Los mayores de 60 años que pasan más tiempo sedentarios pueden tener mayor riesgo de desarrollar demencia y esa posibilidad aumenta significativamente cuando se pasan más de diez horas diarias en comportamientos que no requieren actividad.Un estudio que publica la revista Journal of American Medical Association - JAMA señaló además que la forma en que se acumula el comportamiento sedentario a lo largo del día no importaba tanto como el tiempo total de sedentarismo cada día.Suscríbete a nuestro canal de WhatsApp y entérate de las noticias más importantes. Lo mejor del humor, farándula y artistas en un solo lugar:👉🏻 bit.ly/44MSD4aEl autor principal de la investigación, David Raichlen, de la Universidad del Sur de California (EE.UU), indicó que la duración total del comportamiento sedentario tuvo una asociación similar con la demencia, independientemente de que se acumulase en periodos de varias horas o de forma intermitente durante el día.El riesgo de demencia “aumenta significativamente” entre los adultos que pasan más de diez horas diarias realizando conductas sedentarias como sentarse, ver la televisión o conducir. El estudio recuerda que el estadounidense promedio es sedentario durante aproximadamente 9,5 horas al día.Los investigadores utilizaron para su estudio datos del Biobanco del Reino Unido, una base de datos biomédica a gran escala de participantes de todo el país. Se centraron en una muestra de 50.000 mayores de 60 años que no tenían un diagnóstico de demencia al inicio del estudio y habían aceptado usar acelerómetros, dispositivos de muñeca para medir el movimiento, durante las 24 horas. A continuación, aplicaron un algoritmo de aprendizaje automático para analizar el gran conjunto de datos y clasificar los comportamientos en función de las distintas intensidades de actividad física. Después de un promedio de seis años de seguimiento, los investigadores utilizaron registros hospitalarios de pacientes hospitalizados y datos de registros de defunciones para determinar el diagnóstico de demencia. Encontraron 414 casos positivos.Los resultados del análisis estadístico fueron ajustados en función de datos como la edad, el sexo, nivel educativo, raza/etnia, genética y características del estilo de vida (actividad física, dieta, consumo de tabaco y alcohol, salud mental declarada).Aunque un alto nivel de sedentarismo se relacionó con un mayor riesgo de demencia, los investigadores descubrieron que había ciertos niveles de sedentarismo que no se asociaban con esa enfermedad."Nos sorprendió descubrir que el riesgo de demencia empieza a aumentar rápidamente a partir de las 10 horas diarias de sedentarismo, independientemente de cómo se acumulara el tiempo”, dijo Gene Alexander, de la Universidad de Arizona. Los niveles más bajos de comportamiento sedentario, hasta alrededor de 10 horas, no se asociaron con un mayor riesgo", agregó.Para Raichlen, este detalle “debería tranquilizarnos a los que tenemos trabajos de oficina en los que pasamos mucho tiempo sentados, siempre que limitemos nuestro tiempo diario total de sedentarismo".Te puede interesar: ReTóxicos capítulo cinco: Olieron vómito y hasta mie#d@
Permanecer sentado durante más de 8 horas siempre ha estado asociado a enfermedades y problemas de salud. Se ha visto como un hábito de mala reputación asociado al sedentarismo, enfermedades del corazón y diabetes. Al parecer, esto es solo un mito. Mediante pruebas de observación científicos se han encargado de desmentirlo. Con un estudio, según el video, en el que los científicos rastrearon durante 13 años el comportamiento de 5000 hombres de mediana edad quienes tenían trabajos que requerían permanecer sentados todo el día, donde las investigaciones encontraron que la inactividad por sí sola no representa riesgos. La principal conclusión del estudio es que no importa si se pasa sentado mucho tiempo, siempre y cuando la persona se equipare con actividad física. Además, la dieta y el estrés sí tendrían incidencias por sí mismos, si se lleva una vida sedentaria.
Mantenerse sano es uno de los objetivos más importante de las personas al iniciar el año; si pones en práctica estos 5 hábitos que te presenta La Kalle notaras prontamente la diferencia. 1. Dormir mínimo 8 horas cada noche: Dormir las horas apropiadas te ayudarán a ‘reparar’ tu cuerpo día tras día. Además, el sueño es uno de los secretos de belleza de mujeres y hombres, ya que reduce los niveles de cortisol (DECIR QUÉ ES O PARA QUÉ SIRVE). Evitar revisar el celular antes de dormir, evitar estar “conectado”, será clave para una buena salud. 2. Evita el sedentarismo: Estar siempre activo es crucial para la salud. Si eres de las personas que esta durante 8 o 9 horas sentado frente a un computador o en actividades de producción deberías saber que es igual de perjudicial para la salud que fumar. Tomar ‘pausas activas’ sirve para activar la musculatura del cuerpo y la circulación de la sangre. Esta acción debe hacerse cada 20 minutos, por un mínimo de dos minutos. 3. Aléjate del ambiente laboral: Durante los periodos de descanso, pausas activas, y/o el almuerzo es bueno para la salud salir del área de trabajo; hacer una desconexión temporal ayudará a distraer la mente para que al retornar a tu escritorio llegues con mejor ánimo, puedas tomar decisiones acertadas y seas el más eficiente. 4. Deja el ascensor a un lado: Si vives o trabajas en lugares con ascensor trata de utilizar las escaleras, ya que es una actividad cardiovascular muy positiva para el buen funcionamiento del corazón y reduce las enfermedades como la obesidad y todas sus consecuencias negativas. 5. Consumir menos azúcar y sal: El azúcar y la sal son de los peores enemigos del organismo, en especial el azúcar procesado, ya que aumenta el peso provocando diabetes y otras enfermedades. El consumo excesivo de sal genera alta presión ocasionando problemas principalmente en los riñones. Con estos pequeños cambios de hábitos saludables se producirán grandes beneficios para tu salud.
La relación entre Shakira y Gerard Piqué ha sido objeto de atención mediática, especialmente por las canciones que la barranquillera ha dedicado al futbolista; din embargo, más allá de ser una forma de expresión artística, estas composiciones han representado una fuente significativa de ingresos para la cantante. La prensa española ha revelado los impresionantes números que han generado las primeras canciones de 'venganza' de Shakira contra su ex pareja.Shakira ha puesto fin a su etapa de 'venganza' contra Gerard Piqué a través de sus canciones, pero sus composiciones tras la separación no solo han sido una forma de desahogo, sino también éxitos que han incrementado la fortuna de la cantante.En la prensa española han calculado las ganancias que la colombiana ha obtenido con sus primeras canciones sobre su relación con el futbolista, revelando una cifra millonaria. Este análisis se centra en la 'tríada de la venganza', las tres primeras canciones que relatan lo sucedido con Piqué.Todo comenzó con 'Te Felicito', una colaboración con Rauw Alejandro. Aunque esta canción se lanzó antes de que se hiciera pública la separación de Shakira y Piqué, su letra cobró un nuevo significado después del anuncio, convirtiéndose en un éxito entre los seguidores de la colombiana.Luego llegó 'Monotonía', en colaboración con Ozuna, donde Shakira expuso a través de una letra reveladora y un video conmovedor cómo el futbolista había herido su corazón. El tema capturó la atención de los medios y generó debate entre los fanáticos sobre los detalles íntimos de su relación.Aunque Shakira ha lanzado nuevas canciones sobre su relación con Piqué, como 'Última' en su álbum más reciente, estas primeras tres canciones han sido las más lucrativas para la cantante.¿Cuánto dinero ha ganado Shakira con estas canciones?Según informes de la prensa española, 'Te Felicito', 'Monotonía' y 'Bzrp Music Session Vol. 53' han generado a Shakira más de 20 millones de dólares en ingresos, consolidando su posición como una de las artistas más exitosas en el mundo de la música.Puedes ver: Paciente acaba con la vida de un médico en Clínica de Medellín
La limpieza regular de la nevera es crucial para mantener los alimentos frescos y seguros. Sin embargo, desconectar la nevera para limpiarla conlleva ciertos riesgos que deben abordarse con precaución. A continuación te presentamos los posibles peligros asociados con desconectar la nevera y proporcionaremos precauciones esenciales para minimizar cualquier problema.Riesgos de desconectar la nevera:Pérdida de alimentos perecederos: Al desconectar la nevera, los alimentos perecederos almacenados en su interior pueden estropearse rápidamente debido al aumento de la temperatura. Esto puede resultar en desperdicio de alimentos y pérdida económica.Crecimiento de bacterias: La interrupción del funcionamiento de la nevera puede crear un entorno propicio para el crecimiento bacteriano. Las bacterias pueden multiplicarse rápidamente en alimentos que no se mantienen a la temperatura adecuada, lo que aumenta el riesgo de intoxicación alimentaria.Mal olor: Si la nevera se desconecta durante un período prolongado, es posible que los alimentos se descompongan y generen olores desagradables. Estos olores pueden impregnar el interior de la nevera y ser difíciles de eliminar.Precauciones para desconectar la nevera:Planificación: Elija un momento en el que la nevera esté relativamente vacía para minimizar la pérdida de alimentos. Consuma los alimentos perecederos antes de desconectar la nevera o trasládelos a una nevera portátil o nevera de hielo temporalmente.Descongelación anticipada: Si su nevera tiene un congelador integrado, descongélelo con anticipación para evitar que el hielo derretido cause inundaciones una vez que la nevera esté desconectada.Limpieza rápida y eficiente: Trabaje rápidamente para limpiar el interior de la nevera y minimizar el tiempo que pasa sin refrigeración. Utilice productos de limpieza suaves y no tóxicos para evitar la contaminación de los alimentos.Mantenga la puerta cerrada: Durante el proceso de limpieza exterior, mantenga la puerta de la nevera cerrada tanto como sea posible para retener el frío. Esto ayuda a preservar la temperatura interior y Reconexión y enfriamiento: Una vez completada la limpieza, vuelva a conectar la nevera y ajústela a la temperatura deseada. Espere que la nevera alcance la temperatura adecuada antes de volver a almacenar los alimentos.Problemas técnicos al desconectar la neveraCuando la nevera se desconecta, el interior se calienta y los componentes del motor trabajan más para volver a enfriarlo una vez que se vuelve a conectar. Este aumento en la carga de trabajo puede resultar en un pico de consumo de energía que podría sobrecargar el sistema eléctrico, especialmente si hay otros electrodomésticos conectados al mismo circuito.Además, si la nevera se deja desconectada durante un período prolongado y luego se vuelve a conectar, el motor puede enfrentar un estrés adicional al intentar enfriar rápidamente el interior hasta la temperatura adecuada. Esto puede acortar la vida útil de la nevera y aumentar el riesgo de fallos en el sistema de refrigeración.Por lo tanto, es importante tener en cuenta este riesgo energético al desconectar la nevera y tomar medidas para minimizar su impacto. Una precaución adicional sería desconectar otros electrodomésticos que no sean esenciales durante el tiempo en que la nevera esté desconectada, para reducir la carga en el sistema eléctrico y evitar posibles problemas de sobrecarga.
Cuando se trata de ahorrar energía en casa, cada pequeño detalle cuenta. La nevera, como uno de los electrodomésticos más importantes en cualquier hogar, a menudo es objeto de debate en cuanto a cómo optimizar su consumo energético. Una pregunta común que surge es si desconectar y volver a conectar la nevera puede aumentar su consumo de electricidad. En este artículo, exploraremos este tema y proporcionaremos una perspectiva informada.El mito de desconectar y reconectar las neverasExiste una creencia extendida de que desconectar y luego volver a conectar la nevera puede aumentar su consumo de energía. La idea detrás de esto es que cuando la nevera se desconecta, los alimentos en su interior se calientan, lo que obliga al compresor a trabajar más cuando se vuelve a conectar para enfriarlos de nuevo. Sin embargo, esta noción no tiene una base sólida en la realidad.¿Cómo es el funcionamiento de las neveras?Para entender por qué este mito carece de fundamento, es importante comprender cómo funciona una nevera. El compresor de la nevera se enciende y se apaga de manera automática para mantener una temperatura interior constante. Cuando la temperatura sube, el compresor se enciende para enfriar el interior; cuando alcanza el nivel adecuado, se apaga. Este ciclo de encendido y apagado es una parte normal del funcionamiento de la nevera y está diseñado para mantener la eficiencia energética.Desconectar y reconectar: ¿aumenta el consumo de energía?La acción de desconectar y volver a conectar la nevera no altera significativamente su consumo de electricidad. Aunque es cierto que el compresor puede trabajar un poco más al principio para enfriar los alimentos después de haber estado desconectado, este aumento en el consumo de energía es mínimo y generalmente se compensa rápidamente cuando la nevera vuelve a su estado normal de funcionamiento.Consejos para reducir el consumo de energía de la neveraSi bien desconectar y reconectar la nevera no es una medida efectiva para ahorrar energía, existen otras estrategias que pueden ayudar a reducir su consumo eléctrico:Mantén la nevera bien sellada: Verifica regularmente el estado de las juntas de la puerta para asegurarte de que estén sellando correctamente y evitando fugas de aire frío.Ajusta la temperatura: Mantén la temperatura interior de la nevera entre 2°C y 4°C y la del congelador entre -18°C y -15°C para garantizar un funcionamiento eficiente.No sobrecargues la nevera: Una nevera demasiado llena dificulta la circulación del aire frío, lo que puede hacer que el compresor trabaje más. Intenta mantener un espacio adecuado entre los alimentos.Descongela regularmente: La acumulación de hielo en el congelador hace que la nevera trabaje más para mantenerse fría. Descongela el congelador regularmente para mantenerlo libre de hielo.En conclusión, desconectar y volver a conectar la nevera no aumenta significativamente su consumo de energía. Para maximizar la eficiencia energética de tu nevera, es importante seguir buenas prácticas de mantenimiento y ajustar su configuración según sea necesario. Con un cuidado adecuado, puedes mantener tus alimentos frescos y al mismo tiempo reducir tu consumo de electricidad.Puedes ver: Tubos del agua se están rompiendo en pleno racionamiento
En las calles de Bogotá, un enfrentamiento entre un conductor de autobús del Sistema Integrado de Transporte Público (SITP) y un conductor de un vehículo particular dejó atónitos a quienes presenciaron la escena. La confrontación, registrada en un video que se ha vuelto viral, presenta una secuencia de eventos que casi desembocan en un desastre automovilístico.El video, compartido inicialmente por el usuario de X @ColombiaOscura, muestra cómo el conductor del vehículo particular se acerca al autobús del SITP y rompe una de sus ventanas en un arrebato de ira. La situación toma un giro peligroso cuando el conductor del autobús reacciona moviendo el vehículo hacia adelante y golpeando la parte trasera del automóvil del agresor.Lo que sigue es una escena de tensión, donde el conductor del vehículo particular se ve obligado a correr hacia su automóvil para evitar que este se desplace sin control por la calle. Sin embargo, la situación se complica aún más cuando se da cuenta de que ha cerrado con seguro su propia puerta, dejándose sin la posibilidad de acceder al freno de mano.Mientras el vehículo blanco comienza a avanzar sin control aparente, el conductor lucha desesperadamente por detenerlo, incluso arriesgando su propia seguridad al introducir el brazo por la ventana abierta en un intento frenético por detener el vehículo.La escena, que pudo haber tenido consecuencias catastróficas, finalmente concluye cuando el conductor logra detener el automóvil y subirse a él, aparentemente ileso pero visiblemente afectado por la situación. El video termina con el conductor arrancando su vehículo y alejándose del lugar sin mirar atrás.En medio de comentarios de indignación y reflexión en las redes sociales, este incidente sirve como un recordatorio vívido de los peligros que surgen cuando la ira y la impulsividad se apoderan de los conductores en las concurridas calles de Bogotá.Mira también: Tammy Parra fue condecorada en Colombia
En la era digital actual, la pregunta de si debemos desconectar el televisor antes de dormir no solo se relaciona con el descanso adecuado, sino también con la responsabilidad ambiental. Cada vez más personas se están volviendo conscientes del impacto que sus acciones diarias tienen en el medio ambiente, y el consumo de energía es un área crucial en este aspecto.Desconectar el televisor antes de dormir puede parecer una decisión trivial, pero en realidad puede contribuir significativamente al ahorro de energía y, por ende, al cuidado del medio ambiente. Aunque los televisores modernos consumen menos energía en modo de espera que sus predecesores más antiguos, aún así representan un gasto energético considerable cuando se dejan encendidos durante largos períodos de tiempo sin ser utilizados. Además, el consumo de energía durante la noche, cuando la mayoría de las personas están dormidas y no están usando activamente sus dispositivos electrónicos, es particularmente ineficiente.Además de desconectar el televisor antes de dormir, existen varias otras medidas que podemos tomar en nuestro hogar para reducir nuestro consumo de energía y, en última instancia, proteger el medio ambiente:Utilizar enchufes inteligentes: Los enchufes inteligentes permiten programar el encendido y apagado de los dispositivos electrónicos, lo que puede ayudar a evitar el consumo innecesario de energía durante las horas en las que no estamos en casa o durante la noche.Optar por electrodomésticos eficientes: Al comprar nuevos electrodomésticos, es importante elegir modelos que sean energéticamente eficientes y tengan calificaciones de eficiencia energética altas. Estos electrodomésticos suelen consumir menos energía y pueden ahorrar dinero a largo plazo.Apagar completamente los dispositivos electrónicos: Además de desconectar el televisor, es importante apagar completamente otros dispositivos electrónicos cuando no están en uso, en lugar de dejarlos en modo de espera. Esto incluye computadoras, cargadores de teléfonos, consolas de videojuegos y otros aparatos.Optimizar la iluminación: Utilizar bombillas LED de bajo consumo en lugar de las incandescentes tradicionales puede reducir significativamente el consumo de energía en el hogar. Además, aprovechar al máximo la luz natural durante el día puede disminuir la necesidad de iluminación artificial.Mantener el televisor encendido puede afectar la calidad del sueñoAdemás, tener un televisor conectado en la habitación puede afectar negativamente la calidad del sueño. La luz azul emitida por la pantalla del televisor puede interferir con la producción de melatonina, la hormona responsable de regular el ciclo de sueño-vigilia. Esto puede dificultar conciliar el sueño y reducir la calidad del descanso, lo que a su vez puede tener consecuencias en nuestra salud física y mental a largo plazo. Por lo tanto, desconectar el televisor antes de dormir no solo beneficia al medio ambiente, sino que también promueve un ambiente más propicio para un sueño reparador y revitalizante.¿Se puede dañar mi televisor si los desconecto todas las noches?Desconectar el televisor todas las noches generalmente no debería dañarlo, ya que los televisores modernos están diseñados para ser encendidos y apagados con regularidad. De hecho, muchos expertos recomiendan desconectar los dispositivos electrónicos cuando no están en uso para reducir el consumo de energía y prolongar la vida útil de los aparatos.Sin embargo, hay algunos factores a considerar:Estabilidad eléctrica: Si el televisor se desconecta mientras está realizando actualizaciones de software o procesos de mantenimiento, podría haber riesgos de corrupción de datos. Sin embargo, estos riesgos son mínimos y rara vez causan problemas.Tiempo de calentamiento: Algunos televisores pueden tardar unos segundos en calentarse y encenderse completamente después de haber estado desconectados. Esto es más común en televisores más antiguos o en modelos de alta gama que tienen características de ahorro de energía más avanzadas.Ajustes de imagen y audio: Es posible que tengas que volver a ajustar ciertas configuraciones, como el brillo de la pantalla o el volumen del sonido, cada vez que enciendas el televisor si no está conectado a una fuente de alimentación constante.También puedes ver: Alina Lozano avanza en proceso de divorcio