
Qué es el Blue Monday, significado, origen y ¿por qué es un día de especial atención?
Conoce el origen y significado del Blue Monday y por qué este día es considerado de gran importancia para la sociedad. En 2025 se cumplen dos décadas del término.

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El tercer lunes de enero, conocido como Blue Monday, es calificado como el día más triste del año desde su creación en 2005. Esta fecha combina factores emocionales, climáticos y económicos queinfluyen en el estado de ánimo de millones de personas alrededor del mundo.
Pero, ¿qué hay detrás de este fenómeno? A continuación, te contamos acerca de su significado, origen y por qué se ha mantenido vigente durante dos décadas.
El Blue Monday se refiere al día más triste del año, una idea que ha ganado notoriedad gracias a su asociación con un sentimiento generalizado de desánimo. Este lunes de enero suele coincidir con varias circunstancias que afectan emocionalmente a las personas:
El concepto fue introducido en 2005 por Cliff Arnall, un psicólogo británico que trabajaba en la Universidad de Cardiff. Arnall presentó una fórmula matemática que pretendía calcular el día más deprimente del año, basada en variables como el clima, las deudas acumuladas, el tiempo transcurrido desde Navidad y la motivación.
Aunque la comunidad científica ha cuestionado la validez de esta fórmula, el término "Blue Monday" fue popularizado como parte de una campaña de marketing de una agencia de viajes. Desde entonces, se ha convertido en un tema recurrente en los medios de comunicación y redes sociales cada enero.
😂😭 Hoy es #BlueMonday , ¡pero vamos a darle la vuelta!
— El Independiente (@elindepcom) January 20, 2025
Por @Rayo_Rocio18 y @Doble_A17 pic.twitter.com/zYj3d22JF8
A pesar de la falta de base científica sólida, el Blue Monday identifica a muchas personas debido a que refleja emociones comunes durante esta época del año. La combinación de factores climáticos, económicos y personales puede hacer que este día se perciba como particularmente difícil, aunque no exista evidencia concluyente que lo coloque como el día más triste de manera universal.
En este 2025, el Blue Monday cumple 20 años desde su creación. Durante este tiempo, el término ha evolucionado más allá de su origen publicitario, convirtiéndose en un recordatorio de la importancia de la salud mental.
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Muchas organizaciones aprovechan este día para promover la búsqueda de ayuda profesional, fomentar la resiliencia emocional y ofrecer consejos para superar la tristeza invernal.
Si sientes que este día te afecta más de lo habitual, aquí tienes algunos consejos prácticos:
Mañana es el Blue Monday, conocido como el día más triste del año.
— DocJuanUbaldo (@DocUbaldo) January 19, 2025
El Blue Monday puede ser una oportunidad para reflexionar y priorizar lo que realmente te hace sentir bien.#Tampico#BlueMonday pic.twitter.com/XFltht8Cd3
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El Blue Monday puede ser una invitación para reflexionar sobre nuestro bienestar emocional y buscar maneras de cuidar nuestra salud mental durante todo el año. Aunque este día no tenga un respaldo científico absoluto, su mensaje sigue siendo relevante: todos podemos tomar medidas para combatir la tristeza y fomentar la felicidad.
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