La búsqueda de formas naturales para mejorar la vida íntima es cada vez más popular, y una de las opciones más prometedoras son las frutas. Aunque no hay una "fruta mágica" que resuelva todos los problemas de libido, algunas opciones naturales pueden aumentar el deseo.Te contamos cuáles son las frutas que pueden aumentar la libido en mujeres y hombres, con especial énfasis en el mango.El mango: El rey del deseoEl mango es una de las frutas más populares y nutritivas del mundo, y también es conocida por sus propiedades afrodisíacas. Esta fruta tropical es rica en:Vitaminas A y C: antioxidantes que protegen el sistema cardiovascular y mejoran la circulación sanguínea.Potasio: mineral que ayuda a relajar los músculos y mejorar la función eréctil.Fibra: ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre y mejorar la salud digestiva.Además, el mango contiene una sustancia llamada "lupeol", que se ha demostrado que aumenta la producción de testosterona en hombres y estrógeno en mujeres, lo que puede mejorar el libido.Otras frutas que aumentan la libidoAunque el mango es una excelente opción, no es la única fruta que puede ayudar a mejorar el deseo. Otras opciones naturales incluyen:Fresas: ricas en antioxidantes y vitamina C, que ayudan a mejorar la circulación sanguínea y reducir el estrés.Piña: contiene una enzima llamada "bromelina", que ayuda a mejorar la función eréctil y reducir la inflamación.Banano: rico en potasio y vitaminas, que ayudan a mejorar la función cardiovascular y reducir el estrés.Ciruela: contiene antioxidantes y fibra, que ayudan a mejorar la salud digestiva y reducir la inflamación.Consejos para Incorporar Frutas en tu DietaPara aprovechar al máximo los beneficios de estas frutas, sigue estos consejos:Come frutas frescas y orgánicas siempre que sea posible.Incorpora frutas en tus comidas principales y como snack.Prueba combinar frutas con otros alimentos afrodisíacos, como chocolate y nueces.Asegúrate de mantener una dieta equilibrada y saludable.ConclusiónAunque no hay una "fruta mágica" que resuelva todos los problemas de libido, incorporar frutas como el mango, fresas, piña, banano y ciruela en tu dieta puede ser un paso natural y saludable para mejorar tu vida íntima. Recuerda que una dieta equilibrada y saludable, combinada con un estilo de vida activo y relajado, es la clave para una vida sexual saludable y satisfactoria.Puedes ver | ¿Verdad o Mito? ¿Los tres primeros meses del embarazo son los más duros?
El amor, ese enigma irresistible, enciende una fiesta de neurotransmisores en el cerebro de una mujer cuando se enamora. Imagínate esto: la dopamina, el químico del placer, se dispara como fuegos artificiales, creando una sensación de euforia y adicción al romance.La serotonina, que regula nuestro estado de ánimo, disminuye, y ahí es donde esos sentimientos intensos y, a veces, algo "locos" aparecen.Pero eso no es todo. La oxitocina, la famosa "hormona del amor", fortalece ese lazo especial entre dos personas. La encuentras en su máxima expresión durante el parto, la lactancia y, claro, esos abrazos y caricias. Y la adrenalina, esa chispa de emoción y excitación, hace que el amor sea una montaña rusa de sentimientos.En el cerebro, el amor activa áreas clave como la corteza prefrontal, que toma decisiones y planea, el sistema de recompensa, que libera dopamina, el hipocampo, que crea recuerdos emocionales, y la amígdala, que procesa las emociones y reacciones de estrés.Lo sorprendente es que el amor puede incluso reconfigurar tu cerebro a largo plazo. Por ejemplo, el hipocampo puede crecer, mejorando la memoria emocional, mientras que la amígdala puede reducirse, disminuyendo el estrés y la ansiedad. Y las conexiones neuronales se refuerzan, afinando la comunicación entre las diferentes áreas del cerebro.Así que la próxima vez que te sientas abrumado por el amor, recuerda que tu cerebro está viviendo una auténtica revolución química y estructural. ¡El amor es verdaderamente una aventura para el cerebro!¿Se puede evitar sentir amor?El amor es un sentimiento universal, pero no todos experimentan la misma intensidad o profundidad. Algunas personas pueden tener dificultades para sentir amor debido a traumas pasados, trastornos emocionales o simplemente por su temperamento y personalidad. Sin embargo, esto no significa que no puedan formar conexiones profundas y significativas con los demás, solo que su experiencia del amor puede ser diferente.Puedes ver |¡Ten cuidado con tus fotos! Cayó banda que extorsionaba en páginas de citas
La masturbación femenina es un tema que ha estado rodeado de tabúes y estigmas durante mucho tiempo. Sin embargo, es una práctica natural y saludable que forma parte de la sexualidad humana. Por ende, entender y hablar abiertamente sobre la masturbación femenina es esencial para promover el bienestar sexual y general de las mujeres.Para empezar, es necesario que entiendas que esta práctica puede involucrar el uso de las manos, juguetes sexuales u otros objetos, y puede centrarse en la estimulación del clítoris, la vagina, los senos u otras zonas erógenas del cuerpo. No solamente el clítoris como muchos suelen pensar.Dicho esto, te contaremos, más allá del placer, cuáles son algunos de los beneficios que trae ponerlo en practica:1. Autoconocimiento y autoconfianza:La masturbación permite a las mujeres explorar su propio cuerpo y entender mejor qué les proporciona placer. Este autoconocimiento puede llevar a una mayor autoconfianza en sus vidas sexuales y mejorar la comunicación con sus parejas sobre sus necesidades y deseos.2. Reducción del estrésLa masturbación puede ser una forma efectiva de aliviar el estrés. Durante el orgasmo, el cuerpo libera endorfinas, que son hormonas que actúan como analgésicos naturales y elevadores del estado de ánimo. Esto puede ayudar a reducir la ansiedad y mejorar el bienestar general.3. Mejora del sueño:El orgasmo libera una mezcla de neuroquímicos, incluyendo oxitocina y prolactina, que pueden inducir una sensación de relajación y somnolencia. Muchas mujeres encuentran que masturbarse antes de dormir les ayuda a conciliar el sueño más fácilmente.4. Alivio del dolor menstrual:Algunas mujeres reportan que la masturbación y el orgasmo pueden aliviar los calambres menstruales. Esto se debe en parte a las endorfinas liberadas durante el orgasmo, que actúan como analgésicos naturales.5. Salud sexual:La masturbación puede contribuir a la salud sexual en general al mantener los tejidos vaginales saludables y la lubricación natural. Además, puede ayudar a prevenir disfunciones sexuales al mantener los músculos del suelo pélvico activos y tonificados.6. Fortalecimiento de la relación de pareja:Contrario a algunos mitos, la masturbación no tiene que ser una práctica solitaria. Las parejas pueden incorporar la masturbación mutua como parte de su vida sexual, lo que puede aumentar la intimidad y la comunicación.
En el vasto universo del amor y la pasión, la compatibilidad entre los signos del zodiaco puede desempeñar un papel crucial en la conexión física entre dos personas. Algunas combinaciones astrológicas tienen una química sexual naturalmente explosiva, capaz de encender llamas ardientes y desatar pasiones desenfrenadas. ¿Quieres descubrir cuáles son estas parejas explosivas según el zodiaco? ¡Sigue leyendo para conocer más!Aries y Leo: Ambos signos de fuego, comparten una intensa energía y pasión que puede generar una conexión increíblemente ardiente. Su atracción mutua es magnética, y juntos pueden explorar nuevas aventuras y experimentar una sexualidad desenfrenada y apasionada.Escorpio y Cáncer: Esta combinación de agua y agua puede desencadenar una conexión emocional profunda e intensa. Comparten una sensibilidad emocional que les permite explorar sus fantasías y así satisfacerse mutuamente en todos los niveles.Sagitario y Acuario: La energía libre y aventurera de Sagitario se combina perfectamente con la mentalidad innovadora y progresista de Acuario. Juntos, estos signos de fuego y aire pueden disfrutar de una relación emocionante y liberadora, llena de experimentación y exploración mutua.Géminis y Libra: La combinación de aire y aire entre Géminis y Libra crea una conexión intelectual y comunicativa única, que se extiende también al ámbito de la intimidad. Su capacidad para comunicarse abierta y honestamente les permite satisfacer sus necesidades y deseos. ¡Nunca van a aburrirse de hacerlo!Capricornio y Tauro: Estos dos signos de tierra comparten una conexión física profunda y una sensualidad innata. Su conexión se basa en la confianza y la estabilidad, lo que les permite disfrutar de una intimidad duradera y satisfactoria. Intentar innovar en la cama les permitirá fortalecer sus encuentros íntimos.Virgo y Piscis: A pesar de sus diferencias, Virgo y Piscis encuentran una conexión y una intimidad espiritual única. Su conexión se basa en la compasión y el entendimiento mutuo, lo que les permite explorar sus deseos más profundos y satisfacerse plenamente. Disfrutaran muchísimo del sexo suave y sensorial. ¡jueguen!Recuerda que la compatibilidad astrológica es solo una parte de la ecuación en una relación sexual satisfactoria. La comunicación abierta, el respeto mutuo y la disposición para experimentar son igualmente importantes para mantener viva la chispa del deseo y la pasión en cualquier relación.Puedes ver: Golpe al bolsillo de papás desempleados con demanda de alimentos
¿Es usted de los que no va al gimnasio, justificando que lleva una vida sexual bastante activa, que lo mantiene sano y en forma? Sí la respuesta es sí, le recomiendo quedarse leyendo este artículo y conocer algunos datos que le pueden resultar muy interesantes.Un estudio publicado por 'Harvard Health Publishing', titulado "¿El sexo es ejercicio?, ¿funciona para el corazón?", ha generado un debate sobre si la actividad sexual puede considerarse un ejercicio funcional comparable al realizado en un gimnasio. Este estudio arrojó resultados intrigantes sobre los efectos cardiovasculares del sexo en comparación con el ejercicio físico convencional.El análisis se llevó a cabo con la participación de 13 mujeres y 19 hombres, con una edad promedio de 55 años. Durante el estudio, se compararon los efectos cardiovasculares del sexo con los de ejercicios realizados en una caminadora. Sorprendentemente, se descubrió que los hombres gastan más energía pensando y hablando de sexo que llevando a cabo el propio acto sexual.Sin embargo, a medida que los hombres envejecen, pueden experimentar complicaciones cardíacas que disminuyen la intensidad de su actividad sexual, haciendo que esta no equivalga a un ejercicio físico intenso. Los análisis de la frecuencia cardíaca revelaron que, para los hombres, la actividad en la caminadora resultaba más agotadora que el sexo. Asimismo, las mujeres también informaron de un menor esfuerzo durante las relaciones sexuales en comparación con el ejercicio.Estos hallazgos indican que el sexo no puede reemplazar una actividad física cardiovascular debido a su menor exigencia. Según el estudio, "si un hombre puede subir dos o tres tramos de escaleras sin dificultad, estará en forma para el sexo". Esto sugiere que, aunque el sexo puede ser beneficioso para la salud en muchos aspectos, no proporciona el mismo nivel de ejercicio cardiovascular que una sesión de entrenamiento en el gimnasio.El estudio concluye recordando la importancia de mantener una buena alimentación y seguir una rutina de ejercicios completa para mantener la salud cardiovascular en óptimas condiciones.Quizá te puede interesar este video:
Explorar el mundo de la intimidad puede ser emocionante, pero también puede surgir la pregunta: ¿cuánto es demasiado o muy poco? Te contamos, sin pelos en la lengua, la verdadera duración en la intimidad y cómo prolongarla, para descubrir en pareja el equilibrio perfecto.¿Cuánto debe durar la intimidad en promedio?Según un estudio publicado en el 'Journal of Sexual Medicine', la duración promedio de la relación sexual, sin incluir los juegos previos, es de 5,4 minutos. Un análisis posterior de la Universidad Estatal de Pensilvania amplió este rango, sugiriendo que una relación satisfactoria puede durar entre 7 y 13 minutos en total, incluyendo la fase de excitación.Es importante destacar que estos son solo promedios y que la duración ideal varía considerablemente entre las parejas e incluso en la misma pareja a lo largo del tiempo. Lo fundamental es que ambos se sientan satisfechos y plenos con la experiencia, independientemente de la duración.¿Cómo aguantar más en la intimidad?Si te preocupa la duración de tus relaciones sexuales, aquí te compartimos algunos consejos que pueden ayudarte a mejorar tu experiencia:1. Enfócate en la calidad, no en la cantidad: Prioriza la comunicación, la conexión emocional y la exploración mutua para alcanzar el placer de manera conjunta.2. Presta atención a los juegos previos: Dedica tiempo suficiente a la excitación mutua, utilizando técnicas como la caricia, el beso y la estimulación oral. Esto ayudará a aumentar la lubricación natural y facilitará la penetración.3. Explora diferentes posiciones: Experimenta con distintas posturas para encontrar aquellas que maximicen el placer para ambos.4. Comunícate con tu pareja: Habla abiertamente sobre tus deseos y necesidades sexuales. La comunicación honesta y abierta es clave para una experiencia sexual satisfactoria.5. Consulta a un profesional: Si te preocupa la duración de tus relaciones sexuales de manera significativa o experimentas dificultades para alcanzar el orgasmo, no dudes en consultar a un sexólogo o terapeuta sexual.Recuerda que la duración de la intimidad no es un indicador del éxito o la calidad de una relación sexual. Lo que realmente importa es que ambos miembros de la pareja disfruten y se sientan satisfechos con la experiencia.Puedes ver | Cómo obtener bono pensional
Aumentar el apetito sexual puede ser una preocupación para muchas personas en determinadas etapas de su vida. Algunas recomendaciones comunes incluyen llevar un estilo de vida saludable, mantener una comunicación abierta con la pareja e incorporar ejercicios que mejoren el flujo sanguíneo, ¿pero, cuáles son esos ejercicios?Según un estudio, los ejercicios que aumentan el flujo sanguíneo son clave para hombres y mujeres que buscan intensificar su experiencia y despertar su apetito sexual. ¡El ciclismo lidera el camino! Un estudio de Oxford Academic revela que las mujeres que montan en bicicleta experimentan una mejor función sexual en comparación con las nadadoras o corredoras. Así que, si buscas mejorar tu rendimiento en la cama, tal vez sea hora de subirte a la bicicleta.Pero no todo se trata de ciclismo. Aunque correr es conocido por fortalecer los huesos, especialmente para aquellos mayores de cuarenta años, los ejercicios de resistencia y el entrenamiento con pesas también pueden contribuir al aumento del apetito sexual. Por otro lado, si tu lucha es contra el insomnio, caminar podría ser tu salvación. Se ha demostrado que caminar ayuda a conciliar el sueño en pacientes con problemas de insomnio, ofreciendo una solución natural para mejorar la calidad del descanso.Además, un estudio publicado en el Journal of Sexual Medicine resalta la influencia del ejercicio en el aumento del apetito sexual. Nadar, correr y montar en bicicleta fueron los deportes elegidos por las voluntarias del estudio, mostrando cómo estos ejercicios pueden desempeñar un papel importante en la mejora de la vida sexual. Así que, si estás buscando una manera natural de aumentar tu libido y mejorar tu sueño, considera incorporar estos ejercicios a tu rutina diaria. ¡Tu cuerpo y tu pareja te lo agradecerán!Vale la pena mencionar que es importante consultar con un profesional de la salud para descartar posibles causas médicas subyacentes y explorar opciones de tratamiento si es necesario.Premios Óscar 2024: Momentos memorables
En un movimiento polémico, el Parlamento de Ghana (país de Africa occidental) ratificó una nueva legislación que impacta directamente en la identidad de género de las personas, así como en la libertad de identidad sexual. Este proyecto de ley, aprobado el pasado miércoles 28 de febrero, prohíbe la promoción, defensa y financiación de las actividades del colectivo LGBTQ en la nación africana.La medida, formalmente conocida como el 'proyecto de ley en Defensa de los Derechos Humanos Sexuales Decentes y los Valores Familiares Ghaneses', establece duras sanciones para quienes participen en actividades relacionadas con la comunidad LGBTQ (lesbianas, gays, bisexuales, transgénero y queer). Según la nueva ley, aquellos que promuevan, defiendan o financien identidades sexuales o de género no convencionales podrían enfrentar penas de prisión de entre tres y cinco años.Esta ley, que ha sido respaldada por una coalición de líderes tradicionales, así como por figuras cristianas y musulmanas, ha sido objeto de intensos debates durante tres años en el Parlamento. Finalmente, tras la votación de este miércoles, el proyecto de ley pasará a manos del presidente Nana Akufo-Addo, quien tiene un plazo de siete días para aprobarlo y ponerlo en vigor.El diputado Sam Nartey George, en declaraciones a la prensa, resaltó la importancia de que el presidente ratifique el proyecto de ley. "Queremos que el presidente cumpla su palabra y firme el proyecto de ley para que pueda entrar en vigor", expresó George.Sin embargo, la comunidad internacional y los defensores de los derechos humanos han expresado su preocupación ante esta medida. La presidenta de la Junta del Centro para el Desarrollo Democrático de Ghana, la profesora Audrey Gadzekpo, instó a Akufo-Addo a no aprobar la ley, argumentando que los derechos humanos no deben estar sujetos a la aprobación mayoritaria y que Ghana es un país laico y multirreligioso.Por otro lado, el Ministerio de Finanzas de Ghana emitió una advertencia sobre las posibles repercusiones económicas de esta ley. Según el comunicado del Ministerio, la aprobación del proyecto de ley podría resultar en pérdidas millonarias para el país, incluida la privación de asistencia financiera del Banco Mundial y otros organismos internacionales.La nueva legislación ghanesa se suma a una tendencia preocupante de endurecimiento de las políticas anti-LGBTIQ en África. En un continente donde más de treinta países aún criminalizan las relaciones entre personas del mismo sexo, la aprobación de leyes como esta ha generado un clima de temor y discriminación hacia la comunidad LGBTQ.A medida que esta nueva ley entra en vigor, organizaciones pro derechos humanos y activistas han denunciado un aumento de los ataques y la discriminación contra las personas LGBTQ en todo el continente africano. El país ya antes había prohibido las relaciones sexuales entre personas del mismo sexo, penadas con una condena de hasta tres años de cárcel.
La intimidad en la pareja es un aspecto fundamental para fortalecer la conexión emocional y física entre dos personas. Sin embargo, a veces puede resultar desafiante encontrar la manera de mejorar y enriquecer esta área de la relación. Tanto para hombres como para mujeres, aquí hay algunos consejos útiles que pueden ayudar a profundizar la intimidad con sus parejas:Para los hombres:Comunicación abierta y empatía: Escuchar activamente a tu pareja y expresar tus propios deseos y necesidades es esencial para construir una intimidad sólida. Practica la empatía y muestra interés genuino en los sentimientos y preocupaciones de tu pareja.Explora la sensualidad: No todo se trata de sexo. Dedica tiempo a explorar la sensualidad a través de caricias, masajes y gestos de afecto. La conexión emocional fortalece la intimidad física.Aprende y experimenta: No tengas miedo de aprender cosas nuevas y experimentar en la intimidad. Explora nuevas técnicas, posiciones y formas de dar y recibir placer. Mantén una mente abierta y dispuesta a explorar juntos.Cuida tu bienestar: Tu salud y bienestar físico influyen en tu capacidad para ser un buen compañero íntimo. Prioriza el ejercicio regular, una dieta saludable y la gestión del estrés para mantener un estado óptimo de bienestar.Valora la compañía y la complicidad: La intimidad también se nutre de la conexión emocional y la complicidad en la vida diaria. Dedica tiempo de calidad juntos, compartan hobbies e intereses comunes, y apóyense mutuamente en los desafíos y alegrías de la vida.Para las mujeres:Expresa tus deseos y límites: Es importante comunicar tus deseos y límites de manera clara y respetuosa. No temas expresar lo que te gusta y lo que no te gusta en la intimidad. La comunicación honesta fortalece la confianza y la conexión en la relación.Prioriza el placer propio: La intimidad no se trata solo de satisfacer las necesidades de tu pareja. Prioriza tu propio placer y bienestar sexual. Explora tu propio cuerpo, descubre qué te gusta y comunica tus preferencias a tu pareja.Crea un ambiente propicio: Ambos pueden contribuir a crear un ambiente íntimo y relajado para el encuentro sexual. Enciendan velas, elijan música suave y dediquen tiempo a disfrutar de la sensualidad y la conexión emocional antes de llegar al acto sexual.Acepta y aprecia tu cuerpo: Aprende a amar y apreciar tu cuerpo tal como es. La confianza en ti misma es atractiva y puede mejorar la intimidad con tu pareja. Celebra la diversidad de formas y tamaños corporales y recuerda que la belleza radica en la confianza y la autenticidad.Sé abierta a la experimentación: La intimidad es un viaje de descubrimiento y crecimiento continuo. Mantén la mente abierta a nuevas experiencias y experimentos con tu pareja. Juntos pueden explorar nuevas formas de placer y conexión que fortalezcan su vínculo íntimo.En conclusión, la intimidad en la pareja requiere esfuerzo, comunicación y compromiso mutuo. Al implementar estos consejos, hombres y mujeres pueden fortalecer su conexión emocional y física, creando relaciones íntimas más satisfactorias y gratificantes.También puedes ver: Ejecución atroz
Un reciente hallazgo científico podría cambiar la forma en que comprendemos la salud eréctil. Investigadores del Instituto Karolinska y la Universidad de Uppsala en Suecia han descubierto que las erecciones regulares desempeñan un papel crucial en el mantenimiento de la función eréctil. Este descubrimiento, publicado en la revista Science, revela una conexión directa entre la frecuencia de las erecciones y la salud del tejido eréctil.Los científicos se han centrado en un tipo particular de células llamadas fibroblastos, que constituyen una parte fundamental del tejido conectivo del pene tanto en ratones como en humanos. Aunque han sido subestimadas en investigaciones anteriores, los fibroblastos emergen ahora como actores principales en el proceso de erección.Según el Dr. Eduardo Guimaraes del Instituto Karolinska, "Los fibroblastos desempeñan un papel esencial en la regulación del flujo sanguíneo en el pene, lo que determina su estado erecto. Utilizando la optogenética, hemos demostrado su influencia directa en este proceso".El estudio revela que los fibroblastos responden al neurotransmisor noradrenalina, facilitando la dilatación de los vasos sanguíneos penianos, un proceso crucial para la erección. La eficacia de este mecanismo, según el comunicado del Karolinska, está estrechamente ligada al número de fibroblastos presentes en el tejido eréctil.Relación entre erecciones y cantidad de fibroblastosLos investigadores también han descubierto una correlación directa entre la frecuencia de las erecciones y la cantidad de fibroblastos en el pene. Mientras que una mayor frecuencia conduce a una proliferación de fibroblastos, una menor repetición resulta en una disminución de estas células esenciales para la erección.El Dr. Christian Göritz, director del estudio, compara este fenómeno con el entrenamiento físico: "Así como el ejercicio regular fortalece el cuerpo, las erecciones regulares parecen ser cruciales para mantener la salud eréctil".Entrenamiento para la salud eréctil: ¿Una Posibilidad?Los hallazgos sugieren que la disminución en el número de fibroblastos podría contribuir al declive de la función eréctil asociado con la edad. Esta revelación plantea la posibilidad de entrenar la capacidad eréctil para contrarrestar la impotencia, de manera similar al entrenamiento físico en el gimnasio.Aunque el Dr. Göritz advierte que esta idea es especulativa, sugiere que "podría ser más fácil mantener la salud eréctil con erecciones regulares". El equipo de investigación espera que este descubrimiento abra nuevas vías para el tratamiento de la disfunción eréctil, ofreciendo esperanza a millones de hombres en todo el mundo.En resumen, el estudio destaca la importancia de las erecciones regulares para la salud eréctil y sugiere nuevas estrategias para su mantenimiento y mejora. Este avance promete una comprensión más profunda de la fisiología eréctil y ofrece nuevas esperanzas para aquellos que enfrentan problemas de disfunción eréctil.También puedes leer: Cintia Cossio revela por qué se separó y otras infidencias de su vida
La muerte de Sheyla Cóndor Torres, joven de 27 años, fue descubierta el sábado 16 de noviembre en el apartamento que alquilaba Darwin Condori Antezana, quien fue rápidamente señalado como el principal sospechoso del crimen. La joven fue encontrada en condiciones despiadadas: su cuerpo estaba desmembrado, lo que generó indignación y un despliegue masivo de las autoridades.Esto es lo que se sabe del casoLa investigación comenzó cuando la madre de la joven, Sonia Torres, consiguió acceder a la cuenta de WhatsApp de su hija y descubrió que había tenido una conversación con Condori, en la cual acordaron encontrarse en el condominio de Comas, lugar donde fueron hallados los restos de Sheyla.Preocupada por la desaparición de su hija, Sonia denunció la inacción de las autoridades, señalando que las comisarías de Santa Anita y Santa Luzmila no tomaron medidas a tiempo. El Segundo Despacho de la Quinta Fiscalía Especializada en Violencia contra la Mujer solicitó la detención de Condori, quien, hasta su muerte, se encontraba como "no habido". El hombre señalado como responsable apareció muertoSin embargo, el martes 19 de noviembre, la noticia de su fallecimiento sacudió aún más el caso. El hombre fue hallado muerto en un hostal de San Juan de Lurigancho, tres días después del hallazgo del cadáver de Sheyla. La investigación sobre su muerte reveló que el suboficial presentaba una herida cortante en la muñeca y signos de asfixia por ahorcamiento, lo que sugiere un posible suicidio, aunque las autoridades no descartan otras hipótesis. Además, se encontró una carta junto al cuerpo, lo que apunta a una posible decisión de quitarse la vida.La Policía descubrió que Condori se había registrado en el hostal con la identificación de otra persona, lo que les permitió rastrear su ubicación hasta San Juan de Lurigancho. Por otro lado, la detención de seis jóvenes en el condominio de Comas, donde fueron encontrados los restos de Sheyla, generó más controversia. Estos estudiantes de la Escuela Técnica de la Marina fueron detenidos bajo sospecha de encubrimiento, pero fueron liberados tras unas horas. El caso sigue siendo investigado y, aunque el principal sospechoso está muerto, las autoridades continúan recopilando pruebas y buscando más pistas que permitan esclarecer los hechos y las circunstancias de la muerte d ela joven.Puedes ver | Los Tigres del Norte en Ké Chimba Conocerte: emociones, egos y voces quebradas
En la noche de este miércoles, 20 de noviembre, una fuerte explosión sacudió el sector cercano a la sede principal del Instituto Nacional Penitenciario y Carcelario (Inpec), ubicada en el centro de Bogotá. El hecho, que ocurrió alrededor de las 8:40 p.m., fue atendido rápidamente por los Bomberos, quienes se desplazaron al lugar para controlar la emergencia. Además, un equipo especializado de personal antiexplosivos se unió a la operación para determinar qué tipo de material provocó la detonación.Según declaraciones del general José Daniel Gualdrón, comandante de la Policía Metropolitana de Bogotá, la explosión habría sido causada por un artefacto explosivo improvisado lanzado en una bolsa. Este artefacto impactó en el establecimiento público y causó daños en los ventanales del Inpec, así como en las estructuras cercanas. Afortunadamente, no se reportaron personas heridas como resultado de la detonación. Tras realizarse un cordón de seguridad en el área, las autoridades descartaron la presencia de otro tipo de explosivos y comenzaron a recopilar las pruebas para determinar cómo ocurrió el ataque y quién fue el responsable.Sale a la luz video que mostraría al posible responsableEn el marco de las investigaciones, ha comenzado a circular un video grabado por cámaras de seguridad, el cual podría ser una pieza clave para esclarecer el atentado. En el video se observa a un hombre que aparentemente sería sospechoso de dejar el artefacto explosivo cerca de la sede del Inpec. Tras la explosión, el sujeto parece ser perseguido por varias personas, quienes lo siguen mientras se adentra en un barrio cercano. En las imágenes también se percibe que el hombre se cambia de ropa rápidamente, lo que podría haber sido un intento de evadir la captura de las autoridades.Cabe señalar que, aunque el video ha generado gran revuelo en redes sociales, aún no se ha confirmado que esta persona esté directamente relacionada con el ataque. Las autoridades están revisando las imágenes y analizando todos los detalles que puedan ayudar a esclarecer si efectivamente el individuo que aparece en el video fue el responsable de lanzar el artefacto. Asimismo, aún no se sabe qué ocurrió con este hombre después de ser visto en la grabación.Por el momento, las investigaciones siguen su curso, y se espera que en las próximas horas se pueda obtener más información sobre los responsables de este ataque en las inmediaciones del Inpec. Puedes ver | Los Tigres del Norte en Ké Chimba Conocerte: emociones, egos y voces quebradas
No hay duda de que el fútbol es un juego de emociones. Y lo que se vivió en el partido entre Colombia y Ecuador, en Barranquilla, fue una muestra de frustración y desilusión, reflejada en un gesto que no pasó desapercibido para nadie: la reacción de James Rodríguez tras el gol fallido de Jhon Córdoba.La jugada ocurrió en el primer tiempo, cuando el capitán colombiano mostró una gran visión de juego y, con un pase milimétrico, dejó a Córdoba completamente solo frente al arco ecuatoriano. Todo parecía indicar que el gol era inminente. Sin embargo, el delantero colombiano resbaló en el momento más determinante y la pelota salió por la línea de fondo, desperdiciando una oportunidad clara.James no logró ocultar la frustraciónLa cámara captó a James al instante. No hizo falta mucho para ver que la frustración invadía su rostro. Se tapó la cara, se llevó las manos a la cabeza y miró al suelo, como si la jugada no pudiera ser más difícil de digerir. La cámara lo enfocó mientras volvía a mirar la jugada, esa oportunidad que se esfumó y que, a pesar de todo, parecía tan fácil de concretar. La desesperación era evidente, y su gesto de descontento rápidamente se viralizó en las redes sociales, dando de qué hablar entre los aficionados colombianos.James, con toda su experiencia, no pudo ocultar la decepción ante la falla de su compañero; sin embargo, las oportunidades seguían llegando. Colombia continuaba buscando el gol, pero la selección de Ecuador se defendió con uñas y dientes, resistiendo a pesar de quedarse con diez hombres por más de 60 minutos.Varias jugadas claras fueron desperdiciadas, con un cabezazo de Luis Díaz que se estrelló en el palo y un mano a mano de Córdoba que fue detenido por el arquero ecuatoriano, Hernán Galíndez; sin embargo, la jugada más recordada fue esa oportunidad perdida por Córdoba.Ecuador, por su parte, supo mantener el orden defensivo y aprovechó el gol temprano de Enner Valencia para llevarse los tres puntos de Barranquilla. Los colombianos no lograron concretar las opciones claras que tuvieron, y aunque se mostró intensidad, las jugadas clave no fueron suficientes para marcar la diferencia.Puedes ver | Netflix anunció que realizará una docuserie sobre James Rodríguez
El momento del día elegido para bañarse puede decir mucho sobre las preferencias y necesidades de una persona. En particular, quienes optan por ducharse siempre de noche suelen hacerlo por razones relacionadas con la relajación, la higiene, e incluso la salud emocional, según explica la psicóloga y especialista en rutinas cotidianas, Claudia Jiménez.Jiménez señala que bañarse por la noche tiene efectos beneficiosos para el cuerpo y la mente. "Este hábito no solo ayuda a eliminar la suciedad acumulada durante el día, sino que también contribuye a reducir los niveles de estrés. Es un momento ideal para desconectarse del ajetreo diario y preparar el cuerpo para un descanso reparador", comenta.Ducharse antes de dormir puede influir directamente en la calidad del sueño. La especialista indica que este hábito ayuda a regular la temperatura corporal, un factor clave para iniciar un descanso profundo. "El contacto con el agua tibia provoca una leve disminución de la temperatura corporal al salir de la ducha, lo que activa señales en el cerebro que favorecen el sueño", explica Jiménez.Además, desde el punto de vista de la higiene, ducharse por la noche resulta especialmente útil para quienes tienen rutinas diarias que implican exposición al polvo, contaminación o sudor. “Llevar estas partículas a la cama puede afectar tanto la calidad del sueño como la salud de la piel”, añade.Más allá de los beneficios físicos, este hábito también podría estar relacionado con ciertos rasgos de personalidad o dinámicas de vida. Las personas que prefieren ducharse por la noche suelen priorizar la tranquilidad y el tiempo personal al final de su día. "Para muchos, este momento representa un ritual de autocuidado. Les permite desconectar del estrés y entrar en un estado de calma que favorece la introspección y el bienestar", asegura Jiménez.¿Es mejor bañarse de noche o por la mañana?La especialista subraya que no existe una respuesta definitiva, ya que la elección depende de las necesidades y preferencias individuales. Mientras que ducharse por la mañana puede ser revitalizante y adecuado para quienes buscan empezar el día con energía, hacerlo por la noche cumple un propósito más relajante.Jiménez concluye: "Lo importante es escuchar a tu cuerpo y entender qué momento del día se adapta mejor a tu rutina y tus objetivos, ya sea comenzar el día con una sensación de frescura o despedirlo con una pausa de calma y autocuidado".Mira también: ¿Bañarse todos los días es saludable?
Aunque parece una costumbre que algunos hombres han adoptado sin cuestionarse demasiado, orinar sentados podría tener repercusiones en la salud que no muchos conocen. Si bien es una opción cómoda para muchos, es importante reflexionar sobre las implicaciones que podría tener este hábito en la salud masculina, especialmente a largo plazo.¿Cuáles son los riesgos de orinar sentado?Uno de los principales riesgos asociados con orinar sentado es la acumulación de orina en la vejiga. Cuando un hombre orina sentado, la posición puede dificultar la vacuidad completa de la vejiga, lo que aumenta el riesgo de infecciones urinarias. Esto es particularmente importante en hombres mayores, quienes podrían enfrentar un mayor riesgo de padecer problemas prostáticos, como la hiperplasia prostática benigna (HPB). La falta de un vaciado adecuado puede contribuir a la retención urinaria, favoreciendo la proliferación de bacterias y el desarrollo de infecciones.Además, algunos estudios sugieren que la postura sentada podría generar presión innecesaria sobre la próstata. Esto puede ser un factor que agrave los síntomas de aquellos que ya sufren de problemas prostáticos, como dificultad para orinar o sensación de vaciamiento incompleto de la vejiga. Si bien esta relación no está completamente definida, algunos médicos alertan sobre los efectos potencialmente negativos de esta postura, especialmente en hombres que ya enfrentan trastornos en su aparato urinario.¿Qué pasa si un hombre orina de pie?Por otro lado, al orinar de pie, el flujo de orina es generalmente más libre y rápido, lo que facilita un vaciado completo de la vejiga, disminuyendo las probabilidades de infecciones o molestias a largo plazo.Sin embargo, no hay que descartar que orinar sentado también tiene su lado positivo, como la mayor comodidad para personas con movilidad reducida o para aquellos que prefieren no hacer demasiada fuerza.Lo cierto es que, al final, la elección de orinar sentado o de pie depende del confort y las necesidades individuales. No obstante, es importante estar informado sobre los posibles efectos que un hábito aparentemente inofensivo podría tener en la salud masculina. Siempre es recomendable que los hombres consulten con su médico ante cualquier duda o cambio en sus hábitos urinarios, para asegurarse de que no están perjudicando su bienestar a largo plazo.Puedes ver | Todo lo que debes saber acerca de la salud de tu mascota