Los mayores de 60 años que pasan más tiempo sedentarios pueden tener mayor riesgo de desarrollar demencia y esa posibilidad aumenta significativamente cuando se pasan más de diez horas diarias en comportamientos que no requieren actividad.Un estudio que publica la revista Journal of American Medical Association - JAMA señaló además que la forma en que se acumula el comportamiento sedentario a lo largo del día no importaba tanto como el tiempo total de sedentarismo cada día.Suscríbete a nuestro canal de WhatsApp y entérate de las noticias más importantes. Lo mejor del humor, farándula y artistas en un solo lugar:👉🏻 bit.ly/44MSD4aEl autor principal de la investigación, David Raichlen, de la Universidad del Sur de California (EE.UU), indicó que la duración total del comportamiento sedentario tuvo una asociación similar con la demencia, independientemente de que se acumulase en periodos de varias horas o de forma intermitente durante el día.El riesgo de demencia “aumenta significativamente” entre los adultos que pasan más de diez horas diarias realizando conductas sedentarias como sentarse, ver la televisión o conducir. El estudio recuerda que el estadounidense promedio es sedentario durante aproximadamente 9,5 horas al día.Los investigadores utilizaron para su estudio datos del Biobanco del Reino Unido, una base de datos biomédica a gran escala de participantes de todo el país. Se centraron en una muestra de 50.000 mayores de 60 años que no tenían un diagnóstico de demencia al inicio del estudio y habían aceptado usar acelerómetros, dispositivos de muñeca para medir el movimiento, durante las 24 horas. A continuación, aplicaron un algoritmo de aprendizaje automático para analizar el gran conjunto de datos y clasificar los comportamientos en función de las distintas intensidades de actividad física. Después de un promedio de seis años de seguimiento, los investigadores utilizaron registros hospitalarios de pacientes hospitalizados y datos de registros de defunciones para determinar el diagnóstico de demencia. Encontraron 414 casos positivos.Los resultados del análisis estadístico fueron ajustados en función de datos como la edad, el sexo, nivel educativo, raza/etnia, genética y características del estilo de vida (actividad física, dieta, consumo de tabaco y alcohol, salud mental declarada).Aunque un alto nivel de sedentarismo se relacionó con un mayor riesgo de demencia, los investigadores descubrieron que había ciertos niveles de sedentarismo que no se asociaban con esa enfermedad."Nos sorprendió descubrir que el riesgo de demencia empieza a aumentar rápidamente a partir de las 10 horas diarias de sedentarismo, independientemente de cómo se acumulara el tiempo”, dijo Gene Alexander, de la Universidad de Arizona. Los niveles más bajos de comportamiento sedentario, hasta alrededor de 10 horas, no se asociaron con un mayor riesgo", agregó.Para Raichlen, este detalle “debería tranquilizarnos a los que tenemos trabajos de oficina en los que pasamos mucho tiempo sentados, siempre que limitemos nuestro tiempo diario total de sedentarismo".Te puede interesar: ReTóxicos capítulo cinco: Olieron vómito y hasta mie#d@
Permanecer sentado durante más de 8 horas siempre ha estado asociado a enfermedades y problemas de salud. Se ha visto como un hábito de mala reputación asociado al sedentarismo, enfermedades del corazón y diabetes. Al parecer, esto es solo un mito. Mediante pruebas de observación científicos se han encargado de desmentirlo. Con un estudio, según el video, en el que los científicos rastrearon durante 13 años el comportamiento de 5000 hombres de mediana edad quienes tenían trabajos que requerían permanecer sentados todo el día, donde las investigaciones encontraron que la inactividad por sí sola no representa riesgos. La principal conclusión del estudio es que no importa si se pasa sentado mucho tiempo, siempre y cuando la persona se equipare con actividad física. Además, la dieta y el estrés sí tendrían incidencias por sí mismos, si se lleva una vida sedentaria.
Mantenerse sano es uno de los objetivos más importante de las personas al iniciar el año; si pones en práctica estos 5 hábitos que te presenta La Kalle notaras prontamente la diferencia. 1. Dormir mínimo 8 horas cada noche: Dormir las horas apropiadas te ayudarán a ‘reparar’ tu cuerpo día tras día. Además, el sueño es uno de los secretos de belleza de mujeres y hombres, ya que reduce los niveles de cortisol (DECIR QUÉ ES O PARA QUÉ SIRVE). Evitar revisar el celular antes de dormir, evitar estar “conectado”, será clave para una buena salud. 2. Evita el sedentarismo: Estar siempre activo es crucial para la salud. Si eres de las personas que esta durante 8 o 9 horas sentado frente a un computador o en actividades de producción deberías saber que es igual de perjudicial para la salud que fumar. Tomar ‘pausas activas’ sirve para activar la musculatura del cuerpo y la circulación de la sangre. Esta acción debe hacerse cada 20 minutos, por un mínimo de dos minutos. 3. Aléjate del ambiente laboral: Durante los periodos de descanso, pausas activas, y/o el almuerzo es bueno para la salud salir del área de trabajo; hacer una desconexión temporal ayudará a distraer la mente para que al retornar a tu escritorio llegues con mejor ánimo, puedas tomar decisiones acertadas y seas el más eficiente. 4. Deja el ascensor a un lado: Si vives o trabajas en lugares con ascensor trata de utilizar las escaleras, ya que es una actividad cardiovascular muy positiva para el buen funcionamiento del corazón y reduce las enfermedades como la obesidad y todas sus consecuencias negativas. 5. Consumir menos azúcar y sal: El azúcar y la sal son de los peores enemigos del organismo, en especial el azúcar procesado, ya que aumenta el peso provocando diabetes y otras enfermedades. El consumo excesivo de sal genera alta presión ocasionando problemas principalmente en los riñones. Con estos pequeños cambios de hábitos saludables se producirán grandes beneficios para tu salud.
Desde el pasado 1 de noviembre, más de 640,000 estudiantes de Calendario A accedieron a los resultados de la Prueba Saber 11 del Instituto Colombiano para la Evaluación de la Educación (ICFES), realizada el 18 de agosto de este año. Este examen es fundamental para los estudiantes de último año de bachillerato en Colombia, ya que sus resultados pueden influir significativamente en el acceso a la educación superior.Muchos estudiantes se preguntan: ¿existe un puntaje mínimo para pasar o “perder” el examen? Te explicamos cómo funciona el sistema de puntajes y qué se considera un buen o mal resultado en el ICFES 2024.¿Existe una calificación para “perder” el ICFES?En el sistema de evaluación del ICFES no se establece un puntaje de “aprobación” o “reprobación” como tal. Esto se debe a que el examen no se aprueba ni se pierde, sino que mide el nivel de conocimiento en diferentes áreas, como lenguaje, matemáticas, ciencias naturales y ciencias sociales, entre otras.¿Qué significan los puntajes en el ICFES?El puntaje del ICFES se mide en una escala de 0 a 500 puntos. Este puntaje no determina si un estudiante “pasa” o “pierde” el examen, sino que refleja su nivel de competencia en comparación con otros estudiantes del país. Sin embargo, algunos puntajes son considerados bajos o altos dependiendo del contexto académico de cada institución educativa y los requisitos para acceder a becas o programas específicos.Para dar una idea general, podemos dividir los puntajes en categorías informales:Bajo: Menos de 250 puntos.Medio: Entre 250 y 350 puntos.Alto: Más de 350 puntos.Importancia de un buen puntaje en el ICFESObtener un puntaje alto en el ICFES 2024 puede abrir muchas puertas para los estudiantes, ya que es un factor determinante para acceder a universidades y programas de becas. "Los estudiantes con buenos puntajes pueden ser elegibles para becas del programa Generación E y otros incentivos de instituciones públicas y privadas", explicó el Ministerio de Educación. Así, alcanzar un puntaje superior a 350 aumenta las posibilidades de acceder a una educación de calidad sin altos costos.Consejos para mejorar los resultadosSi deseas mejorar tu puntaje en futuras oportunidades, ten en cuenta los siguientes consejos:Practica con simulacros para familiarizarte con el tipo de preguntas del examen.Refuerza las áreas de dificultad con clases particulares o materiales en línea.Administra tu tiempo para responder todas las preguntas y evitar dejar respuestas en blanco.Revisa tus errores para identificar en qué áreas necesitas más preparación.
Desde el pasado 1 de noviembre, más de 640.000 estudiantes de Calendario A tienen acceso a los resultados de la Prueba Saber 11 del Instituto Colombiano para la Evaluación de la Educación (ICFES), realizada el pasado 18 de agosto. Este examen es un requisito fundamental para todos los estudiantes de último año de bachillerato en Colombia que aspiran a continuar sus estudios superiores. Con un buen desempeño en las Pruebas Saber 11, los estudiantes pueden optar por diferentes becas que abren la puerta a una educación superior de calidad. ¿Cómo saber si me fue bien o mal en las Pruebas Saber 11?La prueba arroja un puntaje, el que dice puntaje global es la suma total de tus resultados en todas las pruebas. Este puntaje te da una idea general de tu desempeño. Si obtuviste un puntaje cercano a 500, puedes considerarlo un buen resultado, ya que esa es la media nacional. Si te acercas a 300 o menos, eso puede indicar que hay áreas en las que debes trabajar más. Más información al respecto en este link.¿A qué becas puedo acceder con un buen puntaje del ICFES 2024?1. Distinción Andrés BelloEsta beca es otorgada por el Ministerio de Educación Nacional a los estudiantes con los puntajes más altos a nivel nacional. Los beneficiarios de esta distinción reciben:100 % de cobertura en matrícula en universidades públicas.Subsidios de mantenimiento, facilitando el acceso y permanencia en la educación superior.Los seleccionados son definidos en cada entidad territorial certificada, lo que asegura que estudiantes de todas las regiones tengan la oportunidad de acceder a este beneficio.2. Beca EcopetrolEsta beca ha apoyado a más de 1.700 estudiantes de zonas rurales y áreas de influencia de Ecopetrol. Este programa ofrece:Cobertura del 100 % del costo de la matrícula en cualquier institución de educación superior elegida por el estudiante.Apoyo semestral para transporte, manutención y alojamiento, un beneficio que aplica para estudiantes que deban trasladarse fuera de sus municipios de residencia.3. Beca de la Asociación Panamericana de Instituciones de Crédito EducativoEste programa está diseñado para estudiantes de estratos 1, 2 y 3 egresados de colegios oficiales en Bogotá. Ofrece:Créditos condonables que cubren hasta el 70 % del valor de la matrícula.El ICFES destaca esta beca como una oportunidad de apoyo para los estudiantes que requieren financiamiento para avanzar en su educación.4. Becas de Sapiencia MedellínLa Agencia de Educación Superior de Medellín, Sapiencia, cuenta con diversos programas de becas, entre ellos:Beca mejor bachiller: Para quienes obtengan un puntaje superior al 60 % del mejor resultado alcanzado en el mismo grado en el área de Medellín. Este beneficio cubre la totalidad de la matrícula en universidades del Valle de Aburrá.Recursos EPM y Universidades: Auxilia a estudiantes de estratos 1 a 4, cubriendo matrícula y manutención en cada semestre.Por último, algunas universidades ofrecen descuentos y auxilios adicionales a estudiantes con puntajes altos en el ICFES. Es recomendable que cada estudiante consulte en la institución de su interés para verificar la disponibilidad de estos beneficios.Mira también: Pruebas Icfes Saber 11: puntaje para becas universitarias
El pasado 3 de noviembre, el estadio Nemesio Camacho El Campín fue testigo de un evento lleno de ternura y solidaridad: una “lluvia de peluches” en el partido de Millonarios frente a Deportivo Pasto. Esta particular iniciativa no solo capturó la atención de los asistentes, sino que también se convirtió en un acto de unión y ayuda para los niños en situación de vulnerabilidad en Bogotá.¿Por qué los hinchas de Millonarios llegaron al Campín con peluches?Días antes del encuentro, el equipo Millonarios FC hizo un llamado a sus seguidores, invitándolos a participar en una actividad benéfica en el marco de la Jornada 15 de la Liga colombiana. En redes sociales y medios oficiales del equipo, se difundió la invitación:Este evento, promovido por la Agencia Hero, tenía como objetivo no solo llenar el estadio de un ambiente festivo y solidario, sino también llevar alegría a niños que enfrentan situaciones difíciles. La Agencia Hero, además, animó a las familias a asistir disfrazadas para celebrar el Halloween en una tarde que combinaba deporte y compromiso social.El espectáculo comenzó antes del partido cuando, media hora antes de que el balón rodara, una verdadera “lluvia de peluches” cubrió el campo. Con la frase “¡Todos somos Héroes en El Campín!”, el equipo promovió este emotivo momento a través de sus redes sociales."Lleva un peluche al estadio y media hora antes del inicio del partido los lanzaremos para crear la Lluvia Azul. Todos los peluches serán donados a fundaciones de la capital”, se leía en sus publicaciones. La organización del evento incentivó también a las familias y niños a participar en un concurso de disfraces, premiando al mejor disfraz o a la familia mejor caracterizada"Esta actividad benéfica fue una oportunidad para que los fanáticos se unieran, mostrando que el fútbol es más que un deporte; es una plataforma para la solidaridad y el compromiso social.Antecedentes de la iniciativa de donación de peluches en eventos deportivosAunque para muchos en Bogotá esta iniciativa resultó novedosa, lo cierto es que la “lluvia de peluches” tiene sus antecedentes. Uno de los primeros equipos en implementar esta idea fue el Excelsior de los Países Bajos, que en 2018, durante un partido contra el Feyenoord, organizó una actividad similar en apoyo a los niños del Hospital Erasmus Sofía. Este momento fue tan emotivo que rápidamente se volvió viral.De igual manera, en 2023, los hinchas del Besiktas de Turquía recrearon esta iniciativa en un duelo contra el Antalyaspor, con la intención de donar peluches a niños sobrevivientes de los terremotos en Turquía. La influencia de estas iniciativas en el exterior motivó a Millonarios FC a llevar a cabo este gesto solidario en Colombia.La “lluvia de peluches” en El Campín se suma a las iniciativas en el fútbol que buscan impactar positivamente en la sociedad. Los peluches recolectados serán entregados a distintas fundaciones de la capital, llevando un mensaje de esperanza y afecto a los niños más necesitados. ¿Cuánto quedó el partido Millonarios - Pasto?Millonarios le ganó por 1 a 0 al Pasto y llegó a 30 puntos en la tabla de posiciones. El equipo tuvo el regreso de Falcao García, quien jugó los últimos minutos del partido.
El próximo martes 5 de noviembre de 2024, millones de estadounidenses decidirán quién dirigirá los destinos del país en los próximos años. En un escenario marcado por la incertidumbre y la tensión, las elecciones de Estados Unidos se perfilan como una competencia reñida entre Kamala Harris y Donald Trump. “El mundo entero está expectante ante lo que pueda suceder en la Casa Blanca en 2025”, apuntan expertos en política internacional, dada la influencia de esta elección en el ámbito global.La cercanía de las encuestas y el clima de división han generado una gran expectativa. Según algunos analistas y encuestas, tanto Harris como Trump tienen apoyo significativo, pero Donald Trump parece liderar en algunos sondeos. No obstante, la contienda sigue siendo “muy ajustada” y muchos recurren a predicciones, encuestas y hasta apuestas para intentar vislumbrar el posible desenlace.¿Quién ganará las elecciones de Estados Unidos según Mhoni Vidente?Una de las figuras que ha opinado ampliamente sobre esta elección es la reconocida Mhoni Vidente, quien asegura que “Trump se perfila como el ganador en esta contienda”, afirmando incluso que la diferencia podría ser considerable. “Visualizo a Trump con cerca de 312 o 322 puntos en el Colegio Electoral, dejando a Harris con entre 210 y 215”, pronosticó la vidente en una transmisión en YouTube.Un tema recurrente en estas elecciones es la posibilidad de que ocurra algún tipo de violencia post-electoral. La sombra de los disturbios en el Capitolio el 6 de enero de 2021 sigue latente, y se ha especulado si algún evento similar podría repetirse. Sin embargo, Mhoni minimiza esta posibilidad, diciendo que no ve “signos de violencia tras las elecciones”. Según la vidente, ambas campañas han fomentado un ambiente de respeto y pacificación.¿Por qué Trump podría ganarle a Kamala Harris?La vidente también comentó sobre lo que considera una debilidad en la campaña de Kamala Harris: “La candidata no tiene la experiencia ni el peso político que Hillary Clinton tenía en 2016”. Según la vidente, Harris “parece estar un poco fuera de lugar” y carece de la empatía y conexión con las masas que Trump, a su juicio, ha desarrollado con el tiempo. Trump ha “llegado a minorías y a personas de color, algo que no se vio en campañas anteriores”, agregó la astróloga, resaltando una de las estrategias del candidato republicano.Mhoni se refirió a las “fuerzas ocultas” que, según ella, están favoreciendo a Trump, afirmando que el expresidente habría recurrido a pactos “oscuros” para ganar simpatizantes. “Donald Trump hizo un pacto oscuro, algo muy fuerte en cuestiones de rituales... y está logrando convencer a todo el país”, explicó.La vidente además mencionó figuras influyentes como Elon Musk, quien apoya abiertamente a Trump. “No es normal que el hombre más rico del mundo esté alineado con él, ya hay negociaciones, incluso pensando en el futuro político de figuras cercanas a Trump, como Ivanka o su yerno”, aseguró.
El Instituto de Hidrología, Meteorología y Estudios Ambientales (Ideam) emitió una alerta naranja para varios departamentos de la región Caribe debido a la evolución del Potencial Ciclón Tropical 18, el cual podría transformarse en tormenta tropical en las próximas horas. Las zonas bajo vigilancia incluyen las costas de:SucreCórdobaBolívarAtlántico Magdalena Golfo de Urabá Mientras que La Guajira y los archipiélagos de San Andrés y Providencia se mantienen bajo alerta amarilla.El Centro Nacional de Huracanes informó que este fenómeno natural se encuentra a unos 250 kilómetros de las costas caribeñas de Colombia y avanzará hacia el noroeste. "Existe alta probabilidad de que esta perturbación, conocida como AL97, evolucione rápidamente hasta convertirse en la tormenta tropical ‘Rafael’”, informaron los expertos.Pronóstico del Ideam sobre ciclón tropicalEl ciclón continuará desplazándose hacia el norte con posibles vientos de hasta 55 km/h y velocidad de avance de 11 km/h.En caso de intensificarse, podría causar lluvias abundantes en el área marítima de la región Caribe, especialmente en la Alta Guajira y precipitaciones moderadas en San Andrés y Providencia.Recomendaciones del Ideam para las zonas afectadasDada la situación, el Ideam publicó varias medidas de prevención para las zonas afectadas, invitando a seguir los protocolos de seguridad establecidos. Entre las principales recomendaciones, se encuentran:Evitar acceso de turistas a áreas de riesgo como parques nacionales y playas.Mantener activos los planes de emergencia de los Consejos Departamentales y Municipales de Gestión del Riesgo de Desastres (CDGRD y CMGRD).Permanecer en zonas seguras y evitar áreas propensas a inundaciones y desbordamientos.Además, la alerta de aviso se extiende a La Guajira, Cesar, y el Archipiélago de San Andrés, Providencia y Santa Catalina. En estos lugares, la comunidad y autoridades locales deberán estar pendientes de los boletines actualizados debido al riesgo de lluvias intensas y oleaje anómalo, que afectará zonas como los Bancos Serranilla y Bajo Nuevo.Medidas Preventivas:Restringir actividades marítimas y náuticas.Mantenerse informado mediante los pronósticos del Ideam y boletines de las autoridades locales.Para los pescadores y embarcaciones pequeñas, se recomienda no salir a navegar mientras persista la alerta.Impactos del ciclónEste ciclón, que afectará también a países del Caribe como Jamaica y Cuba, ya ha causado estragos en las costas colombianas. El pasado domingo, las lluvias provocaron inundaciones en Cartagena, caída de árboles en Puerto Colombia y desbordamientos en el sur de La Guajira.Linda Goenaga, jefa del cuerpo de Salvavidas de Puerto Colombia, señaló: “Nuestro equipo rescató a tres personas en las playas de Solinilla que desatendieron las recomendaciones ante el mal clima”. Afortunadamente, no hubo necesidad de trasladarlos a centros médicos.El Ideam sigue monitoreando el avance de ‘Rafael’ y continuará emitiendo actualizaciones sobre este fenómeno. La comunidad en general está invitada a seguir las indicaciones y boletines oficiales, ya que las condiciones climáticas podrían cambiar.
