Este domingo, 29 de octubre, se celebrarán las elecciones territoriales en Colombia, un evento crucial para elegir a los futuros líderes de las regiones. Estos comicios determinarán quiénes ocuparán cargos como alcaldes, gobernadores, miembros de asambleas departamentales, concejales y ediles a partir del 1 de enero de 2024.¿Qué se elige?En total, se elegirán 32 gobernadores, 1.102 alcaldes, 12.072 concejales, 418 diputados y 6.885 ediles en todo el país. El potencial electoral de Colombia es de 38.965.515 votantes, con una división de 20.027.815 mujeres y 18.937.700 hombres, según las cifras de la Registraduría Nacional.Para ejercer su derecho al voto, los ciudadanos colombianos deben presentar su cédula de ciudadanía amarilla con hologramas, ya sea en formato físico o digital. Se les proporcionarán cuatro tarjetones para votar por la Alcaldía, la Gobernación, la Asamblea y el Consejo Municipal. En algunos casos, se entregará una quinta papeleta para votar por la Junta de Acción Local (JAL).Los colombianos que viven en el extranjero solo pueden participar en las elecciones de carácter nacional, como las presidenciales o las legislativas, y no en las actuales elecciones regionales.Estos comicios son una oportunidad para que los ciudadanos ejerzan su derecho al voto y participen en la elección de sus futuros líderes locales. Cada voto cuenta en la construcción de un sistema democrático sólido y en la elección de representantes que trabajarán en beneficio de sus comunidades. Por tanto, se anima a todos los ciudadanos habilitados a votar a que ejerzan su derecho en esta jornada electoral y contribuyan al futuro de sus regiones.También debe tener en cuenta lo siguiente:Cómo votar:Documento de Identidad: Asegúrese de tener su cédula de ciudadanía amarilla con hologramas, ya sea en formato físico o digital. Es el único documento válido para votar.Registro electoral: Para votar, debe formar parte del censo electoral definido a partir del registro de documentos de identidad para votar. Si no está inscrito, no podrá ejercer su derecho al voto.Procedimiento en la mesa: Una vez llegue a su mesa de votación, los jurados le entregarán hasta cinco tarjetones para votar. Cuatro de ellos se utilizarán para la elección de alcaldes, gobernadores, concejales y miembros de la asamblea. En algunos casos, se proporcionará una quinta papeleta para votar por la Junta de Acción Local.Cuándo votar:Fecha de las elecciones: Las elecciones se llevarán a cabo el último domingo de octubre, que en este caso es el 29 de octubre.Horarios:Inicio de la Jornada Electoral: La apertura de las mesas de votación tendrá lugar a las 8:00 de la mañana.Cierre de la Jornada Electoral: La jornada electoral concluirá a las 4:00 de la tarde, momento en el cual se cerrarán las mesas y ya no se permitirá votar. Es importante recordar que, si a las 4:00 p.m. aún se encuentra en la fila, no podrá votar, ya que las mesas de votación se cerrarán a esa hora.La participación en las elecciones del 29 de octubre es fundamental para el ejercicio de la democracia y la elección de los próximos líderes locales. Es importante estar preparado y seguir los procedimientos adecuados para garantizar que su voto sea válido. Aproveche esta oportunidad para influir en el futuro de su región y ejerza su derecho al voto de manera informada y responsable.También puedes ver: ¿Te comerías una lombriz viva? 😨ReTóxicos capítulo 12
Este 29 de octubre se llevará a cabo la jornada de elecciones para el nuevo periodo en alcaldías, gobernaciones, concejos, asambleas, etc. Se debe tener en cuenta que este día la página web puede colapsar como ha ocurrido en años anteriores en esta misma fecha ,por lo que lo recomendable es realizar las consultas pertinentes con anterioridad. Hacerlo no toma ni cinco minutos.Encuentra aquí el paso a paso de cómo los ciudadanos en cualquier municipio de Colombia pueden acceder fácilmente desde su celular y realizar la consulta de su lugar de votación a través de la página de la Registraduría Nacional del Estado Civil:Paso 1: Ingresar desde el celular, computador o cualquier dispositivo a internet e ir a la página web de la Registraduría Nacional del Estado Civil, utilizando el siguiente enlace: https://www.registraduria.gov.co/. Paso 2: En la página principal, busque la sección "Servicios a la ciudadanía" y haga clic en ella.Paso 3: Desplácese hacia abajo en la página hasta llegar a la sección "Electoral". En esta sección, encontrará la opción "Consulta de mi lugar de votación".Paso 4: Haga clic en "Consulta de mi lugar de votación".Paso 5: En la nueva página, encontrará un campo para verificar el tipo de documento. Asegúrese de que esté seleccionada la opción "C.C (cédula de ciudadanía)". Luego, ingrese el número de su cédula en el campo correspondiente.Paso 6: Complete el proceso de verificación de seguridad. Esto generalmente implica hacer clic en la casilla que dice "No soy un robot" para demostrar que es una persona y no un programa automatizado.Paso 7: Después de completar la verificación, espere a que el sistema arroje el resultado. Esto puede tomar varios segundos. Una vez que se muestren los resultados, verá la opción "Consultar ubicación". Al hacer clic en esta opción, podrá ver en Google Maps la ubicación del lugar donde estará ubicado su puesto de votación.Es importante tomar captura de pantalla de la información proporcionada o anotar los detalles del lugar de votación en una agenda, ya que la página web puede colapsar el 29 de octubre debido a la alta demanda. La recomendación es ser precavido y realizar esta consulta con anticipación para evitar inconvenientes el día de las elecciones.Recuerde que este proceso es sencillo y no debería tomar más de cinco minutos, pero es esencial para asegurarse de que pueda ejercer su derecho al voto de manera eficiente en las elecciones.También puedes ver:ReTóxicos capítulo 11: Enfrentar sus miedos nunca fue tan difícil
Las elecciones regionales en Colombia se acercan y con ellas la oportunidad de ejercer el derecho al voto, un acto fundamental en una democracia. Pero más allá de cumplir con nuestro deber cívico, los votantes colombianos también pueden beneficiarse de un medio día o, incluso, varios compensatorios remunerados, como se establece en la Ley 403 de 1997.El proceso electoral, que incluye la elección de gobernadores, diputados, alcaldes, concejales y ediles en todo el país, tendrá lugar el próximo domingo 29 de octubre de 2023. La jornada electoral comenzará a las 8 de la mañana y finalizará a las 4 de la tarde.De acuerdo con el artículo 3 de la Ley 403 de 1997, "el ciudadano tendrá derecho a media jornada de descanso remunerado", como compensatorio por el tiempo que utilice para cumplir su función como elector. Tal descanso compensatorio se disfrutará durante los próximos 30 días posteriores al día de votación y la fecha se definirá en común acuerdo con el empleador.Es decir, los ciudadanos que ejerzan su derecho al voto y deseen ejercer su derecho al medio día compensatorio tendrán hasta el 28 de noviembre (30 días después de la fecha de las elecciones) para hacerlo. Es importante que las personas conserven el certificado de votación para poder obtener dicho beneficio.Sin embargo, este no es el único día de compensatorio al que pueden acceder los colombianos, pues quienes hayan salido seleccionados como jurados de votación para este 29 de octubre, podrán acceder a un segundo compensatorio y que vale por todo un día de trabajo.Es decir, los jurados de votación podrán tomarse todo un día laboral de descanso, como compensatorio por las horas prestadas durante la jornada electoral. En ese orden de ideas, quienes sean jurado de votación y además ejerzan su derecho al voto, no contarán con uno sino dos compensatorios que se traducen en un día y medio de descanso remunerado. Cabe aclarar que este tiempo de descanso debe ser acordado con el jefe quien, según las políticas de cada empresa podrá darle los compensatorios seguidos, o en días distintos, dentro de los 30 días establecidos.Y finalmente se conoció que puede haber hasta un tercer y cuarto compensatorio, según los resultados de la jornada de este 29 de octubre; pues si se llega a dar una segunda vuelta para la elección de Alcalde de Bogotá, habrá una nueva jornada electoral, en la que aplicarán las mismas condiciones de compensatorios, anteriormente explicadas. Cabe recordar que de darse una segunda vuelta, se realizará el 19 de noviembre de 2023; en este caso, los medios días de compensatorio por votar en cada jornada pueden ser unidos para que el trabajador se tome todo un día de descanso remunerado entre el 20 y el 28 de noviembre.Para solicitar el día compensatorio, los votantes deben presentar el certificado electoral, que acredita su participación en las elecciones. Este certificado se obtiene en la mesa de votación el día de las elecciones y es esencial para demostrar que se cumplió con el deber cívico.En resumen, además de ejercer su derecho al voto, los ciudadanos colombianos pueden disfrutar de uno o varios merecidos descansos compensatorio remunerado como recompensa por su participación en las elecciones. Este beneficio es una forma de promover la participación cívica y garantizar que los votantes tengan la oportunidad de ejercer su derecho de manera efectiva. Por lo tanto, no olvide solicitar su día compensatorio si decide ejercer su voto el 29 de octubre de 2023.Puede ver: ReTóxicos capítulo 11: Enfrentar sus miedos nunca fue tan difícil
El Gobierno ya expidió el decreto a través del cual se establecen normas para conservar el orden público el día de las elecciones regionales del próximo 29 de octubre de 2023 y, si hay lugar a ello, para la segunda vuelta de elección de Alcalde de Bogotá el 19 de noviembre.El decreto, que tradicionalmente se publica antes de elecciones, fue firmado por el presidente, Gustavo Petro, y por el ministro del Interior, Luis Fernando Velasco. Con restricciones físicas que buscan que se preserve el normal desarrollo de la elección de gobernadores, alcaldes, diputados, concejales y ediles.Entre esas limitaciones, el decreto establece los horarios para la Ley Seca, el porte de armas y posibilita a las autoridades locales decretar toque de queda, en caso de ser necesario. De todas formas, el texto también busca la “coordinación de las autoridades militares y de policía”, para la “adopción de medidas con el fin de preservar el normal desarrollo del proceso electoral”.Ley seca en eleccionesUna de las mayores preguntas es sobre la Ley seca, la cual ya se estableció que desde las seis de la tarde (6:00 p.m.) del sábado 28 de octubre queda prohibida la venta y consumo de bebidas embriagantes.La Ley Seca se extenderá hasta las seis de la mañana (6:00 a.m.) del lunes 30 de octubre, un día después de las elecciones.Restricción al porte de armasLa fuerza pública deberá suspender los permisos del porte de armas desde las seis de la mañana (6:00 a.m.) del sábado 28 de octubre hasta seis de la mañana (6:00 a.m.) del lunes 30 de octubre. Ese término podrían ampliarlo las autoridades militares para prevenir alteraciones del orden público, si es decisión de los consejos departamentales, y municipales de seguridad.Uso del celular en el puesto de votaciónNo puede hacer uso de celulares ni de cámaras fotográficas o de video en los puestos de votación durante la jornada electoral. La restricción será entre las 8:00 a.m. y las 4:00 p.m., a excepción de los medios de comunicación que deseen participar en el cubrimiento, con previa coordinación con la Registraduría.Propaganda políticaHay que decir también que este domingo 22 de octubre fueron los cierres de campaña puesto que a partir del lunes 23 de octubre hasta el próximo 30 de octubre quedan prohibidas las reuniones de carácter político haciendo uso del espacio público. Igualmente, durante el día de las elecciones no es posible portar propaganda o hacer manifestaciones con fines electorales.Puedes ver: ReTóxicos capítulo 11: Enfrentar sus miedos nunca fue tan difícil
A días de las elecciones presidenciales se desata un nuevo debate acerca del cambio de fechas, luego de que el gremio de comerciantes argumentara que la eventual segunda vuelta, programada para el 19 de junio, se cruza con el Día del Padre en el país.Según Jaime Alberto Cabal, presidente de Fenalco, un cambio de fecha beneficiaría tanto a los votantes como a las ventas en el país."Tanto para el comercio como para las familias colombianas, que salieron a votar. Nos adelantamos a esta solicitud para que los comerciantes tengan la posibilidad de reacomodar sus estrategias para esta celebración, si fuera necesario”, explicó.Pese a la solicitud de los comerciantes y la exposición de sus puntos, la procuradora Margarita Cabello despejó las dudas, y dejó claro que no será un tema para discutir.“Las fechas de elecciones en Colombia las fija la Constitución y la Ley, por lo tanto, no son susceptibles de cambio. Ese tema no está ni estará en discusión. La organización electoral y demás entidades tienen que prepararse para afrontar todas las eventualidades y desarrollar las elecciones en las fechas previstas”, explicó.Así las cosas, las elecciones seguirán programadas para las fechas conocidas.Elecciones presidenciales: domingo, 29 mayo.Eventual segunda vuelta: domingo, 19 de junio.Además de las fechas, la Registraduría Nacional, quien había anunciado algunos traslados de puestos de votación, se refirió a estas modificaciones."Los comandantes de las fuerzas militares y de la Policía Nacional garantizan la seguridad en todo el territorio nacional, lo cual hace que no haya traslado de ningún puesto ni mesa de votación en el país; esto garantiza el Plan Democracia donde todos los ciudadanos van a poder votar masivamente en los mismos puestos de votación de Congreso de la República”, indicó el registrador Alexander Vega.
El registrador nacional, Alexander Vega Rocha, anunció hace pocas horas, que no solicitará al Consejo Nacional Electoral reconteo de votos de las elecciones al Congreso 2022, celebradas el pasado 13 de marzo, según él, no hubo fraude electoral; la noticia la dio luego de que varios partidos se opusieran al nuevo conteo.“Defiendo el escrutinio. La solicitud que ayer planteé era para presentarla hoy y yo no he presentado ninguna solicitud, quiero aclarar eso, pero se hizo con el propósito de buscar una salida a todo ese tema, de legitimar el resultado que estaban diciendo que fraude. El fraude nunca existió, señores magistrados y señor presidente encargado, para tranquilidad de las fuerzas políticas, no voy a presentar la solicitud de reconteo devotos”, aclaró el registrado Vega.Por su parte, el presidente encargado del Consejo Nacional Electoral, César Abreu, se mostró de acuerdo con la decisión y aseguró sentir tranquilidad; sin embargo, agregó que los partidos que aún tengan dudas podrán solicitar el reconteo de manera escrita.“Es importante que haya tomado esa decisión porque nos quita un peso de encima y le da una garantía al proceso electoral”, manifestó el magistrado Abreu.Vale la pena mencionar que, durante la reunión, solo 3 de los 18 partidos y movimientos políticos que asistieron insistieron en el reconteo general de los votos: Movimiento de Salvación Nacional, Verde Oxígeno y Centro Democrático. El Partido Conservador se mostró indeciso.
El presidente Iván Duque, ejerció su derecho al voto este domingo, inaugurando la jornada electoral, y pidió a los colombianos hacerlo "con la mano en el corazón" a la vez que destacó el "hito histórico" de que las víctimas del conflicto puedan elegir por primera vez a 16 representantes a la Cámara.Este domingo, además de escoger la nueva composición del Senado y la Cámara de Representantes, así como a los aspirantes a la Presidencia de tres coaliciones, en una especie de internas, los colombianos de las zonas rurales más golpeadas por el conflicto armado podrán elegir a 16 "curules de paz"."Hoy, por primera vez, las víctimas van a estar presentes a través del voto popular, un hito histórico que nos tiene que enorgullecer a todos porque era impensable que solamente se le hubiera dado cabida a los victimarios", consideró el mandatario colombiano.Duque fue el primer ciudadano en ejercer su derecho al voto, a las 8.00 en punto en la mesa electoral número 1, instalada en el Capitolio Nacional, situado en el costado sur de la Plaza de Bolívar de Bogotá, y llegó acompañado de la primera dama, María Juliana Ruiz, junto a miembros de su equipo de Gobierno."Los ciudadanos deben votar con la mano en el corazón, con la conciencia tranquila, sin presiones", indicó Duque, tras depositar los tarjetones en las urnas.El mandatario consideró que este día debe ser "una oportunidad para reflexionar sobre la sensatez de las propuestas y en la que se rechace la polarización y la demagogia".Asimismo, el presidente invitó a Colombia a que salga "a votar masivamente y con entusiasmo" para demostrar al mundo "que una vez más la democracia de Colombia se hace más fuerte"."Quiero agradecer a todos los ciudadanos que asistirán a las urnas, nuestra democracia se hace fuerte y sólida, y el triunfo de la democracia también es un triunfo sobre la violencia", concluyó el mandatario.
La Alcaldía de Bogotá expidió el Decreto 086, con el que se autoriza la implementación Ley Seca en la ciudad, con motivo de las elecciones legislativas de este domingo 13 de marzo de 2022.En dicho Decreto informa que la medida que empezó desde las 6:00 p.m. del sábado 12 de marzo de 2022 e irá hasta las 6:00 a.m. del lunes 14 de marzo de 2022.Además, indica que, "Las infracciones a lo dispuesto en este artículo serán objeto de la imposición de medidas correctivas a que haya lugar, de acuerdo con lo previsto en el Código Nacional de Seguridad y Convivencia Ciudadana".El Distrito sancionó esta medida de Ley Seca mediante la cual se establece que se restringirá el expendio y consumo de bebidas embriagantes en sitios públicos o abiertos al público y cuya actividad privada trascienda a lo público, en la totalidad del territorio del Distrito Capital, con el fin de conservar la seguridad, el orden público y la protección de los derechos y las libertades públicas.Vale la pena recordar que, para la jornada electoral de este domingo 13 de marzo, se amplió el pie de fuerza a 8.906 policías: 6.696 vigilarán los 901 puestos de votación y 2.210 estarán en labores de inteligencia e investigación criminal, entre otras.
Según los pronósticos del IDEAM, se prevé que para el sábado 12 y domingo 13 de marzo de 2022, se registrará un incremento de las lluvias en Bogotá.Aunque en la mañana de este sábado predominaron condiciones de tiempo seco y cielo parcialmente nublado y una temperatura mínima estimada es de 10 °C, durante la tarde se dieron fuertes lluvias el centro y oriente de la capital.Las localidades más afectadas fueron: Engativá, Barrios Unidos, Chapinero, Teusaquillo, Santa Fe, San Cristóbal y Usme. Habrá lluvias de menor intensidad para el resto del área. La temperatura máxima estimada será de 19°C.Clima para el domingo 13 de marzo- elecciones:Para esta jornada de elecciones en todo el país, Bogotá tendrá una madrugada y mañana con condiciones secas. Sin embargo, en la tarde habrá lluvias de ligeras a moderadas, las más fuertes en zonas del centro y sur de la capital, particularmente sobre las localidades de Teusaquillo, Santa Fe, Usme, Ciudad Bolívar, Rafael Uribe Uribe y en el occidente, hacia localidades de Bosa, Kennedy y Engativá. La temperatura máxima esperada estará cercana a los 19 °C.Así que la recomendación es salir a votar en las primeras horas de la mañana del domingo. En la noche, se pronostican lloviznas en diversos sectores, especialmente del noroccidente de la ciudad.Tenga presente que la jornada de las elecciones legislativas en Colombia se llevará a cabo el domingo 13 de marzo desde las 8:00 am hasta las 4:00 pm.Vea la imagen ilustrativa a continuación:
Este domingo 13 de marzo se llevarán a cabo las elecciones en las que se definirán los integrantes del Senado y la Cámara de Representantes que legislarán durante los próximos 4 años, así mismo, también podrá solicitar el tarjetón de las diferentes coaliciones que buscan definir su candidato para las Elecciones presidenciales.A pocas horas de la jornada electoral, hay algunas dudas de cómo marcar las tarjetas electorales y votar correctamente por su candidato o partido de preferencia; aquí le explicamos.Tenga en cuenta que de querer votar por alguna consulta interpartidista, tendrá que pedir el tarjetón al jurado. Los colombianos tendrán disponibles nueve tarjetas electorales.¿Cómo votar para el Senado este 13 de marzo?Recuerde que deberá pedir solo un tarjetón, (el de su preferencia política). Circunscripción nacional ordinaria (color azul) o circunscripción especial indígena (color rosado).En las listas abiertas podrá marcar el logo del partido y el número del candidato. En las cerradas solamente podrá votar por el partido poniendo una X en el logo.¿Cómo votar para la Cámara de Representantes este 13 de marzo?Hay tres circunscripciones:1. Circunscripción regional ordinaria2. Circunscripción afrodescendiente3. Circunscripción especial indígenaAquí también hay listas abiertas y cerradas, dependiendo del partido político.Abiertas: podrá marcar el logo del partido y el número del candidato.Cerradas: solamente podrá votar por el partidoTenga en cuenta que si va a votar por una lista cerrada, únicamente debe marcar el logo del partido.Si desea tener una mejor idea de cómo son los tarjetones, cuál es el número y partido político de los candidatos, puede revisarlos en la página de la Registraduría dando clic AQUI. Vale le pena recordar que, este 13 de marzo, también podrá pedir el tarjetón de las diferentes coaliciones, allí se definirá el representante, respectivamente, a las elecciones presidenciales que se tienen previstas para el domingo, 29 de mayo. Recuerde que debe marcar SOLO un candidato, de lo contrario el voto será anulado.¿Qué coaliciones hay para las elecciones presidenciales?Coalición Centro Esperanza: Juan Manuel Galán, del Nuevo Liberalismo; Sergio Fajardo, de la Alianza Social Independiente (ASI); Jorge Enrique Robledo, de Dignidad; Carlos Amaya, de Somos Verde Esperanza, y Alejandro Gaviria, de Colombia tiene futuro.Pacto Histórico: Gustavo Petro, de Colombia Humana y Unión Patriótica; Francia Márquez, del Polo Democrático; Camilo Romero, de Verdes por el Cambio; Arelis Uriana, de MAIS, y Alfredo Saade, de la Alianza Democrática Amplia.Equipo por Colombia: Aydeé Lizarazo, del partido Mira; Álex Char, de País de Oportunidades; David Barguil, del partido Conservador; Enrique Peñalosa, del partido de la U, y Federico Gutiérrez, de Creamos Colombia.Los candidatos Rodolfo Hernández, Óscar Iván Zuluága, Ingrid Betancourt, Enrique Gómez, Luis Pérez y Germán Córdoba ya están en primera vuelta al no ir a consulta. Es decir, los representantes elegidos por cada coalición entrarán a competir con ellos.Para este domingo, 13 de marzo, regirá en todo el país la ley seca desde el sábado 12 de marzo a las 6:00 p.m. y hasta el lunes 14 de marzo a las 6:00 a.m.
En el municipio de Malinalco, México, un camión que transportaba peregrinos con destino al famoso 'Santuario de Chalma' se volcó de manera trágica, cobrando la vida de al menos 14 personas y dejando a 31 más heridas, según informes de la Secretaría de Seguridad estatal.La ruta, que partía desde San Luis de la Paz en Guanajuato, estaba destinada a llevar a los devotos al tercer destino turístico más popular del Estado de México, el Santuario de Chalma. Sin embargo, el viaje se vio truncado cuando el camión perdió el control tras la pérdida de dos llantas, dando lugar a una escena de caos y desesperación en la carretera Capulín-Chalma, en el paraje de Guarda de Guerrero.La magnitud del suceso movilizó a unidades médicas de distintos municipios cercanos, desde Tenancingo hasta Toluca, quienes acudieron rápidamente para brindar atención médica a las víctimas. Entre el dolor y la conmoción, los rescatistas trabajaron incansablemente para socorrer a quienes quedaron atrapados en el accidente y para trasladar a los heridos a centros médicos para recibir tratamiento urgente.El Santuario de Chalma, conocido por recibir a miles de peregrinos, es un punto de encuentro de fe y devoción para personas de todo el país. Durante la Semana Santa, en especial, la afluencia de creyentes es notable, superando las 30.000 personas en busca de un contacto con la figura divina venerada por su presunto poder sanador y milagroso.El recorrido hacia Chalma es más que un viaje físico, es un viaje espiritual donde la fe se entrelaza con la tradición y la creencia en lo milagroso. Peregrinos de distintos puntos del país emprenden kilométricas caminatas, algunos descalzos como muestra de penitencia, en búsqueda de un encuentro significativo con lo sagrado.En medio del pesar y la consternación, las autoridades han iniciado una investigación para esclarecer las circunstancias del trágico accidente, mientras las familias de las víctimas y los sobrevivientes enfrentan una dura realidad marcada por la pérdida y el dolor. En un día que prometía ser de encuentro espiritual, la fatalidad ha dejado una huella imborrable en la comunidad y ha recordado la fragilidad de la vida humana ante los designios del destino.Mira también: Abogado divorcia a la pareja incorrecta
En el mundo de la gastronomía, pocas creaciones logran combinar la comodidad hogareña con la sofisticación gourmet de la manera en que lo hace la lasaña de pollo con champiñones. Es una sinfonía de sabores que encanta a los paladares más exigentes y satisface los deseos más profundos de quienes aman el buen comer.La magia de este plato reside en su simplicidad y versatilidad. Desde la selección de los ingredientes frescos hasta el cuidado en la preparación de la salsa y la disposición de las capas, cada paso es crucial para alcanzar la perfección gastronómica.La clave está en utilizar ingredientes de alta calidad y en no escatimar en el tiempo ni en el amor que se le dedica a cada etapa del proceso. Aquí te presentamos una exclusiva receta de lasaña de pollo con champiñones:Ingredientes:Pechugas de pollo deshuesadas y sin pielChampiñones frescosSalsa de tomate caseraQueso mozzarella ralladoQueso parmesano ralladoPasta para lasañaAceite de oliva virgen extraAjo frescoSal y pimienta al gustoHierbas frescas (orégano, albahaca)Instrucciones:En una sartén grande, calienta el aceite de oliva y saltea el ajo picado hasta que esté dorado.Agrega las pechugas de pollo cortadas en trozos pequeños y cocínalas hasta que estén doradas por fuera y cocidas por dentro.Retira el pollo de la sartén y reserva.En la misma sartén, añade los champiñones cortados en láminas y cocínalos hasta que estén tiernos y dorados.Agrega la salsa de tomate casera a los champiñones y cocina a fuego lento durante unos minutos.Precalienta el horno a 180°C (350°F).En una fuente para horno, coloca una capa de salsa de champiñones y tomate en el fondo.Cubre con una capa de pasta para lasaña, luego agrega una capa de pollo y espolvorea con queso mozzarella y parmesano.Repite el proceso hasta que todos los ingredientes estén utilizados, terminando con una capa de queso.Hornea la lasaña en el horno precalentado durante 30-40 minutos, o hasta que esté dorada y burbujeante.Retira del horno y deja reposar durante unos minutos antes de servir.Decora con hierbas frescas y sirve caliente.Con cada bocado, te transportarás a un viaje culinario lleno de sabores auténticos y sensaciones reconfortantes. La lasaña de pollo con champiñones no solo es un plato, es una experiencia que merece ser disfrutada con todos los sentidos.Mira también: Abogado divorcia a la pareja incorrecta
Aries (21 de marzo - 19 de abril): Este lunes, vístete con tonos vibrantes como el rojo para canalizar tu energía ardiente y tu determinación innata. Este es un color que te ayudará a destacarte y a impulsar tu confianza durante toda la semana.Tauro (20 de abril - 20 de mayo): Para Tauro, los tonos terrosos como el verde oliva serán tu elección perfecta esta semana. Estos colores te conectarán con la naturaleza y te brindarán estabilidad y calma.Géminis (21 de mayo - 20 de junio): Opta por tonos brillantes como el amarillo esta semana, Géminis. El amarillo te ayudará a expresar tu naturaleza curiosa y comunicativa, y te dará una sensación de alegría y optimismo.Cáncer (21 de junio - 22 de julio): Los tonos suaves como el azul cielo serán tu elección ideal. El azul te ayudará a conectar con tus emociones y te brindará tranquilidad y armonía durante la semana.Leo (23 de julio - 22 de agosto): Este lunes, Leo, vístete con tonos cálidos como el naranja para canalizar tu energía creativa y entusiasta. El naranja te ayudará a brillar y a atraer la atención dondequiera que vayas.Virgo (23 de agosto - 22 de septiembre):Opta por tonos neutros como el beige o el blanco esta semana. Estos colores te brindarán una sensación de orden y pureza, y te ayudarán a mantener la calma en medio del caos.Libra (23 de septiembre - 22 de octubre): Los tonos suaves como el rosa serán tu elección perfecta esta semana. El rosa te ayudará a conectarte con tu lado más amoroso y compasivo, y te brindará una sensación de paz y equilibrio.Escorpio (23 de octubre - 21 de noviembre): Opta por tonos profundos como el morado. Te ayudará a conectarte con tu lado más misterioso y poderoso, y te brindará una sensación de fuerza y determinación.Sagitario (22 de noviembre - 21 de diciembre): Este lunes, Sagitario, vístete con tonos brillantes como el azul turquesa para canalizar tu espíritu aventurero y optimista. El azul turquesa te ayudará a expresar tu libertad y tu amor por la exploración.Capricornio (22 de diciembre - 19 de enero): Los tonos oscuros como el gris o el negro te brindarán una sensación de elegancia y autoridad, y te ayudarán a mantener el enfoque en tus objetivos.Acuario (20 de enero - 18 de febrero): Los tonos eléctricos de azul serán tu elección ideal esta semana, Acuario. El azul te ayudará a expresar tu individualidad y tu creatividad, y te brindará una sensación de libertad y originalidad.Piscis (19 de febrero - 20 de marzo): Opta por tonos suaves como el violeta esta semana, Piscis. El violeta te ayudará a conectar con tu lado más intuitivo y espiritual, y te brindará una sensación de calma y serenidad.Quizá te puede interesar este video:
En un mundo inundado de soluciones rápidas y programas de ejercicios intensos, a menudo se pasa por alto una de las formas más simples y efectivas de mejorar la salud, como el simple hecho de caminar. Más que un simple medio de transporte, caminar se revela como una poderosa herramienta para perder peso y mejorar la salud cardiovascular. Estas son algunas de las estrategias para maximizar tus pasos hacia la pérdida de peso:Para alcanzar tus metas de pérdida de peso mientras caminas, considera estas estrategias clave:Variación en la Intensidad: Integra intervalos de caminata rápida en tu rutina. Aumentar temporalmente la intensidad puede acelerar la quema de calorías y mejorar tu condición física general.Incorporación de Movimientos Adicionales: Eleva la dificultad de tu caminata con ejercicios simples, como elevar las rodillas o realizar estiramientos. Estos movimientos tonifican los músculos y aumentan el gasto calórico.Establecimiento de Metas Realistas: Define objetivos alcanzables y celebra cada hito en tu viaje hacia la pérdida de peso. Mantener la motivación es clave para alcanzar el éxito a largo plazo.Caminar va más allá de la simple quema de calorías; es una inversión en tu salud y bienestar a largo plazo. Al adoptar este hábito diario, no solo pierdes peso, sino que también fortaleces tu corazón, mejoras tu estado de ánimo y reduces el estrés.Perder peso caminando no se trata solo de cambiar tu apariencia física, sino de transformar tu estilo de vida. A través de la consistencia, la paciencia y el compromiso, cada paso que das te acerca más a una versión más saludable y feliz de ti mismo.Beneficios de caminarMejora cardiovascular: Caminar fortalece el corazón y mejora la circulación sanguínea, lo que puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.Control de peso: Es una forma efectiva de quemar calorías y mantener un peso saludable. Caminar regularmente puede ayudar a quemar grasa y tonificar los músculos.Fortalecimiento muscular: Aunque es un ejercicio de bajo impacto, caminar involucra a muchos grupos musculares, incluidos los de las piernas, los glúteos.Mejora la salud ósea: Ayuda a fortalecer los huesos y puede ayudar a prevenir la pérdida ósea relacionada con la edad, reduciendo el riesgo de osteoporosis.Reduce el riesgo de enfermedades crónicas: Caminar regularmente puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en sangre, reducir la presión arterial y mejorar los niveles de colesterol, lo que puede reducir el riesgo de diabetes tipo 2, hipertensión y enfermedades cardiovasculares.Mejora el estado de ánimo: El ejercicio físico, incluida la caminata, libera endorfinas, que son neurotransmisores que pueden mejorar el estado de ánimo y reducir el estrés y la ansiedad.Mejora la salud mental: Caminar al aire libre puede proporcionar una sensación de conexión con la naturaleza y mejorar la salud mental al reducir los sentimientos de depresión y mejorar la claridad mental y la concentración.Promueve una mejor calidad de sueño: La actividad física regular, como caminar, puede ayudar a regular los ciclos de sueño, lo que puede conducir a una mejor calidad de sueño y a despertarse más descansado.Mira también: Abogado divorcia a la pareja incorrecta
Dicen que los humanos cuando se convierten en padres, se vuelven más creativos y recursivos. 'Para la muestra, un botón', esta una madre mexicana que ha dejado a todos 'boquiabiertos' al dejar volar su imaginación, y transformar un simple garrafón de agua en una mochila muy original para su hijo. El video de esta curiosa creación se ha vuelto viral en la popular plataforma de TikTok, acumulando miles de ‘me gusta’ y comentarios elogiando la ingeniosa creación de la mujer.Este llamativo invento surgió durante la celebración del Día del Niño en una escuela de Monterrey, México. Bajo la dinámica conocida como ‘mochila loca’, en la cual cada estudiante fue desafiado a ingeniar un maletín poco convencional, Joana, la madre detrás de esta idea revolucionaria, se propuso encontrar una solución original para su hijo. Decidida a pensar en algo que resultara fuera de lo común, tomó un garrafón de agua vacío y lo convirtió en el compartimiento principal de la mochila.El invento de Joana ha sido aclamado en las redes sociales, especialmente en TikTok, donde el video ha alcanzado más de dos millones de visualizaciones y casi 33 mil ‘me gusta’. Los comentarios de los internautas reflejan la admiración por la creatividad de Joana; de hecho, algunos padres de familia han expresado el deseo de adquirir una mochila similar para sus hijos."Por lo menos si llueve no se mojan los cuadernos", "Y que tal si le pones ruedas?", "El niño: Mamá tengo cinco litros de tareas", "El niño: Mamá traigo un chorro de tareas", "Necesito urgentemente esta mochila", son algunos de los comentarios que sobresalen en la publicación.En medio de la diversión y el entusiasmo por el Día del Niño, esta madre ha demostrado que todos podemos ser creativos, y que el amor, es uno de los ingredientes principales para que nazcan grandes ideas.Quizá te puede interesar este video: