La muerte del astro del futbol Edson Arantes Do Nascimento, Pelé, ha causado conmoción en todo el mundo, el considerado por muchos como mejor jugador del mundo, falleció el pasado jueves, 29 de septiembre, en su natal Brasil.Las reacciones por su deceso le han dado la vuelta al mundo, sobre todo la que se conoció en pleno velorio, en donde el presidente de la FIFA, Gianni Infantino, dijo a la prensa que les pediría a todos los países asociados al ente rector del futbol, que nombraran mínimo un estadio con el nombre del brasilero, como forma de homenajearlo.Las declaraciones han despertado la polémica, pero en Colombia corrieron para cumplir la sugerencia de la FIFA, es así como en nuestro país ya tenemos un estadio con el nombre del legendario jugador, muchos indican que la medida estaba siendo analizada por varias ciudades y por la federación colombiana de futbol.La ciudad que tendrá el honor de homenajear al ídolo será Villavicencio, así lo dio a conocer el Gobernador del Meta, el señor Juan Guillermo Zuluaga, quien a través de un trino dio a conocer la noticia.Según el mandatario, el estadio que hasta hoy conocíamos como el Manuel Calle Lombana, ahora llevará el nombre Bello Horizonte “Rey Pelé”, en donde esperan que las nuevas generaciones de futbolistas conozcan la historia que dejó el hombre que marco un hito en este deporte.Las reacciones han sido contrarias, algunos critican el nombre escogido para honrar a Pelé, otros por el contrario aplauden la decisión. Lo que si es un hecho es que los 'llaneros' fueron los primeros en tomar la decisión y están orgullosos del nuevo nombre de su recinto deportivo.Te puede interesar: Hombre con traje de Papá Noel y en trineo reparte felicidad en Bogotá
El velorio de Pelé, fallecido el pasado jueves a los 82 años, comenzó el lunes para que los aficionados brasileros rindieran el debido homenaje al mítico delantero, considerado por muchos el mejor futbolista de la historia.La ceremonia se celebró en el césped del estadio Vila Belmiro, en la ciudad de Santos, donde "O Rei" jugó como local la mayor parte de su carrera deportiva, con la presencia del presidente de la FIFA, Gianni Infantino y de otras personalidades del mundo del fútbol, que dejaron diferentes postales que le están dando la vuelta al mundo.Las exequias con el féretro abierto, comenzaron con cinco minutos de retraso con respecto al horario previsto, con la apertura de puertas a los aficionados que deseaban dar el último adiós al tricampeón mundial.Antes de ese horario, Edinho, hijo de Pelé, y el exjugador Zé Roberto cargaron el ataúd, quedando plasmados para la eternidad, como aquellos que ingresaron el cuerpo de Pelé para que fuese despedido por sus aficionados, ayudados por personal del Santos, hasta una carpa situada en el centro de la cancha, un espacio que está reservado para los familiares.El velorio duró 24 horas, hasta las 10 de este martes, horario en el que comenzó un cortejo fúnebre que recorrió las calles de Santos, ciudad portuaria ubicada a unos 80 kilómetros de Sao Paulo, donde falleció el exfutbolista.El cortejo pasó como fue previsto por la zona del Canal 6, donde vive la madre de Pelé, Celeste Arantes, que tiene 100 años de edad y que no sabe aún sobre la muerte de su hijo, antes de dirigirse al cementerio Memorial Necrópolis Ecuménica, donde será sepultado en una ceremonia privada, reservada a los familiares.Así le dieron los brasileros el último adiós a su máximo exponente en el futbol, su icono más grande y una de las personas que más inspiro a los brasileros a salir adelante, aquel que motivo a cientos de niños en el mundo a ser futbolistas.Te puede interesar: Hombre con traje de Papá Noel y en trineo reparte felicidad en Bogotá
La figura más representativa del futbol mundial, Edson Arantes Do Nascimento, Pelé, falleció el pasado jueves debido a una falla multiorgánica, derivada de un cáncer de colon que padecía, según el informe médico expresado en el boletín que dio a conocer el Hospital Albert Einstein, donde se encontraba hospitalizado el exjugador.Su muerte provocó revuelo en todo el mundo, en el que no solo las figuras del distinguido deporte hicieron eco de su deceso, sino también artistas y políticos lamentaron su fallecimiento.En Brasil la noticia fue mucho más escandalosa, como era de esperarse se decretaron 3 días de luto nacional y todo el país se paralizó para darle la última despedida al 'Rey', pero hay una persona en Brasil que aún no se entera de lo que pasó.Se trata de Celeste Arantes, madre del astro brasilero, quien aún no conoce del fallecimiento de su amado hijo, todo esto debido a su avanzada edad, ya que tiene 100 años y temen que al enterarse pueda sufrir de algún problema de salud debido al golpe emocional.Así lo dio a conocer una de las hermanas del mítico jugador, la cual reveló las razones por las que su madre no puede saber la noticia: "Hablamos mucho con ella, pero ella todavía no sabe. Está bien, pero está en su propio mundo y cuando hablamos le digo solamente que oremos por él. Ella no está consciente", indicó la hermana de Pelé a ESPN.Mientras la familia intenta tener a la centenaria lejos de la radio, los periódicos, la televisión y las calles de Brasil, los aficionados siguen despidiendo al considerado por mucho como mejor jugador de la historia, el cual pasará el martes en un cortejo fúnebre frente a la casa de su madre, hasta un mausoleo, en donde su familia de forma privada le dará el último adiós.Te puede interesar: Hombre con traje de Papá Noel y en trineo reparte felicidad en Bogotá
El presidente de la FIFA, Gianni Infantino, aseguró el lunes que pedirá a todos los países miembros que bauticen al menos un estadio con el nombre de Pelé en homenaje al ídolo, fallecido la semana pasada a los 82 años."Vamos a homenajear al 'rey' como se merece. Pediremos a todas las federaciones en el mundo entero, los 211 países, que nombren un estadio en cada país con el nombre de Pelé, porque los jóvenes tienen que saber y recordar quién era", dijo Infantino, quien llegó a la ciudad de Santos, en el estado brasileño de Sao Paulo, para participar de la despedida del ídolo.El velorio de Pelé, único tricampeón del mundo, comenzó la mañana del lunes en el estadio Vila Belmiro, casa del Santos, donde el exastro jugó casi toda su carrera profesional."Pelé es eterno, es un ícono mundial del fútbol. Hizo por primera vez muchas cosas que en el fútbol el 99% apenas puede soñar con hacer, y el 1% restante lo hizo después de él", agregó Infantino.Además del presidente de FIFA, llegaron a Vila Belmiro para despedir a quienes algunos consideran el mejor jugador de la historia, el jefe de la Confederación Brasileña de Fútbol, Ednaldo Rodrigues; y de la Conmebol, Alejandro Domínguez.La despedida en el estadio, abierta al público, será sucedida por un cortejo fúnebre por Santos el martes, para que luego finalmente el cuerpo del exjugador sea enterrado en una ceremonia reservada a la familia.Por su parte el presidente de la Conmebol Alejandro Domínguez, afirmó que ya ha homenajeado a Pelé decretando que se guarde un minuto de silencio en los partidos de la Copa Sudamericana y de la Libertadores, aunque valoró que todos los homenajes son pocos."Cualquier cosa que la Conmebol haga para rendir un homenaje va a ser poco para lo que el rey le dio al fútbol sudamericano y mundial", dijo Domínguez.El martes, se celebrará un cortejo fúnebre que pasará por la zona del Canal 6, donde vive la madre de Pelé, Celeste Arantes, que tiene 100 años de edad, antes de dirigirse al cementerio Memorial Necrópolis Ecuménica, donde será sepultado en una ceremonia privada, reservada a los familiares.Te puede interesar: Héroe K, con traje de Papá Noel y en trineo ¡Haciendo felices a muchas personas!
El velorio de Pelé, fallecido el pasado jueves a los 82 años, comenzó este lunes para que los aficionados brasileños rindan homenaje al mítico delantero, considerado por muchos el mejor futbolista de la historia.La ceremonia se celebra en el césped del estadio Vila Belmiro, en la ciudad de Santos, donde "O Rei" jugó como local la mayor parte de su carrera deportiva, con la presencia del presidente de la FIFA, Gianni Infantino y de otras personalidades del mundo del fútbol.Las exequias con el féretro abierto, comenzaron con cinco minutos de retraso con respecto al horario previsto, con la apertura de puertas a los aficionados que deseaban dar el último adiós al tricampeón mundial.Antes de ese horario, Edinho, hijo de Pelé, y el exjugador Zé Roberto cargaron el ataúd, ayudados por personal del Santos, hasta una carpa situada en el centro de la cancha, un espacio que está reservado para los familiares.Una segunda carpa, ubicada en paralelo, sobre la línea del área grande, está dedicada a las autoridades del mundo del fútbol y la política, los aficionados entraron por una puerta lateral y se acercaron al féretro por una pasarela ubicada a unos pocos metros de la carpa principal, mientras en la megafonía del estadio se oía una canción de samba llamada "Eu sou Pelé" (yo soy Pelé), interpretada por el exjugador.A la hora del inicio de la ceremonia, centenares de aficionados brasileños guardaban fila ante la puerta del estadio del Santos, algunos de los cuales pasaron la noche en el lugar.En las gradas del Vila Belmiro colgaban decenas de camisetas blancas con el dorsal 10 de Pelé, así como pancartas enormes en las que se lee "Viva el Rey", "Pelé 82 años" y "único en parar una guerra".El velorio durará 24 horas, hasta las 10 de la mañana del martes, horario en el que comenzará un cortejo fúnebre que recorrerá las calles de Santos, ciudad portuaria ubicada a unos 80 kilómetros de Sao Paulo, donde falleció el exfutbolista.El cortejo pasará por la zona del Canal 6, donde vive la madre de Pelé, Celeste Arantes, que tiene 100 años de edad, antes de dirigirse al cementerio Memorial Necrópolis Ecuménica, donde será sepultado en una ceremonia privada, reservada a los familiares.Pelé falleció el pasado jueves en el hospital de Sao Paulo donde estaba ingresado desde hacía un mes por un fallo multiorgánico causado por el cáncer de colon que le fue diagnosticado en 2021.La muerte de Pelé ha causado conmoción en el deporte rey y en Brasil, donde el Gobierno decretó luto oficial de tres días.Te puede interesar: Héroe K, con traje de Papá Noel y en trineo ¡Haciendo felices a muchas personas!
Una de las anécdotas más curiosas de la carrera del rey Pelé, fallecido ayer a los 82 años, fue la ocurrida el 17 de julio de 1968 en el estadio El Campín de Bogotá, cuando un árbitro que lo había expulsado tuvo que irse de la cancha para que el astro regresara y horas después volvieron a verse en una comisaría de Policía.Para esa fecha la Federación Colombiana de Fútbol había organizado un partido amistoso entre el Santos de Brasil y la selección nacional que se preparaba para los Juegos Olímpicos de México´68. La principal atracción de ese encuentro era Pelé, considerado el mejor jugador del mundo.Como juez central escogieron a Guillermo "Chato" Velásquez, en su momento el mejor árbitro de Colombia y quien se caracterizaba por no "dejarse manosear" de los jugadores. Para esa época en el fútbol todavía no existían las tarjetas amarilla y roja lo que hacía mucho más difícil conseguir que los jugadores respetaran las reglas.Con un estadio lleno de aficionados que solo estaban ahí para ver a Pelé, desde el comienzo del partido hubo juego brusco entre colombianos y brasileños que intentaba controlar el temperamental árbitro colombiano. Incluso Antonio Lima dos Santos fue expulsado luego de agredir a Velásquez."El Chato", quien falleció en 2017 a los 84 años, contó en varias entrevistas que en el minuto 35 del primer tiempo en una disputa de balón en el área de Colombia con el defensor Luis Eduardo "el Camello" Soto, Pelé cayó e inmediatamente reclamó de manera airada, por lo él que decidió expulsarlo.En una entrevista al periodista Alberto Salcedo, Velásquez explicó que en ese momento todos los que estaban en el banco del Santos se le vinieron encima."De 28 personas que tenía la delegación brasileña me agredieron 25. Los únicos que no me pegaron fueron el médico, el periodista y Pelé", contó.A eso se sumaban los insultos de los 60.000 asistentes al Campín que habían pagado una boleta bastante costosa para ver a Pelé, por lo que exigían su regreso inmediato a la cancha. Los directivos de la Federación Colombiana de Fútbol tomaron entonces la decisión de que en el segundo tiempo regresara el jugador y se fuera el árbitro.En el segundo tiempo, Pelé regresó e hizo tres goles, contribuyendo a la victoria de su equipo 4-2, mientras que, con un ojo inflamado, golpes en todo el cuerpo y humillado por la multitud que repudió la expulsión del ídolo, Velásquez se fue hasta una comisaría de Policía a denunciar por agresión de los brasileños.Hasta el camerino del Santos llegaron policías en busca de los futbolistas quienes estuvieron detenidos por orden del comisario Isaac Cadena. El incidente terminó dos días después con una conciliación en la que Pelé, cuya expulsión fue la causa de la pelea, fue el "amable componedor", al actuar de mediador entre las partes.Te puede interesar: Así es nuestro Héroe K ¡Haciendo feliz a muchos niños!
La muerte del llamado rey del fútbol, Edson Arantes Do Nascimento (Pelé) sacude a todo el mundo que lamenta la partida del astro que llenó de triunfos a Brasil y que le dio un alto nivel a este deporte.Y tras confirmarse el jueves 29 de diciembre el fallecimiento de Pelé a sus 82 años son varias las fotos y recuerdos que invaden las redes sociales con momentos que pasarán a la historia y que marcarán la memoria de los seguidores del astro.Pues en medio de los recuerdos que se viralizan sobre Pelé, hay un video que conmueve a miles de personas en redes sociales ya que refleja los últimos días de vida del brasileño quien, en medio de una dolorosa agonía, sacó fuerzas para despedirse de sus seres queridos.Se trata de un video grabado desde la clínica en la que se encontraba internado el exfutbolista y que lo muestra acompañado de sus hijos y comunicándose con el exterior a través de videollamada. El video se grabó en medio de largos días en los que el campeón del mundo llevó una triste batalla en el Hospital Israelita Albert Einstein de Sao Paulo (Brasil) donde su vida se apagó pocas semanas después de haber sido internado tras agravarse su salud por el cáncer de colon que ya ni las quimioterapias controlaban. Sus últimos días los pasó Pelé en medio del amor de sus familiares que siempre mantuvieron la esperanza de verlo levantarse y volver a casa; sin embargo, el diagnóstico de los médicos no era alentador por lo que sus seres queridos sacaron momentos para darle el último adiós en vida a su amado Pelé, a quien, algunos desde la clínica y otros a través de video-llamadas, le escucharon sus palabras despedida. El video que captó esta despedida muestra a Pelé postrado en cama y con dificultades para respirar mientras sus hijas lo acompañan y le sostienen un teléfono con una videollamada en la que lo estaban viendo y alentando sus otros familiares.La conversación no es muy fluida de lado y lado, pues en medio de su agonía y casi estado de inconsciencia las jóvenes le insisten y tratan de que Pelé atienda al teléfono.Este video, aunque ya había sido conocido, fue revivido en las últimas horas tras conocerse la muerte del futbolista y despertando todo tipo de comentarios con mensajes de pésame y algunos expresando estar conmovidos por el momento de despedida del rey del fútbol. Te puede interesar: Recetas de comida fáciles para la Navidad
El mundo quedó conmocionado este jueves con el anuncio de la muerte, a los 82 años, de Edson Arantes do Nascimento 'Pelé', para muchos el rey del fútbol, un deporte en el que sus más emblemáticos representantes coincidieron en denominar "eterno" al máximo ídolo de los brasileños.Tras la noticia, sus familiares compartieron las últimas fotografías del astro junto a sus seres más queridos. "Todo lo que somos es gracias a ti, te amamos infinitamente. Descanse en paz", escribió Kely, una de sus hijas, junto a la publicación que ya cuenta con miles de comentarios de condolencia.Pelé falleció este jueves en el hospital de Sao Paulo, en el que estaba ingresado desde hacía un mes, por un fallo multiorgánico causado por el cáncer de colon que le fue diagnosticado en 2021.La noticia del deceso desató una avalancha de sentidas reacciones en todo el planeta enmarcadas todas por expresiones de respeto, cariño, reverencia y admiración.La Confederación Brasileña de Fútbol (CBF) debió admitir que la partida de 'o Rei' es "la más triste noticia" informada por la entidad desde su fundación, hace 108 años.A causa de la muerte de Pelé, el presidente de la CBF, Ednaldo Rodrigues, decretó "luto oficial por siete días".Pocas horas después de producirse la noticia que ningún periodista quería anunciar, con las primeras sombras de la noche, tres icónicos escenarios elevaron el dramatismo de la jornada con sus particulares homenajes.El Cristo Redentor, que preside Río de Janeiro, se iluminó de "verde-amarelo", mientras a pocos kilómetros, el estadio Maracaná, considerado por muchos brasileños el templo de su fútbol, fue encendido con una corona dorada. Y en la ciudad portuaria de Santos, la Vila Belmiro, el teatro donde más veces jugó Pelé, apagó sus luces.Te puede interesar: Así es nuestro Héroe K ¡Haciendo feliz a muchos niños!
El delantero del París SG y de la selección francesa Kylian Mbappé rindió homenaje a la leyenda del fútbol brasileño Pelé, fallecido este jueves a los 82 años, asegurando que "su legado nunca será olvidado"."El rey del fútbol nos ha dejado, pero su legado nunca será olvidado. Descansa en paz Rey", escribió el jugador francés en Twitter, acompañando el mensaje con una fotografía de ambos.Mbappé, campeón del Mundo en 2018 y subcampeón en catar-2022, ha sido comparado a menudo a Pelé por su gran capacidad para jugar al fútbol.Pelé falleció este jueves a los 82 años tras luchar durante más de un año contra el cáncer, anunció una de sus hijas."Te amamos infinitamente. Descansa en paz", publicó su hija Kely Nascimento en su cuenta de Instagram.Pelé estuvo en tratamiento de quimioterapia contra el tumor en el colon, del que se operó en septiembre de 2021, y superar una "infección respiratoria" que se le detectó días después.Pese a su delicada situación, Pelé, considerado por muchos el mejor futbolista de la historia, mantuvo una intensa actividad en sus redes sociales, con la publicación de diversos mensajes sobre el Mundial de Qatar 2022 .En uno de los últimos felicitó a la selección argentina y a Lionel Messi por conquistar su tercera estrella y reconoció la brillante actuación del francés Kylian Mbappé en la final del pasado domingo.Te puede interesar: Recetas de comida fáciles para la Navidad
"Pelé transformó el fútbol en arte, en entretenimiento", dijo la estrella brasileña Neymar al lamentar la muerte este jueves del legendario astro del balompié mundial."Yo diría que antes de Pelé, el fútbol era apenas un deporte. Pelé lo cambió todo", escribió el '10' del París Saint-Germain en su cuenta en Instagram, en un mensaje que acompañó con un par de fotos compartiendo con 'O Rei'.Neymar aseguró que Pelé, fallecido este jueves a los 82 años luego de batallar poco más de un año con un cáncer de colon, inmortalizó la camisa '10', que desde entonces suele ser usada por los jugadores más talentosos.Neymar, quien en el mundial de Catar igualó al exastro como goleador de la selección brasileña (77 goles), aseguró que el llamado "Rey del fútbol" dio "visibilidad" a Brasil y a poblaciones discriminadas, como los pobres y negros."El fútbol y Brasil elevaron su estatus gracias al Rey. Él se fue, pero su magia permanecerá. ¡¡Pelé es eterno!!", apuntó Neymar, quien al igual que la leyenda del balompié también comenzó su carrera profesional en el Santos de Sao Paulo.Además de Neymar, otros atletas de la 'Seleçao' como el extremo Vinicius Jr y el volante Casemiro lamentaron el deceso del que muchos consideran el mejor futbolista de la historia.El atacante del Real Madrid cambió su foto de perfil en Instagram por una imagen de la firma de Pelé y un fondo negro."Descanse en paz, Rey Pelé. Gracias por la gloria que le dio a Brasil y al fútbol. Su legado es eterno", escribió por su parte el mediocampista del Manchester United en Instagram.El exdelantero Ronaldo Nazário consideró al legendario exfutbolista el "más grande de todos los tiempos"."La tristeza de la despedida se mezcla con el orgullo inmenso de la historia escrita. Qué privilegio venir después de ti, mi amigo. Tu talento es una escuela por la cual todo jugador debería pasar. Tu legado trasciende generaciones", afirmó en la red social.La Confederación Brasileña de Fútbol (CBF) y buena parte de los clubes brasileños, entre ellos el Santos, lamentaron el deceso del único jugador en ganar tres mundiales (1958, 1962, 1970)."Nuestro Rey del Fútbol fue el exponente máximo de un Brasil victorioso, vencedor y que nunca se amedrentó frente a las dificultades", afirmó la CBF.Te puede interesar: Recetas de comida fáciles para la Navidad
Lograr un abdomen plano y reducir grasa en casa ya no es un sueño inalcanzable. Con el ejercicio adecuado y un compromiso constante, es posible transformar tu cuerpo en tan solo un mes. Aquí te presentamos una rutina simple, pero efectiva, que puedes realizar desde la comodidad de tu hogar y que está diseñada para maximizar resultados. Pero recuerda que si no eres constante puede que no funcione. Este plan de ejercicios no requiere equipos sofisticados ni horas de entrenamiento. Lo esencial es mantener una ejecución adecuada y dedicar entre 20 y 30 minutos diarios. Los ejercicios incluyen una combinación de cardio, fuerza y trabajo abdominal para atacar la grasa acumulada mientras fortaleces y tonificas los músculos.¿Qué incluye la rutina?Planchas: Un clásico para fortalecer el core. Comienza con 30 segundos y aumenta el tiempo progresivamente cada semana.Burpees: Ideales para quemar calorías y mejorar tu resistencia cardiovascular. Haz entre 10 y 15 repeticiones por serie.Bicicleta abdominal: Perfecta para trabajar los oblicuos y el abdomen inferior. Realiza 3 series de 15 repeticiones por lado.Sentadillas con salto: Además de trabajar piernas, este ejercicio acelera tu ritmo cardíaco. Completa 3 series de 12 repeticiones.Mountain climbers: Ayudan a quemar grasa mientras fortalecen el abdomen. Haz 3 series de 20 segundos cada una.Claves para el éxitoPara que esta rutina sea efectiva, es fundamental complementarla con una alimentación equilibrada y rica en nutrientes. Aumentar el consumo de proteínas magras, frutas y vegetales, mientras reduces los azúcares y alimentos ultraprocesados, potenciará los resultados. Además, mantenerse hidratado y dormir lo suficiente son aspectos clave para optimizar el metabolismo.La constancia es la base del éxito. Al seguir esta rutina diariamente, acompañada de un estilo de vida saludable, notarás cambios no solo en tu abdomen, sino también en tu energía y bienestar general.Nota: Antes de iniciar cualquier rutina de ejercicios, consulta con un especialista para asegurarte de que se adapta a tu condición física.Transformar tu cuerpo en casa es posible. ¿Te animas a probar esta rutina y lograr ese abdomen plano que siempre has querido?Cinco ejercicios efectivos para perder peso. Combinados con una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable, pueden ayudarte a lograr tus objetivos:1. BurpeesPor qué son efectivos: Son un ejercicio completo que combina cardio y fuerza, trabajando todo el cuerpo.Cómo hacerlos:Desde una posición de pie, baja al suelo en cuclillas y coloca las manos en el suelo.Salta con los pies hacia atrás para quedar en posición de plancha.Haz una flexión de pecho (opcional).Salta hacia adelante para volver a la posición inicial y realiza un salto explosivo hacia arriba.Repeticiones: 3-4 series de 10-15 repeticiones.2. Mountain ClimbersPor qué son efectivos: Aumentan el ritmo cardíaco rápidamente y fortalecen el core, piernas y brazos.Cómo hacerlos:Ponte en posición de plancha alta.Lleva una rodilla hacia el pecho mientras mantienes el torso estable.Alterna rápidamente las piernas como si estuvieras corriendo en el lugar.Duración: 3 series de 30-60 segundos.3. Sentadillas con salto (Jump Squats)Por qué son efectivos: Tonifican las piernas y glúteos mientras queman calorías debido al movimiento explosivo.Cómo hacerlos:Ponte de pie con los pies al ancho de los hombros.Realiza una sentadilla profunda y luego salta explosivamente hacia arriba.Aterriza suavemente y regresa directamente a la posición de sentadilla.Repeticiones: 3 series de 12-15 repeticiones.4. Tabata (Intervalos de alta intensidad)Por qué es efectivo: Combina periodos cortos de trabajo intenso con descansos breves, maximizando la quema de calorías en poco tiempo.Cómo hacerlo:Escoge 4 ejercicios (por ejemplo: burpees, mountain climbers, sentadillas con salto, y saltos de tijera).Realiza cada ejercicio durante 20 segundos con máxima intensidad y descansa 10 segundos entre ellos.Completa 8 rondas (4 minutos en total).5. Correr o trotar en intervalosPor qué es efectivo: Alternar entre alta y baja intensidad mejora el metabolismo y quema grasa más rápido que correr a ritmo constante.Cómo hacerlo:Calienta trotando durante 5 minutos.Alterna entre correr a alta intensidad durante 30 segundos y trotar o caminar durante 1 minuto.Repite durante 20-30 minutos.Completa estos ejercicios 3-5 veces por semana y acompáñalos con un buen descanso y una dieta adaptada a tus necesidades calóricas. ¡La constancia es clave!Mira también: Mitos sobre la dieta de los perros y gatos
El suboficial Darwin Condori Antezana, señalado como principal sospechoso del feminicidio de Sheyla Cóndor Torres, fue hallado sin vida en un hotel del distrito limeño de San Juan de Lurigancho. La noticia fue confirmada por la Fiscalía de Perú, que identificó el cuerpo a través de necrodactilia realizada por personal forense y la Unidad de Tanatología. El registro coincidió con los datos del archivo del Registro Nacional de Identificación y Estado Civil (Reniec).Sheyla Cóndor, de 26 años, desapareció el pasado 13 de noviembre. Su madre denunció la desaparición en las comisarías de Comas y Santa Anita, pero las autoridades aceptaron la denuncia formal 48 horas después. Días más tarde, los restos de Sheyla fueron encontrados dentro de una maleta en un condominio donde se ubicaba el departamento de Condori.El caso generó conmoción nacional y cuestionamientos al accionar policial, ya que Condori no solo era sospechoso en este caso, sino que también tenía denuncias previas, incluida una por violación grupal. Este historial generó críticas hacia las instituciones encargadas de supervisar a los agentes. El ministro del Interior, Juan José Santivañez, ordenó una investigación sobre por qué Condori seguía en funciones pese a estos antecedentes.¿Suicidio o asesinato? Las incógnitas tras la muerte de CondoriEl cuerpo de Condori fue hallado en una habitación del hotel 'Las Perlas', luego de un operativo que revisó más de 30 alojamientos en la capital. Junto a él, se encontró una carta dirigida a su familia, lo que ha llevado a las autoridades a considerar el suicidio como la principal hipótesis. Sin embargo, las circunstancias de su muerte han generado dudas. El coronel Ricardo Espinoza, jefe de la División de Investigación de Homicidios, admitió que no se respetaron los protocolos de preservación de la escena, lo que podría comprometer la investigación.La demora en aceptar denuncias y la continuidad de agentes con antecedentes cuestionables en la fuerza pública son aspectos que ahora están bajo escrutinio.Mientras tanto, los familiares de Sheyla exigen respuestas claras y justicia. “Yo he pedido ayuda llorando a los policías, pero no me han hecho caso”, señaló la madre de la joven, quien aún espera que se esclarezcan las circunstancias del feminicidio y las responsabilidades de los involucrados, incluyendo a otros agentes que podrían estar implicados.Mira también: Niña de 14 años secuestrada por las FARC
La Alcaldía de Bogotá, a través de la Secretaría de Integración Social, continúa avanzando en la entrega del Ingreso Mínimo Garantizado (IMG), un programa diseñado para beneficiar a los hogares en condiciones de pobreza extrema, moderada y vulnerabilidad. Desde el pasado 14 de noviembre, se realizan los pagos correspondientes a septiembre y octubre para quienes no utilizan billeteras virtuales.Además, se aclaran las razones por las cuales algunos adultos mayores podrían no recibir esta transferencia. Aquí te contamos todo lo que necesitas saber sobre este beneficio, los montos entregados y las posibles causas de inactividad en los pagos.¿Qué es el Ingreso Mínimo Garantizado?El IMG es una estrategia de transferencias monetarias no condicionadas para garantizar una renta mínima a hogares que cumplan ciertos requisitos. Este programa prioriza a:Personas con discapacidad en los grupos A, B y C del Sisbén.Adultos mayores registrados en los mismos grupos.Hogares en pobreza extrema (Grupo A) que no reciben ayudas de la Nación.Hogares con niños y adolescentes de los grupos A y B, con transferencias condicionadas al control de talla, peso y asistencia escolar.Jóvenes en rutas de inclusión social y productiva del Sisbén A, B y C.Montos del Ingreso Mínimo GarantizadoDe acuerdo con el programa, los beneficiarios reciben las siguientes ayudas monetarias:Personas con discapacidad (Sisbén A, B y C): $180.000.Adultos mayores (Sisbén B): $130.000.Hogares con niños:De 0 a 6 años: $60.000 por niño, hasta un máximo de 3 menores por hogar, destinados a nutrición.De 7 a 17 años: $60.000 por niño, con las mismas condiciones, destinados a educación.Jóvenes en rutas de inclusión: Entre $300.000 y $400.000 por joven, con hasta 3 transferencias anuales.Razones por las que podrías no recibir el subsidio de Ingreso Mínimo GarantizadoLa Secretaría de Integración Social señaló que algunos pagos pueden quedar inactivos debido a inconsistencias o errores en los registros. Estas son las principales razones:Errores en nombres: Los datos no coinciden con los registros de la Registraduría Nacional.Problemas con el número de teléfono: Información incorrecta en la base de datos del sistema SIGLO.Inconsistencias en el estado civil: Registros que indican fallecimiento o diferencias con la Registraduría.Pensión registrada: Figurar como pensionado en el Registro Social de Hogares (RSH).Tipo de documento: Registro con un documento diferente a la cédula.Novedades reportadas: Cambios informados por la Subdirección para la Vejez.Desde el pasado miércoles 20 de noviembre, se realizan los pagos del undécimo ciclo del Ingreso Mínimo Garantizado, beneficiando a más de 189 mil hogares en Bogotá. Las transferencias se realizan de manera escalonada mediante billeteras digitales como Nequi, Daviplata, Dale y Movii. Consulta acá mayores detalles sobre este subsidio del Distrito.
El fallecimiento del cantante Rafael Orozco, ocurrido en 1992, marcó la historia de Colombia y el vallenato por la pérdida que representó este hecho no solo para el género, sino también para miles de fanáticos que aun corean sus canciones con el Binomio de Oro.Y aunque hubo varias hipótesis en medio de la investigación sobre los hechos, en que dos desconocidos apagaron la vida del artista frente a su casa, hay un relato que llama la atención en fanáticos y seguidores de este caso que consideran que aún no se ha dicho toda la verdad sobre quién y por qué mató a Rafael Orozco.Pero en medio de las incógnitas y las distintas versiones sobre este hecho salió a la luz el relato de un hombre que trabajaba acabando la vida de personas a cambio de dinero y quien fue condenado por participar en el crimen del cantante del Binomio de Oro.El hombre se entregó a las autoridades y, más de 20 años después, rompió el silencio sobre el caso revelando detalles de por qué se tomó la decisión, quién dio la orden y cómo ejecutó el plan.Hombre que participó en muerte de Rafael Orozco da detalles Fue en una entrevista con la Revista Semana que uno de los hombres que participó del ataque a disparos contra el artista decidió contar detalles e, incluso, contradecir a la familia de Rafael.El diálogo ocurrió en 2019 cuando desde prisión el hombre comentó que durante su carrera delictiva participó en el fallecimiento de varias personas a cambio de dinero y que uno de sus "trabajos" más grandes fue el de Rafael Orozco.Contó que luego de muchos años trabajando y ganando reconocimiento por su labor de acabar vidas a sueldo, fue contactado por un paisa para trabajar con una organización de narcotráfico en la Costa; allí se encargaba de "cobrarle" o "arreglar" a persona que tenían cuentas pendientes; entre ellas le mencionaron al cantante del Binomio de Oro.Inicialmente el hombre aclaró que pese a que se dijo que había sido un lío de faldas, al cantante le quitaron la vida fue por negocios con lavado de dinero y por, supuestamente, no querer devolver un dinero que se había quedado."Rafael Orozco llevaba cuatro años trabajando con el cartel de la Costa. Era uno de los mejores lavadores de dólares, pues utilizaba sus presentaciones en el exterior para meter verdes a la lata al país...Cada vez que salía, especialmente a Estados Unidos se llevaba su colección de acordeones. Eran 12 en total. Allá los desarmaba y los rellenaba de dólares que luego entraba al país sin ningún misterio, pues era un ídolo y nadie lo molestaba", contó el hombre.A Rafael Orozco lo ultimaron por quedarse con un dineroEn el relato el hombre asegura que después de un tiempo trabajando con el cartel y obteniendo ganancias, quiso aumentar sus ingresos y "le pidió a la gente de la Costa que le aumentaran su participación en el negocio. El recibía el 15 por ciento por cada embarque y quería que le subieran la cuota al 25 por ciento", algo que no le gustó a los integrantes de la organización que se negaron a subirle la cuota al cantante.Esto habría fracturado la supuesta relación que había entre el artista y el cartel ya que, según el sicario que dio la entrevista, al parecer Rafael se quedó con más dinero en uno de los viajes."Fue en un viaje de regreso de Estados Unidos en el que tres de los 12 acordeones, que venían con 12 millones de dólares, se perdieron", esto habría desatado un conflicto entre el cantante y los integrantes del cartel ya que al reclamarle "Orozco se comprometió a recuperar la plata, pero nunca cumplió".El hombre aseguró que Rafael Orozco "se torció y se quedó con el billete. Eso no le gustó a nadie y le dieron un plazo para que se pusiera al día".Así se planeó la muerte de Rafael OrozcoRelató que hubo varias reuniones tocando el caso de Rafael Orozco, a quien inicialmente sus patrones le enviaron advertencias para que devolviera el dinero, pero él hizo caso omiso y se habría mostrado "desafiante". Incluso, contó que en una "visita" de los sicarios al cantante le dijeron: "Arregle esa vaina rápido porque la gente está muy molesta y ya le pusieron precio a su cabeza. Están ofreciendo 130 millones de pesos para que lo maten y hay muchos que quieren el trabajo”. Pero esto no habría sido temerario para Orozco quien, según el relato, "primero se quedó callado y luego dijo: 'con la fama que tengo esos manes no se meten conmigo porque saben que yo les armo un escándalo y les acabo el negocio”.Fue por eso que en otra reunión, supuestamente, se habló sobre la actitud del cantante y ante la negativa y la amenaza de "acabarles el negocio" se tomó la decisión de "sacarlo del camino" poniendo fin a su vida."Se ordenó el asesinato y se escogió a un sicario a quien le decían el 'Mono Del Veccio'... Se le entregó una pistola con dos proveedores y se fue con nosotros en busca del cantante", contó.Agregó que antes de cometer los hechos se dio la orden de darle una última oportunidad al artista para que devolviera la plata y por eso acordaron que realizarían una visita más a la casa de Orozco con la intención de contarle que se agotaba el tiempo y que habían pocas oportunidades para él.Pero los planes no salieron como lo habían acordado ya que en la visita de amenaza, al parecer, hubo una confrontación entre Rafael Orozco y los sicarios ya que "cuando salió de su casa y nos vio se molestó y nos echó".Esa actitud no le habría gustado a uno de los hombres enviados para "cobrarle la deuda" y al ver que Rafael los echó de la casa se bajó del carro y accionó el arma contra el cantante. "Cuando nos dimos la vuelta para subirnos al carro en que habíamos ido, se bajó el 'Mono Del Veccio', se acercó a Orozco y le metió nueve pepazos", narró el hombre desde la cárcel insistiendo en que ese día los planes eran distintos pero que por la actitud del cantante uno de los sicarios terminó ultimándolo, por encima de la orden de darle una última oportunidad.
En la mañana de este jueves 21 de noviembre, un desafortunado accidente dejó sin vida a una motociclista, el hecho ocurrió en la Autopista Norte con calle 235, al norte de Bogotá. El lamentable accidente afectó también a varios motociclistas que transitaban por esta concurrida vía. La caída del árbol, provocada por las intensas lluvias de los últimos días, cobró la vida de una joven motociclista y dejó su vehículo completamente destruido.Según el reporte de las autoridades, el impacto fue tan fuerte que la moto quedó aplastada bajo el peso del tronco, lo que no dio oportunidad de reacción a la víctima. La mujer perdió la vida de manera inmediata debido a la gravedad del impacto, mientras su vehículo quedó irreconocible, con partes retorcidas y esparcidas sobre la vía.Caos vehicular en Autopista Norte de BogotáAdemás de la motociclista fallecida, otras 12 personas resultaron heridas en el incidente. Algunas sufrieron caídas al intentar esquivar el árbol, mientras que otras fueron alcanzadas por ramas y escombros que se desprendieron con la caída.Equipos de emergencia, incluidos los bomberos de la estación Bicentenario, llegaron rápidamente al lugar para atender a los heridos y coordinar la remoción del árbol. Dos lesionados graves fueron trasladados a hospitales cercanos, mientras que las autoridades acordonaron la zona para realizar el levantamiento del cuerpo de la víctima y recoger evidencias del siniestro.La Secretaría de Movilidad informó sobre el cierre total de la Autopista Norte en sentido sur-norte desde la calle 235. Este cierre generó un fuerte embotellamiento en la zona, por lo que se recomendó a los conductores utilizar la carrera Séptima como vía alterna.¿Por qué se da la caída de árboles?Las lluvias continuas que han azotado la ciudad en las últimas semanas debilitaron la raíz del árbol, mientras que los vientos fuertes contribuyeron a que se desplomara. Este tipo de accidentes ponen en evidencia la necesidad de realizar mantenimientos periódicos al arbolado urbano para prevenir tragedias similares.Prevención en época de lluvias ante la caída de árbolesEl siniestro deja un llamado a la precaución, especialmente durante la temporada invernal:Evitar transitar cerca de árboles grandes en días de fuertes lluvias o vientos.Reportar a las autoridades cualquier árbol inclinado o en mal estado.En caso de presenciar un incidente, alejarse de la zona y contactar a emergencias.
