Los alimentos y el ejercicio son indispensables para curar tu migraña.
MAGNESIO: La encuentras en las verduras de color verde oscuro, granos entero y nueces.
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VITAMINA B2: La rivoflavina puede ayudar a detener las migrañas.
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FREFESCATE: Un paquete de hielo en el cuero cabelludo, la frente o el cuello puede proporcionar alivio.
CAFÉÍNA: Puede proporcionar un alivio leve, pero no exageres porque podría causar fatiga y más dolor de cabeza.
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EJERCICIO: Cuando te sientas un poco mejor, entrena y libera endorfinas. Ayudarán a combatir el dolor.
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BUSCA UN LUGAR OSCURO Y SILENCIOSO: Descansar del ruido y de las luces puede acelerar tu recuperación.
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