Investigadores de la Universidad de Houston hicieron un descubrimiento revolucionario que podría cambiar la forma en que millones de personas cuidan su salud. Según un estudio presentado durante la reunión anual de la Sociedad Americana de Fisiología en Long Beach, California, apenas 15 minutos de actividad física moderada pueden tener un impacto significativo en el fortalecimiento del sistema inmunológico.El estudio, liderado por la doctora Rebekah Hunt, se centró en las células asesinas naturales NK, vitales en la defensa del cuerpo contra infecciones y bacterias. Se encontró que estas células aumentan considerablemente en número tras un breve período de ejercicio moderado.La Dra. Hunt destacó la importancia de este hallazgo, señalando que movilizar más células NK puede llevar a una mejor protección contra enfermedades e infecciones, mejorando así los resultados de los diagnósticos médicos.Los resultados del estudio, que incluyó a 10 participantes de entre 18 y 40 años, revelaron que el incremento en las células NK se producía en tan solo 15 minutos de ejercicio moderado en una bicicleta estática. Sorprendentemente, el nivel de estas células no aumentaba significativamente después de los 30 minutos de ejercicio, lo que sugiere que un corto período de actividad es suficiente para desencadenar este efecto beneficioso.Este descubrimiento es especialmente relevante para pacientes oncológicos, ya que las células NK son conocidas por su capacidad para eliminar células cancerosas. En un estudio previo realizado por expertos de la Universidad de Tel Aviv en Israel, se encontró que mantener una rutina constante de actividad aeróbica de alta intensidad redujo en un 72% los casos de cáncer metastásico en un grupo de 2,734 individuos seguidos durante 20 años.Los científicos resaltan que incluso aquellos con agendas apretadas pueden beneficiarse de estos resultados, ya que tan solo 15 minutos de ejercicio moderado son suficientes para estimular el sistema inmunológico. La intensidad del ejercicio es crucial, y se mide en función del esfuerzo cardiovascular y respiratorio necesario. Se considera que la intensidad es leve si durante la actividad física es posible mantener una conversación con relativa facilidad, mientras que se clasifica como de intensidad moderada a alta si requiere un esfuerzo que deja al individuo sin aliento y dificulta mantener una conversación prolongada.También puedes ver: Jugosa ganancia a vendedora por récord haciendo obleas
Un hombre sembró el terror en un conocido centro comercial, dejando a su paso seis personas muertas y otras ocho heridas, incluida una bebé de 9 meses. El hecho ocurrió este sábado en un centro comercial de Sídney; el autor del ataque fue abatido por la Policía.De acuerdo con el informe policial, el agresor ingresó al popular centro comercial Westfield Bondi Junction alrededor de las 3:00 p.m. Salió brevemente y regresó diez minutos después, momento en el que perpetró el ataque con un cuchillo contra varias personas.El saldo fue desgarrador: cuatro mujeres y un hombre murieron instantáneamente a causa de las heridas, mientras que otra mujer apuñalada falleció horas después en el hospital. Además, ocho personas, incluida una bebé de tan solo nueve meses, resultaron gravemente heridas y están siendo atendidas en hospitales de la ciudad.La rápida intervención de una mujer policía fue importante. Enfrentándose al agresor, quien portaba un cuchillo, la agente disparó su arma de fuego, neutralizándolo. A pesar de los esfuerzos por reanimarlo, el sospechoso falleció antes de que llegara la asistencia médica.La noticia del ataque causó una conmoción en todo el país, provocando la evacuación de cientos de personas del centro comercial.Aunque se ha identificado al agresor como un hombre de aproximadamente 40 años, los detalles adicionales sobre su identidad aún están pendientes de confirmación por parte de las autoridades.Por otro lado, la pequeña de nueve meses, herida durante el ataque junto con su madre, se encuentra en condiciones estables después de ser sometida a una cirugía de emergencia. Su madre, lamentablemente, fue una de las seis víctimas mortales.Testigos presenciales relataron cómo la madre, gravemente herida y consciente de que no podía cuidar a su bebé, se acercó a un desconocido y le entregó a la pequeña, quien también había sido apuñalada."La bebé fue apuñalada. La madre fue apuñalada y vino a mí y me tiró el bebé", expresó un testigo al canal de televisión Channel 9 News, describiendo el dramático momento.El país entero se encuentra consternado por este trágico suceso, mientras las autoridades continúan investigando los detalles del ataque y brindando apoyo a las víctimas y sus familias.Puedes ver | Las desconocidas y hermosas hermanas de Karol G
En una reveladora entrevista en el programa internacional de televisión 'This Morning', el renombrado campeón mundial de la memoria, Dominic O'Brien, de 66 años, compartió sus secretos para mantener una memoria aguda a lo largo de los años, mientras advertía sobre los peligros de no ejercitarla.O'Brien, cuya asombrosa habilidad para memorizar le valió ocho títulos mundiales y una mención en el Libro Guinness de los Récords por memorizar 54 barajas de cartas con una sola mirada, ofreció una visión única sobre cómo mantener la mente ágil incluso en la vejez.En una charla con los presentadores Alison Hammond y Dermot O'Leary, O'Brien destacó la importancia de ejercitar tanto la mente como el cuerpo. "Juego todos los días", compartió. "Hago Sudoku, hago WordAll, hago conexiones, intento hacerlos lo más rápido posible. De vez en cuando intento memorizar una baraja de cartas si es posible. Es para mantener las ruedas girando".Además de los desafíos mentales, O'Brien recomendó actividades físicas como caminar y tocar instrumentos musicales, señalando que el piano y los instrumentos de metal son particularmente beneficiosos para la memoria. "Para funciones ejecutivas y habilidades generales, se trata más de instrumentos de canto y de viento", agregó. "Es mejor empezar temprano con un instrumento, pero nunca demasiado tarde para empezar".Aunque O'Brien solía entrenar durante tres horas diarias cuando competía, destacó que incluso diez minutos al día podrían marcar la diferencia para el ciudadano promedio. Su mensaje fue claro, el de mantener la mente activa es fundamental para preservar la memoria y protegerse contra la demencia.En un tono de advertencia, O'Brien instó a los espectadores a no subestimar los riesgos de no ejercitar la memoria. "La demencia es la mayor causa de muerte actualmente en el Reino Unido", advirtió. "Mantener las ruedas girando aquí (en la mente) y jugar juegos digitales también es muy bueno para las personas mayores para mantener una mente activa".Compartió su propia experiencia de comenzar a entrenar su memoria a los 30 años después de descubrir su interés por el juego de cartas Bridge, demostrando que nunca es demasiado tarde para comenzar a cuidar la salud mental.La demencia, como se describió en el programa, es una preocupación mundial, con más de 900.000 personas afectadas en el Reino Unido en la actualidad y se prevé que esta cifra aumente a 1,6 millones en 2040. Aunque no existe una cura definitiva, la detección temprana y los tratamientos pueden ayudar a ralentizar su progresión.Mira también: 3 maneras de reciclar las colillas
Los espasmos mioclónicos, esos repentinos movimientos musculares que a menudo interrumpen nuestro sueño, pueden ser más que simplemente molestias nocturnas. Aunque no se consideran un trastorno del sueño en sí mismos, su recurrencia puede ser un indicador de problemas subyacentes.Algunos científicos sugieren que estos espasmos están vinculados a factores como la privación del sueño, estados emocionales como ansiedad o fatiga, e incluso al exceso de cafeína. Estos temblores pueden ser desencadenados por estímulos externos, como un ruido repentino o una luz que se enciende durante el sueño.¿Porque se presentan saltos mientras se duerme?Aunque la causa exacta de estos espasmos sigue siendo un misterio, varias investigaciones indican que nuestras experiencias diarias influyen en la actividad cerebral durante el sueño. Los espasmos musculares al dormir son fenómenos comunes que afectan a muchas personas justo antes de quedarse dormidas, causando sacudidas bruscas que pueden interrumpir el descanso.Es importante comprender que estos espasmos no constituyen una enfermedad en sí mismos, sino más bien respuestas del cuerpo a diversos factores. Pueden estar relacionados con la ansiedad, el consumo de estimulantes, el estrés, la falta de sueño o incluso la actividad física intensa.La ansiedad juega un papel crucial en la aparición de estos espasmos, ya que el constante estado de alerta del sistema nervioso puede provocar una mayor tensión muscular, que se libera durante el sueño en forma de sacudidas. Además, la ansiedad puede alterar los patrones de sueño, predisponiendo a la persona a experimentar estos episodios nocturnos.Por otro lado, los espasmos al dormir pueden aumentar los niveles de ansiedad, creando un ciclo pernicioso que afecta la calidad del sueño. Los estimulantes como la cafeína también pueden intensificar estos espasmos, aumentando la tensión y la alerta en el cuerpo y perturbando el sueño.Para minimizar estos espasmos relacionados con el consumo de estimulantes, es recomendable limitar su ingesta, especialmente antes de acostarse. Optar por alternativas descafeinadas y reducir el consumo total de cafeína durante el día puede mejorar la calidad del sueño y reducir la incidencia de estos molestos temblores nocturnos.Finalmente, aunque los espasmos musculares al dormir pueden ser desconcertantes, entender sus posibles causas y tomar medidas para abordarlas puede ayudar a mejorar la calidad del sueño y promover un descanso más reparador. De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), el insomnio es un problema de salud publica que afecta al 40 por ciento de la población mundial.También puede ver: Subsidio mensual de más de $800.000
Aida Victoria Merlano es una de las creadoras de contenido más reconocidas en las redes sociales, gracias a varias características que la han hecho resaltar en internet, entre las que destacan su belleza física, la forma en la que argumenta sus ideas y alguna que otra polémica.Sin embargo, lo que la volvió a viralizar fue un emotivo mensaje con el que mostró una de las facetas que la caracteriza, al mostrarse de una manera más personal, contándole a sus seguidores una de las tristezas que inunda su vida.La barranquillera subió a su cuenta oficial de Instagram un video en el que no solo habla de su infancia, mostrando fotos antiguas de cuando era apenas una niña, sino que es un metraje dedicado a una persona muy importante para ella, una de las personas que la formó desde pequeña, se trata de su “mami Miriam”.En el video, la creadora de contenido empieza contando que suele visitar a estas personas importantes para ella, pero Miriam tiene Alzheimer y la última vez que la visitó, todo había empeorado: "Como no puedo huirle a esto que tanto me duele, esta ha sido mi manera de canalizarlo”, dijo Merlano.Mientras mostraba el momento en el que llegó a verla y no la reconoció debido a su enfermedad, provocando las lágrimas en Aida victoria, le dedicó unas emotivas palabras que conmovieron a sus seguidores: “Mami Miriam, hoy volví a la casa y no te vi, te busqué y fui a tus ojos, pero ya no te encontré”.Como era de esperarse, sus seguidores le dejaron mensajes de apoyo y empatizaron con su dolor: “Te busqué y fui a tus ojos, pero ya no te encontré. Se me rompió el corazón”, “Me encanta cuando muestras este lado tuyo”, “Waooo este video lo sentí y lloré, me hiciste recordar a mi abuela que recién se me fue”.Te puede interesar: Subsidio mensual de más de $800.000
En un mundo donde la búsqueda del éxito y la realización personal se ha vuelto una constante, la psicología ofrece herramientas innovadoras que prometen guiar a los individuos hacia la consecución de sus objetivos. Una de estas herramientas, conocida como la "Regla de los tres opuestos", está ganando terreno entre profesionales y entusiastas del desarrollo personal por su enfoque único y efectivo para transformar la mentalidad.Transformando la mentalidad para el éxitoUn aspecto crucial en la lucha contra los pensamientos limitantes es la tendencia a la generalización, un punto destacado por PsychCentral (la red líder en línea de psicología y salud mental, dirigida y supervisada por profesionales de la salud mental) como un factor que puede incrementar la negatividad y el pesimismo. La generalización lleva a creer que todo es siempre negativo, que no tenemos nada bueno que ofrecer, que todas nuestras ideas son malas o que estamos rodeados únicamente de problemas. Este enfoque mental obstruye la visión de posibles soluciones, impide el reconocimiento y aprovechamiento de nuestras fortalezas y, en última instancia, nos impide salir adelante.La "Regla de los tres opuestos" se presenta como un antídoto contra esta tendencia, alentando a los individuos a contrarrestar cada pensamiento negativo generalizado con tres positivos específicos y constructivos. Este enfoque no solo neutraliza las influencias negativas sino que también promueve un cambio sustancial en nuestra percepción y actitud ante los desafíos de la vida.La "Regla de los tres opuestos" se fundamenta en la idea de que para cada pensamiento negativo o limitante que surge en nuestra mente, podemos contrarrestarlo con tres pensamientos positivos o afirmativos. Este enfoque no solo busca neutralizar las influencias negativas, sino también promover un cambio sustancial en nuestra percepción y actitud ante los desafíos de la vida.Un artículo de Psych Central destaca la charla con un psicólogo clínico quien define la regla de los tres opuestos como "una técnica cognitiva que busca reestructurar nuestra forma de pensar".Un ejemplo claro en la vida cotidiana es el siguiente: imagina que te enfrentas a un nuevo proyecto y tu primer pensamiento es 'No soy lo suficientemente bueno para esto'. La aplicación de la regla sería inmediatamente contrarrestar ese pensamiento con tres positivos: 'he enfrentado desafíos similares con éxito en el pasado', 'tengo las habilidades necesarias para aprender y adaptarme', y 'este proyecto es una oportunidad para crecer y demostrar mi capacidad'.La persistencia en la aplicación de esta regla conduce a una transformación profunda en la autoimagen y la autoeficacia. Las personas empiezan a ver los obstáculos como oportunidades, lo que les permite establecer y alcanzar objetivos más ambiciosos. Se convierte en un ciclo virtuoso de éxito y crecimiento personal."La regla de los tres opuestos no solo ofrece una metodología para enfrentar los pensamientos negativos, sino que también propone un camino hacia una mentalidad más resiliente y optimista. Esta herramienta destaca por su simplicidad y efectividad, ofreciendo a individuos de todas las edades y profesiones la oportunidad de redefinir su percepción del éxito y abrirse camino hacia la realización de sus sueños y objetivos.También puedes ver: Daniel Daza nos cuenta por qué Karol G está teniendo una mala racha
El hábito de comerse los mocos, conocido técnicamente como "mucofagia", ha sido motivo de curiosidad y debate en diferentes contextos. Desde la infancia, algunos individuos muestran esta conducta, que puede generar reacciones de desconcierto y hasta rechazo en quienes la observan.La pregunta que surge es si este comportamiento es simplemente una peculiaridad o si podría indicar la presencia de algún trastorno de conducta o psicológico más profundo.Desde una perspectiva médica, comerse los mocos suele considerarse un hábito común durante la infancia, y muchos niños eventualmente lo abandonan sin intervención externa; sin embargo, en algunos casos, esta conducta persiste en la adolescencia o incluso en la edad adulta, lo que lleva a preguntarse si podría estar relacionada con trastornos subyacentes.Algunos expertos sugieren que el acto de comerse los mocos podría estar vinculado a trastornos del espectro autista o trastornos obsesivo-compulsivos, donde ciertos comportamientos repetitivos o ritualizados pueden manifestarse como una forma de autoestimulación o para aliviar la ansiedad. En estos casos, el hábito de comerse los mocos podría ser un síntoma más amplio de dificultades emocionales o de procesamiento sensorial.Por otro lado, hay quienes argumentan que etiquetar este comportamiento como un trastorno podría ser excesivo y estigmatizante. Algunos estudios sugieren que la ingesta de mocos podría incluso tener beneficios para el sistema inmunológico al exponer al cuerpo a pequeñas cantidades de patógenos, aunque esta teoría sigue siendo objeto de debate.La mayoría de los expertos coinciden en que, en la mayoría de los casos, comerse los mocos es un hábito inofensivo que tiende a desaparecer con el tiempo; sin embargo, cuando esta conducta se presenta en combinación con otros síntomas preocupantes, como ansiedad severa, dificultades sociales o problemas de salud mental diagnosticados, podría ser indicativo de la necesidad de una evaluación profesional más detallada.En conclusión, determinar si comerse los mocos constituye un trastorno de conducta o un problema psicológico depende en gran medida del contexto individual y de la presencia de otros síntomas o diagnósticos. Si bien en muchos casos es simplemente un comportamiento transitorio, en otros puede ser un indicador de preocupaciones más profundas que requieren atención y apoyo adecuados.Te puede interesar: Verónica Orozco, en plena soltería, vuelve a la música: esto nos contó
En la vorágine de la sociedad digital actual, la búsqueda de un equilibrio entre la tecnología y el bienestar personal se convierte en una necesidad apremiante. Te presentamos distintas opciones para implementar el mindfulness tecnológico, proporcionando estrategias detalladas para aprovechar al máximo las herramientas digitales sin sacrificar nuestra salud mental y física. Vamos desde la gestión del tiempo en pantalla hasta la integración de aplicaciones especializadas hacia la armonía tecnológica. Descubre cómo la atención plena puede transformar tu relación con la tecnología moderna.Gestión del Tiempo en Pantalla:Establece horarios específicos para el uso de dispositivos electrónicos y emplea aplicaciones de gestión del tiempo para recibir recordatorios y limitar el acceso a ciertas aplicaciones después de cierta hora.Aplicaciones de mindfulness:Dedica unos minutos diarios a explorar aplicaciones de mindfulness, como Headspace o Calm, incorporando sesiones cortas de meditación o ejercicios de respiración consciente en tu rutina matutina o antes de dormir.Hábitos digitales saludables:Crea una rutina digital matutina y nocturna, incluyendo actividades no relacionadas con pantallas antes de acostarte y al despertar, como leer un libro, practicar estiramientos o disfrutar de una taza de té sin distracciones digitales.Conectividad significativa:Organiza videollamadas regulares con amigos y familiares, participa en grupos en línea centrados en tus intereses para fomentar conexiones significativas, y envía mensajes de aprecio y gratitud a través de plataformas digitales.Desconexión Digital:Establece días específicos durante la semana para desconectar digitalmente, apagando notificaciones y dedicando tiempo a actividades al aire libre, lecturas o pasatiempos que no involucren pantallas.Impacto en la Salud Mental:Realiza pausas conscientes durante el día, desconectándote brevemente de la tecnología para practicar la atención plena, realizar respiraciones profundas y evaluar cómo te sientes en ese momento.Educación Digital:Participa en cursos en línea sobre alfabetización digital, comparte recursos educativos con amigos y familiares, y establece reglas claras sobre el uso responsable de la tecnología en el hogar, especialmente para los niños.Al incorporar estas estrategias detalladas de mindfulness tecnológico en tu vida diaria, estarás en el camino hacia una relación más equilibrada y enriquecedora con la tecnología. Este enfoque reflexivo no solo transformará tu experiencia digital, sino que también te empoderará para aprovechar al máximo las maravillas de la era digital sin comprometer tu bienestar. ¡Explora este fascinante viaje hacia el mindfulness tecnológico y descubre una nueva forma de navegar en la era digital con conciencia!Te puede interesar: Sofía Vergara y su mayor sueño cuando era niña
Muy contentos se encuentran los seguidores del cantante pereirano de reguetón Andy Rivera, luego de un post muy alentador que compartió el artista en sus redes sociales. Cómo es de conocimiento público, Andy tuvo un 2023 un tanto complicado, pues tal cual como él y su padre, el cantante de música popular, Jhonny Rivera, lo expresaron en algún momento, el joven de 29 años tuvo que atravesar por un fuerte episodio de depresión y ansiedad a tal punto que lo tuvieron que medicar.Sin embargo todo parece indicar, que en los últimos meses se ha sentido mucho mejor, pues el intérprete de canciones como 'Te pintaron pajaritos' y 'alguien me gusta' declaró que este 2024 tendrá 'todas las pilas puestas' para darle al mundo su mejor versión.“Declaro y decreto que este año recuperaré por completo mi salud física y mental, que abriré mi corazón y mi mente a nuevas personas, nuevos retos y experiencias, esta vez le daré la espalda a la crítica, a la inseguridad y dejaré que el instinto me guíe, decreto que este será el año en el que por primera vez apostaré por mi, confiaré en mis capacidades y mis dones, esta vez creeré en que puedo llevarme tan lejos como lo he soñado siempre. Decreto que volveré a sentirme unido a Dios, a mi gente, a ustedes y a mi música” fue lo que escribió el artista para acompañar una serie de fotografías en el que aparece junto a su padre, su madre, en el estudio y en algunos de sus conciertos.Las reacciones a sus alentadoras palabras no se hicieron esperar y tanto amigos cercanos del artista como sus fanáticos aprovecharon para dejarle algunos comentarios. Sin embargo uno de los más llamativos fue el de su padre:"Has dejado siempre todo en la arena porque has sido un guerrero sin límites y ya has llegado muy lejos , solo ha faltado creértela más, date cuenta que desde que pisas al escenario hasta que te vas , el público enloquece contigo, está bien siempre querer más y más , de eso se trata , eres muy exigente hasta con tus propias metas y está bien que lo seas, vamos por esa meta grande declarado".Quizá te puede interesar este video:
El FOMO se manifiesta como una ansiedad persistente de que otras personas estén experimentando eventos interesantes, divertidos o importantes a los cuales no estamos asistiendo. Esta preocupación constante puede surgir a través de las redes sociales, donde la vida de los demás se presenta de manera selectiva y muchas veces idealizada, contribuyendo así a la sensación de estar perdiéndose algo significativo.¿Te ha pasado que intentas concentrarte en alguna actividad, pero sientes una gran necesidad de estar mirando tu celular para ver qué está pasando en las redes sociales? Si la respuesta es sí, es probable que estés padeciendo FOMO.Te compartimos algunas señales comunes:1. Uso excesivo de redes sociales: Si encuentras difícil desconectarte de las redes sociales o sientes la necesidad constante de revisar actualizaciones para no perder detalles de la vida de los demás, podrías estar experimentando FOMO.2. Comparaciones constantes: Comparar continuamente tu vida con la de los demás, especialmente a través de plataformas en línea, puede ser un indicativo de FOMO. Este comportamiento puede generar sentimientos de insuficiencia o envidia.3. Malestar emocional: Sentimientos de tristeza, ansiedad o frustración al enterarte de eventos o actividades en los que no participaste pueden ser señales de FOMO.La pregunta es entonces: ¿Cómo combatir el FOMO? 1. Concientización y aceptación: Reconoce que el FOMO es una respuesta natural, pero no necesariamente una indicación precisa de lo que realmente es importante en tu vida. Acepta que no puedes participar en todo y que está bien.2. Limita el tiempo en redes sociales: Establece límites diarios para el uso de redes sociales. Reducir el tiempo de exposición disminuirá las oportunidades de comparación y la sensación de perderse algo.3. Fomenta conexiones significativas: En lugar de centrarte en la cantidad de eventos, concéntrate en la calidad de tus relaciones y actividades. Participa en aquello que realmente te aporta satisfacción y conexión genuina.4. Practica la Gratitud: aprende a apreciar lo que tienes en lugar de enfocarte en lo que te falta. Llevar un diario de gratitud puede ayudarte a centrarte en lo positivo de tu vida.5. Desconéctate Regularmente: Programa momentos de desconexión total, donde apagues dispositivos electrónicos y te dediques a actividades que te brinden auténtico placer y relajación.Quizá te puede interesar:
Uno de los programas más vistos en la televisión colombiana es Yo me llamo, donde personas de todo el país audicionan imitando a un cantante famoso, generando emociones y dejando un legado en la pantalla chica. Uno de los jurados que ha acompañado al programa en varias ediciones es el argentino nacionalizado colombiano, César Escola. Este músico sufrió un accidente cuando transitaba por la calle 116, cayó luego de ir en patines y ser víctima de una impudencia. El incidente ocurrió cuando un hombre se cruzó delante de él de forma inesperada, obligándolo a frenar de manera brusca y provocando su caída. En un principio, Escola creyó que no se trataba de nada grave, pero pronto se dio cuenta de que la lesión requería tratamiento para restablecer su capacidad de movimiento.Escola ha compartido su progreso en la terapia a través de su cuenta oficial de Instagram, allí se muestra optimista sobre su recuperación. En una de sus publicaciones, se puede ver cómo realiza ejercicios con una presa y movimientos con su muñeca, evidenciando que está cerca de retomar el total de capacidad física, lo que es una buena noticia para los seguidores del programa.El accidente ocurrió en un momento crucial para Escola, ya que se acerca la nueva temporada del programa musical Yo me llamo. Como jurado principal del programa, su participación es esencial, y debe estar completamente recuperado para poder grabar sin inconvenientes.A pesar de este contratiempo, Escola se muestra decidido a estar listo para cuando inicie la nueva temporada de Yo me llamo en 2024. Su dedicación a la recuperación y su compromiso con el programa aseguran que estará presente para aportar su conocimiento y experiencia en el programa, ganándose nuevamente el respeto y la admiración de los televidentes.Te puede interesar: Así es la Miss Universo Buenos Aires, la participante más longeva
Los besos hacen parte de las muestras de afecto en las que se trasciende del contacto físico y permite sentir y comunicar emociones entre seres vivos. Desde la ternura de un beso en la frente que transmite cuidado y afecto, hasta la pasión desbordante de un beso apasionado, que expresa deseo y entrega, cada uno refleja un universo de sensaciones. Algunos expertos en psicología dicen que los besos son el lenguaje silencioso del corazón, capaces de expresar amor, gratitud, complicidad y deseo en un instante fugaz pero eterno. Son la manifestación más íntima y pura de los vínculos humanos, creando conexiones profundas y duraderas entre aquellos que se entregan a ellos con sinceridad y pasión.A los besos se les ha dado tal relevancia que existe El día del beso, el cual en Colombia se celebra cada 13 de abril, una fecha que termina siendo llena de ternura y pasión y la oportunidad perfecta para dejar brotar los sentimientos.Justamente sobre este tema viene surgiendo una incógnita entre los colombianos y tiene que ver con los tipos de besos que existen y cuál es el preferido entre esta población. Para resolver la duda la plataforma de citas extraconyugales Gleeden se adentró en este mundo y exploró los variados tipos de besos que existen, determinado seis tipos de besos predominantes en Colombia y uno es especial como el favorito entre hombres y mujeres. Tipos de besos Beso en los Labios: Este clásico beso sigue siendo el favorito tanto para hombres como para mujeres. Es un gesto de amor y cariño que transmite una conexión emocional profunda.Beso Francés: Conocido por su pasión y sensualidad, el beso francés es muy apreciado por ambos géneros. Es una forma de explorar la intimidad y el deseo con la lengua.Beso en la Mejilla: Aunque es un gesto más amistoso, el beso en la mejilla también tiene su encanto para hombres y mujeres. Es una forma de demostrar afecto y cercanía sin necesariamente ser romántico.Beso en la Mejilla: Aunque es un gesto más amistoso, el beso en la mejilla también tiene su encanto para hombres y mujeres. Es una forma de demostrar afecto y cercanía sin necesariamente ser romántico.Beso en la Frente: Este gesto tierno y protector es más popular entre las mujeres. Es una forma de expresar cuidado, respeto y ternura hacia la pareja.Beso en la Frente: Este gesto tierno y protector es más popular entre las mujeres. Es una forma de expresar cuidado, respeto y ternura hacia la pareja.Aunque estos son solo algunos de los tipos de besos, existen muchos más que hacen parte de las preferencias de millones de personas que no dejan de innovar a la hora de transmitir sentimientos y emociones.Puedes ver: Qué es la cuota de alimentos en Colombia
El interés en las pensiones recientemente ha cobrado más fuerza debido al debate en el Congreso sobre la reforma pensional que busca cambiar el modelo actual por uno basado en pilares. Dentro de este contexto, los bonos pensionales se han convertido en un tema de relevancia para los colombianos, ofreciendo una alternativa para aquellos que no cumplen con los requisitos de semanas o años cotizados en fondos públicos o privados.Es importante entender que existen dos regímenes pensionales uno administrado por Colpensiones, Régimen de Prima Media y otro administrado por los fondos privados, el Régimen de Ahorro Individual.Ambos regímenes tienen ciertos requisitos para poder acceder a la pensión, en el caso de Colpensiones las mujeres deben tener 57 años y los hombres 62; además deben cumplir con 1.300 semanas cotizadas, mientras que en un fondo privado se necesitan 1.150 semanas, la edad de los hombres y las mujeres es la misma.No obstante lo anterior, es bien sabido que en muchas personas no logran completar las semanas requeridas por ley para la jubilación Frente a esto, existe una alternativa llamada bonos pensionales, con los cuales los aportantes pueden recuperar una parte de lo que cotizaron en el fondo de pensión. Colpensiones define el bono pensional como un título valor que representa tanto en tiempo como en dinero los aportes realizados por el ciudadano a fondos, cajas o empresas públicas y privadas reconocedoras de pensión. La elegibilidad para el bono pensional se determina a través del historial laboral del trabajador, cumpliendo ciertas condiciones:Haber cotizado al menos 150 semanas (equivalente a tres años) a Colpensiones o a fondos y cajas del sector público.Haber trabajado en entidades reconocedoras de pensión del sector público y privado.El valor del bono pensional varía para cada persona según el modelo actual, que podría cambiar con la eventual aprobación de la reforma pensional en el Congreso. Según Colpensiones, este valor se suma al saldo de la Cuenta de Ahorro Individual (CAI), eso quiere decir que eres el único dueño de tu ahorro pensional. Los aportes van a un fondo común, luego son distribuidos entre los distintos afiliados para pagar las pensiones de todos y estos recursos son la base para el cálculo del beneficio pensional.Las pensiones que pueden financiarse con bonos pensionales incluyen las otorgadas por Colpensiones, el Fondo de Previsión Social del Congreso, Ecopetrol y el Régimen de Ahorro Individual administrado por fondos privados.Es importante destacar que las personas bajo el Régimen de Prima Media que no alcancen el número de semanas requeridas al llegar a la edad necesaria no serán elegibles para el bono pensional. En este caso, recibirán una indemnización sustitutiva de vejez, ya que estos bonos están destinados al financiamiento de pensiones de servidores públicos.Los bonos pensionales se clasifican en cinco tipos:Bonos tipo A: para aquellos que se trasladan del Régimen de Prima Media al Régimen de Ahorro Individual.Bonos tipo B: exclusivos del Régimen de Prima Media con prestación definida, correspondientes a aportes realizados a otras entidades.Bonos tipo T: destinados al Régimen de Prima Media con Prestación Definida, para cubrir diferencias entre regímenes.Bonos tipo C: reconocidos a favor del Fondo de Previsión del Congreso.Bonos tipo E: reconocidos a favor de Ecopetrol.En resumen, el bono pensional representa una opción para aquellos colombianos que buscan asegurar su vejez, permitiendo el acceso a un monto de sus aportes y contribuyendo así a una jubilación más estable y digna.En el siguiente enlace podrás encontrar el ABC sobre bonos pensionales del Ministerio de Hacienda Link ABC Bono Pensional.También puedes ver: Puntos claves de la Reforma Pensional
Ali Heibati es un luchador profesional de las artes marciales mixtas en Rusia, que protagonizó un escandaloso incidente cuando en medio de una pelea le dio una patada a una modelo que exhibía el cartel del siguiente asalto del combate.Como resultado de su comportamiento, Heibati enfrenta ahora una sanción ejemplar. Le ha sido prohibido de por vida volver a competir en la liga rusa de MMA HFC. Esta medida drástica fue anunciada por la organización tras el escándalo provocado por las violentas agresiones del deportista.Sanción de la liga rusa MMA HFC al deportista"La liga rusa de MMA HFC decidía sancionar de por vida al luchador tras sus violentas agresiones. Por tanto, no podrá volver a competir en el marco de la liga rusa. Una sanción que se veía venir, pues ya estaba en el punto de mira de la organización por incitar a la violencia por su forma de pelear y las peleas previas al combate", según informó La Vanguardia.La reacción en las redes sociales no se hizo esperar, con cientos de aficionados condenando el comportamiento de Heibati. Se calificó su actitud como "vergonzosa" y "deplorable", tanto por su agresión hacia la modelo identificada posteriormente como María, como por su falta de deportividad hacia sus contrincantes antes y después de los combates.Declaraciones de la modelo María AndrianovaMaría Andrianova es la modelo que resultó afectada y habló sobre el amargo incidente en una entrevista con el portal ruso Sport24.Andrianova también mencionó las disculpas que el deportista ofreció ante las cámaras. "Ante las cámaras se disculpó, sí, hay un vídeo, pero no lo acepté. Es la primera vez que me encuentro con un comportamiento así”.“Todavía estoy en estado de shock. Golpea a una chica que sale al ring y hace su trabajo. Por cierto, después de que Heibati grabara ese vídeo, quiso abrazarme, pero salí disparada de la habitación. ¡¿Vas a abrazarme después de eso?! No, gracias, estoy bien", expresó.Declaraciones del deportista Ali Heibati En sus redes sociales el deportista trato de ofrecerle disculpas a la opinión pública por los hechos sucedidos con la modelo, argumentando que para ese momento él se encontraba muy tenso por lo que descargo su emoción con la mujer, aclarando que en ningún momento quiso hacerle daño.También puede ver: ¿Qué es la cuota de alimentos en Colombia?
El Desafío sigue despertando emociones en los televidentes y cada día que avanza la competencia se definen quienes son los más aptos para ganar el reality. El equipo Gamma enfrentó nuevamente dificultades en las pruebas, esta vez en la competencia de sentencia y bienestar en el Box Blanco. El equipo no logró obtener las comodidades de la casa, lo que sumó otra derrota y subió las tensiones entre los participantes, quienes cada día parecen soportarse menos.La situación fue comentada por los integrantes de Gamma, aunque no todos lo tomaron, igual, como Glock y Anamar, quienes discutieron sobre el desempeño del equipo y expresaron su descontento con los resultados obtenidos. Durante su conversación, ambos participantes manifestaron su frustración y, en medio de risas, se burlaron del rendimiento del equipo a lo largo de la competencia, lo que no gustó mucho en su quipo y a los televidentes.Glock y Anamar hablaron del desempeño del equipo y claramente de sus compañeros en cada una de las pruebas, asumiendo que no tienen el nivel que la competencia exige. Además, llegaron a insinuar que el bajo rendimiento podría ser parte de un guion preestablecido, asegurando que todo estaba "libreteado" y que ese era su papel en el programa. Esta percepción les llevó a comentar que podrían compartir con sus familiares la idea de que sus derrotas eran resultado de un plan más grande.Estas declaraciones reflejan la tensión y el descontento que se ha instalado en el equipo Gamma, cuyos participantes han experimentado continuos contratiempos en la competencia. El bajo rendimiento del equipo ha llevado a algunos de sus miembros a buscar respuestas fuera de lo común, incluyendo la posibilidad de un plan premeditado para justificar sus fallas.Te puede interesar: Así es la Miss Universo Buenos Aires, la participante más longeva