Un estudio realizado en Holanda sobre el efecto de las duchas frías en la salud y el trabajo, publicado en 2016 en la revista PLOS One, arrojó resultados sorprendentes.
Los participantes en este estudio debían ducharse unos segundos con agua fría al final del baño. El resultado fue un aumento en los niveles de energía muy similar a lo que ocurre con la cafeína.
Aunque no son muchos los estudios que comprueben que las duchas con agua fría tengan beneficios reales en el organismo, lo cierto es que las personas que las toman como hábito si afirman sentir mejoras en su cuerpo y estado anímico.
Algunos beneficios que se atribuyen al agua fría son:
- Quita el sueño y da más energía.
- Mejora el sistema termorregulador. Es decir, el cuerpo puede mantenerse fresco en épocas de frío o calor.
- Ayuda a mejorar la circulación.
- Ayuda a mejorar el rendimiento físico o dolores musculares en el caso de las compresas frías.
- Ayuda a fortalecer y tonificar la piel.
- Ayuda a prevenir resfriados.
- Ayuda a mejorar el sistema inmunológico.
- Previene la depresión y mejora el estado de ánimo.
- Baja los niveles de estrés.
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