El 31 de octubre, en la celebración de Halloween, figuras de todo el mundo destacaron por sus originales disfraces, y entre ellos, los artistas colombianos Karol G y Feid no fueron la excepción. Cada uno optó por encarnar personajes populares de películas, llevando sus elecciones al siguiente nivel con recreaciones que divirtieron a millones de seguidores en redes sociales.Karol G, conocida también como "La Bichota", sorprendió al compartir en sus redes sociales un disfraz que evocó recuerdos de la infancia de muchos. La cantante decidió personificar a Amanda Thripp, la niña con trenzas de la película 'Matilda' (1996), dirigida por Danny DeVito. En un video compartido con sus más de 70 millones de seguidores en Instagram, la artista recreó una escena memorable de la película, contando con la colaboración de su amigo y DJ, Daiky Gamboa, quien interpretó a la severa directora Agatha Trunchbull.La recreación fue detallada: Daiky se caracterizó con un traje oscuro y una peluca para dar vida a Tronchatoro, mientras que Karol G, con sus clásicas trencitas rubias y un vestido rosado, personificó a Amanda en una interpretación que generó miles de reacciones. Mientras tanto, Feid, intérprete de éxitos como 'Normal', optó por el humor y sorprendió a sus seguidores con una elección inesperada. Junto a su DJ oficial, Sebas, el cantante se disfrazó de las gemelas Wilson, personajes de la comedia ¿Y Dónde Están las Rubias?. En varios videos publicados en sus redes, Feid recreó escenas de la película y comentó: “Capítulo 2 borrado de la película original jaja”, provocando risas entre sus fans y seguidores.La iniciativa de Feid no solo fue celebrada, sino que también recibió un comentario de su novia, Karol G, quien reaccionó escribiendo “¡Esto es Guerra!”, dando pie a lo que se convertiría en una competencia amistosa de disfraces entre los dos.La rivalidad de disfraces entre Karol G y Feid fue recibida con entusiasmo por los fans de ambos, quienes comenzaron a votar por su disfraz favorito. Si bien Karol G conquistó corazones con su nostálgica representación de Amanda Thripp, Feid recibió aplausos por la creatividad y humor de su elección. Las redes se llenaron de comentarios que debatían cuál de los dos ganaba la “guerra de disfraces” y destacaban la química entre la pareja, evidenciada en las divertidas publicaciones.Con esta inesperada competencia, Karol G y Feid demostraron que el espíritu de Halloween es no solo divertirse, sino también sorprender y hacer reír a su audiencia. Para ambos artistas, esta fue una oportunidad de conectar de manera divertida con sus seguidores y dejar en claro que, en el mundo del entretenimiento, el ingenio y la creatividad son claves.Mira también: Los records de Karol G
El futbolista colombiano Radamel Falcao García aprovechó la celebración de Halloween para vivir una experiencia única en Bogotá. El delantero de Millonarios, quien está en proceso de recuperación por una lesión, se disfrazó con una máscara y se aventuró a recorrer un centro comercial de la ciudad junto a sus hijos, disfrutando del anonimato temporal que el disfraz le brindó.Falcao, conocido por su carisma y cercanía con los fans, expresó su entusiasmo por esta oportunidad de pasear sin ser reconocido. A través de sus redes sociales, compartió la alegría de poder caminar sin ser asediado por cámaras y admiradores, algo que destacó con humor: “Ojalá pudiera salir todos los días con esta máscara”. En una historia que publicó, el 'Tigre' comentó: “Aquí paseando muy tranquilamente en el centro comercial, muy chévere. La mejor manera, qué bueno”.El futbolista incluso bromeó con la idea de hacer del disfraz un hábito para poder disfrutar de más momentos en familia sin la atención constante de sus seguidores. En esta ocasión especial de Halloween, Falcao también coincidió con Leonardo Castro, quien se unió al espíritu de la celebración con un disfraz igualmente llamativo.Aunque Falcao es una de las figuras más queridas del fútbol colombiano y siempre es objeto de atención pública, el momento le permitió mostrar un lado sencillo y cercano, disfrutando de su faceta como padre y esposo. En sus redes, donde comparte frecuentemente su vida familiar, dejó claro que estos instantes de tranquilidad tienen un valor especial para él.Este breve respiro del estrellato deja ver a un Falcao García que, a pesar del reconocimiento que ha ganado en su carrera y en la Selección, sigue valorando los momentos de anonimato en los que puede disfrutar de los suyos.Puedes ver | Esteban Cruz contó la verdadera historia del Halloween y varias historias paranormales de Colombia
Luis Colmenares, padre del joven Luis Andrés Colmenares, ha vuelto a dar declaraciones impactantes sobre el caso que conmocionó a Colombia hace 14 años. En una entrevista reciente con La Red Viral, el padre reafirmó su postura sobre la muerte de su hijo, sosteniendo firmemente que “esto fue un homicidio” y declarando que la búsqueda de justicia no se detendrá.Con dolor, pero con una determinación que no se ha desvanecido con los años, Colmenares aseguró que "un hijo no reemplaza a otro," recordando la herida que dejó la ausencia de su hijo mayor y cómo su partida sigue marcando profundamente a la familia.Cabe mencionar que recientemente celebró el primer cumpleaños de su hijo, quien es de otra madre distinta a la de Luis Andrés, lo cual podría explicar su aclaración.Para conmemorar este nuevo aniversario de su fallecimiento, la familia Colmenares organizó una ceremonia especial que permitirá a amigos, familiares y al público unirse en un acto de recuerdo y homenaje. El caso de Luis Andrés Colmenares ha sido uno de los más comentados y seguidos en la historia reciente de Colombia. La noche de Halloween de 2010, el joven universitario fue hallado sin vida tras asistir a una fiesta de disfraces en Bogotá. Las circunstancias de su muerte y el extenso proceso judicial que le siguió captaron la atención del país entero y provocaron un debate público sobre el sistema de justicia. En este contexto, la familia Colmenares, convencida de que se trató de un asesinato, ha mantenido una lucha constante para esclarecer los hechos. Incluso, la historia fue llevada a la pantalla a través de una serie de Netflix, Historia de un crimen: Colmenares, que generó aún más interés en el caso.Dura confesión del Luis Alonso ColmenaresLuis Colmenares también aprovechó la oportunidad en La Red Viral para expresar una promesa que ha sostenido durante estos años: la memoria de Luis Andrés permanecerá viva hasta que se haga justicia.En sus palabras, “mientras no se diga la verdad de lo que sucedió, nadie podrá descansar en paz, ni ellos, ni nosotros,” refiriéndose a las personas señaladas en el proceso judicial, Laura Moreno y Jessy Quintero. Puedes ver | Sale a la luz cuaderno de Andrés Colmenares; revela verdadera relación con Laura Moreno
Cada 31 de octubre, Halloween marca un momento especial en el calendario, pero su influencia puede extenderse a los primeros días de noviembre, afectando la energía y el estado emocional de cada signo del zodiaco. Este evento, cargado de simbolismo y misterio, suele alterar la atmósfera y generar una conexión con lo espiritual, un factor que impacta de distintas maneras a cada signo.Para los signos de Agua (Cáncer, Escorpio y Piscis)Esta es una época en la que se sienten más intuitivos y conectados con sus emociones. Halloween abre para ellos una puerta al autoconocimiento y a las energías profundas que normalmente pasan desapercibidas. Cáncer podría experimentar una nostalgia o sensación de protección hacia los suyos, mientras Escorpio, signo de transformación, se sentirá en su elemento y buscará respuestas en lo oculto. Piscis, por su parte, estará receptivo a las energías a su alrededor, intensificando su creatividad y sensibilidad.Los signos de Fuego (Aries, Leo y Sagitario) Pueden experimentar una motivación extra con esta celebración, pero también un poco de impulsividad. Aries verá en Halloween una excusa perfecta para expresarse y probar nuevas experiencias, mientras que Leo aprovechará la energía para destacarse y asumir roles de liderazgo en reuniones o eventos. Sagitario podría aprovechar este momento para abrirse a nuevas creencias y culturas, encontrando en lo espiritual una motivación renovada.Para los signos de Aire (Géminis, Libra y Acuario)Esta época trae consigo una energía social y de reflexión. Géminis estará más dispuesto a compartir y comunicar sus ideas, mientras que Libra encontrará en Halloween una oportunidad para el equilibrio entre lo racional y lo emocional. Acuario, en tanto, sentirá una conexión con el mundo espiritual que podría inspirarlo a reflexionar sobre el futuro.Los signos de Tierra (Tauro, Virgo y Capricornio) Se verán influidos por un deseo de introspección y orden. Tauro podría sentir la necesidad de fortalecer sus raíces familiares, mientras Virgo aprovechará para analizar aspectos personales y alcanzar nuevos objetivos. Capricornio, por su parte, sentirá un impulso de conexión con lo espiritual y trabajará en su crecimiento personal.Halloween, más allá de ser una fiesta, se convierte en un momento ideal para que cada signo se conecte consigo mismo y aproveche esta energía para crecer y renovarse en los primeros días de noviembre.Puedes ver | Esteban Cruz contó la verdadera historia del Halloween y varias historias paranormales de Colombia
La comunidad de Jamundí, Valle del Cauca, se encuentra en alerta tras un reciente intento de rapto de un niño, registrado el pasado 29 de octubre en cámaras de seguridad, a vísperas de Halloween, donde muchos niños salen a pedir dulces. Los hechos ocurrieron alrededor de las 7:50 p.m., cuando un hombre, aparentemente con problemas de salud mental, intentó ganarse la confianza del menor ofreciéndole un dulce. Tras un breve acercamiento, el individuo abrazó al niño, quien en un acto de valentía logró escapar y corrió hacia un grupo de adultos que se encontraban en las afueras del local comercial.El video del incidente ha generado una fuerte respuesta en redes sociales, siendo compartido por la exgobernadora del Valle, Clara Luz Roldán, quien enfatizó la importancia de la vigilancia comunitaria en esta época cercana a Halloween. Roldán destacó que el intento de rapto fue frustrado gracias a la reacción inmediata de la comunidad. “Miren esto: sucedió anoche en Jamundí. Un hombre intentó raptar a un niño regalándole dulces, pero el niño huyó y la comunidad lo impidió”, expresó en su mensaje.La respuesta de los testigos fue contundente. Tras el intento de rapto, enfurecidos ciudadanos habrían confrontado al individuo, que fue detenido por las autoridades poco después y trasladado a una estación de policía. Sin embargo, hasta el momento, las autoridades locales no han emitido un pronunciamiento oficial sobre su situación legal, ni se ha confirmado su estado de salud mental.Este suceso ha encendido las alarmas entre los habitantes de Jamundí, quienes ahora llaman a extremar precauciones, especialmente durante las celebraciones de Halloween, cuando los niños suelen estar en las calles. Las autoridades locales han instado a los padres a permanecer atentos y a reportar cualquier comportamiento sospechoso. La vigilancia comunitaria, como señalan, es fundamental para proteger a los menores y evitar que eventos como este vuelvan a ocurrir.Puedes ver | Comunidad intenta linchar a hombre acusado de asesinar a sus hijos en Engativá
Este jueves 31 de octubre de 2024, TransMilenio opera en su horario regular a pesar de las festividades de Halloween y las manifestaciones en varios puntos de Bogotá. La empresa ha confirmado que los servicios funcionarán normalmente, permitiendo que los ciudadanos se desplacen en el horario habitual, sin cambios en las franjas de atención.Horarios de TransMilenio hoy 31 de octubreHoy, el sistema de transporte TransMilenio abrió sus puertas desde las 4:00 a.m. hasta las 11:00 p.m., siguiendo su operación de lunes a viernes. Para aquellos que necesitan movilizarse durante la noche, el sistema cerrará a las 11:00 p.m., ofreciendo su cobertura completa en las rutas troncales y zonales. Los horarios cambian durante el fin de semana: los sábados funciona de 5:00 a.m. a 11:00 p.m., y los domingos y festivos de 5:00 a.m. a 10:00 p.m., horarios que estarán vigentes nuevamente el próximo domingo, sin excepción.Novedades en movilidad debido a manifestacionesSin embargo, la Secretaría de Movilidad ha informado de algunas interrupciones debido a manifestaciones en el sector de la Universidad Nacional, las cuales han generado modificaciones en rutas cercanas. Hasta las 4:52 p.m., los desvíos del componente TransMiZonal continúan activos en la zona de la NQS con Calle 45, afectando la circulación de los buses en dirección norte-sur.A las 4:23 p.m., la estación Ciudad Universitaria fue reabierta, permitiendo que la flota troncal circule con normalidad en la Calle 26. Sin embargo, la estación Universidad Nacional permanece cerrada temporalmente y el flujo de buses en la NQS se mantiene en contraflujo, lo que sugiere que los usuarios deberán prever tiempos adicionales de espera en esta área.Estado de las vías en los alrededoresSegún el reporte de la Secretaría de Movilidad de las 4:25 p.m., una manifestación activa en la avenida NQS con calle 45 en sentido norte-sur ha obligado al cierre vial en la Calle 53 y el intercambiador de la Calle 63. Se recomienda a los conductores y usuarios de TransMilenio que tomen rutas alternas y sigan las indicaciones del personal encargado de controlar la movilidad en el lugar.Cabe resaltar que, a partir del 2 de noviembre, los servicios Duales K86 y M86 añadirán nuevas paradas a lo largo de la Avenida Carrera 7, facilitando una cobertura extendida para los usuarios que utilizan estos servicios.TransMilenio continuará informando sobre el estado de las vías y cualquier ajuste en sus operaciones a través de sus canales oficiales, para que todos los usuarios estén al tanto de las novedades en movilidad y puedan disfrutar de las festividades de Halloween sin inconvenientes en sus traslados.Puedes ver | Cuida tus niños en Halloween: recomendaciones para que no pases una mala noche
En la capital colombiana, el Día de las Brujas se vive con entusiasmo, pero también hay una rica tradición de mitos y leyendas locales relacionadas con niños que siguen siendo relevantes en la cultura popular. Uno de los mitos más conocidos es el del Niño Perdido del Cerro de Monserrate. Según la leyenda, un niño que se pierde en el cerro puede ser víctima de espíritus malignos que habitan en el lugar. Esta historia advierte a los niños sobre los peligros de alejarse de casa sin supervisión.Otro mito popular es el de la Llorona del Río Bogotá. Se dice que la Llorona aparece en las orillas del río, llorando por sus hijos perdidos. Los niños que escuchan su llanto pueden ser llevados por ella, lo que les recuerda la importancia de escuchar a sus padres y no aventurarse solos.En la Plaza Bolívar, se dice que el Hombre del Saco busca niños traviesos para llevarlos en su bolsa. Esta leyenda enseña a los niños a comportarse y respetar a los demás. En el Barrio La Candelaria, los duendes juegan trucos a los niños que no respetan la tradición y la historia local.Finalmente, el Cadejo de los Cerros Orientales es un perro fantasmal que busca niños que no respetan a sus padres. Esta historia refuerza la importancia del respeto y la obediencia.En Bogotá, estas tradiciones y costumbres se viven con entusiasmo durante el Día de las Brujas. Los niños participan en fiestas de disfraces, desfiles y juegos, mientras que los adultos comparten historias de terror y leyendas urbanas. Aunque pueden parecer espeluznantes, estos mitos y leyendas son una parte importante de la cultura local y sirven como recordatorios para que los niños se comporten y respeten a sus padres y a la tradición.Puedes ver | Cuida tus niños en Halloween: recomendaciones para que no pases una mala noche
Hoy, Bogotá se prepara para una celebración de Halloween en familia que promete entretenimiento para todos los gustos. La iniciativa ‘Bogotá, mi Ciudad, mi Casa’ ha preparado actividades especiales en diversos centros comerciales, garantizando que tanto grandes como chicos disfruten de esta tradicional fecha. Aquí te presentamos siete planes destacados para celebrar el día de una forma única en la capital colombiana.1. Centro Mayor (Cl. 38A Sur #34d-51)Centro Mayor sorprenderá a sus visitantes con el famoso Tren Fantasma, una atracción que promete emociones y sustos para quienes buscan una experiencia de Halloween un poco más intensa. Esta actividad está especialmente dirigida a los amantes del suspenso y las aventuras escalofriantes.2. Unicentro (Cra. 15 #124-30)Para quienes buscan una mezcla de diversión y un toque de terror, Unicentro tiene preparado un espectáculo de brujas y zombies en La Bolera, el cual promete ser uno de los grandes atractivos de la noche. Además, varios de sus locales se sumarán a la celebración con actividades y decoraciones especiales, invitando a las familias a participar en este ambiente festivo.3. Bulevar Niza (Ak. 58 #127-59)La tradicional entrega de dulces en Bulevar Niza será el plan ideal para los niños y sus familias. Este evento se desarrollará entre las 4:00 p.m. y las 8:00 p.m., ofreciendo una tarde llena de magia y sorpresas. Pero eso no es todo, el próximo 2 de noviembre, en el tercer piso, el centro comercial realizará un desfile de disfraces para adultos, frente a Procinal, en una actividad que promete cerrar la temporada con estilo.4. Multiplaza (Avenida Boyacá con calle 13)Multiplaza se une a la celebración con un concurso de disfraces en pasarela, abierto para diferentes categorías, incluyendo una especialmente para mascotas. Los concursos iniciarán a las 3:30 p.m. y continuarán hasta las 9:00 p.m. Entre los premios se destacan tarjetas de regalo, efectivo desde 400,000 hasta un millón de pesos y beneficios en restaurantes y locales del centro comercial. Para participar, es necesario registrarse en su sitio web.5. Plaza de las Américas (Cra. 71d #6-94 Sur)Los más pequeños podrán disfrutar del concurso de disfraces para niños de 0 a 12 años en Plaza de las Américas, donde los premios incluyen desde una tablet Lenovo y una bicicleta hasta boletas de cine y bonos en tiendas de juguetes. Además, los asistentes podrán disfrutar de la experiencia interactiva Dimensión 80, para quienes buscan desafiar la gravedad y vivir una aventura diferente.6. Hayuelos (Cl. 20 #82-52)Para los seguidores de los personajes de Miraculous, Hayuelos será el destino ideal. El centro comercial se transformará en el mundo de estos héroes, invitando a todos a sumergirse en un universo animado. Los visitantes podrán recorrer el centro comercial en busca de dulces y aprovechar las ofertas especiales en sus restaurantes para completar una experiencia familiar completa.7. Parque La Colina (Cra. 58d #146-51)Parque La Colina ha preparado estaciones de maquillaje temático para aquellos que buscan darle un toque final a su disfraz. Los asistentes podrán acceder a estas estaciones presentando una factura de compra en cualquier local del centro comercial, lo que permite una experiencia integral en la que el maquillaje se convierte en el protagonista de la jornada.Este Halloween, Bogotá se convierte en un espacio de celebración pensado para todas las edades, donde cada centro comercial presenta una alternativa para vivir una experiencia memorable.Puedes ver | Cuida tus niños en Halloween: recomendaciones para que no pases una mala noche
A medida que se acerca Halloween, la festividad que millones de personas celebran con disfraces y dulces, surgen nuevamente voces que cuestionan su trasfondo. Wilson López, quien afirma haber sido parte de grupos de satanismo en el pasado, advierte que esta festividad podría tener un trasfondo oscuro que muchas personas desconocen. En una reciente entrevista, López explicó que los disfraces y prácticas actuales tienen un origen que se remonta a rituales celtas, lo cual, según él, mantiene una conexión con prácticas de culto.López señaló que los celtas celebraban el Samhain, una festividad que marcaba el final de la cosecha y el inicio del invierno. “Los celtas creían que esa noche los espíritus regresaban y usaban máscaras para evitar ser reconocidos por ellos”, explicó. Aunque en la época medieval esta creencia fue reformulada, Halloween se popularizó como una fiesta donde la gente se disfraza para pedir dulces. Sin embargo, López asegura que esta práctica ha conservado elementos de su origen pagano, convirtiéndose en una especie de ritual moderno.Según López, pedir dulces disfrazado es un acto que recuerda las ofrendas y sacrificios de antaño. “A los niños los pintamos, les ponemos máscaras y los llevamos a pedir en las casas, tal como los celtas ofrecían sacrificios para apaciguar a los espíritus”, advirtió. En su opinión, Halloween invita a las personas a participar en prácticas que, aunque aparentemente inofensivas, podrían tener implicaciones espirituales.Para algunos, estas advertencias son solo exageraciones de un pasado que ya no tiene peso en el contexto actual, donde Halloween es visto como una celebración comercial y cultural. Sin embargo, López insiste en que esta festividad sigue siendo, para ciertos grupos, una fecha de gran importancia que involucra rituales específicos.A pesar de las diferencias de interpretación, la festividad sigue atrayendo tanto a creyentes como a escépticos. Mientras unos la ven como una oportunidad para el entretenimiento, otros, como López, la consideran una actividad con un trasfondo peligroso.Leyendas urbanas de Monserrate, Transmilenio, La Candelaria y más lugares de Bogotá
El maquillaje es esencial para lograr disfraces inolvidables en Halloween. Más allá del vestuario, el detalle en el rostro puede hacer que un personaje cobre vida y le dé un toque inquietante o fantástico. Aquí te presentamos algunas ideas de maquillaje para que tu disfraz se vea espectacular en esta Noche de Brujas:1. Calavera tradicionalInspirado en el clásico diseño de calavera, este maquillaje es ideal para quienes buscan un look aterrador y detallado. Se puede realizar con tonos oscuros y blancos para dar la apariencia de huesos y profundidades en el rostro, logrando un efecto realmente impactante.2. Catrina mexicanaEste estilo, inspirado en la cultura mexicana, es una opción elegante y colorida. Conocida como 'La Catrina', el maquillaje combina elementos de la calavera con flores y detalles coloridos, creando una imagen que mezcla belleza y misterio. Añadir pedrería o detalles florales alrededor de los ojos intensificará aún más el efecto.3. Coneja glamourPara quienes prefieren algo menos espeluznante pero con mucho estilo, el maquillaje de coneja es perfecto. Con una base en tonos suaves y detalles como bigotes, nariz pintada y delineado dramático en los ojos, puedes lograr un look encantador. Agregar brillos y pestañas largas también puede darle un toque glamuroso.4. Venado en el bosqueSi prefieres un disfraz inspirado en la naturaleza, el maquillaje de venado es una gran opción. Este look se caracteriza por el uso de tonos tierra en el rostro, detalles de puntos blancos y un contorno que resalta las mejillas y nariz. Puedes añadir astas de fantasía para hacer que el disfraz sea aún más realista.5. Payaso de pesadillaPara los fanáticos del terror, el maquillaje de payaso nunca falla en Halloween. Puedes personalizarlo para ser tan macabro o divertido como prefieras. Utiliza tonos vivos y juega con expresiones exageradas que den a entender una sonrisa siniestra o una mirada desquiciada. ¡Ideal para asustar a más de uno!6. Zombie en descomposiciónUn clásico de Halloween, el maquillaje de zombie es la mejor opción para quienes buscan un efecto escalofriante. Con sombras oscuras alrededor de los ojos y detalles de “heridas” o piel desgarrada, se puede lograr una apariencia muy realista. Utilizar látex o maquillaje en gel para simular piel desgarrada aumentará el impacto.7. Vampiro eleganteFinalmente, el maquillaje de vampiro es perfecto para un look oscuro y seductor. Con un rostro pálido, ojos intensos y labios de color oscuro, puedes crear un personaje misterioso y escalofriante. No olvides añadir colmillos y una dosis de sangre falsa para el toque final.Estos maquillajes no solo complementan cualquier disfraz, sino que también permiten personalizarlo de acuerdo con tu estilo.Halloween es la noche perfecta para dar rienda suelta a la creatividad y experimentar con estos impactantes looks que transformarán tu imagen en una obra de arte para el Día de Brujas.Mira también: Cinco datos sobre Halloween
Lograr un abdomen plano y reducir grasa en casa ya no es un sueño inalcanzable. Con el ejercicio adecuado y un compromiso constante, es posible transformar tu cuerpo en tan solo un mes. Aquí te presentamos una rutina simple, pero efectiva, que puedes realizar desde la comodidad de tu hogar y que está diseñada para maximizar resultados. Pero recuerda que si no eres constante puede que no funcione. Este plan de ejercicios no requiere equipos sofisticados ni horas de entrenamiento. Lo esencial es mantener una ejecución adecuada y dedicar entre 20 y 30 minutos diarios. Los ejercicios incluyen una combinación de cardio, fuerza y trabajo abdominal para atacar la grasa acumulada mientras fortaleces y tonificas los músculos.¿Qué incluye la rutina?Planchas: Un clásico para fortalecer el core. Comienza con 30 segundos y aumenta el tiempo progresivamente cada semana.Burpees: Ideales para quemar calorías y mejorar tu resistencia cardiovascular. Haz entre 10 y 15 repeticiones por serie.Bicicleta abdominal: Perfecta para trabajar los oblicuos y el abdomen inferior. Realiza 3 series de 15 repeticiones por lado.Sentadillas con salto: Además de trabajar piernas, este ejercicio acelera tu ritmo cardíaco. Completa 3 series de 12 repeticiones.Mountain climbers: Ayudan a quemar grasa mientras fortalecen el abdomen. Haz 3 series de 20 segundos cada una.Claves para el éxitoPara que esta rutina sea efectiva, es fundamental complementarla con una alimentación equilibrada y rica en nutrientes. Aumentar el consumo de proteínas magras, frutas y vegetales, mientras reduces los azúcares y alimentos ultraprocesados, potenciará los resultados. Además, mantenerse hidratado y dormir lo suficiente son aspectos clave para optimizar el metabolismo.La constancia es la base del éxito. Al seguir esta rutina diariamente, acompañada de un estilo de vida saludable, notarás cambios no solo en tu abdomen, sino también en tu energía y bienestar general.Nota: Antes de iniciar cualquier rutina de ejercicios, consulta con un especialista para asegurarte de que se adapta a tu condición física.Transformar tu cuerpo en casa es posible. ¿Te animas a probar esta rutina y lograr ese abdomen plano que siempre has querido?Cinco ejercicios efectivos para perder peso. Combinados con una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable, pueden ayudarte a lograr tus objetivos:1. BurpeesPor qué son efectivos: Son un ejercicio completo que combina cardio y fuerza, trabajando todo el cuerpo.Cómo hacerlos:Desde una posición de pie, baja al suelo en cuclillas y coloca las manos en el suelo.Salta con los pies hacia atrás para quedar en posición de plancha.Haz una flexión de pecho (opcional).Salta hacia adelante para volver a la posición inicial y realiza un salto explosivo hacia arriba.Repeticiones: 3-4 series de 10-15 repeticiones.2. Mountain ClimbersPor qué son efectivos: Aumentan el ritmo cardíaco rápidamente y fortalecen el core, piernas y brazos.Cómo hacerlos:Ponte en posición de plancha alta.Lleva una rodilla hacia el pecho mientras mantienes el torso estable.Alterna rápidamente las piernas como si estuvieras corriendo en el lugar.Duración: 3 series de 30-60 segundos.3. Sentadillas con salto (Jump Squats)Por qué son efectivos: Tonifican las piernas y glúteos mientras queman calorías debido al movimiento explosivo.Cómo hacerlos:Ponte de pie con los pies al ancho de los hombros.Realiza una sentadilla profunda y luego salta explosivamente hacia arriba.Aterriza suavemente y regresa directamente a la posición de sentadilla.Repeticiones: 3 series de 12-15 repeticiones.4. Tabata (Intervalos de alta intensidad)Por qué es efectivo: Combina periodos cortos de trabajo intenso con descansos breves, maximizando la quema de calorías en poco tiempo.Cómo hacerlo:Escoge 4 ejercicios (por ejemplo: burpees, mountain climbers, sentadillas con salto, y saltos de tijera).Realiza cada ejercicio durante 20 segundos con máxima intensidad y descansa 10 segundos entre ellos.Completa 8 rondas (4 minutos en total).5. Correr o trotar en intervalosPor qué es efectivo: Alternar entre alta y baja intensidad mejora el metabolismo y quema grasa más rápido que correr a ritmo constante.Cómo hacerlo:Calienta trotando durante 5 minutos.Alterna entre correr a alta intensidad durante 30 segundos y trotar o caminar durante 1 minuto.Repite durante 20-30 minutos.Completa estos ejercicios 3-5 veces por semana y acompáñalos con un buen descanso y una dieta adaptada a tus necesidades calóricas. ¡La constancia es clave!Mira también: Mitos sobre la dieta de los perros y gatos
El suboficial Darwin Condori Antezana, señalado como principal sospechoso del feminicidio de Sheyla Cóndor Torres, fue hallado sin vida en un hotel del distrito limeño de San Juan de Lurigancho. La noticia fue confirmada por la Fiscalía de Perú, que identificó el cuerpo a través de necrodactilia realizada por personal forense y la Unidad de Tanatología. El registro coincidió con los datos del archivo del Registro Nacional de Identificación y Estado Civil (Reniec).Sheyla Cóndor, de 26 años, desapareció el pasado 13 de noviembre. Su madre denunció la desaparición en las comisarías de Comas y Santa Anita, pero las autoridades aceptaron la denuncia formal 48 horas después. Días más tarde, los restos de Sheyla fueron encontrados dentro de una maleta en un condominio donde se ubicaba el departamento de Condori.El caso generó conmoción nacional y cuestionamientos al accionar policial, ya que Condori no solo era sospechoso en este caso, sino que también tenía denuncias previas, incluida una por violación grupal. Este historial generó críticas hacia las instituciones encargadas de supervisar a los agentes. El ministro del Interior, Juan José Santivañez, ordenó una investigación sobre por qué Condori seguía en funciones pese a estos antecedentes.¿Suicidio o asesinato? Las incógnitas tras la muerte de CondoriEl cuerpo de Condori fue hallado en una habitación del hotel 'Las Perlas', luego de un operativo que revisó más de 30 alojamientos en la capital. Junto a él, se encontró una carta dirigida a su familia, lo que ha llevado a las autoridades a considerar el suicidio como la principal hipótesis. Sin embargo, las circunstancias de su muerte han generado dudas. El coronel Ricardo Espinoza, jefe de la División de Investigación de Homicidios, admitió que no se respetaron los protocolos de preservación de la escena, lo que podría comprometer la investigación.La demora en aceptar denuncias y la continuidad de agentes con antecedentes cuestionables en la fuerza pública son aspectos que ahora están bajo escrutinio.Mientras tanto, los familiares de Sheyla exigen respuestas claras y justicia. “Yo he pedido ayuda llorando a los policías, pero no me han hecho caso”, señaló la madre de la joven, quien aún espera que se esclarezcan las circunstancias del feminicidio y las responsabilidades de los involucrados, incluyendo a otros agentes que podrían estar implicados.Mira también: Niña de 14 años secuestrada por las FARC
La Alcaldía de Bogotá, a través de la Secretaría de Integración Social, continúa avanzando en la entrega del Ingreso Mínimo Garantizado (IMG), un programa diseñado para beneficiar a los hogares en condiciones de pobreza extrema, moderada y vulnerabilidad. Desde el pasado 14 de noviembre, se realizan los pagos correspondientes a septiembre y octubre para quienes no utilizan billeteras virtuales.Además, se aclaran las razones por las cuales algunos adultos mayores podrían no recibir esta transferencia. Aquí te contamos todo lo que necesitas saber sobre este beneficio, los montos entregados y las posibles causas de inactividad en los pagos.¿Qué es el Ingreso Mínimo Garantizado?El IMG es una estrategia de transferencias monetarias no condicionadas para garantizar una renta mínima a hogares que cumplan ciertos requisitos. Este programa prioriza a:Personas con discapacidad en los grupos A, B y C del Sisbén.Adultos mayores registrados en los mismos grupos.Hogares en pobreza extrema (Grupo A) que no reciben ayudas de la Nación.Hogares con niños y adolescentes de los grupos A y B, con transferencias condicionadas al control de talla, peso y asistencia escolar.Jóvenes en rutas de inclusión social y productiva del Sisbén A, B y C.Montos del Ingreso Mínimo GarantizadoDe acuerdo con el programa, los beneficiarios reciben las siguientes ayudas monetarias:Personas con discapacidad (Sisbén A, B y C): $180.000.Adultos mayores (Sisbén B): $130.000.Hogares con niños:De 0 a 6 años: $60.000 por niño, hasta un máximo de 3 menores por hogar, destinados a nutrición.De 7 a 17 años: $60.000 por niño, con las mismas condiciones, destinados a educación.Jóvenes en rutas de inclusión: Entre $300.000 y $400.000 por joven, con hasta 3 transferencias anuales.Razones por las que podrías no recibir el subsidio de Ingreso Mínimo GarantizadoLa Secretaría de Integración Social señaló que algunos pagos pueden quedar inactivos debido a inconsistencias o errores en los registros. Estas son las principales razones:Errores en nombres: Los datos no coinciden con los registros de la Registraduría Nacional.Problemas con el número de teléfono: Información incorrecta en la base de datos del sistema SIGLO.Inconsistencias en el estado civil: Registros que indican fallecimiento o diferencias con la Registraduría.Pensión registrada: Figurar como pensionado en el Registro Social de Hogares (RSH).Tipo de documento: Registro con un documento diferente a la cédula.Novedades reportadas: Cambios informados por la Subdirección para la Vejez.Desde el pasado miércoles 20 de noviembre, se realizan los pagos del undécimo ciclo del Ingreso Mínimo Garantizado, beneficiando a más de 189 mil hogares en Bogotá. Las transferencias se realizan de manera escalonada mediante billeteras digitales como Nequi, Daviplata, Dale y Movii. Consulta acá mayores detalles sobre este subsidio del Distrito.
El fallecimiento del cantante Rafael Orozco, ocurrido en 1992, marcó la historia de Colombia y el vallenato por la pérdida que representó este hecho no solo para el género, sino también para miles de fanáticos que aun corean sus canciones con el Binomio de Oro.Y aunque hubo varias hipótesis en medio de la investigación sobre los hechos, en que dos desconocidos apagaron la vida del artista frente a su casa, hay un relato que llama la atención en fanáticos y seguidores de este caso que consideran que aún no se ha dicho toda la verdad sobre quién y por qué mató a Rafael Orozco.Pero en medio de las incógnitas y las distintas versiones sobre este hecho salió a la luz el relato de un hombre que trabajaba acabando la vida de personas a cambio de dinero y quien fue condenado por participar en el crimen del cantante del Binomio de Oro.El hombre se entregó a las autoridades y, más de 20 años después, rompió el silencio sobre el caso revelando detalles de por qué se tomó la decisión, quién dio la orden y cómo ejecutó el plan.Hombre que participó en muerte de Rafael Orozco da detalles Fue en una entrevista con la Revista Semana que uno de los hombres que participó del ataque a disparos contra el artista decidió contar detalles e, incluso, contradecir a la familia de Rafael.El diálogo ocurrió en 2019 cuando desde prisión el hombre comentó que durante su carrera delictiva participó en el fallecimiento de varias personas a cambio de dinero y que uno de sus "trabajos" más grandes fue el de Rafael Orozco.Contó que luego de muchos años trabajando y ganando reconocimiento por su labor de acabar vidas a sueldo, fue contactado por un paisa para trabajar con una organización de narcotráfico en la Costa; allí se encargaba de "cobrarle" o "arreglar" a persona que tenían cuentas pendientes; entre ellas le mencionaron al cantante del Binomio de Oro.Inicialmente el hombre aclaró que pese a que se dijo que había sido un lío de faldas, al cantante le quitaron la vida fue por negocios con lavado de dinero y por, supuestamente, no querer devolver un dinero que se había quedado."Rafael Orozco llevaba cuatro años trabajando con el cartel de la Costa. Era uno de los mejores lavadores de dólares, pues utilizaba sus presentaciones en el exterior para meter verdes a la lata al país...Cada vez que salía, especialmente a Estados Unidos se llevaba su colección de acordeones. Eran 12 en total. Allá los desarmaba y los rellenaba de dólares que luego entraba al país sin ningún misterio, pues era un ídolo y nadie lo molestaba", contó el hombre.A Rafael Orozco lo ultimaron por quedarse con un dineroEn el relato el hombre asegura que después de un tiempo trabajando con el cartel y obteniendo ganancias, quiso aumentar sus ingresos y "le pidió a la gente de la Costa que le aumentaran su participación en el negocio. El recibía el 15 por ciento por cada embarque y quería que le subieran la cuota al 25 por ciento", algo que no le gustó a los integrantes de la organización que se negaron a subirle la cuota al cantante.Esto habría fracturado la supuesta relación que había entre el artista y el cartel ya que, según el sicario que dio la entrevista, al parecer Rafael se quedó con más dinero en uno de los viajes."Fue en un viaje de regreso de Estados Unidos en el que tres de los 12 acordeones, que venían con 12 millones de dólares, se perdieron", esto habría desatado un conflicto entre el cantante y los integrantes del cartel ya que al reclamarle "Orozco se comprometió a recuperar la plata, pero nunca cumplió".El hombre aseguró que Rafael Orozco "se torció y se quedó con el billete. Eso no le gustó a nadie y le dieron un plazo para que se pusiera al día".Así se planeó la muerte de Rafael OrozcoRelató que hubo varias reuniones tocando el caso de Rafael Orozco, a quien inicialmente sus patrones le enviaron advertencias para que devolviera el dinero, pero él hizo caso omiso y se habría mostrado "desafiante". Incluso, contó que en una "visita" de los sicarios al cantante le dijeron: "Arregle esa vaina rápido porque la gente está muy molesta y ya le pusieron precio a su cabeza. Están ofreciendo 130 millones de pesos para que lo maten y hay muchos que quieren el trabajo”. Pero esto no habría sido temerario para Orozco quien, según el relato, "primero se quedó callado y luego dijo: 'con la fama que tengo esos manes no se meten conmigo porque saben que yo les armo un escándalo y les acabo el negocio”.Fue por eso que en otra reunión, supuestamente, se habló sobre la actitud del cantante y ante la negativa y la amenaza de "acabarles el negocio" se tomó la decisión de "sacarlo del camino" poniendo fin a su vida."Se ordenó el asesinato y se escogió a un sicario a quien le decían el 'Mono Del Veccio'... Se le entregó una pistola con dos proveedores y se fue con nosotros en busca del cantante", contó.Agregó que antes de cometer los hechos se dio la orden de darle una última oportunidad al artista para que devolviera la plata y por eso acordaron que realizarían una visita más a la casa de Orozco con la intención de contarle que se agotaba el tiempo y que habían pocas oportunidades para él.Pero los planes no salieron como lo habían acordado ya que en la visita de amenaza, al parecer, hubo una confrontación entre Rafael Orozco y los sicarios ya que "cuando salió de su casa y nos vio se molestó y nos echó".Esa actitud no le habría gustado a uno de los hombres enviados para "cobrarle la deuda" y al ver que Rafael los echó de la casa se bajó del carro y accionó el arma contra el cantante. "Cuando nos dimos la vuelta para subirnos al carro en que habíamos ido, se bajó el 'Mono Del Veccio', se acercó a Orozco y le metió nueve pepazos", narró el hombre desde la cárcel insistiendo en que ese día los planes eran distintos pero que por la actitud del cantante uno de los sicarios terminó ultimándolo, por encima de la orden de darle una última oportunidad.
En la mañana de este jueves 21 de noviembre, un desafortunado accidente dejó sin vida a una motociclista, el hecho ocurrió en la Autopista Norte con calle 235, al norte de Bogotá. El lamentable accidente afectó también a varios motociclistas que transitaban por esta concurrida vía. La caída del árbol, provocada por las intensas lluvias de los últimos días, cobró la vida de una joven motociclista y dejó su vehículo completamente destruido.Según el reporte de las autoridades, el impacto fue tan fuerte que la moto quedó aplastada bajo el peso del tronco, lo que no dio oportunidad de reacción a la víctima. La mujer perdió la vida de manera inmediata debido a la gravedad del impacto, mientras su vehículo quedó irreconocible, con partes retorcidas y esparcidas sobre la vía.Caos vehicular en Autopista Norte de BogotáAdemás de la motociclista fallecida, otras 12 personas resultaron heridas en el incidente. Algunas sufrieron caídas al intentar esquivar el árbol, mientras que otras fueron alcanzadas por ramas y escombros que se desprendieron con la caída.Equipos de emergencia, incluidos los bomberos de la estación Bicentenario, llegaron rápidamente al lugar para atender a los heridos y coordinar la remoción del árbol. Dos lesionados graves fueron trasladados a hospitales cercanos, mientras que las autoridades acordonaron la zona para realizar el levantamiento del cuerpo de la víctima y recoger evidencias del siniestro.La Secretaría de Movilidad informó sobre el cierre total de la Autopista Norte en sentido sur-norte desde la calle 235. Este cierre generó un fuerte embotellamiento en la zona, por lo que se recomendó a los conductores utilizar la carrera Séptima como vía alterna.¿Por qué se da la caída de árboles?Las lluvias continuas que han azotado la ciudad en las últimas semanas debilitaron la raíz del árbol, mientras que los vientos fuertes contribuyeron a que se desplomara. Este tipo de accidentes ponen en evidencia la necesidad de realizar mantenimientos periódicos al arbolado urbano para prevenir tragedias similares.Prevención en época de lluvias ante la caída de árbolesEl siniestro deja un llamado a la precaución, especialmente durante la temporada invernal:Evitar transitar cerca de árboles grandes en días de fuertes lluvias o vientos.Reportar a las autoridades cualquier árbol inclinado o en mal estado.En caso de presenciar un incidente, alejarse de la zona y contactar a emergencias.
