Alimentos que debes elegir para tener una despensa saludable durante la cuarentena

En estos tiempos de cuarentena, mantener abastecida la despensa es muy importante. Sin embargo, hay que procurar contar con alimentos que de verdad nutran y beneficien a la familia. Es decir, no se debería gastar en comidas poco vitales como dulces y comidas chatarras.

Por eso traemos una lista de alimentos vitales que deberías tener en la alacena:

-              Harina, pasta, arroz, avena.

-              Enlatados de atún, sardinas o salmón y verduras bajas en sodio.

-              Pasta, mantequilla, aceite de oliva, aceite vegetal.

-              Granos como frijoles, alverjas, lentejas, garbanzos.

-              Pula de fruta para congelar.

-              Frutas duraderas como naranjas, mandarinas, banano, manzana, melón, curuba, maracuyá, guayaba.

-              Verduras como espinacas, acelgas, coliflor, zanahorias, calabaza, papas, cebolla cabezas de ajo crudo y purés envasados bajos en sal (se descarta el brócoli, lechuga y tomate).

-              Agua en botella o en bolsa.

-              Leche en bolsa, caja o leche en polvo

-              Café y té.

-              Jamón, pollo, carne, pescado para mantener congelado.

-              Botiquín de primeros auxilios.

-              Elementos de aseo general y personal.

-              Alcohol, tapabocas y gel anti bacterial.

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Cabe resaltar que la población obesa, es vulnerable al virus. Por eso intenta alimentar tu organismo de la mejor manera.