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¿Sufres de ESTREÑIMIENTO? Tranquilo, aquí te damos los remedios caseros

La Kalle Estreñimiento una enfermedad del colón - Foto - Pixabay

Evita esos incómodos dolores de estómago con los siguientes consejos.


Por: Redacción digital La Kalle

Esta enfermedad ocurre cuando los alimentos que son ingeridos se quedan atrapados en el intestino grueso o colón.

 

La principal causa de dolor es debido a la presencia prolongada de materia fecal ocasionando que el colón reabsorba agua, haciendo al bolo alimenticio duro, seco y difícil de procesar.

 

Una de las razones principales es el mal hábito alimenticio. Sin embargo, existen otros factores que contribuyen a que la enfermedad avance como:

 

Depresión o ansiedad

Falta de ejercicios

Falta de fibra en tu dieta (fruta, vegetales y cereales)

Tener sobre peso o bajo peso

 

Con los siguientes consejos, según elmundoalinstante.com, tendrás un rápido alivio del estreñimiento:

 

Jengibre o Té de Menta: Son remedios naturales efectivos para los problemas digestivos. El jengibre aumenta tu velocidad digestiva, mientras que el mentol relaja los músculos del tracto digestivo.

 

Grasas saludables: Las grasas saludables hacen maravillas con tu intestino, reduciendo los síntomas. Puedes empezar por comer nueces, aguacate o aceite de oliva.

 

Ciruelas o Higos: Estos frutos te ayudan con 1 gramo de fibra cada uno. Al comerlos diariamente mejorarás tu digestión.

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