Si tienes un crédito educativo con el ICETEX y estás en mora, hay buenas noticias para ti; desde hoy 18 de noviembre y hasta el 21 de diciembre se llevará a cabo una Jornada de Soluciones que te permitirá regularizar tu deuda y acceder a beneficios como la condonación del 100% de intereses corrientes vencidos y moratorios.Esta iniciativa busca beneficiar a más de 68.000 estudiantes con deudas en mora mayores a 31 días. Según Patricia Abadía Murillo, presidenta (e) de ICETEX, el objetivo es claro: “Brindar salidas conjuntas a las dificultades económicas de los estudiantes y sus familias, eliminando barreras que impidan cumplir sus sueños profesionales”.Condonación de intereses de mora del Icetex desde la comodidad de casaLos beneficiarios podrán resolver sus obligaciones desde casa, ya sea a través de llamadas telefónicas o plataformas virtuales, lo que facilita el acceso a los beneficios ofrecidos.Beneficios clave de la jornada:Condonación de intereses: Hasta el 100% de los intereses vencidos y moratorios.Reducción de la tasa de interés: Al eliminar el estado de mora, la tasa pasa del IPC + 4 % al IPC + 2 %.Reporte positivo ante centrales de riesgo.Acceso a nueva financiación para continuar tus estudios.¿Cómo participar en la jornada de condonación de los intereses y deuda con Icetex?Para participar, solo necesitas comunicarte con las líneas habilitadas o ingresar a la página oficial del ICETEX. Aquí tienes los pasos según tu nivel de mora:Créditos con mora entre 31 y 90 díasLínea gratuita nacional: 018000112845En Bogotá: (601) 3073070Chat: Enlace al servicio de chatVideollamada: Accede aquíCréditos con mora superior a 91 díasLínea gratuita nacional: 018000119716En Bogotá: (601) 7490211Chat: Enlace al servicio de chatVideollamada: Accede aquíDistintas alternativas para normalizar tu créditoDurante esta jornada, podrás elegir entre las siguientes opciones según tu situación financiera:Extinción: Pago total de la obligación pendiente.Normalización: Cancelación del saldo vencido.Refinanciación: Modificación del plazo y cuota para ajustar la deuda a tus posibilidades.Además, puedes verificar si eres elegible ingresando a la página web de ICETEX, donde encontrarás el banner “Plan de Oportunidades - Jornada de Soluciones” y toda la información necesaria. Para ingresar haz clic acá.Horarios de atenciónLunes a viernes: 7:00 a. m. a 7:00 p. m.Sábados: 8:00 a. m. a 2:00 p. m.Esta es tu oportunidad para regularizar tu deuda y acceder a mejores condiciones para continuar con tus estudios. No la dejes pasar.
El Instituto Colombiano de Crédito Educativo y Estudios Técnicos en el Exterior, ICETEX, implementó el Plan de Oportunidades para brindar alivios económicos a miles de beneficiarios que enfrentan dificultades para cumplir con sus compromisos crediticios.Este plan ofrece opciones tanto para quienes están al día en sus pagos como para aquellos con deudas en mora o cartera castigada.Este programa se enfoca en ayudar a personas con cartera castigada, es decir, aquellas que tienen más de 360 días de mora en su crédito educativo. Las principales ventajas incluyen:Condonación de hasta el 80% del capital.Condonación total (100%) de los intereses corrientes vencidos y moratorios.¿Cómo aplicar a la condonación de crédito ICETEX 2024?Para acceder a este beneficio, los usuarios deben:Visitar la página oficial del ICETEX: www.icetex.gov.co.Hacer clic en el banner del Plan de Oportunidades.Seleccionar la opción “Cartera Castigada” en el semáforo de opciones para verificar su elegibilidad.BeneficioPorcentaje de CondonaciónCondición para AplicarCapitalHasta 80%Estar en mora superior a 360 díasIntereses vencidos y moratorios100%Cumplir con el acuerdo de pagoEste alivio se encuentra disponible hasta el 31 de diciembre de 2024 y ha beneficiado a más de 22,000 colombianos hasta la fecha.¿Cómo comunicarse con un asesor ICETEX?El ICETEX habilitó varios canales para que los interesados puedan conocer más sobre este plan y gestionar su solicitud:Teléfono: Línea gratuita nacional 018000119716 o en Bogotá al (601) 7490211.Chat: Chat ICETEX.Click to Call: Click aquí.Video llamada: Acceso a video llamada.Beneficios para usuarios al día con su créditoAdemás de la condonación para deudores en mora, el ICETEX ofrece incentivos a quienes están al día con sus pagos; los beneficiarios que cancelen sus cuotas de manera anticipada pueden obtener una condonación de hasta 24.3% del capital. Este beneficio estará disponible hasta agosto de 2026 para quienes han tenido un comportamiento de pago ejemplar en el último año.¿Cómo aprovechar el Plan de Oportunidades del Icetex?Si eres un usuario de ICETEX y cumples con las condiciones de estos planes, te recomendamos:Revisar tus opciones en la página oficial de ICETEX.Contactar a ICETEX para definir el acuerdo de pago.Mantenerte al día en los pagos para obtener todos los beneficios.El Plan de Oportunidades es una medida que no solo reduce la deuda, sino que también ofrece respaldo y flexibilidad a miles de estudiantes colombianos que buscan retomar su estabilidad financiera.
Si has presentado las pruebas Saber 11, seguro estás ansioso por saber cómo te fue. Es normal sentir un poco de nerviosismo al revisar tus resultados del ICFES, pero aquí te vamos a explicar de forma sencilla cómo entender si tus puntajes son buenos o necesitan mejorar.¿Dónde encuentro mis resultados?Lo primero que debes hacer es consultar tus resultados. Puedes encontrarlos en el sitio web oficial del ICFES. Allí, solo necesitas ingresar tus datos y podrás ver tu puntaje global y el desglose por áreas. Asegúrate de tener a mano tu documento de identificación para facilitar el acceso.¿Qué es el puntaje global?El puntaje global es la suma total de tus resultados en todas las pruebas. Este puntaje te da una idea general de tu desempeño. Si obtuviste un puntaje cercano a 500, puedes considerarlo un buen resultado, ya que esa es la media nacional. Si te acercas a 300 o menos, eso puede indicar que hay áreas en las que debes trabajar más.Además del puntaje global, tendrás un desglose de tus resultados por áreas de conocimiento. Estas áreas suelen ser matemáticas, lenguaje, ciencias naturales y sociales. Aquí es donde podrás ver si te fue bien o no en cada materia.Puntaje alto: Si en una o varias áreas tienes puntajes superiores a 400, eso significa que lo hiciste muy bien. ¡Felicitaciones! Estás por encima del promedio nacional.Puntaje medio: Un puntaje entre 300 y 400 es aceptable. Estás en la media, pero puedes mejorar. Aquí es importante identificar en qué materias puedes trabajar para subir ese puntaje.Puntaje bajo: Si tus puntajes están por debajo de 300, es momento de prestar atención. Esto indica que necesitas reforzar esos conocimientos. No te preocupes, es una oportunidad para mejorar y aprender más.¿Qué nivel de desempeño tienes?Los resultados también te indicarán un nivel de desempeño: alto, medio o bajo.Alto: Estás destacando en esa área y puedes sentirte orgulloso de tu esfuerzo.Medio: Tienes un buen desempeño, pero hay margen para mejorar. Es recomendable establecer algunas metas de estudio.Bajo: No te desanimes. Este resultado te da información valiosa sobre dónde necesitas enfocarte. Puedes buscar recursos como tutorías o cursos para ayudarte.Saber si te fue bien o mal en las pruebas Saber 11 no tiene que ser un proceso estresante. Solo necesitas revisar tu puntaje global y el desglose por áreas. Recuerda que estos resultados son una herramienta para ayudarte a crecer académicamente. Independientemente del resultado, siempre hay espacio para aprender y mejorar. ¡Ánimo! Tu esfuerzo cuenta y cada paso te acerca a tus metas.Puedes ver | Pruebas Icfes Saber 11: puntaje para becas universitarias
El subsidio de sostenimiento otorgado por el Icetex es un apoyo económico que el Gobierno Nacional ofrece a estudiantes con el objetivo de cubrir parte de sus gastos durante su educación. Este beneficio es de $1.181.311 por semestre, pero no todos los estudiantes que están cursando estudios superiores pueden acceder a él.Uno de los principales motivos por los que un estudiante puede perder el subsidio de sostenimiento radica en el tiempo limitado que tiene para reclamarlo. Una vez el Icetex notifica al beneficiario que cumple con las condiciones y se publica la información sobre la generación del medio de pago en su página web, el estudiante dispone de un plazo máximo de cuatro meses para reclamar y activar dicho medio.Si no se reclama dentro de ese plazo, se considera como un desistimiento por parte del beneficiario, lo que significa que no podrá acceder a ese subsidio durante ese semestre.Este proceso es crucial, y muchos estudiantes pierden la oportunidad por no estar atentos al límite de tiempo.Recomendaciones para evitar perder el subsidio del IcetexPara evitar que te suceda lo anterior, sigue estas recomendaciones:Monitorea constantemente la página web del Icetex.Revisa tu correo electrónico, ya que el Icetex utiliza este medio para notificar a los estudiantes.Si has sido notificado, reclama el subsidio lo antes posible, no esperes al último momento.Si tienes alguna duda, comunícate con el Icetex a través de los canales de atención.“Es importante que los beneficiarios cumplan con el plazo estipulado de cuatro meses, ya que de lo contrario, no podrán recibir el subsidio para ese semestre”, recuerda el Icetex en su portal oficial.Canales de atención del IcetexSi tienes alguna pregunta sobre este trámite o necesitas asistencia, el Icetex tiene disponible su línea de atención gratuita: 018000-916821, con un horario de lunes a viernes de 7:00 a.m. a 7:00 p.m., y sábados de 8:00 a.m. a 4:00 p.m. También puedes acudir personalmente a la oficina del Icetex en tu ciudad o municipio.Recuerda que reclamar el subsidio dentro del plazo es fundamental para no perder este valioso apoyo económico que facilita el acceso a la educación superior.
El Instituto Colombiano de Crédito Educativo y Estudios Técnicos en el Exterior (Icetex) ha anunciado una nueva oportunidad para estudiantes colombianos que buscan realizar estudios de posgrado en Chile. A través de un convenio con la Agencia Chilena de Cooperación Internacional para el Desarrollo (Agcid), cientos de estudiantes podrán acceder a becas que cubren programas de maestría en diversas áreas, tanto de manera presencial como virtual.Los interesados en postularse deben cumplir con varios requisitos, entre los que destacan tener entre 20 y 65 años, contar con un promedio académico de entre 3,7 y 5,0 en el pregrado cursado, y haber adquirido al menos un año de experiencia profesional en el área de estudio. Además, los candidatos deben gozar de buena salud física y mental y gestionar previamente la admisión incondicional a la universidad chilena de su elección.El programa está diseñado para iniciar entre marzo y septiembre de 2025, y debe completarse antes de marzo de 2027. Aquellos que cumplan con los requisitos y deseen participar en la convocatoria deben adjuntar la documentación necesaria antes del 5 de noviembre de 2024. Las notificaciones sobre el proceso de selección serán enviadas a los correos electrónicos registrados, por lo que se recomienda a los aplicantes estar atentos a las actualizaciones, así mismo deben tener en cuenta todos los requisitos mencionados para su postulación.Este acuerdo tiene como objetivo fortalecer el capital humano de América Latina y el Caribe, brindando a los estudiantes colombianos la oportunidad de acceder a educación de calidad en universidades de Chile. Los beneficiarios de estas becas podrán enriquecer su formación académica y profesional, abriendo puertas a nuevas oportunidades laborales tanto en su país como en el extranjero.La convocatoria ofrece una excelente oportunidad para aquellos que buscan avanzar en su carrera profesional y continuar su educación en el extranjero, con el respaldo de dos importantes instituciones educativas.Buscan prohibir que las clases en colegios inicien antes de las 7 am
El caso de Sebastián Castellanos, un joven de 20 años considerado el mejor Icfes de Boyacá, ha sacudido a la comunidad universitaria y al país. Tras meses de lucha contra la depresión, Castellanos tomó la decisión de acabar con su vida en Cartagena, en medio de una situación desesperada, aparentemente motivada por una creciente deuda con el Icetex.La historia de Sebastián pone en evidencia una serie de problemas que lo llevaron a un punto sin retorno. Según su historia clínica, el joven presentaba síntomas de depresión severa desde abril de 2023, cuando fue hospitalizado en la Clínica Montserrat. Uno de los aspectos más alarmantes del caso es una supuesta deuda educativa que Sebastián habría acumulado. Según la revista Semana, el joven tenía un crédito de Icetex que superaría los 140 millones de pesos, y ante las posibles dificultades para continuar sus estudios debido al impacto emocional y financiero, la desesperación se habría apoderado de él.Su última búsqueda en Internet antes de quitarse la vida habría sido sobre la condonación de deudas en caso de fallecimiento del deudor, un indicio de su estado mental y de la angustia que lo embargaba.De acuerdo con la revista Semana, medio que ha seguido el caso, a pesar de las peticiones formales de la familia para conocer cómo fue el manejo académico y psicológico de Sebastián en la universidad, hasta ahora no han recibido respuestas claras.El medio también conoció que algunos estudiantes habrían denunciado que la institución minimizaba los problemas de salud mental, normalizando la depresión y la ansiedad como si fueran parte de la "exigencia académica"; sin embargo, la investigación continúa en manos de las autoridades competentes.Andrés Carne de Res se pronunció sobre el accidente de bailarina que sufrió graves quemaduras
El Gobierno de Nacional, a través del ICETEX, ha lanzado una nueva convocatoria de becas internacionales en colaboración con la reconocida EIDHI International University de Estados Unidos. Esta iniciativa busca ofrecer oportunidades educativas de alto nivel tanto en programas de pregrado como en maestrías, con el objetivo de elevar el perfil académico y profesional de los beneficiarios.Las becas están disponibles para una variedad de carreras profesionales, incluyendo Administración de Empresas, Contaduría y Finanzas, Mercadotecnia, Ingeniería en Sistemas Computacionales, Educación, Ingeniería Industrial y Derecho. Además, los interesados en continuar su formación a nivel de maestría pueden optar por becas en programas como Alta Dirección (MBA), Gerencia de Proyectos, Mercadotecnia y TIC para la Educación.Cada uno de estos programas cuenta con 10 becas disponibles, lo que representa una oportunidad única para acceder a una educación de calidad en una universidad que ha sido elegida por líderes de diversos países y organizaciones multinacionales. Estas becas no solo permitirán a los estudiantes adquirir conocimientos avanzados en sus áreas de estudio, sino que también contribuirán a mejorar su situación económica y social a largo plazo.Los interesados pueden consultar toda la información sobre la convocatoria en la página web oficial de ICETEX, donde también se encuentran los enlaces directos para obtener detalles adicionales sobre cada carrera o maestría. Es importante destacar que los cupos son limitados, por lo que se recomienda a los aspirantes aprovechar esta oportunidad cuanto antes.Con esta alianza, ICETEX y EIDHI International University reafirman su compromiso con la educación de calidad y la formación de profesionales altamente capacitados, brindando a los colombianos la posibilidad de acceder a programas académicos que potenciarán su desarrollo personal y profesional en el ámbito internacional.La verdadera razón por la que Kathy Sáenz abandonó la actuación
Si estás buscando reducir tu deuda con el Icetex, hay una buena noticia. La entidad ha lanzado una nueva oportunidad para quienes tienen un buen historial de pagos y desean saldar parte de su deuda anticipadamente. Te explicamos cómo puedes aprovechar este descuento, los requisitos que debes cumplir y el proceso para postularte.Requisitos para acceder al descuentoPara calificar para la condonación parcial de tu deuda, debes cumplir con ciertos requisitos específicos:Comportamiento de Pago: Debes tener un buen comportamiento de pago durante los últimos doce meses. Esto significa que has pagado todas tus cuotas a tiempo y sin inconvenientes.Crédito en Etapa de amortización: Tu crédito debe estar en la etapa de amortización, es decir, ya debes haber terminado tus estudios y estar en proceso de pago de la deuda.Pagos dentro de los límites: Has de haber realizado los últimos 12 pagos dentro de los límites establecidos por el ICETEX.Porcentaje del total del crédito: Debes haber pagado al menos el 10% del total de las cuotas del crédito.Saldo del crédito: El saldo restante de tu crédito debe ser igual o superior a cuatro salarios mínimos mensuales legales vigentes (más de $4,000,000).Valores de descuentoEl monto del descuento varía dependiendo de cuántos años de tu deuda decidas pagar por anticipado. Los descuentos disponibles son:1 año: 2.77%2 años: 4.21%3 años: 5.76%4 años: 7.28%5 años: 8.83%6 años: 10.32%7 años: 11.79%8 años: 13.12%9 años: 14.59%10 años: 15.89%11 años: 17.37%12 años: 18.79%13 años: 19.78%14 años: 21.04%15 años: 21.73%Más de 15 años: 24.30%Fechas importantesTienes hasta el 8 de octubre para hacer el pago anticipado y beneficiarte de una condonación de hasta el 80% del capital y el 100% de los intereses para los créditos que al 31 de diciembre de 2023 estaban castigados por más de 360 días de mora.Cómo postularseAccede al portal: Ingresa a www.icetex.gov.co.Verifica Requisitos: Asegúrate de cumplir con todos los requisitos mencionados.Completa el formulario: Llena el formulario disponible en la página.Acepta el tratamiento de datos: Acepta el tratamiento de tus datos personales.Envía la solicitud: Envía el formulario completado.Una vez realizada tu solicitud, el Icetex te notificará si has sido beneficiado con el descuento. Aprovecha esta oportunidad para reducir tu deuda y aliviar tu carga financiera.Puedes ver | Tres becas para estudiar en EEUU
En un esfuerzo por aliviar las cargas financieras de millones de colombianos que enfrentan dificultades debido a deudas reportadas en las centrales de riesgo, la Cámara de Representantes aprobó el proyecto de ley ‘Borrón y Cuenta Nueva 2.0’ el pasado mes de abril. La iniciativa, presentada por el representante Alejandro Ocampo, busca ampliar la ley 2157 del 2021, que incentivaba el pago de deudas en mora mediante la eliminación de datos personales de las centrales de riesgo para quienes se pusieran al día.Una de las disposiciones clave del proyecto de ley es que si un ciudadano cancela su deuda dentro de los 12 meses del régimen de transición, su registro negativo será eliminado de inmediato de las centrales de riesgo. Esto representa un alivio significativo para aquellos que buscan reactivar su vida crediticia y recuperar la estabilidad financiera.También beneficia a los estudiantes del ICETEX ‘Borrón y Cuenta Nueva 2.0’ busca beneficiar a entre 8 y 9.5 millones de colombianos que están reportados en las centrales de riesgo. Una de las novedades más destacadas es la inclusión de la población estudiantil con deudas en mora con el ICETEX, así como a las personas con atrasos en el pago de créditos hipotecarios y la población campesina.El representante Ocampo explicó que se dará un tiempo y acuerdos de pago a los estudiantes con deudas atrasadas en el ICETEX, permitiéndoles cumplir con sus obligaciones y salir de las centrales de riesgo. Aunque la deuda no se elimina, los beneficiarios podrán reactivar su vida crediticia una vez salgan de Datacrédito.Se espera que el proyecto se convierta en ley antes del 19 de junio de 2024. Aquellos que se pongan al día antes de esa fecha serán retirados de las centrales de riesgo de inmediato, mientras que quienes paguen después tendrán un máximo de 2 meses para ser eliminados durante el primer año.Entre las condiciones para ser beneficiario de ‘Borrón y Cuenta Nueva 2.0’ se incluye tener una deuda menor a 25 SMMLV, realizar un acuerdo de pago con la entidad financiera y que el primer retraso se haya presentado hace más de dos años. Esta iniciativa representa un paso importante para aliviar la carga financiera de miles de colombianos y brindarles una segunda oportunidad para recuperar su estabilidad económica.Te puede interesar: Los números de la suerte de Martín Elías
Teniendo en cuenta la legislación colombiana, las cesantías se erigen como un recurso versátil que va más allá de ser un simple fondo de contingencia. Según la ley del país, estos ahorros pueden ser utilizados como seguro por desempleo, para financiar o mejorar vivienda, así como para afrontar gastos educativos propios, del cónyuge o de los hijos. Es vital reconocer la importancia de estos recursos y, en caso de no necesitarlos para los fines mencionados, se aconseja evitar su retiro para gastos innecesarios o inversiones sin respaldo financiero sólido.Las cesantías, pueden ser concebidas como un salvavidas financiero en caso de desvinculación laboral. Según expertos en finanzas personales es prudente no hacer uso de estos fondos a menos que sea absolutamente necesario. Sin embargo, existen situaciones específicas que permiten retiros parciales sin necesidad de renunciar o ser despedido.En casos como la adquisición de vivienda, el pago del impuesto predial o la financiación de la educación superior, incluyendo posgrados, se permite el retiro parcial de las cesantías. Además, ciertos créditos, como los educativos, admiten este tipo de retiros. En el caso de deudas adquiridas para la formación académica, presentar el certificado del crédito, el saldo pendiente y documentación que acredite el destino del préstamo es esencial.Las cesantías también pueden destinarse al pago de cuotas del Icetex, presentando el estado de cuenta emitido por la entidad. Por otro lado, los créditos hipotecarios son otra área donde es permitido realizar retiros parciales. Estos fondos pueden ser utilizados para la cuota inicial o abonar a los pagos mensuales, ya sea para vivienda nueva o usada, así como para remodelaciones que añadan valor o solucionen problemas de infraestructura.En el ámbito educativo, las cesantías pueden ser invertidas en formación universitaria, especialización o programas que enriquezcan la experiencia laboral. Asimismo, pueden destinarse al pago de matrículas y pensiones de estudios primarios, secundarios, universitarios o formación tecnológica de hijos o cónyuges.En caso de decidir el retiro de las cesantías sin un destino específico, se sugiere considerar opciones de inversión en el mercado financiero, como los Certificados de Depósito a Término (CDT) o los Fondos de Inversión, que puedan generar rentabilidad. Planificar sabiamente el uso de las cesantías es esencial para optimizar su impacto financiero y asegurar un respaldo sólido en momentos críticos.Consejos de los expertos para invertir adecuadamenteHacer un buen uso de las cesantías es fundamental para optimizar tu situación financiera a largo plazo. Aquí tienes algunos consejos que te pueden ayudar:Conoce tus derechos y obligaciones:Antes de tomar cualquier decisión, infórmate sobre la normativa y regulaciones relacionadas con las cesantías en tu país. Entiende tus derechos y deberes para tomar decisiones informadas.Mantenlas como un fondo de emergencia:Las cesantías actúan como un colchón financiero en caso de desempleo. Evita retirarlas a menos que sea absolutamente necesario. Mantenerlas como un fondo de emergencia te proporcionará tranquilidad y seguridad financiera en situaciones inesperadas.Utilízalas para vivienda o educación:Las cesantías pueden ser destinadas a la compra, mejora o pago de cuotas de vivienda. También se pueden utilizar para la educación propia, de tu cónyuge o de tus hijos. Estos son gastos importantes y bien fundamentados.Evita gastos innecesarios:Resistir la tentación de retirar las cesantías para gastos superfluos es crucial. Utilizar estos fondos para compras impulsivas o inversiones riesgosas puede afectar tu estabilidad financiera a largo plazo.Analiza tus deudas:Si tienes deudas, especialmente aquellas con tasas de interés más altas, considera utilizar las cesantías para reducir esos saldos. Esto puede aliviar tu carga financiera y mejorar tu salud crediticia.Invierte con prudencia:Si decides invertir las cesantías, hazlo con cautela. Busca opciones de inversión que se ajusten a tu perfil de riesgo y metas financieras. Consulta con un asesor financiero si es necesario.Planificación para la jubilación:Aunque las cesantías están destinadas para situaciones específicas, también pueden ser una parte de tu estrategia de jubilación. Consulta con expertos para integrarlas sabiamente en tu planificación de retiro.Actualiza tu información personal:Asegúrate de que la información asociada a tus cesantías esté actualizada, incluyendo beneficiarios. Esto garantiza que, en caso de fallecimiento, los fondos se distribuyan según tus deseos.Consulta con profesionales:Si tienes dudas o necesitas asesoramiento, no dudes en consultar con expertos financieros. Un asesor puede proporcionarte información personalizada basada en tu situación y metas específicas.Revisa periódicamente tu situación financiera:La vida y las circunstancias cambian. Revisa regularmente tu situación financiera y ajusta tu estrategia según sea necesario. Mantener un enfoque flexible te permitirá adaptarte a cambios en tu vida.Recuerda que las cesantías son un recurso valioso y estratégico. Tomar decisiones informadas y planificar cuidadosamente su uso contribuirá a tu estabilidad financiera a largo plazo.También puedes ver: Aprendiendo a bailar en las calles de Bogotá: la historia de una pareja soñadora
Lograr un abdomen plano y reducir grasa en casa ya no es un sueño inalcanzable. Con el ejercicio adecuado y un compromiso constante, es posible transformar tu cuerpo en tan solo un mes. Aquí te presentamos una rutina simple, pero efectiva, que puedes realizar desde la comodidad de tu hogar y que está diseñada para maximizar resultados. Pero recuerda que si no eres constante puede que no funcione. Este plan de ejercicios no requiere equipos sofisticados ni horas de entrenamiento. Lo esencial es mantener una ejecución adecuada y dedicar entre 20 y 30 minutos diarios. Los ejercicios incluyen una combinación de cardio, fuerza y trabajo abdominal para atacar la grasa acumulada mientras fortaleces y tonificas los músculos.¿Qué incluye la rutina?Planchas: Un clásico para fortalecer el core. Comienza con 30 segundos y aumenta el tiempo progresivamente cada semana.Burpees: Ideales para quemar calorías y mejorar tu resistencia cardiovascular. Haz entre 10 y 15 repeticiones por serie.Bicicleta abdominal: Perfecta para trabajar los oblicuos y el abdomen inferior. Realiza 3 series de 15 repeticiones por lado.Sentadillas con salto: Además de trabajar piernas, este ejercicio acelera tu ritmo cardíaco. Completa 3 series de 12 repeticiones.Mountain climbers: Ayudan a quemar grasa mientras fortalecen el abdomen. Haz 3 series de 20 segundos cada una.Claves para el éxitoPara que esta rutina sea efectiva, es fundamental complementarla con una alimentación equilibrada y rica en nutrientes. Aumentar el consumo de proteínas magras, frutas y vegetales, mientras reduces los azúcares y alimentos ultraprocesados, potenciará los resultados. Además, mantenerse hidratado y dormir lo suficiente son aspectos clave para optimizar el metabolismo.La constancia es la base del éxito. Al seguir esta rutina diariamente, acompañada de un estilo de vida saludable, notarás cambios no solo en tu abdomen, sino también en tu energía y bienestar general.Nota: Antes de iniciar cualquier rutina de ejercicios, consulta con un especialista para asegurarte de que se adapta a tu condición física.Transformar tu cuerpo en casa es posible. ¿Te animas a probar esta rutina y lograr ese abdomen plano que siempre has querido?Cinco ejercicios efectivos para perder peso. Combinados con una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable, pueden ayudarte a lograr tus objetivos:1. BurpeesPor qué son efectivos: Son un ejercicio completo que combina cardio y fuerza, trabajando todo el cuerpo.Cómo hacerlos:Desde una posición de pie, baja al suelo en cuclillas y coloca las manos en el suelo.Salta con los pies hacia atrás para quedar en posición de plancha.Haz una flexión de pecho (opcional).Salta hacia adelante para volver a la posición inicial y realiza un salto explosivo hacia arriba.Repeticiones: 3-4 series de 10-15 repeticiones.2. Mountain ClimbersPor qué son efectivos: Aumentan el ritmo cardíaco rápidamente y fortalecen el core, piernas y brazos.Cómo hacerlos:Ponte en posición de plancha alta.Lleva una rodilla hacia el pecho mientras mantienes el torso estable.Alterna rápidamente las piernas como si estuvieras corriendo en el lugar.Duración: 3 series de 30-60 segundos.3. Sentadillas con salto (Jump Squats)Por qué son efectivos: Tonifican las piernas y glúteos mientras queman calorías debido al movimiento explosivo.Cómo hacerlos:Ponte de pie con los pies al ancho de los hombros.Realiza una sentadilla profunda y luego salta explosivamente hacia arriba.Aterriza suavemente y regresa directamente a la posición de sentadilla.Repeticiones: 3 series de 12-15 repeticiones.4. Tabata (Intervalos de alta intensidad)Por qué es efectivo: Combina periodos cortos de trabajo intenso con descansos breves, maximizando la quema de calorías en poco tiempo.Cómo hacerlo:Escoge 4 ejercicios (por ejemplo: burpees, mountain climbers, sentadillas con salto, y saltos de tijera).Realiza cada ejercicio durante 20 segundos con máxima intensidad y descansa 10 segundos entre ellos.Completa 8 rondas (4 minutos en total).5. Correr o trotar en intervalosPor qué es efectivo: Alternar entre alta y baja intensidad mejora el metabolismo y quema grasa más rápido que correr a ritmo constante.Cómo hacerlo:Calienta trotando durante 5 minutos.Alterna entre correr a alta intensidad durante 30 segundos y trotar o caminar durante 1 minuto.Repite durante 20-30 minutos.Completa estos ejercicios 3-5 veces por semana y acompáñalos con un buen descanso y una dieta adaptada a tus necesidades calóricas. ¡La constancia es clave!Mira también: Mitos sobre la dieta de los perros y gatos
El suboficial Darwin Condori Antezana, señalado como principal sospechoso del feminicidio de Sheyla Cóndor Torres, fue hallado sin vida en un hotel del distrito limeño de San Juan de Lurigancho. La noticia fue confirmada por la Fiscalía de Perú, que identificó el cuerpo a través de necrodactilia realizada por personal forense y la Unidad de Tanatología. El registro coincidió con los datos del archivo del Registro Nacional de Identificación y Estado Civil (Reniec).Sheyla Cóndor, de 26 años, desapareció el pasado 13 de noviembre. Su madre denunció la desaparición en las comisarías de Comas y Santa Anita, pero las autoridades aceptaron la denuncia formal 48 horas después. Días más tarde, los restos de Sheyla fueron encontrados dentro de una maleta en un condominio donde se ubicaba el departamento de Condori.El caso generó conmoción nacional y cuestionamientos al accionar policial, ya que Condori no solo era sospechoso en este caso, sino que también tenía denuncias previas, incluida una por violación grupal. Este historial generó críticas hacia las instituciones encargadas de supervisar a los agentes. El ministro del Interior, Juan José Santivañez, ordenó una investigación sobre por qué Condori seguía en funciones pese a estos antecedentes.¿Suicidio o asesinato? Las incógnitas tras la muerte de CondoriEl cuerpo de Condori fue hallado en una habitación del hotel 'Las Perlas', luego de un operativo que revisó más de 30 alojamientos en la capital. Junto a él, se encontró una carta dirigida a su familia, lo que ha llevado a las autoridades a considerar el suicidio como la principal hipótesis. Sin embargo, las circunstancias de su muerte han generado dudas. El coronel Ricardo Espinoza, jefe de la División de Investigación de Homicidios, admitió que no se respetaron los protocolos de preservación de la escena, lo que podría comprometer la investigación.La demora en aceptar denuncias y la continuidad de agentes con antecedentes cuestionables en la fuerza pública son aspectos que ahora están bajo escrutinio.Mientras tanto, los familiares de Sheyla exigen respuestas claras y justicia. “Yo he pedido ayuda llorando a los policías, pero no me han hecho caso”, señaló la madre de la joven, quien aún espera que se esclarezcan las circunstancias del feminicidio y las responsabilidades de los involucrados, incluyendo a otros agentes que podrían estar implicados.Mira también: Niña de 14 años secuestrada por las FARC
La Alcaldía de Bogotá, a través de la Secretaría de Integración Social, continúa avanzando en la entrega del Ingreso Mínimo Garantizado (IMG), un programa diseñado para beneficiar a los hogares en condiciones de pobreza extrema, moderada y vulnerabilidad. Desde el pasado 14 de noviembre, se realizan los pagos correspondientes a septiembre y octubre para quienes no utilizan billeteras virtuales.Además, se aclaran las razones por las cuales algunos adultos mayores podrían no recibir esta transferencia. Aquí te contamos todo lo que necesitas saber sobre este beneficio, los montos entregados y las posibles causas de inactividad en los pagos.¿Qué es el Ingreso Mínimo Garantizado?El IMG es una estrategia de transferencias monetarias no condicionadas para garantizar una renta mínima a hogares que cumplan ciertos requisitos. Este programa prioriza a:Personas con discapacidad en los grupos A, B y C del Sisbén.Adultos mayores registrados en los mismos grupos.Hogares en pobreza extrema (Grupo A) que no reciben ayudas de la Nación.Hogares con niños y adolescentes de los grupos A y B, con transferencias condicionadas al control de talla, peso y asistencia escolar.Jóvenes en rutas de inclusión social y productiva del Sisbén A, B y C.Montos del Ingreso Mínimo GarantizadoDe acuerdo con el programa, los beneficiarios reciben las siguientes ayudas monetarias:Personas con discapacidad (Sisbén A, B y C): $180.000.Adultos mayores (Sisbén B): $130.000.Hogares con niños:De 0 a 6 años: $60.000 por niño, hasta un máximo de 3 menores por hogar, destinados a nutrición.De 7 a 17 años: $60.000 por niño, con las mismas condiciones, destinados a educación.Jóvenes en rutas de inclusión: Entre $300.000 y $400.000 por joven, con hasta 3 transferencias anuales.Razones por las que podrías no recibir el subsidio de Ingreso Mínimo GarantizadoLa Secretaría de Integración Social señaló que algunos pagos pueden quedar inactivos debido a inconsistencias o errores en los registros. Estas son las principales razones:Errores en nombres: Los datos no coinciden con los registros de la Registraduría Nacional.Problemas con el número de teléfono: Información incorrecta en la base de datos del sistema SIGLO.Inconsistencias en el estado civil: Registros que indican fallecimiento o diferencias con la Registraduría.Pensión registrada: Figurar como pensionado en el Registro Social de Hogares (RSH).Tipo de documento: Registro con un documento diferente a la cédula.Novedades reportadas: Cambios informados por la Subdirección para la Vejez.Desde el pasado miércoles 20 de noviembre, se realizan los pagos del undécimo ciclo del Ingreso Mínimo Garantizado, beneficiando a más de 189 mil hogares en Bogotá. Las transferencias se realizan de manera escalonada mediante billeteras digitales como Nequi, Daviplata, Dale y Movii. Consulta acá mayores detalles sobre este subsidio del Distrito.
El fallecimiento del cantante Rafael Orozco, ocurrido en 1992, marcó la historia de Colombia y el vallenato por la pérdida que representó este hecho no solo para el género, sino también para miles de fanáticos que aun corean sus canciones con el Binomio de Oro.Y aunque hubo varias hipótesis en medio de la investigación sobre los hechos, en que dos desconocidos apagaron la vida del artista frente a su casa, hay un relato que llama la atención en fanáticos y seguidores de este caso que consideran que aún no se ha dicho toda la verdad sobre quién y por qué mató a Rafael Orozco.Pero en medio de las incógnitas y las distintas versiones sobre este hecho salió a la luz el relato de un hombre que trabajaba acabando la vida de personas a cambio de dinero y quien fue condenado por participar en el crimen del cantante del Binomio de Oro.El hombre se entregó a las autoridades y, más de 20 años después, rompió el silencio sobre el caso revelando detalles de por qué se tomó la decisión, quién dio la orden y cómo ejecutó el plan.Hombre que participó en muerte de Rafael Orozco da detalles Fue en una entrevista con la Revista Semana que uno de los hombres que participó del ataque a disparos contra el artista decidió contar detalles e, incluso, contradecir a la familia de Rafael.El diálogo ocurrió en 2019 cuando desde prisión el hombre comentó que durante su carrera delictiva participó en el fallecimiento de varias personas a cambio de dinero y que uno de sus "trabajos" más grandes fue el de Rafael Orozco.Contó que luego de muchos años trabajando y ganando reconocimiento por su labor de acabar vidas a sueldo, fue contactado por un paisa para trabajar con una organización de narcotráfico en la Costa; allí se encargaba de "cobrarle" o "arreglar" a persona que tenían cuentas pendientes; entre ellas le mencionaron al cantante del Binomio de Oro.Inicialmente el hombre aclaró que pese a que se dijo que había sido un lío de faldas, al cantante le quitaron la vida fue por negocios con lavado de dinero y por, supuestamente, no querer devolver un dinero que se había quedado."Rafael Orozco llevaba cuatro años trabajando con el cartel de la Costa. Era uno de los mejores lavadores de dólares, pues utilizaba sus presentaciones en el exterior para meter verdes a la lata al país...Cada vez que salía, especialmente a Estados Unidos se llevaba su colección de acordeones. Eran 12 en total. Allá los desarmaba y los rellenaba de dólares que luego entraba al país sin ningún misterio, pues era un ídolo y nadie lo molestaba", contó el hombre.A Rafael Orozco lo ultimaron por quedarse con un dineroEn el relato el hombre asegura que después de un tiempo trabajando con el cartel y obteniendo ganancias, quiso aumentar sus ingresos y "le pidió a la gente de la Costa que le aumentaran su participación en el negocio. El recibía el 15 por ciento por cada embarque y quería que le subieran la cuota al 25 por ciento", algo que no le gustó a los integrantes de la organización que se negaron a subirle la cuota al cantante.Esto habría fracturado la supuesta relación que había entre el artista y el cartel ya que, según el sicario que dio la entrevista, al parecer Rafael se quedó con más dinero en uno de los viajes."Fue en un viaje de regreso de Estados Unidos en el que tres de los 12 acordeones, que venían con 12 millones de dólares, se perdieron", esto habría desatado un conflicto entre el cantante y los integrantes del cartel ya que al reclamarle "Orozco se comprometió a recuperar la plata, pero nunca cumplió".El hombre aseguró que Rafael Orozco "se torció y se quedó con el billete. Eso no le gustó a nadie y le dieron un plazo para que se pusiera al día".Así se planeó la muerte de Rafael OrozcoRelató que hubo varias reuniones tocando el caso de Rafael Orozco, a quien inicialmente sus patrones le enviaron advertencias para que devolviera el dinero, pero él hizo caso omiso y se habría mostrado "desafiante". Incluso, contó que en una "visita" de los sicarios al cantante le dijeron: "Arregle esa vaina rápido porque la gente está muy molesta y ya le pusieron precio a su cabeza. Están ofreciendo 130 millones de pesos para que lo maten y hay muchos que quieren el trabajo”. Pero esto no habría sido temerario para Orozco quien, según el relato, "primero se quedó callado y luego dijo: 'con la fama que tengo esos manes no se meten conmigo porque saben que yo les armo un escándalo y les acabo el negocio”.Fue por eso que en otra reunión, supuestamente, se habló sobre la actitud del cantante y ante la negativa y la amenaza de "acabarles el negocio" se tomó la decisión de "sacarlo del camino" poniendo fin a su vida."Se ordenó el asesinato y se escogió a un sicario a quien le decían el 'Mono Del Veccio'... Se le entregó una pistola con dos proveedores y se fue con nosotros en busca del cantante", contó.Agregó que antes de cometer los hechos se dio la orden de darle una última oportunidad al artista para que devolviera la plata y por eso acordaron que realizarían una visita más a la casa de Orozco con la intención de contarle que se agotaba el tiempo y que habían pocas oportunidades para él.Pero los planes no salieron como lo habían acordado ya que en la visita de amenaza, al parecer, hubo una confrontación entre Rafael Orozco y los sicarios ya que "cuando salió de su casa y nos vio se molestó y nos echó".Esa actitud no le habría gustado a uno de los hombres enviados para "cobrarle la deuda" y al ver que Rafael los echó de la casa se bajó del carro y accionó el arma contra el cantante. "Cuando nos dimos la vuelta para subirnos al carro en que habíamos ido, se bajó el 'Mono Del Veccio', se acercó a Orozco y le metió nueve pepazos", narró el hombre desde la cárcel insistiendo en que ese día los planes eran distintos pero que por la actitud del cantante uno de los sicarios terminó ultimándolo, por encima de la orden de darle una última oportunidad.
En la mañana de este jueves 21 de noviembre, un desafortunado accidente dejó sin vida a una motociclista, el hecho ocurrió en la Autopista Norte con calle 235, al norte de Bogotá. El lamentable accidente afectó también a varios motociclistas que transitaban por esta concurrida vía. La caída del árbol, provocada por las intensas lluvias de los últimos días, cobró la vida de una joven motociclista y dejó su vehículo completamente destruido.Según el reporte de las autoridades, el impacto fue tan fuerte que la moto quedó aplastada bajo el peso del tronco, lo que no dio oportunidad de reacción a la víctima. La mujer perdió la vida de manera inmediata debido a la gravedad del impacto, mientras su vehículo quedó irreconocible, con partes retorcidas y esparcidas sobre la vía.Caos vehicular en Autopista Norte de BogotáAdemás de la motociclista fallecida, otras 12 personas resultaron heridas en el incidente. Algunas sufrieron caídas al intentar esquivar el árbol, mientras que otras fueron alcanzadas por ramas y escombros que se desprendieron con la caída.Equipos de emergencia, incluidos los bomberos de la estación Bicentenario, llegaron rápidamente al lugar para atender a los heridos y coordinar la remoción del árbol. Dos lesionados graves fueron trasladados a hospitales cercanos, mientras que las autoridades acordonaron la zona para realizar el levantamiento del cuerpo de la víctima y recoger evidencias del siniestro.La Secretaría de Movilidad informó sobre el cierre total de la Autopista Norte en sentido sur-norte desde la calle 235. Este cierre generó un fuerte embotellamiento en la zona, por lo que se recomendó a los conductores utilizar la carrera Séptima como vía alterna.¿Por qué se da la caída de árboles?Las lluvias continuas que han azotado la ciudad en las últimas semanas debilitaron la raíz del árbol, mientras que los vientos fuertes contribuyeron a que se desplomara. Este tipo de accidentes ponen en evidencia la necesidad de realizar mantenimientos periódicos al arbolado urbano para prevenir tragedias similares.Prevención en época de lluvias ante la caída de árbolesEl siniestro deja un llamado a la precaución, especialmente durante la temporada invernal:Evitar transitar cerca de árboles grandes en días de fuertes lluvias o vientos.Reportar a las autoridades cualquier árbol inclinado o en mal estado.En caso de presenciar un incidente, alejarse de la zona y contactar a emergencias.
