La Vuelta a España 2023 continúa su emocionante recorrido por las carreteras europeas, y la delegación colombiana se prepara para hacer una destacada presentación en esta competición. Uno de los nombres más resonantes en la contienda es el de Egan Bernal, ciclista de Zipaquirá, quien ha sido noticia en las últimas horas debido a una información que ha generado gran revuelo en el mundo del ciclismo.Según el medio de comunicación Puerto a Puerto, y corroborado por fuentes como RCN Televisión, el equipo Movistar Team está considerando seriamente fichar a Egan Bernal para que sea el líder del equipo en la temporada 2024. Esta noticia ha desencadenado una ola de especulaciones y expectativas entre los amantes del ciclismo.Suscríbete a nuestro canal de WhatsApp y entérate de las noticias más importantes. Lo mejor del humor, farándula y artistas en un solo lugar:👉🏻 bit.ly/44MSD4aLa estrategia de Movistar sería convertir a Egan Bernal en el punto focal de su proyecto deportivo el próximo año. Si bien los directores del equipo son conscientes de que el joven colombiano aún no está listo para asumir la responsabilidad de liderar la escuadra en una carrera de tres semanas, confían en que su talento y potencial puedan llevarlo a destacarse en ese rol en un futuro cercano.La información también sugiere que Movistar Team tiene la intención de fortalecerse en varias áreas, incluyendo la contratación del velocista Rémi Cavagna, actualmente en el equipo Soudal Quick Step, lo que podría darle un perfil más completo al equipo español.Un punto importante a considerar es el contrato actual de Egan Bernal con el Ineos Grenadiers, que se extiende hasta diciembre de 2026. Si Movistar desea ficharlo, deberá negociar tanto la rescisión de este contrato como un atractivo paquete salarial para el talentoso ciclista colombiano.Cabe recordar que el Ineos Grenadiers ha estado gestionando cuidadosamente la recuperación de Bernal después del grave accidente que sufrió el año pasado, que amenazó su carrera profesional. La inclusión de Bernal en la Vuelta a España y su participación previa en el Tour de Francia son parte de los esfuerzos del equipo británico para ayudarle a recuperar su nivel y confianza.La noticia del posible fichaje de Egan Bernal por el Movistar Team añade un elemento intrigante al panorama ciclista y plantea preguntas sobre el futuro de uno de los ciclistas más prometedores de Colombia en los años venideros. Los fanáticos del ciclismo estarán atentos a los desarrollos de esta historia a medida que la Vuelta a España avance y se acerque la temporada 2024.Te puede interesar: ReTóxicos capítulo cuatro, desayuno a la cama entre hombres deja a todos boquiabiertos
El ciclista danés Andreas Kron, compitiendo para el equipo Lotto-DSTNY, logró una impresionante victoria en medio de las difíciles condiciones climáticas este domingo durante la segunda etapa de la Vuelta a España en Montjuic. Esta etapa llevó al italiano Andrea Piccolo, de EF1, a la cima de la clasificación general.Kron lanzó un ataque decisivo en la ascensión al alto de Montjuic cuando faltaban tan solo dos kilómetros para el final. Este día estuvo marcado nuevamente por la lluvia y las caídas, desafiando a los ciclistas en su recorrido desde Mataró hasta Barcelona.Suscríbete a nuestro canal de WhatsApp y entérate de las noticias más importantes. Lo mejor del humor, farándula y artistas en un solo lugar:👉🏻 bit.ly/44MSD4aEl corredor danés del equipo Lotto superó a Kaden Groves de Alpecin, quien se ubicó en segundo lugar, y al italiano Andrea Vendrame de Ag2R, que ocupó el tercer puesto en la línea de meta."Ha sido una jornada caótica y sumamente desafiante", afirmó Kron tras asegurarse su primera victoria en una gran vuelta en la capital catalana.La dirección de la competencia tomó la decisión de detener los cronómetros a 9 kilómetros de la meta, respondiendo a las preocupaciones de los ciclistas ante el temor de enfrentar otro día de lluvia intensa, similar a la que condicionó la primera etapa de la Vuelta a España.La intensa lluvia que afectó la contrarreloj por equipos al inicio de La Vuelta provocó varias caídas y dificultó significativamente la visibilidad de los corredores, quienes expresaron su descontento al respecto. "Realmente es absurdo realizar una contrarreloj en estas condiciones tan oscuras. La visibilidad era mínima. En verdad peligroso. El pavimento estaba mojado y lleno de agua. Esto es completamente insensato. No somos simples actores en un circo", expresó un molesto Remco Evenepoel el día sábado.En cuanto a la etapa de este domingo, esta estuvo marcada por la escapada de cinco ciclistas, sin embargo, los dos últimos sobrevivientes de esta escapada, Piccolo y el español Javier Romo del equipo Astana, fueron alcanzados por el pelotón al entrar en el circuito de Montjuic, a 7,5 kilómetros de la meta.Como resultado de este desarrollo, el ciclista italiano se ha convertido en el nuevo líder de la clasificación general, con una ventaja de 11 segundos sobre Romo, quien ocupa la segunda posición.Te puede interesar: Presentadoras se besan en pleno reality Re-Tóxicos
El equipo DSM-Firmenich demostró su destreza en condiciones climáticas desafiantes al asegurar la victoria en la primera etapa de la 78ª edición de la Vuelta a España. La contrarreloj por equipo, que tuvo lugar en las mojadas calles de Barcelona, estuvo marcada por emocionantes momentos y algunas caídas.En una destacada actuación en su debut en las grandes vueltas, el joven ciclista italiano de 21 años, Lorenzo Milesi, se convirtió en el portador del primer maillot rojo de la competición. La formación neerlandesa completó la ruta de aproximadamente 15 kilómetros en un tiempo de 17 minutos y 30 segundos, superando por escasas décimas al equipo Movistar.Suscríbete a nuestro canal de WhatsApp y entérate de las noticias más importantes. Lo mejor del humor, farándula y artistas en un solo lugar:👉🏻 bit.ly/44MSD4aLa ventaja del equipo liderado por el experimentado ciclista francés Romain Bardet radicó en su posición de salida. Al comenzar en segundo lugar, pudieron aprovechar condiciones de asfalto relativamente secas al principio de la carrera. Sin embargo, a medida que avanzaba la contrarreloj, la lluvia transformó el pavimento en una superficie resbaladiza, lo que provocó varias caídas, incluida la del ciclista francés Hugo Hofstetter.El poderoso equipo Jumbo-Visma, encabezado por Primoz Roglic y Jonas Vingegaard, se vio afectado por las difíciles condiciones climáticas. A pesar de su destreza, perdieron 26 segundos ante el campeón defensor, el belga Remco Evenepoel, y su equipo Soudal-Quick Step. Roglic, al término de la carrera, compartió con humor: "No pueden ver si estoy llorando porque llueve". Agregó que mantener el equilibrio sin asumir riesgos innecesarios fue un desafío, pero lo lograron.Por otro lado, Evenepoel expresó su descontento con las condiciones de la contrarreloj. En palabras enérgicas, comentó: "Es ridículo hacer una contrarreloj con esta oscuridad. No veíamos una mierda. Súper peligroso. La carretera está mojada, llena de agua. Es ridículo. No somos monos en un circo".El equipo francés Groupama-FDJ, liderado por los jóvenes ciclistas Lenny Martinez y Romain Grégoire, se quedó a pocos segundos de desbancar al DSM en los momentos finales de la etapa. A pesar de sus esfuerzos, terminaron en la quinta posición, a tan solo seis segundos del líder.La siguiente etapa, que abarcará 182 kilómetros y conectará Mataró y Barcelona, promete continuar desafiando a los ciclistas en su camino hacia la gloria en la Vuelta a España. El veterano escalador Romain Bardet lucirá el codiciado maillot verde de mejor velocista durante esta etapa dominical.Te puede interesar: Presentadoras se besan en pleno reality Re-Tóxicos
Tras el reciente anuncio de la Unión Ciclista Internacional (UCI) que determinó desclasificar de Tour de Francia al pedalista colombiano Nairo Quintana, por hallazgo de sustancia tramadol en su cuerpo, el deportista confirmó en la mañana de este jueves que no competirá en la Vuelta a España.El boyacense señaló a través de un comunicado que tomó le decisión de no participar en dicha competencia como forma de protesta para "hacer valer mis motivos ante el Tribunal de Arbitraje Deportivo (TAS)", pues el colombiano ya se prepara para apelar la determinación de la UCI.De igual forma, comunicó que espera retomar sus competencias a final de temporada, cuando posiblemente ya se tenga algún resultado de la apelación por el uso de tramadol, sustancia considerada como prohibida por el departamento médico de la UCI. El ciclista también se pronunció en su cuenta de Instagram en la que, a través de un video, dijo que ha tenido momentos de reflexión y que llegó a la conclusión de que no está en óptimas condiciones emocionales para competir en la Vuelta a España; pues señaló que: "ahora mismo no tengo cabeza...".Asimismo expresó que prefiere dedicarse a "organizar y preparar mi defensa" sobre la notificación de la UCI frente a los resultados que arrojaron la sustancia en su cuerpo."He podido reflexionar durante la noche, ahora mismo no tengo cabeza, el cuerpo no está para la competición. Aunque dije que haría la Vuelta a España, aún no me encuentro en condición, prefiero retornar a casa, organizar y preparar mi defensa sobre la notificación que me ha llegado ayer; demostraré que no tengo ningún problema", dijo Nairo en su video.El ciclista colombiano anunció el miércoles que recibió "con sorpresa" el anuncio de la Unión Ciclista y aseguró que nunca en su carrera ha usado dicha sustancia."Desconozco totalmente el uso de esta sustancia y niego haberla utilizado en mi carrera", declaró el boyacense.Cabe recordar que Nairo Quintana fue descalificado del Tour de Francia por decisión de la Unión Ciclista Internacional (UCI) por "infringir la prohibición del uso del tramadol" en dicha competición.El tramadol es un analgésico que, aunque no representa doping, fue prohibido desde el primero de marzo de 2019 para "proteger la salud y la seguridad de los ciclistas ante los efectos secundarios de esta sustancia".Te puede interesar este video: Nairo Quintana, positivo para sustancia Tramadol
La Unión ciclista Internacional (UCI) reveló que el ciclista colombiano Nairo Quintana fue sancionado y descalificado del puesto que logró en el pasado Tour de Francia, luego de identificar en el cuerpo del deportista la sustancia conocida como tramadol.Esta sustancia es un analgésico que está prohibido en dicha competición fancesa, por lo que el colombiano será descalificado de la prueba en la que ocupó el sexto puesto.Fue a través de un comunicado que la UCI informó la sanción al deportista contra quien anunció la descalificación del Tour de Francia 2022 por incumplir uno de los reglamentos médicos establecidos en el que se prohíbe el uso de este medicamento para las competiciones “con el objetivo de proteger la seguridad y la salud de los ciclistas a la luz de los efectos secundarios de esta sustancia”.Y aunque el resultado y la sanción fueron revelados este miércoles 17 de agosto, las pruebas de sangre fueron tomadas el pasado 8 y 13 de julio durante el Tour.Cabe aclarar que la presencia de tramadol en el cuerpo de los ciclistas no constituye una infracción a las normas antidopaje que contempla la UCI y representa una primera infracción, por lo que, pese a ser descalificado del Tour, no tendrá la misma sanción y no estará inhabilitado para las competiciones futras en las que está anunciada su participación.En el mismo comunicado la Unión Ciclista informó que Nairo Quintana “no será declarado inelegible y por tanto puede participar en las competiciones”.Aunque la decisión ya está anunciada, el deportista colombiano tiene la opción de apelar los resultados y la sanción ante el Tribunal de Arbitraje Deportivo (TAS) en un plazo de 10 días.
Shirly Gómez es una mujer atlética a quien, además, le gusta el ciclismo. Por eso, una de sus actividades favoritas es salir a rodar y sentir al menos un poco la exigencia que tiene este deporte. Y aunque lo practique de forma aficionada, requiere de un gran esfuerzo y resistencia física. Ya los campeonatos de ciclismo terminaron con la Vuelta a España y en todas, los deportistas volvieron recargados a dar todo de sí. Dado su gusto por esta práctica deportiva, le preguntamos a Shirly por sus ciclistas favoritos del año y nos lo contó en el video.
El esloveno Primoz Roglic volvió recargado a una de las grandes competencias ciclísticas que hay en el mundo, La Vuelta España.Luego de dieciocho días compitiendo y luchando de inicio a fin, Primoz triunfó y se llevó el título de la carrera por segunda vez y de forma consecutiva.El deportista de 31 años logró sacudirse de su angustiosa derrota en el Tour de Francia y superó a su complicado rival, el ecuatoriano Richard Carapaz que además de sacar la cara por su equipo, demostró tener capacidades para conseguir grandes cosas.150.000 euros (Aprox. 645 millones de pesos colombianos), es el dinero que Roglic recibirá tras ganar La Vuelta España, el segundo de la general, Carapaz, recibirá 57.985 euros (Aprox. 250 millones de pesos colombianos) y el tercero, en este caso Hugh Carthy, recibirá 30.000 euros (Aprox. 130 millones de pesos colombianos).Y no solo eso, el pedalista que gane una etapa se llevará 11.000 euros (Aprox. 47.370 millones de pesos colombianos), es decir, por haber ganado cuatro etapas, Roglic se llevó 44.000 euros más.En general el ganador de la vuelta a España se llevó al bolsillo una suma de 194.000 euros (Aprox. 835.441 millones de pesos colombianos).
El esloveno Primoz Roglic y la holandesa Anna van der Breggen volvieron recargados este 2020 y como números 1 en la clasificación mundial de la Unión Ciclista Internacional (UCI), publicada este martes.Vencedor de la Lieja-Bastoña-Lieja y de la Vuelta a España, segundo en el Tour de Francia, Roglic (31 años) aventajó a su compatriota Tadej Pogacar (ganador del Tour) y al belga Wout van Aert, al frente de la clasificación de carreras de un día.El campeón del mundo, el francés Julian Alaphilippe, fue sexto. En la clasificación por equipos, Jumbo, la formación de Roglic y Van Aert, destrona a Deceuninck, ganador en 2019.El equipo Alpecin, del holandés Mathieu van der Poel, perteneciente a la segunda división (Continental Pro), fue 12º. Primero en el circuito continental, accederá el próximo año a las principales pruebas del calendario.La clasificación femenina la lidera en 2020 Van der Breggen (30 años), por delante de la italiana Elisa Longo Borghini y de la holandesa Annemiek van Vleuten.Clasificación individual masculina:Primoz Roglic (SLO/JUM) 4.237 puntosTadej Pogacar (SLO/UAE) 3.055Wout van Aert (BEL/JUM) 2.700Mathieu van der Poel (NED/ALPR) 2.040Jakob Fuglsang (DEN/AST) 1.961Julian Alaphilippe (FRA/DEC) 1.795Richie Porte (AUS/TRE) 1.733Diego Ulissi (ITA/UAE) 1.671Arnaud Démare (FRA/FDJ) 1.550Marc Hirschi (SUI/SUN) 1.430Richard Carapaz (ECU/INE) 1.406Clasificación por equipos:Jumbo 9.919 puntosDeceuninck 9.776UAE Emirates 8.503Ineos 7.628Sunweb 7.582Bora 6.738Astana 6.612Trek 6.591Groupama-FDJ 5.614Education First 5.576Clasificación mundial por países (calculada con los ocho primeros corredores):Francia 9.542 puntosEslovenia 8.824Bélgica 8.530Italia 7.375Australia 6.468Holanda 6.249Dinamarca 5.423Gran Bretaña 5.299Alemania 5.242España 4.992Colombia 4.827Suiza 3.449Clasificación mundial individual femenina:Anna van der Breggen (NED/Boels) 2.560 puntosElisa Longo Borghini (ITA/Trek) 2.532Annemiek van Vleuten (NED/Mitchelton) 2.226Lisa Brennauer (GER/Ceratizit) 1.943Elizabeth Deignan (GBR/Trek) 1.896Marianne Vos (NED/CCC) 1.422Liane Lippert (GER/Sunweb) 1.407Lotte Kopecky (BEL/Lotto) 1.380Cecilie Ludwig (DEN/FDJ) 1.287Ellen van Dijk (NED/Trek) 1.123
En la última competencia de ciclismo del año, los deportistas volvieron recargados a La Vuelta a España, una que ha sido muy diferente a causa de la pandemia por coronavirus.Y aunque ya tiene a Primoz Roglic definido como campeón, todavía faltan etapas por disputar. Por eso te queremos dejar tres datos que quizás no conocías de la carrera.
Por segundo año consecutivo y tras una lucha de 18 días, el esloveno Primoz Roglic (Trbovlje, 31 años) celebró en Cibeles su segundo título consecutivo de la Vuelta a España, en la "edición de la pandemia" que cierra la temporada ciclista, a cuya fiesta se apuntó como vencedor de la última etapa el alemán Pascal Ackermann (Bora Hansgrohe), quien también hizo doblete.Se cerró la Vuelta a toda velocidad con el segundo triunfo de Pascal Ackermann, el primero auténtico, ya que en Aguilar de Campoo venció por descalificación del irlandés Sam Bennett (Deceuninck), precisamente relegado por el alemán al segundo puesto en Madrid.Sin público y sorteando innumerables dificultades por la situación sanitaria, finalmente la Vuelta empezó y terminó, un primer triunfo por el que pocos apostaban hace unos meses. El héroe de la carretera volvió a ser Roglic, frustrado por perder el Tour el último día ante su compatriota Tadej Pogacar y compensado por el doblete en la ronda española.El esloveno, número uno del Mundo, fue el más regular, corrió con cálculo, protegido por un buen equipo, con capacidad para ganar 4 etapas y rebañar segundos de bonificación que al final han marcado la diferencia con su gran rival, el ecuatoriano Carapaz.Roglic subió a un podio en una grande por cuarta vez en dos años, sus años mágicos. En 2019 fue tercero en el Giro y campeón en la Vuelta. Este año tan especial y complicado, segundo en el Tour líder en Madrid.Un podio que tuvo como segundo inquilino a Carapaz, el ídolo de Ecuador, ciclista que vio alterada su temporada por tener que ir a socorrer a su equipo en el Tour, cuando estaba apuntado al Giro. Cumplió en Francia y en la Vuelta ha sido líder 5 días. En La Covatilla rondó la proeza a "lo Pogacar", pero le faltaron unos segundos.Y la tercera plaza para un británico espigado y flaco de 26 años, Hugh Carthy (EF), de 26 años, formado en el Caja Rural, residente en su día en Pamplona, que habla español y que ha sido la gran sorpresa. Su primer podio. Nadie lo esperaba.La participación española no ocupará un sitio especial en el libro de oro de la Vuelta. Época de vacas flacas. El primer español, Enric Mas (Movistar), igualó el quinto puesto del Tour, siempre lejos de la pelea por el título y del podio, y sin triunfos de etapa. Su salto de calidad está por llegar.En la séptima plaza aparece David de la Cruz (UAE), gregario de Dan Martin, cuarto finalmente. El catalán lo intentó sin suerte en La Covatilla, pero entró en un top 10 que cierra Alejandro Valverde (Movistar), de 40 años. El murciano ya no gana, pero nunca defrauda.El cuadro de honor lo completaron el francés Guillaume Martin (Cofidis), rey de la montaña, Primoz Roglic también como maillot verde por puntos, Enric Mas maillot blanco de mejor joven, Movistar número uno por equipos y el galo Remy Cavagna corredor Súper Combativo.Adiós a la Vuelta 2020, adiós a la temporada más complicada de la historia. Todas las carreras que se han podido disputar han cabido en tres meses. Las mascarillas, las burbujas, los PCR, algunos cambios de recorrido... son los factores que han marcado la competición.En marzo pocos apostaban por la disputa de las grandes y resto del calendario. En noviembre, entrado el otoño, ya se ha presentado el Tour 2021 y se habla del próximo curso. Todos pendientes aún de la salud, y deseando ver en acción a Egan Bernal, Pogacar, Evenepoel, Roglic, Carapaz.... La vida sigue, y respira el ciclismo.
Cuando una relación clandestina comienza, suele venir acompañada de emociones intensas y difíciles de manejar. En muchos casos, lo que inicialmente parece ser un escape emocionante puede convertirse en un vínculo emocional profundo, poniendo en peligro tanto la relación formal como la estabilidad personal. Entonces, ¿es posible evitar enamorarse de un amante? La respuesta requiere introspección, límites claros y estrategias prácticas.Pasos para no enamorarse de tu amante1. Entender las razones detrás del vínculoEl primer paso para evitar una conexión emocional profunda es comprender por qué se ha buscado un amante. Las relaciones extramaritales suelen surgir por insatisfacción emocional, aburrimiento o la necesidad de validación. Identificar estos motivos puede ayudar a mantener la perspectiva y prevenir que la relación trascienda su propósito inicial.2. Mantener el enfoque en los límitesEstablecer límites claros es crucial para no cruzar la línea entre un romance físico y un apego emocional. Esto incluye evitar actividades que normalmente construyen intimidad, como hablar de problemas personales, compartir sueños o pasar mucho tiempo juntos fuera del contexto del romance. Definir qué tipo de interacción es apropiada puede reducir el riesgo de involucrarse emocionalmente.3. Evitar la idealización del amanteEs común que los amantes sean vistos a través de un lente de perfección debido a la novedad y la intensidad de la relación. Sin embargo, es importante recordar que nadie es perfecto. Reflexionar sobre sus defectos y mantener una visión realista de la persona puede prevenir la idealización y, por ende, un vínculo emocional más fuerte.4. No descuidar la vida personalCuando alguien se involucra en una relación extramarital, es fácil descuidar otros aspectos de su vida. Mantenerse enfocado en las relaciones existentes, los hobbies y las metas personales puede reducir la dependencia emocional del amante y mantener las prioridades en orden.5. Recordar las consecuenciasFinalmente, tener presente las implicaciones de enamorarse de un amante puede ser un recordatorio poderoso. Las consecuencias emocionales, sociales y familiares pueden ser devastadoras si la relación se complica. Pensar en el impacto de esas decisiones puede ayudar a mantener la relación bajo control.Mantener una relación extramarital sin caer en el enamoramiento es una tarea que requiere autodisciplina y claridad emocional. Aunque muchos argumentan que lo más sabio sería evitar estas situaciones por completo, quienes optan por involucrarse deben hacerlo con plena conciencia de los riesgos y las herramientas necesarias para manejar sus emociones. En última instancia, la clave está en respetar los límites y no perder de vista el panorama completo de las decisiones que se toman.Mira también: Policía encontró a su exesposa con su amante en un motel
Dormir con medias es una costumbre que divide opiniones. Para algunos, esta práctica mejora su descanso, mientras que otros la encuentran incómoda o innecesaria. Ante esta controversia, expertos han detallado qué se debe tener en cuenta al adoptar este hábito y cómo hacerlo de manera segura para evitar inconvenientes.El especialista enfatizó que, si decides usar medias para dormir, lo ideal es optar por aquellas confeccionadas con tejidos naturales como el algodón o la lana. Estos materiales permiten una mejor transpiración de los pies, reduciendo el riesgo de infecciones o problemas cutáneos, como el exceso de humedad o la aparición de hongos.Además, destacó algunos beneficios relacionados con la regulación de la temperatura corporal. "Dormir con medias puede ayudar a mantener una temperatura adecuada en el cuerpo, favoreciendo la circulación y contribuyendo a un sueño más profundo y reparador", explicó en una de sus publicaciones.Sin embargo, también señaló posibles consecuencias negativas de esta práctica si no se toman las precauciones adecuadas. Entre ellas, mencionó la incomodidad, el riesgo de que las medias ajustadas interfieran con la circulación o que el uso prolongado de tejidos sintéticos pueda irritar la piel.Además expertos recomiendan prestar atención al tipo de medias que se elige y a cómo se sienten al usarlas. Si notas incomodidad o problemas en los pies, lo mejor es buscar alternativas como calentar la cama con una bolsa térmica antes de acostarte.Dormir con medias puede ser beneficioso para quienes sufren de frío en las extremidades, pero la clave está en hacerlo de forma responsable y con las prendas adecuadas. Cinco recomendaciones efectivas para mejorar tu sueñoDormir bien es esencial para la salud física y mental. Si buscas mejorar la calidad de tu descanso, considera estas prácticas respaldadas por expertos:Mantén una rutina constante: Acostarte y levantarte a la misma hora todos los días, incluso los fines de semana, ayuda a regular el reloj interno de tu cuerpo. Este hábito favorece un sueño más profundo y reparador.Crea un ambiente adecuado para dormir: Tu habitación debe ser un espacio propicio para el descanso. Mantén una temperatura cómoda, reduce el ruido al mínimo y oscurece el espacio con cortinas o persianas. Si necesitas algo de luz, opta por luces cálidas y tenues.Limita el uso de dispositivos electrónicos antes de dormir: La luz azul que emiten teléfonos, tablets y televisores puede interferir con la producción de melatonina, la hormona del sueño. Intenta desconectarte al menos 30 minutos antes de acostarte.Evita comidas pesadas y estimulantes en la noche: Consumir alimentos ricos en grasas o con altos niveles de azúcar cerca de la hora de dormir puede dificultar el sueño. También limita la cafeína y el alcohol en la tarde, ya que pueden alterar el ciclo del sueño.Establece una rutina de relajación: Practicar actividades relajantes antes de dormir, como leer, meditar o tomar un baño caliente, puede ayudarte a preparar tu cuerpo y mente para el descanso.Estas simples prácticas, combinadas con consistencia, pueden marcar una gran diferencia en la calidad de tu sueño. Experimenta con ellas y descubre qué funciona mejor para ti. ¡Buenas noches!Mira también: Las cinco pesadillas más comunes
Hay consternación en el Valle del Cauca por el hallazgo de tres costales en plena vía pública y con partes de una persona en su interior.Los hechos se presentaron en la madrugada del jueves 21 de noviembre en el municipio de Andalucía, Valle del Cauca, donde aparecieron colgados de un puente tres costales que captaron la atención de las personas que pasaban por el lugar. Pese a la hora que era algunos residentes se percataron de las extrañas bolsas colgando del puente conocido como la Estación y de las que escurría un líquido que terminó por generar alerta sobre su contenido.Y luego de informar a las autoridades hasta el lugar llegaron policías que bajaron los costales e inspeccionaron su interior confirmando que había partes de un cuerpo, por lo que fue necesaria la presencia de personal de criminalística para el respectivo levantamiento.El procedimiento tardó algunas horas y luego de la intervención de profesionales del CTI se conoció que se trató de una persona cuyas partes fueron embaladas dentro de los tres costales y expuestos en la vía.Las partes fueron trasladadas a Medicina Legal donde se realizan exámenes para determinar la identidad de la persona encontrada y establecer las posibles causas de su fallecimiento, lo cual daría pistas sobre los hechos. Por su parte la Policía del Valle del Cauca anunció que avanza la investigación para establecer los hechos de los que preliminarmente se sospecha que se trata de un ajuste de cuentas que involucra a bandas delincuenciales de la zona.Y mientras avanzan las indagaciones los residentes hicieron un llamado a las autoridades a aumentar la seguridad en el sector debido a que en las últimas semanas el municipio se ha visto afectado por constantes hechos violentos.En otro video: Así fueron los angustiantes últimos minutos de vida de actor del Chavo del 8
Un lamentable accidente en Armenia, Quindío, dejó a una familia sumida en el dolor tras la muerte de un bebé de apenas 9 meses, quien falleció luego de ingerir un adorno navideño. A pesar de los esfuerzos médicos durante tres días, el pequeño no logró superar las complicaciones ocasionadas por el objeto.El hecho ocurrió el pasado domingo 17 de noviembre en una vivienda ubicada en el occidente de la ciudad. Según informaron las autoridades, el menor estaba bajo el cuidado de sus abuelos cuando, en un momento de descuido, tomó una bola navideña, la introdujo en su boca y terminó tragándola.Desesperados, los familiares trasladaron al niño al área de urgencias de la clínica La Sagrada Familia, donde los médicos le brindaron atención inmediata; sin embargo, a pesar de los esfuerzos realizados, su organismo no resistió, y su fallecimiento fue confirmado el miércoles 20 de noviembre alrededor de las 6 p.m.El caso, inicialmente atendido por agentes del CAI La Unión de la Policía Nacional, fue asumido posteriormente por la Seccional de Investigación Criminal (Sijín). Los uniformados realizaron la inspección técnica del cadáver en el depósito de la clínica antes de trasladarlo a la morgue de Calarcá para las diligencias correspondientes.Inician investigaciones para entregar el cuerpo del bebéLa necropsia del menor fue realizada este jueves 21 de noviembre en horas de la mañana por personal del Instituto Nacional de Medicina Legal y Ciencias Forenses. Una vez completados los procedimientos, el cuerpo fue entregado a sus familiares para darle el último adiós.Este lamentable suceso ha encendido las alarmas sobre los riesgos que presentan los adornos navideños, especialmente para los más pequeños. En esta época del año, marcada por celebraciones y decoraciones coloridas, es importante que los padres y cuidadores redoblen las medidas de seguridad en sus hogares para evitar accidentes similares.Puedes ver | Marcela Reyes y Juan Sebastián Navarro jugaron ¡Basta!
Un lamentable accidente ocurrido la mañana de este jueves, 21 de noviembre, en la Autopista Norte de Bogotá, dejó un saldo fatal que enluta a una familia. Un árbol, debilitado por la fuerte ola invernal, cayó sobre varios motociclistas que transitaban por la zona, cobrando la vida de una joven que se desplazaba como pasajera en una motocicleta de la aplicación ‘Picap’.El siniestro ocurrió a las 8:45 a. m. a la altura de la calle 243, en sentido sur-norte. La emergencia generó el cierre total de la autopista mientras los organismos de socorro atendían la situación. Entre los afectados, además de la joven fallecida, se reportaron al menos 12 lesionados, quienes sufrieron caídas por el impacto de ramas o al intentar evitar el accidente.El conductor de la moto se encuentra recuperándose de las lesiones en un centro médico."Hoy fue mi hija, que no le pase a nadie más", dijo a Blu Radio, el padre de la joven. Armando Quintero, padre de la joven fallecida, se pronunció con dolor y frustración tras el accidente. En una entrevista con Blu Radio, hizo un llamado urgente a las autoridades para que se tomen medidas preventivas respecto al mantenimiento de los árboles en la ciudad."Uno nunca sabe cuándo es el último adiós, cuándo es el último saludo y la última cena. (...) Ojalá, Dios quiera, que lo que le sucedió a mi hija no le suceda a nadie más. Por favor, que la Alcaldía Mayor de Bogotá haga el mantenimiento de los árboles. Hoy fue mi hija. Que no le suceda a nadie más", expresó Quintero conmovido.Emergencia y caos en la zonaEquipos de Bomberos de la estación Bicentenario acudieron al lugar para brindar atención prehospitalaria a los afectados y trabajar en la remoción del árbol caído. Las autoridades de tránsito recomendaron tomar vías alternas, como la carrera Séptima, debido al cierre del corredor vial.Puedes ver | Marcela Reyes y Juan Sebastián Navarro jugaron ¡Basta!
