Sedentarismo

Julio es un mes clave en el calendario astrológico. Con el ingreso del Sol en Cáncer y la influencia de otras configuraciones planetarias, las emociones tienden a aflorar con mayor intensidad. Este periodo puede generar un desgaste energético si no se toman precauciones adecuadas. A continuación, un repaso por cada signo zodiacal y las recomendaciones para mantener el equilibrio interno, según la astrología.Aries (21 de marzo - 19 de abril)Los arianos deben prestar especial atención al agotamiento físico. Julio puede traer exigencias laborales o familiares que desgastan su ya intensa energía. Es clave que prioricen el descanso y eviten reaccionar impulsivamente. Un buen hábito este mes: respirar profundo antes de responder.Tauro (20 de abril - 20 de mayo)La energía de Tauro se verá afectada por tensiones externas. Es recomendable conectar con la naturaleza, caminar descalzos o abrazar árboles. Actividades simples pero potentes para recargar su centro energético. Además, evitar conflictos innecesarios será esencial.Géminis (21 de mayo - 20 de junio)La mente geminiana estará muy activa este mes, lo que puede generar agotamiento mental. Para proteger su energía, se sugiere limitar el uso excesivo de pantallas y redes sociales. Meditar o escribir un diario puede ayudar a ordenar pensamientos y canalizar su energía de forma positiva.Cáncer (21 de junio - 22 de julio)Con el Sol en su signo, Cáncer está más sensible de lo habitual. Es un buen momento para fortalecer sus límites personales y protegerse de emociones ajenas. Usar cristales como la amatista o cuarzo rosa puede ser beneficioso para mantener la armonía emocional.Leo (23 de julio - 22 de agosto)Julio puede presentar desafíos en el área de la autoestima para los leoninos. Es recomendable evitar comparaciones y enfocarse en su propio proceso. Rodearse de personas que nutren su espíritu será vital. Un consejo: escribir afirmaciones positivas cada mañana.Virgo (23 de agosto - 22 de septiembre)La tendencia a la autoexigencia puede jugar en contra este mes. Virgo necesita flexibilizar sus rutinas y permitir pequeños espacios para el disfrute. La meditación guiada y la aromaterapia con lavanda pueden ayudar a liberar tensiones acumuladas.Libra (23 de septiembre - 22 de octubre)El desequilibrio emocional puede surgir por intentar complacer a todos. Este mes, Libra debe priorizar su bienestar sin culpa. Decir “no” será una herramienta de protección energética. También se recomienda ordenar el hogar, ya que el entorno influye en su energía.Escorpio (23 de octubre - 21 de noviembre)Escorpio estará más intuitivo de lo normal, lo que puede hacerlo absorber energías negativas del entorno. Utilizar baños de sal o sahumerios de ruda puede ayudar a purificarse. También es ideal evitar lugares con mucha carga emocional.Sagitario (22 de noviembre - 21 de diciembre)Julio invita a Sagitario a frenar la velocidad y reflexionar. Es un buen momento para reconectar con su propósito y evitar distracciones. Leer libros inspiradores o iniciar una práctica espiritual puede renovar su energía vital.Capricornio (22 de diciembre - 19 de enero)Los capricornianos podrían sentirse desbordados por responsabilidades. La clave está en delegar y reconocer que no pueden controlarlo todo. Establecer límites claros en el trabajo y el hogar es fundamental para conservar su energía.Acuario (20 de enero - 18 de febrero)Acuario necesita canalizar su energía creativa para no frustrarse. El arte, la música o los proyectos personales serán aliados este mes. También se aconseja practicar ejercicios de respiración para calmar la mente y mantenerse centrado.Piscis (19 de febrero - 20 de marzo)La empatía pisciana puede volverse en su contra si no se protegen emocionalmente. Es importante establecer un “escudo” energético al comenzar el día, visualizando una luz protectora. Escuchar música relajante o pasar tiempo cerca del agua les será de gran ayuda.Julio puede ser desafiante, pero también es una oportunidad de crecimiento y autocuidado. Escuchar las necesidades del cuerpo y del alma, respetar los propios límites y aplicar prácticas sencillas de protección energética son claves para atravesar este mes con armonía. Mira también: Predicciones de Daniel Daza para 2025: ¿atentado a Vicky Dávila y embarazo de Ángela Aguilar?

Sedentarismo

Según un estudio el riesgo de demencia aumenta significativamente entre los adultos que pasan más de diez horas diarias realizando conductas sedentarias como sentarse, ver la televisión o conducir.

Es malo si va a acompañado de sedentarismo y una dieta inadecuada.

Usar las escaleras, ir al trabajo en bicicleta, caminar una hora diaria son pequeños cambios que te ayudarán a estar saludable.