Ojo al estudio: si duermes mal te pondrás más gordo

Un estudio realizado por la Universidad de Londres en 2007 indica que las personas que disminuyen su promedio de sueño entre 7 a 5 horas por noche -contrario a las 8 recomendadas- duplican el riesgo de padecer una enfermedad cardiovascular.

Pero la falta de horas de sueño también está vinculada al sobrepeso, debido a las hormonas grelina y leptina. Cuando la grelina sube, se dispara en el cerebro la señal que produce hambre en el organismo; en cambio, cuando sube la leptina se suprime el apetito. La relación con la falta de sueño está en que al dormir poco el cuerpo produce más grelina.

Por otro lado, según investigaciones hechas por las universidades de California y Columbia dormir poco hace a las personas más propensas a alimentarse mal y menos capaces de controlar el impulso de comer en demasía.