
Cinco alimentos que perjudican tu memoria, según la ciencia
Una experta de Harvard comparte recomendaciones clave para optimizar la salud cerebral.

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La alimentación tiene un impacto directo en nuestra salud, incluyendo la capacidad de nuestro cerebro para recordar y concentrarse.
Aunque muchas veces se promueve el consumo de ciertos alimentos para fortalecer la memoria, también es fundamental saber cuáles evitar, ya que su consumo excesivo puede dañar la función cognitiva.
La Dra. Uma Naidoo, psiquiatra nutricional de la Universidad de Harvard, ha investigado a fondo este tema y destaca cinco alimentos comunes que podrían estar afectando negativamente nuestra memoria.
Según la especialista, hacer ajustes en nuestra dieta no solo podría proteger la salud cerebral, sino también mejorar la capacidad de concentración a largo plazo.
Los cinco alimentos que afectan la memoria
La Dra. Naidoo sugiere priorizar alimentos ricos en antioxidantes, grasas saludables y nutrientes esenciales para el cerebro, como frutas, vegetales, pescado graso, frutos secos y granos integrales.
Mantener una dieta equilibrada y evitar los excesos es fundamental para preservar la memoria y proteger la salud mental a lo largo del tiempo.
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La próxima vez que elijas qué comer, recuerda que cada bocado cuenta no solo para tu cuerpo, sino también para tu mente. Evitar estos alimentos nocivos y apostar por una dieta más saludable puede marcar la diferencia en tu calidad de vida.
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