecuenciasFinalmente, tener presente las implicaciones de enamorarse de un amante puede ser un recordatorio poderoso. Las consecuencias emocionales, sociales y familiares pueden ser devastadoras si la relación se complica. Pensar en el impacto de esas decisiones puede ayudar a mantener la relación bajo control.Mantener una relación extramarital sin caer en el enamoramiento es una tarea que requiere autodisciplina y claridad emocional. Aunque muchos argumentan que lo más sabio sería evitar estas situaciones por completo, quienes optan por involucrarse deben hacerlo con plena conciencia de los riesgos y las herramientas necesarias para manejar sus emociones. En última instancia, la clave está en respetar los límites y no perder de vista el panorama completo de las decisiones que se toman.Mira también: Policía encontró a su exesposa con su amante en un motel
Dormir con medias es una costumbre que divide opiniones. Para algunos, esta práctica mejora su descanso, mientras que otros la encuentran incómoda o innecesaria. Ante esta controversia, expertos han detallado qué se debe tener en cuenta al adoptar este hábito y cómo hacerlo de manera segura para evitar inconvenientes.El especialista enfatizó que, si decides usar medias para dormir, lo ideal es optar por aquellas confeccionadas con tejidos naturales como el algodón o la lana. Estos materiales permiten una mejor transpiración de los pies, reduciendo el riesgo de infecciones o problemas cutáneos, como el exceso de humedad o la aparición de hongos.Además, destacó algunos beneficios relacionados con la regulación de la temperatura corporal. "Dormir con medias puede ayudar a mantener una temperatura adecuada en el cuerpo, favoreciendo la circulación y contribuyendo a un sueño más profundo y reparador", explicó en una de sus publicaciones.Sin embargo, también señaló posibles consecuencias negativas de esta práctica si no se toman las precauciones adecuadas. Entre ellas, mencionó la incomodidad, el riesgo de que las medias ajustadas interfieran con la circulación o que el uso prolongado de tejidos sintéticos pueda irritar la piel.Además expertos recomiendan prestar atención al tipo de medias que se elige y a cómo se sienten al usarlas. Si notas incomodidad o problemas en los pies, lo mejor es buscar alternativas como calentar la cama con una bolsa térmica antes de acostarte.Dormir con medias puede ser beneficioso para quienes sufren de frío en las extremidades, pero la clave está en hacerlo de forma responsable y con las prendas adecuadas. Cinco recomendaciones efectivas para mejorar tu sueñoDormir bien es esencial para la salud física y mental. Si buscas mejorar la calidad de tu descanso, considera estas prácticas respaldadas por expertos:Mantén una rutina constante: Acostarte y levantarte a la misma hora todos los días, incluso los fines de semana, ayuda a regular el reloj interno de tu cuerpo. Este hábito favorece un sueño más profundo y reparador.Crea un ambiente adecuado para dormir: Tu habitación debe ser un espacio propicio para el descanso. Mantén una temperatura cómoda, reduce el ruido al mínimo y oscurece el espacio con cortinas o persianas. Si necesitas algo de luz, opta por luces cálidas y tenues.Limita el uso de dispositivos electrónicos antes de dormir: La luz azul que emiten teléfonos, tablets y televisores puede interferir con la producción de melatonina, la hormona del sueño. Intenta desconectarte al menos 30 minutos antes de acostarte.Evita comidas pesadas y estimulantes en la noche: Consumir alimentos ricos en grasas o con altos niveles de azúcar cerca de la hora de dormir puede dificultar el sueño. También limita la cafeína y el alcohol en la tarde, ya que pueden alterar el ciclo del sueño.Establece una rutina de relajación: Practicar actividades relajantes antes de dormir, como leer, meditar o tomar un baño caliente, puede ayudarte a preparar tu cuerpo y mente para el descanso.Estas simples prácticas, combinadas con consistencia, pueden marcar una gran diferencia en la calidad de tu sueño. Experimenta con ellas y descubre qué funciona mejor para ti. ¡Buenas noches!Mira también: Las cinco pesadillas más comunes
Hay consternación en el Valle del Cauca por el hallazgo de tres costales en plena vía pública y con partes de una persona en su interior.Los hechos se presentaron en la madrugada del jueves 21 de noviembre en el municipio de Andalucía, Valle del Cauca, donde aparecieron colgados de un puente tres costales que captaron la atención de las personas que pasaban por el lugar. Pese a la hora que era algunos residentes se percataron de las extrañas bolsas colgando del puente conocido como la Estación y de las que escurría un líquido que terminó por generar alerta sobre su contenido.Y luego de informar a las autoridades hasta el lugar llegaron policías que bajaron los costales e inspeccionaron su interior confirmando que había partes de un cuerpo, por lo que fue necesaria la presencia de personal de criminalística para el respectivo levantamiento.El procedimiento tardó algunas horas y luego de la intervención de profesionales del CTI se conoció que se trató de una persona cuyas partes fueron embaladas dentro de los tres costales y expuestos en la vía.Las partes fueron trasladadas a Medicina Legal donde se realizan exámenes para determinar la identidad de la persona encontrada y establecer las posibles causas de su fallecimiento, lo cual daría pistas sobre los hechos. Por su parte la Policía del Valle del Cauca anunció que avanza la investigación para establecer los hechos de los que preliminarmente se sospecha que se trata de un ajuste de cuentas que involucra a bandas delincuenciales de la zona.Y mientras avanzan las indagaciones los residentes hicieron un llamado a las autoridades a aumentar la seguridad en el sector debido a que en las últimas semanas el municipio se ha visto afectado por constantes hechos violentos.En otro video: Así fueron los angustiantes últimos minutos de vida de actor del Chavo del 8
Un lamentable accidente en Armenia, Quindío, dejó a una familia sumida en el dolor tras la muerte de un bebé de apenas 9 meses, quien falleció luego de ingerir un adorno navideño. A pesar de los esfuerzos médicos durante tres días, el pequeño no logró superar las complicaciones ocasionadas por el objeto.El hecho ocurrió el pasado domingo 17 de noviembre en una vivienda ubicada en el occidente de la ciudad. Según informaron las autoridades, el menor estaba bajo el cuidado de sus abuelos cuando, en un momento de descuido, tomó una bola navideña, la introdujo en su boca y terminó tragándola.Desesperados, los familiares trasladaron al niño al área de urgencias de la clínica La Sagrada Familia, donde los médicos le brindaron atención inmediata; sin embargo, a pesar de los esfuerzos realizados, su organismo no resistió, y su fallecimiento fue confirmado el miércoles 20 de noviembre alrededor de las 6 p.m.El caso, inicialmente atendido por agentes del CAI La Unión de la Policía Nacional, fue asumido posteriormente por la Seccional de Investigación Criminal (Sijín). Los uniformados realizaron la inspección técnica del cadáver en el depósito de la clínica antes de trasladarlo a la morgue de Calarcá para las diligencias correspondientes.Inician investigaciones para entregar el cuerpo del bebéLa necropsia del menor fue realizada este jueves 21 de noviembre en horas de la mañana por personal del Instituto Nacional de Medicina Legal y Ciencias Forenses. Una vez completados los procedimientos, el cuerpo fue entregado a sus familiares para darle el último adiós.Este lamentable suceso ha encendido las alarmas sobre los riesgos que presentan los adornos navideños, especialmente para los más pequeños. En esta época del año, marcada por celebraciones y decoraciones coloridas, es importante que los padres y cuidadores redoblen las medidas de seguridad en sus hogares para evitar accidentes similares.Puedes ver | Marcela Reyes y Juan Sebastián Navarro jugaron ¡Basta!
