Alina Lozano, reconocida actriz colombiana recordada por su papel de "Doña Nidia" en la telenovela Pedro el Escamoso, vuelve a captar la atención del público, esta vez debido a un generoso gesto hacia su esposo, Jim Velásquez, un creador de contenido casi 20 años menor que ella.Pese a la diferencia de edad y las críticas que han enfrentado, la pareja sigue disfrutando de su relación y compartiendo sus momentos felices con sus seguidores. Para celebrar su primer aniversario de matrimonio, Alina sorprendió a Jim con un viaje a Orlando, Florida, llevándolo a conocer su personaje animado favorito, Mickey Mouse, en Disney World. En sus redes sociales, Lozano compartió detalles del viaje, revelando que esta aventura tuvo un costo millonario en pesos colombianos, una suma que considera bien invertida en el amor y en la felicidad de su pareja.“Una de las desventajas de tener una pareja joven es que se le cumplen los caprichos de la infancia”, comentó Lozano en tono jocoso. Sin embargo, admitió que ella ya había vivido esta experiencia años atrás, cuando su hijo tenía cinco años, haciendo de este viaje un “reciclaje divertido”. La actriz explicó que, aunque no le importó repetir la visita, sí le generó algunas risas entre sus seguidores.Lo que puede llegar a costar la entrada a Disney WorldDisney World es conocido por ser un destino soñado, pero costoso. Los boletos de entrada a sus parques principales, como Magic Kingdom, Epcot, Disney’s Hollywood Studios y Animal Kingdom, pueden ascender a más de dos millones de pesos colombianos cada uno. Para muchos de sus seguidores, este gasto es una demostración de cómo Alina Lozano valora la relación y quiere ver a su esposo cumplir sus sueños, independientemente del costo. Como es habitual, la relación de Alina y Jim no pasa desapercibida en redes sociales, y su aniversario tampoco fue la excepción. Las reacciones en redes sociales han sido variadas; mientras algunos usuarios critican la diferencia de edad y las aparentes excentricidades de la pareja, otros defienden su relación. “Que siga siendo feliz con su colágeno” y “¡Que disfruten al máximo!” fueron algunos de los comentarios de sus seguidores, quienes aplauden su amor y les desean lo mejor.La popularidad de la pareja también se ha visto reflejada en sus redes sociales, donde ambos cuentan con más de 646,000 seguidores en Instagram. Este auge de seguidores les ha permitido explorar oportunidades de negocio, especialmente en el ámbito de la publicidad y la creación de contenido. También puedes ver: Jim Velásquez, esposo de Alina Lozano, aclara señalamiento sobre su sexualidad
En los últimos días, Epa Colombia y su pareja, Karol Samantha, han sido el centro de atención en redes sociales, principalmente por la inesperada ruptura que ambas anunciaron hace poco. Sin embargo, lo que parecía ser el fin de su relación ha dado un giro inesperado, dejando a más de uno con la boca abierta. ¿La razón? Epa Colombia le pidió matrimonio a Karol Samantha.Una relación llena de altibajosTodo comenzó cuando Daneidy Barrera, más conocida como Epa Colombia, confirmó a través de sus redes sociales que su relación con Karol Samantha había terminado. Las razones detrás de la separación generaron mucho debate entre sus seguidores. Según la influencer, la madre de Karol habría tenido una fuerte influencia en los problemas de la pareja, sumado a un supuesto cambio de actitud de Karol tras la llegada de su hija, Daphne Samara, fruto de su amor.A pesar de las especulaciones, ninguno de los involucrados brindó detalles claros sobre la situación. Sin embargo, el 4 de octubre, la historia dio un giro inesperado cuando Epa Colombia compartió en sus historias de Instagram un video que dejó a todos sorprendidos: le pidió matrimonio a Karol Samantha.La propuesta de matrimonio de Epa Colombia a Karol SamanthaEl video que rápidamente se viralizó muestra cómo Epa Colombia entrega a Karol Samantha una caja de la reconocida marca Pandora. La caja llevaba un mensaje muy especial: "¿Te quieres casar conmigo?". Este gesto desató una ola de reacciones y rumores sobre una posible reconciliación.Ambas fueron vistas juntas durante la Feria de Salud y Belleza de Bogotá, lo que avivó aún más los rumores de que su ruptura había sido temporal. En el evento, las dos compartieron momentos e incluso Karol fue captada ayudando a Epa en su equipo de trabajo, lo que encendió las redes con especulaciones sobre su estado actual.¿De dónde es el anillo de compromiso de Epa Colombia?Uno de los detalles que más llamó la atención fue el anillo que Epa Colombia eligió para la propuesta. La pieza, comprada en Pandora, está bañada en oro y cuenta con un hermoso corazón de circón en su parte superior. Aunque no se ha revelado el precio exacto, se estima que la joya tiene un valor elevado.El video de la propuesta, acompañado por la tradicional marcha nupcial, muestra a Epa colocando el anillo en el dedo de Karol, lo que deja entrever que ella aceptó la propuesta. Sin embargo, aún no se ha confirmado oficialmente si habrá boda o cuáles serán los siguientes pasos de la pareja.La reacción de los seguidoresComo era de esperarse, los seguidores de Epa Colombia no tardaron en reaccionar. Muchos comenzaron a especular si la ruptura fue real o si todo se trató de una estrategia para ganar más visibilidad en redes. "Le sale más barato darle el anillo que dividir las propiedades" y "Epa no aprende" fueron algunos de los comentarios que dejaron los internautas en las publicaciones.Otros, sin embargo, criticaron la forma en que se dio la propuesta. "Dios mío, pero por qué hacen tanto show", "¿En una bodega? Karol merece algo mejor" y "Me esperaba algo más romántico" fueron algunos de los comentarios que dejaron en redes.¿Qué sigue para la pareja?Hasta el momento, ni Epa Colombia ni Karol Samantha han dado más detalles sobre su compromiso o si ya están planeando su boda. Lo cierto es que esta relación sigue dando de qué hablar y, seguramente, sus seguidores estarán pendientes de cada uno de sus movimientos.
El mundo de la farándula tiene sus focos puestos en el futbolista uruguayo Matías Mier, luego de que publicara fotografías en su cuenta de Instagram @mati.mier, en la que se ve la sencilla ceremonia de matrimonio, en la que se casó con su pareja Valentina Rendón.Esta pareja ha sido criticada por la forma en la que se dio su relación, puesto que se enamoraron cuando el jugador militó en el club capitalino Independiente Santa Fe, equipo donde Rendón también hacía parte de sus empleados.Lo que llama la atención es que en ese momento, el uruguayo aún mantenía una relación con su exesposa Melissa Martínez, reconocida periodista deportiva con la que convivió durante un buen tiempo y con quien había conformado una de las parejas más famosas del deporte.Su abrupta separación estuvo marcada pro las especulaciones sobre una supuesta infidelidad del jugador, rumores que tomaron fuerza cuando a pocos meses de conocerse la noticia, dio a conocer que estaba saliendo con la joven bogotana.Así fue la boda entre Matías Mier y Valentina RendónEn las fotografías compartidas por la pareja, se puede ver una sencilla ceremonia, en la que Rendón sostiene un esfero mientras mira fijamente a su ahora esposo. Esta imagen fue acompañada de una de sus manos con las argollas y finalmente una de su pequeño hijo.El carrete fue acompañado del siguiente texto: "Solo nosotros sabemos la magia de nuestro amor y eso es lo que importa. Te amo mi vida. Tuvimos el mejor testigo, nuestro hijo".Las redes sociales no perdonan y muchos de los internautas dejaron comentarios en la publicación, en los que dejaban preguntas e indirectas que involucran a la expareja del futbolista, quien ha hecho lo posible para rehacer su vida y alejarse de los medios, en ese sentido.Carlos Vargas pudo haber sido una de las víctimas de Luis Alfredo Garavito
En una boda que se convirtió en viral por las razones equivocadas, una pareja recién casada fue el centro de críticas en redes sociales después de que el novio hiciera una broma pesada que dejó a su esposa humillada. El video del momento, que rápidamente se hizo viral, muestra la escena durante el tradicional corte de torta. En lugar de compartir un tierno instante, el novio decidió empujar la cara de la novia directamente contra el pastel, desatando una ola de indignación entre los usuarios de redes.El video, que ha superado los 50 millones de reproducciones en plataformas como X fue recibido con duras críticas. Los comentarios no tardaron en aparecer, y muchos no dudaron en señalar la actitud del novio como irrespetuosa e imperdonable. Entre los calificativos más suaves que recibió, lo llamaron "irrespetuoso", mientras que algunos usuarios más radicales sugirieron que la novia debería haber pedido "el divorcio instantáneo".El momento del corte de la torta es uno de los puntos culminantes de cualquier boda, donde las parejas suelen compartir un simbólico gesto de amor y unión. Sin embargo, en este caso, lo que se suponía un momento íntimo y especial, terminó siendo una muestra pública de humillación para la novia, quien había pasado horas preparándose para ese día tan especial. "Nunca pude entender por qué esto es divertido", comentó una usuaria, mientras otros añadieron: "Se casó con su mayor enemigo porque esto es una locura".La expresión de la novia lo decía todo. Tras recibir el empujón, se quedó paralizada, sin saber cómo reaccionar, mientras el novio, entre risas, intentaba chocarle los cinco en señal de complicidad. Aunque la joven aceptó el gesto, lo hizo de manera incómoda, dejando claro que no estaba para nada contenta con la situación.Puedes ver | La frase premonitoria de Javier Acosta a su hermana
El cantante vallenato Rafa Pérez está que no se cambia por nadie, luego de protagonizar junto a su pareja Milagros Villamil, la que muchos consideran la boda del año del género vallenato. La historia de amor entre el artista y la empresaria comenzó cuando Rafa se mudó a la ciudad de Barranquilla en búsqueda de nuevos rumbos musicales, luego de tomar la decisión de separarse de la agrupación Kvrass, de la cual fue fundador y vocalista junto a Yader Romero.Tras ser conocido a nivel mundial con esta agrupación, la cual cabe mencionar, le dio un nuevo aire al vallenato y lo acercó a nuevas generaciones. Rafa Pérez comenzó su carrera como solista lleno de sueños y fue en ese preciso momento que llegó a su vida la empresaria. El gusto pasó a convertirse en amor, tanto así que Milagros terminó convirtiéndose en su mánager y constructora de muchos de sus sueños, como el que cumplió cuando llenó el Parque de la Leyenda Vallenata en el lanzamiento de su álbum 'Mi mejor versión'.Pues bien, tras años de trabajo, viajes, momentos inolvidables y sobre todo compañerismo, la pareja decidió dar un paso muy importante en su relación al casarse en la ciudad de Cartagena.Kallenateando estuvo presente con Tu Tormento y Sebastián López en esta 'boda real' del vallenato, en la que se vivieron momentos únicos como en el que la empresaria llegó en un hermoso carro clásico de color blanco, el cual contrastaba perfecto con las calles coloniales de la 'Heroica'.Así como el llanto del cantante al ver y recibir a su esposa en el altar, quien no pudo aguantar las lágrimas al verla vestida de blanco a punto de decirle "Sí" por toda la eternidad. Con una fiesta a las afueras de la iglesia, la pareja de esposos se despidió de sus familiares y amigos y partieron para disfrutar de su luna de miel, se espera que esta nueva etapa le venga bien al cantante, quien ha mantenido su lugar en el género y es visto como uno de los nuevos exponentes fuertes del vallenato. Estos son algunos de los famosos que estuvieron en la boda y fueron vistos por La Kalle, la mandamás, compartiendo con todos los artistas del género vallenato.Luisa Fernanda W y Pipe Bueno muestran al nuevo integrante de su familia
Liceth Córdoba, exesposa del cantante Lowe León, se encuentra en medio de una difícil disputa legal con el artista por la custodia de su hijo en España. Córdoba, quien se trasladó a Barcelona en agosto de 2024 para continuar sus estudios en la Universidad de Barcelona, ha revelado a través de sus redes sociales que enfrenta obstáculos para regresar a Colombia y retomar su carrera profesional.En un emotivo comunicado publicado en Instagram, Córdoba explicó que Lowe León le ha impedido llevar a su hijo de vuelta a Colombia, lo que la obligaría a permanecer en España contra su voluntad. “Me dejó claro que no me quiere dejar sacar a mi niño de España sin litigio. Es decir, me quiere quitar a mi niño para retenerme aquí en España y yo pierda mi trabajo en el que tengo oportunidad de volver hasta octubre de este año”, expresó Liceth.Córdoba también admitió su parte de responsabilidad en lo que está ocurriendo, reconociendo que no estableció límites claros en su relación. “No todo es tu culpa, me responsabilizo por no establecer mis límites y sé que hay mujeres que, seguramente, viven esto mismo día a día. Pero, antes de darnos cuenta, ya estamos en una burbuja que nos asfixia poco a poco y sentimos que no podemos salir”, añadió.Esta no es la primera vez que la pareja se encuentra en el centro de una controversia. En febrero de 2024, se conoció que Córdoba había interpuesto una demanda contra León por 'violencia intrafamiliar agravada', lo que llevó a su separación. Sin embargo, dos meses después, la pareja intentó una reconciliación, motivada por el deseo de mantener un hogar estable para su hijo. A pesar de sus esfuerzos, la situación volvió a deteriorarse, llevando a Córdoba a hacer públicas sus preocupaciones una vez más.Liceth Córdoba concluyó su mensaje instando a León a reflexionar y manejar la situación de manera pacífica por el bienestar de su hijo. “Lowe, deseo que ambos sanemos las heridas pase lo que pase, siempre serás el padre de mi hijo, y por eso te pido que manejemos esto de la mejor manera”, escribió.Kimberly Reyes se sinceró, hizo una dura confesión y habló de sus inseguridades
Carla Giraldo, una de las actrices más conocidas de la televisión colombiana, vuelve a ser noticia, esta vez no por su carrera artística, sino por los rumores sobre una posible separación de su esposo, Mauricio Fonnegra, con quien compartió más de doce años de relación y tuvo dos hijos, Damián y Adrián.Giraldo, quien se ha destacado en producciones como Loquito Por Ti y La Ruta Blanca, ha mantenido una imagen fuerte y directa que ha marcado su carrera, tanto en roles protagónicos como antagonistas. Su belleza y carisma han sido admirados desde que comenzó su carrera a una edad muy joven, lo que la llevó a ganarse el cariño de muchos y la crítica de otros.En las últimas semanas, diversas fuentes han señalado que la actriz estaría atravesando una separación. Según el periodista Ariel Osorio, Carla Giraldo estaría viviendo sola en una casa ubicada entre los municipios de Cajicá y Chía, en las afueras de Bogotá. Lo más notable de esta información es que Giraldo se encontraría sin sus hijos y sin Fonnegra, lo cual ha generado numerosas especulaciones entre sus seguidores y los medios de comunicación.A pesar de que la separación aún no ha sido confirmada por ninguna de las partes, varios indicios han llamado la atención. Por ejemplo, Giraldo habría eliminado de su cuenta de Instagram todas las fotos en las que aparecía junto a Mauricio Fonnegra, y además, se reveló que ya no se siguen mutuamente en la red social. Todo esto ha llevado a pensar que la actriz decidió “tomarse un respiro” mientras su esposo e hijos estaban en Miami, Estados Unidos.Aunque no hay declaraciones oficiales que confirmen la ruptura, los cambios en la vida de Carla Giraldo han dado pie a un sinfín de comentarios sobre la estabilidad de su relación, dejando en suspenso el futuro de una pareja que siempre se mostró sólida ante el público.Andy Rivera y Juan Duque estarían haciendo colaboración ¿Dedicada a Lina Tejeiro?
El mundo del entretenimiento ha sido sacudido una vez más con la noticia del divorcio entre Jennifer Lopez y Ben Affleck. A sus 55 años, la cantante y actriz decidió presentar la solicitud de divorcio en Los Ángeles, justo en la fecha en la que la pareja habría celebrado su segundo aniversario de casados. Sin embargo, la separación oficial habría ocurrido meses antes, en abril de 2024. El detalle que más ha generado controversia es la ausencia de un acuerdo prenupcial, lo que complica la ya tensa división de bienes entre ambas estrellas.Jennifer Lopez y Affleck reavivaron su romance en 2021, más de 15 años después de haber cancelado su primer compromiso en la década de 2000. Tras casarse en una discreta ceremonia en Las Vegas en julio de 2022, celebraron una boda más elaborada un mes después. Sin embargo, la falta de un acuerdo legal que estipule la distribución de bienes ha transformado su divorcio en una batalla financiera que ha captado la atención de los medios.Durante los dos años de matrimonio, ambos han tenido carreras activas. Lopez, con un patrimonio neto estimado en 400 millones de dólares, ha lanzado películas, proyectos autofinanciados y una línea de cócteles. Por su parte, Affleck, con un patrimonio de 150 millones de dólares, también ha participado en varios proyectos cinematográficos. La falta de un acuerdo prenupcial significa que todas las ganancias generadas durante el matrimonio podrían considerarse propiedad compartida, lo que incrementa la tensión en las negociaciones.Uno de los activos más valiosos en disputa es la mansión de 60,85 millones de dólares en Beverly Hills, cuya venta ya está en marcha. Además, la separación afecta a proyectos conjuntos, como la película Unstoppable, que estaba prevista para estrenarse en el Festival de Cine de Toronto. El futuro de esta colaboración ahora es incierto.Fuentes cercanas a la pareja indican que las negociaciones se han vuelto amargas, al punto de que Lopez y Affleck han dejado de comunicarse. Este caso subraya la importancia de los acuerdos prenupciales en relaciones de alto perfil y cómo su ausencia puede complicar aún más la separación de bienes en el mundo del espectáculo.Carlos Baez puso fin a los rumores y confirmó su relación sentimental con Francisca Estevez
El miércoles 24 de julio de 2024, se llevó a cabo una de las bodas más esperadas del año en el mundo de la música regional mexicana: la unión entre Ángela Aguilar y Christian Nodal. La ceremonia, que se mantuvo en estricto privado, tuvo lugar en una hacienda en México, donde ambos artistas sellaron su amor en presencia de familiares y amigos cercanos.¿Cómo fue la boda de Ángela Aguilar y Christian Nodal?La boda fue una sorpresa para muchos, ya que se realizó de manera inesperada; Sin embargo, desde que se conoció la noticia, los detalles del evento han captado la atención de los medios y de los fanáticos. Pepe Aguilar, padre de Ángela y reconocido intérprete ranchero, compartió en sus redes sociales algunas imágenes de los novios e invitados, lo que incrementó aún más la expectación.El ambiente de la boda fue descrito como muy íntimo y romántico, reflejando la personalidad y el amor de los contrayentes. Entre los invitados destacados se encontraban figuras como Marc Anthony y su esposa, Nadia Ferreira. La novia, Ángela Aguilar, deslumbró a todos con tres vestidos distintos a lo largo de la velada, uno de los cuales rindió homenaje a su abuela, la legendaria Flor Silvestre.Uno de los momentos más emotivos del enlace fue la lectura de una carta escrita por Ángela Aguilar y dedicada a Christian Nodal. En esta misiva, Ángela no solo expresó su amor por Christian, sino que también reveló detalles íntimos sobre su relación y cómo llegaron a este punto tan significativo en sus vidas.La carta de Ángela Aguilar a Christian Nodal“Christian, mi destino fue quererte. ¿Quién hubiera dicho que después de tanto, después de todo, nos encontraríamos en el mismo lugar, sin los caballos, pero con tatuajes de sobra? Donde ‘casa’ se volvió un ser humano y donde ser libres solo tiene sentido si es ‘siempre y cuando juntos’. ¿Quién hubiera dicho que una locura entre pantallas se convertiría en una vida por vivir? Tras varios intentos fallidos llegamos, y llegué, a donde jamás existieron miedos pero sí sobraron mariposas…”, escribió la cantante en las primeras líneas de la misiva.“Quizás el tiempo para nosotros no existe, lo digo porque cuando nos vimos por primera vez después de tanto, se sintió como si el tiempo nunca hubiera pasado, un abrir y cerrar de ojos. El mismo tiempo rápido que ahora pasaba lento, tan lento que jamás pensé que el día llegaría, el día en que me convertiría en tu esposa, pero ahora sí de verdad, jaja. Soñaba desde niña casarme con un príncipe azul de un reino desconocido y lejano. Para mi gran sorpresa, mi príncipe terminó siendo un forajido, y la tierra lejana de Caborca solo estaba a 1000 kilómetros de mi lindo Tayahua. Donde antes huía de tu vista, ahora es la única que busco. Qué paz amarte, qué privilegio haber coincidido, qué responsabilidad tan bonita el quererte…”.“Me siento tan orgullosa del hombre que eres, del hombre a mi lado. Por algún motivo la vida pensó que te merecía. Qué suertuda yo y qué generosa la vida. Prometo escucharte, respaldarte, respetarte. Prometo ser tu cómplice, tu compañera, prometo nunca callar la verdad, prometo cuidarte y curarte, prometo que mis promesas tienen substancia y verdad, prometo que, porque yo me enamoré de tus alas, jamás te impediría volar. En la calle, codo a codo, vida mía somos mucho más que dos”, finalizó.Puedes ver | Christian Nodal se casó con cláusula de fidelidad
En el ámbito musical, una noticia que ha causado gran revuelo es el reciente anuncio de la astróloga Mhoni Vidente sobre el embarazo de Ángela Aguilar. Esta predicción llega poco después de que Vidente acertara en otra de sus profecías: la boda entre Ángela Aguilar y Christian Nodal. La unión de estas dos figuras de la música ha capturado la atención del público y de los medios, consolidando su relación en una ceremonia cargada de amor y tradición.La boda de Ángela y Nodal fue una sorpresa para muchos. La pareja, que había revelado su amor al público hace pocos meses, decidió casarse rápidamente. Las primeras imágenes de la boda, compartidas en sus redes sociales, mostraron a Ángela y Nodal en un emotivo beso y mirándose amorosamente. Ángela lucía un lujoso anillo de compromiso con una impresionante piedra de diamante, mientras Nodal vestía un elegante traje blanco.La ceremonia tuvo momentos muy emotivos, como cuando Pepe Aguilar, padre de la novia, entregó a su hija en el altar. Ángela rindió homenaje a su legado familiar al usar un vestido inspirado en el que su abuela, la icónica Flor Silvestre, llevó el día de su boda. La pareja también contó con padrinos de lujo, el reconocido cantante Marc Anthony y su esposa, la modelo Nadia Ferreira.En medio de la alegría por la boda, los seguidores de ambos artistas recordaron que Mhoni Vidente había predicho esta unión. Sin embargo, la vidente había fijado la fecha para el próximo año, mencionando específicamente el 14 de febrero o el 11 de enero, el cumpleaños de Nodal. La pareja sorprendió a todos al adelantar la fecha, demostrando que su amor no quería esperar.Semanas antes de la boda, se había especulado sobre un posible embarazo de Ángela Aguilar. Estos rumores se intensificaron cuando Maxine Woodside afirmó que una fuente cercana le había informado que Ángela esperaba un hijo de Nodal. Sin embargo, Mhoni Vidente desmintió estos rumores, asegurando que Ángela llegaría al altar sin estar embarazada.Ahora, la atención vuelve a centrarse en la pareja con el reciente anuncio de Mhoni Vidente sobre el embarazo de Ángela Aguilar. Esta noticia ha causado gran expectación entre los seguidores de ambos artistas, quienes han seguido de cerca cada paso de su relación. Mhoni Vidente ha ganado una reputación por sus precisas predicciones en el mundo del entretenimiento, y esta última no ha sido la excepción.Luis Andrés Colmenares aparece mencionado en canción de vallenato
Lograr un abdomen plano y reducir grasa en casa ya no es un sueño inalcanzable. Con el ejercicio adecuado y un compromiso constante, es posible transformar tu cuerpo en tan solo un mes. Aquí te presentamos una rutina simple, pero efectiva, que puedes realizar desde la comodidad de tu hogar y que está diseñada para maximizar resultados. Pero recuerda que si no eres constante puede que no funcione. Este plan de ejercicios no requiere equipos sofisticados ni horas de entrenamiento. Lo esencial es mantener una ejecución adecuada y dedicar entre 20 y 30 minutos diarios. Los ejercicios incluyen una combinación de cardio, fuerza y trabajo abdominal para atacar la grasa acumulada mientras fortaleces y tonificas los músculos.¿Qué incluye la rutina?Planchas: Un clásico para fortalecer el core. Comienza con 30 segundos y aumenta el tiempo progresivamente cada semana.Burpees: Ideales para quemar calorías y mejorar tu resistencia cardiovascular. Haz entre 10 y 15 repeticiones por serie.Bicicleta abdominal: Perfecta para trabajar los oblicuos y el abdomen inferior. Realiza 3 series de 15 repeticiones por lado.Sentadillas con salto: Además de trabajar piernas, este ejercicio acelera tu ritmo cardíaco. Completa 3 series de 12 repeticiones.Mountain climbers: Ayudan a quemar grasa mientras fortalecen el abdomen. Haz 3 series de 20 segundos cada una.Claves para el éxitoPara que esta rutina sea efectiva, es fundamental complementarla con una alimentación equilibrada y rica en nutrientes. Aumentar el consumo de proteínas magras, frutas y vegetales, mientras reduces los azúcares y alimentos ultraprocesados, potenciará los resultados. Además, mantenerse hidratado y dormir lo suficiente son aspectos clave para optimizar el metabolismo.La constancia es la base del éxito. Al seguir esta rutina diariamente, acompañada de un estilo de vida saludable, notarás cambios no solo en tu abdomen, sino también en tu energía y bienestar general.Nota: Antes de iniciar cualquier rutina de ejercicios, consulta con un especialista para asegurarte de que se adapta a tu condición física.Transformar tu cuerpo en casa es posible. ¿Te animas a probar esta rutina y lograr ese abdomen plano que siempre has querido?Cinco ejercicios efectivos para perder peso. Combinados con una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable, pueden ayudarte a lograr tus objetivos:1. BurpeesPor qué son efectivos: Son un ejercicio completo que combina cardio y fuerza, trabajando todo el cuerpo.Cómo hacerlos:Desde una posición de pie, baja al suelo en cuclillas y coloca las manos en el suelo.Salta con los pies hacia atrás para quedar en posición de plancha.Haz una flexión de pecho (opcional).Salta hacia adelante para volver a la posición inicial y realiza un salto explosivo hacia arriba.Repeticiones: 3-4 series de 10-15 repeticiones.2. Mountain ClimbersPor qué son efectivos: Aumentan el ritmo cardíaco rápidamente y fortalecen el core, piernas y brazos.Cómo hacerlos:Ponte en posición de plancha alta.Lleva una rodilla hacia el pecho mientras mantienes el torso estable.Alterna rápidamente las piernas como si estuvieras corriendo en el lugar.Duración: 3 series de 30-60 segundos.3. Sentadillas con salto (Jump Squats)Por qué son efectivos: Tonifican las piernas y glúteos mientras queman calorías debido al movimiento explosivo.Cómo hacerlos:Ponte de pie con los pies al ancho de los hombros.Realiza una sentadilla profunda y luego salta explosivamente hacia arriba.Aterriza suavemente y regresa directamente a la posición de sentadilla.Repeticiones: 3 series de 12-15 repeticiones.4. Tabata (Intervalos de alta intensidad)Por qué es efectivo: Combina periodos cortos de trabajo intenso con descansos breves, maximizando la quema de calorías en poco tiempo.Cómo hacerlo:Escoge 4 ejercicios (por ejemplo: burpees, mountain climbers, sentadillas con salto, y saltos de tijera).Realiza cada ejercicio durante 20 segundos con máxima intensidad y descansa 10 segundos entre ellos.Completa 8 rondas (4 minutos en total).5. Correr o trotar en intervalosPor qué es efectivo: Alternar entre alta y baja intensidad mejora el metabolismo y quema grasa más rápido que correr a ritmo constante.Cómo hacerlo:Calienta trotando durante 5 minutos.Alterna entre correr a alta intensidad durante 30 segundos y trotar o caminar durante 1 minuto.Repite durante 20-30 minutos.Completa estos ejercicios 3-5 veces por semana y acompáñalos con un buen descanso y una dieta adaptada a tus necesidades calóricas. ¡La constancia es clave!Mira también: Mitos sobre la dieta de los perros y gatos
El suboficial Darwin Condori Antezana, señalado como principal sospechoso del feminicidio de Sheyla Cóndor Torres, fue hallado sin vida en un hotel del distrito limeño de San Juan de Lurigancho. La noticia fue confirmada por la Fiscalía de Perú, que identificó el cuerpo a través de necrodactilia realizada por personal forense y la Unidad de Tanatología. El registro coincidió con los datos del archivo del Registro Nacional de Identificación y Estado Civil (Reniec).Sheyla Cóndor, de 26 años, desapareció el pasado 13 de noviembre. Su madre denunció la desaparición en las comisarías de Comas y Santa Anita, pero las autoridades aceptaron la denuncia formal 48 horas después. Días más tarde, los restos de Sheyla fueron encontrados dentro de una maleta en un condominio donde se ubicaba el departamento de Condori.El caso generó conmoción nacional y cuestionamientos al accionar policial, ya que Condori no solo era sospechoso en este caso, sino que también tenía denuncias previas, incluida una por violación grupal. Este historial generó críticas hacia las instituciones encargadas de supervisar a los agentes. El ministro del Interior, Juan José Santivañez, ordenó una investigación sobre por qué Condori seguía en funciones pese a estos antecedentes.¿Suicidio o asesinato? Las incógnitas tras la muerte de CondoriEl cuerpo de Condori fue hallado en una habitación del hotel 'Las Perlas', luego de un operativo que revisó más de 30 alojamientos en la capital. Junto a él, se encontró una carta dirigida a su familia, lo que ha llevado a las autoridades a considerar el suicidio como la principal hipótesis. Sin embargo, las circunstancias de su muerte han generado dudas. El coronel Ricardo Espinoza, jefe de la División de Investigación de Homicidios, admitió que no se respetaron los protocolos de preservación de la escena, lo que podría comprometer la investigación.La demora en aceptar denuncias y la continuidad de agentes con antecedentes cuestionables en la fuerza pública son aspectos que ahora están bajo escrutinio.Mientras tanto, los familiares de Sheyla exigen respuestas claras y justicia. “Yo he pedido ayuda llorando a los policías, pero no me han hecho caso”, señaló la madre de la joven, quien aún espera que se esclarezcan las circunstancias del feminicidio y las responsabilidades de los involucrados, incluyendo a otros agentes que podrían estar implicados.Mira también: Niña de 14 años secuestrada por las FARC
La Alcaldía de Bogotá, a través de la Secretaría de Integración Social, continúa avanzando en la entrega del Ingreso Mínimo Garantizado (IMG), un programa diseñado para beneficiar a los hogares en condiciones de pobreza extrema, moderada y vulnerabilidad. Desde el pasado 14 de noviembre, se realizan los pagos correspondientes a septiembre y octubre para quienes no utilizan billeteras virtuales.Además, se aclaran las razones por las cuales algunas personas podrían no recibir esta transferencia. Aquí te contamos todo lo que necesitas saber sobre este beneficio, los montos entregados y las posibles causas de inactividad en los pagos.¿Qué es el Ingreso Mínimo Garantizado?El IMG es una estrategia de transferencias monetarias no condicionadas para garantizar una renta mínima a hogares que cumplan ciertos requisitos. Este programa prioriza a:Personas con discapacidad en los grupos A, B y C del Sisbén.Adultos mayores registrados en los mismos grupos.Hogares en pobreza extrema (Grupo A) que no reciben ayudas de la Nación.Hogares con niños y adolescentes de los grupos A y B, con transferencias condicionadas al control de talla, peso y asistencia escolar.Jóvenes en rutas de inclusión social y productiva del Sisbén A, B y C.Montos del Ingreso Mínimo GarantizadoDe acuerdo con el programa, los beneficiarios reciben las siguientes ayudas monetarias:Personas con discapacidad (Sisbén A, B y C): $180.000.Adultos mayores (Sisbén B): $130.000.Hogares con niños:De 0 a 6 años: $60.000 por niño, hasta un máximo de 3 menores por hogar, destinados a nutrición.De 7 a 17 años: $60.000 por niño, con las mismas condiciones, destinados a educación.Jóvenes en rutas de inclusión: Entre $300.000 y $400.000 por joven, con hasta 3 transferencias anuales.Razones por las que podrías no recibir el subsidio de Ingreso Mínimo GarantizadoLa Secretaría de Integración Social señaló que algunos pagos pueden quedar inactivos debido a inconsistencias o errores en los registros. Estas son las principales razones:Errores en nombres: Los datos no coinciden con los registros de la Registraduría Nacional.Problemas con el número de teléfono: Información incorrecta en la base de datos del sistema SIGLO.Inconsistencias en el estado civil: Registros que indican fallecimiento o diferencias con la Registraduría.Pensión registrada: Figurar como pensionado en el Registro Social de Hogares (RSH).Tipo de documento: Registro con un documento diferente a la cédula.Novedades reportadas: Cambios informados por la Subdirección para la Vejez.Desde el pasado miércoles 20 de noviembre, se realizan los pagos del undécimo ciclo del Ingreso Mínimo Garantizado, beneficiando a más de 189 mil hogares en Bogotá. Las transferencias se realizan de manera escalonada mediante billeteras digitales como Nequi, Daviplata, Dale y Movii. Consulta acá mayores detalles sobre este subsidio del Distrito.
El fallecimiento del cantante Rafael Orozco, ocurrido en 1992, marcó la historia de Colombia y el vallenato por la pérdida que representó este hecho no solo para el género, sino también para miles de fanáticos que aun corean sus canciones con el Binomio de Oro.Y aunque hubo varias hipótesis en medio de la investigación sobre los hechos, en que dos desconocidos apagaron la vida del artista frente a su casa, hay un relato que llama la atención en fanáticos y seguidores de este caso que consideran que aún no se ha dicho toda la verdad sobre quién y por qué mató a Rafael Orozco.Pero en medio de las incógnitas y las distintas versiones sobre este hecho salió a la luz el relato de un hombre que trabajaba acabando la vida de personas a cambio de dinero y quien fue condenado por participar en el crimen del cantante del Binomio de Oro.El hombre se entregó a las autoridades y, más de 20 años después, rompió el silencio sobre el caso revelando detalles de por qué se tomó la decisión, quién dio la orden y cómo ejecutó el plan.Hombre que participó en muerte de Rafael Orozco da detalles Fue en una entrevista con la Revista Semana que uno de los hombres que participó del ataque a disparos contra el artista decidió contar detalles e, incluso, contradecir a la familia de Rafael.El diálogo ocurrió en 2019 cuando desde prisión el hombre comentó que durante su carrera delictiva participó en el fallecimiento de varias personas a cambio de dinero y que uno de sus "trabajos" más grandes fue el de Rafael Orozco.Contó que luego de muchos años trabajando y ganando reconocimiento por su labor de acabar vidas a sueldo, fue contactado por un paisa para trabajar con una organización de narcotráfico en la Costa; allí se encargaba de "cobrarle" o "arreglar" a persona que tenían cuentas pendientes; entre ellas le mencionaron al cantante del Binomio de Oro.Inicialmente el hombre aclaró que pese a que se dijo que había sido un lío de faldas, al cantante le quitaron la vida fue por negocios con lavado de dinero y por, supuestamente, no querer devolver un dinero que se había quedado."Rafael Orozco llevaba cuatro años trabajando con el cartel de la Costa. Era uno de los mejores lavadores de dólares, pues utilizaba sus presentaciones en el exterior para meter verdes a la lata al país...Cada vez que salía, especialmente a Estados Unidos se llevaba su colección de acordeones. Eran 12 en total. Allá los desarmaba y los rellenaba de dólares que luego entraba al país sin ningún misterio, pues era un ídolo y nadie lo molestaba", contó el hombre.A Rafael Orozco lo ultimaron por quedarse con un dineroEn el relato el hombre asegura que después de un tiempo trabajando con el cartel y obteniendo ganancias, quiso aumentar sus ingresos y "le pidió a la gente de la Costa que le aumentaran su participación en el negocio. El recibía el 15 por ciento por cada embarque y quería que le subieran la cuota al 25 por ciento", algo que no le gustó a los integrantes de la organización que se negaron a subirle la cuota al cantante.Esto habría fracturado la supuesta relación que había entre el artista y el cartel ya que, según el sicario que dio la entrevista, al parecer Rafael se quedó con más dinero en uno de los viajes."Fue en un viaje de regreso de Estados Unidos en el que tres de los 12 acordeones, que venían con 12 millones de dólares, se perdieron", esto habría desatado un conflicto entre el cantante y los integrantes del cartel ya que al reclamarle "Orozco se comprometió a recuperar la plata, pero nunca cumplió".El hombre aseguró que Rafael Orozco "se torció y se quedó con el billete. Eso no le gustó a nadie y le dieron un plazo para que se pusiera al día".Así se planeó la muerte de Rafael OrozcoRelató que hubo varias reuniones tocando el caso de Rafael Orozco, a quien inicialmente sus patrones le enviaron advertencias para que devolviera el dinero, pero él hizo caso omiso y se habría mostrado "desafiante". Incluso, contó que en una "visita" de los sicarios al cantante le dijeron: "Arregle esa vaina rápido porque la gente está muy molesta y ya le pusieron precio a su cabeza. Están ofreciendo 130 millones de pesos para que lo maten y hay muchos que quieren el trabajo”. Pero esto no habría sido temerario para Orozco quien, según el relato, "primero se quedó callado y luego dijo: 'con la fama que tengo esos manes no se meten conmigo porque saben que yo les armo un escándalo y les acabo el negocio”.Fue por eso que en otra reunión, supuestamente, se habló sobre la actitud del cantante y ante la negativa y la amenaza de "acabarles el negocio" se tomó la decisión de "sacarlo del camino" poniendo fin a su vida."Se ordenó el asesinato y se escogió a un sicario a quien le decían el 'Mono Del Veccio'... Se le entregó una pistola con dos proveedores y se fue con nosotros en busca del cantante", contó.Agregó que antes de cometer los hechos se dio la orden de darle una última oportunidad al artista para que devolviera la plata y por eso acordaron que realizarían una visita más a la casa de Orozco con la intención de contarle que se agotaba el tiempo y que habían pocas oportunidades para él.Pero los planes no salieron como lo habían acordado ya que en la visita de amenaza, al parecer, hubo una confrontación entre Rafael Orozco y los sicarios ya que "cuando salió de su casa y nos vio se molestó y nos echó".Esa actitud no le habría gustado a uno de los hombres enviados para "cobrarle la deuda" y al ver que Rafael los echó de la casa se bajó del carro y accionó el arma contra el cantante. "Cuando nos dimos la vuelta para subirnos al carro en que habíamos ido, se bajó el 'Mono Del Veccio', se acercó a Orozco y le metió nueve pepazos", narró el hombre desde la cárcel insistiendo en que ese día los planes eran distintos pero que por la actitud del cantante uno de los sicarios terminó ultimándolo, por encima de la orden de darle una última oportunidad.
En la mañana de este jueves 21 de noviembre, un desafortunado accidente dejó sin vida a una motociclista, el hecho ocurrió en la Autopista Norte con calle 235, al norte de Bogotá. El lamentable accidente afectó también a varios motociclistas que transitaban por esta concurrida vía. La caída del árbol, provocada por las intensas lluvias de los últimos días, cobró la vida de una joven motociclista y dejó su vehículo completamente destruido.Según el reporte de las autoridades, el impacto fue tan fuerte que la moto quedó aplastada bajo el peso del tronco, lo que no dio oportunidad de reacción a la víctima. La mujer perdió la vida de manera inmediata debido a la gravedad del impacto, mientras su vehículo quedó irreconocible, con partes retorcidas y esparcidas sobre la vía.Caos vehicular en Autopista Norte de BogotáAdemás de la motociclista fallecida, otras 12 personas resultaron heridas en el incidente. Algunas sufrieron caídas al intentar esquivar el árbol, mientras que otras fueron alcanzadas por ramas y escombros que se desprendieron con la caída.Equipos de emergencia, incluidos los bomberos de la estación Bicentenario, llegaron rápidamente al lugar para atender a los heridos y coordinar la remoción del árbol. Dos lesionados graves fueron trasladados a hospitales cercanos, mientras que las autoridades acordonaron la zona para realizar el levantamiento del cuerpo de la víctima y recoger evidencias del siniestro.La Secretaría de Movilidad informó sobre el cierre total de la Autopista Norte en sentido sur-norte desde la calle 235. Este cierre generó un fuerte embotellamiento en la zona, por lo que se recomendó a los conductores utilizar la carrera Séptima como vía alterna.¿Por qué se da la caída de árboles?Las lluvias continuas que han azotado la ciudad en las últimas semanas debilitaron la raíz del árbol, mientras que los vientos fuertes contribuyeron a que se desplomara. Este tipo de accidentes ponen en evidencia la necesidad de realizar mantenimientos periódicos al arbolado urbano para prevenir tragedias similares.Prevención en época de lluvias ante la caída de árbolesEl siniestro deja un llamado a la precaución, especialmente durante la temporada invernal:Evitar transitar cerca de árboles grandes en días de fuertes lluvias o vientos.Reportar a las autoridades cualquier árbol inclinado o en mal estado.En caso de presenciar un incidente, alejarse de la zona y contactar a emergencias.
