Así como hay personas que caen como piedras cuando se disponen a dormir, hay otras desafortunadas que no lo logran conciliar el sueño por más que lo intenten. Se trata de un trastorno del sueño conocido como insomnio.
Esa vigilia permanente afecta la salud física y mental de quienes la padecen. Por eso, combatirla es preocupación de los médicos y expertos en el sueño. Estos han hallado, además de medicamentos que ayuden a dormir, estrategias naturales para lograr caer en los brazos de Morfeo.
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Tal vez la más conocida es la ducha tibia antes de ir a la cama, ya que relaja los músculos del cuerpo, pero existen otras seis fáciles de aplicar y que las compartimos aquí:
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