En el mundo actual, donde el bienestar y la salud se han convertido en prioridades para muchos, las dietas saludables parecen ser la solución mágica a nuestros problemas alimenticios. Sin embargo, no todas las dietas que se presentan como saludables lo son en realidad. El nutricionista Dr. Pedro Martínez, desglosamos cómo algunas de estas dietas pueden, en realidad, poner en riesgo tu salud.Dietas de tendencia y sus riesgosEl Dr. Martínez advierte que algunas dietas populares, a pesar de su atractivo, pueden tener efectos negativos en el organismo. Las dietas extremadamente bajas en carbohidratos, por ejemplo, pueden provocar deficiencias nutricionales importantes. "Al eliminar los carbohidratos casi por completo, puedes perder minerales esenciales y vitaminas que son vitales para el funcionamiento adecuado de tu cuerpo", explica el especialista.Por otro lado, las dietas de alta proteína, como las que se enfocan en un consumo excesivo de carnes y suplementos proteicos, pueden poner tensión en los riñones y el hígado. Según el Dr. Martínez, "un exceso prolongado de proteínas puede llevar a problemas renales, especialmente si la persona ya tiene una predisposición a enfermedades renales."Otra preocupación es el riesgo asociado con las dietas que limitan severamente la variedad de alimentos. Las dietas que se basan en un único grupo de alimentos pueden causar desequilibrios nutricionales. "La diversidad en la dieta es clave para obtener una gama completa de nutrientes", afirma el Dr. Martínez. "Cuando una dieta es demasiado restrictiva, se corre el riesgo de desarrollar deficiencias que pueden tener consecuencias graves a largo plazo."El Dr. Martínez enfatiza la importancia de consultar con un profesional de la salud antes de adoptar cualquier dieta nueva. "No todas las dietas que se anuncian como saludables son adecuadas para todos. Es crucial adaptar cualquier plan alimenticio a las necesidades individuales y a las condiciones específicas de salud de cada persona."En conclusión, aunque las dietas saludables pueden ofrecer numerosos beneficios, es fundamental ser consciente de sus posibles riesgos. No todas las recomendaciones dietéticas son universales, y lo que funciona para una persona puede no ser ideal para otra. La asesoría profesional y un enfoque equilibrado son clave para mantener una salud óptima.Mira también: La dieta de Cristiano Ronaldo; así desayuna
El ayuno intermitente, que implica alternar períodos de ingesta de alimentos con períodos de ayuno, se ha convertido en una tendencia dominante en el ámbito de la salud y el bienestar, ¿tiene riesgos?Aunque muchos defienden sus beneficios, como la pérdida de peso, la mejora de la sensibilidad a la insulina y la promoción de la salud cardiovascular, es importante considerar los posibles riesgos asociados con esta práctica.Beneficios del ayuno intermitenteAntes de profundizar en los riesgos, es importante reconocer los beneficios que han llevado a muchas personas a adoptar el ayuno intermitente. Entre los más destacados se encuentran:Pérdida de peso: Al restringir el tiempo de ingesta de alimentos, muchas personas consumen menos calorías, lo que puede llevar a una reducción de peso.Mejora de la sensibilidad a la insulina: Algunos estudios sugieren que el ayuno intermitente puede mejorar la sensibilidad a la insulina, lo cual es beneficioso para la prevención de la diabetes tipo 2.Salud cardiovascular: Se ha demostrado que el ayuno intermitente puede reducir factores de riesgo como la inflamación, la presión arterial y los niveles de colesterol.Riesgos del ayuno intermitenteA pesar de estos beneficios, el ayuno intermitente no es adecuado para todos y puede presentar riesgos significativos, especialmente cuando no se realiza correctamente. Algunos de los principales riesgos incluyen:Problemas digestivos: Cambiar drásticamente los patrones alimenticios puede provocar problemas digestivos, como el síndrome del intestino irritable (SII) y otros trastornos gastrointestinales.Deficiencias nutricionales: Al reducir las ventanas de alimentación, algunas personas pueden no obtener los nutrientes necesarios, lo que puede llevar a deficiencias de vitaminas y minerales esenciales.Problemas de salud mental: El ayuno intermitente puede exacerbar problemas de salud mental, especialmente en personas con antecedentes de trastornos alimentarios o ansiedad.Fatiga y mareos: Los períodos prolongados de ayuno pueden causar niveles bajos de azúcar en la sangre, lo que puede resultar en fatiga, mareos y dificultad para concentrarse.Impacto en el metabolismo: Hay evidencia que sugiere que el ayuno intermitente puede ralentizar el metabolismo en algunas personas, lo cual puede dificultar la pérdida de peso a largo plazo.¿Quiénes deben evitar el ayuno intermitente?No todas las personas son candidatas ideales para el ayuno intermitente. Las siguientes poblaciones deben consultar a un profesional de la salud antes de iniciar esta práctica:Mujeres embarazadas o en período de lactancia.Personas con antecedentes de trastornos alimentarios.Individuos con condiciones médicas preexistentes, como diabetes o enfermedades del corazón.Niños y adolescentes en etapa de crecimiento.Puedes ver | Las razones por las que los maestros entrarán a paro indefinido
Una de las figuras públicas de la televisión colombiana más representativas de nuestro país es la actriz Amparo Grisales, quien es recordada por hacer parte de elencos de producciones icónicas de nuestra televisión. Así mismo, en la última década ha hecho parte del programa de talentos Yo Me Llamo, donde es jurado y conocida por ser la más difícil de convencer.Una de las cosas que más resalta de Amparo es su belleza y lo conservado de su cuerpo, por lo que mucho se especula sobre los cuidados que ha tenido para estar como está. Los rumores van desde cientos de cirugías hasta que ha hecho pactos, pero lo cierto es que la actriz desde muy pequeña ha cuidado de su salud.En una reciente entrevista en Telemundo, Grisales contó que desde que era una niña proyectó su futuro, e incluso cuando estaba en el vientre de su madre, ya sabían que querían que fuese una artista, por lo que ella da crédito de que siempre hubo cuidados que hoy en día se ven más.“Yo desde muy pequeñita visualicé, en mi carrera, que soy actriz, desde que estoy en el vientre de mi mamá, porque desde chiquita, mi mamá nos dio gusto en todo y nos puso en la escuela de Bellas Artes, o sea que yo estudio desde chiquita. Yo no fui reina, no fui modelo; después fui modelo ya de marcas, cuando tuve ya un nombre importante”, dijo Amparo Grisales.Además, comentó que desde hace tiempo tiene una alimentación saludable y balanceada, es vegetariana hace 4 años y eliminó alimentos de su dieta. No come ninguna proteína de origen animal, ni yemas de huevo, lácteos y pan. Pero así mismo indicó que come lentejas, verduras, aguacate todos los días y garbanzos.Te puede interesar: Jugosa ganancia a vendedora por récord haciendo obleas
En un mundo donde las dietas inundan el mercado, un nuevo plan nutricional emergió como un faro de esperanza para la salud cerebral y corporal. Se trata de la dieta japonesa. Un estudio reciente realizado por investigadores del Centro Nacional de Geriatría y Gerontología de Japón arrojó resultados fascinantes sobre los efectos de la dieta japonesa en la salud cerebral. Contrapuesta a la occidentalizada, repleta de carnes rojas y alcohol, esta dieta tradicional nipona se erige como un baluarte contra la demencia.El pescado, omnipresente en las mesas japonesas gracias a su abundancia en esta nación insular, se destaca como una fuente de proteínas clave. El té verde, una tradición arraigada, complementa este régimen alimenticio, mientras que la soja aporta sus beneficios nutricionales.Los escáneres cerebrales realizados a lo largo de dos años revelaron que las mujeres que siguieron la dieta japonesa mostraron menores niveles de contracción cerebral, un marcador de la demencia, en comparación con aquellas que optaron por un estilo de alimentación occidentalizado. Este descubrimiento cobró aún más relevancia en el contexto de las "zonas azules", regiones del mundo con bajos índices de enfermedades crónicas y una longevidad envidiable.Mientras que Okinawa brilla como una de estas zonas, con tasas de demencia notablemente inferiores a las de los Estados Unidos, el Japón en su conjunto enfrenta desafíos demográficos únicos. A pesar de ello, la evidencia respalda los beneficios de la dieta tradicional japonesa en la salud cerebral, especialmente en mujeres.Los componentes de esta dieta, como los cítricos, encurtidos, champiñones y algas, desempeñan un papel crucial en la protección contra la inflamación, un factor determinante en el mantenimiento de la salud cerebral a largo plazo. La incorporación de alimentos ricos en vitaminas, polifenoles y ácidos grasos beneficiosos es una estrategia proactiva para preservar la función cognitiva.El estudio, que analizó a adultos japoneses de diversas edades, reveló que seguir una dieta japonesa podría tener un impacto positivo en la atrofia cerebral asociada a la edad, particularmente en mujeres. Este efecto protector se atribuye a la presencia de magnesio y fitoestrógenos, compuestos que pueden contrarrestar los efectos del estrés acumulativo en el cuerpo.Aunque los hombres tienden a desviarse más de la dieta tradicional japonesa, existen recomendaciones universales para mejorar la salud cerebral y general. Incrementar el consumo de verduras y pescado, y reducir la ingesta de carne roja, son medidas que pueden beneficiar a todos, independientemente del género.Mira también: 3 maneras de reciclar las colillas
La talentosísima cantante neoyorquina Christina Aguilera fue en los años 90's un referente de belleza y estilo para muchas jovencitas. Además su potente voz la posicionó como una de las artistas más virtuosas de ese momento, generando que su nombre figurara en diferentes premiaciones y reconocimientos de la industria de la música.Sin embargo a medida que fue pasando el tiempo, el nombre de esta mujer fue dejando de aparecer, debido a un 'break' que decidió tomarse para dedicarse a asuntos de su vida privada. No obstantes años después Christina volvió a aparecer en los escenarios; esta vez con unos kilos de más, lo cual la puso en tela de juicio no sólo por parte de sus fanáticos sino además de diversos medios de comunicación que la hicieron noticia por esta situación.Y es que a lo largo de los años, la artista de 43 años, ha estado en un 'sube y baja' constante, lo cual ha generado que algunos se pregunten si estaría padeciendo de alguna enfermedad que no le permite mantener un peso estable. No obstante, en su más reciente aparición, este año 2024, la intérprete de canciones como 'Solamente tú', 'Ven conmigo' y 'Beautiful', dejó 'boquiabiertos' a todos sus seguidores pues muchos afirman que luce como en sus inicios.Y es que fue la misma artista quien a través de su cuenta de Instagram quiso compartir con todos sus fanáticos la gran transformación que ha tenido su cuerpo a través de una serie de fotografías donde se le ve nuevamente delgada. Como era de esperarse, muchas mujeres le han preguntado a la cantante cómo logró perder peso, y de acuerdo a una publicación de la reconocida revista de entretenimiento 'Hola!', todo parece indicar que Christina logró perder 18 Kilos, implementando en su vida un plan de alimentación saludable que incluía la ingesta de muchas frutas, verduras y agua, así como una rutina diaria de ejercicio la cual está ejecutando con muchísima disciplina.Quizá te puede interesar:
Con la llegada del nuevo año, muchas personas se proponen metas relacionadas con la salud y el bienestar, y el control del peso suele estar entre los propósitos más comunes por el temor a engordar luego de varios excesos y descuidos durante las fiestas de fin de año. Y aunque los expertos coinciden en que el cuidado en la alimentación, el ejercicio y el metabolismo de cada persona son calves en este tema de mantenerlas medidas, los expertos en astrología aseguran que los astros también influyen en la facilidad de adelgazar o engordar. Pues quienes se dedican a este tema dicen que el signo del zodíaco podría influir en la tendencia a ganar algunos kilos de más y, según una reciente interpretación, hay tres signos que tienen a engordar en este 2024. Descubre cómo los astros podrían estar afectando tu relación con la báscula.Signos que pueden engordar en este 2024Cáncer: La influencia de la Luna y el aguaCáncer, regido por la Luna y asociado al elemento agua, tiene una marcada tendencia a acumular líquidos. Esta característica puede dar la impresión de un aumento de peso, aunque no siempre se trate de grasa. Además, su fuerte conexión con la familia lo lleva a disfrutar de abundantes comidas en compañía. La retención de líquidos y las delicias familiares podrían ser la combinación perfecta para que Cáncer tenga que estar atento a su peso este año.Escorpio: Plutón y la tentación de los dulcesEscorpio, gobernado por Plutón, tiene una debilidad especial por los dulces y postres. Este signo, amante de los placeres ocultos, tiende a disfrutar de golosinas y caprichos alimenticios a escondidas. El picoteo constante y la inclinación por alimentos ricos en azúcar podrían convertirse en un desafío para mantenerse en forma. La tentación está presente, y Escorpio tendrá que equilibrar sus gustos con hábitos más saludables.Piscis: Retención de líquidos bajo la influencia de NeptunoPiscis, regido por Neptuno, enfrenta el desafío de la retención de líquidos. Este signo del elemento agua puede experimentar cambios en su apariencia relacionados con la acumulación de líquidos en el cuerpo. Sin embargo, Piscis puede contrarrestar este efecto al adoptar medidas como evitar bebidas con sustancias artificiales, aumentar el consumo de frutas y, en ocasiones, recurrir a diuréticos. Pequeños cambios pueden marcar la diferencia.Aunque estos tres signos del zodíaco presentan características que podrían influir en su tendencia a ganar peso, es esencial recordar que el control del peso está influenciado por múltiples factores, como la alimentación, el ejercicio y la genética. Por eso, con el conocimiento astrológico y un enfoque equilibrado en hábitos saludables, cada signo puede abordar sus desafíos específicos para mantener un estilo de vida más saludable en el 2024. ¡El equilibrio es la clave!Puedes ver: Malabarista urbano: un encuentro de solidaridad y lucha en las calles | De 5 en 5
El agua es el elixir de la vida, esencial para mantener el equilibrio en nuestro organismo. Pero ¿sabías que beber agua estratégicamente puede ser tu aliado clave en la batalla por perder peso? Un estudio realizado por la Fundación Científica del Colegio Real de Prácticas Generales (RCGP) y el Instituto Europeo de Hidratación, publicado en la revista Obesity, revela un momento específico del día en el que el consumo de agua puede potenciar la pérdida de peso: antes de las comidas principales.Este estudio, que involucró a un grupo de 80 participantes, dividió a los sujetos en dos grupos. A 41 de ellos se les proporcionó medio litro de agua para beber antes de cada comida, mientras que al resto no se les dio instrucciones especiales. Posteriormente, se evaluaron los efectos después del almuerzo.Los resultados fueron sorprendentes: aquellos que habían consumido hasta dos vasos de agua antes de sentarse a la mesa lograron perder hasta 1,3 kg más que aquellos que no lo hicieron. Esta simple práctica demostró ser significativamente efectiva en el proceso de adelgazamiento.¿Por qué beber agua antes de comer puede marcar la diferencia en la pérdida de peso? La respuesta radica en varios factores. En primer lugar, el agua puede ayudar a controlar el apetito al llenar parcialmente el estómago, lo que puede llevar a una ingesta de alimentos más moderada durante la comida. Además, beber agua antes de comer puede contribuir a una mejor digestión, lo que facilita la absorción de nutrientes y la quema de calorías.Este hallazgo es un consejo práctico y sencillo para quienes buscan reducir peso de manera efectiva y sin complicaciones. Incorporar el hábito de beber un vaso de agua antes de cada comida puede marcar una diferencia notable en el proceso de pérdida de peso.Sin embargo, es importante destacar que el agua no es un reemplazo para una alimentación equilibrada y ejercicio regular. Es parte de un enfoque integral para alcanzar y mantener un peso saludable.En resumen, aprovechar el poder del agua como aliado en la pérdida de peso puede ser una estrategia efectiva y accesible para muchos. ¡Un simple vaso de agua antes de cada comida podría ser el impulso que necesitas en tu viaje hacia un estilo de vida más saludable y equilibrado!También puedes ver: Grado en la calle; vendedora se hace pasar por profesora para ayudar a un joven
Somos muchos los que por lo menos una vez en la vida, en forma de chiste hemos dicho que nos vamos a mandar a coser la boca a ver si así dejamos de comer, y así logramos bajar de manera rápida de peso. Pues lo cierto, es que para muchas personas resulta muy difícil adelgazar, ya sea por falta de voluntad a la hora de hacer ejercicio, por no tener hábitos saludables en la alimentación o simplemente por alguna condición médica.No obstante, lo de coserse la boca, pasó de ser un chiste , a convertirse en una realidad para la reconocida actriz colombiana Paola Moreno, quien en busca de perder peso, accedió a realizarse un particular proceso llamado parche lingual. ¿En que consiste? Resulta que ponen una malla en la lengua, exactamente en la parte superior, la cual la inmoviliza y hace que el proceso de masticación sea sumamente dolorosa.“Tenía 22 años, y me pusieron una malla en la lengua, y fueron 16 o 15 días con esa malla, que además, es dolorosísima, porque cosen la lengua [...] daban una dieta donde eran líquidos, como, por ejemplo, sopa de verduras con pollo, pero licuadas. Esa vez bajé como 17 kilos, bajaba un kilo por día“.La actriz, quien a través del programa de chismes 'La red', dio a conocer su caso, contó que aunque consiguió resultados de manera rápida, se dio cuenta que estaba poniendo en riesgo su salud:“Logré tres o cuatro días de solo líquido y sentía que estaba bajando como loca, pero lo que estaba pasando era que me estaba deshidratando y descompensando”.Es por eso que la actriz ha enviado un mensaje a través de sus redes sociales, a todas las personas que están en busca del mismo objetivo que ella estaba buscando:"Es un tema que no se puede tomar tan a ligera como muchos creen, porque definitivamente debemos entender que CON LA SALUD NO SE JUEGA ☝🏻"Quizá te pueda interesar también este video: ¡Re Tóxicos! - Casa embrujada: el desafío que midió la valentía de los Vj's de La Kalle
En este artículo periodístico exploraremos los increíbles beneficios de las uvas pasas, según la información proporcionada por nutricionistas expertos. ¡Aprende cómo este delicioso snack puede mejorar tu bienestar!Las uvas pasas son pequeñas joyas naturales que no solo son deliciosas sino también ricas en nutrientes esenciales. A menudo subestimadas, estas pequeñas frutas deshidratadas ofrecen una serie de beneficios sorprendentes para la salud. Suscríbete a nuestro canal de WhatsApp y entérate de las noticias más importantes. Lo mejor del humor, farándula y artistas en un solo lugar:👉🏻 bit.ly/44MSD4aAcompáñanos en este recorrido mientras exploramos los muchos beneficios que las uvas pasas pueden aportar a tu bienestar. En este artículo, citaremos las opiniones de nutricionistas expertos y proporcionaremos información basada en investigaciones confiables.Cabe recordar que las uvas pasas han sido elogiadas por nutricionistas y expertos en salud por su amplia gama de beneficios. Según la nutricionista María Rodríguez, "las uvas pasas son una excelente fuente de fibra dietética, antioxidantes y vitaminas esenciales". Estos componentes trabajan en conjunto para mejorar la digestión, fortalecer el sistema inmunológico y promover una piel radiante.Beneficios Nutricionales de las Uvas PasasLas uvas pasas están llenas de nutrientes vitales que pueden marcar una diferencia significativa en tu salud. A continuación, destacamos algunos de sus beneficios clave:1. Mejora la DigestiónLas uvas pasas son ricas en fibra dietética, lo que promueve la salud digestiva al prevenir el estreñimiento y favorecer el movimiento intestinal regular. Además, contienen sorbitol, un compuesto natural que ayuda a aliviar los síntomas del estreñimiento.2. Fuente Natural de EnergíaSi buscas un impulso energético natural, las uvas pasas son ideales. Son ricas en carbohidratos saludables, como la glucosa y la fructosa, que proporcionan energía sostenida, ideal para antes o después del ejercicio.3. Apoyo CardiovascularLos antioxidantes presentes en las uvas pasas, como los polifenoles y el resveratrol, han sido vinculados con la salud cardiovascular. Ayudan a reducir la presión arterial, promover la circulación y reducir el riesgo de enfermedades del corazón.4. Fortalecimiento ÓseoEl calcio y el boro son minerales esenciales que se encuentran en las uvas pasas y que contribuyen al fortalecimiento de los huesos y la prevención de la osteoporosis.5. Piel RadianteLas uvas pasas contienen antioxidantes como las vitaminas C y E, que combaten los radicales libres y promueven una piel sana y radiante.¿Cómo incorporar uvas pasas en tu dieta?Para aprovechar al máximo los beneficios de las uvas pasas, considera incorporarlas en tu dieta de las siguientes maneras:Como Snack Energético: Disfruta de un puñado de uvas pasas como un snack saludable entre comidas.En el Yogur o Avena: Agrégales uvas pasas a tu yogur o avena para un toque naturalmente dulce.En Ensaladas: Añade uvas pasas a tus ensaladas para un sabor agridulce y textura adicional.¿Las uvas pasas son altas en calorías?Sí, las uvas pasas son relativamente altas en calorías debido a su contenido de azúcares naturales. Sin embargo, disfrutadas con moderación, pueden ser una adición saludable a tu dieta.¿Pueden las uvas pasas ayudar con la digestión?¡Absolutamente! Las uvas pasas son una excelente fuente de fibra dietética, lo que puede mejorar la digestión y prevenir el estreñimiento.¿Son adecuadas las uvas pasas para personas con diabetes?Las personas con diabetes deben consumir uvas pasas con moderación debido a su contenido de azúcar. Consultar con un profesional de la salud es importante.¿Pueden las uvas pasas mejorar la salud de la piel?Sí, las uvas pasas contienen antioxidantes que pueden ayudar a mejorar la salud de la piel al combatir los radicales libres y promover la producción de colágeno.¿Cuál es la mejor manera de almacenar uvas pasas?Para mantener su frescura y sabor, es recomendable almacenar las uvas pasas en un lugar fresco y oscuro, preferiblemente en un recipiente hermético.¿Pueden las uvas pasas ayudar a fortalecer los huesos?Sí, las uvas pasas contienen minerales como el calcio y el boro, que son importantes para mantener la salud ósea.Te puede interesar: ReTóxicos capítulo tres: Presentadoras usan sus labios creativamente
Hacer cualquier tipo de ejercicio no solamente es bueno para la salud, sino que también ayuda a que las personas tengan un buen estado físico y por ende un cuerpo espectacular y una de las actrices que conoce muy bien del tema es Carmen Villalobos quien es una de las mujeres más envidiadas en el país y en el extranjero. La celebridad suele ser bastante activa por medio de sus redes sociales, especialmente en Instagram, cuenta en la que publica contenidos diversos mostrándole a sus millones de seguidores fotos y videos de su día a día en familia, en su trabajo y hace poco quiso compartir una pequeña rutina de entrenamiento con la que dejó poco a la imaginación debido a la ropa ajustada que estaba usando. Y es que allí se pudo ver a Carmen Villalobos usando un top fucsia con zapatillas del mismo color y un legging blanco. Aunque ella quiso compartir que estaba entrenando a ritmo de merengue, muchos se fijaron fue en los ejercicios que estaba realizando y su espectacular cuerpo. Carmen grabó mientras hacía su rutina de glúteos y piernas, dejando claro que su cuerpo no es por genética, sino que lo trabaja mucho, llegando a motivar de esta manera a las personas que la siguen. Por otro lado, recordemos que hace algún tiempo Carmen Villalobos quiso posar frente a la cámara sin brasier, un detalle que le encantó a sus fans, pues quedaron con ganas de más. Aunque Carmen no dejó ver mucho, pues estaba usando un blazer de color blanco para tapar sus pechos, dejó claro una vez más que es una de las mujeres más bellas de Colombia y el sueño de muchas personas que desearían algún día poder conocerla en persona. Te puede interesar: Jessi Uribe y Grupo Dominio revelaron su lado más caliente
Un lamentable accidente ocurrido la mañana de este jueves, 21 de noviembre, en la Autopista Norte de Bogotá, dejó un saldo fatal que enluta a una familia. Un árbol, debilitado por la fuerte ola invernal, cayó sobre varios motociclistas que transitaban por la zona, cobrando la vida de una joven que se desplazaba como pasajera en una motocicleta de la aplicación ‘Picap’.El siniestro ocurrió a las 8:45 a. m. a la altura de la calle 243, en sentido sur-norte. La emergencia generó el cierre total de la autopista mientras los organismos de socorro atendían la situación. Entre los afectados, además de la joven fallecida, se reportaron al menos 12 lesionados, quienes sufrieron caídas por el impacto de ramas o al intentar evitar el accidente.El conductor de la moto se encuentra recuperándose de las lesiones en un centro médico."Hoy fue mi hija, que no le pase a nadie más", dijo a Blu Radio, el padre de la joven. Armando Quintero, padre de la joven fallecida, se pronunció con dolor y frustración tras el accidente. En una entrevista con Blu Radio, hizo un llamado urgente a las autoridades para que se tomen medidas preventivas respecto al mantenimiento de los árboles en la ciudad."Uno nunca sabe cuándo es el último adiós, cuándo es el último saludo y la última cena. (...) Ojalá, Dios quiera, que lo que le sucedió a mi hija no le suceda a nadie más. Por favor, que la Alcaldía Mayor de Bogotá haga el mantenimiento de los árboles. Hoy fue mi hija. Que no le suceda a nadie más", expresó Quintero conmovido.Emergencia y caos en la zonaEquipos de Bomberos de la estación Bicentenario acudieron al lugar para brindar atención prehospitalaria a los afectados y trabajar en la remoción del árbol caído. Las autoridades de tránsito recomendaron tomar vías alternas, como la carrera Séptima, debido al cierre del corredor vial.Puedes ver | Marcela Reyes y Juan Sebastián Navarro jugaron ¡Basta!
La tierra volvió a moverse en Colombia la noche de este jueves 21 de noviembre. A las 7:03 p.m., un temblor de magnitud 4,0 fue registrado por el Servicio Geológico Colombiano, con epicentro en el municipio de Tona, en el departamento de Santander. Este movimiento telúrico, aunque de intensidad moderada, fue percibido en varios municipios cercanos, generando una lluvia de comentarios entre los habitantes de la región.Epicentro y alcance del movimiento telúricoEl sismo tuvo su origen en Tona, y se sintió en municipios cercanos: a 12 kilómetros de Santa Bárbara y 18 kilómetros de Floridablanca, otros municipios santandereanos que también sintieron el remezón. La profundidad del temblor, estimada en 182 kilómetros, ayudó a que su impacto se distribuyera ampliamente, pero sin causar mayores daños en la superficie.A pesar de su relativa lejanía, el movimiento no pasó desapercibido para los residentes de Bucaramanga y municipios aledaños, quienes rápidamente recurrieron a las redes sociales para compartir su experiencia. Algunos reportaron haber sentido vibraciones fuertes en edificios altos, mientras que otros mencionaron que el sismo los tomó por sorpresa mientras realizaban actividades cotidianas.Reacciones y balance tras el sismoEl evento no generó mayores afectaciones. Las autoridades locales y organismos de emergencia confirmaron que no hubo pérdidas humanas ni daños significativos en la infraestructura de las zonas afectadas. De igual forma, no se emitieron alertas especiales, aunque se mantiene el monitoreo preventivo de la actividad sísmica en la región.Vale la pena mencionar que el departamento de Santander, ubicado sobre el Nido Sísmico de Bucaramanga, es una de las zonas con mayor actividad tectónica en el país. Este fenómeno natural, aunque inquietante, forma parte del día a día de sus habitantes, quienes están acostumbrados a recibir movimientos telúricos de diferentes magnitudes con relativa frecuencia.
El nombre de Jhon Viáfara es recordado por muchos en Colombia y el mundo del fútbol por sus destacadas participaciones, especialmente cuando fue parte del histórico título de la Copa Libertadores con el Once Caldas en 2004. Sin embargo, su legado deportivo se ha visto opacado por un oscuro capítulo de su vida que lo llevó a ser condenado a 11 años de prisión en Estados Unidos. La pregunta es clara: ¿por qué un exfutbolista exitoso terminó involucrado en actividades ilícitas? La respuesta está en una red de narcotráfico que lo arrastró, y un viejo amigo que lo introdujo en este mundo.'El Papá': El hombre que introdujo a Viáfara al narcotráficoEl vínculo de Viáfara con el narcotráfico no es algo fortuito ni reciente. Según las investigaciones de las autoridades colombianas y estadounidenses, esta relación comenzó por medio de Jaider Díaz Carabalí, conocido como 'El Papá', un hombre que fue amigo de la niñez del futbolista. Ambos crecieron en Robles, un pequeño corregimiento de Jamundí, Valle del Cauca, en donde compartieron su juventud. Sin embargo, mientras Viáfara seguía su camino hacia la fama en el fútbol, Díaz cayó en las redes del narcotráfico y comenzó a operar con carteles mexicanos y centroamericanos, usando su negocio de maquinaria pesada como fachada.La ambición de Viáfara que lo llevó al narcotráficoDíaz, quien se había convertido en un capo del narcotráfico, buscó a su antiguo amigo para que lo ayudara a coordinar envíos de cocaína hacia Estados Unidos. Viáfara, por su parte, no estaba atravesando un buen momento financiero tras su retiro del fútbol y aceptó la oferta de 'El papá', quien le prometió una vida de lujo.Fue entonces cuando el exfutbolista se convirtió en un operador de la red de narcotráfico, coordinando reuniones con narcotraficantes y facilitando el transporte de la droga.La caída y la extradiciónEntre 2016 y 2019, la organización de 'El Papá' fue desmantelada en varios operativos, con incautaciones de cientos de kilos de cocaína. Durante las investigaciones, Viáfara fue identificado como 'El Futbolista', un alias que le fue asignado debido a su reconocimiento público. A pesar de su intento de defenderse alegando que había sido víctima de un montaje, las pruebas en su contra fueron contundentes, y en 2020 fue extraditado a Estados Unidos.Allí, fue condenado por conspiración para importar y distribuir cocaína, recibiendo una sentencia de 11 años de prisión. Mientras su vida se desmoronaba, su antiguo amigo, 'El Papá', eludió la justicia por un tiempo, refugiándose en las montañas del Cauca. No obstante, fue capturado y ahora enfrenta una extradición a Estados Unidos, donde podría encontrarse con Viáfara en algún penal.Puedes ver | Netflix anunció que realizará una docuserie sobre James Rodríguez
Jhon Eduis Viáfara Mina, quien alguna vez brilló en los estadios del mundo y fue clave en la histórica victoria del Once Caldas en la Copa Libertadores de 2004, hoy enfrenta una realidad muy distinta. Desde una prisión en Atlanta, Estados Unidos, cumple una condena de 135 meses tras declararse culpable en noviembre de 2020 de conspiración para importar más de cinco kilogramos de cocaína a territorio estadounidense.Viáfara, conocido por su talento en equipos como América de Cali, Portsmouth de Inglaterra y Real Sociedad en España, dejó una huella imborrable en el fútbol colombiano. Su gol en la final de la Libertadores contra Boca Juniors fue el primero en abrir el camino hacia un título histórico. Sin embargo, la gloria futbolística quedó empañada al ser extraditado en 2019 por cargos relacionados con narcotráfico y concierto para delinquir.Las investigaciones revelaron que, entre 2017 y 2018, Viáfara formó parte de una organización criminal vinculada al envío de cocaína hacia Estados Unidos. Según las autoridades, esta red, que mantenía nexos con el cartel de Sinaloa, utilizaba embarcaciones rápidas y aeronaves para transportar la droga. Durante las operaciones, se incautaron 2.5 toneladas de cocaína, valoradas en cerca de 28 millones de dólares, y se capturaron 20 personas.Un fenómeno recurrenteEl caso de Viáfara no es aislado. La reciente aprobación de la extradición del exfutbolista Rolan de la Cruz por la Corte Suprema de Justicia de Colombia refuerza una triste realidad: algunos ídolos del deporte han terminado involucrados en actividades ilícitas. De la Cruz, quien militó en equipos como Independiente Santa Fe y Deportivo Cali, enfrenta cargos similares en Estados Unidos por ser parte de una red de narcotráfico desde 2016.El traslado de De la Cruz a territorio estadounidense solo espera la firma del presidente Gustavo Petro. Este caso revive las historias de jugadores como Viáfara, quienes pasaron de ser íconos deportivos a protagonistas de crónicas judiciales.Reflexiones desde la cárcelDesde su celda, Viáfara ha compartido reflexiones sobre su caída en entrevistas con medios como La Patria. Reconoce los errores que lo llevaron a perder su libertad y el impacto de sus decisiones en su vida y la de sus seres queridos. A pesar de su situación, su nombre permanece ligado al recuerdo de aquel glorioso Once Caldas que desafió las probabilidades y conquistó América.La historia de Jhon Viáfara es un recordatorio de cómo las malas decisiones pueden transformar radicalmente una vida de éxito, dejando preguntas sobre el entorno y las circunstancias que empujan a figuras públicas hacia caminos oscuros.Mira también: Nelson Velásquez condenado a pagar cárcel
Jhon Viáfara, exfutbolista colombiano, es un claro ejemplo de cómo la fama, la fortuna y las decisiones equivocadas pueden llevar a una persona al abismo. Considerado un ídolo del fútbol, su carrera en equipos como América de Cali, Portsmouth, Southampton y la Real Sociedad estaba llena de logros, pero su nombre hoy está ligado a un escándalo de narcotráfico que cambió su vida para siempre.De ídolo a condena en Estados UnidosDurante su carrera, Viáfara fue un jugador destacado y muy querido, no solo en Colombia, sino en todo el mundo. Participó con la Selección Colombia en dos ediciones de la Copa América, en 2004 y 2007, y dejó una huella importante en cada club donde jugó. Su talento en el campo y su personalidad carismática le aseguraron un lugar en el corazón de los aficionados.Sin embargo, detrás de la imagen pública de éxito, Viáfara se vio involucrado en un mundo oscuro de narcotráfico. A lo largo de los años, se supo que el exjugador había formado parte del Clan del Golfo, una de las organizaciones criminales más poderosas y peligrosas de Colombia, dedicada al tráfico de drogas. Entre 2008 y 2016, Viáfara fue señalado como uno de los miembros activos de este grupo, involucrándose en el tráfico de cocaína hacia Estados Unidos.¿Cuántos años de prisión le esperan a Viáfara?La captura de Viáfara en 2019 en Cali fue solo el comienzo de su caída. Tras ser arrestado, las autoridades colombianas decidieron extraditarlo a Estados Unidos, donde enfrentó cargos por narcotráfico. En 2020, un tribunal estadounidense lo condenó a 11 años de prisión, una sentencia que refleja las graves consecuencias de involucrarse en el crimen organizado. De esta manera, lo que una vez fue una vida de fama y éxitos en el fútbol se convirtió en una prisión en la que paga por sus decisiones.Hoy en día, Viáfara se encuentra cumpliendo su condena en una prisión de Estados Unidos, lejos de los estadios y de la fama que una vez disfrutó. Puedes ver | Netflix anunció que realizará una docuserie sobre James Rodríguez
