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La clave para tener un cabello sano y fuerte está en los alimentos que se consuman diariamente.
Además de tener una vida sana, sin exceso de alcohol y cigarrillo, se deben incluir en la dieta alimentos que sean ricos en vitaminas A, B y C , y esos se encuentran en los lácteos, el arroz, la naranja, el kiwi, la zanahoria y avena.
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El hierro también es muy importante para mantener el folículo del cabello sano y para eso deberás consumir alimentos como lentejas, garbanzos, espinacas y apio.
Debes incluir el zinc y el ácido fólico. Mira qué alimentos los contienen:
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