En una reciente entrevista exclusiva realizada para el programa 'El Klub' de la Kalle, Aida Cortés reconocida modelo y autora de un exitoso libro, compartió detalles íntimos sobre su vida personal y profesional. Sin rodeos, sin tabúes, Aida reveló cómo abordó la conversación sobre su trabajo con su hijo, desafiando los prejuicios y promoviendo la honestidad en la relación madre-hijo.Aida, quien abandonó sus estudios de negocios internacionales debido a la presión social a los 22 años, se considera autodidacta y crítica del sistema educativo convencional. En sus propias palabras, "el modelo de educación no me gusta". Sin embargo, su autodeterminación la llevó a destacarse en un campo poco convencional, desafiando las expectativas sociales y construyendo una exitosa carrera en la industria del entretenimiento para adultos.Durante la entrevista, Aida compartió su perspectiva sobre el futuro de la educación y la creciente influencia de los llamados "influencers" en la sociedad. Para ella, lo verdaderamente inspirador es el aprendizaje de expertos y la capacidad de destacar las propias cualidades, a pesar de las críticas y los estigmas sociales.La conversación tomó un giro más personal cuando Aida habló sobre su relación con su hijo. Con madurez y sinceridad, Aida reveló cómo explicó su trabajo a su hijo, reconociendo la importancia de la comunicación abierta y honesta. "¿Quién quiere ver a su hija o a su mamá en un video de ese contexto?", reflexionó Aida, destacando la normalización y aceptación que ha logrado con su hijo de apenas 8 años de edad.Para Aida, la honestidad es fundamental en la crianza de su hijo. Desde el principio, le ha enseñado a aceptar las consecuencias de sus acciones y a ser consciente de su entorno. Aunque reconoce la naturaleza controvertida de su trabajo, Aida confía en que su hijo comprende y respeta su profesión.En cuanto a su carrera como modelo, Aida es franca sobre el contenido que produce. Su hijo sabe que vende contenido, pero también entiende que es una forma de sustento para su familia. Con una agencia y un curso, Aida está comprometida a ofrecer un enfoque ético y profesional en su trabajo.La conversación también tocó el tema de sus libros, especialmente su último lanzamiento sobre el sexting. Para Aida, escribir es una forma de dejar un legado y compartir sus experiencias con el mundo.Revive el momento con Aida Cortés en el minuto 60
La empresaria y modelo web Aida Cortés es una de las mujeres más conocidas en Colombia y destacada como una persona completamente arriesgada a probar nuevos mundos, siempre y cuando la hagan sentir cómoda y que además le generen ganancias económicas. Pues no es un secreto que la mujer, a sus 28 años, ya es todo un éxito en redes sociales donde se ha dado a conocer en medio de un mundo bastante señalado en la sociedad; sin embargo, para ella la web fue la oportunidad de generar ingresos desde la comodidad de su "casa" y sin tener contacto con personas.Y al ser una de las mujeres que más llama la atención en millones de internautas, la tuvimos como invitada especial en el programa El Klub, de La Kalle, donde nos contó sin tapujos todos los detalles de la industria en la que ha trabajado y además nos mostró otras facetas desconocidas de su vida como su maternidad, y el talento para el canto.Aida Cortés comenzó hablándonos que sus inicios se dieron en el mundo webcam a raíz de lo que llamó "una equivocación", pero que pronto dio un salto gigante cuando pasó a la plataforma Onlyfnas donde su éxito creció aún más.Pero la joven fue clara en exponer que su vida ya no gira únicamente es tes tipo de trabajo, pues ha sabido sacarle tanto el jugo que además ha escrito dos libros educando sobre este mundo que aún resulta un Tabú en Colombia e incluso, en su mas reciente escrito enseña a las personas a realizar este trabajo de la mejor forma y creando un vínculo de empatía con los usuarios que llegan a ellas a través de internet. Nicolás Arrieta me cae mal: Aida CortésEn medio de la entrevista con Jhovanoty y los demás integrantes de El Klub, la modelo y empresaria expuso con sinceridad sus sentimientos hacia el creador de contenidos Nicolás Arrieta, de quien confesó que le cae mal. "Me cae mal este nene que es de Bogotá. Un niño que no hace nada, solo habla mal de los demás", expresó Cortés quien inmediatamente aclaró que se trata de Nicolás Arrieta. Y tras algunos comentarios de los presentadores y humoristas la joven señaló lo que piensa del creador de contenidos que, incluso, en alguna oportunidad tuvo un encuentro de boxeo con La Liendra, para limar asperezas. Tras estas declaraciones el humorista Jhovanoty bromeó diciendo que Nicolás Arrieta estaba en línea escuchándola ante lo que ella respondió que no le preocupaba y que si lo tuviera en frente le diría: "Oye, me caes tan mal, eres tan vacío. Nada más te conozco porque hablas mal de otros, pero no sé ni siquiera qué haces por tu vida o a qué te dedicas".Por último Aida Cortés contó que el creador de contenidos ha hablado mal de ella y que lo considera una persona desagradable porque "se esconde detrás de un personaje para hablar mal de todo el mundo".Entrevista a Aida Cortés en El KlubLa empresaria y modelo web dio sus declaraciones sobre Nicolás Arrieta exactamente en el minuto 1:42:00 de la entrevista y puedes revivirlo a continuación.
Aida Cortés emergió como una voz desafiante desde la industria del entretenimiento digital, ya que ha desafiado las expectativas y construido un legado que va más allá de las cámaras, dejando sus estudios e impulsando su profesión como creadora de contenido. Con siete años de experiencia en el mundo del modelaje webcam, Aida Cortés no solo deslumbra frente a la lente, sino que también comparte su experiencia a través de un libro y un curso de modelaje accesible para todos. "La industria es para quien se atreva, para quien tenga la determinación", afirmó con convicción. Sin embargo, la realidad detrás de las pantallas no es tan glamorosa como parece, ya que según confirmó la modelo la tasa de deserción se sitúa en un asombroso 90 %, donde solo un 5 % se vuelve exitosa.Aida Cortés, autodidacta y apasionada, desafió las normas al abandonar sus estudios de negocios internacionales por la presión social de sus compañeros y de sus profesores, optando por forjar su propio camino en la industria del entretenimiento en línea. Su búsqueda de conocimiento la lleva ahora a explorar nuevas fronteras, con el deseo de aprender actuación en el extranjero, rodeándose de mentes brillantes y sumergiéndose en nuevos desafíos.Sin embargo, el camino de Aida no ha estado exento de obstáculos. A pesar de su firmeza y disciplina, enfrenta constantes críticas y prejuicios en un mundo que todavía lucha por aceptar la diversidad de formas de trabajo. "Ser webcam es un negocio", declara con franqueza, defendiendo su posición como negociante en una industria donde cada modelo establece sus propias reglas y precios.Pero más allá de las cifras y los estereotipos, Aida Cortés es una madre dedicada, una emprendedora apasionada y una buscadora incansable de la autenticidad. En un mundo que a menudo juzga por apariencias, Aida Cortés se erige con autenticidad y determinación, recordando que el verdadero éxito no se mide por las opiniones de los demás, sino por la fuerza del propio espíritu.Revive el momento con Aida Cortés en el minuto 60
La historia de éxito de Aida Cortés ha sido seguida por muchos, causando controversia y críticas, pero también siendo vista por muchos como un ejemplo de superación. Originaria de Santander, esta joven ha logrado destacarse como una de las creadoras de contenido más exitosas en cuanto a ganancias, especialmente en plataformas como OnlyFans. Ha alcanzado un nivel de reconocimiento y ganancias que la sitúan entre las modelos mejor remuneradas en los sitios de contenido exclusivo y de pago por suscripción.Sin embargo, el camino hacia el éxito no fue fácil para Aida. En una entrevista con el periodista Juan Diego Alvira en su programa 'Sin Carreta', reveló que su incursión en el mundo del modelaje webcam fue más bien fortuita. Mientras buscaba empleo como mesera en Bucaramanga, terminó descubriendo un mundo que, aunque es un tabú para la sociedad, terminó siendo la forma en la que sacó sus metas adelante. La ahora modelo webcam encontró en esta polémico trabajo un ingreso muchísimo más alto al que tenía en su anterior trabajo, haciendo un cambio tan radical como arriesgado, pero que hoy por hoy, habiendo normalizado compartir su privacidad, es lo que la da la estabilidad e independencia que muchos buscan, sin dejar de lado que no es un trabajo para cualquier persona y es una decisión que se debe tomar con mucha seriedad. Además de su exitosa carrera en el entretenimiento para adultos, Aida ha diversificado sus actividades comerciales. Desde la publicación de un libro hasta la creación de réplicas de sus partes íntimas, ha sabido capitalizar su popularidad en diferentes emprendimientos. Destaca también su iniciativa de crear una academia para enseñar a jóvenes cómo convertirse en creadores de contenido en redes sociales, mostrando su compromiso con el desarrollo y la capacitación de otros.Recientemente, Aida sorprendió a su audiencia al lanzar un cover de la canción "Frágil" en colaboración con Ryan Roy. El video de la interpretación ya cuenta con más de 330 mil visualizaciones, demostrando que su talento trasciende más allá de su ámbito habitual. Con cada paso que da, Aida Cortés continúa dejando huella en la industria del entretenimiento y sirviendo como ejemplo de determinación y éxito para todos aquellos que la siguen.Te puede interesar: Rafa Pérez y los tatuajes que cuentan su historia de vida
OnlyFans continúa siendo una de las plataformas más destacadas en cuanto a contenido para adultos en todo el mundo. Allí, modelos, famosos y creadores de contenido encuentran un espacio para cautivar a un público ávido de experiencias visuales provocativas y seductoras. Entre estas estrellas de OnlyFans, la colombiana Aida Cortés ha sido una de las pioneras en adentrarse en esta plataforma y ha ganado el título de una de las más solicitadas por los usuarios de estas plataformas para adultos.Sin embargo, parece que un nuevo rostro ha emergido en la escena, dispuesto a disputarle el trono a Aida Cortés. La competencia en el mundo de las modelos de contenido para adultos en plataformas digitales es feroz debido a las ganancias sustanciales que se pueden obtener. Esta competidora en ascenso es Angie Brand, una joven caleña de tan solo 19 años, que en un tiempo relativamente corto ha conquistado las mentes y los deseos de sus seguidores en OnlyFans.Angie Brand ha tomado el mundo de las plataformas para adultos por sorpresa, y su popularidad está en constante crecimiento; pues en poco tiempo se ha convertido en una de las modelos mejor remuneradas en OnlyFans, donde comparte contenido para adultos en el que destaca su figura y sus encantos. Mensualmente, esta joven obtiene entre 45,000 y 50,000 dólares, lo que equivale a alrededor de 180 millones de pesos colombianos.La belleza de Angie Brand es innegable, y su despliegue en redes sociales ha sido impresionante. Con más de 3 millones de seguidores en Instagram, Brand utiliza esta plataforma para publicar imágenes ligeras de ropa y sugerentes, animando a sus seguidores a unirse a su contenido más explícito en OnlyFans.La joven ha despertado un gran interés entre miles de internautas, y muchos se han dedicado a divulgar sus cuentas en redes sociales. Aquí se encuentra un contenido llamativo de Angie Brand, en el que exhibe sus atributos con orgullo y cautiva a su audiencia. Sus generosas curvas y su apariencia juvenil, según los usuarios, hacen que su perfil sea aún más llamativo.OnlyFans ha sido un trampolín para modelos como Angie Brand, permitiéndoles compartir su belleza y atractivo en un entorno que les brinda independencia y control sobre su contenido. Mientras Aida Cortés sigue siendo una figura destacada en esta plataforma, Angie Brand es una competidora dispuesta a dejar su huella y conquistar su propio espacio en el mundo de OnlyFans. Su ascenso meteórico y su capacidad para cautivar a su audiencia seguramente la mantendrán como un nombre destacado en esta industria en constante evolución.Imágenes de Angie Brand sin censuraTe puede interesar: ReTóxicos capítulo 11: Enfrentar sus miedos nunca fue tan difícil
Aida Cortés es una de las modelos de contenido para adultos que ha acogido un gran número de seguidores por su sensual cuerpo y la sutileza que emite al revelar las intimidades de su cuerpo, por tal razón, hace poco subió la temperatura con un sensual video en el que se quitó las prendas que tapaban sus curvas.A pesar de que la mujer se ha caracterizado por exponer su cuerpo a través de la sensualidad, no ha dejado de sorprender a sus seguidores con gran variedad de ideas como poses, trajes sensuales, disfraces y demás escenarios que hacen que sus tomas se vuelvan únicas. Esto ha logrado que se posicione durante un largo tiempo como una de las modelos número uno del país.Suscríbete a nuestro canal de WhatsApp y entérate de las noticias más importantes. Lo mejor del humor, farándula y artistas en un solo lugar:👉🏻 bit.ly/44MSD4aDe tal forma, subió un nuevo contenido para invitar a sus seguidores a que se suscriban a su cuenta de OnlyFans en la que promete crear un contenido con mayor exclusividad y sobre todo, sin ningún tipo de censura. Allí la modelo decidió quitarse las prendas que llevaba puestas y dejó ver su lencería color negro que resaltaba su tono de piel.Como es de esperar, obtuvo más de 116 mil me gusta durante muy poco tiempo y le realizaron diferentes comentarios en el que resaltaban su sensualidad, ternura y delicadeza en la forma de expresar su cuerpo y le han pedido que siga realizando su contenido, ya que al parecer no existe suficiente contenido para la satisfacción completa de sus clientes. Finalmente, muchas modelos o creadoras de contenido para adultos han seguido el modelo de Aida para lograr obtener un gran reconocimiento e incursionar en nuevos proyectos que las lleven a la fama internacional. Te puede interesar: Emotiva recompensa a mujer por su buena obra
Son millones los usuarios en el mundo que recurren a la plataforma para adultos OnlyFans con el fin de encontrar contenidos eróticos y sexuales que satisfagan sus fantasías.Y por tratarse de una de las plataformas más apetecidas, son muchas las personas que han visto en esta una opción de generar ingresos a través del contenido sexual virtual.Es por esto que, tras lograr un buen posicionamiento en esta red, muchas mujeres decidieron salir del anonimato y darse a conocer públicamente como modelos de OnlyFans, logrando aún más reconocimiento y seguidores que están dispuestos a pagar por su contenido.Uno de los casos más conocidos es el de la joven de 24 años Aida Cortés quien gracias a sus contenidos para adultos factura entre 90 y 120 millones de pesos por mes. Pero cuando se creía que era la colombiana más apetecida en esta plataforma, se dio a conocer una joven que, según aseguran usuarios, es ahora la más buscada en la red para adultos; incluso, hasta aseguran que "desbancó a Aida cortés". Se trata de la joven de 19 años conocida en redes sociales como Angie Brand quien hace unas semanas se dio a conocer públicamente e incluso habló de su trabajo en la plataforma para adultos de la que se dice que factura cerca de 189 millones de pesos por mes.De la joven se sabe que es caleña y actualmente tiene más de 3 millones de seguidores en Instagram, red en la que publica imágenes subidas de tono y ligera de ropa, incitando a sus seguidores a emigrar a la red para adultos para encontrar contenido más explícito. Y como la joven ha despertado tal interés en miles de internautas, varios se dieron a la tarea de dar a conocer sus cuentas en redes sociales en las que se encuentra llamativo contenido de Angie Brand dejando a la vista sus grandes atributos que llaman aún más la atención con el rostro en el que, según usuarios, aparenta ser mucho menor. Estas son las imágenes más candentes de Angie BrandTe puede interesar: La historia de la canción Color Moreno
La creadora de contenidos para adultos Aida Cortés ha logrado posicionarse en redes sociales como una de las modelos más apetecidas por personas que buscan un poco de diversión y placer visual a través de candentes contenidos que suele publicar la joven.Y es que aunque Aida maneja una cuenta de Onlyfans en la que comparte contenido exclusivo para sus suscriptores, también suele deleitar a sus miles de seguidores en redes sociales con contenidos subidos de tono que ponen a palpitar a más de un corazón. Su cuenta de Instagram es una de las que más seguidores tiene y en la que comparte variedad de imágenes y videos con los que pone a sudar a sus fans debido a que muchas de las publicaciones muestran a la joven ligera de ropa y en posiciones bastante llamativas, que dejan a la vista todos sus atributos. Aunque son muchas las publicaciones llamativas, hay una en especial que se viralizó en las últimas horas y que puso nerviosito a más de un seguidor que no logró controlar la emoción al ver una escena íntima de Cortés.Pues la modelo para adultos publicó un candente video junto a otra modelo de Onlyfans en la que se acarician y se besan hasta el punto de quedar en una situación completamente 'hot'.En el video, compartido en su cuenta de Instagram aparece Aida junto a la modelo identificada como Dayana Ortega, quien se ubica frete a ella en una cama y comienza un juego mutuo de caricias.En el mismo clip las mujeres se besan apasionadamente e interactúan con sus cuerpos al punto de quedar acostadas la una sobre la otra. Toda la situación ocurre mientras detrás de cámaras son fotografiadas.Este contenido despertó todo tipo de reacciones, pues aunque algunos lo consideran erótico, sensual y llamativo, otros usuarios de Instagram rechazaron la publicación y criticaron a las jóvenes por publicar un contenido considerado inadecuado para esta red social. También hubo una serie de especulaciones sobre la vida privada de Aida Cortés ya que mucho seguidores detallaron que no es la primera vez que la creadora de contenidos para adultos hace publicaciones en escenas íntimas con Dayana, por lo que especulan si hay algo más entre las bellas mujeres. Te puede interesar: Las excusas que más usan los hombres
Aida Cortés ha brillado en un mundo para adultos en el que pudo desarrollar su carrera artística como una modelo y actriz para plataformas de OnlyFans, entre otras situaciones. Frente a sus sensuales participaciones, ha crecido su fama hasta considerarse una de las creadoras de contenido candente más destacadas de Colombia.Por tal razón impulsa su contenido y sus páginas a través de su cuenta oficial de Instagram, @aidacortes, en medio de su enfoque por este tipo de contenidos, escribió un libro en el que narraba diferentes vivencias dentro de las situaciones que debían enfrentar este tipo de trabajadoras sexuales.Hace poco, salió a relucir unas sensuales fotografías en las que no dejó nada a la imaginación, puesto que su lencería de color rojo no ocultó mucho. Frente a las cámaras se logra apreciar su gran retaguardia y bubis, sin excluir su tierna cara que muchos admiran por reflejar sus profundos deseos.“Dios mío, se me subió todo”, “No lo creo, Instagram no censura esto”, “tiene pompas grandes, como el amor de mamá”, “su rostro se ve triste”, “Aida te pago esta vida y la otra”, fueron algunos de los comentarios.Además de su gran acierto, también ofreció un duplicado totalmente real de su zona íntima, y los ha distribuido a sus mayores fanáticos, quienes sueñan con un encuentro sexual con Aida, quien todo el tiempo parece ser preocupada por sus seguidores.Todo el tiempo recibe comentarios de la mayor parte de su público, el cual es masculino mientras la halagan con largos textos o incluso le hacen millonarias propuestas por aceptar una relación sentimental. A pesar de que ha confesado que no realiza este tipo de servicios, muchas se ponen en su lugar, diciendo que sin duda aceptarían dichas oportunidades monetarias.Te puede interesar: Diomedes Díaz y los datos que no conocías
Sin duda alguna el fútbol es un deporte que rompe fronteras y se mete en todos los ámbitos de la sociedad, utilizado por muchos para dar opinión, generar ingresos y hasta potenciar sus negocios. Esto lo tiene muy claro Aida Cortés quien aprovecho la semifinal de la Champions League para robarse uno que otro corazón.Las mujeres lindas y el fútbol son una combinación explosiva usada por muchos para publicitar, es por eso que la creadora de contenido para adultos decidió ponerse el uniforme e hizo parte de la fiesta del balompié, sin lucir la camiseta de algún equipo, utilizó unos cucos diminutos y una blusa apretada para robarse toda la atención.Junto a su publicación en su cuenta oficial de Instagram, la modelo Webcam acompañó sus fotografías del siguiente mensaje: “Manchester City VS Real Madrid. Apuesta y gana algo delicioso, ¡más información en mi azul!”, texto con el que antojó a más de uno, los cuales seguramente quedaron intrigados con el premio.Pero no terminó ahí, pues además de su publicación, hizo una transmisión donde se despojó de su casaca e invitó a sus seguidores a apostar a través de su OnlyFans, prometiendo que el premio sería un video exclusivo con la camiseta del equipo ganador.Cabe resaltar que Aida suele retar las políticas de las redes sociales, razón por la cual le han cerrado las cuentas en varias ocasiones, pero siempre sabe como volver y seguir con sus miles de seguidores.Los comentarios y opiniones sobre la publicación no se hicieron esperar y los internautas se dejaron caer en elogios para la creadora de contenido: "De que la para, la para", "Gran partido", “Madrid y a usted le queda hermoso ese azul”, “¿De cuál partido hablan?”.Te puede interesar: Hipnosis en La Kalle, más de uno se emberracó
La Asociación de Representantes Estudiantiles de la Educación Superior (Acrees) encendió las alarmas frente a la actual situación del Icetex. Según el gremio, miles de estudiantes universitarios podrían enfrentarse a una crisis educativa debido a la falta de desembolsos de los créditos que necesitan para continuar sus estudios.Acrees advirtió al ministro de Educación, Daniel Rojas, sobre el impacto de esta situación, señalando que las demoras en los giros correspondientes al presupuesto 2024 están poniendo en jaque la estabilidad educativa de muchos jóvenes. “La ausencia de recursos no solo afecta a los estudiantes, sino también a las instituciones de educación superior y a las familias que ya enfrentan dificultades económicas”, manifestó la organización en un comunicado.Además, estudiantes de último semestre de medicina en Barranquilla expresaron su malestar mediante una carta enviada a la representante a la Cámara Catherine Juvinao. En ella, denunciaron que el Icetex no ha realizado los pagos del segundo semestre de 2024 y temen que la situación se prolongue al primer periodo de 2025.Valeria, estudiante de medicina de la Universidad Antonio Nariño, declaró: “Llevo más de un mes esperando respuesta del Icetex para el financiamiento de mi semestre. Sin ese apoyo, no puedo continuar estudiando porque mi familia no tiene cómo costear mi carrera”.¿Qué responde el Gobierno ante la situación actual del Icetex?El ministro de Educación, Daniel Rojas, señaló que los retrasos en los giros obedecen a una reprogramación presupuestal por parte del Ministerio de Hacienda, debido a los recursos destinados a la emergencia invernal. Sin embargo, aseguró que “ningún estudiante con crédito del Icetex está en riesgo de quedarse sin apoyo. Los 400.000 millones de pesos necesarios serán girados”.Rojas también se refirió a las críticas de la representante Catherine Juvinao, quien denunció que el Icetex podría dejar sin créditos a más de 200.000 estudiantes en 2025. “Estas afirmaciones solo generan pánico innecesario. Estamos comprometidos con garantizar los recursos”, respondió el funcionario.El gobierno del presidente Gustavo Petro prometió una reforma estructural al Icetex. Según el ministro, el objetivo es que “la educación no dependa de créditos con altas tasas de interés que convierten a los estudiantes en clientes del sistema financiero”.Daniel Rojas destacó que trabaja de la mano con representantes de las víctimas del sistema, personas que han denunciado abusos en la capitalización de intereses y quienes aseguran haber pagado hasta tres veces más del monto prestado.Acrees y otros sectores educativos han pedido al Gobierno una apertura al diálogo para buscar soluciones conjuntas. “La falta de recursos para los créditos educativos representa una amenaza para la educación superior y para las familias colombianas, especialmente las más vulnerables”, concluyó el gremio en su comunicado.Con la matrícula del primer semestre de 2025 a la vuelta de la esquina, miles de estudiantes esperan una pronta solución que les permita garantizar su derecho a la educación.Mira también: Las 3 alternativas a las que puedes recurrir para que ICETEX te perdone parte de la deuda
Lograr un abdomen plano y reducir grasa en casa ya no es un sueño inalcanzable. Con el ejercicio adecuado y un compromiso constante, es posible transformar tu cuerpo en tan solo un mes. Aquí te presentamos una rutina simple, pero efectiva, que puedes realizar desde la comodidad de tu hogar y que está diseñada para maximizar resultados. Pero recuerda que si no eres constante puede que no funcione. Este plan de ejercicios no requiere equipos sofisticados ni horas de entrenamiento. Lo esencial es mantener una ejecución adecuada y dedicar entre 20 y 30 minutos diarios. Los ejercicios incluyen una combinación de cardio, fuerza y trabajo abdominal para atacar la grasa acumulada mientras fortaleces y tonificas los músculos.¿Qué incluye la rutina?Planchas: Un clásico para fortalecer el core. Comienza con 30 segundos y aumenta el tiempo progresivamente cada semana.Burpees: Ideales para quemar calorías y mejorar tu resistencia cardiovascular. Haz entre 10 y 15 repeticiones por serie.Bicicleta abdominal: Perfecta para trabajar los oblicuos y el abdomen inferior. Realiza 3 series de 15 repeticiones por lado.Sentadillas con salto: Además de trabajar piernas, este ejercicio acelera tu ritmo cardíaco. Completa 3 series de 12 repeticiones.Mountain climbers: Ayudan a quemar grasa mientras fortalecen el abdomen. Haz 3 series de 20 segundos cada una.Claves para el éxitoPara que esta rutina sea efectiva, es fundamental complementarla con una alimentación equilibrada y rica en nutrientes. Aumentar el consumo de proteínas magras, frutas y vegetales, mientras reduces los azúcares y alimentos ultraprocesados, potenciará los resultados. Además, mantenerse hidratado y dormir lo suficiente son aspectos clave para optimizar el metabolismo.La constancia es la base del éxito. Al seguir esta rutina diariamente, acompañada de un estilo de vida saludable, notarás cambios no solo en tu abdomen, sino también en tu energía y bienestar general.Nota: Antes de iniciar cualquier rutina de ejercicios, consulta con un especialista para asegurarte de que se adapta a tu condición física.Transformar tu cuerpo en casa es posible. ¿Te animas a probar esta rutina y lograr ese abdomen plano que siempre has querido?Cinco ejercicios efectivos para perder peso. Combinados con una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable, pueden ayudarte a lograr tus objetivos:1. BurpeesPor qué son efectivos: Son un ejercicio completo que combina cardio y fuerza, trabajando todo el cuerpo.Cómo hacerlos:Desde una posición de pie, baja al suelo en cuclillas y coloca las manos en el suelo.Salta con los pies hacia atrás para quedar en posición de plancha.Haz una flexión de pecho (opcional).Salta hacia adelante para volver a la posición inicial y realiza un salto explosivo hacia arriba.Repeticiones: 3-4 series de 10-15 repeticiones.2. Mountain ClimbersPor qué son efectivos: Aumentan el ritmo cardíaco rápidamente y fortalecen el core, piernas y brazos.Cómo hacerlos:Ponte en posición de plancha alta.Lleva una rodilla hacia el pecho mientras mantienes el torso estable.Alterna rápidamente las piernas como si estuvieras corriendo en el lugar.Duración: 3 series de 30-60 segundos.3. Sentadillas con salto (Jump Squats)Por qué son efectivos: Tonifican las piernas y glúteos mientras queman calorías debido al movimiento explosivo.Cómo hacerlos:Ponte de pie con los pies al ancho de los hombros.Realiza una sentadilla profunda y luego salta explosivamente hacia arriba.Aterriza suavemente y regresa directamente a la posición de sentadilla.Repeticiones: 3 series de 12-15 repeticiones.4. Tabata (Intervalos de alta intensidad)Por qué es efectivo: Combina periodos cortos de trabajo intenso con descansos breves, maximizando la quema de calorías en poco tiempo.Cómo hacerlo:Escoge 4 ejercicios (por ejemplo: burpees, mountain climbers, sentadillas con salto, y saltos de tijera).Realiza cada ejercicio durante 20 segundos con máxima intensidad y descansa 10 segundos entre ellos.Completa 8 rondas (4 minutos en total).5. Correr o trotar en intervalosPor qué es efectivo: Alternar entre alta y baja intensidad mejora el metabolismo y quema grasa más rápido que correr a ritmo constante.Cómo hacerlo:Calienta trotando durante 5 minutos.Alterna entre correr a alta intensidad durante 30 segundos y trotar o caminar durante 1 minuto.Repite durante 20-30 minutos.Completa estos ejercicios 3-5 veces por semana y acompáñalos con un buen descanso y una dieta adaptada a tus necesidades calóricas. ¡La constancia es clave!Mira también: Mitos sobre la dieta de los perros y gatos
El suboficial Darwin Condori Antezana, señalado como principal sospechoso del feminicidio de Sheyla Cóndor Torres, fue hallado sin vida en un hotel del distrito limeño de San Juan de Lurigancho. La noticia fue confirmada por la Fiscalía de Perú, que identificó el cuerpo a través de necrodactilia realizada por personal forense y la Unidad de Tanatología. El registro coincidió con los datos del archivo del Registro Nacional de Identificación y Estado Civil (Reniec).Sheyla Cóndor, de 26 años, desapareció el pasado 13 de noviembre. Su madre denunció la desaparición en las comisarías de Comas y Santa Anita, pero las autoridades aceptaron la denuncia formal 48 horas después. Días más tarde, los restos de Sheyla fueron encontrados dentro de una maleta en un condominio donde se ubicaba el departamento de Condori.El caso generó conmoción nacional y cuestionamientos al accionar policial, ya que Condori no solo era sospechoso en este caso, sino que también tenía denuncias previas, incluida una por violación grupal. Este historial generó críticas hacia las instituciones encargadas de supervisar a los agentes. El ministro del Interior, Juan José Santivañez, ordenó una investigación sobre por qué Condori seguía en funciones pese a estos antecedentes.¿Suicidio o asesinato? Las incógnitas tras la muerte de CondoriEl cuerpo de Condori fue hallado en una habitación del hotel 'Las Perlas', luego de un operativo que revisó más de 30 alojamientos en la capital. Junto a él, se encontró una carta dirigida a su familia, lo que ha llevado a las autoridades a considerar el suicidio como la principal hipótesis. Sin embargo, las circunstancias de su muerte han generado dudas. El coronel Ricardo Espinoza, jefe de la División de Investigación de Homicidios, admitió que no se respetaron los protocolos de preservación de la escena, lo que podría comprometer la investigación.La demora en aceptar denuncias y la continuidad de agentes con antecedentes cuestionables en la fuerza pública son aspectos que ahora están bajo escrutinio.Mientras tanto, los familiares de Sheyla exigen respuestas claras y justicia. “Yo he pedido ayuda llorando a los policías, pero no me han hecho caso”, señaló la madre de la joven, quien aún espera que se esclarezcan las circunstancias del feminicidio y las responsabilidades de los involucrados, incluyendo a otros agentes que podrían estar implicados.Mira también: Niña de 14 años secuestrada por las FARC
La Alcaldía de Bogotá, a través de la Secretaría de Integración Social, continúa avanzando en la entrega del Ingreso Mínimo Garantizado (IMG), un programa diseñado para beneficiar a los hogares en condiciones de pobreza extrema, moderada y vulnerabilidad. Desde el pasado 14 de noviembre, se realizan los pagos correspondientes a septiembre y octubre para quienes no utilizan billeteras virtuales.Además, se aclaran las razones por las cuales algunas personas podrían no recibir esta transferencia. Aquí te contamos todo lo que necesitas saber sobre este beneficio, los montos entregados y las posibles causas de inactividad en los pagos.¿Qué es el Ingreso Mínimo Garantizado?El IMG es una estrategia de transferencias monetarias no condicionadas para garantizar una renta mínima a hogares que cumplan ciertos requisitos. Este programa prioriza a:Personas con discapacidad en los grupos A, B y C del Sisbén.Adultos mayores registrados en los mismos grupos.Hogares en pobreza extrema (Grupo A) que no reciben ayudas de la Nación.Hogares con niños y adolescentes de los grupos A y B, con transferencias condicionadas al control de talla, peso y asistencia escolar.Jóvenes en rutas de inclusión social y productiva del Sisbén A, B y C.Montos del Ingreso Mínimo GarantizadoDe acuerdo con el programa, los beneficiarios reciben las siguientes ayudas monetarias:Personas con discapacidad (Sisbén A, B y C): $180.000.Adultos mayores (Sisbén B): $130.000.Hogares con niños:De 0 a 6 años: $60.000 por niño, hasta un máximo de 3 menores por hogar, destinados a nutrición.De 7 a 17 años: $60.000 por niño, con las mismas condiciones, destinados a educación.Jóvenes en rutas de inclusión: Entre $300.000 y $400.000 por joven, con hasta 3 transferencias anuales.Razones por las que podrías no recibir el subsidio de Ingreso Mínimo GarantizadoLa Secretaría de Integración Social señaló que algunos pagos pueden quedar inactivos debido a inconsistencias o errores en los registros. Estas son las principales razones:Errores en nombres: Los datos no coinciden con los registros de la Registraduría Nacional.Problemas con el número de teléfono: Información incorrecta en la base de datos del sistema SIGLO.Inconsistencias en el estado civil: Registros que indican fallecimiento o diferencias con la Registraduría.Pensión registrada: Figurar como pensionado en el Registro Social de Hogares (RSH).Tipo de documento: Registro con un documento diferente a la cédula.Novedades reportadas: Cambios informados por la Subdirección para la Vejez.Desde el pasado miércoles 20 de noviembre, se realizan los pagos del undécimo ciclo del Ingreso Mínimo Garantizado, beneficiando a más de 189 mil hogares en Bogotá. Las transferencias se realizan de manera escalonada mediante billeteras digitales como Nequi, Daviplata, Dale y Movii. Consulta acá mayores detalles sobre este subsidio del Distrito.
El fallecimiento del cantante Rafael Orozco, ocurrido en 1992, marcó la historia de Colombia y el vallenato por la pérdida que representó este hecho no solo para el género, sino también para miles de fanáticos que aun corean sus canciones con el Binomio de Oro.Y aunque hubo varias hipótesis en medio de la investigación sobre los hechos, en que dos desconocidos apagaron la vida del artista frente a su casa, hay un relato que llama la atención en fanáticos y seguidores de este caso que consideran que aún no se ha dicho toda la verdad sobre quién y por qué mató a Rafael Orozco.Pero en medio de las incógnitas y las distintas versiones sobre este hecho salió a la luz el relato de un hombre que trabajaba acabando la vida de personas a cambio de dinero y quien fue condenado por participar en el crimen del cantante del Binomio de Oro.El hombre se entregó a las autoridades y, más de 20 años después, rompió el silencio sobre el caso revelando detalles de por qué se tomó la decisión, quién dio la orden y cómo ejecutó el plan.Hombre que participó en muerte de Rafael Orozco da detalles Fue en una entrevista con la Revista Semana que uno de los hombres que participó del ataque a disparos contra el artista decidió contar detalles e, incluso, contradecir a la familia de Rafael.El diálogo ocurrió en 2019 cuando desde prisión el hombre comentó que durante su carrera delictiva participó en el fallecimiento de varias personas a cambio de dinero y que uno de sus "trabajos" más grandes fue el de Rafael Orozco.Contó que luego de muchos años trabajando y ganando reconocimiento por su labor de acabar vidas a sueldo, fue contactado por un paisa para trabajar con una organización de narcotráfico en la Costa; allí se encargaba de "cobrarle" o "arreglar" a persona que tenían cuentas pendientes; entre ellas le mencionaron al cantante del Binomio de Oro.Inicialmente el hombre aclaró que pese a que se dijo que había sido un lío de faldas, al cantante le quitaron la vida fue por negocios con lavado de dinero y por, supuestamente, no querer devolver un dinero que se había quedado."Rafael Orozco llevaba cuatro años trabajando con el cartel de la Costa. Era uno de los mejores lavadores de dólares, pues utilizaba sus presentaciones en el exterior para meter verdes a la lata al país...Cada vez que salía, especialmente a Estados Unidos se llevaba su colección de acordeones. Eran 12 en total. Allá los desarmaba y los rellenaba de dólares que luego entraba al país sin ningún misterio, pues era un ídolo y nadie lo molestaba", contó el hombre.A Rafael Orozco lo ultimaron por quedarse con un dineroEn el relato el hombre asegura que después de un tiempo trabajando con el cartel y obteniendo ganancias, quiso aumentar sus ingresos y "le pidió a la gente de la Costa que le aumentaran su participación en el negocio. El recibía el 15 por ciento por cada embarque y quería que le subieran la cuota al 25 por ciento", algo que no le gustó a los integrantes de la organización que se negaron a subirle la cuota al cantante.Esto habría fracturado la supuesta relación que había entre el artista y el cartel ya que, según el sicario que dio la entrevista, al parecer Rafael se quedó con más dinero en uno de los viajes."Fue en un viaje de regreso de Estados Unidos en el que tres de los 12 acordeones, que venían con 12 millones de dólares, se perdieron", esto habría desatado un conflicto entre el cantante y los integrantes del cartel ya que al reclamarle "Orozco se comprometió a recuperar la plata, pero nunca cumplió".El hombre aseguró que Rafael Orozco "se torció y se quedó con el billete. Eso no le gustó a nadie y le dieron un plazo para que se pusiera al día".Así se planeó la muerte de Rafael OrozcoRelató que hubo varias reuniones tocando el caso de Rafael Orozco, a quien inicialmente sus patrones le enviaron advertencias para que devolviera el dinero, pero él hizo caso omiso y se habría mostrado "desafiante". Incluso, contó que en una "visita" de los sicarios al cantante le dijeron: "Arregle esa vaina rápido porque la gente está muy molesta y ya le pusieron precio a su cabeza. Están ofreciendo 130 millones de pesos para que lo maten y hay muchos que quieren el trabajo”. Pero esto no habría sido temerario para Orozco quien, según el relato, "primero se quedó callado y luego dijo: 'con la fama que tengo esos manes no se meten conmigo porque saben que yo les armo un escándalo y les acabo el negocio”.Fue por eso que en otra reunión, supuestamente, se habló sobre la actitud del cantante y ante la negativa y la amenaza de "acabarles el negocio" se tomó la decisión de "sacarlo del camino" poniendo fin a su vida."Se ordenó el asesinato y se escogió a un sicario a quien le decían el 'Mono Del Veccio'... Se le entregó una pistola con dos proveedores y se fue con nosotros en busca del cantante", contó.Agregó que antes de cometer los hechos se dio la orden de darle una última oportunidad al artista para que devolviera la plata y por eso acordaron que realizarían una visita más a la casa de Orozco con la intención de contarle que se agotaba el tiempo y que habían pocas oportunidades para él.Pero los planes no salieron como lo habían acordado ya que en la visita de amenaza, al parecer, hubo una confrontación entre Rafael Orozco y los sicarios ya que "cuando salió de su casa y nos vio se molestó y nos echó".Esa actitud no le habría gustado a uno de los hombres enviados para "cobrarle la deuda" y al ver que Rafael los echó de la casa se bajó del carro y accionó el arma contra el cantante. "Cuando nos dimos la vuelta para subirnos al carro en que habíamos ido, se bajó el 'Mono Del Veccio', se acercó a Orozco y le metió nueve pepazos", narró el hombre desde la cárcel insistiendo en que ese día los planes eran distintos pero que por la actitud del cantante uno de los sicarios terminó ultimándolo, por encima de la orden de darle una última oportunidad.
