Un impactante hecho quedó registrado en video en momentos en que un brazo robot terminó lastimando a un niño de tan solo 7 años a quien, al parecer, confundió con una ficha de juego de ajedrez.Según se dice, el robot no reconoció uno de los movimientos del menor con quien jugaba una partida y descargó sus movimientos sobre la mano del niño, atrapando con fuerza uno de los dedos del menor de edad.Al percatarse de la situación, varios adultos corrieron a auxiliar al niño y a forcejear con el robot para soltarle el dedo que en medio del movimiento de la máquina terminó fracturado.“El robot rompió el dedo del niño; esto, por supuesto, es malo. Se había utilizado en muchas otras exhibiciones sin problema”, expresó Serguéi Lázarev, presidente de la federación de Ajedrez de Moscú, donde se registró este incidente.Sobre el niño se reveló que es uno de los 30 mejores ajedrecistas rusos en la categoría de menores y que se enfrentaba al robot en medio de una seria competencia.“El niño hizo un movimiento y después de eso tenemos que dar tiempo para que el robot responda, pero el niño se apresuró, el robot lo agarró. Nosotros no tenemos nada que ver con el robot, sólo lo alquilamos”, justificó Lázarev al aclarar los hechos.El nombre del niño es Christopher, quien con valentía demostró ser todo un profesional retomando al día siguiente sus partidas, con el dedo enyesado.“Este es un caso extremadamente raro, el primero que puedo recordar”, aclaró Sergey Smagin, quien especificó que hay reglas de seguridad que se le dan a conocer a los niños de manera concreta para advertir el funcionamiento del robot.Los voluntarios del certamen de ajedrez le ayudaron a Christopher para poder registrar sus movimientos ya que debido al escalón que le pusieron en su dedo no le era posible hacer que el robot le respondiera.
Sucedió en Moscú, Rusia, con una mujer católica ortodoxa de nombre Ksenia Ovchinnikova, quien en medio de la Gran Cuaresma en 2019, rompió su ayuno al ver un aviso de unas hamburguesas con nuggets de Mc Donald's. La mujer insiste en que la culpa no fue suya.La Agencia de Noticias Soviética, informó que la joven ingresó al local de comida rápida mientras se llevaba a cabo la Gran Cuaresma Ortodoxa, e hizo lo que su religión no le permitía durante ese tiempo que era comer carne. También se le prohibía a sus fieles consumir lácteos, pescado, huevo durante siete semanas. Luego de hacer caso omiso a lo anterior, Ksenia se compró una hamburguesa con queso, la disfrutó, pero luego, cuestionó lo que había hecho, ya que llevaba 16 años cumpliendo a cabalidad su ayuno. La mujer como respuesta, emprendió acciones legales en contra del restaurante, ya que, según ella "ofendieron sus sentimientos religiosos y la obligaron a romper su ayuno". La rusa a cambio pide mil rubios (cincuenta y dos mil pesos colombianos) por conceptos de daño a la moral.A día de hoy, no se ha llevado a cabo ninguna audiencia, sin embargo, se prevé que sea un juicio rápido a favor de Mc Donald's.
Cerca de 170 focas de una especie amenazada fueron encontradas muertas en los últimos tres días a orillas del mar Caspio, en la república rusa de Daguestán, informarona la AFP investigadores."Son animales muertos que hemos visto, fotografiado y cuyas coordenadas GPS hemos anotado", afirmó Viktor Nikiforov, del centro de investigación "Mamíferos marinos" de Moscú.Las imágenes compartidas con la AFP muestran varios cadáveres varados en la playa.Según el investigador, las focas fueron encontradas en una zona a 100 kilómetros al sur de Majachkalá, la capital de Daguestán, y en otra a unos 50 kilómetros al norte de esa ciudad.Contactada por la AFP, la Agencia Federal Rusa de la Pesca en el Cáucaso del Norte indicó que había enviado inspectores para efectuar un nuevo recuento. El comité de investigación ruso también anunció que había iniciado verificaciones.El mar Caspio, el mayor mar cerrado del mundo, limita con cinco países: Rusia, Irán, Kazajstán, Turkmenistán y Azerbaiyán.A principios del siglo XX contaba con más de un millón de focas (Pusa caspica), de las cuales hoy sólo quedan 68.000 ejemplares adultos, según la Unión Internacional para la Conservación de la Naturaleza (UICN), que considera la especie "en peligro".Cazads intensamente hasta hace poco, este mamífero sufre actualmente sobre todo de la contaminación industrial, que lo hace estéril.Según las Naciones Unidas, esta contaminación está vinculada con la industria petrolera, desechos los residuos radiactivos e industriales e incluso por aguas residuales.
Polémica en Rusia tras la decisión de liberar a una mujer que asesinó a una niña. Según medios, la victimaria después de permanecer un tiempo en un pabellón psiquiátrico está totalmente curada.Cabe recordar, que, en el año 2016 en Moscú, conmocionó al mundo el caso de una niñera que decapitó a una pequeña de tan solo 4 años.Lo aberrante del hecho es que la homicida salió a la calle con su cabeza.La mujer identificada como Gyulchekhra Bobokulova, de 43 años, deambuló por las calles de Moscú, gritando "soy una terrorista”, mientras llevaba en la mano la cabeza de una niña. Motivo por el que fue detenida.Luego de un juicio, el tribunal del lugar le dictaminó a Bobokulova una enfermedad mental, por lo que en vez de ir a una cárcel fue encerrada en un pabellón psiquiátrico.Sin embargo, según información publicada por The Sun , la mujer ha sido recientemente declarada como "curada" por médicos rusos del trastorno psiquiátrico crónico que la llevó a matar a la menor. Por ello, quedará libre.La decisión ha generado rechazo e indignación de la ciudadanía, entre ellos, la mamá de la pequeña fallecida, pues considera que la mujer no solo representa un riesgo para otros niños, sino para toda la sociedad.
Rusia inició los análisis clínicos de la vacuna de una sola dosis "Sputnik Light", que va destinada a frenar más rápidamente el estallido de nuevas pandemias y los altos índices de mortalidad por el coronavirus.Según informó el Centro Gamaleya, 150 voluntarios participarán en los primeros análisis de "Sputnik Light" en tres laboratorios de Moscú y San Petersburgo.El Ministerio de Sanidad de Rusia autorizó el inicio de las pruebas para conocer la seguridad y protección inmunológica de la vacuna, proceso que terminará a finales de 2021.A diferencia de Sputnik V del Centro Gamaleya, que requiere dos inyecciones con un paréntesis de 21 días, "Sputnik Light" consistirá en una sola dosis.El director del Gamaleya, Alexandr Gintsburg, explicó que la seguridad de la vacuna de una sola dosis está "demostrada", pero su eficacia para su uso entre los mayores aún debe ser estudiada.En su opinión, "Sputnik Light" servirá para reducir la mortalidad en situaciones en la que es imposible inocular las dos dosis necesarias para reforzar la inmunidad."Y después de un tiempo ya se podrá recibir una segunda dosis. Nadie lo prohíbe y la Ciencia no está en contra", dijo.El presidente ruso, Vladímir Putin, presentó a mediados de diciembre en la rueda de prensa anual la "Sputnik Light", cuya eficacia estimó en un 85 %."Con todo, se puede vacunar de golpe a decenas de millones de personas. También es una opción", aseguró.El presidente del Fondo de Inversiones Directas de Rusia (FIDR), Kiril Dmítriev, explicó hoy que "Sputnik Light" está dirigida al mercado exterior."'Sputnik Light' puede convertirse en una solución provisional y eficaz para muchos países que se encuentran en el pico de la enfermedad y quieren salvar el mayor número de vidas posible", comentó.
La campaña de vacunación contra la COVID-19 en Rusia arrancó en Moscú, que se convirtió así en la ciudad pionera en el empleo del preparado ruso Spútnik V, que hasta ahora había sido administrado únicamente a militares y voluntarios, en el marco de las pruebas clínicas.El comienzo de las vacunaciones en la capital coincidió con un nuevo récord de contagios diarios tanto en la ciudad como el conjunto del país, con 7.993 y 28.789 nuevos casos de coronavirus, respectivamente.Para ello , se han habilitado centros de vacunación en setenta policlínicos de Moscú, a los que en la primera etapa de la campaña pueden acudir personas de entre 18 y 60 años pertenecientes a grupos de riesgo, como profesores, sanitarios o trabajadores sociales.VACUNACIÓN VOLUNTARIA CON CITA PREVIALa vacunación, de carácter voluntario, se efectúa mediante cita previa, que se solicita a través de internet en el portal de servicios del Ayuntamiento.Todo el procedimiento lleva aproximadamente una hora, ya que incluye un examen médico, la preparación de la vacuna (hay que descongelarla en el momento) y un período de observación de media hora tras haber sido suministrada.La vacuna se administra en dos dosis, por lo que las personas que la recibieron este sábado tendrán que volver dentro de tres semanas para que se les inyecte la segunda.En una hora, en el centro de vacunación de la filial 8 del policlínico de consulta y diágnostico Nº 121 fueron vacunadas cuatro personas, según pudo comprobar Efe.El personal del centro se negó terminantemente a proporcionar información sobre el número de las personas vacunadas hoy y también de las que han pedido cita para las próximas dos semanas.MOSCÚ PREVÉ VACUNAR A SIETE MILLONES DE PERSONASSegún el alcalde de Moscú, Serguéi Sobianin, miles de personas ya han solicitado cita para ser vacunadas y los planes de Ayuntamiento prevén que la campaña alcance hasta a siete de los casi trece millones de habitantes de la ciudad."Como ocurre con cualquier vacuna, esta puede provocar debilidad y un ligero aumento de la temperatura corporal en las primeras veinticuatro horas después de su administración", advirtió la directora del policlínico Nº 2 de Moscú, Natalia Shindriayev, en declaraciones a la agencia RIA Nóvosti.La doctora recalcó que se trata de una "reacción absolutamente normal".RETICENCIAS PESE A LA DECLARADA EFICACIA DEL COMPUESTOSin embargo, las encuestas muestran que la población no es muy proclive a vacunarse.Según un sondeo publicado por el portal SuperJob.ru, solo el 9 % de los rusos está decidido firmemente a vacunarse contra la COVID-19 y el 21 % se muestra favorable a ello, mientras que el 80 % restante manifiesta reticencias."Más de 20.000 personas recibieron las dos dosis de la vacuna en el curso en las pruebas clínicas y solo enfermaron (de covid-19) 273, el 1,5 %", afirmó este viernes la teniente de alcalde de Moscú Anastasía Rákova, al subrayar la eficacia de la Spútnik V, la primera vacuna registrada por el Ministerio de Sanidad de Rusia.El preparado, que utiliza como vector adenovirus humano, fue desarrollado por el Centro Gamaleya y el Fondo de Inversiones Directas de Rusia (FIDR), tiene una eficacia de más del 95 %, de acuerdo con sus creadores, y el precio de las dos dosis es de 20 dólares.Rusia trabaja además en la distribución masiva de otra vacuna, la EpiVacCorona, desarrollada por el Centro Estatal de Investigación de Virología y Biotecnología Véktor.Este compuesto fue registrado en Rusia en octubre pasado, pero los resultados de la fase III de los ensayos clínicos en cuanto a eficacia aún no han sido publicados.Una tercera vacuna rusa, desarrollada por el Centro Chumakov, está preparando la fase III de ensayos clínicos.
Iyubov Bushueva, más conocida en el cine para adultos como, Lola Taylor, ofreció a la persona que consiga la vacuna para frenar el coronavirus una noche de sexo y placer. Moscú, capital de Rusia, inició su cuarentena hace pocos días y la mujer afirmó sentirse aburrida y desesperada con el confinamiento. Te puede interesar: “Tiene todo bien puestecito”, el cuerpazo que se le ve a Nataly Umaña haciendo piruetas en trikini En su cuenta de Instagram la mujer retó a sus seguidores, y su promesa interesó a más de uno. La idea de la actriz es que los científicos tengan un incentivo para darle fin a la pandemia. Cabe recordar que el COVID-19 ha acabado con la vida de miles de personas en el mundo. En el caso de Colombia ha superado los 600 contagiados.
Una grabación publicada por el canal de YouTube Viralhog muestra el impactante momento en el que un puente lleno de persona se desploma en pleno conteo regresivo de Año Nuevo en Moscú, Rusia.Según la descripción el video, el hecho ocurrió en el Parque Gorky donde daban la bienvenida al 2019 cuando, en pocos segundos, el puente se quebró en dos.Te puede interesar: Momento en que el tsunami en Indonesia ARRASÓ con una banda pop que tocaba en vivoPor fortuna no se registraron lesiones graves ni pérdidas mortales.¿Qué tal el susto?
El Registro Único Tributario (RUT) es un documento esencial en el sistema fiscal colombiano, administrado por la Dirección de Impuestos y Aduanas Nacionales (DIAN). Este registro identifica a las personas naturales y jurídicas que tienen obligaciones tributarias, aduaneras o cambiarias en el país. Su función principal es organizar y centralizar la información de los contribuyentes para garantizar el cumplimiento de sus responsabilidades fiscales.¿Para qué sirve el RUT?El RUT es un instrumento clave para realizar diversas actividades económicas y comerciales en Colombia. Algunas de sus principales funciones son:Identificación fiscal: Permite a la DIAN reconocer a los contribuyentes y verificar el cumplimiento de sus obligaciones tributarias.Gestión de trámites: Es necesario para la presentación de declaraciones de renta, IVA u otros impuestos.Registro comercial: Facilita la inscripción en cámaras de comercio y otros organismos reguladores.Vinculación bancaria: Aunque no siempre es obligatorio, ciertas entidades lo solicitan para la apertura de cuentas o para gestionar productos financieros.¿En qué casos debo utilizar el RUT?El RUT es necesario en diversos escenarios, dependiendo de la actividad económica que desempeñes:Independientes y emprendedores: Si trabajas como independiente, ya sea como comerciante, agricultor, ganadero, rentista de capital o prestador de servicios, debes tener el RUT al día.Creación de empresas: Es un requisito indispensable para formalizar negocios y acceder a licencias comerciales.Declaración de impuestos: Si eres declarante de renta u otro impuesto, el RUT es imprescindible para realizar estos trámites.Importaciones o exportaciones: Cualquier operación aduanera requiere de este registro.Conoce más detalles sobre el RUT en este enlace de la DIAN.¿Bancolombia exige el RUT para la apertura de la cuenta?No siempre. Según las políticas de Bancolombia, el RUT no es obligatorio para la apertura de una cuenta bancaria en todos los casos. Sin embargo, si eres independiente, ganadero, comerciante, agricultor, rentista de capital o prestador de servicios, deberás presentarlo como parte de la vinculación. Esto se debe a que el banco necesita información adicional para garantizar el origen lícito de los fondos y cumplir con la normativa vigente.¿En qué otros casos me pueden exigir el RUT?El RUT puede ser solicitado en varias situaciones, como:Contratar servicios con entidades gubernamentales.Realizar trámites con proveedores o clientes en el ámbito comercial.Participar en licitaciones públicas o privadas.Obtener beneficios tributarios o subsidios estatales.¿Cómo sacar el RUT por internet?Ingresa a la página Muisca de la DIAN y selecciona la opción de "Asignación de Citas".Solicita tu cita virtual escogiendo Inscripción de Actualización RUT Persona Natural o Jurídica.A tu correo electrónico llegará un mensaje confirmando la cita.Ingresa al link que encontrarás en el correo "Recordatorio de Cita" y Descarga el Formulario 001.Envía los documentos que te solicite el asesor al correo electrónico.El asesor te enviará el documento final esta será la versión original de tu RUT.
Las redes sociales han aumentado su popularidad debido a las tendencias a las que día a día se suman miles de personas y terminan viralizando contenidos que despiertan distintas emociones.Pues algunas tendencias suelen ser graciosas o divertidas como los bailes o retos sanos que generan una gran acogida entre la comunidad virtual entre la que se encuentran cientos de famosos que se suman a esta popularidad con su participación en dichas tendencias.Sin embargo, algunas no resultan tan divertidas y terminan generando sentimientos de conmoción en la comunidad que descubre que varios usuarios han recurrido a las redes para exponer dolores o episodios lamentables de vida.Tal es el caso del reciente trend viral llamado 'La lámpara se ve rara' en el que miles de personas, especialmente en la red social TikTok, dejan historias agradables o con finales felices.¿Qué significa La lámpara se ve rara?Pues en principio los videos comenzaron a viralizarse exponiendo situaciones personales de los usuarios con finales felices, algo que desató un sentimiento de agrado entre internautas que comenzaron a sumarse contando situaciones cortas y positivas.Sin embargo una frase de este trend no dejó de llamar la atención y desató la curiosidad en miles de personas que se preguntan por qué al final de cada historia feliz se cierra con la expresión: "Pero la lámpara se ve rara", dando a entender que hay un contexto o historia oculta detrás de cada situación.Y en medio de la incógnita surgieron varios videos que explican que hay una reflexión profunda detrás de la frase que tiene un significado relacionado a una historia que incluye un choque entre la vida real y las alucinaciones sobre lo que se desea. Según se conoce, la frase tiene su origen en una historia compartida en Reddit del 2002 en el que un usuario describe una experiencia vivida durante le último semestre de universidad en la que su vida fue tan feliz y perfecta como irreal.Pues el hombre durante 10 años tiene vivencias alegres, satisfactorias y en las que en su vida no había cabida para malos momentos o finales que no fueran felices; pero todo esto se desdibujó un día en el que sentado en su casa notó algo extraño en la lámpara de la sala."Un día, sentado en el sofá, noté que la perspectiva de la lámpara era extraña, como invertida. Todavía estaba en 3D pero... simplemente... mal. (Era una base de lámpara cuadrada, roja con adornos dorados en 4 patas y una pantalla cuadrada blanca)”, cuenta el hombre quien al detallar que la lámpara se veía rara se dio cuenta que lo que estaba viviendo era parte de un una alucinación.Las alucinaciones fueron producto de un golpe que recibió por parte de un jugador de futbol que lo dejó inconsciente en el suelo y, durante el tiempo que estuvo sin despertar, tuvo una vida de alucinación que duró 10 años en su mente, pero solo unos minutos en la realidad, y que incluyó una esposa e hijos en un hogar soñado y un trabajo perfecto.Pero al descubrir la realidad a través de la "lámpara rara" el hombre recobró el sentido comenzó a sentir un fuerte dolor para luego despertar tirado en el andén de una calle y con varias personas a su alrededor que le confirmaron que solo estuvo unos minutos fuera de sí. En otro video: Así fueron los angustiantes últimos minutos de vida de actor del Chavo del 8
Cuando una relación clandestina comienza, suele venir acompañada de emociones intensas y difíciles de manejar. En muchos casos, lo que inicialmente parece ser un escape emocionante puede convertirse en un vínculo emocional profundo, poniendo en peligro tanto la relación formal como la estabilidad personal. Entonces, ¿es posible evitar enamorarse de un amante? La respuesta requiere introspección, límites claros y estrategias prácticas.Pasos para no enamorarse de tu amante1. Entender las razones detrás del vínculoEl primer paso para evitar una conexión emocional profunda es comprender por qué se ha buscado un amante. Las relaciones extramaritales suelen surgir por insatisfacción emocional, aburrimiento o la necesidad de validación. Identificar estos motivos puede ayudar a mantener la perspectiva y prevenir que la relación trascienda su propósito inicial.2. Mantener el enfoque en los límitesEstablecer límites claros es crucial para no cruzar la línea entre un romance físico y un apego emocional. Esto incluye evitar actividades que normalmente construyen intimidad, como hablar de problemas personales, compartir sueños o pasar mucho tiempo juntos fuera del contexto del romance. Definir qué tipo de interacción es apropiada puede reducir el riesgo de involucrarse emocionalmente.3. Evitar la idealización del amanteEs común que los amantes sean vistos a través de un lente de perfección debido a la novedad y la intensidad de la relación. Sin embargo, es importante recordar que nadie es perfecto. Reflexionar sobre sus defectos y mantener una visión realista de la persona puede prevenir la idealización y, por ende, un vínculo emocional más fuerte.4. No descuidar la vida personalCuando alguien se involucra en una relación extramarital, es fácil descuidar otros aspectos de su vida. Mantenerse enfocado en las relaciones existentes, los hobbies y las metas personales puede reducir la dependencia emocional del amante y mantener las prioridades en orden.5. Recordar las consecuenciasFinalmente, tener presente las implicaciones de enamorarse de un amante puede ser un recordatorio poderoso. Las consecuencias emocionales, sociales y familiares pueden ser devastadoras si la relación se complica. Pensar en el impacto de esas decisiones puede ayudar a mantener la relación bajo control.Mantener una relación extramarital sin caer en el enamoramiento es una tarea que requiere autodisciplina y claridad emocional. Aunque muchos argumentan que lo más sabio sería evitar estas situaciones por completo, quienes optan por involucrarse deben hacerlo con plena conciencia de los riesgos y las herramientas necesarias para manejar sus emociones. En última instancia, la clave está en respetar los límites y no perder de vista el panorama completo de las decisiones que se toman.Mira también: Policía encontró a su exesposa con su amante en un motel
Viajar a Asia puede parecer un sueño inalcanzable, pero con la planificación adecuada y un presupuesto ajustado, es posible disfrutar de destinos exóticos sin gastar una fortuna. En este artículo te contamos cómo hacerlo realidad y qué requisitos y documentos necesitas para viajar a bajo costo y sin complicaciones.Los Vázquez Travels son una pareja colombiana de influenciadores que viajan alrededor del mundo y comparten sus experiencias, tras su más reciente viaje a Indonesia compartieron sus tips en Instagram.Indonesia es considerado uno de los países más económicos para visitar en Asia. @losvazqueztravels destacaron que Bali, una de las islas más famosas del país, ofrece experiencias de lujo a precios accesibles:Alojamiento: Hoteles de lujo por tan solo $16 USD (aproximadamente $70,000 COP), incluyendo desayuno.Comida: Almuerzos y desayunos deliciosos por apenas $20,000 COP en restaurantes locales.Transporte: Andar en moto, el medio más usado en la isla, cuesta cerca de $4,000 COP por trayecto. También es posible usar Uber o taxis, pero la moto es la mejor opción para evitar el tráfico.Relajación: Los famosos masajes balineses cuestan solo $30,000 COP por una hora de completa relajación.Con estos costos, Bali se convierte en un destino perfecto para quienes buscan combinar paisajes paradisíacos con precios bajos.¿Se requiere visa para ingresar a Indonesia?Sí, es necesario tener una visa para ingresar a Indonesia, incluso para viajes de menos de 30 días. Sin embargo, en algunos aeropuertos internacionales, puertos marítimos o pasos fronterizos terrestres, es posible obtener una visa a la llegada (VOA).Para solicitar la VOA, es necesario tener un pasaporte ordinario con al menos 6 meses de validez a partir de la fecha de ingreso al país. Según la Cancillería los colombianos portadores de pasaportes Diplomáticos y Oficiales están exentos del requisito de visado (en vigor desde el 26 de marzo de 2014). Sin embargo, los colombianos que viajen con pasaporte ordinario deben solicitar Visa a la llegada. Requisitos: pasaporte vigente y con validez de al menos seis (6) meses, tiquete de vuelta o para continuar el viaje a otro país.¿Cómo se pide la visa para Indonesia?La Cancillería aclara que los colombianos podemos obtener una visa al arribo a Indonesia para ingresar a este país. Esta permite una estadía de 30 días extensible por 30 días adicionales. Esto significa que no es necesario que los colombianos tramitemos una visa antes de viajar a Indonesia, sino que podremos hacerlo en el puesto de control migratorio. Más información y cómo solicitar la visa en este enlace.Otros destinos económicos en AsiaSi estás pensando en explorar más países del continente, estas opciones son ideales para viajeros con presupuesto ajustado:Tailandia: Hospedaje económico, comida callejera por menos de $10,000 COP y transporte barato hacen de este país una excelente elección.Vietnam: Reconocido por su bajo costo de vida, ofrece alojamientos por menos de $50,000 COP y comidas completas por $15,000 COP.Filipinas: Sus playas paradisíacas son accesibles, con hostales desde $40,000 COP por noche y transporte en botes locales a bajo costo.¿Cómo viajar desde Colombia a Asia?Para viajar a Asia desde Colombia, es necesario cumplir con algunos requisitos básicos:Pasaporte: Vigente por al menos seis meses desde la fecha de entrada.Visa: Algunos países asiáticos, como Tailandia, permiten estancias cortas sin visa para colombianos. Es importante verificar los requisitos específicos de cada destino y si en algún destino determinado exigen visa como en el caso de Indonesia.Vacunas: Consulta si necesitas vacunas específicas, como la de la fiebre amarilla.Seguro de viaje: Altamente recomendado para cubrir emergencias médicas y otros imprevistos.Vuelos: Busca boletos en aerolíneas que ofrecen escalas en países económicos, como Turquía o Catar, para reducir costos.Viajar a Asia desde Colombia no solo es posible, sino también una experiencia enriquecedora. Con estas recomendaciones, podrás disfrutar de una aventura inolvidable sin comprometer tus finanzas.
Dormir con medias es una costumbre que divide opiniones. Para algunos, esta práctica mejora su descanso, mientras que otros la encuentran incómoda o innecesaria. Ante esta controversia, expertos han detallado qué se debe tener en cuenta al adoptar este hábito y cómo hacerlo de manera segura para evitar inconvenientes.El especialista enfatizó que, si decides usar medias para dormir, lo ideal es optar por aquellas confeccionadas con tejidos naturales como el algodón o la lana. Estos materiales permiten una mejor transpiración de los pies, reduciendo el riesgo de infecciones o problemas cutáneos, como el exceso de humedad o la aparición de hongos.Además, destacó algunos beneficios relacionados con la regulación de la temperatura corporal. "Dormir con medias puede ayudar a mantener una temperatura adecuada en el cuerpo, favoreciendo la circulación y contribuyendo a un sueño más profundo y reparador", explicó en una de sus publicaciones.Sin embargo, también señaló posibles consecuencias negativas de esta práctica si no se toman las precauciones adecuadas. Entre ellas, mencionó la incomodidad, el riesgo de que las medias ajustadas interfieran con la circulación o que el uso prolongado de tejidos sintéticos pueda irritar la piel.Además expertos recomiendan prestar atención al tipo de medias que se elige y a cómo se sienten al usarlas. Si notas incomodidad o problemas en los pies, lo mejor es buscar alternativas como calentar la cama con una bolsa térmica antes de acostarte.Dormir con medias puede ser beneficioso para quienes sufren de frío en las extremidades, pero la clave está en hacerlo de forma responsable y con las prendas adecuadas. Cinco recomendaciones efectivas para mejorar tu sueñoDormir bien es esencial para la salud física y mental. Si buscas mejorar la calidad de tu descanso, considera estas prácticas respaldadas por expertos:Mantén una rutina constante: Acostarte y levantarte a la misma hora todos los días, incluso los fines de semana, ayuda a regular el reloj interno de tu cuerpo. Este hábito favorece un sueño más profundo y reparador.Crea un ambiente adecuado para dormir: Tu habitación debe ser un espacio propicio para el descanso. Mantén una temperatura cómoda, reduce el ruido al mínimo y oscurece el espacio con cortinas o persianas. Si necesitas algo de luz, opta por luces cálidas y tenues.Limita el uso de dispositivos electrónicos antes de dormir: La luz azul que emiten teléfonos, tablets y televisores puede interferir con la producción de melatonina, la hormona del sueño. Intenta desconectarte al menos 30 minutos antes de acostarte.Evita comidas pesadas y estimulantes en la noche: Consumir alimentos ricos en grasas o con altos niveles de azúcar cerca de la hora de dormir puede dificultar el sueño. También limita la cafeína y el alcohol en la tarde, ya que pueden alterar el ciclo del sueño.Establece una rutina de relajación: Practicar actividades relajantes antes de dormir, como leer, meditar o tomar un baño caliente, puede ayudarte a preparar tu cuerpo y mente para el descanso.Estas simples prácticas, combinadas con consistencia, pueden marcar una gran diferencia en la calidad de tu sueño. Experimenta con ellas y descubre qué funciona mejor para ti. ¡Buenas noches!Mira también: Las cinco pesadillas más comunes
