La Selección argentina logró ganar la Copa América en los Estados Unidos y se convirtió en Bicampeona de América. Tras un mes de intensa concentración, los futbolistas decidieron tomarse un merecido descanso. Lionel Messi optó por relajarse junto a su esposa, Antonela Roccuzzo, quien recientemente se ha visto envuelta en una controversia por una foto con Luis Suárez.Durante la Copa América, Messi no tuvo su mejor desempeño debido a un fuerte dolor en uno de sus aductores. En la final contra Colombia, sufrió una lesión en el tobillo que lo obligó a abandonar el campo entre lágrimas. Días después, el Inter Miami emitió un comunicado confirmando que el capitán argentino padece una lesión ligamentaria.En un evento en su honor, Messi apareció con una bota ortopédica, la misma que llevaba durante un paseo en barco con Antonela y la familia de Suárez.Sin embargo, lo que realmente captó la atención de los usuarios fue un detalle en una de las fotos publicadas por Antonela Roccuzzo. La imagen, que generó especulaciones de un posible "engaño" de Antonela a Messi, muestra un gesto que muchos consideraron inapropiado.La foto de la polémica muestra a Antonela tocando la mano de Luis Suárez durante el paseo en barco. Lionel Messi y Antonela eligieron Miami para iniciar una nueva etapa en sus vidas, buscando tranquilidad y un estilo de vida diferente al que tenían en Barcelona y París, especialmente para sus tres hijos, Thiago, Mateo y Ciro."Quería tener mi propia decisión y no tener que esperar otra vez. Después de haber conseguido todo gracias a Dios y ganar el Mundial, que era lo que tanto deseaba, quería buscar otra cosa y un poco de tranquilidad", explicó Messi al tomar la decisión de mudarse a Miami.Tras ganar la Copa América y en medio de su recuperación, Messi decidió disfrutar de un día en el mar con Luis Suárez, Sofía Balbi, familiares del uruguayo y Antonela Roccuzzo. Sin embargo, una de las fotos compartidas por Antonela se volvió viral por el gesto que tuvo con Suárez. En la tercera imagen publicada, se puede ver a Antonela tocando la mano de Luis Suárez, lo que desató una ola de comentarios y especulaciones en las redes sociales.Los seguidores de Antonela no tardaron en comentar el detalle: "Messi no puede abrazar para la foto, pero ella sí puede tocarle la mano a Suárez que encima ni a la par está"; “Y esa mano de Antonela con Suárez?”, "Anto, ¿por qué tocas la mano de Suárez? No le seas infiel al mejor de la historia", "Primero con Beckham y ahora esto", "Ay Messi, te veo con cuernos".Puedes ver | Pedro el escamoso está listo para enfrentar a Messi
Sofía Balbi, nacida el 11 de noviembre de 1989 en Montevideo, Uruguay, ha sido un pilar esencial en la vida del destacado futbolista Luis Suárez. Conocida inicialmente por su relación con el jugador, Balbi ha demostrado ser una mujer con identidad y logros propios.Desde adolescentes, la relación entre Sofía y Luis ha sido un constante soporte emocional, vital para el éxito de Suárez en su carrera futbolística. Juntos, han construido una familia con tres hijos:,Delfina, Benjamín y Lautaro Suárez, quienes frecuentemente aparecen en momentos entrañables compartidos por la pareja en sus redes sociales. Esta faceta familiar no solo muestra la unidad del núcleo, sino también la importancia de mantener la estabilidad en medio de la agitada vida de un futbolista de élite.La vida de Sofía Balbi ha estado marcada por mudanzas y adaptaciones culturales debido a la carrera de Suárez. Han vivido en Países Bajos, Inglaterra y España, donde Sofía ha sido crucial para la adaptación de la familia a nuevos entornos. Su capacidad para integrarse y manejar cambios demuestra una notable resiliencia y habilidad para enfrentar desafíos, algo que trasciende su rol de esposa y madre.Además de su dedicación familiar, Sofía ha incursionado exitosamente en el mundo empresarial. Junto con Antonela Roccuzzo, esposa de Lionel Messi, fundó la boutique de moda Enfan en Barcelona, un proyecto que fue lanzado con gran éxito y atención mediática. Este emprendimiento no solo subraya su gusto por la moda, sino también su capacidad empresarial y su deseo de crear algo propio fuera de la sombra de la carrera de su esposo.Sofía Balbi ha logrado ser reconocida y respetada tanto dentro como fuera del ámbito del fútbol. Su papel en la vida de Luis Suárez es innegable, pero su propia trayectoria es igualmente digna de admiración. Balbi ha demostrado ser una mujer de gran fortaleza, versatilidad y ambición, consolidándose como una figura inspiradora y multifacética.La inspiradora charla técnica de Wilder Medina a los jugadores de la Selección Colombia
Leo Messi tuvo este viernes un debut brillante en el Inter Miami con triunfo y golazo de falta directa en el último suspiro del encuentro. Un final de ensueño, tal y como explicó al cerrar una noche inolvidable; sin embargo, su esposa, Antonela Roccuzzo, también se robó las miradas.Según algunos internautas, aunque la mujer de 35 años lució despampanante, como siempre, e incluso, fue halagada por su cuerpo, algunos usuarios no pasaron por alto su tono de piel; para varios "exageró con el bronceo".Pese a los comentarios, fueron más los piropos que Antonela, pues vistió un croptop sencillo y jean de rotos. Por su parte, Messi estuvo enfocado en su impecable debut.Suscríbete a nuestro canal de WhatsApp y entérate de las noticias más importantes. Lo mejor del humor, farándula y artistas en un solo lugar:👉🏻 https://lc.cx/ZeG6t6"Me quedó justo en la última, y lo intenté como hago siempre. Tuve la suerte de que pasó y fue al arco. Es una alegría enorme conseguir este primer triunfo después de como venimos en la liga. Es importante empezar a ganar, aunque sea otro campeonato. Para la confianza es muy bueno conseguir victorias", comentó el argentinoSu tiempo en el banco durante la primera mitad sirvió para descubrir la enorme complicidad con el delantero venezolano Josef Martínez, con quien se le vio muy comunicativo fuera y dentro del campo."Estoy muy contento de estar aquí, el primer lugar que elegimos junto a mi familia, estamos muy felices de haberlo elegido y quiero agradecer a la gente, ojalá sigan de esta manera todo el año porque lo sentimos y para nosotros es importante", manifestó el genio de Rosario.Por su parte, Robert Taylor firmó el primer gol del Inter Miami en una gran acción individual, pero no fue esto lo que más destacó el finlandés sino la presencia en el campo de sus nuevos compañeros."Fue impresionante, no tengo palabras. Increíble su control del partido, tanto Leo como Busquets liderando al equipo. Y por supuesto ese tiro libre de Messi", comentó con una sonrisa.La historia de amor de Antonela y LionelAntonela Roccuzzo y Lionel se conocieron desde muy jóvenes en su ciudad natal y mantuvieron una relación a lo largo de los años.La pareja contrajo matrimonio en 2017 y tiene tres hijos juntos. Antonela Roccuzzo es muy activa en las redes sociales y ha ganado una gran cantidad de seguidores en plataformas como Instagram debido a su relación con Messi y su participación en eventos y actividades relacionadas con el fútbol y el entretenimiento.Vale la pena mencionar que Antonela ha estado involucrada en diversas actividades benéficas y proyectos sociales, apoyando causas humanitarias y organizaciones sin fines de lucro. También ha participado en proyectos de moda y belleza.Te puede interesar: La historia de la canción Color Moreno
El astro del fútbol Lionel Messi fue puesto en aprietos tras su llegada a China, pues agentes de migración lo detuvieron por varias horas. Se dice que al principio el campeón del mundo no entendía muy bien lo que estaba ocurriendo, ni el motivo por el cual lo estaban deteniendo, hasta que le informaron que no contaba con uno de los requerimientos necesarios para ingresar a dicho país.Resulta que todo aquel individuo que desee ingresar a China, ya sea por turismo o trabajo debe obtener una Visa, y 'Lio' no contaba con ella. En un video que deambula en las redes sociales y en diferentes medios de comunicación, quedó registrado el momento en el que el '10' de la selección argentina, quien estaba acompañado por Rodrigo De Paul, conversa con los agentes de migración tratando de encontrarle una solución a la situación.Algunas versiones apuntan que al final para lograr ingresar a China, Messi tuvo que sacar una visa provisional, sin embargo durante los días que se encuentre en el país tendrá que tramitar su visa. Recordemos que la selección albiceleste debía estar presente en esta zona asiática para cumplir con dos compromisos amistosos: uno contra Australia y otro contra la selección de Indonesia.Este hecho ocurre justo antes de que Lionel Messi se traslade a la ciudad de Florida, donde iniciará una nueva etapa profesional de la mano del Inter de Miami. Se dice que el futbolista se transferirá a los Estados Unidos acompañado de su esposa, Antonella Rocuzzo y sus tres hijos.Quizá te pueda interesar:
Lionel Messi es un ídolo para muchas personas, pues para nadie es un secreto que es uno de los mejores jugadores que hay en el mundo y quien gracias a su esfuerzo con todo su equipo, lograron ganar la Copa del Mundo Catar 2022.El deportista llegó el pasado lunes a Argentina para pasar unos días con amigos y familiares y su visita ha causado un gran revuelo en todo el país, pues sus seguidores lo quieren ver así sea de lejos para poder tener la satisfacción de decir que conocieron en persona al 10 de la Selección Argentina.Hace poco se viralizó por medio de las redes sociales un video en el que quedó en evidencia la buena suerte con la que contó una joven que iba en un carro junto a otro hombre y justo en ese momento a su lado iba otra camioneta que transportaba a Messi.En la filmación se ve el momento en el que en horas de la noche la mujer comenzó a grabar con su celular y a hablar con el joven que iba manejando que Lionel Messi iba en la camioneta del lado.Luego de bajar un poco la velocidad y de tener las ventanas abajo, la mujer comenzó a gritar el nombre del deportista y sin que ella lo pensara, Messi bajó la ventana y la saludó.Ante este gesto la fanática comenzó a gritar eufórica y la camioneta aceleró su recorrido dejando un buen recuerdo en ellos.La joven identificada como Florencia Cabral escribió en sus redes: "Vas tranqui por la autopista, y pum, te cruzas al mejor del mundo. Mejor dicho al campeón del mundo. Gracias Messi por esto sos un tipazo, sos único!".Los comentarios de los internautas no se han hecho esperar y felicitan a la mujer por haber tenido el privilegio de que Messi bajara la ventana para saludarla. Te puede interesar: Reconocimiento especial a Los Tigres del Norte
El supermercado de la familia de la esposa del futbolista Leo Messi, Antonela Rocuzzo, situado en Rosario, Argentina, fue baleado en la madrugada de este jueves, según confirmaron a EFE fuentes oficiales.Además de los disparos, en el lugar se encontró un mensaje dedicado al capitán de la selección argentina, elegido Mejor Jugador del Mundial de Qatar 2022 y recientemente galardonado con el premio The Best: "Messi te estamos esperando, (el intendente de Rosario, Pablo) Javkin también es narco, no te va a cuidar".Según se describió, fueron efectuados 14 disparos contra la fachada del local de la familia Rocuzzo, ubicado en la zona oeste de Rosario, ciudad natal del futbolista, situada en la provincia argentina de Santa Fe.La mayoría de los disparos impactaron sobre una de las tres persianas metálicas y se estima que los atacantes se habrían desplazado en moto.A primera hora de este jueves, Javkin compareció ante los medios apostados en el lugar y responsabilizó del hecho a las bandas y a las fuerzas "que tienen armas y los que tienen la potestad de investigar los delitos" que tienen que "cuidar" a los rosarinos."Yo dudo de todo", dijo a la prensa el intendente, quien contó que el día anterior tuvo una reunión con la policía provincial, federal, aeroportuaria, Gendarmería y Prefectura Naval y señaló que "no hay persecuciones"."Es muy alevoso", dijo Javkin, porque es "fácil" para la banda generar este hecho y "hablar de la persona más famosa del mundo" y se preguntó qué noticia es "más rápidamente viralizante en el mundo que atacar el local de Messi".El alcalde insistió que lo que se busca es "la repercusión" y pidió que se deje a la familia Rocuzzo abrir el local y trabajar.Rosario es considerada la ciudad más castigada por la violencia en Argentina, golpeada por hechos de inseguridad por la acción de bandas de narcotraficantes.El delantero del PSG francés celebra habitualmente las fiestas navideñas en su provincia natal, donde posee una casa dentro de un barrio privado.Te puede interesar: Objetos para tus mascotas con materiales reciclados
Antonela Roccuzzo es una de las mujeres más admiradas en el mundo del espectáculo en el que la destacan como una bella mujer y con una sencilla forma de ser pese a ser la esposa de Lionel Messi, uno de los mejores futbolistas del mundo.Pues la joven suele aparecer acompañando siempre a su esposo en los partidos de fútbol en los que lo alienta junto a sus tres hijos; además, nunca se le ve haciendo mala cara o evitando a la prensa, según indican periodistas internacionales que han tenido la oportunidad de compartir con ella en las canchas. Y más allá de ser conocida como la esposa de Lio, Antonela también tiene gran reconocimiento por ser embajadora de una reconocida marca de ropa de yoga llamada Alo con la cual la joven suele llamar aún más la atención; pues su atlética figura se destaca con las prendas deportivas que luce para dicha marca. La mujer ya ha mostrado en sus redes sociales varios de los look de la marca para la que trabaja, el último que escogió para publicar en su cuenta de Instagram se robó toda la atención de sus miles de seguidores, pues fue mucho más llamativo y sexy que los anteriores. Se trata de un conjunto de dos piezas de crop top y leguins, todo en negro, pero con unos detalles llamativos que inspiraban a las transparencias; pues el top tenía un tamaño que dejaba a a vista toda su zona abdominal, además en la parte del busto estaba cubierta por una malla que mostraba un poco más.Asimismo en la parte de la licra se observa una prenda bastante ajustada al cuerpo que marca en detalle la figura de modelo que tiene Antonela y que puso a suspirar a más de uno; pues esta licra también contaba con unas partes estratégicas en malla que dejaban a la vista el cuerpo casi desnudo de la hermosa joven.Las reacciones a las fotografías de Antonela luciendo este sexy traje deportivo no se hicieron esperar y en Instagram miles de seguidores le dejaron mensajes destacando el figurón que se manda la mujer.Y su esposo Lionel Messi no fue la excepción a las reacciones; pues el 10 de Argentina también le dejó caritas con corazones en los ojos, en símbolo del amor que le tiene y lo mucho que le gusta su pareja. Estos emoticones fueron también comentados por miles de personas entre los que admiran la relación de Messi y Antonela y otro usuarios que con humor expresaron que por más linda que sea la mujer de Lio, varios deliran es por el futbolista.Te puede interesar: Los signos mas perezosos del Zodiaco
Desde hace algunas semanas Shakira y Karol G anunciaron el lanzamiento de una canción juntas, noticia que emocionó a más de un internauta que espera con ansias poder escuchar la letra, pues seguramente será una indirecta para las exparejas de las cantantes, Gerard Piqué y Anuel AA. Por medio de las redes sociales tanto la barranquillera como la paisa han anunciado este estreno y son millones de fans que han comentado al respecto, pero en las últimas horas uno de los mensajes llamó la atención y fue el de Antonella Roccuzzo, esposa del jugador argentino Leonel Messi. Y es que en su momento se dijo que la modelo Roccuzzo tenía una mala relación con Shakira, chisme que ella misma ha desmentido pues en varias oportunidades le ha reaccionado a sus publicaciones en las redes sociales y la publicación del estreno de la canción no fue la excepción. Y es que Antonella comentó varios emojis de fueguitos en el posteo de Karol G, haciendo referencia a que seguramente el tema va a ser todo un éxito. En la foto se ve a Shakira y Karol G usando unos trajes bastante llamativos dejando ver cada una de sus marcadas curvas. Allí escribieron un texto muy especial para sus fans en todo el mundo. "Sabemos que lo estaban esperando y aquí estamos! @KarolG x @Shakira TQG 🖤 24 de Febrero 00:00 🇨🇴❤️🔥 Barranquilla 🖤 Medallo", fue el mensaje que dejaron. Solo nos queda esperar hasta el próximo 24 de febrero para poder escuchar la canción completa, aunque ya se han filtrado algunas partes de la letra que dice: "Tú saliendo a buscar comida afuera y yo pensando que era la monotonía” y "Al menos conmigo, yo te mantenía bonito".Asimismo, se sabe que el título del tema será 'TQG', que aunque realmente aún no se sabe qué significa, los internautas aseguran que se refiere a "Te Quedó Grande". Te puede interesar: Jorge Celedón le apuesta al amor libre
Tras el furor de este miércoles por el lanzamiento de la canción de Shakira en colaboración con Bizarrap, la esposa del futbolista Lionel Messi no dudó en reaccionar al tema que, según seguidores de la cantante, iría dedicado a Gerald Piqué y su actual novia, Clara Chía.Antes del estreno, la esposa del astro argentino ya había mostrado su apoyo a la barranquillera en redes sociales; sin embargo, la empresaria no perdió de vista la "tiradera" y no tardó en reaccionar.Antonella dejó varios emojis de fuego🔥 en una de las publicaciones de Bizarrap en Instagram, en la que anunciaba la hora de lanzamiento del éxito, que ya cuenta con 12 millones de vistas, en menos de 4 horas.Otra de las personalidades que reaccionó a la canción de Shakira fue su colega y amigo cercano Alejandro Sanz; “¡Auuuuuuuuu!”, escribió el cantante, según usuarios, haciendo alusión a un aullido, el cual está relacionado con la artista.Sobre el tema, la alta expectativa en las redes aumentó después de la filtración de una estrofa de la canción en la que la cantante dice: "a ti te quedé grande por eso estás con una igualita que tú. Esto es pa' que te mortifiques, mastica y traga (...) Entendí que no es culpa mía que te critiquen, yo solo hago música perdón que te sal-pique".Otro de los juegos de palabras que incluyó la artista hace referencia a la supuesta nueva pareja de Piqué, Clara Chía": tiene nombre de buena persona, clara-mente es igualita que tú". "Cambiaste un Ferrari por un Twingo" y "yo valgo por dos de 22" fueron otros de los recados de la colombiana.La cantante también hizo referencia a otros escándalos que ha protagonizado recientemente, como el juicio con Hacienda en España por supuestamente defraudar 14,5 millones de euros.No es el primer mensaje que la cantante le lanza después que saltara el escándalo de su ruptura, ya que presentó dos sencillos en 2022: 'Te felicito', con el artista puertorriqueño Rauw Alejandro, y 'Monotonía', en colaboración con Ozuna, de la misma nacionalidad.Shakira, de 45 años, y Piqué, de 35, anunciaron en 2011 su relación sentimental, de la que después nacerían dos hijos, Milan y Sasha, en 2013 y 2015. Tras más de una década juntos conviviendo mayormente en Barcelona, la pareja anunció su separación a comienzos de junio de 2022.Vale la pena mencionar que la barranquillera y el exfutbolista alcanzaron un acuerdo para la custodia de sus dos hijos, por el que la artista dejará Barcelona y se trasladará a Miami con los niños.Vea el video musical a continuación:Te puede interesar: El Guayabo: Origen y significado ¿LO SABÍAS?
Shakira una vez más vuelve a dar de qué hablar y en esta oportunidad gracias a un conmovedor y contundente mensaje que dejó en sus redes sociales, al parecer, con una fuerte indirecta para su expareja, el deportista Gerard Piqué. Y es que la cantante barranquillera aprovechó que inició un nuevo año y para dejar atrás todo lo malo que pasó en el 2022 publicó unas palabras en su cuenta personal de Instagram, las cuales llamaron rápidamente la atención de sus millones de seguidores y hasta de la misma Antonella Roccuzzo, esposa del futbolista argentino, Lionel Messi. "Aunque continúen abiertas nuestras heridas en este nuevo año, el tiempo tiene manos de cirujano. Aunque alguien nos haya traicionado hay que seguir confiando. Ante el menosprecio, seguirse valorando. Porque hay más gente buena que indecente. Más gente empática que indolente. Son menos los que se van y más los que permanecen a nuestro lado", comenzó escribiendo Shakira. La artista finalizó: "Nuestras lágrimas no son un desperdicio, riegan el suelo donde nacerá el futuro y nos hacen más humanos, para que en medio del desamor se pueda seguir amando". Antonella le mostró su apoyo a Shakira dejándole un comentario con algunos corazones rojos. Asimismo, los fans de la cantante no se demoraron en dejar sus comentarios, algunos mandándole buena energía y otros asegurando que las líneas de Shakira serían para una nueva canción. "Gracias por tus bellas palabras con las que muchos nos identificamos y nos das luz en este momento para seguir", "Cómo duele, pero se supera, tienes el motor más grande y la inspiración que son tus hijos", "Sé que ese dolorcito en el corazón no solo duele sino que quema, pero Dios, familia y esos pocos y maravillosos amigos, se convierten en una luz y fortaleza", "Me huele a nueva canción", y muchos más.Te puede interesar: Así es nuestro Héroe K ¡Haciendo feliz a muchos niños!
Lograr un abdomen plano y reducir grasa en casa ya no es un sueño inalcanzable. Con el ejercicio adecuado y un compromiso constante, es posible transformar tu cuerpo en tan solo un mes. Aquí te presentamos una rutina simple, pero efectiva, que puedes realizar desde la comodidad de tu hogar y que está diseñada para maximizar resultados. Pero recuerda que si no eres constante puede que no funcione. Este plan de ejercicios no requiere equipos sofisticados ni horas de entrenamiento. Lo esencial es mantener una ejecución adecuada y dedicar entre 20 y 30 minutos diarios. Los ejercicios incluyen una combinación de cardio, fuerza y trabajo abdominal para atacar la grasa acumulada mientras fortaleces y tonificas los músculos.¿Qué incluye la rutina?Planchas: Un clásico para fortalecer el core. Comienza con 30 segundos y aumenta el tiempo progresivamente cada semana.Burpees: Ideales para quemar calorías y mejorar tu resistencia cardiovascular. Haz entre 10 y 15 repeticiones por serie.Bicicleta abdominal: Perfecta para trabajar los oblicuos y el abdomen inferior. Realiza 3 series de 15 repeticiones por lado.Sentadillas con salto: Además de trabajar piernas, este ejercicio acelera tu ritmo cardíaco. Completa 3 series de 12 repeticiones.Mountain climbers: Ayudan a quemar grasa mientras fortalecen el abdomen. Haz 3 series de 20 segundos cada una.Claves para el éxitoPara que esta rutina sea efectiva, es fundamental complementarla con una alimentación equilibrada y rica en nutrientes. Aumentar el consumo de proteínas magras, frutas y vegetales, mientras reduces los azúcares y alimentos ultraprocesados, potenciará los resultados. Además, mantenerse hidratado y dormir lo suficiente son aspectos clave para optimizar el metabolismo.La constancia es la base del éxito. Al seguir esta rutina diariamente, acompañada de un estilo de vida saludable, notarás cambios no solo en tu abdomen, sino también en tu energía y bienestar general.Nota: Antes de iniciar cualquier rutina de ejercicios, consulta con un especialista para asegurarte de que se adapta a tu condición física.Transformar tu cuerpo en casa es posible. ¿Te animas a probar esta rutina y lograr ese abdomen plano que siempre has querido?Cinco ejercicios efectivos para perder peso. Combinados con una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable, pueden ayudarte a lograr tus objetivos:1. BurpeesPor qué son efectivos: Son un ejercicio completo que combina cardio y fuerza, trabajando todo el cuerpo.Cómo hacerlos:Desde una posición de pie, baja al suelo en cuclillas y coloca las manos en el suelo.Salta con los pies hacia atrás para quedar en posición de plancha.Haz una flexión de pecho (opcional).Salta hacia adelante para volver a la posición inicial y realiza un salto explosivo hacia arriba.Repeticiones: 3-4 series de 10-15 repeticiones.2. Mountain ClimbersPor qué son efectivos: Aumentan el ritmo cardíaco rápidamente y fortalecen el core, piernas y brazos.Cómo hacerlos:Ponte en posición de plancha alta.Lleva una rodilla hacia el pecho mientras mantienes el torso estable.Alterna rápidamente las piernas como si estuvieras corriendo en el lugar.Duración: 3 series de 30-60 segundos.3. Sentadillas con salto (Jump Squats)Por qué son efectivos: Tonifican las piernas y glúteos mientras queman calorías debido al movimiento explosivo.Cómo hacerlos:Ponte de pie con los pies al ancho de los hombros.Realiza una sentadilla profunda y luego salta explosivamente hacia arriba.Aterriza suavemente y regresa directamente a la posición de sentadilla.Repeticiones: 3 series de 12-15 repeticiones.4. Tabata (Intervalos de alta intensidad)Por qué es efectivo: Combina periodos cortos de trabajo intenso con descansos breves, maximizando la quema de calorías en poco tiempo.Cómo hacerlo:Escoge 4 ejercicios (por ejemplo: burpees, mountain climbers, sentadillas con salto, y saltos de tijera).Realiza cada ejercicio durante 20 segundos con máxima intensidad y descansa 10 segundos entre ellos.Completa 8 rondas (4 minutos en total).5. Correr o trotar en intervalosPor qué es efectivo: Alternar entre alta y baja intensidad mejora el metabolismo y quema grasa más rápido que correr a ritmo constante.Cómo hacerlo:Calienta trotando durante 5 minutos.Alterna entre correr a alta intensidad durante 30 segundos y trotar o caminar durante 1 minuto.Repite durante 20-30 minutos.Completa estos ejercicios 3-5 veces por semana y acompáñalos con un buen descanso y una dieta adaptada a tus necesidades calóricas. ¡La constancia es clave!Mira también: Mitos sobre la dieta de los perros y gatos
El suboficial Darwin Condori Antezana, señalado como principal sospechoso del feminicidio de Sheyla Cóndor Torres, fue hallado sin vida en un hotel del distrito limeño de San Juan de Lurigancho. La noticia fue confirmada por la Fiscalía de Perú, que identificó el cuerpo a través de necrodactilia realizada por personal forense y la Unidad de Tanatología. El registro coincidió con los datos del archivo del Registro Nacional de Identificación y Estado Civil (Reniec).Sheyla Cóndor, de 26 años, desapareció el pasado 13 de noviembre. Su madre denunció la desaparición en las comisarías de Comas y Santa Anita, pero las autoridades aceptaron la denuncia formal 48 horas después. Días más tarde, los restos de Sheyla fueron encontrados dentro de una maleta en un condominio donde se ubicaba el departamento de Condori.El caso generó conmoción nacional y cuestionamientos al accionar policial, ya que Condori no solo era sospechoso en este caso, sino que también tenía denuncias previas, incluida una por violación grupal. Este historial generó críticas hacia las instituciones encargadas de supervisar a los agentes. El ministro del Interior, Juan José Santivañez, ordenó una investigación sobre por qué Condori seguía en funciones pese a estos antecedentes.¿Suicidio o asesinato? Las incógnitas tras la muerte de CondoriEl cuerpo de Condori fue hallado en una habitación del hotel 'Las Perlas', luego de un operativo que revisó más de 30 alojamientos en la capital. Junto a él, se encontró una carta dirigida a su familia, lo que ha llevado a las autoridades a considerar el suicidio como la principal hipótesis. Sin embargo, las circunstancias de su muerte han generado dudas. El coronel Ricardo Espinoza, jefe de la División de Investigación de Homicidios, admitió que no se respetaron los protocolos de preservación de la escena, lo que podría comprometer la investigación.La demora en aceptar denuncias y la continuidad de agentes con antecedentes cuestionables en la fuerza pública son aspectos que ahora están bajo escrutinio.Mientras tanto, los familiares de Sheyla exigen respuestas claras y justicia. “Yo he pedido ayuda llorando a los policías, pero no me han hecho caso”, señaló la madre de la joven, quien aún espera que se esclarezcan las circunstancias del feminicidio y las responsabilidades de los involucrados, incluyendo a otros agentes que podrían estar implicados.Mira también: Niña de 14 años secuestrada por las FARC
La Alcaldía de Bogotá, a través de la Secretaría de Integración Social, continúa avanzando en la entrega del Ingreso Mínimo Garantizado (IMG), un programa diseñado para beneficiar a los hogares en condiciones de pobreza extrema, moderada y vulnerabilidad. Desde el pasado 14 de noviembre, se realizan los pagos correspondientes a septiembre y octubre para quienes no utilizan billeteras virtuales.Además, se aclaran las razones por las cuales algunos adultos mayores podrían no recibir esta transferencia. Aquí te contamos todo lo que necesitas saber sobre este beneficio, los montos entregados y las posibles causas de inactividad en los pagos.¿Qué es el Ingreso Mínimo Garantizado?El IMG es una estrategia de transferencias monetarias no condicionadas para garantizar una renta mínima a hogares que cumplan ciertos requisitos. Este programa prioriza a:Personas con discapacidad en los grupos A, B y C del Sisbén.Adultos mayores registrados en los mismos grupos.Hogares en pobreza extrema (Grupo A) que no reciben ayudas de la Nación.Hogares con niños y adolescentes de los grupos A y B, con transferencias condicionadas al control de talla, peso y asistencia escolar.Jóvenes en rutas de inclusión social y productiva del Sisbén A, B y C.Montos del Ingreso Mínimo GarantizadoDe acuerdo con el programa, los beneficiarios reciben las siguientes ayudas monetarias:Personas con discapacidad (Sisbén A, B y C): $180.000.Adultos mayores (Sisbén B): $130.000.Hogares con niños:De 0 a 6 años: $60.000 por niño, hasta un máximo de 3 menores por hogar, destinados a nutrición.De 7 a 17 años: $60.000 por niño, con las mismas condiciones, destinados a educación.Jóvenes en rutas de inclusión: Entre $300.000 y $400.000 por joven, con hasta 3 transferencias anuales.Razones por las que podrías no recibir el subsidio de Ingreso Mínimo GarantizadoLa Secretaría de Integración Social señaló que algunos pagos pueden quedar inactivos debido a inconsistencias o errores en los registros. Estas son las principales razones:Errores en nombres: Los datos no coinciden con los registros de la Registraduría Nacional.Problemas con el número de teléfono: Información incorrecta en la base de datos del sistema SIGLO.Inconsistencias en el estado civil: Registros que indican fallecimiento o diferencias con la Registraduría.Pensión registrada: Figurar como pensionado en el Registro Social de Hogares (RSH).Tipo de documento: Registro con un documento diferente a la cédula.Novedades reportadas: Cambios informados por la Subdirección para la Vejez.Desde el pasado miércoles 20 de noviembre, se realizan los pagos del undécimo ciclo del Ingreso Mínimo Garantizado, beneficiando a más de 189 mil hogares en Bogotá. Las transferencias se realizan de manera escalonada mediante billeteras digitales como Nequi, Daviplata, Dale y Movii. Consulta acá mayores detalles sobre este subsidio del Distrito.
El fallecimiento del cantante Rafael Orozco, ocurrido en 1992, marcó la historia de Colombia y el vallenato por la pérdida que representó este hecho no solo para el género, sino también para miles de fanáticos que aun corean sus canciones con el Binomio de Oro.Y aunque hubo varias hipótesis en medio de la investigación sobre los hechos, en que dos desconocidos apagaron la vida del artista frente a su casa, hay un relato que llama la atención en fanáticos y seguidores de este caso que consideran que aún no se ha dicho toda la verdad sobre quién y por qué mató a Rafael Orozco.Pero en medio de las incógnitas y las distintas versiones sobre este hecho salió a la luz el relato de un hombre que trabajaba acabando la vida de personas a cambio de dinero y quien fue condenado por participar en el crimen del cantante del Binomio de Oro.El hombre se entregó a las autoridades y, más de 20 años después, rompió el silencio sobre el caso revelando detalles de por qué se tomó la decisión, quién dio la orden y cómo ejecutó el plan.Hombre que participó en muerte de Rafael Orozco da detalles Fue en una entrevista con la Revista Semana que uno de los hombres que participó del ataque a disparos contra el artista decidió contar detalles e, incluso, contradecir a la familia de Rafael.El diálogo ocurrió en 2019 cuando desde prisión el hombre comentó que durante su carrera delictiva participó en el fallecimiento de varias personas a cambio de dinero y que uno de sus "trabajos" más grandes fue el de Rafael Orozco.Contó que luego de muchos años trabajando y ganando reconocimiento por su labor de acabar vidas a sueldo, fue contactado por un paisa para trabajar con una organización de narcotráfico en la Costa; allí se encargaba de "cobrarle" o "arreglar" a persona que tenían cuentas pendientes; entre ellas le mencionaron al cantante del Binomio de Oro.Inicialmente el hombre aclaró que pese a que se dijo que había sido un lío de faldas, al cantante le quitaron la vida fue por negocios con lavado de dinero y por, supuestamente, no querer devolver un dinero que se había quedado."Rafael Orozco llevaba cuatro años trabajando con el cartel de la Costa. Era uno de los mejores lavadores de dólares, pues utilizaba sus presentaciones en el exterior para meter verdes a la lata al país...Cada vez que salía, especialmente a Estados Unidos se llevaba su colección de acordeones. Eran 12 en total. Allá los desarmaba y los rellenaba de dólares que luego entraba al país sin ningún misterio, pues era un ídolo y nadie lo molestaba", contó el hombre.A Rafael Orozco lo ultimaron por quedarse con un dineroEn el relato el hombre asegura que después de un tiempo trabajando con el cartel y obteniendo ganancias, quiso aumentar sus ingresos y "le pidió a la gente de la Costa que le aumentaran su participación en el negocio. El recibía el 15 por ciento por cada embarque y quería que le subieran la cuota al 25 por ciento", algo que no le gustó a los integrantes de la organización que se negaron a subirle la cuota al cantante.Esto habría fracturado la supuesta relación que había entre el artista y el cartel ya que, según el sicario que dio la entrevista, al parecer Rafael se quedó con más dinero en uno de los viajes."Fue en un viaje de regreso de Estados Unidos en el que tres de los 12 acordeones, que venían con 12 millones de dólares, se perdieron", esto habría desatado un conflicto entre el cantante y los integrantes del cartel ya que al reclamarle "Orozco se comprometió a recuperar la plata, pero nunca cumplió".El hombre aseguró que Rafael Orozco "se torció y se quedó con el billete. Eso no le gustó a nadie y le dieron un plazo para que se pusiera al día".Así se planeó la muerte de Rafael OrozcoRelató que hubo varias reuniones tocando el caso de Rafael Orozco, a quien inicialmente sus patrones le enviaron advertencias para que devolviera el dinero, pero él hizo caso omiso y se habría mostrado "desafiante". Incluso, contó que en una "visita" de los sicarios al cantante le dijeron: "Arregle esa vaina rápido porque la gente está muy molesta y ya le pusieron precio a su cabeza. Están ofreciendo 130 millones de pesos para que lo maten y hay muchos que quieren el trabajo”. Pero esto no habría sido temerario para Orozco quien, según el relato, "primero se quedó callado y luego dijo: 'con la fama que tengo esos manes no se meten conmigo porque saben que yo les armo un escándalo y les acabo el negocio”.Fue por eso que en otra reunión, supuestamente, se habló sobre la actitud del cantante y ante la negativa y la amenaza de "acabarles el negocio" se tomó la decisión de "sacarlo del camino" poniendo fin a su vida."Se ordenó el asesinato y se escogió a un sicario a quien le decían el 'Mono Del Veccio'... Se le entregó una pistola con dos proveedores y se fue con nosotros en busca del cantante", contó.Agregó que antes de cometer los hechos se dio la orden de darle una última oportunidad al artista para que devolviera la plata y por eso acordaron que realizarían una visita más a la casa de Orozco con la intención de contarle que se agotaba el tiempo y que habían pocas oportunidades para él.Pero los planes no salieron como lo habían acordado ya que en la visita de amenaza, al parecer, hubo una confrontación entre Rafael Orozco y los sicarios ya que "cuando salió de su casa y nos vio se molestó y nos echó".Esa actitud no le habría gustado a uno de los hombres enviados para "cobrarle la deuda" y al ver que Rafael los echó de la casa se bajó del carro y accionó el arma contra el cantante. "Cuando nos dimos la vuelta para subirnos al carro en que habíamos ido, se bajó el 'Mono Del Veccio', se acercó a Orozco y le metió nueve pepazos", narró el hombre desde la cárcel insistiendo en que ese día los planes eran distintos pero que por la actitud del cantante uno de los sicarios terminó ultimándolo, por encima de la orden de darle una última oportunidad.
En la mañana de este jueves 21 de noviembre, un desafortunado accidente dejó sin vida a una motociclista, el hecho ocurrió en la Autopista Norte con calle 235, al norte de Bogotá. El lamentable accidente afectó también a varios motociclistas que transitaban por esta concurrida vía. La caída del árbol, provocada por las intensas lluvias de los últimos días, cobró la vida de una joven motociclista y dejó su vehículo completamente destruido.Según el reporte de las autoridades, el impacto fue tan fuerte que la moto quedó aplastada bajo el peso del tronco, lo que no dio oportunidad de reacción a la víctima. La mujer perdió la vida de manera inmediata debido a la gravedad del impacto, mientras su vehículo quedó irreconocible, con partes retorcidas y esparcidas sobre la vía.Caos vehicular en Autopista Norte de BogotáAdemás de la motociclista fallecida, otras 12 personas resultaron heridas en el incidente. Algunas sufrieron caídas al intentar esquivar el árbol, mientras que otras fueron alcanzadas por ramas y escombros que se desprendieron con la caída.Equipos de emergencia, incluidos los bomberos de la estación Bicentenario, llegaron rápidamente al lugar para atender a los heridos y coordinar la remoción del árbol. Dos lesionados graves fueron trasladados a hospitales cercanos, mientras que las autoridades acordonaron la zona para realizar el levantamiento del cuerpo de la víctima y recoger evidencias del siniestro.La Secretaría de Movilidad informó sobre el cierre total de la Autopista Norte en sentido sur-norte desde la calle 235. Este cierre generó un fuerte embotellamiento en la zona, por lo que se recomendó a los conductores utilizar la carrera Séptima como vía alterna.¿Por qué se da la caída de árboles?Las lluvias continuas que han azotado la ciudad en las últimas semanas debilitaron la raíz del árbol, mientras que los vientos fuertes contribuyeron a que se desplomara. Este tipo de accidentes ponen en evidencia la necesidad de realizar mantenimientos periódicos al arbolado urbano para prevenir tragedias similares.Prevención en época de lluvias ante la caída de árbolesEl siniestro deja un llamado a la precaución, especialmente durante la temporada invernal:Evitar transitar cerca de árboles grandes en días de fuertes lluvias o vientos.Reportar a las autoridades cualquier árbol inclinado o en mal estado.En caso de presenciar un incidente, alejarse de la zona y contactar a emergencias.
