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En estos tiempos de cuarentena, mantener abastecida la despensa es muy importante. Sin embargo, hay que procurar contar con alimentos que de verdad nutran y beneficien a la familia. Es decir, no se debería gastar en comidas poco vitales como dulces y comidas chatarras.
Por eso traemos una lista de alimentos vitales que deberías tener en la alacena:
- Harina, pasta, arroz, avena.
- Enlatados de atún, sardinas o salmón y verduras bajas en sodio.
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- Pasta, mantequilla, aceite de oliva, aceite vegetal.
- Granos como frijoles, alverjas, lentejas, garbanzos.
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- Pula de fruta para congelar.
- Frutas duraderas como naranjas, mandarinas, banano, manzana, melón, curuba, maracuyá, guayaba.
- Verduras como espinacas, acelgas, coliflor, zanahorias, calabaza, papas, cebolla cabezas de ajo crudo y purés envasados bajos en sal (se descarta el brócoli, lechuga y tomate).
- Agua en botella o en bolsa.
- Leche en bolsa, caja o leche en polvo
- Café y té.
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- Jamón, pollo, carne, pescado para mantener congelado.
- Botiquín de primeros auxilios.
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- Elementos de aseo general y personal.
- Alcohol, tapabocas y gel anti bacterial.
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Cabe resaltar que la población obesa, es vulnerable al virus. Por eso intenta alimentar tu organismo de la mejor manera.
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