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El consumo de ciertos alimentos, ayuda a fortalecer un órgano vital del cuerpo, comer ciertas semillas y productos secos además de cuidar, fortalece el cerebro ya que tiene altos nutrientes que ayudan a la estabilidad cognitiva.
La directora de Psiquiatría Nutricional del hospital general de Massachusetts, la doctora Uma Naidoo, asegura que el consumo de semillas y frutos secos ayuda a la función cerebral “Comer alimentos que estimulan el cerebro puede reducir significativamente el riesgo de desarrollar afecciones neurológicas, mejorar la salud mental y ayudar a mantenerse lúcido y concentrado”, comento Uma Naidoo.
Los productos secos que se destacan son:
Los expertos recomiendan que para tener un cerebro en óptimas condiciones debe haber un buen hábito alimenticio, seguir una dieta mediterránea, controlar la presión arterial, realizar actividad física por lo menos 30 minutos al día, ejercitar la mente, esto lo puedes hacer con la lectura y evitar el tabaco y el exceso de alcohol.
Tener una alimentación saludable contribuye a mitigar enfermedades neurodegenerativas a largo plazo y también es adoptar unos buenos hábitos a la hora de comer, según Mayo Clinic este órgano es el eje central del encéfalo y desempeña un papel fundamental en el proceso de comunicación entre en cerebro y el resto del cuerpo.
El consumo de estos alimentos también puede ayudar a proteger al organismo de inflamaciones, estos frutos secos por contener tantas calorías se recomienda solo comer un puñado al día en el desayuno o entre comidas y mezclado con algún yogurt o salsa.
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