La explosión en el volcán San José de Mulatos ha dejado una impactante imagen: el área completamente cubierta de lodo. Este fenómeno, registrado en la región del Urabá antioqueño, específicamente en el municipio de Turbo, fue anunciado por el Servicio Geológico Colombiano (SGC) y rápidamente captado en videos que circularon por redes sociales. En las imágenes se puede ver una columna de fuego y humo elevándose desde el corazón de una zona selvática, una escena que no pasó desapercibida y generó alarma entre los habitantes cercanos y el toda Colombia.¿Una erupción del volcán San José de Mulatos?John Makario Londoño, director técnico de Geoamenazas del SGC, explicó que los videos podrían estar relacionados con una erupción en un volcán de lodo, algo que no es del todo inusual en esta región.El Urabá antioqueño cuenta con varios volcanes de lodo, entre ellos el San José de las Platas y La Lorenza, que también han registrado episodios similares. Sin embargo, el SGC aún se encuentra en proceso de verificación para confirmar si se trata de una erupción volcánica o de otro tipo de evento.Londoño también aclaró que los volcanes de lodo funcionan de manera muy diferente a los volcanes tradicionales que expulsan lava y magma. Las explosiones de estos volcanes son mucho más restringidas y, en lugar de lava, liberan gases como el metano, que al entrar en ignición generan estas llamativas explosiones. Así, aunque el fenómeno puede parecer alarmante, las autoridades aseguran que no representa el mismo tipo de riesgo que los volcanes de lava y magma, conocidos por su gran poder destructivo.¿Cómo son los volcanes de lodo?Los volcanes de lodo, como el San José de Mulatos, se forman por un proceso llamado diapirismo de lodos. Este fenómeno se da cuando materiales arcillosos con alto contenido de materia orgánica, gas y agua quedan atrapados bajo capas densas durante millones de años, generando estas estructuras. En Colombia, existen algunos de los volcanes de lodo más grandes del mundo, como el complejo de Santa Fe de las Platas, también en Antioquia, con un domo de 8,000 metros de diámetro. A poca distancia de este complejo se encuentra el volcán Mulatos, el cual también figura entre los de mayor tamaño a nivel mundial.El gobernador de Antioquia, Andrés Julián, informó que hasta el momento se tiene conocimiento de 109 familias afectadas, aunque afortunadamente no se han reportado víctimas mortales. La vía que conecta el corregimiento de San Juan de Mulatos con Turbo se encuentra actualmente bloqueada debido al flujo de lodo, complicando la movilidad en la zona.Por su parte, el presidente Gustavo Petro, a través de su cuenta de X, anunció que el gobierno nacional se encuentra en alerta y que las autoridades ya están en camino para apoyar a las comunidades afectadas y evaluar los daños. Estas son las primeras imágenes de la zona afectada:Puedes ver | El día que Marcela Reyes se enteró que DJ Exotic estaba con otra
Una erupción del volcán de lodo San José de Mulatos, ubicado en la región de Urabá, Antioquia, ha causado alerta y movilización de las autoridades locales y nacionales. Este volcán, situado entre los municipios de Necoclí, San Juan de Urabá y Turbo, liberó material volcánico que impactó principalmente la zona rural de Necoclí. Aunque el evento no dejó heridos graves, sí afectó a 109 familias que debieron ser evacuadas y trasladadas a centros educativos cercanos como medida preventiva.De acuerdo con reportes iniciales, la erupción del lunes festivo fue seguida de una caída de material volcánico sobre áreas rurales. El Consejo de Seguridad de Antioquia informó que, aunque no se registraron víctimas fatales, cinco personas sufrieron desmayos debido al susto y otras tres se accidentaron en motocicletas mientras trataban de huir del área afectada. Todas estas personas están siendo atendidas en centros de salud de San Pedro de Urabá.El presidente Gustavo Petro aseguró que el gobierno nacional está en estado de alerta y desplegó a las autoridades para brindar apoyo a las comunidades afectadas y evaluar los daños ocasionados.El Servicio Geológico Colombiano se encuentra realizando monitoreos para confirmar y entender la magnitud del evento. Según John Makario Londoño, director técnico de geoamenazas, el volcán de lodo San José de Mulatos no expulsa lava, sino una mezcla de lodo y gases, y su actividad no es inusual en la región. Londoño también indicó que en la misma zona hay otros volcanes, como San José de la Plata y la Lorenza, que han presentado episodios similares en el pasado.El geólogo Carlos Alberto Vargas explicó que la actividad se debe a la acumulación de presión subterránea, influenciada por la interacción de sedimentos de menor densidad cubiertos por materiales más pesados. Esta condición permite que gases como metano y dióxido de carbono asciendan a la superficie, produciendo erupciones cuando encuentran fisuras debilitadas por ondas sísmicas.¿Cuáles fueron las consecuencias que dejó el Volcán San José de Mulatos?La erupción también tuvo consecuencias en las vías de comunicación. La carretera que conecta San Pedro de Urabá con Necoclí fue cerrada por la presencia de lodo y otros escombros. Las autoridades han pedido a la comunidad que evite transitar por esta ruta mientras se realizan las labores de limpieza y evaluación de daños.Por el momento, el balance oficial sigue en desarrollo, y las autoridades de gestión de riesgo de Antioquia trabajan para garantizar la seguridad de las personas y restablecer la normalidad en la región.Video: momento de la erupción del Volcán San José de MulatosMira también: Conductor sembró el terror en Bogotá
El volcán Etna, el mayor y más activo de Europa, ha vuelto a capturar la atención mundial con su reciente erupción. Situado en la isla italiana de Sicilia, el Etna ha intensificado su actividad en las últimas horas, produciendo una impresionante columna de lava y cenizas que alcanzó los 6,000 metros de altura. Las imágenes de esta erupción han recorrido el mundo, mostrando la majestuosidad y el poder de la naturaleza.La erupción comenzó poco antes de las 22:00 hora local del lunes, cuando las cámaras de vigilancia del Instituto Nacional de Geofísica y Vulcanología (INGV) registraron la actividad de la fuente de lava del cráter Voragine. En ese momento, el volcán comenzó a expulsar cenizas, formando una gran columna que, impulsada por el viento, se dirigió hacia el este. Esta columna de cenizas se desplazó sobre varias localidades cercanas, incluyendo Acicastello y Viagrande, situadas en las faldas del volcán.Además de la columna de cenizas, se pudo observar una colada de lava que emergió desde el cráter Voragine, a una altitud de aproximadamente 3,000 metros. Aunque la actividad de la fuente de lava cesó gradualmente alrededor de las 0:10 GMT, la colada aún mostraba señales de estar débilmente alimentada, ofreciendo un espectáculo visual impresionante para los residentes y turistas durante varias horas.Desde el punto de vista sísmico, la erupción del Etna también mostró una serie de altibajos. La amplitud media del temblor volcánico alcanzó sus valores máximos hasta la 1:00 (23:00 GMT del lunes) y luego mostró una tendencia a la baja, estabilizándose en un rango de valores medios alrededor de las 5:00 (3:00 GMT). Según el INGV, las fuentes del temblor están confinadas en el área de los cráteres superiores, a una altitud de unos 3,000 metros sobre el nivel del mar.A pesar de que la actividad infrasónica se ha mantenido baja, con eventos localizados principalmente en el cráter del sureste, la erupción del Etna ha demostrado una vez más por qué es considerado uno de los volcanes más fascinantes del mundo. La comunidad científica continúa monitoreando de cerca la situación, mientras el Etna sigue siendo un recordatorio de la fuerza incontrolable de la naturaleza.Pelea de Ramón Jesurún fue resultado de su "instinto paternal"
El volcán Puracé, ubicado en el departamento del Cauca, ha sido puesto en alerta naranja debido a un aumento significativo en su actividad, ¿qué recomiendan?Este cambio se produjo recientemente, con la intensificación de la actividad sísmica, según el último reporte emitido. Desde el 29 de abril, se ha observado un incremento repentino en la actividad sísmica del volcán, lo que llevó a la emisión de dos boletines extraordinarios el 30 de abril y el 2 de mayo de 2024.El volcán Puracé tiene un área de influencia que abarca principalmente comunidades indígenas y campesinas, así como los municipios de Puracé, Popayán y Sotará, que se consideran los más expuestos a las amenazas en caso de una erupción considerable.La alerta naranja indica cambios significativos en los parámetros monitoreados del volcán. Este aumento en la actividad sísmica se ha reflejado tanto en la cantidad de eventos sísmicos como en la energía liberada, tanto por fracturas en las rocas como por la actividad de fluidos en el interior del volcán.Es importante destacar que, aunque la actividad del volcán puede fluctuar temporalmente, el estado de alerta naranja persiste. Esto significa que, aunque la actividad pueda disminuir en ciertos momentos, el volcán no necesariamente ha vuelto a un estado de estabilidad.Desde el Servicio Geológico Colombiano se invita a la comunidad evitar acercarse al cráter del volcán debido al riesgo de exposición a gases o emisiones de ceniza, que pueden ocurrir repentinamente dada la actividad actual del Puracé. Las autoridades y todas las personas interesadas deben mantenerse informadas sobre la evolución del volcán a través de los boletines extraordinarios que se publicarán diariamente en la página web y las redes sociales del Servicio Geológico Colombiano.Mira también: Ana del Castillo llamó la atención en los Upas Awards 2024
El Volcán Erebus, ubicado en la Antártida, cuenta con una altitud majestuosa de 3.794 metros, este coloso activo desafía las expectativas al revelar un tesoro dorado oculto entre sus llamas.A diferencia de otros volcanes, el Erebus no solo escupe lava y cenizas, sino también pequeños cristales de oro metálico. Este fenómeno extraordinario, documentado por científicos de renombre, ha desconcertado y fascinado a la comunidad científica durante décadas.Ubicado en la remota isla de Ross, frente a la costa de la Antártida occidental, el Erebus se erige como el volcán activo más austral de la Tierra. Su cumbre, envuelta en temperaturas extremas que oscilan entre los -20°C y los -50°C, permanece cubierta por glaciares, un manto helado que oculta su secreto más valioso.Cada erupción del Erebus desata una lluvia dorada, liberando diminutos cristales de oro al aire. Según estudios publicados en la revista 'Science', estos cristales, con un diámetro que oscila entre 0,1 y 20 micrómetros, han sido encontrados en gases volcánicos e incluso en la nieve cercana al volcán.Philip Kyle, experto en geología del Instituto de Minería y Tecnología de Nuevo México, aclara que, aunque el volcán libera alrededor de 80 gramos de oro al día, su dispersión por el viento lo hace prácticamente imposible de recolectar. "Es más una curiosidad geológica que cualquier otra cosa", afirma.El misterio del oro del Erebus se profundiza aún más con la revelación de que las partículas de oro se dispersan a una distancia de hasta 1000 kilómetros del cráter, una distancia sorprendente que desafía las expectativas científicas.El Observatorio del Volcán Monte Erebus, continúa desentrañando los misterios del antártico. Sus investigaciones han revelado que la actividad volcánica del Erebus, alimentada por la delgada corteza sobre la que se asienta, es un fenómeno único en el mundo.Mira también: Lanzan vuelos de primera clase para mascotas
El Servicio Geológico Colombiano (SGC) emitió una alerta el pasado sábado debido al incremento de la actividad sísmica en el volcán Cerro Machín, ubicado en el centro de Colombia. Según el comunicado oficial, en las últimas horas se han registrado más de 150 sismos, dos de los cuales alcanzaron magnitudes de 4,2 y 4,0, siendo perceptibles para los habitantes de las áreas cercanas al volcán.El Cerro Machín, una de las 25 estructuras volcánicas activas monitoreadas en Colombia, ha despertado la preocupación de los expertos debido a este aumento en la actividad sísmica. Lina Castaño, líder técnica del Observatorio Vulcanológico y Sismológico de Manizales, explicó que este incremento sísmico no se registraba desde diciembre de 2022 y está asociado al fracturamiento de roca en el interior del volcán.El volcán Cerro Machín, ubicado en el departamento del Tolima, se encuentra actualmente en estado de alerta amarilla, según indicó Castaño. Esta alerta se debe a que los sismos están contemplados dentro de un rango considerado como de riesgo moderado, lo que significa que se deben tomar precauciones adicionales.El Machín, caracterizado por su sistema cerrado con un cráter cubierto por un domo de lava, ha experimentado episodios de sismos frecuentes, conocidos técnicamente como "enjambres". Estos movimientos telúricos, que pueden llegar a alcanzar hasta 1.000 diarios, son indicadores de la actividad interna del volcán y pueden preceder a eventos más significativos.Aunque el volcán Cerro Machín no ha entrado en erupción desde hace aproximadamente 800 años, los expertos instan a mantener la vigilancia y seguir de cerca la evolución de la actividad sísmica en la zona. Las autoridades locales han sido alertadas sobre la situación, y se recomienda a la población estar atenta a las indicaciones de las autoridades y seguir los protocolos de seguridad establecidos en caso de emergencia.Te puede interesar: House Tour con Rafa Pérez ¡Nos invitó a comer butifarra!
La región de Grindavík, en el suroeste de Islandia, se encuentra en vilo debido a una intensificación significativa de la actividad sísmica, con 800 terremotos registrados desde la medianoche hasta las 11.00 GMT de este miércoles. La Oficina Meteorológica de Islandia ha informado que la mayoría de estos sismos se localizaron en medio del dique volcánico en Sundhnúk, a profundidades de entre 3 y 5 kilómetros. Esta actividad, que persiste de manera constante desde el pasado viernes, ha elevado la preocupación de las autoridades sobre la posibilidad de una erupción volcánica inminente.La radiotelevisión pública islandesa RUV ha destacado que la grieta detectada en Grindavík sigue ensanchándose y moviéndose, lo que añade a la creciente inquietud. Dos de los sismos registrados recientemente superaron la magnitud 2, aunque se consideran menores en comparación con eventos anteriores. Sin embargo, la situación ha llevado a las autoridades de Grindavík a evacuar la ciudad, permitiendo que algunos residentes recuperen sus pertenencias, mientras otro grupo tendrá acceso hoy.Benedikt Ófeigsson, de la Oficina Meteorológica de Islandia (IMO), ha indicado que existe una alta probabilidad de que el magma bajo Grindavík se haya acercado a la superficie, posiblemente a unos 500 metros. Este acercamiento se refleja en el aumento de los niveles de dióxido de azufre (SO2) en la atmósfera, que, según Ófeigsson, es una señal de la proximidad del magma, ya que el SO2 se libera del magma solo cerca de la superficie, en el kilómetro superior.Ante el riesgo inminente de erupción, las autoridades islandesas han tomado medidas preventivas, construyendo barreras de protección contra la lava de 6 a 8 metros de altura alrededor de la planta eléctrica de Svartsengi y la famosa Laguna Azul, un balneario geotermal en la zona. El cierre de la Laguna Azul se ha extendido al menos hasta el 30 de noviembre. Se estima que los trabajos de construcción de las barreras podrían durar entre 30 y 40 días, según informes del medio digital islandés Visir.La población local permanece en alerta, mientras las autoridades monitorean de cerca la situación sísmica y volcánica en Grindavík. La probabilidad de una erupción volcánica sigue siendo considerada alta, y los residentes se preparan para posibles evacuaciones adicionales si la actividad sísmica y volcánica continúa intensificándose.Formulario de inscripción para concurso Préndame el arbolito Te puede interesar: Magia para conseguir dinero en los semáforos: De 5 en 5
El Servicio Geológico Colombiano (SGC) informó a través de un boletín extraordinario el estado del volcán Nevado del Ruiz en las últimas semanas; continúa en alerta y las medidas de prevención deben mantenerse.Según el comunicado, desde las 9:00 a.m. de ayer, 20 de junio, la actividad del volcán continúa mostrando variaciones, especialmente, en el parámetro de la sismicidad."La actividad sísmica asociada con el movimiento de fluidos al interior de los conductos volcánicos siguió predominando, y en comparación con el 19 junio, mantuvo niveles similares en el número de sismos y disminuyó en la energía sísmica. Algunas de las señales sísmicas estuvieron asociadas a emisiones pulsátiles de ceniza confirmadas a través de las cámaras web utilizadas para el monitoreo volcánico", explicó el SGC.Además, explica que en las últimas horas de la noche de este 20 de junio, se han presentado emisión de ceniza. El evento se presentó en Manizales (Caldas); no se descarta que este fenómeno continúe afectando la ciudad en las siguientes horas o días.Frente a la actividad sísmica en el volcán, el SGC explicó que el fracturamiento de roca al interior del edificio volcánico aumentó en el número de sismos y en la energía sísmica."Se localizaron principalmente entre 1 y 2 km de distancia al oriente-nororiente del cráter Arenas, a profundidades entre 3 y 4 km respecto a la cima del volcán. En este sector se localizó el sismo de mayor magnitud que este volcán ha registrado desde el pasado 21 de mayo: ayer a las 09:51 p.m., de magnitud 2,2 y a 4 km de profundidad", agrega.Pese a que el volcán permanece en aparente "calma", la entidad recuerda a los ciudadanos que el volcán no ha retornado a sus niveles normales de actividad y, a pesar de la disminución que tuvo en su actividad en semanas anteriores, todavía podría hacer una erupción importante en días o semanas.Es importante mencionar que para que el volcán cambie de nivel y retorne a amarillo se requiere un tiempo prudencial en el que se puedan observar tendencias y patrones que permitan inferir la posible disminución de la actividad, por lo que se recomienda mantener las medidas de precaución.Te puede interesar: Mejores momentos del concierto de Los Tigres del Norte
Ante los recientes movimientos de tierra de varios grados de magnitud en Colombia, cientos de habitantes han manifestado su preocupación por algún evento sísmico o una catástrofe natural. Por tal razón, el Servicio Geológico Colombiano (SGC) realizó un comunicado al ser encargados del monitoreo de actividad sísmica en el país.Ante su experiencia por más de 30 años de seguimiento, concluyeron que existen diferentes placas tectónicas que al estar en contacto generan pequeños movimientos terrestres, los cuales en varias ocasiones pasan desapercibidos por muchas personas, sin embargo, especificaron que esta era una región con demasiada actividad dentro de su normalidad.Aunque comentaron que no debían alarmarse al respecto, era de importancia que los ciudadanos tomaran consciencia con estos eventos, para capacitarse sobre los procedimientos en casos de emergencias, contando con un kit y encontrar una estrategia de procedimiento en conjunto para estas ocasiones.Además, confesaron que mensualmente suceden 2.500 temblores, pero las personas sentían muy pocos. De igual forma, con respecto a los análisis de los lugares en los que ocurrían generalmente, destacó Santander con el 60% de movimientos en el país, probado lo la Red Sismológica Nacional.El aumento poblacional ha sido otro factor de importancia en zonas específicas de Colombia, tales como: Océano Pacífico, la región Caribe y alrededor de las tres cordilleras, en donde han crecido los reportes y eventos exponencialmente y superó la cifra establecida.Recomendaciones de actuación para eventos sísmicos:La calma en dichas situaciones es un factor principal de importancia, puesto que aumentará la capacidad de toma de decisiones.Si se encuentra en una vivienda, asegúrese dentro de sus posibilidades que las puertas principales estén abiertas porque pueden trabarse.Dentro de un vehículo y en la calle se tendrá que alejar de postes, cables, fachadas; o reducir la velocidad e irse a un lugar seguro.Te puede interesar: Diomedes Díaz y los datos que no conocías
Según el Servicio Geológico Colombiano (SGC), en las últimas horas de este 4 de mayo se han presentado dos eventos sísmicos en cercanías al volcán Nevado del Ruiz, que se encuentra en alerta naranja desde finales de marzo; las autoridades insisten en la evacuación preventiva inmediata.Uno de los movimientos telúricos se presentó en la tarde de este jueves y tuvo una magnitud de 2,2 con epicentro en el municipio de Murillo, Tolima, mientras que el otro ocurrió en horas de la mañana en cercanías a Armero, Tolima; tuvo una magnitud de 2,6 en la escala de Richter.Vale la pena mencionar que, hace unos días, la Unidad Nacional para la Gestión del Riesgo de Desastres (UNGRD) dijo en un comunicado que avanzaba "para garantizar la evacuación preventiva de las comunidades que se encuentran ubicadas a 15 kilómetros del cráter Arenas".Agregó que para quienes estén asentados dentro del perímetro de 0 a 15 km del cráter Arenas, se recomienda una evacuación inmediata, dado que la población en esa área solo tendría un tiempo de evacuación de aproximadamente menor a una hora.La evacuación afectará a 28 poblaciones de seis municipios, que se encuentran en la zona de riesgo alto.El Nevado del Ruiz, ubicado en el límite entre los departamentos de Tolima y Caldas, está en alerta naranja desde finales de marzo, cuando el promedio diario de sismos dentro del volcán pasó de 50 a 12.000.Hace una semana el volcán, que en su última erupción en 1985 dejó 25.000 muertos, registró un aumento fuerte de temperatura y mantiene una actividad sísmica capaz de desencadenar una eventual erupción.La entidad de riesgos también alertó que las zonas situadas a una distancia mayor a los 15 kilómetros al cráter Arenas, podría ser afectadas por lahares, los flujos de sedimementos y agua que se deslizan por las laderas de los volcanes.Unas 57.000 personas que residen en los 22 municipios más cercanos al volcán ya han sido evacuadas paulatinamente, pese a la resistencia de campesinos a abandonar sus cultivos y animales.Te puede interesar: Kallenatiando hace presencia en el Festival Vallenato 2023
La Asociación de Representantes Estudiantiles de la Educación Superior (Acrees) encendió las alarmas frente a la actual situación del Icetex. Según el gremio, miles de estudiantes universitarios podrían enfrentarse a una crisis educativa debido a la falta de desembolsos de los créditos que necesitan para continuar sus estudios.Acrees advirtió al ministro de Educación, Daniel Rojas, sobre el impacto de esta situación, señalando que las demoras en los giros correspondientes al presupuesto 2024 están poniendo en jaque la estabilidad educativa de muchos jóvenes. “La ausencia de recursos no solo afecta a los estudiantes, sino también a las instituciones de educación superior y a las familias que ya enfrentan dificultades económicas”, manifestó la organización en un comunicado.Además, estudiantes de último semestre de medicina en Barranquilla expresaron su malestar mediante una carta enviada a la representante a la Cámara Catherine Juvinao. En ella, denunciaron que el Icetex no ha realizado los pagos del segundo semestre de 2024 y temen que la situación se prolongue al primer periodo de 2025.Valeria, estudiante de medicina de la Universidad Antonio Nariño, declaró: “Llevo más de un mes esperando respuesta del Icetex para el financiamiento de mi semestre. Sin ese apoyo, no puedo continuar estudiando porque mi familia no tiene cómo costear mi carrera”.¿Qué responde el Gobierno ante la situación actual del Icetex?El ministro de Educación, Daniel Rojas, señaló que los retrasos en los giros obedecen a una reprogramación presupuestal por parte del Ministerio de Hacienda, debido a los recursos destinados a la emergencia invernal. Sin embargo, aseguró que “ningún estudiante con crédito del Icetex está en riesgo de quedarse sin apoyo. Los 400.000 millones de pesos necesarios serán girados”.Rojas también se refirió a las críticas de la representante Catherine Juvinao, quien denunció que el Icetex podría dejar sin créditos a más de 200.000 estudiantes en 2025. “Estas afirmaciones solo generan pánico innecesario. Estamos comprometidos con garantizar los recursos”, respondió el funcionario.El gobierno del presidente Gustavo Petro prometió una reforma estructural al Icetex. Según el ministro, el objetivo es que “la educación no dependa de créditos con altas tasas de interés que convierten a los estudiantes en clientes del sistema financiero”.Daniel Rojas destacó que trabaja de la mano con representantes de las víctimas del sistema, personas que han denunciado abusos en la capitalización de intereses y quienes aseguran haber pagado hasta tres veces más del monto prestado.Acrees y otros sectores educativos han pedido al Gobierno una apertura al diálogo para buscar soluciones conjuntas. “La falta de recursos para los créditos educativos representa una amenaza para la educación superior y para las familias colombianas, especialmente las más vulnerables”, concluyó el gremio en su comunicado.Con la matrícula del primer semestre de 2025 a la vuelta de la esquina, miles de estudiantes esperan una pronta solución que les permita garantizar su derecho a la educación.Mira también: Las 3 alternativas a las que puedes recurrir para que ICETEX te perdone parte de la deuda
Lograr un abdomen plano y reducir grasa en casa ya no es un sueño inalcanzable. Con el ejercicio adecuado y un compromiso constante, es posible transformar tu cuerpo en tan solo un mes. Aquí te presentamos una rutina simple, pero efectiva, que puedes realizar desde la comodidad de tu hogar y que está diseñada para maximizar resultados. Pero recuerda que si no eres constante puede que no funcione. Este plan de ejercicios no requiere equipos sofisticados ni horas de entrenamiento. Lo esencial es mantener una ejecución adecuada y dedicar entre 20 y 30 minutos diarios. Los ejercicios incluyen una combinación de cardio, fuerza y trabajo abdominal para atacar la grasa acumulada mientras fortaleces y tonificas los músculos.¿Qué incluye la rutina?Planchas: Un clásico para fortalecer el core. Comienza con 30 segundos y aumenta el tiempo progresivamente cada semana.Burpees: Ideales para quemar calorías y mejorar tu resistencia cardiovascular. Haz entre 10 y 15 repeticiones por serie.Bicicleta abdominal: Perfecta para trabajar los oblicuos y el abdomen inferior. Realiza 3 series de 15 repeticiones por lado.Sentadillas con salto: Además de trabajar piernas, este ejercicio acelera tu ritmo cardíaco. Completa 3 series de 12 repeticiones.Mountain climbers: Ayudan a quemar grasa mientras fortalecen el abdomen. Haz 3 series de 20 segundos cada una.Claves para el éxitoPara que esta rutina sea efectiva, es fundamental complementarla con una alimentación equilibrada y rica en nutrientes. Aumentar el consumo de proteínas magras, frutas y vegetales, mientras reduces los azúcares y alimentos ultraprocesados, potenciará los resultados. Además, mantenerse hidratado y dormir lo suficiente son aspectos clave para optimizar el metabolismo.La constancia es la base del éxito. Al seguir esta rutina diariamente, acompañada de un estilo de vida saludable, notarás cambios no solo en tu abdomen, sino también en tu energía y bienestar general.Nota: Antes de iniciar cualquier rutina de ejercicios, consulta con un especialista para asegurarte de que se adapta a tu condición física.Transformar tu cuerpo en casa es posible. ¿Te animas a probar esta rutina y lograr ese abdomen plano que siempre has querido?Cinco ejercicios efectivos para perder peso. Combinados con una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable, pueden ayudarte a lograr tus objetivos:1. BurpeesPor qué son efectivos: Son un ejercicio completo que combina cardio y fuerza, trabajando todo el cuerpo.Cómo hacerlos:Desde una posición de pie, baja al suelo en cuclillas y coloca las manos en el suelo.Salta con los pies hacia atrás para quedar en posición de plancha.Haz una flexión de pecho (opcional).Salta hacia adelante para volver a la posición inicial y realiza un salto explosivo hacia arriba.Repeticiones: 3-4 series de 10-15 repeticiones.2. Mountain ClimbersPor qué son efectivos: Aumentan el ritmo cardíaco rápidamente y fortalecen el core, piernas y brazos.Cómo hacerlos:Ponte en posición de plancha alta.Lleva una rodilla hacia el pecho mientras mantienes el torso estable.Alterna rápidamente las piernas como si estuvieras corriendo en el lugar.Duración: 3 series de 30-60 segundos.3. Sentadillas con salto (Jump Squats)Por qué son efectivos: Tonifican las piernas y glúteos mientras queman calorías debido al movimiento explosivo.Cómo hacerlos:Ponte de pie con los pies al ancho de los hombros.Realiza una sentadilla profunda y luego salta explosivamente hacia arriba.Aterriza suavemente y regresa directamente a la posición de sentadilla.Repeticiones: 3 series de 12-15 repeticiones.4. Tabata (Intervalos de alta intensidad)Por qué es efectivo: Combina periodos cortos de trabajo intenso con descansos breves, maximizando la quema de calorías en poco tiempo.Cómo hacerlo:Escoge 4 ejercicios (por ejemplo: burpees, mountain climbers, sentadillas con salto, y saltos de tijera).Realiza cada ejercicio durante 20 segundos con máxima intensidad y descansa 10 segundos entre ellos.Completa 8 rondas (4 minutos en total).5. Correr o trotar en intervalosPor qué es efectivo: Alternar entre alta y baja intensidad mejora el metabolismo y quema grasa más rápido que correr a ritmo constante.Cómo hacerlo:Calienta trotando durante 5 minutos.Alterna entre correr a alta intensidad durante 30 segundos y trotar o caminar durante 1 minuto.Repite durante 20-30 minutos.Completa estos ejercicios 3-5 veces por semana y acompáñalos con un buen descanso y una dieta adaptada a tus necesidades calóricas. ¡La constancia es clave!Mira también: Mitos sobre la dieta de los perros y gatos
El suboficial Darwin Condori Antezana, señalado como principal sospechoso del feminicidio de Sheyla Cóndor Torres, fue hallado sin vida en un hotel del distrito limeño de San Juan de Lurigancho. La noticia fue confirmada por la Fiscalía de Perú, que identificó el cuerpo a través de necrodactilia realizada por personal forense y la Unidad de Tanatología. El registro coincidió con los datos del archivo del Registro Nacional de Identificación y Estado Civil (Reniec).Sheyla Cóndor, de 26 años, desapareció el pasado 13 de noviembre. Su madre denunció la desaparición en las comisarías de Comas y Santa Anita, pero las autoridades aceptaron la denuncia formal 48 horas después. Días más tarde, los restos de Sheyla fueron encontrados dentro de una maleta en un condominio donde se ubicaba el departamento de Condori.El caso generó conmoción nacional y cuestionamientos al accionar policial, ya que Condori no solo era sospechoso en este caso, sino que también tenía denuncias previas, incluida una por violación grupal. Este historial generó críticas hacia las instituciones encargadas de supervisar a los agentes. El ministro del Interior, Juan José Santivañez, ordenó una investigación sobre por qué Condori seguía en funciones pese a estos antecedentes.¿Suicidio o asesinato? Las incógnitas tras la muerte de CondoriEl cuerpo de Condori fue hallado en una habitación del hotel 'Las Perlas', luego de un operativo que revisó más de 30 alojamientos en la capital. Junto a él, se encontró una carta dirigida a su familia, lo que ha llevado a las autoridades a considerar el suicidio como la principal hipótesis. Sin embargo, las circunstancias de su muerte han generado dudas. El coronel Ricardo Espinoza, jefe de la División de Investigación de Homicidios, admitió que no se respetaron los protocolos de preservación de la escena, lo que podría comprometer la investigación.La demora en aceptar denuncias y la continuidad de agentes con antecedentes cuestionables en la fuerza pública son aspectos que ahora están bajo escrutinio.Mientras tanto, los familiares de Sheyla exigen respuestas claras y justicia. “Yo he pedido ayuda llorando a los policías, pero no me han hecho caso”, señaló la madre de la joven, quien aún espera que se esclarezcan las circunstancias del feminicidio y las responsabilidades de los involucrados, incluyendo a otros agentes que podrían estar implicados.Mira también: Niña de 14 años secuestrada por las FARC
La Alcaldía de Bogotá, a través de la Secretaría de Integración Social, continúa avanzando en la entrega del Ingreso Mínimo Garantizado (IMG), un programa diseñado para beneficiar a los hogares en condiciones de pobreza extrema, moderada y vulnerabilidad. Desde el pasado 14 de noviembre, se realizan los pagos correspondientes a septiembre y octubre para quienes no utilizan billeteras virtuales.Además, se aclaran las razones por las cuales algunas personas podrían no recibir esta transferencia. Aquí te contamos todo lo que necesitas saber sobre este beneficio, los montos entregados y las posibles causas de inactividad en los pagos.¿Qué es el Ingreso Mínimo Garantizado?El IMG es una estrategia de transferencias monetarias no condicionadas para garantizar una renta mínima a hogares que cumplan ciertos requisitos. Este programa prioriza a:Personas con discapacidad en los grupos A, B y C del Sisbén.Adultos mayores registrados en los mismos grupos.Hogares en pobreza extrema (Grupo A) que no reciben ayudas de la Nación.Hogares con niños y adolescentes de los grupos A y B, con transferencias condicionadas al control de talla, peso y asistencia escolar.Jóvenes en rutas de inclusión social y productiva del Sisbén A, B y C.Montos del Ingreso Mínimo GarantizadoDe acuerdo con el programa, los beneficiarios reciben las siguientes ayudas monetarias:Personas con discapacidad (Sisbén A, B y C): $180.000.Adultos mayores (Sisbén B): $130.000.Hogares con niños:De 0 a 6 años: $60.000 por niño, hasta un máximo de 3 menores por hogar, destinados a nutrición.De 7 a 17 años: $60.000 por niño, con las mismas condiciones, destinados a educación.Jóvenes en rutas de inclusión: Entre $300.000 y $400.000 por joven, con hasta 3 transferencias anuales.Razones por las que podrías no recibir el subsidio de Ingreso Mínimo GarantizadoLa Secretaría de Integración Social señaló que algunos pagos pueden quedar inactivos debido a inconsistencias o errores en los registros. Estas son las principales razones:Errores en nombres: Los datos no coinciden con los registros de la Registraduría Nacional.Problemas con el número de teléfono: Información incorrecta en la base de datos del sistema SIGLO.Inconsistencias en el estado civil: Registros que indican fallecimiento o diferencias con la Registraduría.Pensión registrada: Figurar como pensionado en el Registro Social de Hogares (RSH).Tipo de documento: Registro con un documento diferente a la cédula.Novedades reportadas: Cambios informados por la Subdirección para la Vejez.Desde el pasado miércoles 20 de noviembre, se realizan los pagos del undécimo ciclo del Ingreso Mínimo Garantizado, beneficiando a más de 189 mil hogares en Bogotá. Las transferencias se realizan de manera escalonada mediante billeteras digitales como Nequi, Daviplata, Dale y Movii. Consulta acá mayores detalles sobre este subsidio del Distrito.
El fallecimiento del cantante Rafael Orozco, ocurrido en 1992, marcó la historia de Colombia y el vallenato por la pérdida que representó este hecho no solo para el género, sino también para miles de fanáticos que aun corean sus canciones con el Binomio de Oro.Y aunque hubo varias hipótesis en medio de la investigación sobre los hechos, en que dos desconocidos apagaron la vida del artista frente a su casa, hay un relato que llama la atención en fanáticos y seguidores de este caso que consideran que aún no se ha dicho toda la verdad sobre quién y por qué mató a Rafael Orozco.Pero en medio de las incógnitas y las distintas versiones sobre este hecho salió a la luz el relato de un hombre que trabajaba acabando la vida de personas a cambio de dinero y quien fue condenado por participar en el crimen del cantante del Binomio de Oro.El hombre se entregó a las autoridades y, más de 20 años después, rompió el silencio sobre el caso revelando detalles de por qué se tomó la decisión, quién dio la orden y cómo ejecutó el plan.Hombre que participó en muerte de Rafael Orozco da detalles Fue en una entrevista con la Revista Semana que uno de los hombres que participó del ataque a disparos contra el artista decidió contar detalles e, incluso, contradecir a la familia de Rafael.El diálogo ocurrió en 2019 cuando desde prisión el hombre comentó que durante su carrera delictiva participó en el fallecimiento de varias personas a cambio de dinero y que uno de sus "trabajos" más grandes fue el de Rafael Orozco.Contó que luego de muchos años trabajando y ganando reconocimiento por su labor de acabar vidas a sueldo, fue contactado por un paisa para trabajar con una organización de narcotráfico en la Costa; allí se encargaba de "cobrarle" o "arreglar" a persona que tenían cuentas pendientes; entre ellas le mencionaron al cantante del Binomio de Oro.Inicialmente el hombre aclaró que pese a que se dijo que había sido un lío de faldas, al cantante le quitaron la vida fue por negocios con lavado de dinero y por, supuestamente, no querer devolver un dinero que se había quedado."Rafael Orozco llevaba cuatro años trabajando con el cartel de la Costa. Era uno de los mejores lavadores de dólares, pues utilizaba sus presentaciones en el exterior para meter verdes a la lata al país...Cada vez que salía, especialmente a Estados Unidos se llevaba su colección de acordeones. Eran 12 en total. Allá los desarmaba y los rellenaba de dólares que luego entraba al país sin ningún misterio, pues era un ídolo y nadie lo molestaba", contó el hombre.A Rafael Orozco lo ultimaron por quedarse con un dineroEn el relato el hombre asegura que después de un tiempo trabajando con el cartel y obteniendo ganancias, quiso aumentar sus ingresos y "le pidió a la gente de la Costa que le aumentaran su participación en el negocio. El recibía el 15 por ciento por cada embarque y quería que le subieran la cuota al 25 por ciento", algo que no le gustó a los integrantes de la organización que se negaron a subirle la cuota al cantante.Esto habría fracturado la supuesta relación que había entre el artista y el cartel ya que, según el sicario que dio la entrevista, al parecer Rafael se quedó con más dinero en uno de los viajes."Fue en un viaje de regreso de Estados Unidos en el que tres de los 12 acordeones, que venían con 12 millones de dólares, se perdieron", esto habría desatado un conflicto entre el cantante y los integrantes del cartel ya que al reclamarle "Orozco se comprometió a recuperar la plata, pero nunca cumplió".El hombre aseguró que Rafael Orozco "se torció y se quedó con el billete. Eso no le gustó a nadie y le dieron un plazo para que se pusiera al día".Así se planeó la muerte de Rafael OrozcoRelató que hubo varias reuniones tocando el caso de Rafael Orozco, a quien inicialmente sus patrones le enviaron advertencias para que devolviera el dinero, pero él hizo caso omiso y se habría mostrado "desafiante". Incluso, contó que en una "visita" de los sicarios al cantante le dijeron: "Arregle esa vaina rápido porque la gente está muy molesta y ya le pusieron precio a su cabeza. Están ofreciendo 130 millones de pesos para que lo maten y hay muchos que quieren el trabajo”. Pero esto no habría sido temerario para Orozco quien, según el relato, "primero se quedó callado y luego dijo: 'con la fama que tengo esos manes no se meten conmigo porque saben que yo les armo un escándalo y les acabo el negocio”.Fue por eso que en otra reunión, supuestamente, se habló sobre la actitud del cantante y ante la negativa y la amenaza de "acabarles el negocio" se tomó la decisión de "sacarlo del camino" poniendo fin a su vida."Se ordenó el asesinato y se escogió a un sicario a quien le decían el 'Mono Del Veccio'... Se le entregó una pistola con dos proveedores y se fue con nosotros en busca del cantante", contó.Agregó que antes de cometer los hechos se dio la orden de darle una última oportunidad al artista para que devolviera la plata y por eso acordaron que realizarían una visita más a la casa de Orozco con la intención de contarle que se agotaba el tiempo y que habían pocas oportunidades para él.Pero los planes no salieron como lo habían acordado ya que en la visita de amenaza, al parecer, hubo una confrontación entre Rafael Orozco y los sicarios ya que "cuando salió de su casa y nos vio se molestó y nos echó".Esa actitud no le habría gustado a uno de los hombres enviados para "cobrarle la deuda" y al ver que Rafael los echó de la casa se bajó del carro y accionó el arma contra el cantante. "Cuando nos dimos la vuelta para subirnos al carro en que habíamos ido, se bajó el 'Mono Del Veccio', se acercó a Orozco y le metió nueve pepazos", narró el hombre desde la cárcel insistiendo en que ese día los planes eran distintos pero que por la actitud del cantante uno de los sicarios terminó ultimándolo, por encima de la orden de darle una última oportunidad.
