Un hombre se ha convertido en todo un fenómeno en las redes sociales y ha viralizado su historia de superación tras revelar 10 trucos que empleó para perder 60 kilos en un año. Estos hábitos saludables le ayudaron a tratar su obesidad mórbida con la que llegó a pesar 150 kgs.
Se trata de Francisco Sola, residente de Tandil, ciudad ubicada en el centro-este de la Provincia de Buenos Aires, Argentina. Por medio de su Twitter, compartió dichos secretos que utilizó y que en segundos se dieron a conocer a lo largo y ancho del continente.
"Ayer fue el Día Nacional para concientizar sobre la obesidad y la verdad que no vi nada en redes y poco en medios. Así que voy a contar mi historia para ver si de alguna manera le llega a alguien que lo está necesitando (...) Estos son algunos tips que utilicé:", escribió el hombre de 28 años.
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Francisco acompañó la publicación con una foto en donde enseñaba su impresionante 'antes y después'; en la imagen izquierda, aparece con esos kilitos de más, mientras que en la foto derecha, sale con un aspecto mucho más diferente y atlético.
Estos son los 10
que empleó el hombre para bajar 60 kilos en un año:
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1. Beber agua constantemente.
2. Comer a gusto pero de manera consciente, es decir, algún alimento que te parezca rico y a la vez te traiga beneficios. "Dieta no es tener hambre".
3. Celebrar cada uno de los logros cumplidos a diario.
4. Identificarse con el tipo de persona que queremos ser.
5. 'Algodones de positividad': socializar con gente que también te quiera y que esté dispuesta a escucharte y a animarte en el proceso.
6. El plan posible a la larga le gana al plan perfecto.
7. Tú puedes. Goza el desarrollo, no te angusties y perdónate.
8. Mantente en el presente, ya que aquí es donde están ocurriendo las cosas.
9. Rituales para comer. Mucha espiritualidad y concentración.
10. Por último y no menos importante, ejercicio fuera de casa. "Tranqui, cada día se hace más fácil".
Bonus track consejo 11: Todo es perspectiva
— Francisco Sola (@FranciscoSolaOK) October 15, 2020
Hay creencias que te limitan y otras que te potencian. Vos podes, siempre. Siendo realista desafiá tus limites y vas a ver como el cuerpo te sigue.
Foto de la primera vez que corri 1 km y la vez que corrí 12km sin parar a 5.53min x km! pic.twitter.com/SF26rpL3o0
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