El exceso de exposición a las pantallas digitales y las actividades al aire libre limitadas están asociadas a la aparición y la progresión de la miopía , según artículo publicado por BBC Mundo.
La publicación cita un reciente estudio publicado en la revista American Journal of Ophthalmology , en el que los especialistas advierten que "la fatiga visual digital en la pandemia del COVID-19 es una amenaza emergente para la salud pública”.
Por esa razón, el artículo, con bases en recomendaciones de expertos recomiendan:
- Alarma 20-20-20: consiste en que cada 20 minutos tú debes mirar algo al menos a 20 pies de distancia, que son unos seis metros, durante 20 segundos.
- Lámparas LED y ubicación: los expertos recomiendan usar lámparas LED o una luz más suave, así como evitar que la pantalla del computador esté expuesta a ventanas o entradas de luz directa.
- Letra más grande y ajustar color: es ideal encontrar un tamaño de letra adecuado que se ajuste a tu visión, eso ayuda a evitar la fatiga. Asimismo, es necesario tener el brillo y el color de la pantalla justos.
- No te veas en Zoom: verte a ti mismo en las reuniones virtuales causa fatiga. Si es su caso, activa la función "Hide self view" en el menú de Zoom y evita que tu rostro aparezca.
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