Sale a la luz secreto de Shakira para mantenerse en forma a sus 48 años, ¿cómo es su dieta?

Shakira ha vuelto a la Argentina en el marco de su gira Las Mujeres Ya No Lloran y, como siempre, su presencia ha generado una gran expectativa.Luego de cancelar sus conciertos en Chile, la artista aterrizó en Buenos Aires el 4 de marzo, acompañada por su hermano, para ofrecer dos shows inolvidables en el Campo Argentino de Polo los días 7 y 8 de marzo. Pero detrás de su impresionante presencia en el escenario hay meses de esfuerzo, disciplina y una rutina de bienestar supervisada por profesionales.La fórmula Shakira para estar jovenPara sostener el nivel de energía que demandan sus conciertos, Shakira sigue un entrenamiento diseñado por Anna Kaiser, su entrenadora personal desde hace más de una década. Su rutina se compone de seis días de actividad física por semana, combinando baile, ejercicios de fuerza y entrenamientos de alta intensidad.El trabajo físico de la cantante no solo busca mejorar su resistencia, sino también fortalecer su abdomen y estabilidad, aspectos fundamentales para la exigencia de sus coreografías. Además, sus ensayos pueden extenderse hasta 14 horas diarias en las semanas previas a un tour. "Es impresionante su dedicación, puede repetir una secuencia hasta 300 veces para perfeccionarla", reveló su coreógrafa Maite Marcos.Plan de alimentación de ShakiraLa nutrición también juega un papel clave en su preparación. Su desayuno incluye huevos, aguacate, tomate, pan integral y un batido de frutos rojos, una combinación que le proporciona proteínas, grasas saludables y antioxidantes esenciales.Para el almuerzo, suele optar por pescado o salmón acompañado de verduras frescas o sopas nutritivas elaboradas con ingredientes como alcachofa, puerro, zanahoria y jengibre. Durante el día, incorpora meriendas saludables como sopas cremosas y snacks ricos en fibra para mantener sus niveles de energía estables. Y aunque su dieta es balanceada, también se permite ciertos gustos, como chuletas de cerdo o chocolate amargo.A ocho años de su última gira mundial, El Dorado World Tour, la colombiana regresa a los escenarios con un espectáculo impresionante. Durante más de un año, ella y su equipo trabajaron en la conceptualización del show, desde la selección de canciones hasta la puesta en escena. "La primera fase fue entender qué quería transmitir con su nueva música y cómo conectar con sus fanáticos", explicó su coreógrafa.El Campo Argentino de Polo ya está listo para recibir a miles de seguidores que esperan con ansias ver a Shakira en vivo. Con un repertorio que abarca éxitos como Ciega, sordomuda y Hips Don’t Lie, la artista promete dos noches inolvidables. Su dedicación, disciplina y amor por la música la convierten en un referente indiscutible del espectáculo, demostrando que su éxito no es casualidad, sino el resultado de años de trabajo y entrega.Mira también: Los momentos más emocionantes del concierto de Shakira en Barranquilla