Las atracciones extremas siempre han sido fuente de adrenalina y emoción, pero no todos pueden soportar la intensidad que generan. Un claro ejemplo de esto es el caso de una mujer que sufrió múltiples desmayos mientras montaba en el famoso juego mecánico conocido como 'Sling Shot', el cual funciona como una enorme resortera que lanza a las personas por los aires a gran velocidad.En los últimos días en redes sociales revivieron un video de 2023 en el que se ve a dos mujeres listas para ser lanzadas en el Sling Shot. El metraje se ha vuelto viral sobre todo en TikTok, donde inicialmente fue publicado. Lo que más llamó la atención fue la dramática reacción de una de ellas, que, incapaz de soportar la experiencia, terminó desmayándose repetidas veces durante el trayecto.El video inicia mostrando a la mujer notablemente nerviosa, rogando que la dejen bajar del juego antes de que comience. "¡Por favor, quiero bajarme!", se le escucha decir. Mientras tanto, su acompañante intentaba calmarla, asegurándole que todo estaría bien. Sin embargo, su miedo era evidente. El encargado de la atracción le pidió que mantuviera la cabeza hacia atrás para evitar lesiones en el cuello, pero el pánico ya se había apoderado de ella.Con una cuenta regresiva, el operador del juego activó la resortera gigante, lanzando a ambas mujeres por los aires. Apenas el juego arrancó, la mujer soltó un fuerte grito de pánico y, segundos después, sufrió su primer desmayo. Al recuperar el conocimiento, volvió a gritar con desesperación, solo para desmayarse nuevamente. Este ciclo se repitió en varias ocasiones, hasta que finalmente el juego, que dura alrededor de un minuto y medio, llegó a su fin.Lo impactante fue que, durante el corto tiempo que duró la atracción, la mujer llegó a desmayarse al menos nueve veces, según se puede observar en el video. Este suceso ha despertado todo tipo de reacciones en internet, desde risas hasta preocupación por su bienestar.¿Por qué algunas personas se desmayan en atracciones extremas?Los desmayos en los juegos mecánicos no son tan raros como parece. Algunas personas, al estar sometidas a fuerzas G extremas, como las que generan atracciones como el Sling Shot, pueden experimentar una caída momentánea de la presión arterial. Esto reduce el flujo sanguíneo al cerebro, provocando el desmayo. Entre las razones más comunes se encuentran:Fuerzas G extremas: La aceleración repentina y las fuerzas gravitacionales pueden desorientar el cuerpo.Miedo extremo: El pánico y la ansiedad pueden provocar una respuesta exagerada del cuerpo, incluyendo desmayos.Problemas de salud previos: Algunas personas con afecciones cardíacas o problemas de presión son más propensas a desmayarse en estas situaciones.Este tipo de incidentes son una muestra clara de que no todas las personas están preparadas para enfrentar las intensas emociones que generan las atracciones extremas. Es importante evaluar si nuestro cuerpo está listo para soportar la adrenalina antes de subirnos a una de ellas. ¡A veces, es mejor disfrutar desde el suelo!Mira también: Pánico en Mundo Aventura por atracción mecánica frenada con personas en el aire
Uno de los cantantes colombianos del género urbano más reconocido a nivel mundial es Maluma, quien ha logrado a lo largo de los años tener no solo su música, sino también negocios rentables que le permiten tener una vida de ensueño.Luego de crear todo un imperio, el cantante paisa dio un siguiente paso en su vida al convertirse en padre con su novia Susana Gómez, descubriendo una nueva faceta a la que en múltiples ocasiones ha asegurado no estar preparado, por lo que se ha tomado el tiempo para compartir con su heredera.Por estos días el cantante está junto a su familia en una de sus propiedades, es una isla paradisíaca en el Caribe, donde aprovecharon para surfear y pasar un día lleno de emoción. Con lo que no contaba era con que Susana se robaría toda la atención.En un video, que se viralizó en redes sociales, se puede ver a Susana Gómez dominando las olas sobre una tabla de surf. La pareja de Maluma, a quien se le conoce por mantener un perfil bajo en cuanto a su vida pública, demostró sus habilidades en este deporte extremo, ganándose los aplausos del propio artista. “La mamá de París le mete horrible”, comentó con entusiasmo Londoño mientras la observaba surfear, dejando claro su admiración por el talento de Susana.Entre risas y motivación, Maluma incluso bromeó sobre el futuro deportivo de su novia, alentándola con la frase: “Pa’ los Olímpicos”. El artista no escatimó en elogios y continuó resaltando la destreza de Susana diciendo: “Está muy dura, no hay nada que hacer”. Estas palabras no solo reflejan la admiración del cantante, sino también la complicidad y el apoyo que existe en su relación. Aunque al final del video se ve a Susana perdiendo el equilibrio y cayendo de la tabla, la escena no hizo más que reforzar su perseverancia y entusiasmo, características que parecen ser clave en su relación con Maluma. Este tipo de momentos personales son cada vez más apreciados por los seguidores del artista, quienes disfrutan ver su lado más humano y cercano.J Balvin debutará en la actuación, esta es la película en la que participará
La comunidad del CrossFit y el mundo deportivo en general quedaron conmocionados, cuando Lazar Dukic, un reconocido atleta serbio de 28 años, perdió la vida en un trágico accidente durante los CrossFit Games 2024. Este evento, celebrado en un lago de Texas, Estados Unidos, fue testigo de un fatídico final mientras Dukic participaba en una de las pruebas más exigentes de la competencia.Dukic, quien había sido jugador de waterpolo y poseía seis títulos nacionales en Serbia, era un deportista admirado por su dedicación y logros. La prueba en la que participaba consistía en una exigente natación en aguas abiertas en el lago Marina Creek, cerca de Fort Worth. Tras más de 30 minutos de intensa competencia, el atleta comenzó a experimentar dificultades para mantenerse a flote en los últimos metros del recorrido, lo cual fue captado por las cámaras que transmitían en vivo el evento.El equipo de Lazar se percató de que algo andaba mal cuando dejaron de verlo avanzar hacia la meta. De inmediato, alertaron a la organización del evento, que activó un equipo de rescate para buscarlo en el lago. Lamentablemente, minutos después, los rescatistas encontraron el cuerpo sin vida de Dukic. La tragedia se desarrolló ante los ojos de los espectadores, quienes no solo vieron la lucha del atleta por llegar a la meta, sino también los angustiosos momentos en que se perdió su rastro en el agua.Lazar Dukic no estaba solo en esta competencia; su hermano menor, Luka Dukic, también participaba en los CrossFit Games. Los dos hermanos compartían una estrecha relación y una pasión común por el deporte, lo que hizo aún más devastadora la noticia de la muerte de Lazar para Luka y para todos aquellos que los conocían.A pesar de la tragedia, la organización de los CrossFit Games decidió no suspender el evento, lo que generó una lluvia de críticas en redes sociales. Los aficionados al deporte expresaron su indignación por la falta de empatía y sensibilidad al continuar con la competición mientras se procesaba el dolor de una pérdida tan significativa. Puedes ver | Ángel Barajas hace historia para Colombia
¡La lucha libre colombiana sigue escribiendo su historia de oro! Tatiana Rentería, la valiente luchadora de 23 años, se alzó con el bronce en los Juegos Olímpicos de París en la categoría de 76 kilos, dejando en el camino a la ecuatoriana Génesis Reasco.Con una determinación aguerrida, Rentería se impuso por 2-1 en el combate por la tercera plaza, demostrando su superioridad en la lucha. La colombiana, que ya había ganado el bronce en los Mundiales del año pasado en Belgrado, sumó la cuarta medalla para la delegación colombiana en los Juegos de París.La japonesa Yuka Kagami, campeona del mundo del año pasado, se llevó el oro en la categoría, derrotando a la estadounidense Kennedy Alexis Blades por 3-1. Pero Rentería no se rindió y se enfocó en ganar el bronce, objetivo que logró con éxito.La luchadora colombiana, entrenada por David Gutiérrez, había perdido la semifinal con la japonesa Yuka Kagami, pero no se dejó vencer y se levantó para ganar el bronce. Ecuador, por su parte, se quedó con su sexta medalla, la segunda en lucha.Rentería se une a la lista de medallistas colombianos en los Juegos de París, junto a Ángel Gabriel Barajas, Yeson López y Marl Leivis Sánchez. La lucha libre colombiana sigue siendo una de las disciplinas más destacadas del país.Puedes ver | Ángel Barajas hace historia para Colombia
"Ya llevaba como dos días en el carro Y hubo un momento en el que me bajé a soltar toda la frustración y las emociones, porque estaba realmente muy difícil", dice Natalia Méndez quien es directora deportiva de automovilismo con más de 20 años de experiencia en la carrera automovilística. "Hubo un momento de tensión en el que los otros pilotos pensaban que no lo íbamos a hacer bien y empezamos a sentir una presión grupal, pero además cada una tenía su presión individual. Además, de cara a los espectadores pensar en ¿Qué van a ver?, ¿Qué van a decir?, ¿Cómo nos va a ir?", nos cuenta Natalie Agudelo, piloto profesional respecto a las dificultades que se experimentan en la pista. La idea era tener por primera vez una tripulación completamente femenina. Por eso, ambas aceptaron la invitación e hicieron todo el proceso, que en el caso de Natalia la llevó a ser directora deportiva. Además, agregan que su propia experiencia es la que están poniendo a disposición del Club de Mujeres y de todas las niñas que están participando de las diferentes actividades. Los invitamos a descubrir su potencial y a liderar el camino hacia el éxito en el deporte estudiando Entrenamiento Deportivo en la Universidad ECCI.
Escalar el Everest, es la meta definitiva para los alpinistas más arriesgados del mundo. El colombiano Marcelo Arbeláez nos cuenta cómo casi perdió la vida al escalarlo y cuál fue el proceso de preparación que asumió junto a su equipo. Según Arbeláez, la victoria de uno solo es la victoria de todos y se necesita valentía y cabeza fría para aceptar que no siempre se debe ir estar en una posición privilegiada para lograr los objetivos propios. Su líder de expedición le designó ir en un grupo base en lugar de aquél que iría en primera posición a la cima y, pese a que le costó admitirlo, entendió que la decisión, aunque no era la mejor para él, lo era para el equipo. Este movimiento fue el que, finalmente, los llevó a la victoria. Escalar el Everest desafía los límites humanos, tanto físicos como mentales. Con una altitud de 8,848 metros sobre el nivel del mar, esta montaña en el Himalaya representa la cumbre más alta del mundo y, por lo tanto, la meta definitiva para muchos alpinistas. Significa enfrentarse a condiciones extremas, desde el agotamiento extremo hasta las bajas temperaturas y la escasez de oxígeno en altitudes elevadas. La ascensión al Everest requiere una preparación meticulosa, incluido un entrenamiento físico intensivo, habilidades técnicas de escalada y una comprensión profunda de los riesgos involucrados.Además, para escalar el Everest, se necesitan condiciones físicas excepcionales y una resistencia mental inquebrantable. Los alpinistas deben estar en la mejor forma posible para enfrentarse a las demandas físicas extremas de la montaña, incluida la capacidad de soportar temperaturas gélidas y la capacidad de moverse en terrenos difíciles y empinados. Por otra parte, la capacidad para tomar decisiones rápidas y correctas en situaciones de peligro es crucial, ya que cualquier error podría resultar fatal en este entorno tan hostil.A lo largo de la historia, un número limitado de personas ha tenido el privilegio de alcanzar la cumbre del Everest. Desde que Sir Edmund Hillary y Tenzing Norgay hicieron la primera ascensión exitosa en 1953, el número de personas que han alcanzado la cima ha aumentado, pero sigue siendo un logro reservado para unos pocos. A pesar de los avances en tecnología y técnicas de escalada, el Everest sigue siendo una montaña extremadamente peligrosa, y cada ascenso es una hazaña que requiere valentía, determinación y una planificación meticulosa.Por este motivo, la Universidad ECCI, invita a todos los colombianos apasionados por el deporte a estudiar Entrenamiento Deportivo, para seguir con rigurosidad las prácticas y entrenamiento que conlleva el llegar a la cima del Everest y muchos otros logros deportivos.
El cantante colombiano Camilo Echeverry, conocido por participar en un reality de talento musical y por éxitos como 'Índigo', vivió un momento inesperado durante un entrenamiento de jiu-jitsu. Deporte que practica cuando no hace música. La sesión fue dirigida por el destacado entrenador brasileño Rodrigo Francioni, medallista de oro en los Juegos Panamericanos y bronce en el Campeonato Mundial.En una grabación compartida por el propio Camilo en su cuenta oficial de Instagram, se puede ver cómo el entrenador brasileño demuestra su habilidad levantando al cantante con facilidad, evidenciando su superioridad técnica y experiencia. El artista, notablemente impresionado, comentó sobre la situación: "Rodrigo Francioni mostrando mi fragilidad", refiriéndose al momento en que fue levantado por el experto.A pesar de su mayor estatura en comparación con el promedio colombiano, la contextura física del artista no le impidió ser puesto de cabeza durante el entrenamiento. Esta experiencia ofrece una perspectiva diferente sobre Camilo Echeverry, más allá de su talento musical, mostrando su disposición a adentrarse en nuevas disciplinas y enfrentar desafíos. Muchos seguidores han felicitado al cantante al escoger un deporte diferente y dedicarse a él con la misma disciplina con la que hace su música. En su vida personal, Camilo y su esposa, la cantante Evaluna Montaner, celebraron en febrero su cuarto aniversario de matrimonio. La pareja, que inició su relación en 2015, vive un momento especialmente romántico en 2024 gracias a las nuevas alegrías en su vida familiar, incluido el nacimiento de un nuevo miembro de la familia Echeverry Montaner, que se suma a la llegada de su hija Índigo hace unos años.A pesar de los rumores de separación, la pareja se muestra sólida y unida, disfrutando de su vida juntos y enfrentando desafíos con entusiasmo. El entrenamiento de jiu-jitsu es una muestra más de la versatilidad y apertura de Camilo Echeverry a nuevas experiencias, tanto en su carrera profesional como en su vida personal.Te puede interesar: Cómo obtener bono pensional
La comunidad deportiva colombiana está de luto tras la trágica noticia del fallecimiento del ciclomontañista Juan Carlos Garzón Avellaneda, de 38 años, quien perdió la vida luego de varias semanas de ardua batalla en una Unidad de Cuidados Intensivos (UCI).La Liga de Ciclismo de Bogotá anunció a través de sus redes sociales el deceso del reconocido deportista, dejando consternados a sus seguidores y allegados. En sus palabras, expresaron: "su partida nos sacudió el corazón".El fatal hecho se produjo a raíz de un grave accidente ocurrido en el Valle del Cauca el pasado 8 de marzo, durante una sesión de entrenamiento en el municipio de Ginebra. Garzón Avellaneda, quien se preparaba para el Campeonato Nacional de Downhill, sufrió un lamentable accidente que lo dejó con graves lesiones cervicales.Desde entonces, el ciclista fue ingresado en la UCI de la Clínica Imbanaco de Cali, donde recibió atención médica especializada y el apoyo de su familia y seres queridos; sin embargo, a pesar de los esfuerzos del personal médico, su estado de salud no mostró mejoría y finalmente perdió la vida el viernes 29 de marzo.La noticia ha conmovido a toda la comunidad del ciclismo en Colombia, quienes recuerdan a Garzón Avellaneda como un líder y amigo apasionado por su deporte. La Liga de Ciclismo de Bogotá destacó su energía, amabilidad y su pasión por la vida sobre la bicicleta.En medio del duelo, familiares y amigos han utilizado las redes sociales para rendir homenaje al ciclista, compartiendo mensajes de cariño y recuerdos de los momentos compartidos con él.La comunidad del downhill se une en un llamado a cuidar la seguridad en este deporte, en honor a su memoria.Mira también: Tres signos del zodiaco que ganarán dinero extra en Semana Santa
En la vía que conecta a Popayán con El Tambo, en el departamento del Cauca, una pareja de jóvenes novios perdió la vida en un fatal accidente mientras practicaban una peligrosa maniobra en bicicleta conocida como Gravity Bike. Este deporte extremo implica descensos a alta velocidad por pendientes pronunciadas, incluso algunas personas modifican las bicicletas para retirar los frenos y aumentar la velocidad.El aparatoso accidente fue registrado en video por un amigo de la pareja, quien capturó tanto los momentos previos como posteriores al accidente.Antes de lanzarse a toda velocidad en sus bicicletas, uno de los jóvenes se dio la bendición, lo que para la comunidad ha sido catalogado como una "protección divina", pues fue uno de los sobrevivientes. El video, que se ha vuelto viral en las redes sociales, muestra cómo el joven pierde el control en una curva y termina chocando con su novia de frente con un camión que pasaba por la vía. La pareja, que había compartido una publicación reciente en la que premonitoriamente citaban la frase "real hasta la muerte", encontró un destino trágico.Los jóvenes que sobrevivieron al accidente sufrieron fracturas y lesiones graves, y fueron atendidos por personal médico en el lugar. ; sin embargo, el impacto emocional de la pérdida de sus amigos y compañeros fue registrado en varias fotografías, en las que salen llorando.La identidad de los afectados no ha sido compartida públicamente, pero la Policía de Tránsito ha aprovechado este trágico incidente para recordar la importancia de respetar las normas de tránsito y mantener una distancia segura con otros vehículos en la carretera. Así mismo, se conoció que el conductor del vehículo tuvo que ser resguardado, pues el grupo de amigos de la pareja habría querido atacarlo con arma blanca. House Tour con Rafa Pérez ¡Nos invitó a comer butifarra!
Daniela Barrios Higuita es el nombre de la mujer que falleció luego de haber caído de un parapente en el Quindío. Con 27 años Daniela había expresado su deseo en las redes sociales su determinación para superar los miedos antes de embarcarse en esta aventura.Según algunas informaciones, Barrios se cayó de su asiento cuando sobrevolaba la vereda Pradera Alta en una zona muy boscosa. A pesar de la reacción por parte de los bomberos, cuando llegaron hasta el lugar encontraron a la joven sin signos vitales.Se sabe que la mujer viajó desde Dosquebradas en Risaralda, hasta el Quindío para cumplir con ese reto que tenía con ella misma, pero desafortunadamente el accidente la sorprendió. Según algunas versiones, la mujer resbaló de la silla del copiloto y cayó al vacío.De igual manera, se sabe que el piloto de parapente trató de auxiliarla pero le fue imposible, pues no había forma de que pudiera aterrizar y no le quedó de otra que regresar rápido a la base para dar aviso a las autoridades para que fueran a rescatarla.Hasta la zona acudieron los organismos de rescate de los Bomberos, Cruz Roja y la Defensa Civil. Cuando lograron hallarla, la víctima ya no tenía signos vitales, según lo informó el comandante de bomberos de Calarcá, Capitán, Javier Conde Rodríguez.Posterior al accidente, el secretario de gobierno de Calarcá, Mario Augusto Castaño informó que lo que había sucedido tuvo que ver con el asiento de copiloto en donde ella viajaba, que había resbalado y fue así como sucedió la tragedia. La joven mujer deja un hijo de 7 años y un emprendimiento que tenía.Por su parte los internautas lamentaron la muerte de la mujer . "Que pesar de la muchacha ,bendito sea Dios ,y que Dios les dé mucha fortaleza a la familia”, “ Fortaleza para su familia y allegados. Paz en sus corazones, Dios le acoja en su morada”, “Paz en su tumba y fortaleza para la familia”. Son algunos de los comentarios.Finalmente, se espera que se realice el reporte oficial por parte de las autoridades para poder esclarecer los hechos sobre lo sucedido con Daniela Barrios. Además, contó que las tareas de extracción habían demorado 6 horas por las difíciles condiciones del terreno.“Me acompañan a mis locuritas. Vamos a vencer un miedo”, publicó Daniela Barrios Higuita en sus redes sociales antes de volar en parapente en Calarcá, Quindío.También puede ver: Subsidio mensual de más de $800.000
La Asociación de Representantes Estudiantiles de la Educación Superior (Acrees) encendió las alarmas frente a la actual situación del Icetex. Según el gremio, miles de estudiantes universitarios podrían enfrentarse a una crisis educativa debido a la falta de desembolsos de los créditos que necesitan para continuar sus estudios.Acrees advirtió al ministro de Educación, Daniel Rojas, sobre el impacto de esta situación, señalando que las demoras en los giros correspondientes al presupuesto 2024 están poniendo en jaque la estabilidad educativa de muchos jóvenes. “La ausencia de recursos no solo afecta a los estudiantes, sino también a las instituciones de educación superior y a las familias que ya enfrentan dificultades económicas”, manifestó la organización en un comunicado.Además, estudiantes de último semestre de medicina en Barranquilla expresaron su malestar mediante una carta enviada a la representante a la Cámara Catherine Juvinao. En ella, denunciaron que el Icetex no ha realizado los pagos del segundo semestre de 2024 y temen que la situación se prolongue al primer periodo de 2025.Valeria, estudiante de medicina de la Universidad Antonio Nariño, declaró: “Llevo más de un mes esperando respuesta del Icetex para el financiamiento de mi semestre. Sin ese apoyo, no puedo continuar estudiando porque mi familia no tiene cómo costear mi carrera”.¿Qué responde el Gobierno ante la situación actual del Icetex?El ministro de Educación, Daniel Rojas, señaló que los retrasos en los giros obedecen a una reprogramación presupuestal por parte del Ministerio de Hacienda, debido a los recursos destinados a la emergencia invernal. Sin embargo, aseguró que “ningún estudiante con crédito del Icetex está en riesgo de quedarse sin apoyo. Los 400.000 millones de pesos necesarios serán girados”.Rojas también se refirió a las críticas de la representante Catherine Juvinao, quien denunció que el Icetex podría dejar sin créditos a más de 200.000 estudiantes en 2025. “Estas afirmaciones solo generan pánico innecesario. Estamos comprometidos con garantizar los recursos”, respondió el funcionario.El gobierno del presidente Gustavo Petro prometió una reforma estructural al Icetex. Según el ministro, el objetivo es que “la educación no dependa de créditos con altas tasas de interés que convierten a los estudiantes en clientes del sistema financiero”.Daniel Rojas destacó que trabaja de la mano con representantes de las víctimas del sistema, personas que han denunciado abusos en la capitalización de intereses y quienes aseguran haber pagado hasta tres veces más del monto prestado.Acrees y otros sectores educativos han pedido al Gobierno una apertura al diálogo para buscar soluciones conjuntas. “La falta de recursos para los créditos educativos representa una amenaza para la educación superior y para las familias colombianas, especialmente las más vulnerables”, concluyó el gremio en su comunicado.Con la matrícula del primer semestre de 2025 a la vuelta de la esquina, miles de estudiantes esperan una pronta solución que les permita garantizar su derecho a la educación.Mira también: Las 3 alternativas a las que puedes recurrir para que ICETEX te perdone parte de la deuda
Lograr un abdomen plano y reducir grasa en casa ya no es un sueño inalcanzable. Con el ejercicio adecuado y un compromiso constante, es posible transformar tu cuerpo en tan solo un mes. Aquí te presentamos una rutina simple, pero efectiva, que puedes realizar desde la comodidad de tu hogar y que está diseñada para maximizar resultados. Pero recuerda que si no eres constante puede que no funcione. Este plan de ejercicios no requiere equipos sofisticados ni horas de entrenamiento. Lo esencial es mantener una ejecución adecuada y dedicar entre 20 y 30 minutos diarios. Los ejercicios incluyen una combinación de cardio, fuerza y trabajo abdominal para atacar la grasa acumulada mientras fortaleces y tonificas los músculos.¿Qué incluye la rutina?Planchas: Un clásico para fortalecer el core. Comienza con 30 segundos y aumenta el tiempo progresivamente cada semana.Burpees: Ideales para quemar calorías y mejorar tu resistencia cardiovascular. Haz entre 10 y 15 repeticiones por serie.Bicicleta abdominal: Perfecta para trabajar los oblicuos y el abdomen inferior. Realiza 3 series de 15 repeticiones por lado.Sentadillas con salto: Además de trabajar piernas, este ejercicio acelera tu ritmo cardíaco. Completa 3 series de 12 repeticiones.Mountain climbers: Ayudan a quemar grasa mientras fortalecen el abdomen. Haz 3 series de 20 segundos cada una.Claves para el éxitoPara que esta rutina sea efectiva, es fundamental complementarla con una alimentación equilibrada y rica en nutrientes. Aumentar el consumo de proteínas magras, frutas y vegetales, mientras reduces los azúcares y alimentos ultraprocesados, potenciará los resultados. Además, mantenerse hidratado y dormir lo suficiente son aspectos clave para optimizar el metabolismo.La constancia es la base del éxito. Al seguir esta rutina diariamente, acompañada de un estilo de vida saludable, notarás cambios no solo en tu abdomen, sino también en tu energía y bienestar general.Nota: Antes de iniciar cualquier rutina de ejercicios, consulta con un especialista para asegurarte de que se adapta a tu condición física.Transformar tu cuerpo en casa es posible. ¿Te animas a probar esta rutina y lograr ese abdomen plano que siempre has querido?Cinco ejercicios efectivos para perder peso. Combinados con una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable, pueden ayudarte a lograr tus objetivos:1. BurpeesPor qué son efectivos: Son un ejercicio completo que combina cardio y fuerza, trabajando todo el cuerpo.Cómo hacerlos:Desde una posición de pie, baja al suelo en cuclillas y coloca las manos en el suelo.Salta con los pies hacia atrás para quedar en posición de plancha.Haz una flexión de pecho (opcional).Salta hacia adelante para volver a la posición inicial y realiza un salto explosivo hacia arriba.Repeticiones: 3-4 series de 10-15 repeticiones.2. Mountain ClimbersPor qué son efectivos: Aumentan el ritmo cardíaco rápidamente y fortalecen el core, piernas y brazos.Cómo hacerlos:Ponte en posición de plancha alta.Lleva una rodilla hacia el pecho mientras mantienes el torso estable.Alterna rápidamente las piernas como si estuvieras corriendo en el lugar.Duración: 3 series de 30-60 segundos.3. Sentadillas con salto (Jump Squats)Por qué son efectivos: Tonifican las piernas y glúteos mientras queman calorías debido al movimiento explosivo.Cómo hacerlos:Ponte de pie con los pies al ancho de los hombros.Realiza una sentadilla profunda y luego salta explosivamente hacia arriba.Aterriza suavemente y regresa directamente a la posición de sentadilla.Repeticiones: 3 series de 12-15 repeticiones.4. Tabata (Intervalos de alta intensidad)Por qué es efectivo: Combina periodos cortos de trabajo intenso con descansos breves, maximizando la quema de calorías en poco tiempo.Cómo hacerlo:Escoge 4 ejercicios (por ejemplo: burpees, mountain climbers, sentadillas con salto, y saltos de tijera).Realiza cada ejercicio durante 20 segundos con máxima intensidad y descansa 10 segundos entre ellos.Completa 8 rondas (4 minutos en total).5. Correr o trotar en intervalosPor qué es efectivo: Alternar entre alta y baja intensidad mejora el metabolismo y quema grasa más rápido que correr a ritmo constante.Cómo hacerlo:Calienta trotando durante 5 minutos.Alterna entre correr a alta intensidad durante 30 segundos y trotar o caminar durante 1 minuto.Repite durante 20-30 minutos.Completa estos ejercicios 3-5 veces por semana y acompáñalos con un buen descanso y una dieta adaptada a tus necesidades calóricas. ¡La constancia es clave!Mira también: Mitos sobre la dieta de los perros y gatos
El suboficial Darwin Condori Antezana, señalado como principal sospechoso del feminicidio de Sheyla Cóndor Torres, fue hallado sin vida en un hotel del distrito limeño de San Juan de Lurigancho. La noticia fue confirmada por la Fiscalía de Perú, que identificó el cuerpo a través de necrodactilia realizada por personal forense y la Unidad de Tanatología. El registro coincidió con los datos del archivo del Registro Nacional de Identificación y Estado Civil (Reniec).Sheyla Cóndor, de 26 años, desapareció el pasado 13 de noviembre. Su madre denunció la desaparición en las comisarías de Comas y Santa Anita, pero las autoridades aceptaron la denuncia formal 48 horas después. Días más tarde, los restos de Sheyla fueron encontrados dentro de una maleta en un condominio donde se ubicaba el departamento de Condori.El caso generó conmoción nacional y cuestionamientos al accionar policial, ya que Condori no solo era sospechoso en este caso, sino que también tenía denuncias previas, incluida una por violación grupal. Este historial generó críticas hacia las instituciones encargadas de supervisar a los agentes. El ministro del Interior, Juan José Santivañez, ordenó una investigación sobre por qué Condori seguía en funciones pese a estos antecedentes.¿Suicidio o asesinato? Las incógnitas tras la muerte de CondoriEl cuerpo de Condori fue hallado en una habitación del hotel 'Las Perlas', luego de un operativo que revisó más de 30 alojamientos en la capital. Junto a él, se encontró una carta dirigida a su familia, lo que ha llevado a las autoridades a considerar el suicidio como la principal hipótesis. Sin embargo, las circunstancias de su muerte han generado dudas. El coronel Ricardo Espinoza, jefe de la División de Investigación de Homicidios, admitió que no se respetaron los protocolos de preservación de la escena, lo que podría comprometer la investigación.La demora en aceptar denuncias y la continuidad de agentes con antecedentes cuestionables en la fuerza pública son aspectos que ahora están bajo escrutinio.Mientras tanto, los familiares de Sheyla exigen respuestas claras y justicia. “Yo he pedido ayuda llorando a los policías, pero no me han hecho caso”, señaló la madre de la joven, quien aún espera que se esclarezcan las circunstancias del feminicidio y las responsabilidades de los involucrados, incluyendo a otros agentes que podrían estar implicados.Mira también: Niña de 14 años secuestrada por las FARC
La Alcaldía de Bogotá, a través de la Secretaría de Integración Social, continúa avanzando en la entrega del Ingreso Mínimo Garantizado (IMG), un programa diseñado para beneficiar a los hogares en condiciones de pobreza extrema, moderada y vulnerabilidad. Desde el pasado 14 de noviembre, se realizan los pagos correspondientes a septiembre y octubre para quienes no utilizan billeteras virtuales.Además, se aclaran las razones por las cuales algunas personas podrían no recibir esta transferencia. Aquí te contamos todo lo que necesitas saber sobre este beneficio, los montos entregados y las posibles causas de inactividad en los pagos.¿Qué es el Ingreso Mínimo Garantizado?El IMG es una estrategia de transferencias monetarias no condicionadas para garantizar una renta mínima a hogares que cumplan ciertos requisitos. Este programa prioriza a:Personas con discapacidad en los grupos A, B y C del Sisbén.Adultos mayores registrados en los mismos grupos.Hogares en pobreza extrema (Grupo A) que no reciben ayudas de la Nación.Hogares con niños y adolescentes de los grupos A y B, con transferencias condicionadas al control de talla, peso y asistencia escolar.Jóvenes en rutas de inclusión social y productiva del Sisbén A, B y C.Montos del Ingreso Mínimo GarantizadoDe acuerdo con el programa, los beneficiarios reciben las siguientes ayudas monetarias:Personas con discapacidad (Sisbén A, B y C): $180.000.Adultos mayores (Sisbén B): $130.000.Hogares con niños:De 0 a 6 años: $60.000 por niño, hasta un máximo de 3 menores por hogar, destinados a nutrición.De 7 a 17 años: $60.000 por niño, con las mismas condiciones, destinados a educación.Jóvenes en rutas de inclusión: Entre $300.000 y $400.000 por joven, con hasta 3 transferencias anuales.Razones por las que podrías no recibir el subsidio de Ingreso Mínimo GarantizadoLa Secretaría de Integración Social señaló que algunos pagos pueden quedar inactivos debido a inconsistencias o errores en los registros. Estas son las principales razones:Errores en nombres: Los datos no coinciden con los registros de la Registraduría Nacional.Problemas con el número de teléfono: Información incorrecta en la base de datos del sistema SIGLO.Inconsistencias en el estado civil: Registros que indican fallecimiento o diferencias con la Registraduría.Pensión registrada: Figurar como pensionado en el Registro Social de Hogares (RSH).Tipo de documento: Registro con un documento diferente a la cédula.Novedades reportadas: Cambios informados por la Subdirección para la Vejez.Desde el pasado miércoles 20 de noviembre, se realizan los pagos del undécimo ciclo del Ingreso Mínimo Garantizado, beneficiando a más de 189 mil hogares en Bogotá. Las transferencias se realizan de manera escalonada mediante billeteras digitales como Nequi, Daviplata, Dale y Movii. Consulta acá mayores detalles sobre este subsidio del Distrito.
El fallecimiento del cantante Rafael Orozco, ocurrido en 1992, marcó la historia de Colombia y el vallenato por la pérdida que representó este hecho no solo para el género, sino también para miles de fanáticos que aun corean sus canciones con el Binomio de Oro.Y aunque hubo varias hipótesis en medio de la investigación sobre los hechos, en que dos desconocidos apagaron la vida del artista frente a su casa, hay un relato que llama la atención en fanáticos y seguidores de este caso que consideran que aún no se ha dicho toda la verdad sobre quién y por qué mató a Rafael Orozco.Pero en medio de las incógnitas y las distintas versiones sobre este hecho salió a la luz el relato de un hombre que trabajaba acabando la vida de personas a cambio de dinero y quien fue condenado por participar en el crimen del cantante del Binomio de Oro.El hombre se entregó a las autoridades y, más de 20 años después, rompió el silencio sobre el caso revelando detalles de por qué se tomó la decisión, quién dio la orden y cómo ejecutó el plan.Hombre que participó en muerte de Rafael Orozco da detalles Fue en una entrevista con la Revista Semana que uno de los hombres que participó del ataque a disparos contra el artista decidió contar detalles e, incluso, contradecir a la familia de Rafael.El diálogo ocurrió en 2019 cuando desde prisión el hombre comentó que durante su carrera delictiva participó en el fallecimiento de varias personas a cambio de dinero y que uno de sus "trabajos" más grandes fue el de Rafael Orozco.Contó que luego de muchos años trabajando y ganando reconocimiento por su labor de acabar vidas a sueldo, fue contactado por un paisa para trabajar con una organización de narcotráfico en la Costa; allí se encargaba de "cobrarle" o "arreglar" a persona que tenían cuentas pendientes; entre ellas le mencionaron al cantante del Binomio de Oro.Inicialmente el hombre aclaró que pese a que se dijo que había sido un lío de faldas, al cantante le quitaron la vida fue por negocios con lavado de dinero y por, supuestamente, no querer devolver un dinero que se había quedado."Rafael Orozco llevaba cuatro años trabajando con el cartel de la Costa. Era uno de los mejores lavadores de dólares, pues utilizaba sus presentaciones en el exterior para meter verdes a la lata al país...Cada vez que salía, especialmente a Estados Unidos se llevaba su colección de acordeones. Eran 12 en total. Allá los desarmaba y los rellenaba de dólares que luego entraba al país sin ningún misterio, pues era un ídolo y nadie lo molestaba", contó el hombre.A Rafael Orozco lo ultimaron por quedarse con un dineroEn el relato el hombre asegura que después de un tiempo trabajando con el cartel y obteniendo ganancias, quiso aumentar sus ingresos y "le pidió a la gente de la Costa que le aumentaran su participación en el negocio. El recibía el 15 por ciento por cada embarque y quería que le subieran la cuota al 25 por ciento", algo que no le gustó a los integrantes de la organización que se negaron a subirle la cuota al cantante.Esto habría fracturado la supuesta relación que había entre el artista y el cartel ya que, según el sicario que dio la entrevista, al parecer Rafael se quedó con más dinero en uno de los viajes."Fue en un viaje de regreso de Estados Unidos en el que tres de los 12 acordeones, que venían con 12 millones de dólares, se perdieron", esto habría desatado un conflicto entre el cantante y los integrantes del cartel ya que al reclamarle "Orozco se comprometió a recuperar la plata, pero nunca cumplió".El hombre aseguró que Rafael Orozco "se torció y se quedó con el billete. Eso no le gustó a nadie y le dieron un plazo para que se pusiera al día".Así se planeó la muerte de Rafael OrozcoRelató que hubo varias reuniones tocando el caso de Rafael Orozco, a quien inicialmente sus patrones le enviaron advertencias para que devolviera el dinero, pero él hizo caso omiso y se habría mostrado "desafiante". Incluso, contó que en una "visita" de los sicarios al cantante le dijeron: "Arregle esa vaina rápido porque la gente está muy molesta y ya le pusieron precio a su cabeza. Están ofreciendo 130 millones de pesos para que lo maten y hay muchos que quieren el trabajo”. Pero esto no habría sido temerario para Orozco quien, según el relato, "primero se quedó callado y luego dijo: 'con la fama que tengo esos manes no se meten conmigo porque saben que yo les armo un escándalo y les acabo el negocio”.Fue por eso que en otra reunión, supuestamente, se habló sobre la actitud del cantante y ante la negativa y la amenaza de "acabarles el negocio" se tomó la decisión de "sacarlo del camino" poniendo fin a su vida."Se ordenó el asesinato y se escogió a un sicario a quien le decían el 'Mono Del Veccio'... Se le entregó una pistola con dos proveedores y se fue con nosotros en busca del cantante", contó.Agregó que antes de cometer los hechos se dio la orden de darle una última oportunidad al artista para que devolviera la plata y por eso acordaron que realizarían una visita más a la casa de Orozco con la intención de contarle que se agotaba el tiempo y que habían pocas oportunidades para él.Pero los planes no salieron como lo habían acordado ya que en la visita de amenaza, al parecer, hubo una confrontación entre Rafael Orozco y los sicarios ya que "cuando salió de su casa y nos vio se molestó y nos echó".Esa actitud no le habría gustado a uno de los hombres enviados para "cobrarle la deuda" y al ver que Rafael los echó de la casa se bajó del carro y accionó el arma contra el cantante. "Cuando nos dimos la vuelta para subirnos al carro en que habíamos ido, se bajó el 'Mono Del Veccio', se acercó a Orozco y le metió nueve pepazos", narró el hombre desde la cárcel insistiendo en que ese día los planes eran distintos pero que por la actitud del cantante uno de los sicarios terminó ultimándolo, por encima de la orden de darle una última oportunidad.
