En nuestro video Pódcast 'Ke Chimba Conocerte, en el que tuvimos como invitado al artista Peter Manjarrés, abordamos varios aspectos de su vida personal y su carrera musical.Pedro Rafael Manjarrés Romero más conocido como Peter Manjarrés inició su carrera profesional como odontólogo pero no tardó mucho tiempo en darse cuenta que lo suyo realmente era la música y más concretamente el vallenato. Nació el 26 de julio de 1974 en Valledupar, a sus 49 años tiene mucho más claro el rumbo y en nuestra entrevista hicimos un repaso de lo que han sido sus éxitos, de lo que ha logrado y lo que siente que aún le falta por hacer.Peter fue enfático en asegurar que a él no le gusta dar entrevistas extensas pues prefiere pasar 'bajo perfil', sin embargo, nos compartió lo que le preocupa, lo que le alegra y lo que anhela como cuando se refirió a su alegría por haber grabado su último éxito 'Reina Hermosa' junto al intérprete de merengue Eddie Herrera. "Estoy contentísimo porque soñaba con esta canción una canción que pusiera a bailar a la gente, que se sepa a fin de año, que sepa a carnaval", recalcó, a la vez que aseguró que las colaboraciones musicales actuales permiten que se pueda fusionar cualquier género musical sin problema como en este caso el merengue con vallenato.Al cuestionarle si había trabajado anteriormente con Eddie Herrera aseguró era la primera vez, sin embargo recordó que "he sido uno de los vallenatos que ha hecho más colaboraciones, no solamente con cantantes de merengue sino con otros cantantes. Hice colaboración con Mister Black, con otros cantantes vallenatos, muchas con Diomedes, con el Joe, con Jorge Oñate", recordó.Sin embargo reveló que uno de sus más grandes sueños es hacer una colaboración con Juan Luis Guerra. Aseguró que aunque ha interactuado en algunas oportunidades con él "hemos charlado muy poco, pero tengo contacto con el entorno de él, tenemos muchos amigos en común, soy amigo del manager, es un buen referente".Respecto a este sueño dijo que Juan Luis Guerra tiene todo lo que requiere un artista para ser integral como compositor, productor y además intérprete "y nosotros crecimos con toda esa música y mira que la música de Juan Luis no pasa de moda jamás".Por último aseguró que para los cantantes de su generación es un poco difícil lograr sostenerse "uno pocas veces graba pero cuando lo hace debe botarla toda y lograr pegarse a punta de hacer buena música", puntualizó.Revive acá la entrevista completa.Te puede interesar: La Kalle en el concierto de Grupo Intocable
Jorge Oñate dejó un profundo vacío en el corazón de sus seguidores desde hace un mes cuando partió de este mundo. Fueron muchos los artistas que lamentaron su muerte y ahora los fanáticos cuestionan el estado de la tumba del 'jilguero de America'.Al parecer, la tumba de Jorge Oñate permanece en obra gris y con la lápida de cemento. Esto molestó a algunos fans, pues afirman que es hora que el cantautor tenga una tumba digna.La tumba de Jorge Oñate está en La Paz, Cesar, su tierra natal. No obstante, en una reciente publicación que hizo su manager, Jorge Eduardo Romero, en Twitter en la que se puede ver el estado actual de donde fue sepultado y no pararon las críticas.Su manager decidió salirle al paso a los comentarios y expresó un deseo del maestro Jorge Oñate en vida, que fue "seguir siendo humilde hasta la tumba". También recalcó que la lápida está en proceso de elaboración. "A los estrato millón que están criticando la tumba del maestro Jorge Oñate, les comento: fue su deseo en vida estar al lado de su madre. La humildad y sencillez que ven allí es la que lo caracterizó toda su vida”, escribió Romero.Jorge Oñate murió el pasado 28 de febrero en el Hospital Pablo Tobón Uribe, en Medellín, después de haber superado el COVID-19, pero no logró controlar las secuelas que dejó el virus en su cuerpo.
Mientras los familiares del reconocido cantante Jorge Oñate lo despedían por última vez, los ladrones aprovecharon para robar sus casas aprovechando que estas estaban solas.El hijo, el cuñado y otros familiares de Jorge Oñate, quien falleció el pasado domingo en Medellín, fueron víctimas del robo. Se llevaron dinero, un computador y celulares.Bernardo 'Chino' Zuleta, cuñado del cantante, fue una de las víctimas, pues, cuando regresó del sepelio encontró que la chapa de la puerta principal de su vivienda y una de las ventanas habían sido violentadas.Los otros robados fueron José Daniel Oñate, hijo del fallecido artista, y un menor de edad miembro de la familia, a quienes les despojaron de sus teléfonos celulares que están avaluados en más de cinco millones de pesos.Así lo dijo Alexis Oñate, el secretario de Gobierno de esta localidad, quien indicó que la denuncia fue interpuesta ante las autoridades competentes.Por ahora, las autoridades están realizando las respectivas investigaciones para dar con el paradero de estos delincuentes. Al parecer, hay más víctimas de hurto en este caso.
Jorge Oñate dejó una huella imborrable en los corazones de sus fieles fanáticos y seres queridos, quienes hoy más que nunca recuerdan sus canciones y bellas frases.Luego de fallecer a causa de síntomas relacionados con el COVID-19, muchos han compartido grabaciones y fotografías recordando al icónico 'Jilguero de América' quien estuvo acompañado amorosamente de Nancy Zuleta, una mujer que siempre le perdonó y lo amó hasta el final.Jorge Oñate siempre elogió las características de Nancy, incluso durante un capítulo del famoso programa de Caracol Televisión 'The Susos Show', Oñate habló sobre ella y enalteció con lágrimas en los ojos lo que significaba para él aquella mujer.Durante la entrevista con Suso, Jorge dijo: "Yo siempre he dicho que en un hogar la grandeza es la mujer, una mujer buena edifica el hogar y un hombre necesita a una mujer de esas cualidades, si no triunfa".Además, le agradeció por ser todo lo que tiene y agregó al final: "A ella le debo todo".
Jorge Oñate falleció el pasado 27 de febrero tras perder una dura batalla contra el COVID-19 que dejó secuelas y finalmente se lo llevó. Uno de los artistas más tristes con la noticia fue Silvestre Dangond, quien sentía un profundo afecto por el maestro porque siempre lo apoyó en su carrera y creyó en él.En el homenaje de despedida de Oñate, el cantante Silvestre Dangond subió al escenario dar una emotivas palabras y a interpretar una canción al son de un acordeón. "Para mí estar acá despidiendo a mi padrino, pues solamente tengo unas cortas palabras: así no era, pensé que Dios me lo iba a regalar muchos más. Pero aquí estamos padrino y jamás te vamos a olvidar", dijo el artista.Con la voz entrecortada por las lágrimas, Dangond cantó una estrofa dedicada al 'jilguero de América' al que asegura que nunca olvidará. Además, demostró su admiración y respeto por el fallecido cantante."Al Jilguero identifico porque su cantar se oyeAl Jilguero identifico porque su cantar se oyeSolamente a mi tío Poncho, yo lo comparto con Jorge", cantó Dangond.En medio del homenaje se hincó para tocar el ataud y darle el último adiós a su padrino, como el lo llamaba. Se despidió entre lágrimas del público y gritó: "Vuela alto jilguero".
Tras la muerte del maestro Jorge Oñate, otros cantantes vallenatos reaccionaron en redes sociales. Lamentaron la partida de uno de los más grandes del género en Colombia.Por un lado, Peter Manjarrés publicó una foto en Instagram en la que sale junto a Oñate y escribió: “Vuela alto jilguero, que tristeza se nos fue el maestro, el más fuerte, el invencible, el amigo, no es fácil asimilar una pérdida de un colega, de una persona tan especial, siempre con el corazón de amigo. Siempre en mi mente maestro de Corazón, a partir de hoy en mis oraciones diarias a un ángel más en el cielo”.Jorge Celedón también usó sus redes sociales para expresar la tristeza que queda en su corazón por la muerte de Jorge Oñate. Compartió una foto en la que sale junto al maestro muy sonrientes.“Me embarga una tristeza muy grande, es una pérdida irreparable para nuestro folclor vallenato, maestro #JorgeOñate su canto seguirá siendo inmortal, gracias, gracias, gracias infinitas, le debemos mucho, su aporte es invaluable, descanse en Paz, mis sentidas condolencias para su señora Nancy Zuleta, a todos sus hijos y familiares”, manifestó en el post.El otro gran maestro del vallenato, Poncho Zuleta posteó una foto en Instagram en la que sale abrazando a Jorge Oñate y escribió: “Se fue mi compadre”.Hebert Vargas también publicó una foto en Instagram recién ocurrió el fallecimiento del artista y le dedicó un bonito mensaje: “Dejas un vacío inmenso y enluteces nuestro vallenato. Tu legado quedará para siempre, descansa en paz”.Yader, de la agrupación vallenata Kvrass, publicó un video en el que sale Jorge Oñate feliz y repartiendo abrazos. “Qué tristeza, solo quiero darle gracias a Dios por darme la oportunidad de compartir momentos inolvidables con el maestro JORGE OŃATE. Dios lo tenga en su santa gloria, fortaleza a sus familiares”.Penchy Castro de quien Jorge Oñate fue primo y mentor publicó una fotografía para despedir al artista vallenato. “Primo @jorgeonatemusic de mi alma y de mi corazón como siempre te decía hoy te llevas un pedazo de mi alma . Siempre viviré orgulloso de ti ,siempre te quise como un padre”.Iván Villazón también se despidió de su amigo Jorge Oñate con un sentido mensaje en Instagram: "Siempre te recordaré por esa alegría que nos transmitías, gracias representar con altura nuestra música vallenata, por ser un gran ser humano, amigo y colega. Descansa en Paz Maestro #JorgeOñate Mis condolencias para toda su familia".
Luto en el mundo del vallenato tras la muerte de Jorge Oñate este 28 de febrero en la madrugada. El cantante de 71 años no pudo ganar la batalla que libraba por recuperar su salud y aunque logró superar el COVID-19, las complicaciones consecuentes se lo llevaron.En La Kalle 96.9 FM homenajeamos su legado artístico con sus mejores trabajos musicales, esos con los que, durante décadas, los colombianos disfrutaron, bailaron y cantaron a grito herido.Y aunque son muchas las canciones famosas de Jorge Oñate, reunimos aquí 10 de las más importantes y querídas de su carrera:Nunca comprendí tú amor:La aplanadora:Nido de amor:Sanjuanerita:Canasta de ensueños:Oye tú:Mujer marchita:Dos rosas:Ausencia:Lloraré:
Falleció Jorge Oñate, el gran cantante y representante del folclor vallenato. La noticia se conoció en la madrugada de este domingo.Las voces de sus fanáticos y otros grandes artistas del vallenato y las artes no se han hecho esperar lamentando la partida del icónico cantante, quien al momento de ser ingresado al hospital ante la gravedad de su salud había dicho que “aquí no vale plata ni poder, ni alto, ni bajitos, ni negros, ni blancos. Esta es la verdad de la vida. El único que va a arreglar esto es Dios”, en un audio enviado a un amigo compositor vallenato.El cantante y compositor vallenato luchó por varios días contra el COVID-19 y luego de superarlo fue trasladado a Medellín para tratar complicaciones del páncreas.Jorge Oñate nació un 31 de marzo de 1949 en La Paz, Cesar. Era conocido como ‘El Jilguero de América’ y ‘el ruiseñor del Cesar’, considerado uno de los cantantes más importantes de la música vallenata junto a Diomedes Díaz, Rafael Orozco y Poncho Zuleta.Comenzó su carrera en 1968 y obtuvo 25 discos de oro, 7 discos de platino y 6 de doble platino por el éxito de sus álbumes y canciones. Incluso incursionó en la política siendo concejal de su pueblo natal, con algunas aspiraciones al Congreso también.Dentro de sus éxitos por los que lo recordarán los colombianos están ‘No comprendí tu amor’, ‘Volví a llorar’, ‘El más fuerte’, ‘Lloraré’, ‘La aplanadora’, ‘Enamórate’ y ‘Ruiseñor de mi valle’, que le valió uno de sus apodos.
Aunque ya superó el COVID-19, la situación de salud que atraviesa Jorge Oñate sigue siendo delicada y debe estar bajo observación médica.En las últimas horas se supo que el ‘Jilguero de América’ de 71 años debía someterse a una transfusión de sangre para salvar su vida y luego de conocerse dicha información, decenas de sus fanáticos se acercaron al centro asistencial para donarle sangre.Hace poco Noticias Caracol reveló que el artista estuvo internado en la Unidad de Cuidados Intensivos del Instituto Cardiovascular, en el departamento del Cesar. Allí completó 35 días hospitalizado por problemas respiratorios tras contagiarse del coronavirus.Su familia agradeció el apoyo al personal médico que lo atendió en Valledupar y a los seguidores del artista que han manifestado sus palabras de ánimo."El maestro ha estado hace varios días en coma inducido, su estado sigue siendo delicado, y se decidió que lo mejor para él era trasladarlo a Medellín con todos los protocolos", dijo a Blu Radio el mánager del artista, 'Mono' Romero.
El maestro Jorge Oñate, de 71 años, fue trasladado a Medellín. Aunque ya superó el COVID-19, su situación de salud sigue siendo delicada y debe estar bajo observación médica.Noticias Caracol reveló que el artista estuvo internado en la Unidad de Cuidados Intensivos del Instituto Cardiovascular, en el departamento del Cesar. Allí completó 35 días hospitalizado por problemas respiratorios tras contagiarse del coronavirus.No obstante, ahora debió ser trasladado en ambulancia desde Valledupar a Medellín. Allá será internado en el Hospital Pablo Tobón Uribe. José 'Mono' Romero, mánager del artista, fue quien informó en sus redes sociales sobre el traslado a Medellín."Nuestro querido cantante de música vallenata, Jorge Oñate, fue trasladado este martes al Hospital Pablo Tobón Uribe, en Medellín, para continuar su tratamiento y seguimiento multidisciplinario integral. El Hospital Pablo Tobón Uribe es una reconocida institución médica a nivel nacional, que presta servicios especializados de máxima complejidad", escribió.Su familia agradeció el apoyo al personal médico que lo atendió en Valledupar y a los seguidores del artista que han manifestado sus palabras de ánimo."El maestro ha estado hace varios días en coma inducido, su estado sigue siendo delicado, y se decidió que lo mejor para él era trasladarlo a Medellín con todos los protocolos", dijo a Blu Radio el mánager del artista, 'Mono' Romero.Al parecer, los especialistas le detectaran una pancreatitis, por lo que deberá someterse a una cirugía.
El Registro Único Tributario (RUT) es un documento esencial en el sistema fiscal colombiano, administrado por la Dirección de Impuestos y Aduanas Nacionales (DIAN). Este registro identifica a las personas naturales y jurídicas que tienen obligaciones tributarias, aduaneras o cambiarias en el país. Su función principal es organizar y centralizar la información de los contribuyentes para garantizar el cumplimiento de sus responsabilidades fiscales.¿Para qué sirve el RUT?El RUT es un instrumento clave para realizar diversas actividades económicas y comerciales en Colombia. Algunas de sus principales funciones son:Identificación fiscal: Permite a la DIAN reconocer a los contribuyentes y verificar el cumplimiento de sus obligaciones tributarias.Gestión de trámites: Es necesario para la presentación de declaraciones de renta, IVA u otros impuestos.Registro comercial: Facilita la inscripción en cámaras de comercio y otros organismos reguladores.Vinculación bancaria: Aunque no siempre es obligatorio, ciertas entidades lo solicitan para la apertura de cuentas o para gestionar productos financieros.¿En qué casos debo utilizar el RUT?El RUT es necesario en diversos escenarios, dependiendo de la actividad económica que desempeñes:Independientes y emprendedores: Si trabajas como independiente, ya sea como comerciante, agricultor, ganadero, rentista de capital o prestador de servicios, debes tener el RUT al día.Creación de empresas: Es un requisito indispensable para formalizar negocios y acceder a licencias comerciales.Declaración de impuestos: Si eres declarante de renta u otro impuesto, el RUT es imprescindible para realizar estos trámites.Importaciones o exportaciones: Cualquier operación aduanera requiere de este registro.Conoce más detalles sobre el RUT en este enlace de la DIAN.¿Bancolombia exige el RUT para la apertura de la cuenta?No siempre. Según las políticas de Bancolombia, el RUT no es obligatorio para la apertura de una cuenta bancaria en todos los casos. Sin embargo, si eres independiente, ganadero, comerciante, agricultor, rentista de capital o prestador de servicios, deberás presentarlo como parte de la vinculación. Esto se debe a que el banco necesita información adicional para garantizar el origen lícito de los fondos y cumplir con la normativa vigente.¿En qué otros casos me pueden exigir el RUT?El RUT puede ser solicitado en varias situaciones, como:Contratar servicios con entidades gubernamentales.Realizar trámites con proveedores o clientes en el ámbito comercial.Participar en licitaciones públicas o privadas.Obtener beneficios tributarios o subsidios estatales.¿Cómo sacar el RUT por internet?Ingresa a la página Muisca de la DIAN y selecciona la opción de "Asignación de Citas".Solicita tu cita virtual escogiendo Inscripción de Actualización RUT Persona Natural o Jurídica.A tu correo electrónico llegará un mensaje confirmando la cita.Ingresa al link que encontrarás en el correo "Recordatorio de Cita" y Descarga el Formulario 001.Envía los documentos que te solicite el asesor al correo electrónico.El asesor te enviará el documento final esta será la versión original de tu RUT.
Cuando una relación clandestina comienza, suele venir acompañada de emociones intensas y difíciles de manejar. En muchos casos, lo que inicialmente parece ser un escape emocionante puede convertirse en un vínculo emocional profundo, poniendo en peligro tanto la relación formal como la estabilidad personal. Entonces, ¿es posible evitar enamorarse de un amante? La respuesta requiere introspección, límites claros y estrategias prácticas.Pasos para no enamorarse de tu amante1. Entender las razones detrás del vínculoEl primer paso para evitar una conexión emocional profunda es comprender por qué se ha buscado un amante. Las relaciones extramaritales suelen surgir por insatisfacción emocional, aburrimiento o la necesidad de validación. Identificar estos motivos puede ayudar a mantener la perspectiva y prevenir que la relación trascienda su propósito inicial.2. Mantener el enfoque en los límitesEstablecer límites claros es crucial para no cruzar la línea entre un romance físico y un apego emocional. Esto incluye evitar actividades que normalmente construyen intimidad, como hablar de problemas personales, compartir sueños o pasar mucho tiempo juntos fuera del contexto del romance. Definir qué tipo de interacción es apropiada puede reducir el riesgo de involucrarse emocionalmente.3. Evitar la idealización del amanteEs común que los amantes sean vistos a través de un lente de perfección debido a la novedad y la intensidad de la relación. Sin embargo, es importante recordar que nadie es perfecto. Reflexionar sobre sus defectos y mantener una visión realista de la persona puede prevenir la idealización y, por ende, un vínculo emocional más fuerte.4. No descuidar la vida personalCuando alguien se involucra en una relación extramarital, es fácil descuidar otros aspectos de su vida. Mantenerse enfocado en las relaciones existentes, los hobbies y las metas personales puede reducir la dependencia emocional del amante y mantener las prioridades en orden.5. Recordar las consecuenciasFinalmente, tener presente las implicaciones de enamorarse de un amante puede ser un recordatorio poderoso. Las consecuencias emocionales, sociales y familiares pueden ser devastadoras si la relación se complica. Pensar en el impacto de esas decisiones puede ayudar a mantener la relación bajo control.Mantener una relación extramarital sin caer en el enamoramiento es una tarea que requiere autodisciplina y claridad emocional. Aunque muchos argumentan que lo más sabio sería evitar estas situaciones por completo, quienes optan por involucrarse deben hacerlo con plena conciencia de los riesgos y las herramientas necesarias para manejar sus emociones. En última instancia, la clave está en respetar los límites y no perder de vista el panorama completo de las decisiones que se toman.Mira también: Policía encontró a su exesposa con su amante en un motel
Viajar a Asia puede parecer un sueño inalcanzable, pero con la planificación adecuada y un presupuesto ajustado, es posible disfrutar de destinos exóticos sin gastar una fortuna. En este artículo te contamos cómo hacerlo realidad y qué requisitos y documentos necesitas para viajar a bajo costo y sin complicaciones.Los Vázquez Travels son una pareja colombiana de influenciadores que viajan alrededor del mundo y comparten sus experiencias, tras su más reciente viaje a Indonesia compartieron sus tips en Instagram.Indonesia es considerado uno de los países más económicos para visitar en Asia. @losvazqueztravels destacaron que Bali, una de las islas más famosas del país, ofrece experiencias de lujo a precios accesibles:Alojamiento: Hoteles de lujo por tan solo $16 USD (aproximadamente $70,000 COP), incluyendo desayuno.Comida: Almuerzos y desayunos deliciosos por apenas $20,000 COP en restaurantes locales.Transporte: Andar en moto, el medio más usado en la isla, cuesta cerca de $4,000 COP por trayecto. También es posible usar Uber o taxis, pero la moto es la mejor opción para evitar el tráfico.Relajación: Los famosos masajes balineses cuestan solo $30,000 COP por una hora de completa relajación.Con estos costos, Bali se convierte en un destino perfecto para quienes buscan combinar paisajes paradisíacos con precios bajos.¿Se requiere visa para ingresar a Indonesia?Sí, es necesario tener una visa para ingresar a Indonesia, incluso para viajes de menos de 30 días. Sin embargo, en algunos aeropuertos internacionales, puertos marítimos o pasos fronterizos terrestres, es posible obtener una visa a la llegada (VOA).Para solicitar la VOA, es necesario tener un pasaporte ordinario con al menos 6 meses de validez a partir de la fecha de ingreso al país. Según la Cancillería los colombianos portadores de pasaportes Diplomáticos y Oficiales están exentos del requisito de visado (en vigor desde el 26 de marzo de 2014). Sin embargo, los colombianos que viajen con pasaporte ordinario deben solicitar Visa a la llegada. Requisitos: pasaporte vigente y con validez de al menos seis (6) meses, tiquete de vuelta o para continuar el viaje a otro país.¿Cómo se pide la visa para Indonesia?La Cancillería aclara que los colombianos podemos obtener una visa al arribo a Indonesia para ingresar a este país. Esta permite una estadía de 30 días extensible por 30 días adicionales. Esto significa que no es necesario que los colombianos tramitemos una visa antes de viajar a Indonesia, sino que podremos hacerlo en el puesto de control migratorio. Más información y cómo solicitar la visa en este enlace.Otros destinos económicos en AsiaSi estás pensando en explorar más países del continente, estas opciones son ideales para viajeros con presupuesto ajustado:Tailandia: Hospedaje económico, comida callejera por menos de $10,000 COP y transporte barato hacen de este país una excelente elección.Vietnam: Reconocido por su bajo costo de vida, ofrece alojamientos por menos de $50,000 COP y comidas completas por $15,000 COP.Filipinas: Sus playas paradisíacas son accesibles, con hostales desde $40,000 COP por noche y transporte en botes locales a bajo costo.¿Cómo viajar desde Colombia a Asia?Para viajar a Asia desde Colombia, es necesario cumplir con algunos requisitos básicos:Pasaporte: Vigente por al menos seis meses desde la fecha de entrada.Visa: Algunos países asiáticos, como Tailandia, permiten estancias cortas sin visa para colombianos. Es importante verificar los requisitos específicos de cada destino y si en algún destino determinado exigen visa como en el caso de Indonesia.Vacunas: Consulta si necesitas vacunas específicas, como la de la fiebre amarilla.Seguro de viaje: Altamente recomendado para cubrir emergencias médicas y otros imprevistos.Vuelos: Busca boletos en aerolíneas que ofrecen escalas en países económicos, como Turquía o Catar, para reducir costos.Viajar a Asia desde Colombia no solo es posible, sino también una experiencia enriquecedora. Con estas recomendaciones, podrás disfrutar de una aventura inolvidable sin comprometer tus finanzas.
Dormir con medias es una costumbre que divide opiniones. Para algunos, esta práctica mejora su descanso, mientras que otros la encuentran incómoda o innecesaria. Ante esta controversia, expertos han detallado qué se debe tener en cuenta al adoptar este hábito y cómo hacerlo de manera segura para evitar inconvenientes.El especialista enfatizó que, si decides usar medias para dormir, lo ideal es optar por aquellas confeccionadas con tejidos naturales como el algodón o la lana. Estos materiales permiten una mejor transpiración de los pies, reduciendo el riesgo de infecciones o problemas cutáneos, como el exceso de humedad o la aparición de hongos.Además, destacó algunos beneficios relacionados con la regulación de la temperatura corporal. "Dormir con medias puede ayudar a mantener una temperatura adecuada en el cuerpo, favoreciendo la circulación y contribuyendo a un sueño más profundo y reparador", explicó en una de sus publicaciones.Sin embargo, también señaló posibles consecuencias negativas de esta práctica si no se toman las precauciones adecuadas. Entre ellas, mencionó la incomodidad, el riesgo de que las medias ajustadas interfieran con la circulación o que el uso prolongado de tejidos sintéticos pueda irritar la piel.Además expertos recomiendan prestar atención al tipo de medias que se elige y a cómo se sienten al usarlas. Si notas incomodidad o problemas en los pies, lo mejor es buscar alternativas como calentar la cama con una bolsa térmica antes de acostarte.Dormir con medias puede ser beneficioso para quienes sufren de frío en las extremidades, pero la clave está en hacerlo de forma responsable y con las prendas adecuadas. Cinco recomendaciones efectivas para mejorar tu sueñoDormir bien es esencial para la salud física y mental. Si buscas mejorar la calidad de tu descanso, considera estas prácticas respaldadas por expertos:Mantén una rutina constante: Acostarte y levantarte a la misma hora todos los días, incluso los fines de semana, ayuda a regular el reloj interno de tu cuerpo. Este hábito favorece un sueño más profundo y reparador.Crea un ambiente adecuado para dormir: Tu habitación debe ser un espacio propicio para el descanso. Mantén una temperatura cómoda, reduce el ruido al mínimo y oscurece el espacio con cortinas o persianas. Si necesitas algo de luz, opta por luces cálidas y tenues.Limita el uso de dispositivos electrónicos antes de dormir: La luz azul que emiten teléfonos, tablets y televisores puede interferir con la producción de melatonina, la hormona del sueño. Intenta desconectarte al menos 30 minutos antes de acostarte.Evita comidas pesadas y estimulantes en la noche: Consumir alimentos ricos en grasas o con altos niveles de azúcar cerca de la hora de dormir puede dificultar el sueño. También limita la cafeína y el alcohol en la tarde, ya que pueden alterar el ciclo del sueño.Establece una rutina de relajación: Practicar actividades relajantes antes de dormir, como leer, meditar o tomar un baño caliente, puede ayudarte a preparar tu cuerpo y mente para el descanso.Estas simples prácticas, combinadas con consistencia, pueden marcar una gran diferencia en la calidad de tu sueño. Experimenta con ellas y descubre qué funciona mejor para ti. ¡Buenas noches!Mira también: Las cinco pesadillas más comunes
En una reciente publicación en redes sociales, Nelson Polanía, conocido cariñosamente como ‘Polilla’, dejó entrever la armonía que reina en su familia al compartir una tarde especial junto a su hijo David Polanía y su pareja, Alejandro Rodríguez. Con un mensaje cargado de afecto, ‘Polilla’ expresó: “Qué linda tarde y agradecido contigo y tu familia… gracias mi Alejo”. Este gesto reflejó no solo su gratitud, sino también la cercanía que ha logrado construir con el novio de su hijo.Por su parte, David también compartió su alegría al comentar en la publicación: “Hermosa foto para la posteridad”. Sus palabras destacan la importancia emocional de ese momento, uno que fortalece la conexión entre los integrantes de esta familia moderna.¿Una relación llena de apoyo y amor?Alejandro Rodríguez, pareja de David, ha demostrado ser un pilar importante en su vida personal y familiar. Originario de Zipaquirá, Alejandro es un empresario exitoso, propietario de una empresa dedicada a la fabricación de muebles y colchones, y además, ocupa el puesto de director comercial en la marca mexicana Color Socks.En una fotografía compartida en su cuenta de Instagram, se observa a la pareja disfrutando de una tarde en compañía de ‘Polilla’ y sus mascotas, en un entorno que irradia calidez y unión familiar. Este tipo de momentos dejan claro cómo Alejandro ha logrado integrar a su pareja y fortalecer los lazos con los padres de David.Hijo menor de la reconocida humorista colombiana Fabiola Posada, conocida como la ‘Gorda Fabiola’, David ha mantenido tradicionalmente un perfil bajo sobre su vida privada. Sin embargo, desde que compartió abiertamente su orientación sexual, ha mostrado un lado más personal y genuino en sus redes sociales.La relación entre David y Alejandro ha sido una ventana hacia una vida llena de felicidad y aceptación. En este contexto, la interacción entre ‘Polilla’ y Alejandro no solo resalta la buena relación que mantienen, sino que también es un reflejo de cómo el amor y el respeto pueden superar cualquier barrera.La dinámica entre David, Alejandro y la familia Polanía representa un ejemplo de armonía en las relaciones modernas. Las muestras de cariño público, como la reciente tarde compartida, son un recordatorio de que las familias pueden adaptarse y crecer con amor y aceptación como base.Este episodio no solo deja ver la felicidad que rodea a David y Alejandro, sino que también invita a celebrar la diversidad y el entendimiento en el núcleo familiar. En palabras de ‘Polilla’: “Gracias mi Alejo”, una expresión breve pero significativa que encapsula todo el cariño hacia quien ha llegado para sumar.Mira también: Polilla alcanzó a despedirse de La Gorda Fabiola
