Los mayores de 60 años que pasan más tiempo sedentarios pueden tener mayor riesgo de desarrollar demencia y esa posibilidad aumenta significativamente cuando se pasan más de diez horas diarias en comportamientos que no requieren actividad.Un estudio que publica la revista Journal of American Medical Association - JAMA señaló además que la forma en que se acumula el comportamiento sedentario a lo largo del día no importaba tanto como el tiempo total de sedentarismo cada día.Suscríbete a nuestro canal de WhatsApp y entérate de las noticias más importantes. Lo mejor del humor, farándula y artistas en un solo lugar:👉🏻 bit.ly/44MSD4aEl autor principal de la investigación, David Raichlen, de la Universidad del Sur de California (EE.UU), indicó que la duración total del comportamiento sedentario tuvo una asociación similar con la demencia, independientemente de que se acumulase en periodos de varias horas o de forma intermitente durante el día.El riesgo de demencia “aumenta significativamente” entre los adultos que pasan más de diez horas diarias realizando conductas sedentarias como sentarse, ver la televisión o conducir. El estudio recuerda que el estadounidense promedio es sedentario durante aproximadamente 9,5 horas al día.Los investigadores utilizaron para su estudio datos del Biobanco del Reino Unido, una base de datos biomédica a gran escala de participantes de todo el país. Se centraron en una muestra de 50.000 mayores de 60 años que no tenían un diagnóstico de demencia al inicio del estudio y habían aceptado usar acelerómetros, dispositivos de muñeca para medir el movimiento, durante las 24 horas. A continuación, aplicaron un algoritmo de aprendizaje automático para analizar el gran conjunto de datos y clasificar los comportamientos en función de las distintas intensidades de actividad física. Después de un promedio de seis años de seguimiento, los investigadores utilizaron registros hospitalarios de pacientes hospitalizados y datos de registros de defunciones para determinar el diagnóstico de demencia. Encontraron 414 casos positivos.Los resultados del análisis estadístico fueron ajustados en función de datos como la edad, el sexo, nivel educativo, raza/etnia, genética y características del estilo de vida (actividad física, dieta, consumo de tabaco y alcohol, salud mental declarada).Aunque un alto nivel de sedentarismo se relacionó con un mayor riesgo de demencia, los investigadores descubrieron que había ciertos niveles de sedentarismo que no se asociaban con esa enfermedad."Nos sorprendió descubrir que el riesgo de demencia empieza a aumentar rápidamente a partir de las 10 horas diarias de sedentarismo, independientemente de cómo se acumulara el tiempo”, dijo Gene Alexander, de la Universidad de Arizona. Los niveles más bajos de comportamiento sedentario, hasta alrededor de 10 horas, no se asociaron con un mayor riesgo", agregó.Para Raichlen, este detalle “debería tranquilizarnos a los que tenemos trabajos de oficina en los que pasamos mucho tiempo sentados, siempre que limitemos nuestro tiempo diario total de sedentarismo".Te puede interesar: ReTóxicos capítulo cinco: Olieron vómito y hasta mie#d@
Permanecer sentado durante más de 8 horas siempre ha estado asociado a enfermedades y problemas de salud. Se ha visto como un hábito de mala reputación asociado al sedentarismo, enfermedades del corazón y diabetes. Al parecer, esto es solo un mito. Mediante pruebas de observación científicos se han encargado de desmentirlo. Con un estudio, según el video, en el que los científicos rastrearon durante 13 años el comportamiento de 5000 hombres de mediana edad quienes tenían trabajos que requerían permanecer sentados todo el día, donde las investigaciones encontraron que la inactividad por sí sola no representa riesgos. La principal conclusión del estudio es que no importa si se pasa sentado mucho tiempo, siempre y cuando la persona se equipare con actividad física. Además, la dieta y el estrés sí tendrían incidencias por sí mismos, si se lleva una vida sedentaria.
Mantenerse sano es uno de los objetivos más importante de las personas al iniciar el año; si pones en práctica estos 5 hábitos que te presenta La Kalle notaras prontamente la diferencia. 1. Dormir mínimo 8 horas cada noche: Dormir las horas apropiadas te ayudarán a ‘reparar’ tu cuerpo día tras día. Además, el sueño es uno de los secretos de belleza de mujeres y hombres, ya que reduce los niveles de cortisol (DECIR QUÉ ES O PARA QUÉ SIRVE). Evitar revisar el celular antes de dormir, evitar estar “conectado”, será clave para una buena salud. 2. Evita el sedentarismo: Estar siempre activo es crucial para la salud. Si eres de las personas que esta durante 8 o 9 horas sentado frente a un computador o en actividades de producción deberías saber que es igual de perjudicial para la salud que fumar. Tomar ‘pausas activas’ sirve para activar la musculatura del cuerpo y la circulación de la sangre. Esta acción debe hacerse cada 20 minutos, por un mínimo de dos minutos. 3. Aléjate del ambiente laboral: Durante los periodos de descanso, pausas activas, y/o el almuerzo es bueno para la salud salir del área de trabajo; hacer una desconexión temporal ayudará a distraer la mente para que al retornar a tu escritorio llegues con mejor ánimo, puedas tomar decisiones acertadas y seas el más eficiente. 4. Deja el ascensor a un lado: Si vives o trabajas en lugares con ascensor trata de utilizar las escaleras, ya que es una actividad cardiovascular muy positiva para el buen funcionamiento del corazón y reduce las enfermedades como la obesidad y todas sus consecuencias negativas. 5. Consumir menos azúcar y sal: El azúcar y la sal son de los peores enemigos del organismo, en especial el azúcar procesado, ya que aumenta el peso provocando diabetes y otras enfermedades. El consumo excesivo de sal genera alta presión ocasionando problemas principalmente en los riñones. Con estos pequeños cambios de hábitos saludables se producirán grandes beneficios para tu salud.
En Colombia, es común que aún hoy día realicemos transacciones en efectivo, y aunque la mayoría de las veces estas operaciones se desarrollan sin inconvenientes, puede surgir una situación incómoda: la retención de un billete en una tienda. Esta situación puede generar dudas e inquietudes sobre los derechos del consumidor y las normativas vigentes. A continuación, te explicamos qué hacer si un establecimiento comercial te retiene un billete y lo que dice el Banco de la República al respecto.Las tiendas pueden retener un billete por varias razones, siendo las más comunes la sospecha de falsificación o el deterioro del billete. En ambos casos, es importante conocer los pasos a seguir para resolver la situación de manera adecuada y legal.¿Qué hacer si te retienen un billete?Solicitar una explicación: Si una tienda decide retener tu billete, lo primero que debes hacer es pedir una explicación clara sobre la razón de la retención. Esto te permitirá entender si el motivo es válido y tomar las acciones correspondientes.Exigir un comprobante: Es fundamental solicitar un comprobante de la retención. Este documento debe incluir la razón de la retención, los datos de contacto de la tienda y la información del billete retenido (denominación, número de serie, etc.). Este comprobante será esencial para cualquier trámite posterior.Verificar la autenticidad: Si la retención se debe a sospechas de falsificación, puedes dirigirte a una sucursal del Banco de la República para que verifiquen la autenticidad del billete. En muchos casos, las tiendas no cuentan con los equipos o el conocimiento necesario para realizar una verificación precisa.Reportar el incidente: Si consideras que la retención fue injustificada o la tienda se niega a proporcionarte un comprobante, puedes reportar el incidente a la Superintendencia de Industria y Comercio (SIC). Esta entidad es responsable de proteger los derechos de los consumidores en Colombia.¿Qué dice el Banco de la República frente a la retención de billetes?El Banco de la República, como autoridad monetaria en Colombia, establece ciertas pautas sobre la manipulación y verificación de los billetes. Según el banco, en caso de que una tienda retenga un billete por sospecha de falsificación, el procedimiento correcto es enviar el billete a la sucursal más cercana del Banco de la República para una verificación oficial.El Banco de la República tiene oficinas en varias ciudades del país y ofrece servicios de verificación de billetes de manera gratuita. Además, el banco proporciona guías y recursos en su sitio web para ayudar a los ciudadanos a identificar billetes falsos y entender sus derechos.Derechos del consumidorEs importante recordar que, como consumidor, tienes derechos que deben ser respetados. La retención de un billete sin justificación válida y sin proporcionar un comprobante puede ser considerada una violación de estos derechos. En tales casos, la SIC puede intervenir para garantizar que se respeten tus derechos y se tomen las medidas necesarias contra la tienda infractora.Mira también: ¿Qué significa ser libre financieramente?
En la búsqueda constante de negocios que ofrezcan buenas ganancias sin la necesidad de una gran inversión inicial, Go Trendier surge como una solución ideal. Esta plataforma de compraventa de ropa y accesorios de segunda mano está transformando la forma en que los colombianos compran y venden moda, generando ingresos adicionales y promoviendo la sostenibilidad.Go Trendier destaca por no requerir inversión inicial. Cualquier persona puede registrarse en la plataforma de forma gratuita, crear un perfil y empezar a subir fotos de las prendas y accesorios que desea vender. Esta accesibilidad ha permitido que muchas personas, especialmente mujeres, encuentren en Go Trendier una fuente adicional de ingresos sin gastar dinero en inventarios o locales comerciales.Para los vendedores, las ganancias pueden ser significativas. Según datos de la plataforma, algunos usuarios activos pueden llegar a generar entre $500.000 y $800.000 mensuales, dependiendo de la cantidad y calidad de los artículos vendidos. Esto es especialmente atractivo en un país donde el salario mínimo es de $1.300.000, demostrando que Go Trendier puede ofrecer una alternativa económica viable.Productos con Precios Rebajados y Promociones en Go TrendierLos colombianos valoran enormemente los productos con precios rebajados y las promociones. La plataforma capitaliza esta preferencia ofreciendo una gran variedad de prendas de marca y en buen estado a precios significativamente más bajos que en las tiendas tradicionales. Esto no solo beneficia a los compradores, que encuentran ropa de calidad a precios asequibles, sino también a los vendedores, quienes pueden obtener buenas ganancias por prendas que ya no usan.Por ejemplo, una chaqueta de marca que en tienda podría costar $300.000, en la App se puede encontrar por $120.000, ofreciendo un ahorro considerable para el comprador y una ganancia para el vendedor.La iniciativa también se destaca por su contribución a la economía circular. Al promover la compraventa de ropa de segunda mano, la plataforma ayuda a reducir el desperdicio textil y el impacto ambiental asociado con la producción de nuevas prendas. En un mundo cada vez más consciente de la necesidad de cuidar el medio ambiente, esta propuesta resulta especialmente valiosa.La reutilización de ropa no solo es una opción económica sino también ecológica. Cada prenda vendida y reutilizada contribuye a disminuir el consumo de recursos naturales y la emisión de gases de efecto invernadero.¿Cómo empezar a vender en Go Trendier?Los usuarios deben descargar la aplicación, registrarse con sus datos, subir fotos de las prendas que desean vender y establecer un precio. La plataforma facilita las ventas mediante métodos de pago seguros y servicios de envío confiables. Además, ofrece promociones y descuentos que atraen a más compradores, aumentando las oportunidades de venta para los usuarios.Mira también: ¿Cuánto cuesta la ropa que está vendiendo Luisa Fernanda W?
Con la llegada de agosto, los bogotanos pueden prepararse para un mes lleno de celebraciones y descansos. Este periodo no solo marca importantes conmemoraciones históricas, sino también momentos para la comunidad local de disfrutar de eventos culturales y cívicos.El 7 de agosto, Colombia conmemora la Batalla de Boyacá, un día festivo nacional que celebra la independencia del país. Esta fecha es una de las más importantes en el calendario colombiano, recordando la decisiva victoria de las tropas patriotas sobre las fuerzas españolas en 1819. La batalla, que tuvo lugar en el Puente de Boyacá, fue un momento crucial en la lucha por la independencia y es celebrada en todo el país con desfiles, ceremonias y actos oficiales.Apenas un día antes, el 6 de agosto, Bogotá celebra su cumpleaños. Este día, el alcalde de la ciudad decreta un día cívico en honor a la fundación de la capital. Aunque no es un festivo nacional, el día cívico permite a los funcionarios estatales y distritales, así como a las empresas que deseen unirse, tomar un descanso. Además, no hay clases en los colegios, permitiendo a los estudiantes y profesores participar en las celebraciones.El propósito del día cívico es fomentar la participación activa de los ciudadanos en los eventos que se organizan para celebrar el cumpleaños de Bogotá. Se llevan a cabo diversas actividades culturales y recreativas en toda la ciudad, incluyendo conciertos, exposiciones de arte, ferias gastronómicas y más. Este día es una oportunidad para que los bogotanos se reúnan y celebren su herencia cultural y su historia.Es importante aclarar que un día cívico no es lo mismo que un día festivo. Mientras que los días festivos son días no laborables reconocidos a nivel nacional, los días cívicos son días laborales ordinarios que se declaran bajo circunstancias especiales o de emergencia. En el caso de Bogotá, el día cívico del 6 de agosto es una excepción que permite a la población local disfrutar de las festividades sin necesidad de acudir a sus trabajos o escuelas.Luis Andrés Colmenares aparece mencionado en canción de vallenato
Con la llegada de agosto, muchos buscan formas de atraer prosperidad y bienestar en sus vidas. Un ritual milenario, adaptado a cada signo del zodiaco, promete ser una herramienta poderosa para lograrlo. Este fin de semana, dedica un momento a realizar este ritual en un espacio tranquilo de tu hogar, donde puedas concentrarte y sentirte a gusto. A continuación, te mostramos cómo puedes prepararte según tu signo.Aries (21 marzo - 19 abril): Aries, tu energía natural y pasión son tus mayores activos. Enciende una vela roja, que simboliza el fuego y la vitalidad. Mientras la vela arde, visualiza tus metas para agosto y repite en voz alta tus deseos de prosperidad.Tauro (20 abril - 20 mayo): Para los Tauro, la conexión con la tierra es esencial. Coloca una planta en el área donde realizarás el ritual y siéntate cerca de ella. Toca la tierra y siente su energía mientras meditas sobre la abundancia que deseas atraer.Géminis (21 mayo - 20 junio): La comunicación y el intelecto son claves para Géminis. Escribe en un papel tus intenciones para el mes y léelas en voz alta. Luego, quema el papel de manera segura, dejando que el humo lleve tus deseos al universo.Cáncer (21 junio - 22 julio): Cáncer, utiliza el poder del agua en tu ritual. Llena un recipiente con agua y colócalo frente a ti. Sumérgete en un estado meditativo, visualizando la corriente de agua llevando lejos cualquier energía negativa y trayendo abundancia.Leo (23 julio - 22 agosto): Como Leo, tu signo se asocia con el sol. Realiza tu ritual durante el día, preferiblemente al mediodía cuando el sol está en su punto más alto. Cierra los ojos y siente el calor del sol, visualizando cómo su energía dorada llena tu vida de prosperidad.Virgo (23 agosto - 22 septiembre): Virgo, la organización y la claridad mental son tu fuerte. Prepara un espacio limpio y ordenado para tu ritual. Utiliza incienso de lavanda para purificar el ambiente y medita sobre tus objetivos con una mente despejada y enfocada.Libra (23 septiembre - 22 octubre): Libra, tu signo busca el equilibrio y la armonía. Decora tu espacio con elementos que te traigan paz, como flores frescas o cristales. Medita sobre cómo puedes atraer la prosperidad a tu vida manteniendo un equilibrio saludable.Escorpio (23 octubre - 21 noviembre): Para Escorpio, la intensidad y la transformación son naturales. Utiliza un cuenco tibetano o cualquier instrumento que genere vibraciones profundas. Estas vibraciones te ayudarán a transformar la energía a tu alrededor, atrayendo la prosperidad que buscas.Sagitario (22 noviembre - 21 diciembre): Sagitario, tu espíritu aventurero te guía. Coloca un mapa o una imagen de un lugar que deseas visitar. Mientras meditas, visualiza tus deseos de prosperidad expandiéndose y alcanzando cada rincón del mundo.Capricornio (22 diciembre - 19 enero): Capricornio, la disciplina y la perseverancia son tus virtudes. Coloca un objeto que represente tus metas profesionales o personales frente a ti. Medita sobre los pasos que necesitas dar para alcanzar la prosperidad, fortaleciendo tu determinación.Acuario (20 enero - 18 febrero): Acuario, tu creatividad y visión son únicas. Usa elementos tecnológicos en tu ritual, como una pantalla con imágenes inspiradoras o música que te motive. Visualiza cómo tu innovación y creatividad te guiarán hacia la prosperidad.Piscis (19 febrero - 20 marzo): Piscis, tu conexión con el mundo espiritual es profunda. Utiliza cristales o piedras que resuenen contigo. Mientras sostienes los cristales, medita y siente cómo su energía amplifica tus deseos de prosperidad y abundancia.Este ritual, basado en la sabiduría ancestral, ofrece un enfoque personalizado para cada signo del zodiaco. Al dedicar tiempo a conectar con tus intenciones en un espacio tranquilo y armonioso, puedes abrir las puertas a la prosperidad y la abundancia en agosto.Mira también: Daddy Yankee por primera vez fue nominado a los premios de música cristiana
La posición de los astros puede influir de manera significativa en nuestras vidas, y este sábado 27 de julio de 2024 no será la excepción. En un día donde las energías cósmicas prometen traer cambios, revelaciones y oportunidades, te invitamos a descubrir qué te depara el destino según tu signo zodiacal. Desde el enérgico Aries hasta el intuitivo Piscis, cada signo recibirá un mensaje especial para guiar su jornada. Prepárate para explorar las vibraciones astrales y sintonizar con el universo. ¡Sigue leyendo y encuentra la inspiración que necesitas para aprovechar al máximo este día!Aries (21 de marzo - 19 de abril)Hoy sentirás una inyección de energía y entusiasmo que te impulsará a tomar iniciativas importantes en tu vida personal y profesional. Es un buen momento para iniciar nuevos proyectos. En el amor, tu carisma estará en su punto más alto, atrayendo miradas y corazones.Tauro (20 de abril - 20 de mayo)La estabilidad y la seguridad serán tus prioridades hoy. Busca momentos de calma para reflexionar sobre tus finanzas y hacer ajustes necesarios. En el ámbito amoroso, es un día ideal para fortalecer la comunicación con tu pareja y planificar el futuro juntos.Géminis (21 de mayo - 20 de junio)La curiosidad y el deseo de aprender estarán muy presentes. Aprovecha para explorar nuevas áreas de interés o retomar estudios que habías dejado de lado. Las relaciones interpersonales estarán en armonía, facilitando el entendimiento y la cooperación.Cáncer (21 de junio - 22 de julio)Este sábado será propicio para el cuidado personal y el bienestar emocional. Dedica tiempo a actividades que te relajen y te llenen de paz. En el amor, podrías sentirte más vulnerable de lo habitual, pero esto te permitirá conectar de manera más profunda con tu pareja.Leo (23 de julio - 22 de agosto)Tu creatividad y liderazgo serán tus mejores aliados hoy. No dudes en expresar tus ideas y llevar a cabo planes ambiciosos. En el terreno amoroso, tu magnetismo será irresistible, haciendo que cualquier encuentro romántico sea memorable.Virgo (23 de agosto - 22 de septiembre)La organización y la eficiencia serán claves para ti hoy. Aprovecha para poner en orden tus asuntos pendientes y establecer una rutina que te permita ser más productivo. En el amor, la honestidad y la claridad serán fundamentales para evitar malentendidos.Libra (23 de septiembre - 22 de octubre)La búsqueda de equilibrio y armonía te llevará a resolver conflictos y a mejorar tus relaciones. Es un buen día para socializar y disfrutar de la compañía de seres queridos. En el ámbito amoroso, la diplomacia y la empatía serán tus mejores herramientas.Escorpio (23 de octubre - 21 de noviembre)Hoy sentirás una intensa necesidad de transformación y cambio. No temas explorar nuevas posibilidades y dejar atrás lo que ya no te sirve. En el amor, la pasión estará a flor de piel, creando momentos de gran intensidad emocional.Sagitario (22 de noviembre - 21 de diciembre)La aventura y la exploración serán protagonistas de tu jornada. Busca experiencias que te saquen de la rutina y te permitan expandir tus horizontes. En el ámbito amoroso, la sinceridad y la transparencia serán clave para fortalecer la relación.Capricornio (22 de diciembre - 19 de enero)La determinación y la disciplina te ayudarán a alcanzar tus objetivos. Es un buen día para planificar a largo plazo y tomar decisiones importantes en tu carrera. En el amor, la lealtad y el compromiso serán fundamentales para consolidar la relación.Acuario (20 de enero - 18 de febrero)Tu mente estará abierta a nuevas ideas y perspectivas. Aprovecha para involucrarte en proyectos innovadores y colaborar con personas afines. En el terreno amoroso, la libertad y el respeto mutuo serán esenciales para mantener la armonía.Piscis (19 de febrero - 20 de marzo)La sensibilidad y la intuición te guiarán hoy. Confía en tus instintos y no dudes en seguir tus corazonadas. En el amor, la empatía y la comprensión te permitirán fortalecer el vínculo con tu pareja.Luis Andrés Colmenares aparece mencionado en canción de vallenato