La actriz Estefanía Borge no solo es bella, sino que es absolutamente disciplinada con el ejercicio y la vida sana. Ella misma ha contado los cambios que ha tenido su cuerpo y está feliz evidenciando los resultados y animando a otras mujeres a hacer deporte.Recientemente, subió una foto en la que posa solo en tanga frente al espejo y deja ver su contorneada retaguardia producto del entrenamiento físico. En la sensual foto se le ve también luciendo una piel muy tersa y saludable."Trabajo honesto", escribió Estefanía Borge haciendo referencia al esfuerzo consciente que requiere lograr esos cambios."Yo subo una foto así y mejor dicho me censuran, menos moralismo mujeres. Felicitaciones hermosa la alimentación es el 80% de los resultados", "Es el duro pero el más gratificante al final, nadie sabe o se imagina la disciplina y el esfuerzo que se requiere para estar en ese punto, parece fácil y siempre tienden a menospreciar y ponerlo a uno por el suelo, justificando que todo lo del pobre es robaooooo, pero bueno yo te felicito y espero que sigas adelante", dijeron algunos en la publicación.Otros, sin embargo, se fijaron en el desorden que tenía en su habitación y hasta en su mascota que la miraba fijamente mientras ella se tomaba la selfie."Divinaaa..!! Pero arregla la cama y recoge el reguero", escribió alguien entre risas.
Estefanía Borge se bailó una champeta en Instagram y dejó boquiabiertos a sus miles de seguidores, incluso al cantante español Alejandro Sanz, quien comentó con emojis de tornado el video que publicó la barranquillera.En la corta grabación, la actriz luce un top, una chaqueta de sudadera y unos pantys, al parecer especiales para hacer ejercicio, con los que dejó a la vista sus largas piernas y protuberante trasero.Pero Estefanía no quiso alardear del cuerpazo que tiene, sino mostrar a sus seguidores que, a pesar de ser la más juiciosa en el ejercicio y la alimentación, hay cosas que no puede cambiar de su cuerpo como la celulitis.Según lo que escribió en la descripción desde que tiene uso de razón la tiene y que a sus 40 años la acepta con cariño. Además, enseñó que no es de palo, porque también su cola y piernas se le mueven.“Se mueve ... es natural ... y sí .. Si me lees .. así como tal vez te pasa a ti., También me pasa a mí. Tengo celulitis desde q tengo uso de razón. Unos días se me nota más q otros, pero ahí está! Entreno juiciosa, me alimento bien y tengo buenos hábitos. A mis 40 años ya aprendí a vivir con ella, y sabes? No es motivo de frustración y mucho menos de baja estima”.Muchos de sus fans la siguen porque es una mujer saludable que comparte sus rutinas de ejercicios y sus hábitos alimenticios, pero también porque se muestra de una manera real, “sin estereotipos”.A pesar de que muchas veces la han criticado porque para algunos exagera en el ejercicio y su abdomen no luce bien, según ellos, Estefanía Borge se ama y así lo hace saber y ahí si como dicen, al que le gustó bien y al que no también.
La reconocida actriz Estefanía Borge, calentó a sus 1.3 millones de seguidores luego de hacer ejercicio en una corta y estremecedora ropa interior.Sin miedo a las críticas, Estefanía sorprendió a su audiencia con la figura que tiene y que se da el lujo de grabar cuando hace ejercicio.La talentosa mujer se ganó la admiración de miles no solo por su retaguardia o apoteótico frente que tiene, sino también por la dulzura que la caracteriza.En el corto video, Borge recibió una lluvia de halagos por parte de sus fieles fanáticos de Instagram y las otras redes sociales.No cabe duda que sus estrictas rutinas y exigente alimentación saludable, le dan la oportunidad de ganar seguidores y pretendientes en sus perfiles.“Regia”, “Tienes el cuerpo más lindo”, “Constancia y disciplina”, “Sí vi la rutina, pero ese paraíso me desvió la mirada”, son los elogios que recibió.
Estefanía Borge tiene un cuerpazo que cuida con esmero a punta de ejercicio constante y buena alimentación.La actriz se puso ropa interior y un sombrero para bailar al ritmo de música electrónica. Sin embargo, lo que más llamó la atención de sus fanáticos es que no se le mueve un solo gramo de grasa.Te puede interesar: "Con fotos en tanga, Estefanía Borge mostró cómo le ha crecido la cola en 5 años"Todo lo tiene bien puesto", "qué cuerpazo tan duro y tonificado", "no tiene ni un solo gramo de grasa", "yo encerrada en cuarentena comiendo helado y tú con permisa", fueron algunos mensajes que le dejaron hombres y mujeres en la publicación. Aunque a Estefanía Borge la han criticado por hacer mucho ejercicio y tener músculos, la actriz siempre demuestra que está en forma, con mucha energía durante el día y de buen humor.La influencer también comparte sus rutinas de ejercicio y alimentación sana con sus seguidores ya que disfruta de la buena cocina.
Desde hace un tiempo Estefanía Borge ha dedicado sus redes sociales no solo a presumir el cambio que ha tenido en su cuerpo gracias al ejercicio, sino también a incentivar a sus seguidores para que lo hagan por estética y salud. Constantemente publica imágenes de rutinas de ejercicio, recetas saludables y fotos que evidencian la transformación que ha tenido en los últimos años. En una reciente publicación, con motivo del jueves de #TBT, subió tres fotos: una de 2015, de 2017 y una actual en las que quiso presumir lo que le ha crecido la cola gracias a su esfuerzo y disciplina. Así mismo, la actriz contó cómo hizo para lograrlo. En comentarios la elogiaron por ‘berraca’, juiciosa y bella.
Orgullosa del cuerpo que ha logrado gracias al ejercicio, Estefanía Borge comparte constantemente fotos en las que lo exhibe. La mayoría de fotos son con ropa deportiva, traje de baño o prendas que le resalten sus atributos. Esta vez, lo hizo usando un short y un top que le dejaron al aire su marcado abdomen y tonificadas piernas. Al ver la imagen, un seguidor le hizo un comentario, relacionado con la comida a modo de piropo. “Como se quitan las ganas de comer pan”, le escribió. La actriz vio el mensaje y le respondió con un consejo: “El pan es delicioso, el saludable”. Así como ese comentario, le llovieron otros más en el que la elogiaron por disciplinada y por tener el cuerpazo que tiene. Aunque a veces le han escrito cosas negativas, Borge siempre hace caso omiso a estos.
Estefanía Borge es constante y disciplinada con la buena alimentación y el ejercicio y ¡se nota! Sin embargo, hay quienes critican su cuerpo por ser "demasiado fit".Así sucedió con un usuario quien se atrevió a llamar "esquelética" a la actriz colombiana, pero ella no se quedó callada y le respondió el comentario."Gracias por el piropo caballero, Me encantan los esqueletos. Sobretodo los que osn fuertes y llenos de vida. Espero asimismo le diga con la linda intención a la mujer que tiene a su lado para que ella se sienta bien, halagada y respetada", escribió Estefanía.Te puede interesar: "Más de uno quiere estar ""encerrado con Estefanía Borge"" por el cuerpazo que se le ve Muchos aplaudieron que la "respuesta fue elegante" y que sin insultos puso en su lugar a la persona que le hizo el comentario en redes sociales.
Estefanía Borge es una mujer muy bella y disciplinada con el ejercicio, la cocina y la vida saludable.Eso se ve reflejado en su cuerpo esbelto y tonificado que presume con orgullo en redes sociales, pues es fruto de un trabajo constante de amor propio y de constancia.Te puede interesar: Estefanía Borge mostró a su nuevo novio, pero le dijeron que “parece el hijo”Sin embargo, en la última foto que subió a redes lo que más se destaca es su cola "bien puestecita". En la imagen aparece en traje de baño y mirando por la ventana. La foto se llevó muchos piropos de sus admiradores y hasta le dicen que quisieran "estar encerrados con ella en cuarentena".
El 14 de febrero muchos países en el mundo celebran San Valentín, el día de los enamorados. Aunque Colombia no es uno de ellos, muchas personas sí lo festejaron. Estefanía Borge lo hizo con un romántico viaje junto a su novio, el cual presentó con una fotografía en Instagram. Aunque recibió muchos comentarios como: “qué viva el amor”, en otros se enfocaron en su nueva pareja. Algunos le dijeron que se ve mucho más joven que ella, incluso que llegaron a pensar que era el “hijo” o el “sobrino”.
Estefanía Borge es conocida por su estilo de vida ‘fitness’ y por la disciplina que tiene a la hora de entrenar su cuerpo. Esto la convirtió en influenciadora de la alimentación y del ejercicio físico. Como ya es costumbre, la también actriz compartió una foto de la evolución que ha tenido su cola con dos años de ejercicio. Con estrías y todo, Estefanía dejó ver lo orgullosa que se siente de mantener un buen trasero. Según dice el mensaje que acompaña la imagen, que es una comparación de su figura en dos años distintos, 2018 y 2020, “lo importante no es llegar, sino mantenerse”. Te puede interesar: “Así sí se ve sexy”: seguidores a Yina Calderón por la pinta que se usó el 31 Sus admiradores la felicitaron por ser una mujer inspiradora, sobre todo en temas tan importantes como es el cuidado del cuerpo, no solo por estética, sino por salud. Por supuesto, también le dejaron decenas de comentarios en lo que le dicen que está hecha toda una mamacita.
Mantener el inodoro limpio y libre de malos olores puede ser un desafío. Sin embargo, existe un truco casero simple y económico que puede ayudar a mejorar la higiene del baño: echar sal al inodoro todas las noches. Este método, además de ser fácil de aplicar, proporciona diversos beneficios, desde la desinfección hasta la prevención de acumulación de suciedad. A continuación, explicamos por qué esta técnica es efectiva y cómo aplicarla en casa.¿Por qué usar sal en el inodoro?La sal, en su forma natural, es un agente antibacteriano y desinfectante que puede ayudar a mantener limpio el inodoro sin necesidad de químicos agresivos. Esto la convierte en una opción ecológica y económica para el mantenimiento regular del baño. Además, la sal actúa como un abrasivo suave, lo cual facilita la eliminación de residuos y ayuda a prevenir malos olores.Beneficios de echar sal al inodoro todas las nochesEchar una pequeña cantidad de sal al inodoro antes de dormir puede proporcionar varios beneficios. Aquí te mostramos algunos de ellos:Desinfecta el inodoroLa sal actúa como un desinfectante natural, eliminando bacterias y gérmenes que suelen acumularse en el inodoro. Este efecto ayuda a mantener el ambiente del baño más higiénico y saludable.Previene la acumulación de residuosCon el tiempo, es común que los minerales del agua se adhieran a las paredes del inodoro, formando depósitos difíciles de limpiar. La sal ayuda a reducir esta acumulación, evitando manchas y residuos en la superficie.Elimina malos oloresUno de los beneficios más apreciados de la sal es su capacidad para neutralizar los malos olores. Al echar sal en el inodoro cada noche, se reduce la posibilidad de olores desagradables en el baño.Es un método ecológicoLa sal es un producto natural, libre de químicos agresivos. Usarla para la limpieza del inodoro representa una alternativa amigable con el medio ambiente, en comparación con muchos productos de limpieza tradicionales.¿Cómo aplicar este método correctamente?Para aprovechar al máximo los beneficios de la sal en el inodoro, es importante seguir un par de pasos simples:Paso 1: Antes de dormir, echa media taza de sal en el inodoro.Paso 2: Deja que la sal repose durante toda la noche para que actúe y desinfecte la superficie.Paso 3: A la mañana siguiente, tira de la cadena y, si es necesario, usa una escobilla para frotar ligeramente las paredes del inodoro.Consejos adicionalesUtiliza sal gruesa para mejorar el efecto abrasivo y desincrustante.Puedes combinar la sal con un poco de bicarbonato de sodio o vinagre para obtener un poder de limpieza extra.Echar sal al inodoro todas las noches es un método práctico y económico para mantener el baño en óptimas condiciones. Además de ser un aliado contra los malos olores, contribuye a una higiene más completa y a reducir el uso de productos químicos. ¡Prueba este truco en casa y disfruta de sus beneficios!Mira también: Elemento del hogar que más contaminación almacena; no es el inodoro
El Instituto Colombiano para la Evaluación de la Educación (ICFES) es la entidad que se encarga de evaluar la calidad educativa en el país. Una de sus pruebas más importantes es el examen Saber 11, dirigido a estudiantes de último grado de bachillerato y que representa un paso crucial para el ingreso a la educación superior en Colombia.Universidad Nacional de ColombiaLa Universidad Nacional, una de las instituciones más prestigiosas y de mayor renombre en el país, no requiere un puntaje específico en el examen ICFES para acceder a sus programas de pregrado. En lugar de esto, la Universidad Nacional realiza su propio examen de admisión, el cual determina los cupos en cada programa. Este examen es ampliamente reconocido en Colombia por su exigencia y rigurosidad, evaluando competencias en cinco áreas clave: matemáticas, ciencias naturales, ciencias sociales, análisis textual y análisis de imagen.El examen consta de 120 preguntas de opción múltiple, y los estudiantes cuentan con un tiempo máximo de tres horas y media para resolverlas. Cabe destacar que, aunque no se requiere un puntaje específico del ICFES para el ingreso, aquellos que obtienen una calificación igual o superior a 450 puntos en el Saber 11 pueden tener una ventaja competitiva en el proceso de selección.Universidad Distrital Francisco José de CaldasLa Universidad Distrital, otra institución pública de alta demanda en Colombia, sí establece puntajes mínimos específicos en el examen ICFES para cada una de sus facultades. Los requisitos son los siguientes:Facultad de Ciencias y Educación: mínimo de 320 puntos.Facultad de Ingeniería: mínimo de 350 puntos.Facultad de Artes: mínimo de 350 puntos.Facultad de Medio Ambiente y Recursos Naturales: mínimo de 250 puntos.Facultad Tecnológica: mínimo de 280 puntos.Es importante mencionar que estos puntajes mínimos no incluyen la evaluación de la asignatura de lengua extranjera o inglés, lo cual es un aspecto que los aspirantes deben considerar al momento de calcular sus puntajes.¿Cómo prepararse para cumplir con estos requisitos?Para aquellos interesados en ingresar a estas instituciones, es fundamental una preparación exhaustiva en las áreas evaluadas por el examen Saber 11, ya que los puntajes obtenidos son un factor importante en el proceso de admisión, especialmente en el caso de la Universidad Distrital. En el caso de la Universidad Nacional, aunque el ICFES no es un requisito específico, un buen desempeño en este examen puede reflejar la solidez académica de los aspirantes, lo cual es valorado en el proceso de selección.El examen del ICFES Saber 11 es, por tanto, un paso determinante en el camino hacia la educación superior en Colombia y puede abrir las puertas a universidades de prestigio como la Nacional y la Distrital.Mira también: Prueba saber Icfes 11
Este año regresa a La Kalle 'Préndame el arbolito' uno de los concursos más esperados por nuestros oyentes, televidentes y seguidores que en esta versión 2024 tiene hasta $21 millones para entregar a los ganadores.Serán muchos los premios de dinero en efectivo que entregaremos dos veces por semana durante los meses de noviembre y diciembre; por eso este año nuestros kallejeros de corazón tienen muchas más oportunidades de ganar.Recuerda que este concurso cuenta con unos términos y condiciones establecidos y que los concursantes deben cumplir para poder ganar; por eso, aquí te compartimos todas las condiciones y restricciones para que los tengas claros y puedas participar sin confusiones.
El 18 de agosto, más de 610,000 estudiantes del calendario A en Colombia presentaron la prueba Saber 11, un examen estatal que desempeña un rol crucial en el ingreso a la educación superior. Desde el 1 de noviembre, los estudiantes pueden consultar sus resultados, los cuales influyen significativamente en sus posibilidades de acceder a programas universitarios. Este año, la asistencia a las pruebas superó el 96 %, según informó Elizabeth Blandón Bermúdez, directora del Instituto Colombiano para la Evaluación de la Educación (Icfes), destacando el compromiso de los jóvenes en este proceso.Para muchos estudiantes, el puntaje en las pruebas Saber 11, también conocidas como pruebas Icfes, representa más que una calificación: es el umbral que les abre las puertas a universidades de alta demanda, como la Universidad de los Andes, una de las instituciones más reconocidas en Colombia y en el ámbito internacional.¿Cuáles son los puntajes del Icfes requeridos para entrar a Los Andes?La Universidad de los Andes establece un puntaje mínimo de 300 puntos en el Icfes para la admisión a sus programas de pregrado en áreas como:AdministraciónArquitecturaDiseño, ArteHistoria del ArteLiteraturaMúsicaBiología, FísicaGeocienciasMatemáticasMicrobiologíaQuímicaDerechoEconomía Diversas licenciaturas, entre ellas en artes, biología, educación infantil, filosofía, física e historia.Para muchos jóvenes, alcanzar este puntaje es fundamental no solo para ingresar a la universidad de su preferencia, sino también para postularse a programas de becas que ayudan a cubrir los costos de matrícula. Becas en Colombia y puntaje del Icfes requerido Algunas becas disponibles en Colombia tienen requisitos específicos en cuanto al puntaje del Icfes, como el programa “Bachilleres Ecopetrol”, que exige un puntaje mínimo de 350, o la Distinción Andrés Bello, otorgada a los 50 estudiantes con los puntajes más altos a nivel nacional.En el contexto de la educación superior en Colombia, la prueba Saber 11 se convierte en una herramienta de evaluación de los conocimientos alcanzados por los estudiantes durante su educación básica y media, así como en un filtro que les permite acceder a oportunidades académicas de gran prestigio.Mira también: Pruebas Icfes Saber 11
Desde el pasado 1 de noviembre, más de 640,000 estudiantes de Calendario A accedieron a los resultados de la Prueba Saber 11 del Instituto Colombiano para la Evaluación de la Educación (ICFES), realizada el 18 de agosto de este año. Este examen es fundamental para los estudiantes de último año de bachillerato en Colombia, ya que sus resultados pueden influir significativamente en el acceso a la educación superior.Muchos estudiantes se preguntan: ¿existe un puntaje mínimo para pasar o “perder” el examen? Te explicamos cómo funciona el sistema de puntajes y qué se considera un buen o mal resultado en el ICFES 2024.¿Existe una calificación para “perder” el ICFES?En el sistema de evaluación del ICFES no se establece un puntaje de “aprobación” o “reprobación” como tal. Esto se debe a que el examen no se aprueba ni se pierde, sino que mide el nivel de conocimiento en diferentes áreas, como lenguaje, matemáticas, ciencias naturales y ciencias sociales, entre otras.¿Qué significan los puntajes en el ICFES?El puntaje del ICFES se mide en una escala de 0 a 500 puntos. Este puntaje no determina si un estudiante “pasa” o “pierde” el examen, sino que refleja su nivel de competencia en comparación con otros estudiantes del país. Sin embargo, algunos puntajes son considerados bajos o altos dependiendo del contexto académico de cada institución educativa y los requisitos para acceder a becas o programas específicos.Para dar una idea general, podemos dividir los puntajes en categorías informales:Bajo: Menos de 250 puntos.Medio: Entre 250 y 350 puntos.Alto: Más de 350 puntos.Importancia de un buen puntaje en el ICFESObtener un puntaje alto en el ICFES 2024 puede abrir muchas puertas para los estudiantes, ya que es un factor determinante para acceder a universidades y programas de becas. "Los estudiantes con buenos puntajes pueden ser elegibles para becas del programa Generación E y otros incentivos de instituciones públicas y privadas", explicó el Ministerio de Educación. Así, alcanzar un puntaje superior a 350 aumenta las posibilidades de acceder a una educación de calidad sin altos costos.Consejos para mejorar los resultadosSi deseas mejorar tu puntaje en futuras oportunidades, ten en cuenta los siguientes consejos:Practica con simulacros para familiarizarte con el tipo de preguntas del examen.Refuerza las áreas de dificultad con clases particulares o materiales en línea.Administra tu tiempo para responder todas las preguntas y evitar dejar respuestas en blanco.Revisa tus errores para identificar en qué áreas necesitas más preparación.
