La menstruación ha estado rodeada de mitos y conceptos erróneos a lo largo de la historia. Estos mitos no solo han perpetuado ideas falsas, sino que también han contribuido a la estigmatización y la falta de comprensión sobre este proceso natural. A continuación te expondremos algunos mitos populares que existen alrededor de esta etapa a la que se enfrentan las mujeres y te hablaremos que tan ciertos o falsos son."Las mujeres no deben realizar actividades físicas intensas durante la menstruación".- El ejercicio moderado es beneficioso.Contrariamente a la creencia popular, el ejercicio ayuda a liberar endorfinas, alivia los síntomas premenstruales y mejora el estado de ánimo. Si bien es cierto que cada mujer es única y puede experimentar niveles de comodidad diferentes, muchas encuentran que el ejercicio suave, como caminar o practicar yoga, les ayuda a sentirse mejor durante su período."No se deben tomar baños durante la menstruación"-Los baños son seguros y pueden ser reconfortantes.No hay ninguna razón médica para evitar bañarse durante la menstruación. Tomar un baño puede proporcionar alivio para el dolor y ayudar a relajarse. Además, mantener una buena higiene es esencial durante este período. Cambiar los productos de higiene con regularidad y lavarse adecuadamente es clave para prevenir infecciones."Las mujeres no deben practicar sexo durante la menstruación".-Es seguro si ambos están cómodos.La práctica sexual durante la menstruación es segura siempre que los implicados se sientan cómodos. Además, puede ayudar a aliviar los cólicos menstruales y mejorar el estado de ánimo debido a la liberación de endorfinas. Sin embargo, es crucial comunicarse abierta y honestamente con la pareja y tomar precauciones adicionales si es necesario."No es necesario cambiar los productos de higiene con frecuencia".-Cambiarlos regularmente es esencial para prevenir infecciones.Es vital cambiar los productos de higiene, ya sean tampones, toallas higiénicas o copas menstruales, con regularidad. Dejar un producto durante demasiado tiempo puede aumentar el riesgo de infecciones, como el síndrome de shock tóxico. Se recomienda cambiarlos cada 4 a 6 horas."No se debe practicar natación durante la menstruación".-Puedes nadar con la protección adecuada.Con los productos de higiene adecuados, como tampones o copas menstruales, es completamente seguro nadar durante la menstruación. Estos productos están diseñados para retener el flujo menstrual y permitir que disfrutes de actividades acuáticas sin preocupaciones.Te puede interesar:
Un estudio realizado por la Universidad College de Londres reveló que el dolor que sufren las mujeres al padecer cólicos menstruales, puede llegar a compararse con lo que siente una persona cuando está sufriendo un ataque al corazón. Es por eso quizá que muchas féminas desearían que durante los días en los que se encuentran menstruando, se abriera un hueco en la tierra y las tragara pues en ocasiones la sensación de dolor es inexplicable y parece incontrolable.Por lo tanto, si eres mujer, te recomendamos seguir leyendo este artículo, pues la receta de las diferentes infusiones naturales que te compartiremos a continuación podrán ser de gran ayuda durante esos días que para muchas se tornan demasiado difíciles.Todo lo que necesitas para realizar la primera es manzanilla y orégano. Junta estos dos ingredientes en una taza de agua tibia y bébelo cada vez que lo consideres necesario. La manzanilla tiene propiedades relajantes y el orégano te ayudará a regular el flujo sanguíneo.La segunda infusión recomendada para los cólicos menstruales esta compuesta por valeriana y mundillo. Esta última es una planta que te ayudará a relajar tu músculo uterino; y por otro lado está la valeriana que como es de conocimiento popular tiene un efecto sedante.Para finalizar esta la combinación de la manzanilla con el jengibre; una mezcla poderosa pues si bien el jengibre es antiespasmódico y como ya se mencionó anteriormente, la manzanilla ayuda a la desinflamación y por consiguiente la relajación, la cual resulta muy necesaria durante estos días.
La Revista Cromos habló con Adriana Vernal, vocera y distribuidora de copas menstruales en Colombia quien explicó detalladamente su conocimiento acerca de este producto. La copa menstrual es una nueva opción para las mujeres que están cansadas de utilizar toallas higiénicas y tampones, es una herramienta que sirve para desintoxicar el cuerpo de la mujer. La copa se debe introducir en la vagina durante los días de menstruación. La copa es fabricada con materiales como silicona medicada o látex. Esta tiene como principal función reemplazar los tampones y toallas. El manejo es igual que usar un tampón, la diferencia es que la copa recoge el flujo mientras que el tampón lo absorbe. Después de utilizarlo puedes lavarlo y utilizarlo nuevamente. Las copas son reutilizables y tienen varias ventajas: puedes dormir con ellos, puedes disfrutar del agua, de un día de gimnasio y de un día de trabajo muy agitado sin tener accidentes. Debes tener en cuenta que la copa puedes utilizarla durante 12 horas, el cambio depende del flujo de cada mujer. Cuando sea extraída debes limpiarla con agua y/o jabones neutros luego hervir la copa por 8 minutos para que el próximo mes este totalmente esterilizada.
El Instituto de Hidrología, Meteorología y Estudios Ambientales (Ideam) emitió una alerta naranja para varios departamentos de la región Caribe debido a la evolución del Potencial Ciclón Tropical 18, el cual podría transformarse en tormenta tropical en las próximas horas. Las zonas bajo vigilancia incluyen las costas de:SucreCórdobaBolívarAtlántico Magdalena Golfo de Urabá Mientras que La Guajira y los archipiélagos de San Andrés y Providencia se mantienen bajo alerta amarilla.El Centro Nacional de Huracanes informó que este fenómeno natural se encuentra a unos 250 kilómetros de las costas caribeñas de Colombia y avanzará hacia el noroeste. "Existe alta probabilidad de que esta perturbación, conocida como AL97, evolucione rápidamente hasta convertirse en la tormenta tropical ‘Rafael’”, informaron los expertos.Pronóstico del Ideam sobre ciclón tropicalEl ciclón continuará desplazándose hacia el norte con posibles vientos de hasta 55 km/h y velocidad de avance de 11 km/h.En caso de intensificarse, podría causar lluvias abundantes en el área marítima de la región Caribe, especialmente en la Alta Guajira y precipitaciones moderadas en San Andrés y Providencia.Recomendaciones del Ideam para las zonas afectadasDada la situación, el Ideam publicó varias medidas de prevención para las zonas afectadas, invitando a seguir los protocolos de seguridad establecidos. Entre las principales recomendaciones, se encuentran:Evitar acceso de turistas a áreas de riesgo como parques nacionales y playas.Mantener activos los planes de emergencia de los Consejos Departamentales y Municipales de Gestión del Riesgo de Desastres (CDGRD y CMGRD).Permanecer en zonas seguras y evitar áreas propensas a inundaciones y desbordamientos.Además, la alerta de aviso se extiende a La Guajira, Cesar, y el Archipiélago de San Andrés, Providencia y Santa Catalina. En estos lugares, la comunidad y autoridades locales deberán estar pendientes de los boletines actualizados debido al riesgo de lluvias intensas y oleaje anómalo, que afectará zonas como los Bancos Serranilla y Bajo Nuevo.Medidas Preventivas:Restringir actividades marítimas y náuticas.Mantenerse informado mediante los pronósticos del Ideam y boletines de las autoridades locales.Para los pescadores y embarcaciones pequeñas, se recomienda no salir a navegar mientras persista la alerta.Impactos del ciclónEste ciclón, que afectará también a países del Caribe como Jamaica y Cuba, ya ha causado estragos en las costas colombianas. El pasado domingo, las lluvias provocaron inundaciones en Cartagena, caída de árboles en Puerto Colombia y desbordamientos en el sur de La Guajira.Linda Goenaga, jefa del cuerpo de Salvavidas de Puerto Colombia, señaló: “Nuestro equipo rescató a tres personas en las playas de Solinilla que desatendieron las recomendaciones ante el mal clima”. Afortunadamente, no hubo necesidad de trasladarlos a centros médicos.El Ideam sigue monitoreando el avance de ‘Rafael’ y continuará emitiendo actualizaciones sobre este fenómeno. La comunidad en general está invitada a seguir las indicaciones y boletines oficiales, ya que las condiciones climáticas podrían cambiar.
Un lamentable accidente de tránsito cobró la vida del empresario Juan Carlos García Sastoque en Neiva, Huila, luego de que un convertible Ford Mustang lo arrollara mientras practicaba ciclismo junto a su hermano César Augusto García Sastoque, quien también resultó gravemente herido. El lamentable hecho, que ocurrió en la madrugada del 3 de noviembre, tiene en absoluta conmoción a la comunidad local y pone en debate la seguridad vial de los ciclistas en la región.¿Quién era Juan Carlos García Sastoque?El incidente se registró sobre las 5:00 de la mañana en la avenida Circunvalar, en el barrio Rodrigo Lara, cerca del antiguo parque La Rebeca. Según las autoridades, el ciclista fallecido, Juan Carlos García, era socio de un negocio de bicicletas en Neiva y se encontraba compartiendo una jornada de deporte con su hermano. “Perdimos a un gran hombre y deportista, justo en el día previo a los cumpleaños de César Augusto”, comentó su cuñado Weymar Muñoz.Edna Johana Cruz Bonilla, secretaria de Movilidad de Neiva, afirmó que el accidente involucró a un Ford Mustang rojo, un tractocamión y las dos bicicletas de los hermanos. “El vehículo de gama alta, que aparentemente circulaba a alta velocidad y bajo efectos de alcohol, embistió a los ciclistas sin frenar”, aseguró la funcionaria.Detalles del accidente con el convertible Ford Mustang en NeivaTestigos presentes en el lugar señalaron que, tras el accidente, el conductor del Ford Mustang y sus acompañantes huyeron sin prestar ayuda a las víctimas. “El conductor y sus tres ocupantes abandonaron el lugar en una camioneta Nissan gris que llegó para recogerlos”, explicó Edna Cruz. Según las investigaciones preliminares, la camioneta fue captada por cámaras de seguridad y las autoridades ya tienen las placas del vehículo, lo que podría ayudar en la pronta captura del presunto responsable.Además, Muñoz añadió que el conductor del Mustang, identificado como Sergio Israel Rojas Serrano, habría adquirido licor en un establecimiento de la avenida Circunvalar antes del accidente. “La hipótesis apunta a que el conductor se encontraba en una aparente competencia de velocidad cuando embistió a los ciclistas”, indicó Muñoz.Testimonio del conductor de la tractomula es clave en la investigaciónEl accidente ha desatado una ola de indignación en Neiva, especialmente en la comunidad deportiva que exige mayor seguridad para los ciclistas en las vías. “Es inconcebible que alguien pueda causar una tragedia de esta magnitud y huir sin ofrecer auxilio a los heridos”, expresó un vecino del sector."La omisión de socorro y la imprudencia al volante en estado de alicoramiento son inaceptables", puntualizó Cruz. Agregó que se espera la colaboración de todos los testigos para esclarecer los detalles. La versión del conductor del tractocamión, quien presenció el accidente, podría ser crucial para conocer cómo ocurrieron los hechos y asignar responsabilidades.A la espera de justiciaLa pérdida de Juan Carlos García y la situación delicada de salud en la que se encuentra su hermano han conmovido a la comunidad, que lamenta profundamente lo ocurrido. Las autoridades de Neiva han reiterado su compromiso con la justicia y prometen tomar medidas para proteger a los ciclistas y peatones en las vías.Mira también: Video del momento en que bus se vuelca en vía la Mesa
¿Te gustaría ser el dueño de una camioneta BYD Yuan Up 2025? Cine Colombia, en colaboración con la reconocida marca de vehículos eléctricos BYD, sorteará tres camionetas eléctricas BYD Yuan Up entre sus clientes. Desde el 1 de noviembre de 2024 hasta el 31 de enero de 2025, quienes asistan a cualquier función de Cine Colombia podrán participar en este sorteo.¿Cómo participar en el sorteo de las camionetas con Cine Colombia?Si quieres tener la oportunidad de ganar una de estas camionetas, sigue estos pasos sencillos:Compra una boleta para cualquier función de Cine Colombia, ya sea cine tradicional o eventos alternativos como óperas, ballets o teatro.Recibe un cupón por cada boleta que adquieras. Este cupón es clave para participar.Llena el cupón con tus datos personales y el número de auditoría o transacción de la boleta, ya sea en formato físico o digital.Deposita el cupón en las urnas disponibles en todos los multiplex de Cine Colombia.Fechas del sorteo de las camionetas BYDCada mes se realizará un sorteo, y cada boleta te permitirá participar en el sorteo correspondiente al mes de la función. Las fechas de los sorteos serán:17 de diciembre de 2024: Incluye funciones realizadas entre el 1 y el 30 de noviembre de 2024.17 de enero de 2025: Incluye funciones realizadas entre el 1 y el 31 de diciembre de 2024.17 de febrero de 2025: Incluye funciones realizadas entre el 1 y el 31 de enero de 2025.Todos los sorteos se llevarán a cabo en el Multiplex de Cine Colombia en el Centro Comercial Titán Plaza en Bogotá.Requisitos para participar en el concursoPara que tu participación sea válida, asegúrate de cumplir con los siguientes requisitos:Compra de boletas: Solo se aceptan boletas adquiridas en puntos autorizados de Cine Colombia (taquillas, kioskos de autoservicio o página web oficial).Asistencia dentro del período específico: La función de la boleta debe estar dentro de los plazos de cada sorteo.Diligenciamiento del cupón: Asegúrate de completar todos los datos requeridos en el cupón y depositarlo en las urnas asignadas.Condiciones adicionales para los ganadoresSi resultas ganador de una de las camionetas BYD Yuan Up 2025, deberás tener en cuenta lo siguiente:La entrega se realizará en Bogotá, en la vitrina de Motorysa en la avenida carrera 68.Requisitos para la entrega: Los ganadores deben cumplir con las normativas de tránsito vigentes, y además, cubrir los siguientes costos adicionales:Matrícula del vehículoSOAT y otros seguros requeridosCargador eléctrico y otros accesorios necesariosImpuestos aplicablesCon cada visita a Cine Colombia tienes una oportunidad de ganar y llevarte una moderna camioneta eléctrica.
Este lunes festivo 4 de noviembre de 2024, la capital colombiana implementará el pico y placa regional, una medida que todos debemos tener en cuenta si planeamos ingresar a Bogotá. La idea es facilitar el flujo vehicular en un día que suele tener un alto tráfico debido al retorno de muchas personas a la ciudad. Así que, ¡toma nota!¿Cuándo aplica el pico y placa regional?La restricción estará en efecto de 12:00 m. a 8:00 p. m. Así que, si tienes planeado entrar a Bogotá, asegúrate de saber en qué horario debes salir dependiendo del número final de tu placa.Placas pares (0, 2, 4, 6 y 8) podrán ingresar entre 12:00 m. y 4:00 p. m.Placas impares (1, 3, 5, 7 y 9) podrán hacerlo entre 4:00 p. m. y 8:00 p. m.Esto significa que tendrás que organizar tu viaje para cumplir con estas restricciones. ¡No querrás quedarte atorado en el tráfico!Rutas afectadasEl pico y placa regional aplica en nueve corredores que son las principales vías de ingreso a la ciudad. Aquí te mencionamos cuáles son para que planifiques tu ruta:Autopista Norte: Desde el peaje Andes hasta el portal Norte de TransMilenio, en sentido norte-sur.Autopista Sur: Desde el límite municipal de Soacha hasta la avenida Boyacá, en sentido sur-norte.Avenida Centenario (Calle 13): Desde el río Bogotá hasta la Avenida Ciudad de Cali (Carrera 86), en sentido occidente-oriente.Calle 80: Desde el Puente de Guadua hasta el Portal 80 de TransMilenio, en sentido occidente-oriente.Carrera 7: Desde la Calle 245 hasta la Calle 183, en sentido norte-sur.Avenida Boyacá - Vía al Llano: Desde el Túnel Argelino Durán Quintero hasta la antigua vía al Llano, en sentido sur-norte.Vía Suba - Cota: Desde el río Bogotá hasta la Avenida Calle 170, en sentido norte-sur.Vía a La Calera: Desde el peaje Patios hasta la Avenida Carrera 7, en sentido oriente-occidente.Vía a Choachí: Desde la vía a Monserrate hasta la Avenida Circunvalar, en sentido oriente-occidente.¿Quiénes deben cumplir esta medida?El pico y placa regional aplica para todos los vehículos que circulen por estos corredores. Esto significa que tanto los residentes de Bogotá como los visitantes deben tener en cuenta el número de su placa al planificar su viaje. Es fundamental estar atento a las restricciones para evitar contratiempos.Recuerda que el pico y placa no solo es una medida para controlar el tráfico, sino también una forma de contribuir a la movilidad y mejorar la calidad del aire en la ciudad. ¡Así que a planificar tu viaje se ha dicho!Puedes ver | Delincuentes intentaron robar una camioneta en el barrio Santa Isabel
La situación en Valencia, España, es crítica tras el paso de la Depresión Aislada en Niveles Altos (DANA), un fenómeno climático que ha generado inundaciones masivas, dejando destrucción y varios desaparecidos. La intensidad de las lluvias y el desbordamiento de los cuerpos de agua tienen en alerta a las autoridades, que trabajan sin descanso para asistir a las personas afectadas.Entre los testimonios que han surgido en medio de esta emergencia, destaca el de Daniel Baliz, un colombiano que vivió momentos de pánico debido a la tormenta. El santandereano, quien se encontraba realizando entregas en su furgoneta cuando comenzó la tormenta, contó al diario Vanguardia, medio de comunicación santandereano, que “a la furgoneta se la llevó el agua”. Ante el peligro inminente, Baliz logró salir del vehículo y buscar refugio: “Fue muy terrible, ya que estuve cinco horas en un árbol montado. Esa sujetada fue terrible, logro subirme al árbol y el agua empieza a subir, subir. No se veía nada, solamente los relámpagos. Estoy contando esto de milagro”."Estoy vivo y agradecido": Daniel Baliz, santandereano sobreviviente en Valencia, EspañaCon el paso de las horas, la desesperación aumentaba. Baliz narró cómo finalmente pudo bajar del árbol gracias a la ayuda de unos hombres que pasaron en una embarcación. “Cuando me bajo del árbol, el agua me llega hasta el ombligo y empiezo a caminar despacio”. Una vez en tierra segura, el colombiano no dudó en ayudar a otros afectados, uniéndose a una fundación local: “Estamos aquí en la Asociación de Vecinos de Patraix cargando alimentos. Estoy vivo, agradezco eso y a los que estuvieron pendientes”.Baliz describió al medio mencionado que la escena que encontró una vez en tierra firme parecía algo salido de una película de terror. “Eso parecía una escena de ‘The Walking Dead’. Los carros atravesados, mugre por todo lado, los autos encima de otros. No había paso”. Su descripción refleja la gravedad de la situación y el caos que dejó a su paso el fenómeno DANA en la región valenciana.Ahora, Baliz trabaja junto a un grupo de voluntarios, formado por más de 100 ciclistas, en la recolección y distribución de alimentos y productos de primera necesidad. “Somos un grupo de más de 100 ciclistas los que estamos cargando alimentos y agua. Por las calles no se puede entrar en carro porque están llenas de barro”, explicó. Con su historia, el colombiano también hizo un llamado al Gobierno de Colombia para que habilite puntos de acceso y brinde información a los connacionales atrapados en los pueblos de la Comunidad Valenciana.Por último, Baliz envió un mensaje de prevención a quienes viven en zonas propensas a este tipo de emergencias: “Le recomiendo a las personas que siempre carguen silbatos o linternas”
