El delantero francés Kylian Mbappé sigue siendo el protagonista indiscutible en el Real Madrid. En un entretenido partido contra el Alavés, el equipo blanco se llevó la victoria con un marcador ajustado de 3-2 en la séptima jornada de LaLiga. Sin embargo, lo que realmente capturó la atención fue el espectacular gol de Mbappé, el cual rápidamente se hizo viral en redes sociales por su habilidad y precisión.El Santiago Bernabéu fue testigo de uno de los mejores goles de Mbappé desde su llegada a España. En el minuto 40, el delantero francés anotó el segundo gol del encuentro, en una jugada que inició con un ingenioso pase de taco para Jude Bellingham, quien le devolvió el balón con un pase filtrado al área. Ya en la zona de peligro, Mbappé mostró su calidad, superando a un defensor con una finta precisa y venciendo al portero con un remate lleno de confianza.Este tanto no solo contribuyó a la victoria del Real Madrid, sino que también elevó su cuenta personal a cinco goles en seis partidos disputados con el equipo en la presente temporada de LaLiga.El gol de Kylian Mbappé con Real Madrid que se volvió viralEl partido arrancó de manera intensa desde el primer minuto. Vinicius Jr., con una brillante jugada por la banda izquierda, habilitó a Lucas Vázquez, quien abrió el marcador en el minuto 1. Este gol tempranero puso al Real Madrid en control del juego y, junto con el gol de Mbappé, parecía que el equipo merengue tendría una noche tranquila.Antes del final del primer tiempo, Mbappé dejó su huella con el gol que ahora es motivo de miles de comentarios y reproducciones en redes sociales. El Real Madrid se fue al descanso con una cómoda ventaja de 2-0.Aunque Rodrygo marcó el tercer gol para el Real Madrid al inicio del segundo tiempo, el Alavés no se dio por vencido. En los últimos minutos del partido, Carlos Benavídez y Kike García anotaron en el 85 y 86 respectivamente, poniendo tensión en los últimos instantes del encuentro.A pesar de la presión, el Real Madrid logró mantener la ventaja y llevarse los tres puntos. Lucas Vázquez, capitán del equipo en este partido, destacó que el equipo hizo un gran trabajo, pero también reconoció los errores de concentración que permitieron los goles del Alavés.Mbappé sigue marcando historia en el Real MadridCon este gol, Kylian Mbappé continúa consolidándose como una pieza clave en el ataque del Real Madrid. Su habilidad para desequilibrar a las defensas rivales y su instinto goleador le han permitido sumar cinco goles en lo que va de LaLiga, demostrando que está listo para llevar al equipo a lo más alto.El Real Madrid, con esta victoria, se coloca en la segunda posición de la tabla, con 17 puntos, tan solo uno por debajo del líder, el Barcelona. Con un Mbappé en estado de gracia, el equipo blanco promete seguir dando de qué hablar en la competición.Mira también: Atlético Nacional alineó a los futbolistas que se fueron de rumba fueron y perdieron
La nueva edición de la UEFA Champión League ya está en marcha y el Real Madrid dio un golpe de autoridad al vencer 3 a 1 al Stuttgart alemán, empiezando con pie derecho la competición de la que es rey absoluto.Este encuentro estuvo marcado por eventos históricos, primero el Stuttgart volvió a la Champions League después de 14 años, planteando un partido emotivo y lleno de ganas, incomodando al Real Madrid desde los primeros minutos. Thibaut Courtois fue una vez más el salvador del equipo, con cuatro intervenciones clave que evitaron que los visitantes se adelantaran antes del descanso. La actuación del portero belga fue fundamental, manteniendo al equipo con vida en momentos críticos del encuentro.El segundo evento tuvo que ver con el primer gol del Real Madrid en este partido, que llegó a los 20 segundos de la segunda parte, tras un pase preciso de Rodrygo que encontró a Kylian Mbappé, quien no falló en su debut en la Champions con el equipo. El francés, fichaje estrella del verano, se estrenó como goleador, pero su actuación no fue suficiente para disipar las dudas en torno al equipo, el cual tuvo pasajes que no gustaron y que deben ser afinados para cuando empiecen las etapas definitivas.Así reaccionó Kylian Mbappé al gol de Endrick Una de las cosas que se ha viralizado es la curiosa y a la vez graciosa reacción de Mbappé tras el gol del brasilero Endrick, quien también debutó en Champions con el Real Madrid, consiguiendo su primer gol en esta competición.La jugada se dio tras una recuperación del Madrid, que se volcó al contrataque en los pies del brasilero. En ese momento Mbappé corría acompañando la jugada, esperando el pase de Endrick, quien decidió patear al arco.Con complicidad del arquero rival, el brasilero logró convertir, causando la divertida reacción de Mbappé, quien apreció conforme con la finalización de la jugada. David Ospina se lesionó y ahora hace parte del team Falcao
En el reciente enfrentamiento entre Austria y Francia, correspondiente al grupo D de la Eurocopa, el delantero francés Kylian Mbappé sufrió una seria lesión que podría marcar el fin de su participación en el torneo. Un choque fortuito con el defensor austriaco Kevin Danso resultó en una fractura de nariz para el astro del fútbol, lo que ha generado preocupación tanto en su equipo como entre sus seguidores.El incidente ocurrió mientras Mbappé intentaba rematar un balón con la cabeza. En ese momento, chocó violentamente contra el hombro de Danso, provocando una fuerte contusión en su rostro. Mbappé quedó tendido en el suelo y fue atendido por el cuerpo médico durante varios minutos. Los especialistas determinaron que no podía continuar en el partido, y fue sustituido en el minuto 90 por Olivier Giroud, después de haber ingresado brevemente al campo sin permiso, lo que le valió una tarjeta amarilla.La gravedad de la lesión fue evidente de inmediato. Mbappé abandonó el estadio en ambulancia, con una hemorragia nasal que intentaba contener mientras se dirigía al vestuario. Según informes del periódico L'Équipe, el delantero será operado en las próximas horas en un hospital de Düsseldorf para tratar la fractura.El seleccionador francés, Didier Deschamps, expresó su preocupación tras el partido, señalando que la situación de Mbappé es delicada. "Kylian no está bien. No puedo decir más. Su nariz no está bien. Es complicado. Esa es la mancha negra de esta noche", comentó Deschamps ante la prensa. Aunque hasta el momento no se ha confirmado oficialmente que el jugador se perderá el resto de la Eurocopa, la probabilidad de su ausencia es alta debido a la gravedad de la lesión.En redes sociales, han circulado imágenes que muestran el estado de la nariz de Mbappé tras el choque. Las fotografías revelan una inflamación considerable y una abundante hemorragia. Los aficionados y compañeros de equipo han expresado su apoyo y deseos de una pronta recuperación para el joven talento.Puedes ver | Así reaccionaron los famosos a la primera estrella del Atlético Bucaramanga
El mundo del fútbol sigue sorprendiendo de cara a los fichajes de los clubes más importantes, sobre todo en la competición europea. Una de las noticias más llamativas es el fin de la novela de Kylian Mbappé, quien de acuerdo al diario Marca, ya habría firmado un contrato con el Real Madrid, poniéndole fecha de caducidad a su compromiso con el PSG.El jugador habría llegado a un acuerdo con el club español, quien viene pretendiéndolo desde hace varios años, pero que nunca había tenido la aceptación por parte de Mbappé, quien hasta hace poco fue fiel a su equipo y Francia. Al parecer todo se hizo con discreción debido a dos cosas; por un lado, el club no quería tener ningún lío a nivel administrativo y económico con el equipo francés y por otro lado, no querrían anunciar nada hasta que no fuese un hecho, debido a las críticas de la hincada del Madrid hacia el jugador. Según el medio mencionado, el jugador francés fue quien en reunión con las directivas parisinas dio a conocer su decisión de no seguir en el equipo, anunciando que no recibiría ninguna contraoferta, desvinculándose a partir del 30 de junio del presente año. Uno de los detalles que más llaman la atención es el salario del jugador, que si bien llegará como el mejor pagado, no podrá superar por mucha cuantía a otras estrellas del plantel como Cross y Modric, por lo que algunos allegados al club sitúan su salario entre 15 a 20 millones de euros anuales, sin contar los bonos por objetivos.Por otro lado recibiría una prima de fichaje, que viene siendo una compensación monetaria al llegar al club como agente libre y no siendo comprado al PSG, una propuesta que vino bien para Mbappé y sus representantes, quienes ven con muy buenos ojos a nivel deportivo que el jugador llegue al Real Madrid. Te puede interesar: Mamá de Luis Santiago Pelayo habla sobre Dilan Castro
Kylian Mbappe dejará el PSG al terminar la presente temporada descartando la posibilidad de continuar su actual vínculo con el equipo, al que llegó en el año 2017. Así lo confirmaron algunos de los medios especializados en deportes más destacados en España.Lo que no se ha podido confirmar es a donde irá el jugador el próximo año aunque se especula que lo más probable es que se vaya al Real Madrid. Aunque hasta el momento el equipo merengue no se ha pronunciado con respecto al tema.Por otro lado, también se sabe que hasta ahora no existe ningún tipo de acuerdo entre el jugador y el equipo parisino en cuanto a los términos de su salida, lo que deja una sensación de que no será una negociación fácil de realizar y que puede llegar a tardar su buen tiempo.Lo que queda claro es que Mbappe hasta el momento ha cumplido con su palabra pues le dijo al equipo que renunciaba a la cláusula de la renovación automática de un año hasta el 2025. De igual manera, se revelaron las verdaderas intenciones del jugador cuando se filtró una carta en donde Kylian expresaba su deseo de dejar el club en el próximo verano.El hecho fue confirmado por el mismo jugador el pasado 13 de febrero cuando se dirigió al presidente del PSG para expresarle su deseo de marcharse del equipo y cerrar así un ciclo de seis años con los de París.En resumen, ambas partes decidieron no dar ningún tipo de declaración al respecto para no generar ningún tipo de especulación y decidieron entonces comunicar los hechos más adelante cuando legalmente la relación vaya llegando a su fin y se terminan de cerrar todos los acuerdos pactados.Por ahora lo más probable es que Mbappe se marche a jugar con el Real Madrid, pues como ya se sabe ha habido algunos acercamientos entre el jugador y el equipo merengue, incluso Florentino Pérez presidente del equipo ha expresado públicamente su deseo de que Kylian Mpbappe haga parte de su nomina.Por su parte, algunos de sus seguidores en Instagram le han expresado muestras de apoyo y respaldo al jugador mediante los comentarios en sus publicaciones; “Real Madrid o qué 😏”, “Al Real! ¡Ya! No nos hagan esperar más. Venga. Bienvenido”, “Vete al Madrid kylian ahí serás el mejor del mundo🔥🙌”. Son algunos de los comentarios.Puedes ver: Shakira tendría nuevo amorío
Mientras en el mundo del fútbol se rumora sobre el posible fichaje del Real Madrid por Kylian Mbappé, 'El Chiringuito' publicó hace pocas horas un video recordando una entrevista realizada al presidente del club merengue, explicando las razones por las cuales el jugador no ha podido fichar con el equipo.El Real Madrid, considerado por muchos como el mejor club de fútbol del mundo, ha estado desde hace mucho tiempo pendiente de la nueva figura del fútbol mundial, Kylian Mbappé, jugador que ha expresado en su momento su sueño de jugar en la casa merengue.Las pretensiones del equipo de fichar al jugador empezó desde hace 15 años, en 2008, cuando empezaron los acercamientos mostrando las intenciones de tener en su nómina para ese entonces a la promesa del fútbol mundial, que soñaba con vestir la camiseta del equipo de sus sueños.Pero fue solo hasta el 2017 cuando estalló la noticia de que el jugador le dijo sí al Real Madrid, quienes le ofrecieron al PSG una cifra superior a los 100 millones de euros por los servicios del jugador francés. Fichaje que finalmente nunca se dio porque Kylian tomó la decisión de quedarse el Francia, por lo que ya estaba encima el mundial de Rusia 2018.Desde entonces, Florentino Pérez, presidente del Real Madrid, no ha parado de hacer ofertas por el jugador, pues para él también ha sido un sueño tener a Mbappé en la nómina del equipo. Pero solo hasta hace unas pocas horas se conocieron unas declaraciones que Pérez ya había hecho al medio español, explicando las razones por la cuales no se ha podido fichar al jugador.Pues resulta que, para el 2021, el Real Madrid hizo una nueva oferta por el jugador que, terminaba su contrato con el PSG en junio de 2022 y quedaba libre para poder ficharlo sin mayor problema. Ahora una vez más se abre la posibilidad, ya que va a volver a quedar libre.En la entrevista recuerdan cuando el periodista Josep Pedrerol, presentador del programa 'El Chiringuito' le pregunta a Florentino, “¿en qué notó usted que Mbappé estaba cambiando?”, a lo el Florentino le respondió diciendo lo siguiente:“Nosotros nos lo transmitían, veíamos que cambio, eso y una serie de cosas relacionadas con que le habían ofrecido prácticamente ser el líder no solo del equipo de fútbol, sino también de gestión del club, y dijimos bueno, este no es el Mbappé que queríamos traer”.En resumidas cuentas una vez más se abre la puerta para que Kylian Mbappé pueda ser fichado por el Real Madrid, por ahora solo queda la incertidumbre entre sus aficionados de saber de una buena vez si el jugador hará parte o no del equipo.También puedes ver:Aprendiendo a bailar en las calles de Bogotá: la historia de una pareja soñadora
El Barcelona negó este lunes mantener contacto alguno con el Paris Saint Germain para fichar a Kylian Mbappé, tal como ha publicado el diario francés L'Equip, que asegura que el club parisino estaría dispuesto a vender al delantero a la entidad azulgrana.Según el diario francés, los directivos del Barcelona FC y PSG tendrían agendada este lunes una reunión telefónica para tratar el traspaso de Mbappé, pero fuentes del club español negaron que fuese cierto, desmintiendo que haya algún contacto por el jugador.Suscríbete a nuestro canal de WhatsApp y entérate de las noticias más importantes. Lo mejor del humor, farándula y artistas en un solo lugar:👉🏻 https://lc.cx/ZeG6t6Incluso desde la presidencia del conjunto español se mostraron muy sorprendidos por la noticia, la cual consideran una maniobra del club parisino para despistar mientras barajan varias opciones en el mercado o presionar al Real Madrid, que nunca ha escondido su interés por fichar al jugador.De acuerdo con la información de L'Equipe, el club saudí Al-Hilal ofrece 300 millones de euros por Mbappé, una oferta récord que el PSG estaría dispuesto a aceptar si el delantero francés accediera a irse.Pero la entidad francesa también está abierta -señala el diario- a otras opciones para traspasar al '7', al que ha dejado fuera de su gira de verano por Japón y Corea del Sur, una forma de ponerle más presión en el pulso por su futuro. El delantero continúa estos días entrenándose en la nueva ciudad deportiva del PSG en Poissy, a las afueras de París, junto al resto de descartados de la gira asiática.Una forma de la directiva catarí del club parisino para presionarlo, de forma que, bien prolongue su contrato un año más, hasta junio de 2025 antes del 31 de julio, o bien se vaya este mismo verano, pero con un fichaje.El PSG busca así evitar que Mbappé, su jugador insignia, se marche libre a finales de 2024, tal y como el delantero ha manifestado que sería su decisión, lo que implicaría que puede fichar gratis por otros clubes. Muchos creen que su futuro será vestir de blanco en Madrid, pero parece una novela de no acabar, a la cual le quedan pocos días para terminar y conocer cuál será el siguiente equipo de Mbappé.Te puede interesar: La historia de la canción Color Moreno
El delantero brasileño Neymar, lesionado en el tobillo derecho, abajndonó en camilla este domingo el partido de su equipo, el París Saint Germain, contra Lille, de Ligue 1, a poco más de dos semanas del duelo de vuelta de octavos de final de Liga de Campeones contra el Bayern Múnich, en Alemania.El número diez, que ya había tenido problemas en este tobillo derecho en la última Copa del Mundo, dejó a sus compañeros en el minuto 51, en el Parc des Princes, cuando el marcador era favorable al PSG por 2-1.El tobillo derecho de Neymar hizo un giro en una jugada en que disputaba el balón a Benjamin André. Sus compañeros llamaron rápidamente a las asistencias con gestos preocupación.En el suelo, con lágrimas en los ojos, el brasileño intentó levantarse y andar antes tumbarse en la camilla con gestos de rabia, para dejar el campo con la cabeza entre las manos.El París SG se haría al final con la victoria (4-3), con muchos apuros, gracias a un gol de Leo Messi de tiro libre en el descuento (90+4).Tras un partido loco, con continuos cambios en el marcador, el PSG se reencontró con la victoria después de tres derrotas consecutivas entre todas las competiciones, gracias a un doblete de Kylian Mbappé, un tanto de Neymar y el gol final de Messi.El PSG se había puesto por delante en el marcador por 2-0, con tantos de Mbappé (11) y Neymar (17).Pero el Lille le dio la vuelta al marcador con tantos de Bafoidé Diakité (24), el estadounidense Jonathan David (58 de penal) y Jonathan Mamba (69).Cuando parecía que se escapaba el triunfo al PSG, logró empatar Mbappé en el 87 antes de que llegara el tanto del triunfo en el descuento de Messi (90+4).Te puede interesar:
Kylian Mbappé se encuentra disfrutando de sus vacaciones junto a su amigo y compañero de equipo Achraf Hakimi, los futbolistas están visitando los Estados Unidos y fueron invitados de lujo en un partido de la NBA.Fue allí donde ocurrió la curiosa situación, el pasado lunes durante el partido en el que se enfrentaron los Brooklyn Nets contra los San Antonio Spurs en el Barclays Center de Nueva York, en donde los jugadores del PSG eran las estrellas de la noche.El partido transcurría con total normalidad, hasta que como es costumbre antes del encuentro, mostraron a las estrellas del equipo parisino en las pantallas gigantes del estadio, lo que provoco una reacción en algunos aficionados que se encontraban en el estadio, haciendo que los futbolistas vivieran un incómodo momento.Al parecer un grupo de argentinos que estaban allí, empezaron a cantar a grito herido la famosa canción “muchachos” desde una de las gradas del estadio, según Infobae, Maximiliano Rosati aseguró que “Fue durante el primer cuarto. Un grupo que estaba empezó a cantar. No sé si ellos sabían que Mbappé estaba ahí. Yo lo sabía porque había visto en Instagram que estaba en el partido”, luego de grabar uno de los videos que se hicieron virales en redes.Esto hizo que los demás asistentes y los jugadores, recordaran la final del Mundial Qatar 2022, en la que los argentinos superaron a los franceses en uno de los mejores partidos de la historia de las finales del mundo, en la que los penaltis definieron al mejor del mundo.Recordemos que la promesa del futbol Mbappé, fue uno de los jugadores que se reincorporó a su club casi de inmediato luego de la competencia mundialista, por lo que su entrenador, Cristopher Galtier, le otorgó una semana de descanso, por lo que se la ha visto en diferentes lugares, tratando de alejarse por unos días del futbol y las canchas.Te puede interesar: Hombre con traje de Papá Noel y en trineo reparte felicidad en Bogotá
Luego de un merecido descanso, el astro argentino Lionel Messi volverá a suelo europeo para sumarse al Paris Saint German, club francés que lo recibirá con un homenaje para celebrar el título de campeón del mundo obtenido por el argentino en Qatar 2022.Una de las sorpresas es que la promesa del futbol, Kylian Mbappé, no estará presente en el festejo ni en el homenaje, debido a que fue licenciado por una semana, una situación que de pronto sea lo mejor, ya que ambos se enfrentaron en la final en la que salió victorioso el equipo sudamericano.El cuerpo técnico del equipo parisino decidió que con la llegada del astro argentino, le daría permiso a la estrella francesa y a su compañero Marroquí Achraf Hakimi, los cuales tras culminar el evento mundial no tuvieron vacaciones.La idea del técnico Cristopher Galtier es que ambos jugadores descansen para no sobrecargarse muscularmente de cara a los próximos partidos que enfrentara el club.Sin duda alguna, la decisión también busca que la reunión entre los jugadores y la estrella argentina sé de fuera del marco del homenaje, para evitar el morbo y los chismes que puedan suscitarse en un evento como estos.Aunque Mbappé siempre se ha mostrado respetuoso tras la derrota del equipo francés en Qatar, y con el capitán del seleccionado argentino tras la obtención del título, lo cierto es que este permiso le permite al delantero no revivir el amargo momento de la derrota y evita que pasen una incómoda situación.Finalmente cabe resaltar que el PSG se enfrentará el viernes ante el Chatearoux por la Copa de Francia y continuará el miércoles 11 ante el Angers por Liga.Te puede interesar: Hombre con traje de Papá Noel y en trineo reparte felicidad en Bogotá
Lograr un abdomen plano y reducir grasa en casa ya no es un sueño inalcanzable. Con el ejercicio adecuado y un compromiso constante, es posible transformar tu cuerpo en tan solo un mes. Aquí te presentamos una rutina simple, pero efectiva, que puedes realizar desde la comodidad de tu hogar y que está diseñada para maximizar resultados. Pero recuerda que si no eres constante puede que no funcione. Este plan de ejercicios no requiere equipos sofisticados ni horas de entrenamiento. Lo esencial es mantener una ejecución adecuada y dedicar entre 20 y 30 minutos diarios. Los ejercicios incluyen una combinación de cardio, fuerza y trabajo abdominal para atacar la grasa acumulada mientras fortaleces y tonificas los músculos.¿Qué incluye la rutina?Planchas: Un clásico para fortalecer el core. Comienza con 30 segundos y aumenta el tiempo progresivamente cada semana.Burpees: Ideales para quemar calorías y mejorar tu resistencia cardiovascular. Haz entre 10 y 15 repeticiones por serie.Bicicleta abdominal: Perfecta para trabajar los oblicuos y el abdomen inferior. Realiza 3 series de 15 repeticiones por lado.Sentadillas con salto: Además de trabajar piernas, este ejercicio acelera tu ritmo cardíaco. Completa 3 series de 12 repeticiones.Mountain climbers: Ayudan a quemar grasa mientras fortalecen el abdomen. Haz 3 series de 20 segundos cada una.Claves para el éxitoPara que esta rutina sea efectiva, es fundamental complementarla con una alimentación equilibrada y rica en nutrientes. Aumentar el consumo de proteínas magras, frutas y vegetales, mientras reduces los azúcares y alimentos ultraprocesados, potenciará los resultados. Además, mantenerse hidratado y dormir lo suficiente son aspectos clave para optimizar el metabolismo.La constancia es la base del éxito. Al seguir esta rutina diariamente, acompañada de un estilo de vida saludable, notarás cambios no solo en tu abdomen, sino también en tu energía y bienestar general.Nota: Antes de iniciar cualquier rutina de ejercicios, consulta con un especialista para asegurarte de que se adapta a tu condición física.Transformar tu cuerpo en casa es posible. ¿Te animas a probar esta rutina y lograr ese abdomen plano que siempre has querido?Cinco ejercicios efectivos para perder peso. Combinados con una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable, pueden ayudarte a lograr tus objetivos:1. BurpeesPor qué son efectivos: Son un ejercicio completo que combina cardio y fuerza, trabajando todo el cuerpo.Cómo hacerlos:Desde una posición de pie, baja al suelo en cuclillas y coloca las manos en el suelo.Salta con los pies hacia atrás para quedar en posición de plancha.Haz una flexión de pecho (opcional).Salta hacia adelante para volver a la posición inicial y realiza un salto explosivo hacia arriba.Repeticiones: 3-4 series de 10-15 repeticiones.2. Mountain ClimbersPor qué son efectivos: Aumentan el ritmo cardíaco rápidamente y fortalecen el core, piernas y brazos.Cómo hacerlos:Ponte en posición de plancha alta.Lleva una rodilla hacia el pecho mientras mantienes el torso estable.Alterna rápidamente las piernas como si estuvieras corriendo en el lugar.Duración: 3 series de 30-60 segundos.3. Sentadillas con salto (Jump Squats)Por qué son efectivos: Tonifican las piernas y glúteos mientras queman calorías debido al movimiento explosivo.Cómo hacerlos:Ponte de pie con los pies al ancho de los hombros.Realiza una sentadilla profunda y luego salta explosivamente hacia arriba.Aterriza suavemente y regresa directamente a la posición de sentadilla.Repeticiones: 3 series de 12-15 repeticiones.4. Tabata (Intervalos de alta intensidad)Por qué es efectivo: Combina periodos cortos de trabajo intenso con descansos breves, maximizando la quema de calorías en poco tiempo.Cómo hacerlo:Escoge 4 ejercicios (por ejemplo: burpees, mountain climbers, sentadillas con salto, y saltos de tijera).Realiza cada ejercicio durante 20 segundos con máxima intensidad y descansa 10 segundos entre ellos.Completa 8 rondas (4 minutos en total).5. Correr o trotar en intervalosPor qué es efectivo: Alternar entre alta y baja intensidad mejora el metabolismo y quema grasa más rápido que correr a ritmo constante.Cómo hacerlo:Calienta trotando durante 5 minutos.Alterna entre correr a alta intensidad durante 30 segundos y trotar o caminar durante 1 minuto.Repite durante 20-30 minutos.Completa estos ejercicios 3-5 veces por semana y acompáñalos con un buen descanso y una dieta adaptada a tus necesidades calóricas. ¡La constancia es clave!Mira también: Mitos sobre la dieta de los perros y gatos
El suboficial Darwin Condori Antezana, señalado como principal sospechoso del feminicidio de Sheyla Cóndor Torres, fue hallado sin vida en un hotel del distrito limeño de San Juan de Lurigancho. La noticia fue confirmada por la Fiscalía de Perú, que identificó el cuerpo a través de necrodactilia realizada por personal forense y la Unidad de Tanatología. El registro coincidió con los datos del archivo del Registro Nacional de Identificación y Estado Civil (Reniec).Sheyla Cóndor, de 26 años, desapareció el pasado 13 de noviembre. Su madre denunció la desaparición en las comisarías de Comas y Santa Anita, pero las autoridades aceptaron la denuncia formal 48 horas después. Días más tarde, los restos de Sheyla fueron encontrados dentro de una maleta en un condominio donde se ubicaba el departamento de Condori.El caso generó conmoción nacional y cuestionamientos al accionar policial, ya que Condori no solo era sospechoso en este caso, sino que también tenía denuncias previas, incluida una por violación grupal. Este historial generó críticas hacia las instituciones encargadas de supervisar a los agentes. El ministro del Interior, Juan José Santivañez, ordenó una investigación sobre por qué Condori seguía en funciones pese a estos antecedentes.¿Suicidio o asesinato? Las incógnitas tras la muerte de CondoriEl cuerpo de Condori fue hallado en una habitación del hotel 'Las Perlas', luego de un operativo que revisó más de 30 alojamientos en la capital. Junto a él, se encontró una carta dirigida a su familia, lo que ha llevado a las autoridades a considerar el suicidio como la principal hipótesis. Sin embargo, las circunstancias de su muerte han generado dudas. El coronel Ricardo Espinoza, jefe de la División de Investigación de Homicidios, admitió que no se respetaron los protocolos de preservación de la escena, lo que podría comprometer la investigación.La demora en aceptar denuncias y la continuidad de agentes con antecedentes cuestionables en la fuerza pública son aspectos que ahora están bajo escrutinio.Mientras tanto, los familiares de Sheyla exigen respuestas claras y justicia. “Yo he pedido ayuda llorando a los policías, pero no me han hecho caso”, señaló la madre de la joven, quien aún espera que se esclarezcan las circunstancias del feminicidio y las responsabilidades de los involucrados, incluyendo a otros agentes que podrían estar implicados.Mira también: Niña de 14 años secuestrada por las FARC
La Alcaldía de Bogotá, a través de la Secretaría de Integración Social, continúa avanzando en la entrega del Ingreso Mínimo Garantizado (IMG), un programa diseñado para beneficiar a los hogares en condiciones de pobreza extrema, moderada y vulnerabilidad. Desde el pasado 14 de noviembre, se realizan los pagos correspondientes a septiembre y octubre para quienes no utilizan billeteras virtuales.Además, se aclaran las razones por las cuales algunos adultos mayores podrían no recibir esta transferencia. Aquí te contamos todo lo que necesitas saber sobre este beneficio, los montos entregados y las posibles causas de inactividad en los pagos.¿Qué es el Ingreso Mínimo Garantizado?El IMG es una estrategia de transferencias monetarias no condicionadas para garantizar una renta mínima a hogares que cumplan ciertos requisitos. Este programa prioriza a:Personas con discapacidad en los grupos A, B y C del Sisbén.Adultos mayores registrados en los mismos grupos.Hogares en pobreza extrema (Grupo A) que no reciben ayudas de la Nación.Hogares con niños y adolescentes de los grupos A y B, con transferencias condicionadas al control de talla, peso y asistencia escolar.Jóvenes en rutas de inclusión social y productiva del Sisbén A, B y C.Montos del Ingreso Mínimo GarantizadoDe acuerdo con el programa, los beneficiarios reciben las siguientes ayudas monetarias:Personas con discapacidad (Sisbén A, B y C): $180.000.Adultos mayores (Sisbén B): $130.000.Hogares con niños:De 0 a 6 años: $60.000 por niño, hasta un máximo de 3 menores por hogar, destinados a nutrición.De 7 a 17 años: $60.000 por niño, con las mismas condiciones, destinados a educación.Jóvenes en rutas de inclusión: Entre $300.000 y $400.000 por joven, con hasta 3 transferencias anuales.Razones por las que podrías no recibir el subsidio de Ingreso Mínimo GarantizadoLa Secretaría de Integración Social señaló que algunos pagos pueden quedar inactivos debido a inconsistencias o errores en los registros. Estas son las principales razones:Errores en nombres: Los datos no coinciden con los registros de la Registraduría Nacional.Problemas con el número de teléfono: Información incorrecta en la base de datos del sistema SIGLO.Inconsistencias en el estado civil: Registros que indican fallecimiento o diferencias con la Registraduría.Pensión registrada: Figurar como pensionado en el Registro Social de Hogares (RSH).Tipo de documento: Registro con un documento diferente a la cédula.Novedades reportadas: Cambios informados por la Subdirección para la Vejez.Desde el pasado miércoles 20 de noviembre, se realizan los pagos del undécimo ciclo del Ingreso Mínimo Garantizado, beneficiando a más de 189 mil hogares en Bogotá. Las transferencias se realizan de manera escalonada mediante billeteras digitales como Nequi, Daviplata, Dale y Movii. Consulta acá mayores detalles sobre este subsidio del Distrito.
El fallecimiento del cantante Rafael Orozco, ocurrido en 1992, marcó la historia de Colombia y el vallenato por la pérdida que representó este hecho no solo para el género, sino también para miles de fanáticos que aun corean sus canciones con el Binomio de Oro.Y aunque hubo varias hipótesis en medio de la investigación sobre los hechos, en que dos desconocidos apagaron la vida del artista frente a su casa, hay un relato que llama la atención en fanáticos y seguidores de este caso que consideran que aún no se ha dicho toda la verdad sobre quién y por qué mató a Rafael Orozco.Pero en medio de las incógnitas y las distintas versiones sobre este hecho salió a la luz el relato de un hombre que trabajaba acabando la vida de personas a cambio de dinero y quien fue condenado por participar en el crimen del cantante del Binomio de Oro.El hombre se entregó a las autoridades y, más de 20 años después, rompió el silencio sobre el caso revelando detalles de por qué se tomó la decisión, quién dio la orden y cómo ejecutó el plan.Hombre que participó en muerte de Rafael Orozco da detalles Fue en una entrevista con la Revista Semana que uno de los hombres que participó del ataque a disparos contra el artista decidió contar detalles e, incluso, contradecir a la familia de Rafael.El diálogo ocurrió en 2019 cuando desde prisión el hombre comentó que durante su carrera delictiva participó en el fallecimiento de varias personas a cambio de dinero y que uno de sus "trabajos" más grandes fue el de Rafael Orozco.Contó que luego de muchos años trabajando y ganando reconocimiento por su labor de acabar vidas a sueldo, fue contactado por un paisa para trabajar con una organización de narcotráfico en la Costa; allí se encargaba de "cobrarle" o "arreglar" a persona que tenían cuentas pendientes; entre ellas le mencionaron al cantante del Binomio de Oro.Inicialmente el hombre aclaró que pese a que se dijo que había sido un lío de faldas, al cantante le quitaron la vida fue por negocios con lavado de dinero y por, supuestamente, no querer devolver un dinero que se había quedado."Rafael Orozco llevaba cuatro años trabajando con el cartel de la Costa. Era uno de los mejores lavadores de dólares, pues utilizaba sus presentaciones en el exterior para meter verdes a la lata al país...Cada vez que salía, especialmente a Estados Unidos se llevaba su colección de acordeones. Eran 12 en total. Allá los desarmaba y los rellenaba de dólares que luego entraba al país sin ningún misterio, pues era un ídolo y nadie lo molestaba", contó el hombre.A Rafael Orozco lo ultimaron por quedarse con un dineroEn el relato el hombre asegura que después de un tiempo trabajando con el cartel y obteniendo ganancias, quiso aumentar sus ingresos y "le pidió a la gente de la Costa que le aumentaran su participación en el negocio. El recibía el 15 por ciento por cada embarque y quería que le subieran la cuota al 25 por ciento", algo que no le gustó a los integrantes de la organización que se negaron a subirle la cuota al cantante.Esto habría fracturado la supuesta relación que había entre el artista y el cartel ya que, según el sicario que dio la entrevista, al parecer Rafael se quedó con más dinero en uno de los viajes."Fue en un viaje de regreso de Estados Unidos en el que tres de los 12 acordeones, que venían con 12 millones de dólares, se perdieron", esto habría desatado un conflicto entre el cantante y los integrantes del cartel ya que al reclamarle "Orozco se comprometió a recuperar la plata, pero nunca cumplió".El hombre aseguró que Rafael Orozco "se torció y se quedó con el billete. Eso no le gustó a nadie y le dieron un plazo para que se pusiera al día".Así se planeó la muerte de Rafael OrozcoRelató que hubo varias reuniones tocando el caso de Rafael Orozco, a quien inicialmente sus patrones le enviaron advertencias para que devolviera el dinero, pero él hizo caso omiso y se habría mostrado "desafiante". Incluso, contó que en una "visita" de los sicarios al cantante le dijeron: "Arregle esa vaina rápido porque la gente está muy molesta y ya le pusieron precio a su cabeza. Están ofreciendo 130 millones de pesos para que lo maten y hay muchos que quieren el trabajo”. Pero esto no habría sido temerario para Orozco quien, según el relato, "primero se quedó callado y luego dijo: 'con la fama que tengo esos manes no se meten conmigo porque saben que yo les armo un escándalo y les acabo el negocio”.Fue por eso que en otra reunión, supuestamente, se habló sobre la actitud del cantante y ante la negativa y la amenaza de "acabarles el negocio" se tomó la decisión de "sacarlo del camino" poniendo fin a su vida."Se ordenó el asesinato y se escogió a un sicario a quien le decían el 'Mono Del Veccio'... Se le entregó una pistola con dos proveedores y se fue con nosotros en busca del cantante", contó.Agregó que antes de cometer los hechos se dio la orden de darle una última oportunidad al artista para que devolviera la plata y por eso acordaron que realizarían una visita más a la casa de Orozco con la intención de contarle que se agotaba el tiempo y que habían pocas oportunidades para él.Pero los planes no salieron como lo habían acordado ya que en la visita de amenaza, al parecer, hubo una confrontación entre Rafael Orozco y los sicarios ya que "cuando salió de su casa y nos vio se molestó y nos echó".Esa actitud no le habría gustado a uno de los hombres enviados para "cobrarle la deuda" y al ver que Rafael los echó de la casa se bajó del carro y accionó el arma contra el cantante. "Cuando nos dimos la vuelta para subirnos al carro en que habíamos ido, se bajó el 'Mono Del Veccio', se acercó a Orozco y le metió nueve pepazos", narró el hombre desde la cárcel insistiendo en que ese día los planes eran distintos pero que por la actitud del cantante uno de los sicarios terminó ultimándolo, por encima de la orden de darle una última oportunidad.
En la mañana de este jueves 21 de noviembre, un desafortunado accidente dejó sin vida a una motociclista, el hecho ocurrió en la Autopista Norte con calle 235, al norte de Bogotá. El lamentable accidente afectó también a varios motociclistas que transitaban por esta concurrida vía. La caída del árbol, provocada por las intensas lluvias de los últimos días, cobró la vida de una joven motociclista y dejó su vehículo completamente destruido.Según el reporte de las autoridades, el impacto fue tan fuerte que la moto quedó aplastada bajo el peso del tronco, lo que no dio oportunidad de reacción a la víctima. La mujer perdió la vida de manera inmediata debido a la gravedad del impacto, mientras su vehículo quedó irreconocible, con partes retorcidas y esparcidas sobre la vía.Caos vehicular en Autopista Norte de BogotáAdemás de la motociclista fallecida, otras 12 personas resultaron heridas en el incidente. Algunas sufrieron caídas al intentar esquivar el árbol, mientras que otras fueron alcanzadas por ramas y escombros que se desprendieron con la caída.Equipos de emergencia, incluidos los bomberos de la estación Bicentenario, llegaron rápidamente al lugar para atender a los heridos y coordinar la remoción del árbol. Dos lesionados graves fueron trasladados a hospitales cercanos, mientras que las autoridades acordonaron la zona para realizar el levantamiento del cuerpo de la víctima y recoger evidencias del siniestro.La Secretaría de Movilidad informó sobre el cierre total de la Autopista Norte en sentido sur-norte desde la calle 235. Este cierre generó un fuerte embotellamiento en la zona, por lo que se recomendó a los conductores utilizar la carrera Séptima como vía alterna.¿Por qué se da la caída de árboles?Las lluvias continuas que han azotado la ciudad en las últimas semanas debilitaron la raíz del árbol, mientras que los vientos fuertes contribuyeron a que se desplomara. Este tipo de accidentes ponen en evidencia la necesidad de realizar mantenimientos periódicos al arbolado urbano para prevenir tragedias similares.Prevención en época de lluvias ante la caída de árbolesEl siniestro deja un llamado a la precaución, especialmente durante la temporada invernal:Evitar transitar cerca de árboles grandes en días de fuertes lluvias o vientos.Reportar a las autoridades cualquier árbol inclinado o en mal estado.En caso de presenciar un incidente, alejarse de la zona y contactar a emergencias.
