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Alimentos que debes elegir para tener una despensa saludable durante la cuarentena

Algunos alimentos son más indispensables que otros, en medio del confinamiento intenta sobrevivir con lo más saludable.

22131_Alimentos / FOTO: Pixabay
Alimentos que debes elegir para tener una despensa saludable durante la cuarentena
Alimentos / FOTO: Pixabay

En estos tiempos de cuarentena, mantener abastecida la despensa es muy importante. Sin embargo, hay que procurar contar con alimentos que de verdad nutran y beneficien a la familia. Es decir, no se debería gastar en comidas poco vitales como dulces y comidas chatarras.

 

Por eso traemos una lista de alimentos vitales que deberías tener en la alacena:

 

-              Harina, pasta, arroz, avena.

-              Enlatados de atún, sardinas o salmón y verduras bajas en sodio.

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-              Pasta, mantequilla, aceite de oliva, aceite vegetal.

-              Granos como frijoles, alverjas, lentejas, garbanzos.

-              Pula de fruta para congelar.

-              Frutas duraderas como naranjas, mandarinas, banano, manzana, melón, curuba, maracuyá, guayaba.

-              Verduras como espinacas, acelgas, coliflor, zanahorias, calabaza, papas, cebolla cabezas de ajo crudo y purés envasados bajos en sal (se descarta el brócoli, lechuga y tomate).

-              Agua en botella o en bolsa.

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-              Leche en bolsa, caja o leche en polvo

-              Café y té.

-              Jamón, pollo, carne, pescado para mantener congelado.

-              Botiquín de primeros auxilios.

-              Elementos de aseo general y personal.

-              Alcohol, tapabocas y gel anti bacterial.

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Cabe resaltar que la población obesa, es vulnerable al virus. Por eso intenta alimentar tu organismo de la mejor manera.

 

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