Los ex de Lina Tejeiro, Andy Rivera y Juan Duque, se reunieron y desataron una ola de especulaciones en las redes sociales. Los dos artistas publicaron un carrusel de fotos en Instagram que rápidamente capturó la atención de sus seguidores, quienes no tardaron en relacionar este encuentro con su pasado compartido con Lina Tejeiro.En las imágenes, Andy y Juan aparecen sonrientes y relajados, disfrutando de una bebida y compartiendo una conversación. La escena, que muestra a los dos ex de Lina en un ambiente de "parceros", ha generado una serie de reacciones entre los fans. “De ese tema no se puede hablar”, dice la publicación, mientras que Juan añade en los comentarios: “El jueves hablamos de eso”, lo que ha dejado a los seguidores con más preguntas que respuestas.El hecho de que estos dos artistas urbanos, que anteriormente compartieron a Lina Tejeiro en sus vidas amorosas, se encuentren y publiquen fotos juntos ha generado una serie de rumores. Muchos seguidores han comenzado a especular sobre si esta reunión podría ser un preludio a un nuevo proyecto musical en conjunto. La combinación de la presencia de ambos ex en la misma foto ha encendido las redes, con fans y seguidores tratando de descifrar el verdadero motivo detrás de este encuentro.Los comentarios en la publicación no se hicieron esperar, y la mayoría de ellos giran en torno a la figura de Lina Tejeiro. Algunos usuarios especulan que la reunión podría ser una forma de lanzar una indirecta hacia la actriz, mientras que otros están ansiosos por ver cómo reaccionará Lina al enterarse de este nuevo chisme. “Se juntó el ganado, seguro lanzan una indirecta contra Lina Tejeiro si sacan un tema juntos”, escribió uno de los seguidores, reflejando la sorpresa y curiosidad generalizada.Mira también: Shakira y los célebres amigos que la apoyaron en medio de su tusa
El mundo de la farándula no se detiene y en esta ocasión los focos están puestos en dos artistas colombianos que tienen en común un viejo amor, se trata del creador de contenido y cantante Juan Duque y el artista del género urbano Andy Rivera, quienes en diferentes momentos fueron pareja de la reconocida actriz Lina Tejeiro.La historia con Andy Rivera es mucho más larga y sólida, pues se conocieron muy jóvenes y compartieron un noviazgo durante varios años, ambos crecieron juntos profesionalmente y fueron una de las parejas 'inquebrantables' de la farándula colombiana.Por su parte, Juan Duque llegó a la vida de Lina Tejeiro cuando ella ya había pasado su tusa por Rivera e incluso ya había tenido otras parejas sentimentales, por lo que todo pintaba a que durarían mucho tiempo, pues compartían su amor en redes sociales, algo que no suelen hacer si no es una relación seria.Finalmente, su amor terminó en muy poco tiempo, dejando hasta indirectas por Twitter que dejaron claro que su separación no fue la mejor. Es por eso que después de conocerse que ambos eran invitados de uno de los eventos más esperados del año, el 'Ranchetón MX', los focos giraron hacia ellos.Se cree que Tejeiro podría hacer parte de los asistentes a este importante evento, pues es amiga de la pareja de Luisa Fernanda W y Pipe Bueno, organizadores del evento que se llevara a cabo en su restaurante, por lo que seguramente tiene invitación.El único que ha dado declaraciones al respecto ha sido Juan Duque, quien recibió cientos de preguntas cuando se anunció su participación en el evento, a lo que con humildad respondió: “Por este lado hay mucho respeto hacia Andy como artista y persona. Por él y por todos los artistas que cantan ese día estoy emocionado por compartir tarima. Si se da la oportunidad de cruzar miradas y saludos con todos ellos… bien, mostrando siempre la nobleza, la humildad que nos caracteriza, como somos, como siempre hemos sido”.Te puede interesar: Tips para evitar el estrés
La bella y carismática actriz Lina Tejeiro estuvo como invitada en el podcast de las creadoras de contenido Daniela Calle y María José Garzón, más conocidas en la esfera digital como 'Calle y Poche'. Ahí Lina abrió su corazón y se sinceró sobre diversos temas que las jóvenes pusieron sobre la mesa.Uno de ellos fue el sentimental, en el que Lina confesó que en las relaciones amorosas no solía irle bien debido a que ella era "muy insegura en muchos aspectos de su vida y como mujer", por lo que hace un tiempo tomó la decisión de empezar a trabajar en ello, pues entendió que ese comportamiento afectaba mucho sus relaciones, sobre todo las de pareja.Y es que aunque a muchos nos cueste creerlo, pues Lina actualmente figura como uno de los personajes públicos más agraciados de Colombia, la actriz manifestó que sus mayores inseguridades son físicas. Por lo que constantemente se ve luchando con esas 'vocecitas internas' que le dicen que "debe hacer más ejercicio porque debería estar más flaca, que tiene gorditos", entre otras cosas.Entre las declaraciones más fuertes que hizo Tejeiro en el podcast está que su mayor anhelo es que quien vaya a ser su pareja, le de el lugar y la validación que ella siente que se merece, pues manifestó que durante su relación amorosa más larga, la cual duró 9 años, nunca sintió que su pareja lo hiciera. Cabe resaltar que la actriz nunca mencionó ningún nombre en específico, sin embargo en redes sociales, muchos de sus seguidores asumieron que se refería a su exnovio, el cantante pereirano de reguetón Andy Rivera.Por otro lado, Lina habló de su última relación, la cual no duró mucho; y dijo que se había terminado porque no se sentía del todo cómoda y además, creía que no le estaban dando el valor y el respeto que ella se merecía. Recordemos que la actriz estuvo vinculada emocionalmente con el cantante paisa Juan Duque, con quien se hizo hace un tiempo tendencia, cuando se conoció que su amorío había terminado.
Desde hace algún tiempo Juan Duque ganó reconocimiento en el país por interpretar canciones en el género de reguetón y por haber sido novio de la actriz llanera Lina Tejeiro.Desde que se supo que ambos estaban juntos, las redes sociales se revolucionaron, pues los seguidores de los artistas querían conocer mucho más de su relación y eso fue lo que ellos les dieron, ya que en sus cuentas de Instagram comenzaron a compartir fotos y videos juntos.En un principio se les vio demasiado enamorados compartiendo diferentes eventos juntos, ella viajando a Medellín para verlo y él viniendo a la ciudad de Bogotá para pasar tiempo juntos.En el cumpleaños número 31 de la actriz la pareja estuvo disfrutando al máximo del día y la noche, sin embargo, después de este festejo nunca más se volvió a ver junta en las redes, motivo que despertó los rumores de una posible separación.Debido a todo lo que se decía en redes sociales, Juan Duque decidió hablar y romper el silencio confirmando que sí se habían separado luego de compartir casi tres meses juntos.Después de esto hubo mucha 'tiradera' en las redes al respecto, ya que Lina publicaba algo en su Twitter y Juan le respondía de manera irónica, con lo que se comprobó que, al parecer, la relación no acabó en los mejores términos.Ya pasados algunos meses, Juan Duque siguió con su carrera como cantante y a ser bastante activo en sus redes, por ese motivo hace poco sacó de la duda a más de uno sobre si estaba en una nueva relación, algo que él mismo confirmó.En un principio dijo que no estaba escondiendo a su novia, solamente quería tener privacidad en ese aspecto: "Mi amor, no es esconder, porque primero que todo yo estoy dejando saber que estoy en una relación, saqué la canción María, empecé a hablar mucho de eso, pero eso se llama salud mental, no es esconderla".Así mismo, aprovechó para hablar de las personas que lo critican todo en las redes: "Es simplemente no mostrarla al ojo público, porque sería como exponer a una o dos personas a que hablen bien o a que hablen mal, y empiecen a opinar de que ‘por qué le pidió el cuadre de esa manera’, que ‘ese regalo de cumpleaños tan chichipato’. No hay necesidad, nos disfrutamos los dos y ya, así es mejor".Por el momento Juan Duque no ha revelado la identidad de su novia, pero sí ha compartido fotos y videos de momentos que comparten juntos.Te puede interesar: Reconocimiento especial a Los Tigres del Norte
Juan Duque es uno de los artistas del género del reguetón que comenzó a sonar con mucha más fuerza a nivel nacional, puesto que sus canciones hacen que las personas se sientan identificadas en muchos aspectos, sin embargo, en el recorrido de su carrera se han presentado algunos rumores en cuanto a su relación pasada con la reconocida actriz llanera Lina Tejeiro. Y es que el noviazgo de ellos dos duró poco y solamente ambos conocen los motivos por los que se separaron, sin embargo, han surgido varios rumores de un posible engaño por parte del artista, algo que él ha desmentido en varios videos de las redes sociales. Este tema lo sigue persiguiendo y hace poco un internauta le escribió en su cuenta personal de Instagram un mensaje que hizo estallar al artista paisa. Allí la persona le escribió: "No de más entrevistas y, evite hablar de lo que pasó y no irrespete más, no hay derecho", mensaje que llamó la atención por la mala ortografía que tenía. Ante estas palabras, Juan Duque dijo: "Primero que todo mi amor yo no he ido a las entrevistas a hablar de eso, eso lo preguntan inevitablemente. Segundo, yo tengo todo mi derecho con de hablar de lo que quiera y en ese tema en específico también con respeto puedo hablar, porque todo el mundo guardó silencio, no estoy irrespetando a nadie".Asimismo, le pidió a las personas que tengan podcast en diferentes ciudades que le escriban para agendar una entrevista y que conozcan un poco más sobre quien es el artista Juan Duque más allá de los chismes.Y para finalizar, el artista paisa mandó a estudiar orografía a la persona que le mandó el mensaje: "Un cursito de ortografía mi amor, en Google hay y gratis". Te puede interesar: Maxwell revela cómo superó el cáncer
Luego de su ruptura amorosa con el cantante Juan Duque, a la famosa actriz Lina Tejeiro no se le ha visto salir con nadie, incluso parece que el tema amoroso no es de su agrado por estos días, algo difícil para sus seguidores, teniendo en cuenta que es una de las figuras de la farándula que más llama la atención por su belleza.Luego de estar en silencio por mucho tiempo, la actriz aprovecho una tendencia en las redes para volver a decir algo sobre estos temas, a través de su cuenta de Twitter Lina dio a conocer esos requisitos mínimos que ella exige para que un hombre la pueda conquistar.Fueron exactamente seis las condiciones que escribió Tejeiro en su publicación, entre las que destacan tener los zapatos limpios y oler a rico, sorprendiendo a sus fans con su sencillez, ya que muchos esperaban otro tipo de cosas, quizá más materiales.Lina se unió entonces al grupo de mujeres que no tienen muchas condiciones a la hora de escoger pareja, las cuales al parecer se fijan más en los sentimientos y la forma de ser de cada persona.Luego de que una joven fuese criticada en redes sociales por dar a conocer sus requisitos, los cuales eran bastante excluyentes, ya que pedía cosas como que su pretendiente debía tener mínimo un vehículo, hablar más de un idioma y estar pagando una casa.Todo parece indicar que Lina está soltera, disfrutando de sus amigos, ya que se le vio pasándola bien en la feria de Cali junto a su mejor amiga Greeicy Rendón y el cantante Mike Bahía, aunque también se le vio con más personas, aún no se confirma que esté saliendo con alguien.Te puede interesar: Tres outfits en tendencia que puedes usar en diferentes ciudades de Colombia
El cantante del género urbano Juan Duque pidió a través de sus redes sociales ayuda para recuperar su equipaje, luego de que una mujer se confundiera de maleta llevándose las pertenencias del artista.Así lo dio a conocer el antioqueño en un hilo a través de la plataforma Twitter, con su característico humor el artista le pidió a sus seguidores y a las personas que vieran la publicación su ayuda para dar con la señora y poder recuperar sus cosas.El trino decía: “Patricia Bastidas confundió las maletas y se llevó la mía. Twitter haz tu magia. Veníamos en el vuelo de Cali a Medellín”, dijo el cantante sin dar muchos detalles al respecto.Recordemos que al paisa se le ha visto más enfocado en su carrera, esforzándose para dar a conocer su música luego de su última ruptura amorosa con la famosa actriz Lina Tejeiro, incluso se le vio hace poco acompañado 'Llane' exintegrante de la famosa agrupación Piso 21, haciendo que sus fanas se ilusionen con una colaboración.Así mismo el cantante estuvo disfrutando de la Feria de Cali, en la que compartió un gran momento al cantar el éxito salsero 'Me hace daño verte', canción que interpretó junto al artista cubano Fresto.Duque es uno de los artistas con más proyección en él generó, gracias a que su figura se hizo conocida gracias a los graciosos videos que sube a sus redes sociales, en las que incluso tiene una cuenta aparte para hacer este tipo de contenidos.Muchos internautas han indicado que el cantante utiliza sus redes también para mandar indirectas a Tejeiro, actriz que popularizó al paisa luego de hacer una analogía con un rímel que se hizo tendencia.Te puede interesar: Así es nuestro Héroe K ¡Haciendo feliz a muchos niños!
Lina Tejeiro hace algún tiempo fue tendencia en diferentes medios de comunicación luego de que publicara un posteo en sus redes sociales hablando sobre un rimel, tema que muchos relacionaron con su expareja, el cantante paisa Juan Duque. Ahora, la joven actriz de nuevo se viralizó en redes luego de publicar en una cuenta de TikTok un video hablando del mismo tema con una amiga. En la filmación, que fue publicada desde una cuenta de una usuaria llamada Ana Castill0, se le escuchó decir a Lina: "Estamos en busca de un muy buen rimel, que tenga un muy buen cepillo y que sea a prueba de todo". Como era de esperarse, los internautas reaccionaron al respecto y hasta algunos mencionaron a Juan Duque en los comentarios: "Te andamos buscando #RimelAlbeiro 🤣", "El cepillo es importante 😅😅", "🥰 la amo!! me encanta que no se conforme", "ninguno le funciona mija 😏", "ja ja ya ome cual rímel 🤬".Recordemos que Lina Tejeiro terminó hace poco su relación de algunos meses con Duque y aunque en un principio se dijo que había sido por una infidelidad, el mismo cantante lo desmintió en sus redes. Asimismo, Juan Duque habló hace poco sobre su relación con la actriz. Durante una entrevista dijo: "La relación llegó a un punto donde ya sentimos que ya no era el momento, que ya todo lo bonito, que se quedó en algo bonito, terminó... Nos sentimos muy bien, todo muy tranquilo y así son las cosas, hay cosas que pueden durar tiempo y hay cosas que duran, no poquito, porque tampoco fue poquito tiempo, pero fueron unos meses muy bonitos". Luego, el cantante habló sobre las críticas que recibió cuando comenzó a salir con la joven influencer: "Hay una cosa que pasa y es que yo le digo a la gente que así como la mostramos, también había una forma de no mostrarla, pero honestamente yo soy de las personas que critica que el marketing se base en eso".
Lina Tejeiro y Juan Duque fueron una de las parejas más queridas en su momento, ya que su amor traspasó las pantallas de los internautas, pero esa relación duró muy poco y luego de terminar ambos comenzaron a escribir en sus respectivas redes sociales algunas frases que muchos aseguraron eran indirectas para el otro. Luego de tantos 'chismes', el cantante paisa de música urbana decidió hablar al respecto sin pelos en la lengua y contar algunos secretos que no se conocían sobre lo que fue su relación con la reconocida actriz Lina Tejeiro. Juan comenzó diciendo: "La relación llegó a un punto donde ya sentimos que ya no era el momento, que ya todo lo bonito, que se quedó en algo bonito, terminó... Nos sentimos muy bien, todo muy tranquilo y así son las cosas, hay cosas que pueden durar tiempo y hay cosas que duran, no poquito, porque tampoco fue poquito tiempo, pero fueron unos meses muy bonitos".Luego, el cantante habló sobre las críticas que recibió cuando comenzó a salir con la joven influencer: "Hay una cosa que pasa y es que yo le digo a la gente que así como la mostramos, también había una forma de no mostrarla, pero honestamente yo soy de las personas que critica que el marketing se base en eso".Así mismo, reveló los motivos para cambiar su nombre en Twitter por Rimel Albeiro: "fue una burla, porque digamos que me han enseñado a tomarme todo con humor y tú sabes que la gente siempre conectar". Finalizó enviándole un mensaje a todos sus seguidores: "Que la gente que apoya a Juan duque se quede con eso y no con una polémica o con algo así mediático que fue lo que pasó, más bien con el talento de Juan, que Juan puede llevarles canciones para que conecten".#Korchados del Mundial: Santiago Cruz Vs. Gussi
Lina Tejeiro se volvió en tendencia en los últimos días luego de pronunciarse en sus redes sociales después de haber terminado su relación de pocos meses con el cantante paisa Juan Duque. Por medio de su cuenta oficial en Twitter, la actriz escribió hace poco un texto, que aunque no dijo específicamente que iba dedicado al artista, el contenido y las palabras que usó pusieron a pensar a los internautas, llegando a la conclusión de que estaba hablando de su noviazgo. En su momento Lina escribió: "Hace meses compré un rímel de pestañas, su empaque me encanto. Lo use y me dejo las pestañas lindas. Pero con los días se fue secando y no era de la calidad que parecía, traté de darle tiempo pero se puso peor. Y como no me gusta conformarme con menos de lo que merezco, lo boté".Recordemos que ella fue atacada por algunos usuarios de las redes sociales al haber supuestamente comparado a Juan Duque con un objeto. Después de esto, y en tono de humor, Juan Duque se cambió su nombre en Twitter y se hizo llamar "Rimel Albeiro", situación que causó gracias entre los internautas. Ahora, la actriz volvió a aparecer en su Twitter hablando sobre el amor propio. Allí estaría dando más pistas sobre los motivos por los que se acabó su relación: "El amor propio no es tan lindo como lo pintan, tendrás que tomar decisiones que a veces no parecerán las correctas ante los ojos de los demás. Te dirán egoísta por ponerte en primer lugar. Amarte a ti mismo no es nada fácil, pero es el único amor que va a tener por siempre". Al parecer esta novela no tiene fin y solo queda esperar si Juan Duque se pronuncia al respecto sobre la última publicación de Lina Tejeiro. Te puede interesar: Trucos para eliminar malos olores de la casa
La Asociación de Representantes Estudiantiles de la Educación Superior (Acrees) encendió las alarmas frente a la actual situación del Icetex. Según el gremio, miles de estudiantes universitarios podrían enfrentarse a una crisis educativa debido a la falta de desembolsos de los créditos que necesitan para continuar sus estudios.Acrees advirtió al ministro de Educación, Daniel Rojas, sobre el impacto de esta situación, señalando que las demoras en los giros correspondientes al presupuesto 2024 están poniendo en jaque la estabilidad educativa de muchos jóvenes. “La ausencia de recursos no solo afecta a los estudiantes, sino también a las instituciones de educación superior y a las familias que ya enfrentan dificultades económicas”, manifestó la organización en un comunicado.Además, estudiantes de último semestre de medicina en Barranquilla expresaron su malestar mediante una carta enviada a la representante a la Cámara Catherine Juvinao. En ella, denunciaron que el Icetex no ha realizado los pagos del segundo semestre de 2024 y temen que la situación se prolongue al primer periodo de 2025.Valeria, estudiante de medicina de la Universidad Antonio Nariño, declaró: “Llevo más de un mes esperando respuesta del Icetex para el financiamiento de mi semestre. Sin ese apoyo, no puedo continuar estudiando porque mi familia no tiene cómo costear mi carrera”.¿Qué responde el Gobierno ante la situación actual del Icetex?El ministro de Educación, Daniel Rojas, señaló que los retrasos en los giros obedecen a una reprogramación presupuestal por parte del Ministerio de Hacienda, debido a los recursos destinados a la emergencia invernal. Sin embargo, aseguró que “ningún estudiante con crédito del Icetex está en riesgo de quedarse sin apoyo. Los 400.000 millones de pesos necesarios serán girados”.Rojas también se refirió a las críticas de la representante Catherine Juvinao, quien denunció que el Icetex podría dejar sin créditos a más de 200.000 estudiantes en 2025. “Estas afirmaciones solo generan pánico innecesario. Estamos comprometidos con garantizar los recursos”, respondió el funcionario.El gobierno del presidente Gustavo Petro prometió una reforma estructural al Icetex. Según el ministro, el objetivo es que “la educación no dependa de créditos con altas tasas de interés que convierten a los estudiantes en clientes del sistema financiero”.Daniel Rojas destacó que trabaja de la mano con representantes de las víctimas del sistema, personas que han denunciado abusos en la capitalización de intereses y quienes aseguran haber pagado hasta tres veces más del monto prestado.Acrees y otros sectores educativos han pedido al Gobierno una apertura al diálogo para buscar soluciones conjuntas. “La falta de recursos para los créditos educativos representa una amenaza para la educación superior y para las familias colombianas, especialmente las más vulnerables”, concluyó el gremio en su comunicado.Con la matrícula del primer semestre de 2025 a la vuelta de la esquina, miles de estudiantes esperan una pronta solución que les permita garantizar su derecho a la educación.Mira también: Las 3 alternativas a las que puedes recurrir para que ICETEX te perdone parte de la deuda
Lograr un abdomen plano y reducir grasa en casa ya no es un sueño inalcanzable. Con el ejercicio adecuado y un compromiso constante, es posible transformar tu cuerpo en tan solo un mes. Aquí te presentamos una rutina simple, pero efectiva, que puedes realizar desde la comodidad de tu hogar y que está diseñada para maximizar resultados. Pero recuerda que si no eres constante puede que no funcione. Este plan de ejercicios no requiere equipos sofisticados ni horas de entrenamiento. Lo esencial es mantener una ejecución adecuada y dedicar entre 20 y 30 minutos diarios. Los ejercicios incluyen una combinación de cardio, fuerza y trabajo abdominal para atacar la grasa acumulada mientras fortaleces y tonificas los músculos.¿Qué incluye la rutina?Planchas: Un clásico para fortalecer el core. Comienza con 30 segundos y aumenta el tiempo progresivamente cada semana.Burpees: Ideales para quemar calorías y mejorar tu resistencia cardiovascular. Haz entre 10 y 15 repeticiones por serie.Bicicleta abdominal: Perfecta para trabajar los oblicuos y el abdomen inferior. Realiza 3 series de 15 repeticiones por lado.Sentadillas con salto: Además de trabajar piernas, este ejercicio acelera tu ritmo cardíaco. Completa 3 series de 12 repeticiones.Mountain climbers: Ayudan a quemar grasa mientras fortalecen el abdomen. Haz 3 series de 20 segundos cada una.Claves para el éxitoPara que esta rutina sea efectiva, es fundamental complementarla con una alimentación equilibrada y rica en nutrientes. Aumentar el consumo de proteínas magras, frutas y vegetales, mientras reduces los azúcares y alimentos ultraprocesados, potenciará los resultados. Además, mantenerse hidratado y dormir lo suficiente son aspectos clave para optimizar el metabolismo.La constancia es la base del éxito. Al seguir esta rutina diariamente, acompañada de un estilo de vida saludable, notarás cambios no solo en tu abdomen, sino también en tu energía y bienestar general.Nota: Antes de iniciar cualquier rutina de ejercicios, consulta con un especialista para asegurarte de que se adapta a tu condición física.Transformar tu cuerpo en casa es posible. ¿Te animas a probar esta rutina y lograr ese abdomen plano que siempre has querido?Cinco ejercicios efectivos para perder peso. Combinados con una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable, pueden ayudarte a lograr tus objetivos:1. BurpeesPor qué son efectivos: Son un ejercicio completo que combina cardio y fuerza, trabajando todo el cuerpo.Cómo hacerlos:Desde una posición de pie, baja al suelo en cuclillas y coloca las manos en el suelo.Salta con los pies hacia atrás para quedar en posición de plancha.Haz una flexión de pecho (opcional).Salta hacia adelante para volver a la posición inicial y realiza un salto explosivo hacia arriba.Repeticiones: 3-4 series de 10-15 repeticiones.2. Mountain ClimbersPor qué son efectivos: Aumentan el ritmo cardíaco rápidamente y fortalecen el core, piernas y brazos.Cómo hacerlos:Ponte en posición de plancha alta.Lleva una rodilla hacia el pecho mientras mantienes el torso estable.Alterna rápidamente las piernas como si estuvieras corriendo en el lugar.Duración: 3 series de 30-60 segundos.3. Sentadillas con salto (Jump Squats)Por qué son efectivos: Tonifican las piernas y glúteos mientras queman calorías debido al movimiento explosivo.Cómo hacerlos:Ponte de pie con los pies al ancho de los hombros.Realiza una sentadilla profunda y luego salta explosivamente hacia arriba.Aterriza suavemente y regresa directamente a la posición de sentadilla.Repeticiones: 3 series de 12-15 repeticiones.4. Tabata (Intervalos de alta intensidad)Por qué es efectivo: Combina periodos cortos de trabajo intenso con descansos breves, maximizando la quema de calorías en poco tiempo.Cómo hacerlo:Escoge 4 ejercicios (por ejemplo: burpees, mountain climbers, sentadillas con salto, y saltos de tijera).Realiza cada ejercicio durante 20 segundos con máxima intensidad y descansa 10 segundos entre ellos.Completa 8 rondas (4 minutos en total).5. Correr o trotar en intervalosPor qué es efectivo: Alternar entre alta y baja intensidad mejora el metabolismo y quema grasa más rápido que correr a ritmo constante.Cómo hacerlo:Calienta trotando durante 5 minutos.Alterna entre correr a alta intensidad durante 30 segundos y trotar o caminar durante 1 minuto.Repite durante 20-30 minutos.Completa estos ejercicios 3-5 veces por semana y acompáñalos con un buen descanso y una dieta adaptada a tus necesidades calóricas. ¡La constancia es clave!Mira también: Mitos sobre la dieta de los perros y gatos
El suboficial Darwin Condori Antezana, señalado como principal sospechoso del feminicidio de Sheyla Cóndor Torres, fue hallado sin vida en un hotel del distrito limeño de San Juan de Lurigancho. La noticia fue confirmada por la Fiscalía de Perú, que identificó el cuerpo a través de necrodactilia realizada por personal forense y la Unidad de Tanatología. El registro coincidió con los datos del archivo del Registro Nacional de Identificación y Estado Civil (Reniec).Sheyla Cóndor, de 26 años, desapareció el pasado 13 de noviembre. Su madre denunció la desaparición en las comisarías de Comas y Santa Anita, pero las autoridades aceptaron la denuncia formal 48 horas después. Días más tarde, los restos de Sheyla fueron encontrados dentro de una maleta en un condominio donde se ubicaba el departamento de Condori.El caso generó conmoción nacional y cuestionamientos al accionar policial, ya que Condori no solo era sospechoso en este caso, sino que también tenía denuncias previas, incluida una por violación grupal. Este historial generó críticas hacia las instituciones encargadas de supervisar a los agentes. El ministro del Interior, Juan José Santivañez, ordenó una investigación sobre por qué Condori seguía en funciones pese a estos antecedentes.¿Suicidio o asesinato? Las incógnitas tras la muerte de CondoriEl cuerpo de Condori fue hallado en una habitación del hotel 'Las Perlas', luego de un operativo que revisó más de 30 alojamientos en la capital. Junto a él, se encontró una carta dirigida a su familia, lo que ha llevado a las autoridades a considerar el suicidio como la principal hipótesis. Sin embargo, las circunstancias de su muerte han generado dudas. El coronel Ricardo Espinoza, jefe de la División de Investigación de Homicidios, admitió que no se respetaron los protocolos de preservación de la escena, lo que podría comprometer la investigación.La demora en aceptar denuncias y la continuidad de agentes con antecedentes cuestionables en la fuerza pública son aspectos que ahora están bajo escrutinio.Mientras tanto, los familiares de Sheyla exigen respuestas claras y justicia. “Yo he pedido ayuda llorando a los policías, pero no me han hecho caso”, señaló la madre de la joven, quien aún espera que se esclarezcan las circunstancias del feminicidio y las responsabilidades de los involucrados, incluyendo a otros agentes que podrían estar implicados.Mira también: Niña de 14 años secuestrada por las FARC
La Alcaldía de Bogotá, a través de la Secretaría de Integración Social, continúa avanzando en la entrega del Ingreso Mínimo Garantizado (IMG), un programa diseñado para beneficiar a los hogares en condiciones de pobreza extrema, moderada y vulnerabilidad. Desde el pasado 14 de noviembre, se realizan los pagos correspondientes a septiembre y octubre para quienes no utilizan billeteras virtuales.Además, se aclaran las razones por las cuales algunas personas podrían no recibir esta transferencia. Aquí te contamos todo lo que necesitas saber sobre este beneficio, los montos entregados y las posibles causas de inactividad en los pagos.¿Qué es el Ingreso Mínimo Garantizado?El IMG es una estrategia de transferencias monetarias no condicionadas para garantizar una renta mínima a hogares que cumplan ciertos requisitos. Este programa prioriza a:Personas con discapacidad en los grupos A, B y C del Sisbén.Adultos mayores registrados en los mismos grupos.Hogares en pobreza extrema (Grupo A) que no reciben ayudas de la Nación.Hogares con niños y adolescentes de los grupos A y B, con transferencias condicionadas al control de talla, peso y asistencia escolar.Jóvenes en rutas de inclusión social y productiva del Sisbén A, B y C.Montos del Ingreso Mínimo GarantizadoDe acuerdo con el programa, los beneficiarios reciben las siguientes ayudas monetarias:Personas con discapacidad (Sisbén A, B y C): $180.000.Adultos mayores (Sisbén B): $130.000.Hogares con niños:De 0 a 6 años: $60.000 por niño, hasta un máximo de 3 menores por hogar, destinados a nutrición.De 7 a 17 años: $60.000 por niño, con las mismas condiciones, destinados a educación.Jóvenes en rutas de inclusión: Entre $300.000 y $400.000 por joven, con hasta 3 transferencias anuales.Razones por las que podrías no recibir el subsidio de Ingreso Mínimo GarantizadoLa Secretaría de Integración Social señaló que algunos pagos pueden quedar inactivos debido a inconsistencias o errores en los registros. Estas son las principales razones:Errores en nombres: Los datos no coinciden con los registros de la Registraduría Nacional.Problemas con el número de teléfono: Información incorrecta en la base de datos del sistema SIGLO.Inconsistencias en el estado civil: Registros que indican fallecimiento o diferencias con la Registraduría.Pensión registrada: Figurar como pensionado en el Registro Social de Hogares (RSH).Tipo de documento: Registro con un documento diferente a la cédula.Novedades reportadas: Cambios informados por la Subdirección para la Vejez.Desde el pasado miércoles 20 de noviembre, se realizan los pagos del undécimo ciclo del Ingreso Mínimo Garantizado, beneficiando a más de 189 mil hogares en Bogotá. Las transferencias se realizan de manera escalonada mediante billeteras digitales como Nequi, Daviplata, Dale y Movii. Consulta acá mayores detalles sobre este subsidio del Distrito.
El fallecimiento del cantante Rafael Orozco, ocurrido en 1992, marcó la historia de Colombia y el vallenato por la pérdida que representó este hecho no solo para el género, sino también para miles de fanáticos que aun corean sus canciones con el Binomio de Oro.Y aunque hubo varias hipótesis en medio de la investigación sobre los hechos, en que dos desconocidos apagaron la vida del artista frente a su casa, hay un relato que llama la atención en fanáticos y seguidores de este caso que consideran que aún no se ha dicho toda la verdad sobre quién y por qué mató a Rafael Orozco.Pero en medio de las incógnitas y las distintas versiones sobre este hecho salió a la luz el relato de un hombre que trabajaba acabando la vida de personas a cambio de dinero y quien fue condenado por participar en el crimen del cantante del Binomio de Oro.El hombre se entregó a las autoridades y, más de 20 años después, rompió el silencio sobre el caso revelando detalles de por qué se tomó la decisión, quién dio la orden y cómo ejecutó el plan.Hombre que participó en muerte de Rafael Orozco da detalles Fue en una entrevista con la Revista Semana que uno de los hombres que participó del ataque a disparos contra el artista decidió contar detalles e, incluso, contradecir a la familia de Rafael.El diálogo ocurrió en 2019 cuando desde prisión el hombre comentó que durante su carrera delictiva participó en el fallecimiento de varias personas a cambio de dinero y que uno de sus "trabajos" más grandes fue el de Rafael Orozco.Contó que luego de muchos años trabajando y ganando reconocimiento por su labor de acabar vidas a sueldo, fue contactado por un paisa para trabajar con una organización de narcotráfico en la Costa; allí se encargaba de "cobrarle" o "arreglar" a persona que tenían cuentas pendientes; entre ellas le mencionaron al cantante del Binomio de Oro.Inicialmente el hombre aclaró que pese a que se dijo que había sido un lío de faldas, al cantante le quitaron la vida fue por negocios con lavado de dinero y por, supuestamente, no querer devolver un dinero que se había quedado."Rafael Orozco llevaba cuatro años trabajando con el cartel de la Costa. Era uno de los mejores lavadores de dólares, pues utilizaba sus presentaciones en el exterior para meter verdes a la lata al país...Cada vez que salía, especialmente a Estados Unidos se llevaba su colección de acordeones. Eran 12 en total. Allá los desarmaba y los rellenaba de dólares que luego entraba al país sin ningún misterio, pues era un ídolo y nadie lo molestaba", contó el hombre.A Rafael Orozco lo ultimaron por quedarse con un dineroEn el relato el hombre asegura que después de un tiempo trabajando con el cartel y obteniendo ganancias, quiso aumentar sus ingresos y "le pidió a la gente de la Costa que le aumentaran su participación en el negocio. El recibía el 15 por ciento por cada embarque y quería que le subieran la cuota al 25 por ciento", algo que no le gustó a los integrantes de la organización que se negaron a subirle la cuota al cantante.Esto habría fracturado la supuesta relación que había entre el artista y el cartel ya que, según el sicario que dio la entrevista, al parecer Rafael se quedó con más dinero en uno de los viajes."Fue en un viaje de regreso de Estados Unidos en el que tres de los 12 acordeones, que venían con 12 millones de dólares, se perdieron", esto habría desatado un conflicto entre el cantante y los integrantes del cartel ya que al reclamarle "Orozco se comprometió a recuperar la plata, pero nunca cumplió".El hombre aseguró que Rafael Orozco "se torció y se quedó con el billete. Eso no le gustó a nadie y le dieron un plazo para que se pusiera al día".Así se planeó la muerte de Rafael OrozcoRelató que hubo varias reuniones tocando el caso de Rafael Orozco, a quien inicialmente sus patrones le enviaron advertencias para que devolviera el dinero, pero él hizo caso omiso y se habría mostrado "desafiante". Incluso, contó que en una "visita" de los sicarios al cantante le dijeron: "Arregle esa vaina rápido porque la gente está muy molesta y ya le pusieron precio a su cabeza. Están ofreciendo 130 millones de pesos para que lo maten y hay muchos que quieren el trabajo”. Pero esto no habría sido temerario para Orozco quien, según el relato, "primero se quedó callado y luego dijo: 'con la fama que tengo esos manes no se meten conmigo porque saben que yo les armo un escándalo y les acabo el negocio”.Fue por eso que en otra reunión, supuestamente, se habló sobre la actitud del cantante y ante la negativa y la amenaza de "acabarles el negocio" se tomó la decisión de "sacarlo del camino" poniendo fin a su vida."Se ordenó el asesinato y se escogió a un sicario a quien le decían el 'Mono Del Veccio'... Se le entregó una pistola con dos proveedores y se fue con nosotros en busca del cantante", contó.Agregó que antes de cometer los hechos se dio la orden de darle una última oportunidad al artista para que devolviera la plata y por eso acordaron que realizarían una visita más a la casa de Orozco con la intención de contarle que se agotaba el tiempo y que habían pocas oportunidades para él.Pero los planes no salieron como lo habían acordado ya que en la visita de amenaza, al parecer, hubo una confrontación entre Rafael Orozco y los sicarios ya que "cuando salió de su casa y nos vio se molestó y nos echó".Esa actitud no le habría gustado a uno de los hombres enviados para "cobrarle la deuda" y al ver que Rafael los echó de la casa se bajó del carro y accionó el arma contra el cantante. "Cuando nos dimos la vuelta para subirnos al carro en que habíamos ido, se bajó el 'Mono Del Veccio', se acercó a Orozco y le metió nueve pepazos", narró el hombre desde la cárcel insistiendo en que ese día los planes eran distintos pero que por la actitud del cantante uno de los sicarios terminó ultimándolo, por encima de la orden de darle una última oportunidad.
